Chào mừng bạn đến với tam cá nguyệt thứ hai
Tam cá nguyệt thứ hai kéo dài từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 28 của thai kỳ, là 16 tuần giữa của hành trình. Đối với hầu hết các cặp vợ chồng mong đợi, giai đoạn này được coi là giai đoạn thoải mái về thể chất nhất trong suốt 40 tuần. Chứng ốm nghén dữ dội và kiệt sức liên tục thường bắt đầu giảm bớt vào khoảng tuần thứ 14, một nguồn năng lượng dồi dào trở lại, và bụng của bạn trở nên rõ ràng. Biết được điều gì sẽ xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai mang lại nhiều sự trấn an, đó chính xác là lý do tại sao giai đoạn này được gọi là "tuần trăng mật" của thai kỳ.
Bạn muốn biết chính xác mình đang ở đâu trong dòng thời gian của mình? Máy tính thai kỳ của August AI theo dõi tuần hiện tại của bạn, tính toán các khung thời gian quan trọng sắp tới và giúp bạn sắp xếp các cuộc hẹn lâm sàng quan trọng.
Cơ thể của bạn theo từng tuần
Khi tam cá nguyệt thứ hai tiến triển, cơ thể bạn trải qua ba giai đoạn riêng biệt:
- Tuần 13 đến 16 (giai đoạn giảm nhẹ). Chứng buồn nôn và ác cảm với thức ăn khi mang thai sớm thường giảm dần. Khi năng lượng của bạn tăng lên, tử cung nhô lên khỏi khung chậu. Sự thay đổi vị trí này giúp bạn giảm bớt áp lực trực tiếp lên bàng quang, giảm nhu cầu đi tiểu thường xuyên.
- Tuần 17 đến 20 (giai đoạn hiển thị). Bụng bầu của bạn trở nên rõ ràng với những người xung quanh. Trong khoảng thời gian này, thường là giữa tuần 18 và 22, bạn sẽ cảm nhận được những cú máy thai đầu tiên, một cột mốc được gọi là "thai máy". Siêu âm giải phẫu thai ở tuần 20 của bạn cũng diễn ra trong khoảng thời gian này.
- Tuần 21 đến 28 (giai đoạn hoạt động). Chuyển động của thai nhi chuyển từ những cú máy nhẹ nhàng sang những cú đá và xoay tròn rõ ràng, phối hợp. Khi trọng tâm của bạn thay đổi để cân bằng bụng bầu đang lớn dần, bạn có thể gặp phải căng cơ lưng dưới nhẹ, chuột rút chân vào ban đêm và đôi khi là những cơn co thắt Braxton Hicks thất thường.
Khi bạn kết thúc tam cá nguyệt thứ hai, tử cung đang mở rộng của bạn sẽ nằm cao hơn rốn, và mức tăng cân khỏe mạnh điển hình sẽ tiến triển từ 12 đến 18 pound. Dữ liệu theo dõi từ Cleveland Clinic và Tommy's nhấn mạnh rằng những thay đổi này là dấu hiệu tiêu chuẩn của một thai kỳ khỏe mạnh.
Các triệu chứng phổ biến trong tam cá nguyệt thứ hai
Hồ sơ thể chất hàng ngày của bạn thay đổi rất nhiều khi bạn chuyển từ tam cá nguyệt thứ nhất. Các triệu chứng phổ biến nhất trong tam cá nguyệt thứ hai là do sự phát triển cấu trúc và nhu cầu mạch máu thay đổi:
- Đau dây chằng tròn. Những cơn đau nhói ngắn, sắc bén hoặc đau âm ỉ ở bụng dưới hoặc bẹn, gây ra khi các dây chằng hỗ trợ căng ra để chứa tử cung đang lớn dần.
- Đau lưng. Căng cơ dai dẳng ở lưng dưới, do cơ thể bạn điều chỉnh tư thế để chống lại phần trước cơ thể nặng nề của bạn.
- Chuột rút chân vào ban đêm. Những cơn co thắt cơ đột ngột, đau đớn không tự chủ chủ yếu ảnh hưởng đến bắp chân trong lúc nghỉ ngơi.
- Ợ nóng. Hormone thai kỳ tăng cao làm giãn van cơ ngăn cách dạ dày và thực quản, cho phép dịch vị trào ngược lên trên.
- Nghẹt mũi. Lưu lượng máu tăng cao làm các mô mỏng manh bên trong đường mũi bị sưng, giống như bị cảm lạnh nhẹ.
- Thay đổi da. Nổi bật với "vẻ rạng rỡ của thai kỳ" nổi tiếng, sự sẫm màu của đường trắng đen (linea nigra) chạy dọc bụng, hoặc tăng sắc tố da mặt từng mảng gọi là nám da (melasma).
- Sưng nhẹ. Tích tụ dịch nhẹ gây sưng nhẹ quanh bàn chân, mắt cá chân và bàn tay vào cuối tam cá nguyệt.
- Co thắt Braxton Hicks. Những cơn co thắt tử cung đột ngột, không đau, đến rồi đi mà không theo một khuôn mẫu đều đặn.
Theo Cleveland Clinic và Sunflower Motherhood, vận động nhẹ nhàng và uống đủ nước là những cách hiệu quả để giữ cho các triệu chứng này dễ quản lý.
Sự phát triển của em bé
Trong tử cung, sự phát triển của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ hai diễn ra với tốc độ đáng kể. Em bé của bạn lớn nhanh chóng, từ một phôi thai nhỏ bé 3 inch phát triển thành một thai nhi hoạt động, hình thành đầy đủ với chiều dài hơn 14 inch.
- Tuần 13 đến 16. Các đường nét khuôn mặt tinh xảo trở nên rõ ràng, và em bé bắt đầu tập các động tác mút và nuốt sớm. Dấu vân tay vĩnh viễn nhỏ xíu hình thành trên đầu ngón tay.
- Tuần 17 đến 20. Cấu trúc bên trong của tai cứng lại, cho phép em bé xử lý và phản ứng với âm thanh bên ngoài như giọng nói của bạn. Một lớp lông tơ mỏng bảo vệ gọi là lông tơ (lanugo) bao phủ làn da, và đây thường là lúc em bé cử động đủ để bạn cảm nhận rõ ràng.
- Tuần 21 đến 28. Các túi khí phức tạp bên trong phổi phát triển với tốc độ nhanh chóng. Em bé của bạn tích lũy dần các lớp mỡ, an toàn vượt qua ngưỡng lâm sàng quan trọng là khả năng sống sót vào tuần 24, có nghĩa là trẻ sơ sinh có thể sống sót bên ngoài tử cung với sự chăm sóc đặc biệt của khoa hồi sức sơ sinh.
Khi bạn kết thúc tuần thứ 28, em bé của bạn nặng khoảng 2 đến 2,5 pound, với chu kỳ ngủ hoạt động và các đường dẫn truyền giác quan hoạt động đầy đủ, như được xác nhận bởi các chuyên gia tại Cleveland Clinic và Monica and Andy.
Siêu âm tuần 20 (siêu âm giải phẫu)
Siêu âm tuần 20, còn được gọi là siêu âm giải phẫu hoặc siêu âm giữa thai kỳ, được biết đến rộng rãi là lần siêu âm chi tiết nhất trong toàn bộ thai kỳ của bạn. Thường được đội ngũ y tế của bạn lên lịch giữa tuần 18 và 22, buổi này mất khoảng 30 đến 45 phút để hoàn thành.
Trong quá trình này, kỹ thuật viên siêu âm đánh giá sự phát triển cấu trúc của em bé bằng cách theo dõi:
- Các hệ cơ quan chính. Hình ảnh chi tiết lập bản đồ các buồng tim, sự đối xứng của não, thận và sự thẳng hàng của cột sống.
- Sự phát triển xương. Xác minh sự phát triển xương khỏe mạnh và đo lường tỷ lệ phần trăm tăng trưởng chi.
- Hỗ trợ thai kỳ. Kiểm tra vị trí chính xác của nhau thai và theo dõi tổng lượng dịch ối.
- Các cột mốc giải phẫu. Đây chính là lúc bạn biết giới tính của em bé, nếu bạn chọn tiết lộ thông tin này.
Theo hướng dẫn từ BSW Health và Cleveland Clinic, hầu hết các bậc cha mẹ rời khỏi buổi siêu âm với những hình ảnh được in ra và sự rõ ràng hơn đáng kể về tiến trình thai kỳ của họ. Những phát hiện chẩn đoán trong buổi siêu âm, mặc dù không phổ biến, cho phép lên kế hoạch cho bất kỳ sự chăm sóc đặc biệt nào.
Để biết thêm thông tin về siêu âm tuần 20, hãy xem BSW Health và Cleveland Clinic.
Danh sách kiểm tra tam cá nguyệt thứ hai
Việc sắp xếp các cuộc hẹn y tế và điều chỉnh lối sống trong khoảng thời gian thoải mái này giúp bạn tiếp tục tiến về phía trước một cách suôn sẻ. Hãy xây dựng thói quen của bạn xung quanh danh sách kiểm tra tam cá nguyệt thứ hai này:
- Đặt lịch siêu âm giải phẫu của bạn. Đảm bảo siêu âm giữa thai kỳ chi tiết của bạn được lên lịch giữa tuần 18 và 22.
- Sàng lọc tiểu đường thai kỳ. Thực hiện xét nghiệm dung nạp glucose định kỳ, thường được thực hiện từ tuần 24 đến 28.
- Duy trì bổ sung. Tiếp tục dùng vitamin trước sinh hàng ngày giàu axit folic, sắt và DHA để hỗ trợ sự phát triển não bộ nhanh chóng của thai nhi.
- Ưu tiên sức khỏe vùng chậu. Bắt đầu các bài tập sàn chậu thường xuyên (như Kegel hàng ngày) để duy trì chức năng bàng quang sau sinh.
- Tối ưu hóa giấc ngủ. Tập ngủ nghiêng bên trái để tối đa hóa lưu lượng máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho nhau thai.
- Tiếp tục vận động an toàn. Phấn đấu khoảng 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải, ít tác động mỗi ngày trong tuần.
Cố gắng đi trước các xét nghiệm và cột mốc sắp tới của bạn? Máy tính thai kỳ của August AI lập bản đồ dòng thời gian thai kỳ của bạn, tự động theo dõi các cột mốc hàng tuần và các cuộc hẹn quan trọng.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Mặc dù tam cá nguyệt thứ hai thường là một giai đoạn suôn sẻ và thoải mái, hãy liên hệ ngay với bác sĩ nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo như chảy máu trong tam cá nguyệt thứ hai, đau bụng dữ dội, giảm cử động thai sau tuần thứ 20, hoặc rò rỉ dịch từ âm đạo.
Các dấu hiệu cấp cứu tiền sản giật: tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức nếu có tình trạng sưng đột ngột ở mặt hoặc bàn tay kèm theo đau đầu dữ dội hoặc thay đổi thị lực, đây là những dấu hiệu quan trọng của tiền sản giật.
Để có cái nhìn toàn diện về bản đồ thai kỳ của bạn, hãy xem thai kỳ theo tuần: cẩm nang toàn diện cho tất cả 40 tuần, hoặc tam cá nguyệt thứ nhất: cẩm nang toàn diện của bạn cho tuần 1 đến 13.
