Triphala jẹ ilana atijọ ti a ṣe lati awọn eso mẹta: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica), ati Haritaki (Terminalia chebula). O jẹ olokiki ni Ayurveda fun ọpọlọpọ awọn anfani rẹ.
Awọn anfani Triphala
1. Ṣe iranlọwọ fun Digestion: Triphala le ṣe iranlọwọ fun pipin ounjẹ, mu ki ounjẹ jẹun daradara, ati ki o ṣafihan ikun lati inu rẹ. O le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni àìrígbẹgbẹ, gbuuru, ati wiwu.
2. Epo-ara: O ni awọn ohun-ara ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati ja awọn ipa ti awọn nkan ti ko wọpọ.
3. Ṣe iranlọwọ fun Eyo Àrùn Ọkàn: Triphala le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọkàn pọ si nipa idinku ipele idaabobo ara ati titẹ ẹjẹ.
4. Ṣe iranlọwọ fun Ẹda Ẹjẹ: O le ṣe iranlọwọ lati mu didara ẹjẹ pọ si ati ki o ṣafihan awọn ẹjẹ pupa ti o ni ilera.
5. Ṣe iranlọwọ fun Awọn Iṣoro Awọ: O le ṣe iranlọwọ lati wo awọn iṣoro awọ bii akne, ipọnju, ati awọn aami aisan arugbo.
Bii A Ṣe Le Mu Triphala
Triphala wa ni awọn fọọmu oriṣiriṣi, pẹlu lulú, awọn tabulẹti, ati awọn omi-ara.
Lulú: Ọkan si teaspoon meji ti lulú Triphala le mu pẹlu omi gbona tabi oyin, lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọjọ kan.
Awọn tabulẹti: Tẹle itọnisọna ti o wa lori apoti tabi iṣeduro dokita.
Awọn omi-ara: Lo bi itọnisọna ti o wa lori apoti tabi iṣeduro dokita.
Ẹri Kini O Wà
Lakoko ti a ti lo Triphala ni Ayurveda fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, iwadii imọ-jinlẹ lati ṣe atilẹyin diẹ ninu awọn anfani rẹ ti wa ni bẹrẹ si dagba. Ọpọlọpọ awọn anfani rẹ wa ni atilẹyin nipasẹ awọn ẹri anecdotal ati awọn itan ti ara ẹni.
Diẹ ninu awọn iwadii ti o wa titi bayi ni a ti ṣe lori awọn eranko tabi ni in vitro, ati pe o wa iwulo fun diẹ sii awọn iwadii eniyan lati ni kikun ni oye awọn anfani ti Triphala.
Àwọn Àrùn, Àwọn Ìdí, àti Kí Ni Wọ́n Gbọ́dọ̀ Ṣe
Triphala le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn ipo, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe iwadii ati ifọrọwerọ pẹlu oludari ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo rẹ.
Àwọn Àrùn: Lakoko ti Triphala ko ni gbogbo awọn aarun, o le ṣe iranlọwọ fun awọn ipo ti o ni ibatan si digestion, iwuwo, ati ilera gbogbogbo.
Àwọn Ìdí: Awọn ipo bii àìrígbẹgbẹ, wiwu, àìsàn, ati ipa ti ara le ni anfani lati Triphala.
Kí Ni Wọ́n Gbọ́dọ̀ Ṣe: Ti o ba ni awọn ipo ilera pataki tabi n mu awọn oogun miiran, o ṣe pataki lati jíròrò pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo Triphala.
