તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા એ અસ્વસ્થતાપૂર્વક ધ્વનિ-પ્રેરિત સ્થિતિ છે જેનો કોઈ ઇલાજ નથી અને FDA-મંજૂર દવા પણ નથી, પરંતુ તે વ્યવસ્થાપિત કરી શકાય છે. તમારી પ્રતિક્રિયાની પેટર્નની પુષ્ટિ કરો, બે અઠવાડિયા સુધી તમારા ટ્રિગર્સને લોગ કરો, માન્ય પ્રશ્નાવલી પર તમારી જાતને સ્કોર કરો અને ક્ષણ-ક્ષણ ચાર-પગલાં ક્રમનો ઉપયોગ કરો. જો દૈનિક કાર્યક્ષમતા ઘટી રહી છે, તો તાલીમ પામેલા ચિકિત્સક સાથે CBT એ શ્રેષ્ઠ-સમર્થિત વિકલ્પ છે.

TL;DR: મુખ્ય તારણો

  • નિદાન ધ્વનિમાં નહીં, પરંતુ પ્રતિક્રિયામાં (ગુસ્સો, અણગમો, ગભરાટ, હૃદયના ધબકારા વધવા, ભાગી જવું) રહેલું છે.
  • તીવ્રતા અસંગત છે. ચોક્કસ પેટર્નવાળા ધ્વનિ, સામાન્ય રીતે માનવીય, પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે.
  • સ્વ-પરીક્ષણ સ્કોર્સ નિદાનલક્ષી નથી, પરંતુ તે તમને જણાવે છે કે સ્વ-વ્યવસ્થાપન કરવું કે ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો.
  • સારવાર બે સ્તરોમાં છે: ક્ષણ-ક્ષણ ક્રમ, ત્યારબાદ CBT અને સહ-વર્તમાન પરિસ્થિતિઓની સારવાર દ્વારા સંચાલિત વ્યવસ્થિત સંભાળ.
  • ઇલાજને બદલે નાની, ટૂંકી પ્રતિક્રિયાની અપેક્ષા રાખો, અને તે કામ કરી રહી છે કે નહીં તે તપાસવા માટે ફરીથી સ્કોર કરો.

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા એક રીફ્લેક્સ છે, અસભ્યતા નથી, અને તે લક્ષ્ય બદલે છે

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા એ ચોક્કસ, ઘણીવાર માનવ-જનિત, પેટર્ન-આધારિત અથવા પુનરાવર્તિત ધ્વનિઓ જેમ કે ચાવવું અથવા ટૅપિંગ પ્રત્યે ઓછી સહનશીલતા છે, ભલે તે ગમે તેટલા મોટેથી હોય. તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા ધરાવતા લોકોને વારંવાર અસભ્ય અથવા અતિ-સંવેદનશીલ તરીકે ખોટી રીતે ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ પ્રતિક્રિયા અસ્વસ્થતાપૂર્વક અને ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ હોય છે, જે સંદર્ભ અને માનવામાં આવતા નિયંત્રણ દ્વારા મધ્યસ્થી થાય છે. તે નખરાં નથી, સાંભળવાની ખામી નથી, અને ઇચ્છાશક્તિથી સુધારી શકાતું નથી.

તે શબ્દરચના આકસ્મિક નથી. તે 2022 માં 15 નિષ્ણાતો (મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો, ઓડિયોલોજિસ્ટ્સ, ENT ચિકિત્સકો અને શ્રવણ વૈજ્ઞાનિકો) ના આંતરરાષ્ટ્રીય ડેલ્ફી પેનલ દ્વારા પહોંચેલી સર્વસંમતિની વ્યાખ્યા માંથી આવે છે, જે તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા સંશોધન ફાઉન્ડેશન દ્વારા બોલાવવામાં આવી હતી. સમાન ટિપ્પણી મર્યાદાઓ વિશે સ્પષ્ટ છે: આ DSM-5 માં માન્ય સ્વતંત્ર નિદાન નથી, FDA-મંજૂર દવા નથી અને સ્થાપિત ઇલાજ પણ નથી. તીવ્રતા હળવા બળતરાથી લઈને સામાજિક, શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક જીવનને અવરોધવા સુધીની હોય છે.

તેથી લક્ષ્ય નાબૂદી નથી. તે એક નાની પ્રતિક્રિયા છે, જે માનસિક આરોગ્ય અથવા ઓડિયોલોજી નિષ્ણાત દ્વારા વ્યવસ્થાપિત કરવામાં આવે છે.

પગલું 1: તપાસો કે તમારી પ્રતિક્રિયા, અવાજ નહીં, સમસ્યા છે

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતાના લક્ષણો ત્રણ શ્રેણીઓમાં clustered થાય છે, અને ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક તેમને ભાવનાત્મક, શારીરિક અને વર્તણૂકીય તરીકે જૂથબદ્ધ કરે છે:

  • ભાવનાત્મક: ગુસ્સો, અણગમો, ગભરાટ, કેટલીકવાર ગુસ્સો કે જે તમને પણ અપ્રમાણસર લાગે છે.
  • શારીરિક: હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, છાતીમાં જકડન, રુંવાટી ઊભી થવી.
  • વર્તણૂકીય: ટાળવું, રૂમ છોડી દેવો, અન્ય લોકોની આદતો પર નજર રાખવી.

કોઈ અવાજ પસંદ ન હોવો એ આ નથી. 2022 ની સર્વસંમતિ નોંધે છે કે શરૂઆત સામાન્ય રીતે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં થાય છે, અને ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક પ્રથમ દેખાવ સૌથી સામાન્ય રીતે કિશોર વયના પ્રારંભિક વર્ષોમાં મૂકે છે, જોકે તે કોઈપણ ઉંમરે ઉભરી શકે છે. તે સ્ત્રીઓમાં વધુ વખત નોંધાય છે, જે નોંધાયેલા શ્રેણીઓમાં 55% થી 83% કેસ બનાવે છે. ADHD, ઓટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર, OCD, PTSD, ડિપ્રેશન, શ્રવણશક્તિમાં ઘટાડો અને ટિનીટસ બધા વારંવાર સહ-વર્તમાન હોય છે, જે પછીથી મહત્વપૂર્ણ છે: તેમાંથી સારવાર કરવી એ યોજનાનો ભાગ છે, તેનો માર્ગ નથી.

જે પરીક્ષણ ખરેખર મહત્વનું છે તે કાર્યાત્મક છે. શું તમે અવાજો ટાળવા માટે ભોજન, વર્ગો, મીટિંગ્સ અથવા શેર કરેલા રૂમ છોડી રહ્યા છો?

પગલું 2: વોલ્યુમ અસંગત છે, તેથી ડેસિબલ નહીં, પેટર્ન મેપ કરો

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા ટ્રિગર્સ મોટાભાગે મૌખિક અને નાકિય અવાજો (ચાવવું, ચૂસવું, ગળવું, શ્વાસ લેવો, ગળામાં ખંખારવું) ઉપરાંત પુનરાવર્તિત અવાજો જેમ કે ટૅપિંગ અને ક્લિકિંગ છે, જે ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકના જણાવ્યા મુજબ. કારણ કે પ્રતિક્રિયા સંદર્ભ અને માનવામાં આવતા નિયંત્રણ દ્વારા મધ્યસ્થી થાય છે, તમારી પોતાની રસોડાની ટેબલ પર ભાગીદારનું ચાવવું ટ્રેનમાં અજાણી વ્યક્તિના સમાન અવાજ કરતાં વધુ અસર કરે છે.

લોગિંગના બે અઠવાડિયા પસાર કરો: અવાજ, સેટિંગ, કોણે બનાવ્યો, 0 થી 10 ની તીવ્રતા, અને તમે આગળ શું કર્યું. તે લોગ પછીથી ઉપચાર માટે કાચો માલ બને છે, અને ઓગસ્ટ AI જેવી આરોગ્ય સાથી એપ્લિકેશન તમને એપોઇન્ટમેન્ટ્સ વચ્ચે ટ્રિગર્સ અને તીવ્રતા લોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે રેકોર્ડ-કીપિંગ માટે સહાયક છે, ચિકિત્સક નથી.

લોગ કરતી વખતે તફાવત યોગ્ય રીતે મેળવો. હાયપરક્યુસિસનો અર્થ છે કે સામાન્ય વોલ્યુમ શારીરિક રીતે ખૂબ મોટેથી અથવા પીડાદાયક લાગે છે. ફોનોફોબિયા એ અવાજનો ભય અને ચિંતાજનક અપેક્ષા છે. તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા એ ચોક્કસ પેટર્નવાળા અવાજો છે જે કોઈપણ વોલ્યુમ પર ગુસ્સો અથવા અણગમો ઉશ્કેરે છે. નવી શ્રવણશક્તિમાં ઘટાડો, ટિનીટસ અથવા કાનમાં દુખાવો આમાંથી કંઈ નથી, અને તેને ઓડિયોલોજિસ્ટ અથવા ENT ની જરૂર છે.

પગલું 3: તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા પરીક્ષણ તમને નિદાન કરશે નહીં, પરંતુ તે તમને જણાવે છે કે કોને બોલાવવું

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા પરીક્ષણ એ તીવ્રતા માપ છે, નિદાન દ્વાર નથી. ચિકિત્સકો અને સંશોધકો તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા મૂલ્યાંકન પ્રશ્નાવલી (0 થી 63), A-MISO-S (0 થી 24), MAS-1 અને MisoQuest ને સ્કોર કરે છે, જેમાં સબક્લિનિકલથી લઈને અત્યંત સુધીની તીવ્રતા બેન્ડ્સ હોય છે. કોઈ સ્કોર કંઈપણ પુષ્ટિ કરતું નથી અથવા બાકાત રાખતું નથી, અને સંશોધન શા માટે સમજાવે છે: 12 આંતરરાષ્ટ્રીય અભ્યાસોના 2024 ની વ્યવસ્થિત સમીક્ષામાં અહેવાલિત પ્રચલિતતા લગભગ 5% થી લગભગ 35% સુધી જોવા મળી, જે લેખકો અસંગત સ્ક્રીનિંગ પ્રશ્નાવલિ અને કટઓફને કારણે વધુ સ્થિર દરને બદલે શ્રેય આપે છે. દરમિયાન, ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક અંદાજે 5 માંથી 1 વ્યક્તિને જીવનમાં કોઈ સમયે અસર થવાનો અંદાજ લગાવે છે. તે આંકડા ખુલ્લેઆમ અસહમત છે, અને તે મુદ્દો છે: ઉપકરણો રોગની સ્થિતિ નહીં, પરંતુ તકલીફને માપે છે.

તમારી દૈનિક જીવનશૈલી અને બેન્ડનો ઉપયોગ કરો. સબક્લિનિકલ અથવા હળવા, અખંડ દૈનિક જીવન સાથે: નીચેના પગલાં જાતે કરો અને ચાર અઠવાડિયામાં ફરીથી સ્કોર કરો. મધ્યમ સ્કોર, અથવા કોઈપણ કાર્યાત્મક અડચણ જેમ કે ભોજન, વર્ગો અથવા મીટિંગ્સ ટાળવી, અથવા સંબંધોમાં તણાવ: CBT-તાલીમ પામેલા મનોવિજ્ઞાની અથવા તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા-અનુભવી ઓડિયોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો. ગંભીર અથવા અત્યંત, અથવા નીચેના વિભાગમાં કોઈપણ લાલ ધ્વજ: આજે જ કાર્ય કરો.

જો તમને ખાતરી નથી કે તમારી પરિસ્થિતિ કેટલી તાકીદની છે, તો મફત ઓગસ્ટ AI સિમ્પ્ટમ ચેકર સંપર્ક કરતા પહેલા ઝડપી ટ્રાયેજ ઓફર કરે છે. પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટ પર સ્કોર અને ટ્રિગર લોગ બંને લાવો. પુનરાવર્તિત સ્કોરિંગ એ છે કે તમે સારવાર કંઈક કરી રહી છે કે નહીં તે કેવી રીતે શોધી શકો છો.

પગલું 4: ક્યારે સ્વ-વ્યવસ્થાપન બંધ કરવું અને તરત જ મદદ લેવી

911 પર કૉલ કરો અથવા તાત્કાલિક રૂમમાં જાઓ જો:

  • કોઈ અવાજ અન્ય વ્યક્તિને શારીરિક નુકસાન પહોંચાડવાની ઈચ્છા ટ્રિગર કરે છે, અથવા તમારી પાસે વાસ્તવિક હિંસક વિસ્ફોટ થયો છે.
  • તમને સ્વ-નુકસાન અથવા આત્મહત્યાના વિચારો છે જે ટ્રિગર તણાવ અથવા અલગતા સાથે જોડાયેલા છે. યુ.એસ.માં, 988 સુસાઇડ અને ક્રાઇસિસ લાઇફલાઇન પર કૉલ કરો અથવા ટેક્સ્ટ કરો.

તે રેખા નીચે તે વધુ સામાન્ય કેસ છે, જે મોટાભાગના પૃષ્ઠો છોડી દે છે.

એક અઠવાડિયાની અંદર મુલાકાત બુક કરો જો:

  • તમને નવી અથવા વણસી ગયેલી શ્રવણશક્તિમાં ઘટાડો, ગંભીર ટિનીટસ, કાનમાં દુખાવો અથવા અચાનક અત્યંત ધ્વનિ સંવેદનશીલતા છે. તેના માટે ઓડિયોલોજિસ્ટ અથવા ENT ની અલગ ઓટોલોજિક સ્થિતિને નકારવા માટે જરૂર છે.
  • ટ્રિગર્સ હવે કાર્ય, શાળા અથવા ભોજન ટાળવા માટે દોરી રહ્યા છે.
  • તમે ઊંઘ ગુમાવી રહ્યા છો અથવા તમારો મૂડ ઘટી રહ્યો છે.

તે સૂચિના ઓટોલોજિક અંત માટે, ઓગસ્ટની $39 ઓનલાઇન તાત્કાલિક સંભાળ મુલાકાત યુ.એસ.-લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકને લક્ષણોની સમીક્ષા કરવા અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા રેફરલ યોગ્ય છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે મળે છે. મર્યાદાઓ વિશે સ્પષ્ટ રહો: તે તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતાનું નિદાન કરી શકતું નથી, CBT આપી શકતું નથી, અથવા રૂબરૂ ઓડિયોલોજી અથવા ENT પરીક્ષાને બદલી શકતું નથી.

શરૂઆત કરતા પહેલા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો જો:

  • તમને OCD, PTSD, ઓટિઝમ, ADHD અથવા ચિંતા ડિસઓર્ડરનું નિદાન થયું છે. દેખરેખ વિના એક્સપોઝર-શૈલીની સ્વ-સહાયાતા પાછી ફરી શકે છે, અને સહ-વર્તમાન સ્થિતિની સારવાર ટ્રિગર કાર્ય કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

સ્પષ્ટપણે કહેવા જેવી એક બાબત: એકલતામાં સખ્તાઈ પામતું ટાળવું એ સંપર્ક કરવાનું કારણ છે, રાહ જોવાનું અને જોવાનું કારણ નથી.

પગલું 5: તેને બે સ્તરોમાં સારવાર કરો, ક્ષણમાં અને પછી વ્યવસ્થિત સંભાળ

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતાની સારવારમાં બે સ્તરો હોય છે, અને પ્રથમ તે છે જે તમે પ્રતિક્રિયા થઈ રહી હોય ત્યારે કરો છો. તેને આ ક્રમમાં ચલાવો:

  1. એક્સપોઝર તોડો. બહાર નીકળો, અથવા સફેદ અથવા બ્રાઉન અવાજથી અવાજને માસ્ક કરો.
  2. 60 થી 90 સેકન્ડ માટે નિયંત્રિત ગણતરી પર શ્વાસ લો, શ્વાસ બહાર કાઢવાનો સમય શ્વાસ લેવાના સમય કરતાં લાંબો હોય, અને શારીરિક ઉછાળો ઓછો થવા દો.
  3. મૂલ્યાંકન ફરીથી ફ્રેમ કરો. આ એક રીફ્લેક્સ ફાયરિંગ છે, તમારા પર હુમલો નથી.
  4. ઇરાદાપૂર્વક ફરીથી દાખલ થાઓ, આયોજિત નિકાસ માર્ગ સાથે, દૂર રહેવાને બદલે.

ક્રમ સજાવટ નથી. ઉછાળાની મધ્યમાં ફરીથી ફ્રેમ કરવું ભાગ્યે જ કામ કરે છે કારણ કે શરીરશાસ્ત્ર દલીલને ડૂબી દે છે, અને ચોથા પગલાને છોડી દેવાથી કોપિંગ ટૂલ કાયમી ટાળવામાં ફેરવાય છે જે શાંતિથી તમારું જીવન સંકુચિત કરે છે.

અહીં શું મોટાભાગના પૃષ્ઠો તમને કહેશે નહીં: તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા સારવારની 2023 ની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા નિષ્કર્ષ પર આવી કે "આજ સુધી તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા માટે કોઈ એક ફ્રન્ટલાઇન સારવાર અસ્તિત્વમાં નથી". CBT અભ્યાસ કરાયેલ સૌથી સતત અસરકારક અભિગમ હતો, પરંતુ પુરાવા આધાર એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ વત્તા કેસ અભ્યાસ અને શ્રેણી છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકનું વર્તમાન મોડેલ તે નમ્રતા સાથે મેળ ખાય છે: ટ્રિગર્સ અને કોપિંગ કુશળતા માટે મનોરોગ ચિકિત્સા, ચિંતા અને OCD જેવી સહ-વર્તમાન પરિસ્થિતિઓની સારવાર, અને અનુકૂલનશીલ ગોઠવણો જેમાં ઇયરપ્લગ, અવાજ-રદ કરનારા હેડફોન અને સફેદ અથવા બ્રાઉન અવાજ સાથે માસ્કિંગનો સમાવેશ થાય છે.

જો તકલીફ અને ટાળવું પ્રબળ હોય તો પહેલા CBT-તાલીમ પામેલા ક્લિનિકલ મનોવિજ્ઞાનીને બોલાવો, અને જો ટિનીટસ, શ્રવણશક્તિમાં ઘટાડો અથવા સામાન્ય ધ્વનિ સહનશીલતા પણ રમતમાં હોય તો પહેલા ઓડિયોલોજિસ્ટને બોલાવો. ગોઠવણો તમને કાર્યક્ષમતા ખરીદે છે. તેઓ અંતર્ગત પ્રતિક્રિયાને ઘટાડતા નથી.

પગલું 6: તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા માટે CBT માં ખરેખર શું થાય છે

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા માટે CBT મનોશિક્ષણ અને સંરચિત ટ્રિગર મૂલ્યાંકનથી શરૂ થાય છે, પછી તમારા બે-અઠવાડિયાના લોગને રેન્ક કરેલા ટ્રિગર હાયરાર્કીમાં ફેરવે છે જેથી કાર્ય સૌથી ખરાબ એકમાં સીધા જ જવાને બદલે વ્યવસ્થાપિત અવાજોથી ઉપર જાય છે. ત્યાંથી, સત્રો સામાન્ય રીતે ધ્યાન અને કાર્ય-એકાગ્રતા તાલીમ ઉમેરે છે, જે તમને અવાજ હાજર હોય ત્યારે તેને મોનિટર કરવાને બદલે કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવે છે. જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠન એ મૂલ્યાંકનોને લક્ષ્ય બનાવે છે જે ઉછાળાને વિસ્તૃત કરે છે, "તેઓ આ ઇરાદાપૂર્વક કરી રહ્યા છે" અને "હું આ સહન કરી શકતો નથી" વિચારો. કાઉન્ટરકન્ડિશનિંગ ટ્રિગર અવાજને સકારાત્મક ઉત્તેજના સાથે જોડે છે, અને ઉત્તેજના મેનિપ્યુલેશન અને ગ્રેડેડ એક્સપોઝર રેકોર્ડેડ ટ્રિગર્સનો ઉપયોગ કરે છે જેનું વોલ્યુમ, અવધિ અને સંદર્ભ તમે નિયંત્રિત કરો છો. ઉત્તેજના-ઘટાડાનું કાર્ય તેની સાથે ચાલે છે.

ઓરડામાં એક કલાક સક્રિય ઘટક નથી. સત્રો વચ્ચે દરરોજ ટૂંકા ગૃહકાર્ય છે, અને તેને છોડી દેવું એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે કે અભ્યાસક્રમ અટકી જાય છે.

સારવાર સમય-મર્યાદિત અને માપેલ હોવી જોઈએ, A-MISO-S જેવા કંઈક પર પુનરાવર્તિત સ્કોરિંગ દર્શાવે છે કે કંઈક બદલાઈ રહ્યું છે કે નહીં અને જો તે ન હોય તો યોજનામાં ફેરફાર ટ્રિગર કરે છે. પુરાવા આધારમાં એક રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલે તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા-વિશિષ્ટ CBT પ્રોટોકોલનું પરીક્ષણ કર્યું; ACT અને અન્ય એક્સપોઝર-આધારિત પ્રકારો ફક્ત કેસ અભ્યાસ અને શ્રેણીઓમાં દેખાય છે. અને CBT અવાજ નોંધાવાનું બંધ કરવાનું વચન આપતું નથી. લક્ષ્ય એ છે કે પ્રતિક્રિયા કેટલી મોટી થાય છે અને તે કેટલો સમય ચાલે છે.

પગલું 7: તમને ગોઠવણો મેળવવા માટે DSM-5 કોડની જરૂર નથી

કારણ કે આ DSM-5 નિદાન નથી, નોકરીદાતાઓ, શાળાઓ અને વીમા કંપનીઓ પાસે શોધવા માટે કોઈ કોડ નથી, તેથી વિનંતીઓ શા માટે નકારવામાં આવે છે. ક્લિનિશિયન્સ દ્વારા પહેલેથી જ ઉપયોગમાં લેવાતો વર્કઅરાઉન્ડ એ નજીકના ચિંતા, OCD અથવા અન્ય-વિશિષ્ટ સ્થિતિ હેઠળ દસ્તાવેજીકરણ અને બિલિંગ કરવાનો છે, જેથી ભંડોળવાળી મુલાકાત અને સમર્થન પત્ર શક્ય રહે.

પછી સાંકડી રીતે પૂછો. કંઈક તમે પેસ્ટ કરી શકો છો: "મારી પાસે દસ્તાવેજીકૃત ધ્વનિ-સહનશીલતા સ્થિતિ છે જે ચોક્કસ પુનરાવર્તિત અવાજો પ્રત્યે અસ્વસ્થતાપૂર્વક તણાવ પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે. હું મારા કાર્યનો દરેક ભાગ કરી શકું છું. હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કાર્ય દરમિયાન અવાજ-રદ કરનારા હેડફોન, બ્રેક રૂમથી દૂર ડેસ્ક અને શાંત રૂમમાં કૉલ લેવાની પરવાનગીની વિનંતી કરી રહ્યો છું. મારા ચિકિત્સક લેખિતમાં આની પુષ્ટિ કરી શકે છે."

ચોક્કસ, સસ્તા અને પરીક્ષણ કરી શકાય તેવા ગોઠવણો મંજૂર થાય છે. સામાન્ય ગોઠવણની વિનંતી તેમ નથી. વિદ્યાર્થીઓએ યુ.એસ.માં 504 યોજના અથવા IEP જેવા ઔપચારિક માર્ગો વિશે શાળાને પૂછવું જોઈએ અને ચિકિત્સક પત્ર સપ્લાય કરવો જોઈએ. જો કોઈ પૂછે કે શું આ વાસ્તવિક છે, તો તેમને પ્રકાશિત 2022 નિષ્ણાત સર્વસંમતિ વ્યાખ્યા તરફ નિર્દેશ કરો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા આપમેળે દૂર થઈ જાય છે?

સામાન્ય રીતે નહીં. શરૂઆત સામાન્ય રીતે બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થામાં થાય છે, અને લક્ષણો ઉકેલાવા કરતાં વધુ વખત યથાવત રહે છે, તેથી રાહ જોવી એ ખરાબ વ્યૂહરચના છે. જે બદલાય છે તે તીવ્રતા છે: તણાવ, નબળી ઊંઘ અથવા પર્યાવરણ પર ઓછા નિયંત્રણના સમયગાળા દરમિયાન પ્રતિક્રિયાઓ વધે છે, અને જ્યારે તે સુધરે છે ત્યારે ઓછી થાય છે. તે વધઘટ ઘણીવાર પુનઃપ્રાપ્તિ અથવા રીલેપ્સ તરીકે ખોટી રીતે સમજવામાં આવે છે.

જો હું ઇયરપ્લગ અને અવાજ-રદ કરનારા હેડફોન આખો દિવસ પહેરું તો શું તે તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતાને વધુ ખરાબ કરશે?

ક્યારેક. માસ્કિંગ ક્ષણમાં કાર્યક્ષમતા ખરીદે છે, પરંતુ તેને સતત પહેરવાથી સામાન્ય અવાજ માટે તમારી સહનશીલતા સંકુચિત થઈ શકે છે અને ટાળવું મજબૂત થઈ શકે છે, તેથી સુરક્ષિત બેઝલાઇન ઘટતી રહે છે. તેને પરિસ્થિતિગત રીતે ઉપયોગ કરો, ભોજન માટે અથવા ખુલ્લા-યોજના બપોર માટે જે તમને મુશ્કેલ લાગશે તે તમે જાણો છો, અને તેને ચાર-પગલાં ક્રમ સાથે જોડો, તેના બદલે એકને બદલે ઉપયોગ કરો.

શું તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા માટે કોઈ દવા છે?

સામાન્ય રીતે નહીં. આ સ્થિતિ માટે કોઈ દવા FDA-મંજૂર નથી, અને બજારમાં કંઈપણ સીધા ટ્રિગર પ્રતિભાવને લક્ષ્ય બનાવતું નથી. જ્યારે દવા સૂચવવામાં આવે છે, ત્યારે તે સહ-વર્તમાન ચિંતા, OCD અથવા ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની સારવાર કરી રહી છે જે પ્રતિક્રિયાને વિસ્તૃત કરી રહી છે, અને શું તે યોગ્ય છે તે તમારા સૂચવતા ચિકિત્સક દ્વારા મૂલ્યાંકન પછીનો નિર્ણય છે, નામ દ્વારા વિનંતી કરવાનો નથી.

જો તે DSM-5 નિદાન ન હોય તો શું વીમો તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતાની સારવારને આવરી લેશે?

ક્યારેક. કવરેજ સામાન્ય રીતે ચિકિત્સક નજીકની બિલપાત્ર સ્થિતિનું દસ્તાવેજીકરણ કરે છે તેના પર નિર્ભર કરે છે, તેથી સમાન CBT સત્રો ચિંતા અથવા OCD કોડ હેઠળ ફરીથી ભંડોળ પૂરું પાડી શકાય છે. બુકિંગ કરતા પહેલા પ્રેક્ટિસને સીધી પૂછો, તેઓ મુલાકાતને કેવી રીતે કોડ કરવાની યોજના ધરાવે છે અને શું તેઓએ અગાઉ ધ્વનિ-સહનશીલતા પ્રસ્તુતિઓ માટે બિલિંગ કર્યું છે. ફ્રન્ટ-ડેસ્ક કર્મચારીઓ ઘણીવાર ચિકિત્સક કરતાં આનો ઝડપથી જવાબ આપી શકે છે.

શું મારે મારા જીવનસાથી અથવા કુટુંબને તેમના ખાવાની રીત બદલવા માટે કહેવું જોઈએ?

હા. પૂછવું યોગ્ય છે, અને મૌન સામાન્ય રીતે અણગમામાં ખરાબ થાય છે. પરંતુ કારણ કે પ્રતિક્રિયાઓ સંદર્ભ અને માનવામાં આવતા નિયંત્રણ દ્વારા મધ્યસ્થી થાય છે, તેથી વાટાઘાટ કરાયેલ કરાર દેખરેખ કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે: અઠવાડિયામાં એક કે બે શાંત ભોજન, રાત્રિભોજનમાં રેડિયો ચાલુ રાખવો, અથવા કોઈ સમજૂતી વિના ઉપયોગ કરી શકાય તેવું સિગ્નલ. જોકે, સંપૂર્ણ ઘરગથ્થુ ગોઠવણ ટાળવું દ્રઢ કરવાની વૃત્તિ ધરાવે છે.

તીવ્ર ધ્વનિ સંવેદનશીલતા વ્યવસ્થાપન પર બોટમ લાઇન

પહેલા પ્રતિક્રિયા પેટર્નની પુષ્ટિ કરો, બે અઠવાડિયા સુધી તમારા ટ્રિગર્સને લોગ કરો, પછી તમારી જાતને સ્કોર કરો. તમે તે કરતી વખતે ચાર-પગલાં ક્ષણ-ક્ષણ ક્રમનો ઉપયોગ કરો, અને જો કાર્ય પ્રભાવિત થઈ રહ્યું હોય તો CBT અને કોઈપણ સહ-વર્તમાન પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે વધારો કરો. તમે જે ખરીદી રહ્યા છો તે એક નાની, ટૂંકી પ્રતિક્રિયા છે, ઇલાજ નથી. આ અઠવાડિયે તમારી જાતને સ્કોર કરો, અને જો નંબર અથવા તમારું દૈનિક જીવન કહે છે તો સંપર્ક કરો.

અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે છે અને તબીબી સલાહ તરીકે ગણવામાં આવતો નથી. નિદાન અને સારવારના નિર્ણયો માટે હંમેશા લાયક આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો. જો તમને તબીબી કટોકટીનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તરત જ 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.