Beste geboortebeheer vir gemoedsstabiliteit: Wat om te weet

As jy gemoedswaaie, prikkelbaarheid, of lae gevoelens opgemerk het nadat jy met geboortebeheer begin het, stel jy dit nie voor nie. Sommige hormonale voorbehoedmiddels kan jou bui beïnvloed, terwyl ander dit eintlik kan help om stabiel te hou. Die "beste" opsie hang af van jou liggaam, jou geskiedenis, en hoe sensitief jy is vir hormonale veranderinge.

Daar is geen enkele geboortebeheer wat perfek vir almal se bui werk nie. Maar sekere tipes word oor die algemeen beter verdra as ander.

Waarom beïnvloed geboortebeheer bui in die eerste plek?

Hormonale geboortebeheer werk deur sintetiese weergawes van estrogeen en progesteroon (genoem progestien) in jou liggaam bekend te stel. Hierdie sintetiese hormone onderdruk ovulasie en voorkom swangerskap. Maar hulle interaksie ook met breinchemie op maniere wat kan beïnvloed hoe jy emosioneel voel.

Jou brein het reseptore vir beide estrogeen en progesteroon. Wanneer sintetiese hormone jou natuurlike siklus vervang, verander hulle hoe neuro-oordraers soos serotonien en GABA funksioneer. Serotonien help om bui, slaap en welstand te reguleer. GABA het 'n kalmerende effek op die senuweestelsel. Wanneer hierdie paaie verskuif, voel sommige vroue meer angstig, meer huilerig, of emosioneel plat.

'n Groot oorsig wat deur die National Institutes of Health gepubliseer is, het bevind dat bui-newe-effekte van hormonale voorbehoedmiddels die mees konsekwent is by vroue wat reeds 'n geskiedenis van depressie of vorige negatiewe ervarings met hormonale geboortebeheer het. Vir die meeste vroue veroorsaak hormonale voorbehoedmiddels nie beduidende buiprobleme nie. Maar vir 'n kwesbare subgroep kan effekte werklik en ontwrigtend wees.

Watter tipes geboortebeheer is makliker op die bui?

Nie alle hormonale metodes dra dieselfde risiko nie. Hier is wat ons weet oor hoe verskillende opsies vergelyk word wanneer dit kom by emosionele stabiliteit.

Kopermiddel-IUD (Paragard)

Dit is die duidelikste keuse as jy nul hormonale invloed op jou bui wil hê. Die kopermiddel-IUD gebruik glad geen hormone nie. Dit voorkom swangerskap deur 'n omgewing in die baarmoeder te skep wat giftig is vir sperma. Omdat daar geen sintetiese hormone betrokke is nie, het dit geen direkte effek op breinchemie, serotonien, of GABA-aktiwiteit nie.

Die nadeel is dat kopermiddel-IUD's swaarder periodes en meer krampe kan veroorsaak, veral in die eerste paar maande. Maar as gemoedsstabiliteit jou topprioriteit is en jy sensitief is vir hormonale veranderinge, is dit die moeite werd om met jou dokter te bespreek.

Lae-dosis gekombineerde pille

Gekombineerde pille bevat beide estrogeen en progestien. Lae-dosis formuleringe (dié met 20 mikrogram of minder etinielestradiòl) veroorsaak geneig om minder bui-verwante newe-effekte as hoër-dosis pille te veroorsaak. Die tipe progestien maak ook saak. Nuwer progestiene soos norgestimaat en desogestrel word oor die algemeen beskou as 'n sagter hormonale profiel te hê.

Navorsing gepubliseer deur die National Institutes of Health het ook nuwer gekombineerde pille ondersoek wat estradiòl ( 'n vorm nader aan jou liggaam se natuurlike estrogeen) gebruik in plaas van etinielestradiòl. Vroeë bevindings dui daarop dat hierdie beter verdra mag word deur vroue wat geneig is tot buiveranderinge. Een kombinasie wat belofte getoon het in loodstudies is nomegestrol asetaat met 17-beta-estradiòl, wat 'n meer positiewe buireaksie blyk te produseer vergeleke met ouer formuleringe.

As jy wil verstaan hoe verskillende estrogeenvlakke in geboortebeheerpille vergelyk, breek hierdie gids dit in meer detail af: Lae estrogeen geboortebeheer opsies

Hormonale IUD (Mirena, Kyleena, Liletta)

Hormonale IUD's stel 'n klein hoeveelheid levonorgestrel ( 'n progestien) direk in die baarmoeder vry. Omdat die hormoon meestal plaaslik werk, gaan baie min daarvan jou bloedstroom binne vergeleke met pille, kolle, of inspuitings. Dit beteken stelselmatige hormonale blootstelling is baie laer.

Vir baie vroue beteken dit minder bui-verwante newe-effekte. Sommige vroue merk steeds emosionele veranderinge op, veral in die eerste paar maande na inplasing. Maar oor die algemeen word hormonale IUD's beskou as een van die beter-verdraaide opsies vir vroue wat bekommerd is oor hul bui.

Watter metodes sal waarskynliker die bui beïnvloed?

Sommige geboortebeheermetodes het 'n sterker assosiasie met buiveranderinge. Dit beteken nie dat dit jou beslis probleme sal veroorsaak nie, maar as jy sensitief is, is dit nuttig om te weet watter meer risiko dra.

Die Depo Provera inspuiting (medroksiprogesteroon asetaat)

Hierdie inspuiting lewer 'n hoë dosis progestien wat vir drie maande duur. Omdat jy dit nie kan stop sodra dit ingespuit is nie, sal enige newe-effekte wat jy ervaar voortduur totdat die hormoon uit jou stelsel is. Verskeie studies het Depo-Provera gekoppel aan 'n hoër koers van depressiewe simptome vergeleke met ander metodes. Die hormonale dosis is beduidend hoër as wat jy van 'n IUD of 'n lae-dosis pil kry.

Die kol of vaginale ring

'n Groot Deense studie van meer as een miljoen vroue het bevind dat kolgebruikers die hoogste relatiewe risiko gehad het om antidepressante te begin vergeleke met nie-gebruikers. Vaginale ringgebruikers het ook 'n verhoogde risiko getoon. Beide metodes lewer hormone stelselmatig af, wat beteken dat hormone deur jou hele liggaam sirkuleer eerder as om plaaslik te werk.

Die implantaat (Nexplanon)

Die etonogestrel implantaat is slegs progestien en lewer 'n bestendige dosis oor drie jaar. Sommige vroue verdra dit goed, terwyl ander bui-waaie, angs, of depressiewe simptome rapporteer. Die reaksie wissel wyd van persoon tot persoon. As jy die implantaat oorweeg en die volledige prentjie van wat om te verwag wil verstaan, dek hierdie artikel 'n breër newe-effek profiel: Newe-effekte van hormoonpellets

Wat as jy reeds depressie of angs het?

Hier is waar die gesprek meer genuanseerd word. As jy 'n geskiedenis van depressie, angs, of buiversteuringe het, kan jou brein meer sensitief wees vir hormonale verskuiwings. Navorsing toon konsekwent dat vroue met 'n vorige geskiedenis van depressiewe simptome die grootste kans het om bui-newe-effekte van hormonale geboortebeheer te ervaar.

Dit gesê, daar is 'n interessante uitsondering. Vroue wat ly aan premenstruele disforiese versteuring (PMDD), 'n ernstige vorm van PMS wat intense bui-waaie veroorsaak wat gekoppel is aan die menstruasie-siklus, voel soms beter op deurlopende hormonale geboortebeheer. Dit is omdat bestendige hormoonvlakke die natuurlike stygings en dalings kan uitskakel wat PMDD-simptome uitlok. In hierdie gevalle kan 'n deurlopende-dosis gekombineerde pil (geneem sonder 'n placebo week) eintlik die gemoedsstabiliteit verbeter eerder as om dit te vererger.

Die sleutelboodskap is dat 'n metode wat bui by een vrou vererger, dit by 'n ander kan stabiliseer. Jou persoonlike geskiedenis maak meer saak as enige algemene aanbeveling.

Hoe om te vind wat vir jou werk

Die vind van die regte geboortebeheer vir gemoedsstabiliteit verg dikwels 'n bietjie proefneming en waarneming. Hier is 'n paar praktiese stappe wat kan help.

• Volg jou bui daagliks vir minstens twee tot drie maande nadat jy met 'n nuwe metode begin het. Gebruik 'n eenvoudige joernaal of 'n app. Let op patrone rondom energie, prikkelbaarheid, hartseer, of angs.
• Begin met lae-dosis hormonale opsies as jy weet jy is sensitief. 'n Lae-dosis gekombineerde pil of 'n hormonale IUD is 'n redelike eerste stap.
• As buiveranderinge verskyn binne die eerste vier tot twaalf weke van 'n nuwe metode, vertel jou dokter. Hierdie tydlyn is wanneer hormoonverwante buieffekte die waarskynlikste is om te verskyn.
• Oorweeg nie-hormonale opsies soos die kopermiddel-IUD as jy veelvuldige hormonale metodes probeer het en konsekwent buiprobleme ervaar het.
• Moenie deur ernstige buiveranderinge druk nie. As jy aanhoudend hartseer, angstig, of emosioneel gevoelloos voel nadat jy met geboortebeheer begin het, is dit die moeite werd om vroeër eerder as later met jou dokter te praat.

Die bodemlyn

Daar is geen universele "beste" geboortebeheer vir gemoedsstabiliteit nie, maar sommige opsies is duidelik sagter as ander. Die kopermiddel-IUD verwyder hormone heeltemal uit die vergelyking. Lae-dosis gekombineerde pille en hormonale IUD's veroorsaak geneig om minder buiversteurings te veroorsaak as die inspuiting, kol, of ring. As jy 'n geskiedenis van buiversteuringe het, kan jou dokter jou help om die voordele en risiko's van elke opsie te weeg op grond van jou spesifieke situasie. Die belangrikste ding is om aandag te gee aan hoe jy voel en jou stem te laat hoor as iets nie reg voel nie.