G6PD-tekort Kos om te Vermy: 'n Eenvoudige Gids

As jy G6PD-tekort het, kan sekere kossoorte veroorsaak dat jou rooibloedselle vinniger afbreek as wat jou liggaam dit kan vervang. Dit word hemolitiese anemie genoem, en dit kan jou uitgeput, swak en sieklik laat voel. Die goeie nuus is dat watter kossoorte om te vermy weet, jou baie beheer gee oor hoe jy voel.

G6PD staan vir glukose 6-fosfaat dehydrogenase. Dit is 'n ensiem wat jou rooibloedselle teen skade beskerm. Wanneer jy nie genoeg daarvan het nie, word jou rooibloedselle kwesbaar vir sekere snellers, insluitend spesifieke kosse en chemikalieë.

Watter Kossoorte Moet Jy Vermy met G6PD-tekort?

Die bekendste kos-sneller is breëbone. Vir mense met G6PD-tekort kan die eet van breëbone 'n vinnige afbreek van rooibloedselle veroorsaak. Hierdie reaksie is so nou verwant aan die toestand dat G6PD-tekort soms "favisme" genoem word.

Breëbone bevat verbindings genaamd vicine en convicine. Hierdie skep oksidatiewe stres binne jou rooibloedselle. Normaalweg neutraliseer die G6PD-ensiem daardie stres. Maar sonder genoeg van die ensiem kan jou rooibloedselle hulself nie verdedig nie. Die resultaat kan 'n hemolitiese episode wees wat binne ure of 'n paar dae na eet ontwikkel.

Hier is kossoorte en kosverwante stowwe wat mense met G6PD-tekort oor die algemeen aangeraai word om te vermy:

• Breëbone in enige vorm, vars, gedroog, ingemaak of bevrore

• Kossoorte wat breëboonmeel of breëboonproteïen bevat (kontroleer bestanddeletikette op energiestafies, pasta en gluten-vrye produkte)

• Falafel en ander Midde-Oosterse disse wat soms breëbone gebruik

• Sekere peulplante wat nou verwant is aan breëbone (jou dokter kan jou lei oor watter een van toepassing is op jou spesifieke geval)

• Tonic water wat kinien bevat, aangesien kinien met hemolitiese reaksies by sommige individue geassosieer is

• Menthol en sekere kunsmatige voedselkleursel, wat sommige bronne as moontlike snellers by sensitiewe individue aandui

Hierdie lys mag bestuurbaar voel, en vir die meeste mense is dit. Die belangrikste sneller om bo alles te onthou, is breëbone. As jy dit konsekwent vermy, verminder jy jou grootste dieetrisiko.

Na 'n hemolitiese episode kan jou hemoglobienvlakke aansienlik daal. Hierdie bron verduidelik dit duidelik: Begrip van Lae Hemoglobien Telling

Wat van Medikasie en Chemikalieë?

Terwyl hierdie artikel op kos fokus, is dit die moeite werd om op te let dat medikasie en huishoudelike chemikalieë eintlik meer algemene snellers as kos is vir baie mense met G6PD-tekort. Volgens MedlinePlus, 'n bron van die Amerikaanse Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde, kan die vernietiging van rooibloedselle veroorsaak word deur infeksies, sekere kosse soos breëbone, en sekere medisyne. Chemikalieë wat in motballetjies (naftaleen) voorkom, is 'n ander bekende sneller. Jy kan meer leer oor: G6PD-tekort

Sommige medikasies wat mense met G6PD-tekort algemeen word vertel om te vermy, sluit in sekere antimalariamiddels, sommige antibiotika (soos sulfonamiede), en spesifieke pynstillers. Vertel altyd jou dokter en apteker dat jy G6PD-tekort het voordat jy enige nuwe medikasie begin, selfs dié wat sonder voorskrif verkrygbaar is.

Kan Jy 'n Normale Dieet Met G6PD-tekort Eet?

Ja, absoluut. Die meeste mense met G6PD-tekort eet 'n wye en gesonde dieet sonder probleme. Die beperkings is spesifiek, nie omvattend nie. Jy hoef nie hele voedselgroepe te vermy nie.

Vrugte, groente, graan, suiwel, vleis, vis, en die meeste peulplante (soos lensies, kekerertjies, en gewone boontjies) is oor die algemeen veilig. Die hoofsaak om bewus van te wees, is breëbone en hul afgeleides. Sodra jy gewoond raak daaraan om etikette te kontroleer en te weet watter disse dit mag bevat, word dit tweede natuur.

Die eet van 'n voedingstofryke dieet ondersteun eintlik jou liggaam se vermoë om te herstel as 'n ligte hemolitiese episode wel plaasvind. Voedsel ryk aan yster, folaat en vitamien B12 kan jou liggaam help om nuwe rooibloedselle meer doeltreffend te maak.

Hoe Weet Jy of 'n Kos 'n Reaksie Veroorsaak?

'n Hemolitiese episode van kos gebeur nie altyd onmiddellik nie. Simptome kan binne 'n paar uur verskyn of 'n dag of twee neem om te wys. Om die tekens te ken, kan jou help om vinnig op te tree.

Let op hierdie simptome na die eet van 'n moontlike sneller kos:

• Skielike moegheid of ongewone swakheid

• Bleek of geel vel (geelsug)

• Donker gekleurde urine, dikwels beskryf as tee- of cola-kleurig

• Vinnige hartklop of kortasem

• Duiseligheid of ligkoppigheid

• Pyn in die buik of rug

As jy hierdie tekens opmerk, kontak jou dokter onmiddellik. 'n Eenvoudige bloedtoets, insluitend 'n hemoglobientoets, kan bevestig of jou rooibloedselle afbreek. As jy nuuskierig is oor hoe hemoglobientoetsing werk en wat die resultate beteken, sal hierdie gids dit stap vir stap uiteensit: Wat Is 'n Hemoglobientoets?

In ernstige gevalle kan 'n hemolitiese episode 'n bloedoortapping vereis. Maar die meeste episodes is lig tot matig en los vanself op sodra die sneller verwyder is.

Is Sommige Mense Meer Sensitief as Andere?

Ja. Die erns van G6PD-tekort wissel van persoon tot persoon. Sommige mense het 'n baie ligte vorm en ervaar dalk nooit simptome in hul leeftyd nie. Ander het 'n meer ernstige vorm waar selfs klein blootstellings 'n reaksie kan veroorsaak.

Volgens die National Institutes of Health is G6PD-tekort meer algemeen by mense van Afrika, Mediterreense en Asiatiese afkoms. Die Mediterreense variant is geneig om ernstiger te wees, wat een rede is waarom breëbone 'n besonder belangrike sneller is om in hierdie bevolkingsgroepe van te weet. Mans word ook meer algemeen geraak as vroue omdat die G6PD-geen op die X-chromosoom geleë is.

Jou dokter kan jou help om jou spesifieke vlak van tekort te verstaan deur 'n G6PD-ensiemaaktiwiteitstoets. Dit gee jou 'n duideliker prentjie van hoe versigtig jy moet wees met dieet- en medikasie-snellers.

Die Bodemlyn

Om met G6PD-tekort te leef, is baie bestuurbaar sodra jy weet wat om te vermy. Breëbone is die grootste voedsel-sneller, en om dit in alle vorme te vermy, is die enkele belangrikste dieetstap wat jy kan neem. Daarbuite is die meeste kossoorte perfek veilig vir jou.

Bly in noue kommunikasie met jou dokter, hou 'n lys van jou bekende snellers byderhand, en maak seker jou apteker weet van jou toestand wanneer jy nuwe medikasie optel. Met 'n bietjie bewusmaking kan jy goed eet, goed voel en jou rooibloedselle gesond hou.