Hoekom Jy Sweet en Siek Voel Wanneer Jy Poep

KORT EN KRAAKSY:

• Sweet en naarheid tydens stoelgang gebeur gewoonlik omdat spanning die vagus-senuwee stimuleer, wat jou bloeddruk en hartklop skielik kan laat daal.

• Dit word 'n vasovagale reaksie genoem. Dit is algemeen en gewoonlik nie gevaarlik nie.

• Chroniese hardlywigheid, dehidrasie, PDS (prikkelbare dermsindroom) en stres kan almal die waarskynlikheid dat dit gebeur, vergroot.

Wat in jou liggaam gebeur, is 'n senuwee-reaksie. Dit is jou outonome senuweestelsel wat reageer op die fisiese inspanning van stoelgang.

Hoekom Reageer Jou Liggaam So Tydens Stoelgang?

Die hoofrede is die vagus-senuwee. Dit beheer baie dinge waaraan jy nie dink nie, soos jou hartklop, bloeddruk en spysvertering.

Wanneer jy spanning gebruik om stoelgang te laat slaag, voer jy natuurlik iets uit wat die Valsalva-maneuver genoem word. Dit is wanneer jy druk en jou asem ophou om te druk. Dit verhoog die druk in jou bors en buik, wat direkte druk op die vagus-senuwee plaas.

Wanneer die vagus-senuwee oorstimuleer word, veroorsaak dit 'n skielike daling in jou hartklop en bloeddruk. Dit word 'n vasovagale reaksie genoem. Jou brein kry skielik minder bloedvloei, en jou liggaam reageer met sweet, naarheid, duiseligheid, en soms die gevoel dat jy flougaan.

Navorsing wat deur die National Institutes of Health gepubliseer is, toon dat defibrillasie-sincope (floute tydens stoelgang) 'n klein maar erkende deel van noodgevalle wat verband hou met floute, uitmaak. Terwyl volledige floute minder algemeen is, kom 'n ligter weergawe van hierdie reaksie, wat sweet en naarheid insluit, baie meer gereeld voor.

Maak Hardlywigheid Dit Erger?

Ja, in baie gevalle wel. Hoe harder jy moet spanning gebruik, hoe meer stimuleer jy die vagus-senuwee. As jy met chroniese hardlywigheid te kampe het, werk jou liggaam baie harder om stoelgang te laat slaag. Daardie ekstra inspanning verhoog die druk in jou buik en bors, wat 'n vasovagale reaksie meer waarskynlik maak.

Hardlywigheid kan ook opgeblasenheid en abdominale ongemak veroorsaak nog voordat jy eers gaan sit. Daardie spanning alleen kan by sommige mense ligte naarheid of sweet veroorsaak.

As spanning 'n gereelde deel van jou badkameropeenheid is, is die beste manier om hierdie simptome te verminder, die hardlywigheid self aan te spreek. Eenvoudige veranderinge soos om veselinname te verhoog, meer water te drink, en fisies aktief te bly, kan 'n werklike verskil maak. Sommige mense vind ook dat die gebruik van sagte warmte op die buik help om dinge te ontspan en hardlywigheid te verlig.

Kan Stres en Angs 'Poop Sweats' Veroorsaak?

Absoluut. Jou ingewande en brein is direk verbind deur wat navorsers die ingewande-brein-as noem. Wanneer jy angstig of gestres voel, stel jou liggaam adrenalien vry en skakel oor na 'veg of vlug'-modus. Dit span jou dermspiere, versnel of vertraag spysvertering, en kan naarheid veroorsaak.

Sodra die stres verby is, swaai die liggaam in die teenoorgestelde rigting. Die parasimpatiese senuweestelsel tree in werking om dinge te kalmeer. Hierdie herstelfase kan die ingewande skielik ontspan, wat jou soms met dringendheid na die badkamer stuur. Die verskuiwing van hoë waaksaamheid na skielike ontspanning is wat sweet, naarheid en daardie gloeiende gevoel tydens of net na stoelgang veroorsaak.

As jy geneig is om 'poop sweats' te kry wanneer jy gestres, senuweeagtig is, of nie goed geslaap het nie, mag die sneller meer emosioneel as fisies wees. Stresbestuur deur asemhalingsoefeninge, gereelde beweging en goeie slaapgewoontes kan help om hierdie episodes te verminder.

Kan PDS (Prikkelbare Dermsindroom) Betrokke Wees?

Dit is moontlik. Mense met prikkelbare dermsindroom het dikwels 'n sensitiewer ingewand wat oorreageer op normale spysverteringsprosesse. Selfs 'n ligte stoelgang kan sweet, naarheid en krampe vir iemand met PDS veroorsaak.

PDS-opvlammings kan ook wissel tussen diarree en hardlywigheid, wat albei die ingewande op verskillende maniere stres. Diarree kan die vagus-senuwee oorstimuleer deur vinnige dermkontraksies. Hardlywigheid, soos ons bespreek het, veroorsaak spanning.

As jy gereeld 'poop sweats' opmerk saam met simptome soos gereelde opgeblasenheid, gas, krampe, of veranderinge in stoelgangkonsistensie, is dit die moeite werd om met 'n dokter te praat oor of PDS 'n faktor mag wees. Spysverteringsongemak op sigself is die moeite werd om aandag aan te gee, en om te verstaan wat help met gas en opgeblasenheid kan 'n nuttige eerste stap wees.

Is Daar Ander Minder Algemene Oorsake?

Daar is 'n paar seldsame redes waarom dit kan gebeur. Dit is die moeite werd om van te weet, selfs al is dit minder waarskynlik.

Dumping-sindroom kan sweet, naarheid en diarree na etes veroorsaak. Dit is meer algemeen by mense wat maagchirurgie gehad het. As jou simptome kort na etes en tydens stoelgang plaasvind, kan dit 'n faktor wees.

Disautonomia verwys na 'n groep toestande waar die outonome senuweestelsel nie behoorlik reguleer nie. Mense met disautonomia kan gereelde bloeddrukdalings, hartklopveranderinge en sweet ervaar tydens roetine-aktiwiteite soos om op te staan of die badkamer te gebruik.

Lae bloedsuiker kan ook sweet en naarheid veroorsaak, veral as jy die badkamer die eerste ding soggens gebruik voor jy geëet het.

Ernstige voedselintoleransies of voedselvergiftiging kan intense sweet en naarheid tydens stoelgang veroorsaak omdat jou liggaam hard werk om iets wat dit as skadelik herken, uit te skakel.

As hierdie episodes gereeld plaasvind, erger word, of met borspyn, floute, of bloed in jou stoelgang gepaardgaan, raadpleeg 'n dokter. Hierdie simptome verdien behoorlike evaluasie.

Wat Kan Jy Doen Om Dit Te Voorkom?

Die meeste van die tyd kom die voorkoming van 'poop sweats' neer op die vermindering van spanning en die ondersteuning van jou senuweestelsel. Hier is 'n paar dinge wat kan help:

• Bly die hele dag gehidreer sodat stoelgang sag bly

• Eet genoeg vesel uit vrugte, groente en volgraan

• Moenie jaag of probeer om stoelgang met geweld te laat slaag nie

• Probeer om jou voete op 'n stoeltjie te lig om 'n hurkposisie na te boots

• Haal asem deur die neus terwyl jy op die toilet sit in plaas daarvan om jou asem op te hou

• Vermy om vir lang periodes op die toilet te sit

As jy iemand is wat geneig is om maaltye oor te slaan of onreëlmatig te eet, kan die stabilisering van jou bloedsuiker deur op konsekwente tye te eet ook hierdie episodes verminder.

Afsluiting

Sweet en siek voel tydens stoelgang is gewoonlik jou liggaam se vasovagale reaksie op spanning. Die vagus-senuwee word oorstimuleer, jou bloeddruk daal, en jou liggaam reageer met sweet, naarheid, en soms ligte hoofpyn. Hardlywigheid, stres, PDS, en dehidrasie maak almal die kans dat dit gebeur, groter. In die meeste gevalle kan eenvoudige veranderinge aan jou dieet, hidrasie en badkamergewoontes 'n merkbare verskil maak.

As dit dikwels gebeur of met meer kommerwekkende simptome gepaardgaan, is dit die moeite werd om dit met jou dokter te bespreek sodat jy iets dieper kan uitsluit.