Hoekom Maak My Keel Pyn Wanneer Ek Rek? Oorsake en Wat om te Doen

As jou keel elke keer as jy rek seermaak, is iets in jou keel- of kakebeenarea waarskynlik reeds geïrriteerd. Rek self veroorsaak nie keelpyn nie. Maar omdat rek spiere en weefsels in jou keel, kakebeen en nek strek, kan dit bestaande seer baie meer merkbaar maak.

Meestal is dit niks ernstig nie.

Wat Gebeur in Jou Keel Wanneer Jy Rek?

Rek is 'n refleks wat behels dat jy jou mond wyd oopmaak, diep asemhaal en verskeie spiere tegelyk strek. Wanneer jy rek, strek en beweeg die spiere in jou kakebeen, gesig en keel almal saam.

Die farinks (agterkant van jou keel) maak wyd oop tydens rek. Jou sagte verhemelte lig. Die spiere rondom jou Eustachiese buise skuif. Indien enige van hierdie strukture ontsteek, geswel of geïrriteerd is, kan daardie strekbeweging skerp of pynlike pyn veroorsaak.

Dus, rek skep nie die probleem nie. Dit openbaar een wat reeds daar is.

Kan Dit 'n Virale of Bakteriële Infeksie Wees?

Dit is die mees algemene rede waarom jou keel seermaak wanneer jy rek. Infeksies veroorsaak dat weefsels in jou keel geswel en sensitief raak. Die strekbeweging van rek trek aan daardie ontsteekte weefsels, wat pyn veroorsaak.

Volgens die NCBI StatPearls-bronne oor faryngitis, word ongeveer 50 tot 80 persent van keelpyn deur virale infeksies veroorsaak. Algemene virusse sluit in rhinovirus, griep, adenovirus en Epstein Barr-virus (wat mono veroorsaak). Hierdie infeksies loop gewoonlik vanself op binne vyf tot sewe dae.

Bakteriële infeksies is minder algemeen, maar belangriker om te behandel. Groep A Streptococcus (streptokokkale keel) is verantwoordelik vir 5 tot 15 persent van keelpyn by volwassenes en tot 30 persent by kinders. Streptokokkale keel veroorsaak gewoonlik 'n skielike, ernstige keelpyn met koors en geswelde limfknope. Dit kan seer wees om te sluk, praat en rek.

Tonsillitis is nog 'n moontlikheid. Wanneer jou mangels geswel raak, druk dit teen omliggende weefsel. Dit maak die strekking van rek veral ongemaklik.

As jou keelpyn meer as 'n paar dae geduur het en gepaard gaan met koors, geswelde kliere of wit kolle op jou mangels, is dit die moeite werd om 'n dokter te spreek.

Kan 'n Droë Keel Pyn Veroorsaak Wanneer Jy Rek?

Ja, en hierdie een is meer algemeen as wat die meeste mense besef.

Wanneer jou keel droog is, verloor die weefsels hul natuurlike smering. Sonder genoeg vog kan selfs 'n klein strek van rek kras, growwe of pynlik voel.

Droë keel kan om verskeie redes gebeur. Om deur jou mond snags asem te haal, is een van die mees algemene oorsake. Lae humiditeit in jou huis, dehidrasie, kafeïen, alkohol en sekere medikasie (soos antihistamiene en ontruimers) kan ook jou keel uitdroog.

Om gehidreer te bly en 'n lugbevochtiger snags te gebruik, kan nogal help. Die nippende van warm water of kruietee deur die dag kan ook keer dat jou keel uitdroog.

Is Dit Verwante aan Suurrefluks?

Dit kan wees. Gastro-esofageale refluks siekte (GERD) gebeur wanneer maagsuur terugvloei in die slukderm. Wanneer daardie suur die keel bereik, veroorsaak dit 'n toestand genaamd laringofaringeale refluks (LPR), soms genoem "stille refluks" omdat dit nie altyd sooibrand veroorsaak nie.

LPR kan weefsels in die agterkant van jou keel irriteer en ontsteek. Jy mag dalk 'n kras sensasie, die gevoel van iets wat in jou keel vassteek, heesheid, of chroniese hoes opmerk. Rek kan die reeds geïrriteerde weefsel in jou onderste keel en slukderm strek, wat die ongemak vererger.

As jy keelirritasie ervaar saam met 'n aanhoudende hoes, hierdie gids oor hoekom suur refluks hoes veroorsaak, kan jou help om die verband te verstaan.

Kan TMJ 'n Oorsaak Wees?

Die temporomandibulêre gewrig (TMJ) verbind jou kakebeen aan jou skedel aan elke kant van jou gesig. Dit beheer bewegings soos kou, praat en rek. Wanneer hierdie gewrig ontsteek is of nie behoorlik funksioneer nie, word die toestand temporomandibulêre gewrigsversteuring (TMD) genoem.

TMD kan kakebeenpyn, klikgeluide, hoofpyne en probleme om jou mond wyd oop te maak, veroorsaak. Omdat die TMJ so naby aan die keel en oor geleë is, kan pyn van hierdie gewrig na daardie areas uitstraal. Rek dwing die kakebeen om wyd oop te gaan, wat ekstra druk op die gewrig en die spiere daaromheen plaas.

'n Studie wat in PubMed gepubliseer is, het 'n beduidende assosiasie tussen faryngitis en TMJ-siekte gevind. Navorsers het opgemerk dat pasiënte met TMJ-kapsulitis byna vier keer meer geneig was om tonsillitis of faryngitis te hê as dié sonder dit. Gedeelde senuweepatrone en die naby anatomie tussen die kakebeen en keel verduidelik hoekom hierdie toestande dikwels oorvleuel.

As jou keelpyn gepaard gaan met kakebeen wat klik, oor pyn, of hoofpyne, is TMD dalk die moeite werd om te ondersoek.

Is Daar Seldsame maar Ernstige Oorsake?

In die meeste gevalle is keelpyn tydens rek nie 'n teken van iets gevaarliks nie. Maar daar is 'n paar seldsame toestande waaroor jy moet weet.

Epiglottitis is 'n infeksie van die epiglottis, 'n klein flap van weefsel wat jou lugweë bedek wanneer jy sluk. Indien dit ernstig geswel raak, kan dit jou lugweë blokkeer. Simptome sluit in ernstige keelpyn, kwyl, probleme om te sluk, en hoë koors. Dit is 'n mediese noodgeval wat onmiddellike aandag vereis.

'n Peritonsillêre abses is 'n sak etter wat naby die mangels vorm. Dit volg gewoonlik op 'n ernstige episode van tonsillitis. Simptome sluit in intense een-sy-keelpyn, probleme om die mond oop te maak, gedempte stem, en koors.

Glossofaringeale neuralgie is 'n seldsame senuweetoestand wat skerp, steekpyn in die keel, tong, of oor veroorsaak. Dit kan veroorsaak word deur alledaagse aksies soos rek, sluk, of praat.

Keelkanker kan aanhoudende pyn of ongemak veroorsaak wat nie verdwyn nie. Ander simptome kan probleme om te sluk, 'n knop in die nek, heesheid, of onverklaarde gewigsverlies insluit. Dit is ongewoon, maar aanhoudende keelsimptome wat langer as twee weke duur en nie op basiese behandeling reageer nie, moet altyd geëvalueer word.

Wat Kan Jy Tuiss Doen?

As jou keelpyn lig is en nie met waarskuwingstekens gepaard gaan nie, kan 'n paar eenvoudige stappe help.

• Gorgel met warm soutwater (half teelepel sout in 'n glas warm water). Dit kan inflammasie verlig en swelling verminder.

• Bly gehidreer. Drink baie water en warm vloeistowwe deur die dag.

• Gebruik keelpastille of harde lekkergoed om die keel klam te hou.

• Laat loop 'n lugbevochtiger in jou slaapkamer, veral gedurende droë of koue maande.

• Vermy irriterende stowwe soos sigaretrook, sterk dampe, en baie pittige kosse.

• Rus jou stem as praat die pyn vererger.

As jou keel rooi, gebult of geïrriteerd lyk, kan 'n blik op 'n keeloos keel jou help om te verstaan wat daardie knoppies mag beteken.

Wanneer Moet Jy 'n Dokter Spreek?

Die meeste keelpyn wat gepaard gaan met rek, loop binne 'n paar dae vanself reg. Maar sekere tekens beteken dat jy mediese aandag moet soek.

• Pyn wat langer as sewe dae duur sonder verbetering

• Koors bo 101 grade

• Probleme om vloeistowwe of speeksel te sluk

• Geswelde limfknope in die nek wat nie afsak nie

• Probleme om asem te haal of die gevoel dat jou lugweë toemaak

• Een-sy-keelpyn met probleme om jou mond oop te maak

• 'n Sigbare knop of swelling in die nek

Hierdie simptome kan dui op 'n bakteriële infeksie, 'n abses, of 'n ander toestand wat behandeling benodig.

Die Bodemlyn

Keelpyn wanneer jy rek beteken gewoonlik dat iets in jou keel reeds ontsteek of geïrriteerd is. Virale infeksies, droogheid, suur refluks en TMJ-versteurings is die mees algemene oorsake. Seldsame toestande soos epiglottitis en peritonsillêre absesse is ongewoon, maar belangrik om van te weet. As die pyn lig is, help eenvoudige tuisversorging gewoonlik. As dit voortduur of gepaard gaan met koors, swelling, of asemhalingsprobleme, spreek jou dokter om uit te vind wat aangaan.