Asma

Wanneer iemand asma het, kan die binnewande van die lugweë in die longe vernou en swel. Ook kan die lugwegvoering te veel slym produseer. Die gevolg is ʼn asma-aanval. Tydens ʼn asma-aanval maak vernoude lugweë dit moeilik om asem te haal en kan dit hoes en wheezing veroorsaak.

Asma is ʼn toestand waarin jou lugweë vernou en swel en ekstra slym kan produseer. Dit kan asemhaling moeilik maak en hoes, ʼn fluitende geluid (wheezing) wanneer jy uitasem en kortasem veroorsaak.

Vir sommige mense is asma ʼn geringe oorlas. Vir ander kan dit ʼn groot probleem wees wat daaglikse aktiwiteite belemmer en tot ʼn lewensgevaarlike asma-aanval kan lei.

Asma kan nie genees word nie, maar die simptome kan beheer word. Omdat asma dikwels mettertyd verander, is dit belangrik dat u saam met u dokter werk om u tekens en simptome dop te hou en u behandeling na behoefte aan te pas.

Asemsimptome verskil van persoon tot persoon. Jy mag selde asma-aanvalle hê, slegs simptome op sekere tye hê — soos wanneer jy oefen — of die hele tyd simptome hê. Tekens en simptome van asma sluit in: Kortasemheid Borsspanning of -pyn Piepende asemhaling wanneer jy uitasem, wat 'n algemene teken van asma by kinders is Moeilikheid om te slaap as gevolg van kortasemheid, hoes of piepende asemhaling Hoes- of piepende asemhalingsaanvalle wat vererger word deur 'n respiratoriese virus, soos 'n verkoue of griep Tekens dat jou asma waarskynlik vererger, sluit in: Asmatekens en -simptome wat meer gereeld en lastig is Toenemende asemhalingsprobleme, soos gemeet met 'n toestel wat gebruik word om te kyk hoe goed jou longe werk (piekstroommeter) Die behoefte om 'n vinnig-verligting-inhalator meer gereeld te gebruik Vir sommige mense vlaag asma-tekens en -simptome op in sekere situasies: Oefening-geïnduseerde asma, wat erger kan wees wanneer die lug koud en droog is Beroepsasma, veroorsaak deur irriterende stowwe op die werkplek soos chemiese dampe, gasse of stof Allergie-geïnduseerde asma, veroorsaak deur luggedraagde stowwe, soos stuifmeel, vorm spore, kakkerlak-afval, of deeltjies van vel en gedroogde speeksel wat deur troeteldiere afgeskud word (troeteldier-roos) Erge asma-aanvalle kan lewensgevaarlik wees. Werk saam met jou dokter om te bepaal wat om te doen wanneer jou tekens en simptome vererger — en wanneer jy noodbehandeling nodig het. Tekens van 'n asma-noodgeval sluit in: Vinnige verergering van kortasemheid of piepende asemhaling Geen verbetering selfs nadat 'n vinnig-verligting-inhalator gebruik is nie Kortasemheid wanneer jy minimale fisieke aktiwiteit doen Sien jou dokter: As jy dink jy het asma. As jy gereelde hoes of piepende asemhaling het wat langer as 'n paar dae duur of enige ander tekens of simptome van asma, sien jou dokter. Die vroeë behandeling van asma kan langtermyn-longskade voorkom en help om te verhoed dat die toestand mettertyd vererger. Om jou asma na diagnose te monitor. As jy weet jy het asma, werk saam met jou dokter om dit onder beheer te hou. Goeie langtermynbeheer help jou om elke dag beter te voel en kan 'n lewensgevaarlike asma-aanval voorkom. As jou asma-simptome vererger. Kontak jou dokter dadelik as jou medikasie jou simptome nie blyk te verlig nie of as jy jou vinnig-verligting-inhalator meer gereeld moet gebruik. Moenie meer medikasie neem as voorgeskryf sonder om eers jou dokter te raadpleeg nie. Oormatige gebruik van asma-medikasie kan newe-effekte veroorsaak en jou asma kan vererger. Om jou behandeling te hersien. Asma verander dikwels mettertyd. Ontmoet gereeld met jou dokter om jou simptome te bespreek en enige nodige behandelingsaanpassings te maak.

Erge asma-aanvalle kan lewensgevaarlik wees. Werk saam met u dokter om te bepaal wat om te doen wanneer u tekens en simptome vererger - en wanneer u noodbehandeling nodig het. Tekens van 'n asma-noodgeval sluit in:

• Vinnige verergering van kortasem of wheezing
• Geen verbetering selfs nadat 'n vinnig-verligting-inhalator gebruik is nie
• Kortasem wanneer u minimale fisieke aktiwiteit doen Sien u dokter:
• As u dink u het asma. As u gereelde hoes of wheezing het wat langer as 'n paar dae duur, of enige ander tekens of simptome van asma, sien u dokter. Vroeë behandeling van asma kan langtermyn-longskade voorkom en help om te verhoed dat die toestand mettertyd vererger.
• Om u asma na diagnose te monitor. As u weet u het asma, werk saam met u dokter om dit onder beheer te hou. Goeie langtermynbeheer help u om elke dag beter te voel en kan 'n lewensgevaarlike asma-aanval voorkom.
• As u asma-simptome vererger. Kontak u dokter dadelik as u medikasie nie u simptome verlig nie, of as u u vinnig-verligting-inhalator meer gereeld moet gebruik. Moenie meer medikasie neem as voorgeskryf sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. Oormatige gebruik van asma-medikasie kan newe-effekte veroorsaak en u asma kan vererger.
• Om u behandeling te hersien. Asma verander dikwels mettertyd. Ontmoet gereeld met u dokter om u simptome te bespreek en enige nodige behandelingsaanpassings te maak. As u asma-simptome vererger. Kontak u dokter dadelik as u medikasie nie u simptome verlig nie, of as u u vinnig-verligting-inhalator meer gereeld moet gebruik. Moenie meer medikasie neem as voorgeskryf sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. Oormatige gebruik van asma-medikasie kan newe-effekte veroorsaak en u asma kan vererger.

Dit is nie duidelik hoekom sommige mense asma kry en ander nie, maar dit is waarskynlik te wyte aan éîn kombinasie van omgewings- en oorgeërfde (genetiese) faktore.

Blootstelling aan verskeie irritante en stowwe wat allergiese reaksies veroorsaak (allergene) kan die tekens en simptome van asma veroorsaak. Asma-opwekkers verskil van persoon tot persoon en kan die volgende insluit:

• Luggedraagde allergene, soos stuifmeel, stofmyte, vorm spore, troeteldier skilfers of deeltjies van kakkerlak-afval
• Asemhalingsinfeksies, soos die gewone verkoue
• Fisieke aktiwiteit
• Koue lug
• Lugbesoedeling en irritante, soos rook
• Sekere medikasie, insluitend beta blokkers, aspirien en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) en naproxen natrium (Aleve)
• Sterk emosies en stres
• Sulfiet en preserveermiddels wat by sommige soorte voedsel en drank gevoeg word, insluitend garnale, gedroogte vrugte, verwerkte aartappels, bier en wyn
• Gastro-esofageale refluk siekte (GERD), éîn toestand waarin maagsuur terugvloei in jou keel

’n Aantal faktore word vermoed om jou kanse om asma te ontwikkel te verhoog. Dit sluit in:

• Om ’n bloedverwant met asma te hê, soos ’n ouer of broer/suster
• Om ’n ander allergiese toestand te hê, soos atopiese dermatitis — wat rooi, jeukerige vel veroorsaak — of hooikoors — wat ’n loopneus, verstopping en jeukerige oë veroorsaak
• Oorgewig wees
• Om ’n roker te wees
• Blootstelling aan tweedehandse rook
• Blootstelling aan uitlaatgasse of ander tipes besoedeling
• Blootstelling aan beroepstriggers, soos chemikalieë wat in boerdery, haarkapper en vervaardiging gebruik word

Komplikasies van asma sluit in:

• Tekens en simptome wat slaap, werk en ander aktiwiteite belemmer
• Siekdage van die werk of skool tydens asma-opvlammings
• 'n Permanente vernouing van die buise wat lug na en van jou longe dra (bronchiale buise), wat jou asemhaling beïnvloed
• Noodkamerbesoeke en hospitalisasies vir ernstige asma-aanvalle
• newe-effekte van langtermyn gebruik van sommige medikasie wat gebruik word om ernstige asma te stabiliseer

Behoorlike behandeling maak 'n groot verskil in die voorkoming van beide korttermyn- en langtermynkomplikasies wat deur asma veroorsaak word.

Alhoewel daar geen manier is om asma te voorkom nie, kan u en u dokter én stapsgewyse plan opstel om met u toestand te leef en asma-aanvalle te voorkom.

• Volg u asma-aksie plan. Saam met u dokter en gesondheidsorgspan, skryf én gedetailleerde plan vir die neem van medikasie en die bestuur van én asma-aanval. Maak dan seker dat u u plan volg. Asma is én voortdurende toestand wat gereelde monitering en behandeling benodig. Om beheer oor u behandeling te neem, kan u meer in beheer van u lewe laat voel.
• Laat u inent teen griep en longontsteking. Om op datum te bly met inentings kan voorkom dat griep en longontsteking asma-opvlammings veroorsaak.
• Identifiseer en vermy asma-opwekkers. Én Aantal buitelug-allergene en -irritante - wat wissel van stuifmeel en vorm tot koue lug en lugbesoedeling - kan asma-aanvalle veroorsaak. Vind uit wat u asma veroorsaak of vererger, en neem stappe om daardie opwekkers te vermy.
• Monitor u asemhaling. U kan leer om waarskuwingstekens van én dreigende aanval te herken, soos effense hoes, piepende asemhaling of kortasemheid. Maar omdat u longfunksie kan afneem voordat u enige tekens of simptome opmerk, meet en teken u piek lugvloei gereeld met én tuispiek-vloei meter. Én Piekvloei meter meet hoe hard u kan uitasem. U dokter kan u wys hoe om u piek vloei tuis te monitor.
• Identifiseer en behandel aanvalle vroegtydig. As u vinnig optree, is u minder geneig om én ernstige aanval te hè. U sal ook nie soveel medikasie nodig hè om u simptome te beheer nie. Wanneer u piek vloei metings afneem en u waarsku teen én naderende aanval, neem u medikasie soos aangedui. Stop ook onmiddellik enige aktiwiteit wat die aanval veroorsaak het. As u simptome nie verbeter nie, kry mediese hulp soos aangedui in u aksie plan.
• Neem u medikasie soos voorgeskryf. Moenie u medikasie verander sonder om eers met u dokter te praat nie, selfs al lyk dit of u asma verbeter. Dit is én goeie idee om u medikasie saam met u na elke dokterbesoek te neem. U dokter kan seker maak dat u u medikasie korrek gebruik en die regte dosis neem.
• Let op toenemende gebruik van vinnig-verligting-inhalator. As u vind dat u op u vinnig-verligting-inhalator, soos albuterol, staatmaak, is u asma nie onder beheer nie. Sien u dokter rakende die aanpassing van u behandeling. Volg u asma-aksie plan. Saam met u dokter en gesondheidsorgspan, skryf én gedetailleerde plan vir die neem van medikasie en die bestuur van én asma-aanval. Maak dan seker dat u u plan volg. Asma is én voortdurende toestand wat gereelde monitering en behandeling benodig. Om beheer oor u behandeling te neem, kan u meer in beheer van u lewe laat voel. Monitor u asemhaling. U kan leer om waarskuwingstekens van én dreigende aanval te herken, soos effense hoes, piepende asemhaling of kortasemheid. Maar omdat u longfunksie kan afneem voordat u enige tekens of simptome opmerk, meet en teken u piek lugvloei gereeld met én tuispiek-vloei meter. Én Piekvloei meter meet hoe hard u kan uitasem. U dokter kan u wys hoe om u piek vloei tuis te monitor. Identifiseer en behandel aanvalle vroegtydig. As u vinnig optree, is u minder geneig om én ernstige aanval te hè. U sal ook nie soveel medikasie nodig hè om u simptome te beheer nie. Wanneer u piek vloei metings afneem en u waarsku teen én naderende aanval, neem u medikasie soos aangedui. Stop ook onmiddellik enige aktiwiteit wat die aanval veroorsaak het. As u simptome nie verbeter nie, kry mediese hulp soos aangedui in u aksie plan.

Fisieke ondersoek U dokter sal 'n fisieke ondersoek doen om ander moontlike toestande, soos 'n respiratoriese infeksie of chroniese obstruktiewe pulmonale siekte (COPD), uit te skakel. U dokter sal u ook vrae vra oor u tekens en simptome en oor enige ander gesondheidsprobleme. Toetse om longfunksie te meet U kan longfunksietoetse gegee word om te bepaal hoeveel lug in en uit beweeg terwyl u asemhaal. Hierdie toetse kan insluit: Spirometry. Hierdie toets skat die vernouing van u bronchiale buise deur te kyk hoeveel lug u kan uitasem na 'n diep asem en hoe vinnig u kan uitasem. Piekvloei. 'n Piekvloei meter is 'n eenvoudige toestel wat meet hoe hard u kan uitasem. Laer as gewoonlike piekvloei lesings is 'n teken dat u longe dalk nie so goed werk nie en dat u asma dalk vererger. U dokter sal u instruksies gee oor hoe om lae piekvloei lesings op te spoor en te hanteer. Longfunksietoetse word dikwels gedoen voor en nadat u 'n medikasie geneem het om u lugweë oop te maak, 'n sogenaamde bronchodilator (brong-koh-DIE-lay-tur), soos albuterol. As u longfunksie verbeter met die gebruik van 'n bronchodilator, is dit waarskynlik dat u asma het. Addisionele toetse Ander toetse om asma te diagnoseer, sluit in: Methacholine-uitdaging. Methacholine is 'n bekende asma-sneller. Wanneer dit ingeasem word, sal dit veroorsaak dat u lugweë effens vernou. As u op die methacholine reageer, het u waarskynlik asma. Hierdie toets kan gebruik word selfs al is u aanvanklike longfunksietoets normaal. Beeldtoetse. 'n Bors X-straal kan help om enige strukturele afwykings of siektes (soos infeksie) te identifiseer wat asemhalingsprobleme kan veroorsaak of vererger. Allergietoetse. Allergietoetse kan uitgevoer word deur 'n veltoets of bloedtoets. Hulle vertel u of u allergies is vir troeteldiere, stof, vorm of stuifmeel. As allergie-snellers geïdentifiseer word, kan u dokter allergie-inspuitings aanbeveel. Stikstofoksiedtoets. Hierdie toets meet die hoeveelheid van die gas stikstofoksied in u asem. Wanneer u lugweë ontbind is - 'n teken van asma - kan u hoër as normale stikstofoksiedvlakke hê. Hierdie toets is nie wyd beskikbaar nie. Sputum eosinofiele. Hierdie toets kyk na sekere witbloedselle (eosinofiele) in die mengsel van speeksel en slym (sputum) wat u tydens hoes afskei. Eosinofiele is teenwoordig wanneer simptome ontwikkel en word sigbaar wanneer dit met 'n rooskleurige kleurstof gekleur word. Provokative toetsing vir oefening en koue-geïnduseerde asma. In hierdie toetse meet u dokter u lugwegobstruksie voor en nadat u kragtige fisieke aktiwiteit verrig het of 'n paar asemteue koue lug geneem het. Hoe asma geklassifiseer word Om u asma-ernst te klassifiseer, sal u dokter oorweeg hoe gereeld u tekens en simptome het en hoe ernstig hulle is. U dokter sal ook die resultate van u fisieke ondersoek en diagnostiese toetse oorweeg. Die bepaling van u asma-ernst help u dokter om die beste behandeling te kies. Asma-ernst verander dikwels mettertyd, wat behandeling-aanpassings vereis. Asma word in vier algemene kategorieë geklassifiseer: Asmaklassifikasie Tekens en simptome Ligte intermitterende Ligte simptome tot twee dae per week en tot twee nagte per maand Ligte aanhoudende Simptome meer as twee keer per week, maar nie meer as een keer in 'n enkele dag nie Gematigde aanhoudende Simptome een keer per dag en meer as een nag per week Ernstige aanhoudende Simptome die hele dag op die meeste dae en gereeld snags Sorg by Mayo Clinic Ons sorgsame span Mayo Clinic-kundiges kan u help met u asma-verwante gesondheidskwessies Begin hier Meer inligting Asmasorg by Mayo Clinic Asma: Toetsing en diagnose CT-skandering Spirometry X-straal Wys meer verwante inligting

Voorkoming en langtermynbeheer is die sleutel tot die stop van asma-aanvalle voordat dit begin. Behandeling behels gewoonlik om jou sneller te leer herken, stappe te doen om sneller te vermy en jou asemhaling dop te hou om seker te maak dat jou medikasie simptome onder beheer hou. In geval van 'n asma-opvlam, mag jy 'n vinnig-verligting-inhalator moet gebruik.

Die regte medikasie vir jou hang af van 'n aantal dinge - jou ouderdom, simptome, asma-sneller en wat die beste werk om jou asma onder beheer te hou.

Voorkomende, langtermyn-beheermedikasie verminder die swelling (ontsteking) in jou lugweë wat tot simptome lei. Vinnige verligting inhalators (bronchodilators) maak vinnig geswolle lugweë oop wat asemhaling beperk. In sommige gevalle is allergiemedikasie nodig.

Langtermyn asma-beheermedikasie, wat gewoonlik daagliks geneem word, is die hoeksteen van asmabehandeling. Hierdie medikasie hou asma onder beheer op 'n daaglikse basis en maak dit minder waarskynlik dat jy 'n asma-aanval sal hê. Tipes langtermyn-beheermedikasie sluit in:

• Ingeasemde kortikosteroïede. Hierdie medikasie sluit in fluticasone propionaat (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), budesonide (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), ciclesonide (Alvesco), beclomethasone (Qvar Redihaler), mometasone (Asmanex HFA, Asmanex Twisthaler) en fluticasone furoaat (Arnuity Ellipta).

Jy mag hierdie medikasie vir etlike dae tot weke moet gebruik voordat dit sy maksimum voordeel bereik. Anders as orale kortikosteroïede, het ingeasemde kortikosteroïede 'n relatief lae risiko van ernstige newe-effekte.

• Kombinasie-inhalators. Hierdie medikasie - soos fluticasone-salmeterol (Advair HFA, Airduo Digihaler, ander), budesonide-formoterol (Symbicort), formoterol-mometasone (Dulera) en fluticasone furoaat-vilanterol (Breo Ellipta) - bevat 'n langwerkende beta-agonis tesame met 'n kortikosteroïed.
• Teofillien. Teofillien (Theo-24, Elixophyllin, Theochron) is 'n daaglikse pil wat help om die lugweë oop te hou deur die spiere rondom die lugweë te ontspan. Dit word nie so dikwels gebruik as ander asma-medikasie nie en vereis gereelde bloedtoetse.

Ingeasemde kortikosteroïede. Hierdie medikasie sluit in fluticasone propionaat (Flovent HFA, Flovent Diskus, Xhance), budesonide (Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules, Rhinocort), ciclesonide (Alvesco), beclomethasone (Qvar Redihaler), mometasone (Asmanex HFA, Asmanex Twisthaler) en fluticasone furoaat (Arnuity Ellipta).

Jy mag hierdie medikasie vir etlike dae tot weke moet gebruik voordat dit sy maksimum voordeel bereik. Anders as orale kortikosteroïede, het ingeasemde kortikosteroïede 'n relatief lae risiko van ernstige newe-effekte.

Leukotrieen-wysigers. Hierdie orale medikasie - insluitend montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) en zileuton (Zyflo) - help om asma-simptome te verlig.

Vinnig-verligting (redding)-medikasie word gebruik soos nodig vir vinnige, korttermyn-simptomverligting tydens 'n asma-aanval. Dit kan ook voor oefening gebruik word as jou dokter dit aanbeveel. Tipe vinnig-verligtingmedikasie sluit in:

• Kortwerkende beta-agoniste. Hierdie ingeasemde, vinnig-verligting-bronchodilators tree binne minute op om simptome tydens 'n asma-aanval vinnig te verlig. Dit sluit in albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA, ander) en levalbuterol (Xopenex, Xopenex HFA).

Kortwerkende beta-agoniste kan geneem word met behulp van 'n draagbare, handgehoue inhalator of 'n nebulizer, 'n masjien wat asma-medikasie na 'n fyn mis omskep. Dit word deur 'n gesigmasker of mondstuk ingeasem.

• Anticholinergiese middels. Soos ander bronchodilators, tree ipratropium (Atrovent HFA) en tiotropium (Spiriva, Spiriva Respimat) vinnig op om jou lugweë onmiddellik te ontspan, wat dit makliker maak om asem te haal. Dit word meestal gebruik vir emfiseem en chroniese brongitis, maar kan gebruik word om asma te behandel.
• Orale en intraveneuse kortikosteroïede. Hierdie medikasie - wat prednisone (Prednisone Intensol, Rayos) en metilprednisoloon (Medrol, Depo-Medrol, Solu-Medrol) insluit - verlig lugweg-ontsteking veroorsaak deur ernstige asma. Dit kan ernstige newe-effekte veroorsaak wanneer dit op lang termyn gebruik word, daarom word hierdie middels slegs op kort termyn gebruik om ernstige asma-simptome te behandel.

Kortwerkende beta-agoniste. Hierdie ingeasemde, vinnig-verligting-bronchodilators tree binne minute op om simptome tydens 'n asma-aanval vinnig te verlig. Dit sluit in albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA, ander) en levalbuterol (Xopenex, Xopenex HFA).

Kortwerkende beta-agoniste kan geneem word met behulp van 'n draagbare, handgehoue inhalator of 'n nebulizer, 'n masjien wat asma-medikasie na 'n fyn mis omskep. Dit word deur 'n gesigmasker of mondstuk ingeasem.

As jy 'n asma-opvlam het, kan 'n vinnig-verligting-inhalator jou simptome dadelik verlig. Maar jy moet nie jou vinnig-verligting-inhalator baie gereeld moet gebruik as jou langtermyn-beheermedikasie behoorlik werk nie.

Hou 'n rekord van hoeveel puf jy elke week gebruik. As jy jou vinnig-verligting-inhalator meer gereeld moet gebruik as wat jou dokter aanbeveel, sien jou dokter. Jy moet waarskynlik jou langtermyn-beheermedikasie aanpas.

Allergiemedikasie kan help as jou asma veroorsaak of vererger word deur allergieë. Dit sluit in:

• Allergie-inspuitings (immunoterapie). Met verloop van tyd verminder allergie-inspuitings geleidelik jou immuunstelsel se reaksie op spesifieke allergene. Jy kry gewoonlik inspuitings een keer per week vir 'n paar maande, dan een keer per maand vir 'n tydperk van drie tot vyf jaar.
• Biologiese middels. Hierdie medikasie - wat omalizumab (Xolair), mepolizumab (Nucala), dupilumab (Dupixent), reslizumab (Cinqair) en benralizumab (Fasenra) insluit - is spesifiek vir mense wat ernstige asma het.

Hierdie behandeling word gebruik vir ernstige asma wat nie verbeter met ingeasemde kortikosteroïede of ander langtermyn-asma-medikasie nie. Dit is nie wyd beskikbaar of reg vir almal nie.

Gedurende bronchiale termoplastie verhit jou dokter die binnekant van die lugweë in die longe met 'n elektrode. Die hitte verminder die gladde spiere binne die lugweë. Dit beperk die vermoë van die lugweë om styf te word, wat asemhaling makliker maak en moontlik asma-aanvalle verminder. Die terapie word gewoonlik oor drie buitepasiëntbesoeke gedoen.

Jou behandeling moet buigsaam wees en gebaseer wees op veranderinge in jou simptome. Jou dokter moet by elke besoek oor jou simptome vra. Op grond van jou tekens en simptome kan jou dokter jou behandeling dienooreenkomstig aanpas.

Byvoorbeeld, as jou asma goed beheer word, kan jou dokter minder medikasie voorskryf. As jou asma nie goed beheer word nie of vererger, kan jou dokter jou medikasie verhoog en meer gereelde besoeke aanbeveel.

Werk saam met jou dokter om 'n asma-aksieplan te skep wat skriftelik uiteensit wanneer om sekere medikasie te neem of wanneer om die dosis van jou medikasie te verhoog of te verlaag gebaseer op jou simptome. Sluit ook 'n lys van jou sneller en die stappe wat jy moet doen om dit te vermy in.

Jou dokter kan ook aanbeveel om jou asma-simptome dop te hou of 'n piekstroommeter gereeld te gebruik om te monitor hoe goed jou behandeling jou asma beheer.

Asemhalingsprobleme kan uitdagend en stresvol wees. Jy mag soms gefrustreerd, kwaad of terneergedruk raak omdat jy moet terugstaan van jou gewone aktiwiteite om omgewingsfaktore te vermy. Jy mag ook beperk of skaam voel oor die simptome van die siekte en deur ingewikkelde bestuurroetines. Maar asma hoef nie 'n beperkende toestand te wees nie. Die beste manier om angs en 'n gevoel van hulpeloosheid te oorkom, is om jou toestand te verstaan en beheer oor jou behandeling te neem. Hier is 'n paar wenke wat kan help: Pas jouself aan. Neem pouses tussen take en vermy aktiwiteite wat jou simptome vererger. Maak 'n daaglikse te-doen lys. Dit kan jou help om te voorkom dat jy oorweldig voel. Belonend jouself vir die bereiking van eenvoudige doelwitte. Gesels met ander met jou toestand. Geselsprogramme en boodskapborde op die internet of ondersteuningsgroepe in jou omgewing kan jou verbind met mense wat soortgelyke uitdagings in die gesig staar en jou laat weet dat jy nie alleen is nie. As jou kind asma het, moet jy aanmoedigend wees. Fokus die aandag op die dinge wat jou kind kan doen, nie op die dinge wat hy of sy nie kan doen nie. Betrek onderwysers, skoolverpleegkundiges, afrigters, vriende en familielede om jou kind te help om asma te bestuur.