Oogspanning

Oogspanning is 'n algemene toestand wat voorkom wanneer jou oë moeg raak van intense gebruik, soos wanneer jy lang afstande bestuur of na rekenaarskerms en ander digitale toestelle staar.

Oogspanning kan irriterend wees. Maar dit is gewoonlik nie ernstig nie, en dit verdwyn sodra jy jou oë rus of ander stappe doen om jou oogonbehag te verminder. In sommige gevalle kan simptome van oogspanning op 'n onderliggende oogtoestand dui wat behandeling benodig.

Simptome van oogspanning sluit in: Seer, moeg, brandende of jeukerige oë Waterige of droë oë Vleb of dubbelvisie Hoofpyn Seer nek, skouers of rug Verhoogde sensitiwiteit vir lig, genoem fotofobie Konsentrasieprobleme Gevoel dat jy jou oë nie oop kan hou nie Kyk 'n oogspesialis as selfsorgmaatreëls jou oogspanning nie verlig nie.

Raadpleeg 'n oogspesialis indien selfsorgmaatreëls nie jou oogspanning verlig nie.

Algemene oorsake van oogspanning sluit in:

• Na digitale toestel skerms kyk
• Lees sonder om pouses te neem om jou oë te rus
• Lang afstande bestuur en ander aktiwiteite wat langdurige fokus behels
• Blootstelling aan helder lig of skitter
• Aanspanning om in baie dowwe lig te sien
• 'n Onderliggende oogprobleem hê, soos droë oë of ongekorrigeerde visie, genoem refraktiewe fout
• Gestres of moeg wees
• Blootstelling aan droë bewegende lug van 'n waaier, 'n verhittingsstelsel of 'n lugversorgingstelsel

Verlengde gebruik van rekenaars en ander digitale toestelle is een van die algemeenste oorsake van oogspanning. Die Amerikaanse Optometriese Vereniging noem dit rekenaarvisiesindroom. Dit word ook digitale oogspanning genoem. Mense wat elke dag twee of meer ure agtereenvolgens na skerms kyk, het die grootste risiko vir hierdie toestand.

Rekenaargebruik belas oë meer as om gedrukte materiaal te lees omdat mense geneig is om:

• Minder te knip terwyl hulle rekenaars gebruik, en knip is belangrik vir die bevogtiging van die oë
• Digitale skerms op minder as ideale afstande of hoeke te bekyk
• Toestelle te gebruik wat skitter of weerkaatsing het
• Toestelle te gebruik met swak kontras tussen die teks en die agtergrond

In sommige gevalle kan 'n onderliggende oogprobleem, soos oogspierwanbalans of ongekorrigeerde visie, rekenaarvisiesindroom veroorsaak of vererger.

Sommige ander faktore wat die toestand kan vererger, sluit in:

• Skitter op die skerm
• Swak postuur
• Opstelling van 'n rekenaarwerkstasie
• Sirkulerende lug, soos van lugversorging of 'n nabygeleë waaier

Oogspanning het nie ernstige of langtermyn-gevolge nie, maar dit kan irriterend en onaangenaam wees. Dit kan jou moeg maak en jou konsentrasie-vermoë verminder.

Jou oogspesialis sal jou vrae vra oor faktore wat jou simptome kan veroorsaak. Jy mag dalk éñ oogondersoek ondergaan tydens jou besoek, insluitend éñ sigtoets.