Veralgemeende Angsversteuring

Dit is normaal om van tyd tot tyd angstig te voel, veral as jou lewe stresvol is. Oormatige, aanhoudende angs en bekommernis wat moeilik is om te beheer en wat jou daaglikse aktiwiteite belemmer, kan egter 'n teken van 'n algemene angsversteuring wees.

Dit is moontlik om 'n algemene angsversteuring as kind of volwassene te ontwikkel. Algemene angsversteuring het simptome wat soortgelyk is aan paniekversteuring, obsessief-kompulsiewe versteuring en ander tipes angs, maar dit is alles verskillende toestande.

Om met 'n algemene angsversteuring te leef, kan 'n langtermyn-uitdaging wees. In baie gevalle kom dit saam met ander angs- of stemmingversteurings voor. In die meeste gevalle verbeter algemene angsversteuring met psigoterapie of medikasie. Lewensstylveranderings, die aanleer van kopingsvaardighede en die gebruik van ontspanningtegnieke kan ook help.

Algemene angsversteuringsimptome kan wissel. Dit kan insluit:

• Volgehoue bekommernis of angs oor ʼn aantal areas wat buite verhouding is tot die impak van die gebeure
• Ooranaliseer planne en oplossings vir alle moontlike ergste gevalle
• Situasies en gebeure as bedreigend beskou, selfs wanneer dit nie is nie
• Moeilikheid om onsekerheid te hanteer
• Onbeslisheid en vrees om die verkeerde besluit te neem
• Onvermoë om ʼn bekommernis eenkant te sit of los te laat
• Onvermoë om te ontspan, rusteloosheid, en ʼn gevoel van gespanne of senuweeagtig wees
• Konsentrasieprobleme, of die gevoel dat jou verstand "leeg raak" Fisiese tekens en simptome kan insluit:
• Moegheid
• Slaapprobleme
• Spierstyfheid of spierpyn
• Tremors, ʼn gevoel van senuweeagtigheid
• Senuweeagtigheid of maklik verskrik
• Sweet
• naarheid, diarree of prikkelbare dermsindroom
• Prikkelbaarheid Daar kan tye wees wanneer jou bekommernisse jou nie heeltemal verteer nie, maar jy voel steeds angstig selfs wanneer daar geen ooglopende rede is nie. Byvoorbeeld, jy mag intense bekommernis voel oor jou veiligheid of dié van jou geliefdes, of jy mag ʼn algemene gevoel hê dat iets sleg gaan gebeur. Jou angs, bekommernis of fisiese simptome veroorsaak beduidende stres in sosiale, werk- of ander areas van jou lewe. Bekommernisse kan van een bekommernis na ʼn ander verskuif en kan mettertyd en met ouderdom verander. Kinders en tieners kan soortgelyke bekommernisse hê as volwassenes, maar kan ook oormatige bekommernisse hê oor:
• Prestasie op skool of by sportbyeenkomste
• Veiligheid van familielede
• Op tyd wees (puntelikheid)
• Aardbewings, kernoorlog of ander katastrofiese gebeure ʼn Kind of tiener met oormatige bekommernis kan:
• Oormatige angs voel om in te pas
• ʼn Perfeksjonis wees
• Take herdoen omdat dit nie die eerste keer perfek is nie
• Oormatige tyd aan huiswerk bestee
• Gebrek aan selfvertroue
• Na goedkeuring streef
• Baie gerusstelling oor prestasie benodig
• Gereelde maagpyn of ander fisiese klagtes hê
• Vermy om skool toe te gaan of sosiale situasies vermy Sommige angs is normaal, maar raadpleeg jou dokter as:
• Jy voel jy bekommernis te veel, en dit jou werk, verhoudings of ander dele van jou lewe belemmer
• Jy selfmoordgedagtes of -gedrag het — soek onmiddellike noodbehandeling Jou bekommernisse sal waarskynlik nie vanself verdwyn nie, en dit kan eintlik mettertyd vererger. Probeer professionele hulp soek voordat jou angs ernstig word — dit is dalk makliker om vroegtydig te behandel.

Soos met baie geestesgesondheidsafwykings, spruit die oorsaak van algemene angsversteuring waarskynlik voort uit éîn komplekse interaksie van biologiese en omgewingsfaktore, wat kan insluit:

• Verskille in breinchemie en funksie
• Genetika
• Verskille in die manier waarop bedreigings waargeneem word
• Ontwikkeling en persoonlikheid

Vroue word ietwat meer gereeld as mans met gegeneraliseerde angsversteuring gediagnoseer. Die volgende faktore kan die risiko verhoog om gegeneraliseerde angsversteuring te ontwikkel:

• Persoonlikheid. 'n Persoon wie se temperament skaam of negatief is, of wat enigiets gevaarliks vermy, is moontlik meer geneig tot gegeneraliseerde angsversteuring as ander.
• Genetika. Gegeneraliseerde angsversteuring kan in families voorkom.
• Ervarings. Mense met gegeneraliseerde angsversteuring het moontlik 'n geskiedenis van beduidende lewensveranderings, traumatiese of negatiewe ervarings gedurende kinderjare, of 'n onlangse traumatiese of negatiewe gebeurtenis. Chroniese mediese siektes of ander geestesgesondheidstoestande kan die risiko verhoog.

Om 'n algemene angsversteuring te hê, kan invaliderend wees. Dit kan: Jou vermoë om take vinnig en doeltreffend uit te voer, benadeel omdat jy sukkel om te konsentreer Jou tyd en fokus van ander aktiwiteite aflei Jou energie uitput Jou risiko van depressie verhoog Algemene angsversteuring kan ook lei tot of ander fisiese gesondheidstoestande vererger, soos: Spysverterings- of dermprobleme, soos prikkelbare dermsindroom of maagsere Kop- en migrainepyne Chroniese pyn en siekte Slaap probleme en slapeloosheid Hartgesondheidsprobleme Algemene angsversteuring kom dikwels saam met ander geestesgesondheidsprobleme voor, wat diagnose en behandeling moeiliker kan maak. Sommige geestesgesondheidstoestande wat algemeen saam met algemene angsversteuring voorkom, sluit in: Fobias Paniekversteuring Posttraumatiese stresversteuring (PTSD) Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) Depressie Suisedalgedagtes of selfdood Dwelmmisbruik

Daar is geen manier om met sekerheid te voorspel wat sal veroorsaak dat iemand gegeneraliseerde angsversteuring ontwikkel nie, maar jy kan stappe doen om die impak van simptome te verminder as jy angs ervaar:

• Kry vroegtydig hulp. Angs, soos baie ander geestesgesondheidsafwykings, kan moeiliker wees om te behandel as jy wag.
• Hou 'n joernaal. Om jou persoonlike lewe dop te hou, kan jou en jou geestesgesondheidswerker help om te identifiseer wat jou stres veroorsaak en wat jou beter laat voel.
• Stel prioriteite in jou lewe. Jy kan angs verminder deur jou tyd en energie versigtig te bestuur.
• Vermy ongesonde middelmisbruik. Alkohol- en dwelmmisbruik en selfs nikotien- of kafeïenverbruik kan angs veroorsaak of vererger. As jy verslaaf is aan enige van hierdie stowwe, kan dit angstig maak om op te hou. As jy nie self kan ophou nie, raadpleeg jou dokter of vind 'n behandelingsprogram of ondersteuningsgroep om jou te help.

Om te help om gegeneraliseerde angsversteuring te diagnoseer, kan u dokter of geestesgesondheidsprofessionele:

• 'n Fisiese ondersoek doen om na tekens te soek dat u angs moontlik verband hou met medikasie of 'n onderliggende mediese toestand
• Bloed- of urienteste of ander toetse bestel as 'n mediese toestand vermoed word
• Gedetailleerde vrae vra oor u simptome en mediese geskiedenis
• Sielkundige vraelyste gebruik om te help om 'n diagnose te bepaal
• Die kriteria gebruik wat gelys word in die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5), uitgegee deur die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging