Nekpyn

Nekpyn is algemeen. Swak postuur - hetsy deur oor 'n rekenaar voor te buig of oor 'n werkbank te buk - belas die nekspiere. Osteoartritis is ook 'n algemene oorsaak van nekpyn.

Seldam kan nekpyn 'n simptoom van 'n ernstiger probleem wees. Soek mediese hulp vir nekpyn met gevoelloosheid of verlies van krag in die arms of hande, of vir pyn wat in 'n skouer of langs 'n arm skiet.

Simptome sluit in: Pyn wat dikwels vererger word deur die kop vir lang tydperke in een posisie te hou, soos wanneer jy ry of voor 'n rekenaar werk Spierspanning en -krampe Verminderde vermoë om die kop te beweeg Kopseer Soek onmiddellike behandeling indien hewige nek pyn die gevolg is van 'n besering, soos 'n motorongeluk, duikongeluk of val. Kontak 'n gesondheidsorgverskaffer indien nek pyn: Ernstig is Vir etlike dae aanhou sonder verligting Na die arms of bene versprei Saam met hoofpyn, gevoelloosheid, swakheid of tintelende sensasies voorkom

Soek onmiddellike behandeling as erge nekpyn die gevolg is van én besering, soos én motorvoertuigongeluk, duikongeluk of val. Kontak én gesondheidsorgverskaffer as nekpyn:

• Erg is
• Vir etlike dae aanhou sonder verligting
• Na die arms of bene versprei
• Saam met hoofpyn, gevoelloosheid, swakheid of tintelende sensasies voorkom

Aangesien die nek die gewig van die kop dra, kan dit 'n risiko loop vir beserings en toestande wat pyn veroorsaak en beweging beperk. Nekpyn word veroorsaak deur: Spierverstuikings. Oormatige gebruik, soos te veel ure voor 'n rekenaar of 'n slimfoon gebuig, veroorsaak dikwels spierverstuikings. Selfs klein dinge, soos om in die bed te lees, kan die nekspiere belas. Afgeknotte gewrigte. Soos met ander gewrigte in die liggaam, het nekggewrigte die neiging om met ouderdom af te takel. In reaksie op hierdie slytasie vorm die liggaam dikwels beensporings wat gewrigsbeweging kan beïnvloed en pyn veroorsaak. Senuweekompressie. Hernieerde skyfies of beensporings in die werwels van die nek kan druk plaas op die senuwees wat van die rugmurg aftak. Beserings. Agterop-botsings met motors lei dikwels tot 'n sweepslagbesering. Dit vind plaas wanneer die kop agtertoe en dan vorentoe ruk, wat die sagte weefsels van die nek belas. Siektes. Sekere siektes, soos rumatoïede artritis, meningitis of kanker, kan nekpyn veroorsaak.

Die meeste nekpyne word geassosieer met swak postuur gekombineer met ouderdomsverwante slytasie. Om nekpyne te help voorkom, hou jou kop gesentreer bo-op jou ruggraat. 'n Paar eenvoudige veranderinge in jou daaglikse roetine kan help. Oorweeg om te probeer om:

• Goeie postuur te gebruik. Wanneer jy staan en sit, maak seker dat jou skouers in 'n reguit lyn bo-op jou heupe is en jou ore direk bo-op jou skouers is. Wanneer jy selfoone, tablette en ander klein skerms gebruik, hou jou kop op en hou die toestel reguit uit eerder as om jou nek te buig om na die toestel te kyk.
• Dikwels pouses te neem. As jy lang afstande reis of lank voor jou rekenaar werk, staan op, beweeg rond en rek jou nek en skouers.
• Jou lessenaar, stoel en rekenaar aan te pas sodat die monitor op ooghoogte is. Knieë moet effens laer as heupe wees. Gebruik die armleunings van jou stoel.
• As jy rook, moet jy ophou. Rook kan die risiko verhoog om nekpyne te ontwikkel.
• Vermy om swaar sakke met bande oor jou skouer te dra. Die gewig kan jou nek belas.
• In 'n gesonde posisie te slaap. Jou kop en nek moet in lyn wees met jou liggaam. Gebruik 'n klein kussing onder jou nek. Probeer om op jou rug te slaap met jou dye op kussings verhoog, wat jou ruggraatspiere sal platmaak.
• Aktief te bly. As jy nie veel beweeg nie, verhoog jou aktiwiteitsvlak.

Jou gesondheidsorgverskaffer sal 'n mediese geskiedenis neem en 'n ondersoek doen. Die ondersoek sal insluit om te kyk na seerheid, gevoelloosheid en spier swakheid. En dit sal toets hoe ver jy jou kop vorentoe, agtertoe en van kant tot kant kan beweeg.

Beeldingstoetse kan help om die oorsaak van die nek pyn te vind. Voorbeelde sluit in:

• X-strale. X-strale kan areas in die nek openbaar waar die senuwees of rugmurg vasgedruk kan word deur beensporings of ander veranderinge.
• CT-skandering. CT-skanderings kombineer X-straalbeelde wat van baie verskillende rigtings geneem is om gedetailleerde dwarssnit-aansigte van strukture binne die nek te produseer.
• MRI. MRI gebruik radiogolwe en 'n sterk magnetiese veld om gedetailleerde beelde van bene en sagte weefsels te skep. Die sagte weefsels sluit die skyfies, die rugmurg en die senuwees in wat van die rugmurg af kom.

Dit is moontlik om X-straal- of MRI-bewyse van strukturele probleme in die nek te hê sonder om simptome te hê. Beeldingstudies word die beste gebruik met 'n noukeurige geskiedenis en fisiese ondersoek om die oorsaak van pyn te bepaal.

• Elektromiografie (EMG). 'n EMG kan bepaal of nek pyn verband kan hou met 'n vasgedrukte senuwee. Dit behels die inbring van fyn naalde deur die vel in 'n spier. Die toets meet die spoed van senuweegeleiding om te bepaal of senuwees behoorlik werk.
• Bloedtoetse. Bloedtoetse kan soms bewys lewer van inflammasie of infeksies wat die nek pyn kan veroorsaak of daaraan kan bydra.

Die algemeenste tipes sagte tot matige nekpyn reageer gewoonlik binne twee of drie weke op selfversorging. Pynverligters en die gebruik van hitte is dalk alles wat nodig is. Medikasie Pynverligters kan nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) insluit, soos ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) of naproxen natrium (Aleve), of asetaminophen (Tylenol, ander). Neem hierdie medisyne slegs soos aangedui. Oormatige gebruik kan ernstige newe-effekte veroorsaak. As pynverligters wat u sonder 'n voorskrif kan koop nie help nie, kan u gesondheidsorgverskaffer voorskrif-NSAID's of spierverslappers voorstel. Terapie Fisioterapie. 'n Fisioterapeut kan korrekte postuur, belyning en nekversterkingsoefeninge leer. Fisioterapie kan ook die gebruik van hitte, ys en ander maatreëls behels om pyn te verlig. Transkutane elektriese senustimulasie (TENS). Elektrode wat op die vel naby die pynlike areas geplaas word, lewer klein elektriese impulse wat pyn kan verlig. Daar is egter min bewyse dat TENS vir nekpyn werk. Sagte nekkraag. 'n Sagte kraag wat die nek ondersteun, kan help om pyn te verlig deur druk van die nek af te neem. As dit egter langer as drie uur gelyktydig of langer as 1 tot 2 weke gebruik word, kan 'n kraag meer skade as goed doen. Chirurgiese en ander prosedures Steroïedinspuitings. 'n Gesondheidsorgverskaffer kan steroïedmedisyne naby die senuweelwortels, in die ruggraatgewrigte of in die spiere in die nek inspuit. Verdowingsmiddels, soos lidokaïen, kan ook ingespuit word om nekpyn te verlig. Chirurgie. Selde nodig vir nekpyn, chirurgie kan 'n opsie wees om senuweelwortel- of rugmurgkompressie te verlig. Versoek 'n afspraak Daar is 'n probleem met inligting wat hieronder uitgelig is en stuur die vorm weer in. Van Mayo Clinic na jou inboks Meld gratis aan en bly op hoogte van navorsingsvorderinge, gesondheidswenke, huidige gesondheidstopieke en kundigheid oor die bestuur van gesondheid. Klik hier vir 'n e-posvoorbeeld. E-posadres 1 Fout E-posveld is nodig Fout Sluit 'n geldige e-posadres in Leer meer oor Mayo Clinic se gebruik van data. Om u die mees relevante en nuttige inligting te verskaf, en te verstaan watter inligting voordelig is, kan ons u e-pos- en webwerfgebruikinligting kombineer met ander inligting wat ons oor u het. As u 'n Mayo Clinic-pasiënt is, kan dit beskermde gesondheidsinligting insluit. As ons hierdie inligting met u beskermde gesondheidsinligting kombineer, sal ons al daardie inligting as beskermde gesondheidsinligting behandel en sal ons daardie inligting slegs gebruik of bekend maak soos uiteengesit in ons kennisgewing van privaatheidspraktyke. U kan te eniger tyd uit e-poskommunikasie uittree deur op die inteken skakel in die e-pos te klik. Inteken! Dankie dat u inteken! U sal binnekort die nuutste Mayo Clinic-gesondheidsinligting wat u aangevra het in u inboks begin ontvang. Jammer, iets het verkeerd gegaan met u intekening Probeer asseblief weer binne 'n paar minute Herprobeer