Tendinitis

Pees is dik veselagtige koorde wat spiere aan bene heg. Oormatige gebruik of spanning op 'n gewrig kan pees ontsteek en tot peesontsteking lei.

Peesontsteking is die ontsteking van die dik veselagtige koorde wat spiere aan bene heg. Hierdie koorde word pees genoem. Die toestand veroorsaak pyn en seerheid net buite 'n gewrig.

Peesontsteking kan in enige pees voorkom. Maar dit is die algemeenste rondom skouers, elmboë, polsgewrigte, knieë en hakke.

Die meeste peesontsteking kan behandel word met rus, fisioterapie en medisyne om pyn te verlig. Langdurige peesontsteking kan veroorsaak dat 'n pees skeur. 'n Geskeurde pees benodig dalk chirurgie.

Simptome van tendinitis ontwikkel gewoonlik waar 'n pees aan 'n been heg. Simptome sluit dikwels in: Pyn, dikwels beskryf as 'n dowwe seer, veral wanneer die beseerde ledemaat of gewrig beweeg word Sagtheid Ligte swelling Die meeste gevalle van tendinitis reageer op selfversorging. Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer indien u simptome nie na 'n paar dae verbeter nie en indien dit u daaglikse aktiwiteite belemmer.

Die meeste gevalle van tendinitis reageer op selfsorg. Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer indien u simptome nie na 'n paar dae verbeter nie en indien dit u daaglikse aktiwiteite belemmer.

Tendinitis kan veroorsaak word deur én skielike besering. Maar om dieselfde beweging mettertyd te herhaal, is én baie meer waarskynlike oorsaak. Die meeste mense ontwikkel tendinitis omdat hulle werk of stokperdjies bewegings behels wat hulle oor en oor herhaal. Dit plaas spanning op die pees.Korrekte beweging is veral belangrik wanneer bewegings vir sport of én werk herhaal moet word. Onkorrekte beweging kan die pees oorlaai en tot tendinitis lei.

Risikofaktore vir die ontwikkeling van tendinitis sluit in ouderdom, beroepe wat herhalende bewegings behels, fisieke aktiwiteite met swak tegniek, en die gebruik van sekere medisyne.Namate mense ouer word, word hul tendons minder buigsaam – wat hulle makliker beseerbaar maak.Tendinitis is meer algemeen onder mense, soos tuiniers en manuele arbeiders, wie se werk die volgende behels:

• Herhalende bewegings
• Onhandige posisies
• Baie oorhoofse reik
• Vibrasie
• Gedwonge bewegings

Wanneer fisieke aktiwiteite onderneem word, kan die volgende die risiko van tendinitis verhoog:

• Skielike toename in die hoeveelheid of moeilikheid van opleiding
• Swak toerusting, soos ou skoene
• Harde oppervlaktes, soos beton of gimnasiumvloere
• Te min hersteltyd na 'n besering of te min tyd om weer aan die aktiwiteit gewoond te raak na 'n rusperiode
• Swak postuur of liggaamsbewegings

Sekere mediese toestande, soos diabetes, kan die risiko van tendinitis verhoog. Medikasie wat die risiko kan verhoog, sluit in:

• Antibiotika bekend as fluoroquinoline
• Kortikosteroïdes soos kortisoon
• Aromatase-inhibeerders, gebruik om die risiko van borskanker te verlaag

Sonder behandeling kan tendinitis die risiko verhoog dat 'n pees afbreek of skeur. 'n Pees wat heeltemal geskeur is, benodig moontlik chirurgie.

Om die kans op die ontwikkeling van tendinitis te verminder, volg hierdie wenke:

• Rus jouself. Vermy aktiwiteite wat te veel spanning op jou tendons plaas, veral vir lang tydperke. As jy pyn tydens 'n oefening ervaar, stop en rus.
• Wissel dit af. As een oefening of aktiwiteit pyn veroorsaak, probeer iets anders. Kruisopleiding kan jou help om hoë-impak oefening, soos hardloop, te meng met lae-impak oefening, soos fietsry of swem.
• Verbeter die manier waarop jy beweeg. As die manier waarop jy 'n aktiwiteit of oefening doen gebrekkig is, kan jy jouself opstel vir probleme met jou tendons. Oorweeg om lesse te neem of professionele instruksies te kry wanneer jy 'n nuwe sport begin of oefenapparatuur gebruik.
• Rek. Na oefening, beweeg jou gewrigte deur die volle bewegingsreeks. Die beste tyd om te rek is na oefening, wanneer jou spiere opgewarm is.
• Beweeg reg op die werkplek. Maak seker dat jou stoel, sleutelbord en lessenaar korrek geposisioneer is vir jou lengte, arm lengte en die take wat jy doen. Dit sal help om jou gewrigte en tendons teen spanning te beskerm.
• Berei jou spiere voor om te speel. Die versterking van spiere wat in jou aktiwiteit of sport gebruik word, kan hulle help om die las beter te dra.

Gewoonlik kan tendinitis alleen met 'n fisiese ondersoek gediagnoseer word. X-strale of ander beeldtoetse kan gebruik word om ander toestande uit te skakel wat die simptome kan veroorsaak.

Die doelwitte van peesontseebeshandeling is om pyn te verlig en irritasie te verminder. Selfversorging, insluitend rus, ys en pynverligters, is dalk alles wat nodig is. Maar volle herstel kan etlike maande neem. Medikasies Medisyne wat gebruik word om peesontseë te behandel, sluit in: Pynverligters. Aspirien, naproxen natrium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) of asetaminophen (Tylenol, ander) kan peesontseepyn verlig. Sommige van hierdie middels kan maagversteuring of nier- of lewerprobleme veroorsaak. Room wat pynverligters bevat, kan op die vel aangewend word. Hierdie produkte kan help om pyn te verlig en die newe-effekte van die inname van hierdie middels per mond te vermy. Steroïdes. 'n Steroïde inspuiting rondom 'n pees kan help om die pyn van peesontseë te verlig. Hierdie inspuitings is nie vir peesontseë wat langer as drie maande duur nie. Herhaalde steroïde inspuitings kan 'n pees verswak en die risiko van die pees wat skeur, verhoog. Trombosiet-ryke plasma. Hierdie behandeling behels die neem van 'n monster van jou eie bloed en die draai van die bloed om die trombosiete en ander genesingsfaktore te skei. Die oplossing word dan in die area van chroniese peesirritasie ingespuit. Alhoewel navorsing steeds aan die gang is om die beste manier te vind om trombosiet-ryke plasma te gebruik, het dit belowe getoon in die behandeling van baie chroniese peesafwykings. Fisioterapie Fisioterapie-oefeninge kan help om die spier en pees te versterk. Eksentriese versterking, wat die sametrekking van 'n spier beklemtoon terwyl dit verleng, is 'n effektiewe behandeling vir baie chroniese peesafwykings. Chirurgiese en ander prosedures In situasies waar fisioterapie nie simptome opgelos het nie, kan u gesondheidsorgverskaffer die volgende voorstel: Droë naaldwerk. Hierdie prosedure, wat gewoonlik met ultraklank uitgevoer word om dit te lei, behels die maak van klein gaatjies in die pees met 'n fyn naald om faktore wat by peesgenesing betrokke is, te stimuleer. Chirurgie. Afhangende van die erns van u peesbesering, kan chirurgiese herstel nodig wees, veral as die pees van die been af weggeskeur het. Versoek 'n afspraak Daar is 'n probleem met die inligting wat hieronder uitgelig is en stuur die vorm weer in. Van Mayo Clinic na jou inboks Meld gratis aan en bly op hoogte van navorsingsvorderinge, gesondheidswenke, huidige gesondheidstopieke en kundigheid oor die bestuur van gesondheid. Klik hier vir 'n e-posvoorbeeld. E-posadres 1 Fout E-posveld is nodig Fout Voeg 'n geldige e-posadres by Leer meer oor Mayo Clinic se gebruik van data. Om u die mees relevante en nuttige inligting te verskaf, en te verstaan watter inligting voordelig is, kan ons u e-pos- en webwerfgebruikinligting kombineer met ander inligting wat ons oor u het. As u 'n Mayo Clinic-pasiënt is, kan dit beskermde gesondheidsinligting insluit. As ons hierdie inligting met u beskermde gesondheidsinligting kombineer, sal ons al daardie inligting as beskermde gesondheidsinligting behandel en sal ons daardie inligting slegs gebruik of bekend maak soos uiteengesit in ons kennisgewing van privaatheidspraktyke. U kan te eniger tyd uit e-poskommunikasie uittree deur op die inteken skakel in die e-pos te klik. Inteken! Dankie dat u inteken! U sal binnekort die nuutste Mayo Clinic-gesondheidsinligting wat u aangevra het, in u inboks begin ontvang. Jammer, iets het verkeerd gegaan met u intekening Probeer asseblief weer binne 'n paar minute Herprobeer