Arm pyn

Bel dadelik vir mediese hulp of gaan na die noodkamer toe as jy die volgende het: Arm-, skouer- of rugpyn wat skielik begin, erg is, of voorkom met druk, volheid of knypende gevoel in jou bors. Dit kan 'n simptoom van 'n hartaanval wees. 'n Ongewone hoek aan jou arm, skouer of pols, of as jy been kan sien, veral as jy bloeding of ander beserings het. Sien jou gesondheidsorgverskaffer so gou as moontlik as jy die volgende het: Arm-, skouer- of rugpyn wat met enige soort aktiwiteit voorkom en beter word met rus. Dit kan 'n simptoom van hartsiekte of verminderde bloedvloei na jou hartspier wees. 'n Skielike besering aan jou arm, veral as jy 'n knak of kraakgeluid hoor. Erge pyn en swelling in jou arm. Moeilikheid om jou arm te beweeg soos jy gewoonlik kan, of moeilikheid om jou arm van palm op na palm af en weer terug te draai. Maak 'n afspraak met jou gesondheidsorgverskaffer as jy die volgende het: Arm pyn wat nie verbeter na huisversorging nie. Verslegtende rooiheid, swelling of pyn in die beseerde area. Selfsorg Vir sommige ernstige armbeserings kan jy begin met huisversorging totdat jy mediese sorg kan kry. As jy dink dat jy 'n gebreekte arm of pols het, spalk die area in die posisie waarin dit gevind word om jou arm stil te hou. Sit ys op die area. As jy 'n saamgeperste senuwee, 'n spanningbesering of 'n besering van 'n herhalende aktiwiteit het, volg konsekwent enige behandelings wat deur jou gesondheidsorgverskaffer aanbeveel word. Dit kan fisioterapie insluit, die vermyding van sekere aktiwiteite of die doen van oefeninge. Dit kan ook goeie postuur en die gebruik van 'n stut of ondersteuningsverband insluit. Jy kan probeer om gereelde pouses by die werk en tydens herhalende aktiwiteite te neem, soos om 'n instrument te speel of jou gholfswem te oefen. Die meeste ander tipes armpyn kan op hul eie beter word, veral as jy R.I.C.E.-maatreëls kort na jou besering begin. Rus. Neem 'n blaaskans van jou gewone aktiwiteite. Begin dan met sagte gebruik en strek soos aanbeveel deur jou gesondheidsorgverskaffer. Ys. Plaas 'n yspak of sakkie vrieskos op die seer area vir 15 tot 20 minute drie keer per dag. Kompressie. Gebruik 'n rekbare verband of wrap om die area om swelling te verminder en ondersteuning te bied. Verhoging. As moontlik, lig jou arm op om swelling te verminder. Probeer pynverligters wat jy sonder voorskrif kan koop. Produkte wat jy op jou vel aanwend, soos room, pleisters en gels, kan help. Sommige voorbeelde is produkte wat mentol, lidokaïen of diklofenaknatrium (Voltaren Arthritis Pain) bevat. Jy kan ook orale pynverligters soos asetaminofen (Tylenol, ander), ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) of naprokseen natrium (Aleve) probeer. Oorsake