Wat is Duiseligheid? Simptome, Oorsake, & Tuisbehandeling

Duiseligheid is daardie onstellende gevoel wanneer jou balans af voel of die wêreld om jou lyk asof dit draai. Dit is een van die mees algemene redes waarom mense hul dokter besoek, en hoewel dit in die oomblik kommerwekkend kan voel, is die meeste gevalle van duiseligheid onskadelik en tydelik.

Jou brein maak staat op seine van jou binne-oor, oë en spiere om jou gebalanseerd te hou. Wanneer hierdie seine deurmekaar raak of versteur word, ervaar jy duiseligheid. Om te verstaan wat gebeur, kan jou help om meer in beheer te voel en te weet wanneer om hulp te soek.

Wat is Duiseligheid?

Duiseligheid is 'n sambreelterm vir verskeie verskillende sensasies wat jou gevoel van balans en ruimtelike oriëntasie beïnvloed. Dit is nie 'n siekte op sigself nie, maar eerder 'n simptoom wat baie verskillende oorsake kan hê.

Dink aan duiseligheid as jou liggaam se manier om jou te vertel dat iets jou balansstelsel beïnvloed. Hierdie stelsel sluit jou binne-oor, jou brein en die sensoriese inligting van jou oë en spiere in wat saamwerk om jou bestendig te hou.

Die meeste episodes van duiseligheid is kort en verdwyn vanself. Herhalende of ernstige duiseligheid kan egter soms dui op onderliggende gesondheidstoestande wat aandag benodig.

Hoe Voel Duiseligheid?

Duiseligheid kan van persoon tot persoon verskil, en selfs van episode tot episode. Jy kan dit ervaar as 'n draaiende sensasie, gevoel van wanbalans, of asof jy gaan flou word.

Hier is die hoofmaniere waarop duiseligheid homself kan voordoen, en om hierdie verskille te verstaan, kan jou help om jou simptome aan jou dokter te beskryf:

• Vertigo: 'n Draaiende sensasie waar jy voel asof jy of die kamer roteer, selfs wanneer jy perfek stil is
• Lighoofdigheid: Voel flou of asof jy kan flou word, dikwels beskryf asof jy "duiselig" voel
• Wankelrigheid: Voel uit balans of asof jy gaan val, sonder die draaiende sensasie
• Drywende sensasie: Voel losgemaak van jou omgewing of asof jy op 'n boot loop

Jy kan ook gepaardgaande simptome soos naarheid, sweet of lui in jou ore opmerk. Hierdie bykomende leidrade kan gesondheidsorgverskaffers help om vas te stel wat jou duiseligheid veroorsaak.

Wat veroorsaak duiseligheid?

Duiseligheid kan voortspruit uit probleme in jou binne-oor, probleme met bloedvloei, newe-effekte van medikasie of verskeie gesondheidstoestande. Die meeste oorsake is goedaardig en maklik behandelbaar.

Kom ons verken die mees algemene redes waarom jy duiseligheid kan ervaar, begin met die gereelde skuldiges:

Binne-oor probleme

• Benigne Paroksismale Posisie Vertigo (BPPV): Klein kalsiumkristalle in jou binne-oor word verplaas, wat kort draaiende episodes met kopbewegings veroorsaak
• Labyrinthitis: Ontsteking van die binne-oor, dikwels na 'n virusinfeksie
• Vestibulêre neuritis: Ontsteking van die vestibulêre senuwee wat jou binne-oor met jou brein verbind
• Meniere se siekte: Vloeistofopbou in die binne-oor wat vertigo, gehoorverlies en lui veroorsaak

Bloedvloei en sirkulasie probleme

• Lae bloeddruk: Skielike druppels wanneer jy opstaan, kan lighoofdigheid veroorsaak
• Dehidrasie: Verminder bloedvolume en kan sirkulasie na jou brein beïnvloed
• Lae bloedsuiker: Jou brein benodig glukose om behoorlik te funksioneer
• Bloedarmoede: Verminderde suurstofdravermoë in jou bloed

Medikasie Newe-effekte

• Bloeddrukmedikasie: Kan soms bloeddruk te veel verlaag
• Kalmeermiddels en anti-angs medikasie: Kan jou balanssentrums beïnvloed
• Antihistamiene: Kan slaperigheid en duiseligheid veroorsaak
• Pynmedikasie: Veral opioïede kan balans beïnvloed

Minder Algemene maar Belangrike Oorsake

Terwyl die meeste duiseligheid onskadelik is, vereis sommige minder algemene oorsake mediese aandag:

• Migraine-geassosieerde vertigo: Duiseligheid kan voorkom met of sonder hoofpyn by migraine-lyers
• Akoestiese neuroom: 'n Goedaardige gewas op die senuwee wat jou oor met jou brein verbind
• Multiplesklerose: Kan die senuwees wat by balans betrokke is, beïnvloed
• Hartritmeprobleme: Onreëlmatige hartklop kan bloedvloei na die brein beïnvloed

Skaars maar Ernstige Oorsake

In seldsame gevalle kan duiseligheid meer ernstige toestande aandui wat onmiddellike aandag benodig:

• Beroerte: Skielike duiseligheid met swakheid, spraakprobleme of visieveranderinge
• Hartaanval: Veral by vroue kan duiseligheid 'n atipiese simptoom wees
• Breingewas: Gewoonlik vergesel van ander neurologiese simptome
• Ernstige dehidrasie: Kan lei tot gevaarlike druppels in bloeddruk

Onthou, hierdie ernstige oorsake is ongewoon, maar dit is belangrik om die waarskuwingstekens te ken sodat jy vinnig hulp kan soek indien nodig.

Wat is Duiseligheid 'n Teken of Simptoom van?

Duiseligheid kan 'n simptoom wees van baie verskillende onderliggende toestande, wat wissel van eenvoudige dehidrasie tot meer komplekse mediese probleme. Om hierdie verbindings te verstaan, kan jou en jou dokter help om die hoofoorsaak te identifiseer.

Meestal dui duiseligheid op probleme met jou balansstelsel of bloedvloei. Hier is die hoofkategorieë van toestande wat duiseligheid kan veroorsaak:

Binne-oor Afwykings

Jou binne-oor huisves jou vestibulêre stelsel, wat noodsaaklik is vir balans. Wanneer hierdie stelsel wanfunksioneer, is duiseligheid dikwels die eerste simptoom wat jy sal opmerk. Toestande soos BPPV, labirintitis en Meniere se siekte beïnvloed almal hierdie delikate balansmeganisme.

Kardiovaskulêre Toestande

Jou hart en bloedvate moet behoorlik werk om suurstofryke bloed na jou brein te lewer. Toestande soos lae bloeddruk, hartaritmieë of swak sirkulasie kan almal as duiseligheid manifesteer, veral wanneer jy vinnig van posisie verander.

Neurologiese Toestande

Soms kan duiseligheid 'n vroeë teken wees van neurologiese toestande. Migraine, veelvuldige sklerose, of selfs klein beroertes kan die breingebiede wat verantwoordelik is vir balans en ruimtelike oriëntasie, beïnvloed.

Metaboliese en Hormonale Kwessies

Jou liggaam se chemiese balans beïnvloed hoe jy voel. Lae bloedsuiker, skildklierafwykings of hormonale veranderinge tydens menopouse kan almal bydra tot episodes van duiseligheid.

Angs- en Stresverwante Toestande

Geestesgesondheid en fisiese simptome is nou verwant. Angsversteurings, paniekaanvalle en chroniese stres kan duiseligheid veroorsaak deur veranderinge in asemhalingspatrone en bloedvloei.

Kan Duiseligheid van Self Oorgaan?

Ja, baie tipes duiseligheid verdwyn vanself, veral as dit veroorsaak word deur tydelike faktore soos dehidrasie, medikasie-aanpassings of geringe binne-oor probleme. Jou liggaam het dikwels merkwaardige genesingsvermoëns.

Die tydlyn vir verbetering hang af van wat jou duiseligheid veroorsaak. Eenvoudige gevalle kan binne minute tot ure oplos, terwyl ander dae of weke kan neem om heeltemal op te klaar.

Byvoorbeeld, as jou duiseligheid veroorsaak word deur te vinnig op te staan, sal dit tipies binne 'n paar sekondes tot minute oplos. Virale labirintitis kan 'n paar dae tot 'n paar weke neem om heeltemal op te los, terwyl BPPV-episodes gewoonlik kort is, maar kan herhaal.

Herhalende of aanhoudende duiseligheid moet egter nie geïgnoreer word nie. As jy gereelde episodes ervaar of as duiseligheid jou daaglikse aktiwiteite belemmer, is dit die moeite werd om die onderliggende oorsaak met jou gesondheidsorgverskaffer te ondersoek.

Hoe kan duiseligheid tuis behandel word?

Verskeie veilige en effektiewe boererate kan help om duiseligheid te bestuur, afhangende van wat dit veroorsaak. Hierdie benaderings fokus op die ondersteuning van jou liggaam se natuurlike balansmeganismes en die aanspreek van algemene snellers.

Hier is sagte strategieë wat jy kan probeer om jou simptome te verlig en jou herstel te ondersteun:

Onmiddellike verligtingstrategieë

• Sit of lê onmiddellik neer: Vind 'n veilige plek om te rus wanneer duiseligheid toeslaan
• Fokus op 'n vaste punt: Om na iets stil te kyk, kan help om draaiende sensasies te verminder
• Asem stadig en diep: Dit help om voldoende suurstofvloei na jou brein te verseker
• Bly gehidreer: Drink stadig water, veral as jy dehidrasie vermoed

Beweging en posisie veranderinge

• Beweeg stadig: Vermy skielike kopbewegings of posisie veranderinge
• Gebruik ondersteuning: Hou vas aan relings of meubels wanneer jy loop
• Slaap met jou kop effens verhoog: Dit kan help met sekere tipes vertigo
• Vermy om skielik op te kyk: Dit kan vertigo by sommige mense veroorsaak

Lewenstyl aanpassings

• Beperk kafeïen en alkohol: Dit kan jou balans en hidrasie beïnvloed
• Eet gereeld: Handhaaf bestendige bloedsuikervlakke met klein, gereelde maaltye
• Kry voldoende rus: Moegheid kan duiseligheidsimptome vererger
• Bestuur stres: Oefen ontspanningstegnieke soos sagte joga of meditasie

Eenvoudige Oefeninge vir Balans

Sodra akute simptome bedaar, kan sagte oefeninge help om jou balansstelsel te heroplei:

• Blikstabilisasie: Fokus op 'n teiken terwyl jy jou kop saggies van kant tot kant beweeg
• Balansoefeninge: Oefen om op een voet te staan of in 'n reguit lyn te loop
• Tai chi of sagte joga: Hierdie aktiwiteite kan algehele balans en koördinasie verbeter

Onthou, hierdie boererate werk die beste vir ligte, af en toe duiseligheid. As jou simptome ernstig, aanhoudend is, of gepaard gaan met ander kommerwekkende simptome, is dit belangrik om mediese evaluasie te soek.

Wat is die Mediese Behandeling vir Duiseligheid?

Mediese behandeling vir duiseligheid hang heeltemal af van wat dit veroorsaak. Jou dokter sal saam met jou werk om die onderliggende oorsaak te identifiseer en 'n geteikende behandelingsplan te ontwikkel wat jou spesifieke situasie aanspreek.

Die goeie nuus is dat die meeste oorsake van duiseligheid behandelbaar is, en baie mense vind beduidende verligting met toepaslike mediese sorg. Hier is wat jy kan verwag:

Diagnostiese Benaderings

Jou dokter sal waarskynlik begin met 'n deeglike geskiedenis en fisiese ondersoek. Hulle kan eenvoudige kantoortoetse uitvoer om jou balans, oogbewegings en gehoor na te gaan. Soms kan bykomende toetse soos bloedtoetse of beelding nodig wees om spesifieke toestande uit te sluit.

Medikasie Opsies

Afhangende van jou diagnose, kan jou dokter voorskryf:

• Anti-naarheid medikasie: Help om naarheid en braking te beheer wat dikwels gepaard gaan met vertigo
• Vestibulêre onderdrukkers: Korttermyn medikasie om ernstige vertigo simptome te verminder
• Diuretika: Vir toestande soos Meniere se siekte wat vloeistofretensie behels
• Migraine medikasie: As jou duiseligheid verband hou met migraines

Gespecialiseerde Behandelings

• Kanaalsteen herposisionering prosedures: Kantoor prosedures om BPPV te behandel deur verplaasde kristalle terug te skuif na hul regte posisie
• Vestibulêre rehabilitasie terapie: Gespesialiseerde fisioterapie om jou balansstelsel te heroplei
• Gehoorapparate: Kan help as gehoorverlies bydra tot balansprobleme
• In inspuitingsterapieë: Vir ernstige gevalle van Meniere se siekte

Behandeling vir Onderliggende Toestande

Soms los die behandeling van die onderliggende toestand die duiseligheid heeltemal op. Dit kan die bestuur van bloeddruk, die behandeling van bloedarmoede, die aanpassing van medikasie of die aanspreek van angsversteurings insluit.

Jou gesondheidsorgverskaffer sal saam met jou werk om jou vordering te monitor en behandeling aan te pas soos nodig. Baie mense sien verbetering binne dae tot weke nadat hulle met die toepaslike behandeling begin het.

Wanneer moet ek 'n dokter sien vir duiseligheid?

Terwyl af en toe ligte duiseligheid gewoonlik niks is om oor bekommerd te wees nie, regverdig sekere simptome mediese aandag. Om te weet wanneer om hulp te soek, kan verseker dat jy die regte sorg op die regte tyd kry.

Jy moet jou gesondheidsorgverskaffer kontak as jy enige van hierdie kommerwekkende patrone of simptome ervaar:

Soek onmiddellike mediese aandag

Bel 911 of gaan na die noodkamer as jou duiseligheid voorkom met:

• Skielike erge hoofpyn: Veral as dit die ergste hoofpyn van jou lewe is
• Swakheid of gevoelloosheid: Veral aan een kant van jou liggaam
• Probleme met praat of onduidelike spraak: Kan 'n beroerte aandui
• Visieveranderinge: Dubbelvisie, verlies van sig, of ernstige visuele steurnisse
• Borspyn of kortasem: Kan hartprobleme suggereer
• Hoë koors: Kan 'n ernstige infeksie aandui
• Erge braking: Veral as jy nie vloeistowwe kan behou nie

Bespreek 'n Afspraak Binnekort

Kontak jou dokter binne 'n paar dae as jy het:

• Herhalende episodes: Duiseligheid wat aanhou terugkom
• Duiseligheid wat langer as 'n paar dae duur: Volgehoue simptome wat nie verbeter nie
• Gehoorveranderinge: Nuwe gehoorverlies of lui in jou ore
• Valle of byna-valle: As duiseligheid jou veiligheid beïnvloed
• Medikasie-bekommernisse: As jy vermoed dat jou medikasie duiseligheid veroorsaak

Beplan 'n Roetinebesoek

Bespreek 'n gereelde afspraak as jy het:

• Milde, af en toe duiseligheid: Wat jy graag wil bespreek en beter wil verstaan
• Duiseligheid met ander simptome: Soos moegheid, bui-veranderinge, of algemene ongesteldheid
• Familiegeskiedenis-bekommernisse: As jy familielede met balansversteurings het

Vertrou jou instinkte. As iets verkeerd voel of jy bekommerd is oor jou simptome, is dit altyd beter om met jou gesondheidsorgverskaffer te gaan kyk. Hulle kan gerusstelling en toepaslike sorg verskaf gebaseer op jou spesifieke situasie.

Wat is die Risikofaktore vir die Ontwikkeling van Duiseligheid?

Sekere faktore kan jou meer geneig maak om duiseligheid te ervaar, alhoewel die feit dat jy risikofaktore het, nie beteken dat jy beslis probleme sal ontwikkel nie. Om hierdie faktore te verstaan, kan jou help om voorkomende stappe te neem wanneer dit moontlik is.

Risikofaktore vir duiseligheid strek oor ouderdom, gesondheidstoestande, leefstylfaktore en medikasie. Hier is wat navorsing toon wat jou waarskynlikheid om duiseligheid te ervaar, verhoog:

Ouderdomverwante Faktore

• Oor 65 wees: Ouderdomverwante veranderinge in die binne-oor, sig en bloeddrukregulering verhoog die risiko van duiseligheid
• Menopouse: Hormonale veranderinge kan balans en bloeddruk beïnvloed
• Oorinfeksies in die kinderjare: 'n Geskiedenis van gereelde oorinfeksies kan die risiko van balansprobleme later verhoog

Mediese Toestande

• Diabetes: Kan bloedsuikervlakke en senuweefunksie beïnvloed
• Hoë of lae bloeddruk: Albei kan sirkulasieprobleme veroorsaak wat tot duiseligheid lei
• Hartsiektes: Onreëlmatige hartklop of hartsiekte kan bloedvloei beïnvloed
• Angsversteurings: Kan duiseligheid veroorsaak deur hiperventilasie en stresreaksies
• Migraine hoofpyne: Baie migraine-lyers ervaar ook vertigo
• Outo-immuun toestande: Kan die binne-oor of senuweestelsel beïnvloed

Leefstylfaktore

• Dehidrasie: Nie genoeg vloeistowwe drink nie, veral tydens warm weer of siekte
• Oormatige alkoholverbruik: Kan balans en bloeddruk beïnvloed
• Gebrek aan slaap: Swak slaapkwaliteit kan duiseligheidsimptome vererger
• Sedentêre leefstyl: Gebrek aan fisieke aktiwiteit kan sirkulasie en balans beïnvloed

Medikasie

Verskeie soorte medikasie kan die risiko van duiseligheid verhoog:

• Bloeddrukmedikasie: Veral wanneer dosisse begin of verander word
• Kalmeermiddels en slaaphulpmiddels: Kan balans en koördinasie beïnvloed
• Antidepressante: Sommige tipes kan duiseligheid as 'n newe-effek veroorsaak
• Pynmedikasie: Veral opioïede en sommige spierverslappers

Omgewingsfaktore

• Warm weer: Kan lei tot dehidrasie en hitte-uitputting
• Hoogteveranderinge: Vinnige hoogteveranderinge kan sommige mense beïnvloed
• Blootstelling aan harde geraas: Kan moontlik binne-oorstrukture beskadig

Om een of meer risikofaktore te hê, beteken nie dat jy bestem is om duiseligheid te ervaar nie. Baie risikofaktore kan bestuur word deur lewenstylveranderings, behoorlike mediese sorg en voorkomende strategieë.

Wat is die moontlike komplikasies van duiseligheid?

Terwyl duiseligheid self gewoonlik nie gevaarlik is nie, kan dit tot komplikasies lei as dit nie behoorlik bestuur word nie. Die hoofbekommernisse draai om veiligheidskwessies en die impak op jou lewenskwaliteit.

Om hierdie potensiële komplikasies te verstaan, kan jou help om toepaslike voorsorgmaatreëls te tref en behandeling te soek wanneer nodig:

Fisiese veiligheidsrisiko's

• Valle en beserings: Die mees algemene komplikasie, veral by ouer volwassenes
• Bestuursongelukke: Skielike duiseligheid terwyl jy bestuur, kan gevaarlik wees
• Werkplek-ongelukke: Veral riskant in werk wat balans vereis of masjinerie bedryf
• Tuisongelukke: Val op trappe, in badkamers of terwyl jy kook

Impak op lewenskwaliteit

• Aktiwiteitsbeperking: Aktiwiteite wat jy geniet vermy weens vrees vir duiseligheid
• Sosiale isolasie: Terugtrekking van sosiale aktiwiteite of uitstappies
• Angs en depressie: Chroniese duiseligheid kan geestesgesondheid beïnvloed
• Slaapversteurings: Bekommernis oor duiseligheid kan slaap belemmer

Mediese Komplikasies

In sommige gevalle kan onbehandelde onderliggende toestande wat duiseligheid veroorsaak, lei tot:

• Verergering van onderliggende toestande: Soos ongekontroleerde bloeddruk of diabetes
• Permanente balansprobleme: As binne-oortoestande nie behoorlik behandel word nie
• Chroniese duiseligheidsindroom: Wanneer akute duiseligheid 'n aanhoudende probleem word

Voorkoming van Komplikasies

Die meeste komplikasies kan voorkom word met behoorlike sorg en veiligheidsmaatreëls:

• Tuisveiligheidsaanpassings: Installeer grypstange, verbeter beligting, verwyder struikelgevare
• Hulpmiddels: Gebruik kieries of stappers wanneer nodig
• Gereelde mediese opvolg: Monitering en behandeling van onderliggende toestande
• Medikasiebestuur: Werk saam met jou dokter om newe-effekte te verminder

Onthou, komplikasies kan grootliks voorkom word met toepaslike mediese sorg en veiligheidsmaatreëls. Moenie toelaat dat vrees vir komplikasies jou verhinder om hulp te soek of jou lewe ten volle te leef nie.

Waarvoor kan duiseligheid aangesien word?

Duiseligheid kan soms verwar word met ander toestande omdat baie simptome oorvleuel. Om hierdie ooreenkomste te verstaan, kan jou help om beter inligting aan jou gesondheidsorgverskaffer te verskaf.

Verskeie toestande deel simptome met duiseligheid, en soms kan dit wat soos duiseligheid voel, eintlik iets anders wees:

Toestande wat dikwels met duiseligheid verwar word

• Angs- of paniekaanvalle: Kan lighoofdigheid, onvaste gevoel en 'n gevoel van onwerklikheid veroorsaak
• Lae bloedsuiker: Veroorsaak bewing, swakheid en flou voel wat duiseligheid kan naboots
• Dehidrasie: Skep swakheid en lighoofdigheid soortgelyk aan duiseligheid
• Moegheid: Uiterste moegheid kan balansprobleme en 'n gevoel van "af" veroorsaak
• Beweegsiekte: Kan na reis voortduur en voel soos deurlopende duiseligheid

Duiseligheid wat vir ander toestande aangesien word

Soms word duiseligheidsimptome aan ander oorsake toegeskryf:

• Vergiftiging: Balansprobleme as gevolg van duiseligheid kan verwar word met alkohol- of dwelmgebruik
• Neurologiese probleme: Ernstige duiseligheid met ander simptome kan aanvanklik kommer oor beroerte wek
• Hartprobleme: Duiseligheid met borsongemak kan verwar word met hartaanval
• Medikasie newe-effekte: Nuwe duiseligheid kan aan medikasie toegeskryf word wanneer dit eintlik 'n afsonderlike toestand is

Belangrike onderskeidende kenmerke

Hier is belangrike verskille wat kan help om te verduidelik wat jy ervaar:

• Ware draaiing vs. lighoofdigheid: Vertigo behels 'n draaiende sensasie, terwyl lighoofdigheid meer soos flouheid voel
• Snellerpatrone: Posisie-verwante duiseligheid vs. angs-geaktiveerde simptome
• Duur: Kort episodes vs. aanhoudende gevoelens
• Geassosieerde simptome: Gehoorveranderinge, naarheid of ander spesifieke simptome

Wanneer jy jou simptome aan jou dokter beskryf, wees so spesifiek as moontlik oor wat jy voel, wanneer dit gebeur en wat dit beter of slegter maak. Hierdie inligting help om tussen verskillende toestande te onderskei en lei tot meer akkurate diagnose en behandeling.

Gereelde Vrae oor Duiseligheid

V: Is duiseligheid altyd 'n teken van iets ernstig?

Nee, duiseligheid is gewoonlik nie 'n teken van iets ernstig nie. Die meeste episodes word veroorsaak deur goedaardige toestande soos dehidrasie, newe-effekte van medikasie, of geringe binne-oorprobleme. Duiseligheid vergesel van erge hoofpyn, swakheid, spraakprobleme of borspyn moet egter onmiddellik geëvalueer word.

V: Kan stres en angs duiseligheid veroorsaak?

Ja, stres en angs kan beslis duiseligheid veroorsaak. Wanneer jy angstig is, kan jy anders asemhaal, jou bloeddruk kan verander, en jou liggaam stel streshormone vry wat jou balans kan beïnvloed. Hierdie tipe duiseligheid verbeter dikwels met stresbestuur en ontspanningstegnieke.

V: Hoe lank duur duiseligheid tipies?

Die duur hang af van die oorsaak. Eenvoudige duiseligheid van te vinnig opstaan duur sekondes tot minute. Virale binne-oorinfeksies kan duiseligheid vir dae tot weke veroorsaak. BPPV-episodes is gewoonlik kort, maar kan herhaal. Chroniese toestande kan deurlopende, intermitterende duiseligheid veroorsaak.

V: Kan sekere kosse of drankies duiseligheid veroorsaak?

Ja, sommige kosse en drankies kan duiseligheid by sensitiewe individue veroorsaak. Algemene snellers sluit in oormatige kafeïen, alkohol, kosse hoog in sout (wat bloeddruk kan beïnvloed), en kosse wat bloedsuikerpieke en -dalings veroorsaak. Om gehidreer te bly en gereelde, gebalanseerde maaltye te eet, kan help om hierdie snellers te voorkom.

V: Moet ek bestuur wanneer ek duiseligheid ervaar?

Nee, jy moet nie bestuur wanneer jy aktiewe duiseligheid ervaar nie. Selfs ligte duiseligheid kan jou reaksietyd en oordeel benadeel. Wag totdat jou simptome heeltemal verdwyn het voordat jy bestuur. As jy herhalende duiseligheid het, bespreek bestuursveiligheid met jou dokter en oorweeg alternatiewe vervoer wanneer nodig.