Kniepyn
Wat is dit
Kniepyn kan veroorsaak word deur probleme met die kniegewrig. Of dit kan veroorsaak word deur probleme met die sagte weefsels rondom die kniegewrig. Hierdie sagte weefsels sluit ligamente, tendons en bursae in. Kniepyn raak almal anders. Jy mag dalk net kniepyn voel wanneer jy aktief is. Of jy mag dalk selfs kniepyn voel terwyl jy stilsit. Vir sommige is die pyn 'n ligte steek. Vir ander kom die pyn die daaglikse lewe in die pad. Dikwels kan selfversorgingsmaatreëls help om kniepyn te verlig.
Oorsake
Kniepyn oorsake sluit in: ACL-besering (skeur van die voorste kruisligament in u knie) Avaskulêre nekrose (osteonekrose) (Die dood van beenweefsel as gevolg van beperkte bloedvloei.) Baker-siste Gebroke been Kollaterale ligamentbesering Dislokasie: Eerste hulp Jigt Iliotibiale band sindroom Kniebursitis (ontsteking van vloeistofgevulde sakke in die kniegewrig) Lupus Mediale kollaterale ligamentbesering Osgood-Schlatter-siekte Osteoartritis (die algemeenste tipe artritis) Osteochondritis dissecans Osteomielitis (n infeksie in n been) Patellêre tendinitis Patellofemorale pynsindroom Posterior kruisligamentbesering Pseudogout Verwysde pyn van heup area Septiese artritis Verstuikings (Rekking of skeuring van n weefselband wat n ligament genoem word, wat twee bene in n gewrig verbind.) Tendinitis (n toestand wat voorkom wanneer swelling wat inflammasie genoem word, n pees affekteer.) Geskeurde meniscus Definisie Wanneer om n dokter te sien
Wanneer moet 'n dokter gesien word
Kry 'n rit na dringende sorg of die noodkamer toe as jou kniepyn veroorsaak word deur 'n ernstige besering. Jy benodig dringende mediese aandag as: Jou kniegewrig is gebuig of misvorm. Daar was 'n "knal"-geluid tydens die besering. Jou knie kan nie gewig dra nie. Jy het intense pyn. Jou knie het skielik geswel. Maak 'n mediese afspraak Maak 'n afspraak met jou gesondheidsorgspan as jou kniepyn gebeur het na 'n kragtige impak of besering. Of as jou kniegewrig is: Sleg geswel. Rooi. Warm en seer. Baie pynlik. Bel ook jou sorgspan as jy koors of ander siektesimptome het. Jy kan 'n onderliggende siekte hê. Sommige geringe, aanhoudende kniepyn moet ook nagegaan word. As jou kniepyn jou slaap of daaglikse take pla, bel 'n mediese professionele. Selfsorg vir kniepyn Begin met selfsorg as jou kniepyn geen duidelike tekens van trauma het nie en jy steeds jou daaglikse lewe kan voortduur. Miskien het jou kniepyn stadig oor tyd ontwikkel. Miskien het jy anders beweeg, roetines verander of 'n klein besering gehad. In hierdie gevalle kan selfsorg tuis help om jou kniepyn te verlig. Langtermyn kniepyn is dikwels te wyte aan artritis. Artritis kan voorkom as gevolg van ouderdom, vorige trauma of swaar gebruik. Dit kan ook gebeur wanneer die kniegewrig onstabiel is of te veel gewig dra. Lae-impak oefening en gewigsverlies kan help om pynlike artritis van die knie te behandel. Oefening help om die gewrig te versterk. Gewigsverlies, indien nodig, verlig druk. Om jou kniepyn tuis te versorg: Rus jou kniegewrig. Bly so ver as moontlik van jou voete af. Gebruik 'n stok, loophulp of ander vorm van mobiele ondersteuning totdat jou knie genees is. Skakel oor na lae-impak beweging. Bly aktief, maar probeer beweging wat maklik is op jou kniegewrigte. Jy kan swem in plaas van te gaan jog, of fietsry in plaas van tennis speel. Ys jou knie. Wikkel 'n sakkie ysblokkies of gevriesde groente in 'n handdoek. Plaas dit dan vir 15 tot 20 minute op jou knie. Doen dit 'n paar keer elke dag. Wikkel jou knie toe. Wikkel 'n elastiese verband om jou knie. Of gebruik 'n kniebeskermer vir ondersteuning. Dit word kompressie genoem. Die verband moet styf wees, maar nie te styf nie. Die regte kompressie moet swelling van die knie beheer. Maar dit moet nie pyn of swelling in ander dele van die been veroorsaak nie. Steun jou knie op. Lê neer en plaas kussings onder jou knie. Jou knie moet bo jou hart wees. Dit word elevasi genoem. Dit kan help om pyn en swelling te beheer. Probeer pynverligters. Baie pynverligters kan jy sonder 'n voorskrif koop. Begin met aktuele room of gels. Produkte met 10% mentol (Icy Hot, BenGay), of diklofenak (Voltaren) kan pyn verlig sonder pille. As dit nie werk nie, probeer NSAID's, ook genoem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, of Tylenol, ook genoem asetaminofen. NSAID's help om pyn en swelling te verminder. Dit sluit ibuprofen (Advil, Motrin IB, ander) en naproxen natrium (Aleve) in. Maar NSAID's is nie vir almal reg nie. Neem Tylenol as jy nierprobleme, hoë bloeddruk het, ouer as 75 is of geneig is tot maagversteuring. Oorsake
Vrywaring: Augustus is 'n gesondheidsinligtingplatform en sy antwoorde is nie mediese advies nie. Raadpleeg altyd 'n gelisensieerde mediese praktisyn naby jou voordat jy enige veranderinge aanbring.
Gemaak in Indië, vir die wêreld