Nekpyn
Wat is dit
Nekpyn is 'n algemene probleem wat baie volwassenes op 'n stadium in hulle lewens affekteer. Nekpyn kan net die nek en skouers behels, of dit kan na 'n arm uitstraal. Die pyn kan dof wees of soos 'n elektriese skok in die arm voel. Sommige simptome, soos gevoelloosheid of spier swakheid in 'n arm, kan help om die oorsaak van nek pyn vas te stel.
Oorsake
Sommige oorsake van nekpyn sluit in: Servikale distonie (spastiese tortikollis) Servikale spondilose Diffuse idiopatiese skeletale hiperostose (DISH) Fibromialgie Hernieerde skyf Meningitis Spierverstuikings (’n Besering aan ’n spier of aan weefsel wat spiere aan bene verbind, wat ’n pees genoem word.) Miofasiale pynsindroom Osteoartritis (die algemeenste tipe artritis) Swak postuur Rumatoïede artritis (’n toestand wat die gewrigte en organe kan affekteer) In ongemaklike posisies slaap of met te veel of te min kussings Spinale stenose Spannungskopseer Trauma van ongelukke of val Whiplash Definisie Wanneer om ’n dokter te sien
Wanneer moet 'n dokter gesien word
Nekpyn veroorsaak deur spierspanning of -verstuiking verdwyn dikwels vanself binne 'n paar dae. Nekpyn wat langer as 'n paar weke aanhou, reageer dikwels op oefening, strek, fisioterapie en massering. Soms benodig jy dalk steroïedinspuitings of selfs chirurgie om nekpyn te verminder. Soek noodhulp Bel 911 of laat iemand jou na die noodkamer toe ry as jy ernstige nekpyn het wat verband hou met: Traumatiese besering. Voorbeelde sluit motorbotsings, duikongelukke of val in. Spier swakheid. Swakheid in 'n arm of been of probleme met loop kan 'n teken van 'n ernstiger probleem wees. Koors. As jy ernstige nekpyn met 'n hoë koors het, het jy moontlik 'n infeksie van die membraan wat jou rugmurg en brein bedek. Dit word meningitis genoem. Skeduleer 'n besoek aan die kantoor Bel jou gesondheidswerker as jy nekpyn het wat: Vererger ten spyte van selfversorging. Aanhou na 'n paar weke van selfversorging. Straal af na jou arms of bene. Gepaard gaan met hoofpyn, swakheid, gevoelloosheid of tintelende sensasies. Selfversorging Om ongemak te verlig, probeer hierdie selfversorgingswenke: Ys of hitte. Pas 'n yspak of ys toe wat in 'n handdoek toegedraai is vir tot 15 minute etlike kere per dag gedurende die eerste 48 uur. Daarna, gebruik hitte. Probeer om 'n warm stort te neem of 'n verwarmingskussing op die lae instelling te gebruik. Strek. Strek jou nekspiere deur jou nek saggies van kant tot kant en op en af te draai. Massering. Tydens 'n massering, knie 'n opgeleide professionele die spiere in die nek. Massering kan mense met chroniese nekpyn help om verligting van stywe spiere te kry. Goeie postuur. Oefen goeie postuur, veral as jy die hele dag by 'n rekenaar sit. Hou jou rug ondersteun, en maak seker dat jou rekenaarskerm op ooghoogte is. Wanneer jy selfone, tablette en ander klein skerms gebruik, hou jou kop op. Hou die toestel reguit uit eerder as om jou nek te buig om na die toestel te kyk. Oorsake
Vrywaring: Augustus is 'n gesondheidsinligtingplatform en sy antwoorde is nie mediese advies nie. Raadpleeg altyd 'n gelisensieerde mediese praktisyn naby jou voordat jy enige veranderinge aanbring.
Gemaak in Indië, vir die wêreld