Sielkunde

Sielkundige terapie is 'n benadering tot die behandeling van geestesgesondheidsprobleme deur met 'n sielkundige, psigiater of ander geestesgesondheidswerker te gesels. Dit is ook bekend as praatterapie, berading, psigososiale terapie of bloot terapie. Gedurende sielkundige terapie leer jy van jou spesifieke probleme en hoe jou gedagtes, emosies en gedrag jou buie beïnvloed. Praatterapie help jou om te leer hoe om beheer oor jou lewe te neem en op uitdagende situasies te reageer met gesonde kopingsvaardighede.

Sielkundige terapie kan help om die meeste geestesgesondheidsprobleme te behandel, insluitend: Angsversteurings, soos sosiale angs, obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV), fobies, paniekversteuring of posttraumatiese stresversteuring (PTSP). Stemmingsversteurings, soos depressie of bipolêre versteuring. Afhanklikhede, soos alkoholmisbruik, dwelmverslawing of kompulsiewe dobbelary. Eetversteurings, soos anorexia of bulimie. Persoonlikheidsversteurings, soos grenspersoonlikheidsversteuring of afhanklike persoonlikheidsversteuring. Skizofrenie of ander versteurings wat losmaking van die werklikheid veroorsaak. Nie almal wat baat vind by sielkundige terapie word met 'n geestesiektes gediagnoseer nie. Sielkundige terapie kan help met die stres en konflikte van die lewe wat enigiemand kan affekteer. Byvoorbeeld, sielkundige terapie kan jou help om: Konflikte met jou maat of iemand anders in jou lewe op te los. Angs of stres as gevolg van werk of ander situasies te verlig. Groot lewensveranderinge, soos egskeiding, die dood van 'n geliefde of die verlies van 'n werk, te hanteer. Ongesonde reaksies, soos padwoede of ander aggressiewe gedrag, te bestuur. Vrede te maak met 'n aanhoudende of ernstige gesondheidsprobleem, soos diabetes, kanker of langtermynpyn. Te herstel van fisiese of seksuele mishandeling of die getuie wees van geweld. Seksuele probleme te hanteer, ongeag of dit te wyte is aan 'n fisiese of sielkundige oorsaak. Beter te slaap as jy sukkel om aan die slaap te raak of om aan die slaap te bly. In sommige gevalle kan sielkundige terapie net so effektief wees as medisyne, soos antidepressante. Maar afhangende van jou situasie, mag praatterapie alleen nie genoeg wees om die simptome van 'n geestesgesondheidstoestand te verlig nie. Jy benodig dalk ook medisyne of ander behandelings.

Sielkundige terapie hou oor die algemeen min risiko in. Maar omdat dit pynlike gevoelens en ervarings kan ondersoek, mag u soms emosioneel ongemaklik voel. 'n Vaardige terapeut wat in u behoeftes kan voorsien, kan enige risiko's minimaliseer. Die aanleer van kopingsvaardighede kan u help om negatiewe gevoelens en vrese te bestuur en te oorwin.

Hier is hoe om te begin: Vind 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidsterapeut. Kry 'n verwysing van 'n gesondheidsorgverskaffer, gesondheidsversekeringsplan, vriend of 'n ander betroubare bron. Baie werkgewers bied beradingsdienste of verwysings deur werknemer-bystandsprogramme, ook bekend as EAP's, aan. Of jy kan self 'n terapeut vind. Jy kan begin deur na 'n professionele vereniging op die internet te soek. Soek 'n terapeut wat vaardighede en opleiding het in die area wat jy nodig het om aan te spreek. Verstaan die koste. As jy gesondheidsversekering het, vind uit watter dekking beskikbaar is vir psigoterapie. Sommige gesondheidsplanne dek slegs 'n sekere aantal psigoterapie-sessies per jaar. Praat ook met jou terapeut oor fooie en betalingsopsies. Hersien jou kommer. Voor jou eerste afspraak, dink aan watter kwessies jy wil hanteer. Jy kan dit ook met jou terapeut uitwerk, maar om vooraf 'n idee te hê, kan 'n goeie beginpunt wees.