በመስመር ላይ ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ቀላል እና ትንሽ አስጨናቂም ነው። የቴሌሄልዝ አሁን በሰዓታት ውስጥ እንጂ በሳምንታት ውስጥ ሳይሆን ብቁ የሆኑ ቴራፒስቶችን እና ዶክተሮችን ያገናኛችኋል። ይህ መመሪያ አምስት የታመኑ አገልግሎቶችን በእርጋታ ያወዳድራል።
ትክክለኛው በእናንተ ላይ የተመሰረተ ነው። ግቦችዎ፣ መድንዎ፣ በጀትዎ እና መድሃኒት ይፈልጋሉ ወይ የሚለው ሁሉ ምርጫዎን ይቀርጻል። አብረን እንሂድ።
ለምን የመስመር ላይ ሕክምናን ይመርጣሉ?
ሰዎች እርዳታ እንዳያገኙ የሚያደርጓቸውን እንቅፋቶች ስለሚያስወግድ ነው። ምንም የጥበቃ ዝርዝር የለም፣ ጉዞ የለም፣ እና ከቢሮ ጉብኝት ጋር መርሐ ግብራችሁን ማስተካከል የለም። ከራስዎ ቤት ሆነው ከሰው ጋር መነጋገር ይችላሉ።
የመስመር ላይ እና የአካል ለይቶ ሕክምናን የሚያወዳድር ምርምር ለአብዛኞቹ የተለመዱ ስጋቶች ተመሳሳይ ውጤቶችን ያሳያል። ያ ማለት ጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የዕለት ተዕለት ጭንቀት ለቨርቹዋል እንክብካቤ በደንብ ምላሽ ይሰጣሉ ማለት ነው። ለብዙ ሰዎች፣ ለመጀመር ቀላል መንገድ ነው።
በአገልግሎት ውስጥ ምን መፈለግ አለብዎት?
የእርስዎን ተሞክሮ የሚቀርጹትን ጥቂት ነገሮች ላይ ያተኩሩ። የብቃት ማረጋገጫዎች፣ መድን እና ቅርጸት ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ ናቸው። የተቀረው በግል ፍላጎቶችዎ ላይ የተመሰረተ ነው።
ከዝርዝሩ በፊት፣ በሚመርጡበት ጊዜ ማጤን ያለባቸው ነጥቦች እነዚህ ናቸው። ከጣም ተግባራዊ እስከ ጥሩ ዝርዝሮች ድረስ ይሄዳሉ:
- የአቅራቢው የብቃት ማረጋገጫዎች፣ እና አስፈላጊ ከሆነ ማዘዝ ይችሉ እንደሆነ።
- አገልግሎቱ መድንዎን በክሬዲት ይከፍል እንደሆነ ወይም የገንዘብ ክፍያ እንደሆነ።
- ዋጋ አወጣጥ ምን ያህል ግልጽ እንደሆነ፣ ምንም የተደበቁ ወጪዎች እንደሌሉበት።
- ቅርጸቱ፣ የቀጥታ ቪዲዮ፣ መልዕክት ወይም ሁለቱም ይሁኑ።
- የመድኃኒት አስተዳደር ይገኝ እንደሆነ።
- አቅራቢዎችን መቀየር ምን ያህል ቀላል እንደሆነ።
- በክልልዎ ውስጥ እንደሚሰራ ይሁኑ።
እነዚህን አስቀድመው ማጤን በኋላ ላይ ብስጭት ይቆጥባል። በመድንዎ እና በሚመርጡት ቅርጸት የሚስማማ አገልግሎት ብዙውን ጊዜ ትክክለኛ ምርጫ ነው።
በአጠቃላይ ምርጡ አገልግሎት የትኛው ነው?
አእምሮአዊ እና አካላዊ እንክብካቤን በአንድ ላይ ከፈለጉ አውግስት AI (August AI) በጥሩ ሁኔታ ይሰራል። አብዛኛዎቹ መድረኮች የአእምሮ ጤናን ለየብቻ፣ ከሌላው ጤናዎ ተነጥለው ያዙ። አውግስት AI እነሱን በአንድ ቦታ ያስቀምጣል።
የምልክት ቅድመ ምርመራ፣ ድንገተኛ እንክብካቤ፣ ቀጣይነት ያለው እንክብካቤ እና የአእምሮ ጤና ድጋፍን በአንድ መግቢያ ስር ያጣምራል። አጭር የምልክት ምርመራ ከአቅራቢ ጋር የቪዲዮ ጉብኝት ያስከትላል። የችሎታ ምክር ሊሰጡ እና እንደ SSRIs ያሉ ቁጥጥር የማይደረግባቸው መድኃኒቶች ተገቢ ሲሆኑ ሊያዝዙ ይችላሉ።
ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ጭንቀት እምብዛም በአንድ መስመር አይቆይም። ብዙ ሰዎች የጭንቀት እና የአካል ምልክቶች፣ እንደ መጥፎ እንቅልፍ ወይም ራስ ምታት አብረው ያጋጥማቸዋል። ሁለቱንም በአንድ ጊዜ መንከባከብ ብዙውን ጊዜ የተሟላ ስሜት ይሰጣል።
ለአውት-ኦፍ-ኪስ ዋጋ የትኛው ምርጥ ነው?
ተደጋጋሚ፣ የመልዕክት-መሰረት ንክኪ ከፈለጉ BetterHelp ጠንካራ ምርጫ ነው። እጅግ በጣም ትላልቅ አገልግሎቶች አንዱ ሲሆን ሰፊ ብቁ ቴራፒስቶች አሉት። ብዙ ሰዎች የሕክምና ጉዞአቸውን እዚህ ይጀምራሉ።
በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከመክፈል ይልቅ የተወሰነ የደንበኝነት ምዝገባ ይከፍላሉ፣ ስለዚህ ከመጀመርዎ በፊት የአሁኑን ዋጋ ይፈትሹ። ያ ሳምንታዊ የቀጥታ ክፍለ ጊዜዎችን እና በእነሱ መካከል ከቴራፒስትዎ ጋር መልዕክት መላላክን ያካትታል። ለጽኑ ግንኙነት እና ተጣጣፊነት ለሚገባቸው ጀማሪዎች ተስማሚ ነው።
የግጭቱ ጉዳይ መድሃኒት አለማስተናገዱ ወይም በቀጥታ መድንን አለመክፈሉ ነው። የቃል ሕክምና ብቻ ከፈለጉ፣ ያ ምንም ላይኖር ይችላል። ማዘዣ ከፈለጉ፣ ሌላ አማራጭ ሊመቻችሁ ይችላል።
መድን ካለዎት የትኛው ምርጥ ነው?
Talkspace ከጤና መድንዎ ጋር ለመስራት የተሰራ ነው። የሥራ ስምሪት ወይም የንግድ ዕቅድ ካለዎት፣ ከእነዚያ ጥቅሞች ምርጡን ያደርገዋል። ያ ብዙውን ጊዜ ወጪዎን ወደ የትብብር ክፍያ ያወርዳል።
የግለሰብ ሕክምና፣ የባልና ሚስት ምክክር እና የሳይካትሪ መድሃኒት አስተዳደርን ያቀርባል። አፑ የቀጥታ ቪዲዮ፣ የድምጽ መልዕክቶች እና በጽሑፍ ላይ የተመሰረቱ ክፍለ ጊዜዎችን ይደግፋል። ላሉት ጥቅሞች ለመተማመን ለሚፈልጉ መድን ላላቸው ተጠቃሚዎች ተስማሚ ነው።
ከመመዝገብዎ በፊት ሽፋንዎን መፈተሽ ሁልጊዜ ጥበብ ነው። አገልግሎቱ ጥቅማችሁን አስቀድሞ ማረጋገጥ ይችላል። በዚህ መንገድ ከጀመሩ በኋላ ምንም አስገራሚ ነገር አይኖርም።
ለተደራጀ የጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት እንክብካቤ የትኛው ምርጥ ነው?
Brightside በተደራጀ፣ በመለኪያ ላይ በተመሰረተ ህክምና ላይ ያተኩራል። ለመካከለኛ እስከ ይበልጥ ከባድ ለሆኑ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት የታለመ ነው። አቀራረቡ ከመተንፈስ ቦታ ከመስጠት ይልቅ እድገትዎን ይከታተላል።
የታለመ የቃል ሕክምናን ከመድኃኒት አስተዳደር እና ከእድገት-መከታተያ ትምህርቶች ጋር ያጣምራል። ለሚፈልጉት የተለየ የችግር ድጋፍ ፕሮግራምንም ያካሂዳል። ማገገምን ለማሳየት ግልጽ፣ የተደራጀ መንገድ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ተስማሚ ነው።
ይህ ዓይነቱ እንክብካቤ ሊለካ የሚችል ለውጥ ማየት ሲፈልጉ ይረዳል። መደበኛ የፍተሻዎች ጊዜዎን እንዴት እንደሆኑ ያሳያሉ። ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት፣ ያ መዋቅር የመረጋጋት ስሜት ይሰጣል።
ለቀጣይ መድሃኒት የትኛው ምርጥ ነው?
Cerebral በጥንቃቄ፣ የረጅም ጊዜ የሳይካትሪ መድሃኒት አስተዳደር ላይ ያተኩራል። የቃል ሕክምናን ከጽኑ ማዘዣ ክትትል ጋር ያጣምራል። በጊዜ ሂደት የቅርብ የመድኃኒት ክትትል ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው።
የሳይካትሪ ግምገማዎችን፣ ቀጣይነት ያላቸውን የመድኃኒት ማስተካከያዎች እና የተዋሃደ ምክክርን ያቀርባል። የቪዲዮ ጉብኝቶች እና በመተግበሪያው ውስጥ መከታተል እንክብካቤዎን ያስተባብራል። ለቅርብ መጠን እና ለክትትል ለሚፈልጉ አቅራቢዎችን ለሚቀይሩ ታካሚዎች ተስማሚ ነው።
ይህ የቅርብ ክትትል በረጅም ጊዜ ህመሞች በጣም ይረዳል። ትናንሽ የመጠን ለውጦች በእጣ ፈንታ ከመተው ይልቅ ይከታተላሉ። መድሃኒት ለእንክብካቤዎ ማዕከላዊ ከሆነ፣ ያ ትኩረት አስፈላጊ ነው።
ለእርስዎ ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ?
በአሁኑ ጊዜ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆነው ነገር ይጀምሩ። ወጪ፣ መድን እና መድሃኒት ይፈልጋሉ ወይ ብዙውን ጊዜ መንገዱን ይጠቁማሉ። ከዚያም ምርጫው ግልጽ ይሆናል።
ከዝርዝሩ በፊት፣ ፍላጎትዎን በአገልግሎት ለማዛመድ ይህ ቀላል መንገድ ነው። ይህንን እንደ መመሪያ እንጂ እንደ ጥብቅ ህግ ያንብቡት:
- አእምሮአዊ እና አካላዊ እንክብካቤ በአንድ ቦታ ይፈልጋሉ? August AIን ያስቡበት።
- ከኪስዎ እየከፈሉ እና ብዙ መልዕክት መላላክ ይፈልጋሉ? BetterHelpን ይመልከቱ።
- የንግድ መድንን ወይም Medicare Part Bን እየተጠቀሙ ነው? Talkspace ይስማማል።
- ለከባድ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት የተደራጀ እንክብካቤ ይፈልጋሉ? Brightsideን ይሞክሩ።
- የረጅም ጊዜ የመድኃኒት ክትትል ይፈልጋሉ? Cerebral ለእሱ ተብሎ የተሰራ ነው።
እነዚህ ምንም ለማንም ሰው ብቸኛው ትክክለኛ መልስ አይደሉም። ምርጡ ምርጫ ህይወቶን እና ፍላጎቶችዎን የሚስማማው ነው።
የመስመር ላይ ሕክምና እንደ አካል ሕክምና ውጤታማ ነው?
አዎ፣ ለአብዛኞቹ የተለመዱ ጉዳዮች፣ ያህል በደንብ ይሰራል። የክሊኒካዊ ምርምር ለጭንቀት፣ ለመንፈስ ጭንቀት እና ለPTSD ተመሳሳይ ውጤቶችን ያሳያል። በቪዲዮ መገናኘት ጥቅሙን አያሳንስም።
ከእርስዎ እና ከአቅራቢዎ ጋር ያለው ግንኙነት የበለጠ አስፈላጊ ነው። ጥሩ ግንኙነት በማሳያው ላይም ሆነ በአካል፣ እውነተኛ እድገትን ያበረታታል። የመጀመሪያው ግጥሚያ ትክክል ካልሆነ፣ መቀየር የተለመደ እና ቀላል ነው።
የመስመር ላይ ቴራፒስቶች መድሃኒት ማዘዝ ይችላሉ?
በማን እንደሚገናኙ ይወሰናል። መደበኛ አማካሪዎች፣ እንደ ብቁ የማህበራዊ ሰራተኞች፣ ማዘዝ አይችሉም። ሐኪሞች፣ የሳይካትሪስቶች እና የሳይካትሪ ነርስ ባለሙያዎች ይችላሉ።
August AI, Talkspace, Brightside, እና Cerebral ያሉ አገልግሎቶች አዘገጃጆች ይገኙባቸዋል። ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ ቁጥጥር የማይደረግባቸው መድኃኒቶችን ሊሰጡ ይችላሉ። መድሃኒት ለህክምናዎ አካል ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ፣ የሚያቀርብ አገልግሎት ይፈልጉ።
ምን ያህል በፍጥነት ሊመደቡ ይችላሉ?
ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ፣ አንዳንዴም ቀደም ብሎ። ባህላዊ ክሊኒኮች ሳምንታት ሊጠብቁ ይችላሉ፣ የመስመር ላይ አገልግሎቶች ግን በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ። ያ ፍጥነት ሰዎች እንዲመርጡ ከሚያደርጓቸው ምክንያቶች አንዱ ነው።
አንዳንድ መድረኮች በጥቂት ቀናት ውስጥ ቴራፒስት ያመቻቻሉ። ሌሎች ደግሞ በደቂቃዎች ውስጥ የህክምና ቅድመ ምርመራ ለማድረግ ከአቅራቢ ጋር ያገናኛሉ። ምንም ይሁን ምን፣ እርዳታ ከድሮው ሞዴል ይልቅ በፍጥነት ይደርሳል።
ከአቅራቢዎ ጋር ካልተሳሰሩስ?
መቀየር ይችላሉ፣ እና ያ የመስሪያው የተለመደ አካል ነው። ሁሉም ግጥሚያ ትክክል አይሰማውም፣ ያ ደግሞ እሺ ነው። የተሻለ ግጥሚያ ብዙውን ጊዜ በክሊክ ርቀት ነው።
አብዛኛዎቹ አገልግሎቶች ያለ ቅጣት በመተግበሪያው ውስጥ አቅራቢዎችን እንዲቀይሩ ይፈቅዳሉ። ለማብራራት ወይም ስለሱ አስቸጋሪ ስሜት እንዲሰማዎት አያስፈልግም። ትክክለኛውን ሰው ማግኘት ሕክምናን የሚያሰራ ነው።
መጀመሪያ የሚወስዱት እርምጃ ምንድን ነው?
በአንድ ውይይት ትንሽ ይጀምሩ። ወዲያውኑ ለረጅም ጊዜ እቅድ እራስዎን ማሰር የለብዎትም። አንድ ጉብኝት ብዙ ጊዜ ቀጣዩን ቀላል ያደርገዋል።
ከህክምና በፊት ቅድመ ምርመራ ከፈለጉ፣ በAugust AI Online Urgent Care መጀመር እና በደቂቃዎች ውስጥ ከአቅራቢ ጋር መነጋገር ይችላሉ። በምልክቶች፣ የመድኃኒት ጥያቄዎች ወይም ሪፈራል ሊረዱ ይችላሉ። ከዚያም፣ ትክክለኛውን የድጋፍ አይነት ማግኘት ይመቻቻል።
