ቡስፒሮን የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል? ማስረጃውን በግልፅ መመልከት

ቀጥታ ወደ ጉዳዩ እንግባ።

አጭር መልሱ (TL;DR) አይደለም፣ ቡስፒሮን በቀጥታ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርግበት ዕድል እጅግ በጣም ዝቅተኛ ነው። የክሊኒካል ጥናቶች እና የእውነተኛ ዓለም መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የክብደት ለውጦች በጣም ብርቅዬ የጎንዮሽ ጉዳት ናቸው። በእርግጥ ብዙ የህክምና ባለሙያዎች ቡስፒሮንን፣ በተለይም ከሌሎች የተለመዱ የስነ-ልቦና መድሃኒቶች ጋር ሲነጻጸር፣ “ክብደት-ገለልተኛ” አድርገው ይመለከቱታል።

ቡስፒሮን ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ወደ ክብደት ዝርዝሮች ከመግባታችን በፊት፣ ቡስፒሮን በትክክል ምን እንደሆነ መረዳቱ ይጠቅማል። ስለዚህ፣ ቡስፒሮን ለምን ጥቅም ላይ ይውላል?

ቡስፒሮን የሚያረጋጋ (ፀረ-ጭንቀት) መድሃኒት ሲሆን በዋናነት ለጄኔራላይዝድ አንክዛይቲ ዲስኦርደር (GAD) ለማከም ይታዘዛል። ምንጭ። የቀድሞ የንግድ ስሙን፣ ቡስፓርን ሊያውቁት ይችላሉ፣ እሱም ተቋርጧል፣ ነገር ግን አጠቃላይ ቅጹ በስፋት ይገኛል እና ውጤታማ ነው።

ቡስፒሮንን ልዩ የሚያደርገው የእርምጃው ዘዴ ነው። የአዛፒሮን መድኃኒቶች ክፍል ነው። እንደ ቤንዞዲያዜፒንስ (ለምሳሌ፣ Xanax፣ Klonopin) ወይም ብዙ ፀረ-ጭንቀቶች (እንደ SSRIs) ካሉ ይበልጥ የተለመዱ የጭንቀት ህክምናዎች በተቃራኒ፣ ቡስፒሮን በዋናነት በአንጎል ውስጥ ባሉ የሴሮቶኒን እና በአነስተኛ ደረጃ ደግሞ የዶፖሚን ተቀባይዎችን በመነካካት ይሰራል። ይህን የሚያደርገው በተበጀ አሰራር ነው፣ ይህም ከቤንዞዲያዜፒንስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ማስታገሻ ወይም ጥገኝነት አደጋ ሳይኖር የማረጋጋት ውጤቱን እንዲያገኝ ይረዳዋል። ይህ የተለየ መንገድ የጎንዮሽ ጉዳቱ መገለጫ፣ የክብደትን ተፅእኖ ጨምሮ፣ ከሌሎች ብዙ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እና ክብደት መጨመር ከሰሙት ታሪኮች የተለየ የሆነበት ቁልፍ ምክንያት ነው።

ማስረጃው፡ በቡስፒሮን እና በክብደት መጨመር መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ?

ተመራማሪዎችና ዶክተሮች የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሲገመግሙ፣ ሰፊ የክሊኒካል ሙከራዎችን መረጃ ይመለከታሉ። በዚህ ግንባር ላይ ለቡስፒሮን ያለው ዜና ክብደትን ለሚጨነቁ ሁሉ እጅግ አዎንታዊ ነው።

በኤፍዲኤ (FDA) የቀረበው የሐኪም ማዘዣ መረጃ እንደሚያመለክተው፣ የክብደት መጨመር አልፎ አልፎ የጎንዮሽ ጉዳት ሆኖ ተዘግቧል፣ ይህም በመድኃኒቱ ውስጥ በክሊኒካል ሙከራዎች ወቅት ከ1% በታች በሆኑ ሰዎች ላይ ተከስቷል። ምንጭ። ይህንን ለማስላት፣ እንደ ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከ10% በላይ ተጠቃሚዎችን ያጠቃልላሉ።

ይህ ውሂብ ቡስፒሮን ክብደት-ገለልተኛ ነው የሚለውን መደምደሚያ በጠንካራ ሁኔታ ይደግፋል። ይህ ቃል ለአብዛኞቹ ተጠቃሚዎች፣ መድሃኒቱ ራሱ ሰውነትን ጉልህ የሆነ የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ በቀጥታ አያመጣም ማለት ነው። ይህ እንደ አንዳንድ SSRIs (ለምሳሌ፣ Paxil) ወይም ትሪሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀቶች (TCAs) ባሉ ሌሎች የስነ-ልቦና መድሃኒቶች ላይ አሉታዊ የክብደት መጨመር ልምድ ላላቸው ብዙ ሰዎች ተመራጭ አማራጭ ያደርገዋል።

በአስገራሚ ሁኔታ፣ አንዳንድ የክሊኒካል መረጃዎች እና ተራ ዘገባዎች እንኳን የቡስፒሮን ክብደት መቀነስን ይጠቁማሉ። ልክ እንደ ክብደት መጨመር፣ ይህ ደግሞ በጣም ብርቅዬ የጎንዮሽ ጉዳት ነው። አንዳንድ የተወሰኑ የእንስሳት ምርምሮች ቡስፒሮን የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ እንደሚችል ይጠቁማሉ፣ ነገር ግን ይህ በሰው ልጆች ውስጥ በግልፅ አልተረጋገጠም። ምንጭ። ዋናው ነገር መድሃኒቱ ራሱ ክብደትዎን በአንድም ሆነ በሌላ አቅጣጫ ለመለወጥ የታሰበ አይደለም።

ቀጥተኛ ያልሆኑ ምክንያቶች፡ በቡስፒሮን ላይ የክብደት ለውጦችን ለምን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ

መድኃኒቱ ራሱ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርግ ካልሆነ፣ ለምን አንዳንድ ሰዎች ለውጦችን ሪፖርት ያደርጋሉ? ይህ የውይይቱ በጣም ወሳኝ ክፍል ነው። መልሱ ብዙውን ጊዜ በቡስፒሮን ላይ ለክብደት መጨመር ቀጥተኛ ያልሆኑ ምክንያቶች ውስጥ ይገኛል፣ ይህም መድሃኒቱ እየሰራ መሆኑን እና ጭንቀትዎ እየተሻሻለ መሆኑን የሚያሳዩ አዎንታዊ ምልክቶች ናቸው።

ጭንቀት በአንጎል ውስጥ ብቻ አይኖርም፤ የሙሉ ሰውነት ልምድ ሲሆን የምግብ ፍላጎትዎን፣ የኢነርጂ ደረጃዎን እና የእለት ተዕለት ልምዶችዎን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። ቡስፒሮን ያንን ጭንቀት ማረጋጋት ሲጀምር፣ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ወደ ጤናማ መሠረት መመለስ ይጀምራሉ፣ ይህም ወደ ለውጦች ሊመራ ይችላል።

እዚህ ላይ የተሳተፉት ዋና ቀጥተኛ ያልሆኑ ምክንያቶች እነሆ:

1. የምግብ ፍላጎትዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል

ሥር የሰደደ ጭንቀት የጨጓራዎን ስርዓት እና የረሃብ ምልክቶችን ሊያበላሽ ይችላል። ለብዙ ሰዎች፣ ከፍተኛ የጭንቀት እና የጭንቀት መጠን የምግብ ፍላጎትን ይከለክላል። መብላት ሊረሱ ይችላሉ፣ ያለማቋረጥ የመታመም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ወይም ለምግብ ምንም ፍላጎት ላይኖርዎት ይችላል።

ቡስፒሮን ያንን ከባድ የጭንቀት ብርድ ልብስ ማንሳት ሲጀምር፣ እንደገና የመራብ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ከቡስፒሮን እና የምግብ ፍላጎት ጋር ያለው ግንኙነትዎ ሊቀየር ይችላል ምክንያቱም ከ“ውጊያ ወይም በረራ” ቋሚ ሁኔታ ውጭ ስለሆኑ ነው። ይህ ወደ መደበኛ የምግብ ፍላጎት መመለስ የማገገም አዎንታዊ ምልክት ነው፣ ነገር ግን በጣም ትንሽ ለመብላት ከተለማመዱ፣ ለውጡ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለመመገብ ሊያመራ ይችላል እና በዚህም ምክንያት ሰውነትዎ ጤናማ ሚዛን ሲያገኝ አነስተኛ የክብደት ጭማሪ ሊኖር ይችላል።

2. የስሜት ለውጦች እና የምግብ ደስታ

ቡስፒሮን በሴሮቶኒን እና ዶፖሚን ላይ የሚያመጣው ተፅዕኖ ከማስጨነቅ ከመቀነስ በላይ ሊያደርግ ይችላል፤ አጠቃላይ ስሜትዎን ሊያሻሽል ይችላል። የተሻለ ሲሰማዎት፣ ለደስታ እንቅስቃሴዎች - ምግብን ጨምሮ - ፍላጎትዎ ሊመለስ ይችላል። ምግብ ይበልጥ ጣዕም ሊኖረው ይችላል፣ እና ከሚወዷቸው ጋር ምግብ መካፈል ያለው ማህበራዊ ደስታ እንደገና ጥሩ ሊሰማዎት ይችላል።

ይህ በመከራ ምክንያት ከሚመገበው ስሜታዊ ወይም “የማጽናኛ” ምግብ ጋር በመሠረቱ የተለየ ነው። ይልቁንም፣ ምግብን እንደመመገቢያ እና ደስታ ምንጭ እንደገና ማግኘት ነው። ሆኖም፣ ይህ ለውጥ ማስተዋል ካልተደረገበት አንዳንድ ጊዜ የክብደት መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የምግብ ልማዶች ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል። የቡስፓር የክብደት መጨመር ስጋት ብዙውን ጊዜ ከዚህ አዎንታዊ፣ ሆኖም ተፅዕኖ ፈጣሪ የህይወት ዘይቤ ለውጥ ጋር የተያያዘ ነው።

3. ጊዜያዊ የውሃ ማቆየት

ያልተለመደ ነገር ግን ሪፖርት የተደረገው ምክንያት ጊዜያዊ እብጠት ወይም የውሃ ማቆየት ነው። እውነተኛ የስብ መጨመር ባይሆንም፣ በክብደት መለኪያ ላይ ያለውን ቁጥር እንዲጨምር እና ልብሶችዎ ጥብቅ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ ተጠቃሚዎች፣ በተለይም አዛውንት ሴቶች፣ ይህንን ተፅዕኖ አስተውለዋል። ይህ የመድኃኒቱ በሰውነት ውስጥ ሶዲየም እና የውሃ ሚዛንን በሚቆጣጠሩ ሆርሞኖች ላይ የሚያመጣውን ጥቃቅን ተፅእኖ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ይታሰባል። ይህ ሰውነትዎ ሲስተካከል የሚጠፋ ጊዜያዊ የጎንዮሽ ጉዳት ነው።

4. የኢነርጂ እና የእንቅስቃሴ ደረጃዎች ላይ ለውጥ

ጭንቀት እንደ ተንቀሳቃሽ፣ ነርቭ ኢነርጂ - መራመድ፣ መወዛወዝ እና መቀመጥ አለመቻል - ሊገለጽ ይችላል። ይህ የማያቋርጥ የጭንቀት ሁኔታ በሚገርም ሁኔታ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። ቡስፒሮን ያንን ጭንቀት በብቃት ሲታከም፣ ይበልጥ የተረጋጋና ዘና ያለ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች እንደ መጀመሪያ የጎንዮሽ ጉዳት ድካም ያጋጥማቸዋል። ይህ የነርቭ ኢነርጂ መቀነስ፣ ከምር የመጣ ድካም ጋር ተዳምሮ፣ ከዚህ በፊት ከነበረው ይበልጥ ተቀምጦ የመኖር ልማድ ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም በቀን የሚቃጠለው የካሎሪ መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል። ይህ የቡስፒሮን የጎንዮሽ ጉዳቶች ክብደትን ለመረዳት ቁልፍ ገጽታ ነው።

5. ቡስፒሮን በሚወስዱበት ጊዜ ክብደትዎን ለማስተዳደር ተግባራዊ ምክሮች

የክብደት ለውጦች ቀጥተኛ ያልሆኑ መሆናቸውን ማወቅ ኃይል ይሰጣል ምክንያቱም እነሱን በከፍተኛ ሁኔታ መቆጣጠር እንደሚችሉ ያመለክታል። ዓላማው የጤናማ አካላዊ ልምዶችን በመጠቀም የአእምሮ ጤና ጉዞዎን መደገፍ ነው። በቡስፒሮን ላይ ክብደት ለማስተዳደር አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ:

1. በልዩነት መመገብን ይለማመዱ

የምግብ ፍላጎትዎ እየተቀየረ ሊሆን ስለሚችል፣ በልዩነት መመገብን ለመለማመድ አሁን ፍጹም ጊዜው ነው። በልማድ ወይም በማዘናጋት ከመብላት ይልቅ፣ የሰውነትዎን ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። * ራስዎን ይጠይቁ: በእውነት እየተራብኩኝ ነው፣ ወይስ ሰልችቶኛል፣ ጥማት አለኝ፣ ወይም ስሜታዊ ነኝ? * በዝግታ ይበሉ: ምግቦን በደንብ ያኝኩ እና በንክሻዎች መካከል ሹካዎን ያስቀምጡ። ይህ አእምሮዎ እንደጠገቡ እንዲመዘግብ ጊዜ ይሰጠዋል። * በምግብ ላይ አተኩሩ: የዘላቂ ኢነርጂ የሚሰጡ እና እርካታ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲን እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ያሉ ሙሉ ምግቦችን ይምረጡ። ቡስፒሮን እና የምግብ ፍላጎት መካከል ያለውን ግንኙነት እንደገና ማጥናት ካለበት ዓላማ ጋር አዎንታዊ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

2. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንቁ ይሁኑ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአእምሮ እና ለአካል ጤና ኃይለኛ ነው። ጭንቀትን ለማስተዳደር በጣም ውጤታማ ከሆኑ ፋርማኮሎጂካል ባልሆኑ መንገዶች አንዱ ሲሆን የክብደት አስተዳደር ማዕዘን ድንጋይ ነው። ምንጭ. * የሚወዱትን ያግኙ: በጂም ውስጥ ሰአታት ማሳለፍ የለብዎትም። ፈጣን የእግር ጉዞ፣ የብስክሌት ጉዞ፣ የዳንስ ክፍል ወይም ዮጋ ሁሉም እጅግ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። * በአነስተኛ ይጀምሩ: ድካም ከተሰማዎት፣ በቀን ለ10-15 ደቂቃዎች ብቻ እንቅስቃሴ ለማድረግ ግብ ያድርጉ እና ከዚያ ይገንቡ። * መደበኛነት ቁልፍ ነው: መደበኛ፣ መካከለኛ እንቅስቃሴ ለአእምሮ እና ለክብደት ከአልፎ አልፎ፣ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የበለጠ ውጤታማ ነው።

3. በቂ ውሃ ይጠጡ

አንዳንድ ጊዜ አእምሮአችን ጥማትን ከረሃብ ጋር ያደናግረዋል። በቀን ውስጥ በቂ ውሃ መጠጣት የምግብ ፍላጎትዎን ለማስተዳደር፣ የሰውነትዎን ሜታቦሊዝም እንዲያድግ እና ሊከሰት ለሚችለው የውሃ መቆየት ለመቋቋም ይረዳል። ቋሚ አስታዋሽ እንዲሆን የውሃ ጠርሙስ ከእርስዎ ጋር ያድርጉት።

4. ክብደትዎን ይከታተሉ (ነገር ግን አይጨነቁ)

አዝማሚያዎችን ለመለየት በሳምንት አንድ ጊዜ ክብደትዎን መከታተል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ቀስ በቀስ የመጨመር አዝማሚያ ማየት ከባድ ጉዳይ ከመሆኑ በፊት የምግብ እና የእንቅስቃሴ ልምዶችዎን በቅርበት እንዲመለከቱ ሊያነሳሳዎት ይችላል። ሆኖም፣ መደበኛ የውሃ ክብደት መለዋወጥ አላስፈላጊ ጭንቀት እና መጨነቅን ሊያስከትል ስለሚችል፣ በየቀኑ መመዘን ያስወግዱ - እርስዎ ሊታከሙት እየሞከሩ ያሉት ነገር ነው። በቡስፒሮን ላይ ክብደት የማስተዳደር ጉዞ ረጅም ርቀት ነው፣ ፈጣን ሩጫ አይደለም።

5. ከሐኪምዎ ጋር በግልፅ ይነጋገሩ

ይህ በጣም አስፈላጊው ምክር ነው። ከፍተኛ ወይም የሚያሳዝን የክብደት ለውጦችን ካጋጠመዎት፣ ከጤና ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ። መንስኤውን ለመወሰን እና እቅድ ለመፍጠር ሊረዱዎት ይችላሉ። መድኃኒትዎን በጭራሽ ማቆም ወይም መጠኑን ሳይቀይሩ መጠኑን መቀየር የለብዎትም። ዶክተርዎ መመሪያ ሊሰጥዎት፣ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ማግለል እና የህክምና እቅድዎ አሁንም ለእርስዎ ምርጥ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላል። የቡስፒሮን የጎንዮሽ ጉዳቶች ክብደትን ልዩነቶች ይረዳሉ እና ግላዊ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ።

ማጠቃለያው፡ አጽናኝ የመጨረሻ ቃል

ስለዚህ፣ ቡስፒሮን የክብደት መጨመርን ያመጣል? ሁሉም ማስረጃዎች ወደ 'አይደለም' ይጠቁማሉ—ይህ ቀጥተኛ ምክንያት አይደለም። መድኃኒቱ በሰፊው ክብደት-ገለልተኛ ተደርጎ ይታያል፣ ይህም ከሌሎች ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እና ክብደት መጨመር ጋር የተለመዱ የክብደት-ነክ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለሚፈሩ ሰዎች ድንቅ አማራጭ ያደርገዋል።

የሚያጋጥሟቸው ማናቸውም ለውጦች ጭንቀትዎ እየተሻሻለ የመጣው የጎንዮሽ ጉዳት የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው፡ የምግብ ፍላጎትዎ ይመለሳል፣ ስሜትዎ ይሻሻላል፣ እና ሰውነትዎ በመጨረሻ ዘና ይላል። ጤናማ የህይወት ዘይቤ ልምዶችን በመቀበል፣ ቡስፒሮን አስፈላጊውን ስራ እንዲሰራ እየፈቀዱ እነዚህን ለውጦች በብቃት ማስተዳደር ይችላሉ።

የአእምሮ ጤንነትዎ ከሁሉም በላይ ነው። የቡስፓር የክብደት መጨመር ስጋት ለጭንቀት ውጤታማ ህክምና ከመፈለግ መከልከል የለበትም። በዚህ እውቀት የታጠቁ፣ በህክምና እቅድዎ በራስ መተማመን ይሰማዎታል።

ስለ መድኃኒትዎ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶችዎ ወይም ጤናዎን ለማስተዳደር ስላለው እቅድዎ ምንም አይነት ስጋት ካለዎት፣ እባክዎ የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ። ለአእምሮዎ እና ለሰውነትዎ የሚደግፍ አጠቃላይ እቅድ ለመፍጠር እርስዎ ምርጥ ምንጭዎ ናቸው።