ቱምስ ለጋዝ እና ለሆድ እብጠት ይረዳል? ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና

ቱምስ በአንዳንድ ሁኔታዎች የሆድ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል, ነገር ግን ጋዝን በቀጥታ አያክመውም። ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ፈጣን እፎይታን ተስፋ በማድረግ ጋዝ ወይም እብጠት ሲሰማቸው ቱምስን ይይዛሉ። ቱምስ የሆድ አሲድን ለማጥፋት በጣም ጥሩ ቢሆንም, ጋዝ እና የሆድ እብጠት ብዙውን ጊዜ የተለያዩ አቀራረቦችን የሚሹ የተለያዩ መሰረታዊ ምክንያቶች አሏቸው.

ቱምስ በአካልዎ ውስጥ በትክክል ምን ያደርጋል?

ቱምስ ካልሲየም ካርቦኔት የተባለ የሆድ አሲድ ማስታገሻ የያዘ ነው። የቱምስ ታብሌት ሲዋጡ, ካልሲየም ካርቦኔት ከመጠን በላይ የሆድ አሲድን ለማጥፋት በፍጥነት ይሰራል። ይህ ኬሚካላዊ ምላሽ በደቂቃዎች ውስጥ በሆድዎ ውስጥ ይከሰታል, ይህም የልብ ህመም ወይም የምግብ አለመንሸራሸር የሚያቃጥል ስሜትን ያስወግዳል።

የሆድ አሲድ ማስታገሻው የጋዝ አረፋዎችን አያፈርስም ወይም ጋዝን በምግብ መፍጫ ትራክዎ ውስጥ እንዲንቀሳቀስ አይረዳም። ይልቁንስ, አሲድነትን በመቀነስ ላይ ብቻ ያተኩላል። ይህ የሆነው ቱምስ አሲድ ሪፍሉክስ ወይም ከቅመም ወይም አሲዳማ ምግብ በኋላ የሆድ መረበሽ ሲኖርዎት በጣም የሚረዳዎት ለዚህ ነው።

አንዳንድ ጊዜ የሆድ እብጠት እና ጋዝ ከልብ ህመም ጋር አብረው ይከሰታሉ, ይህም ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል። የሆድ እብጠትዎ አየር በመዋጥ ወይም በምግብ መፍጨት ወቅት ጋዝ በሚፈጥሩ ምግቦች ምክንያት ከሆነ, ቱምስ እነዚህን ምክንያቶች በቀጥታ አይፈታም። ሆኖም, የአሲድ ክምችት ሆድዎ የተሞላ እና ምቾት እንዲሰማው የሚያደርግ ከሆነ, ቱምስ ያንን የተለየ ምቾት ሊያቃልል ይችላል.

በምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ውስጥ ጋዝ እንዴት ይመሰረታል?

ጋዝ በሰውነትዎ ውስጥ በሁለት ዋና መንገዶች ይመሰረታል። በመጀመሪያ, በሚመገቡበት, በሚጠጡበት, በሚናገሩበት ወይም ሙጫ በሚያኝኩበት ጊዜ በቀን ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው አየር ይዋጣሉ። ይህ የተዋጠ አየር በጉሮሮዎ ውስጥ ይጓዛል እና ወደ ሆድዎ ይገባል, እዚያም ሊከማች ይችላል.

ሁለተኛ, ጋዝ በተፈጥሮው በመፍጨት ጊዜ ይመሰረታል. ምግብ ወደ አንጀትዎ ሲደርስ, ባክቴሪያዎች አንዳንድ ክፍሎችን, በተለይም ፋይበር እና ስኳርን ይበሰብሳሉ። ይህ የመበስበስ ሂደት ሃይድሮጅን, ካርቦን ዳይኦክሳይድ, እና አንዳንዴም ሚቴን እንደ የጎንዮሽ ምርቶች ያመርታል። እነዚህ ጋዞች ከሰውነትዎ መውጣት አለባቸው, በኤሜጥ ወይም በማለፍ።

አንዳንድ ምግቦች ከሌሎቹ የበለጠ ጋዝ ይፈጥራሉ። ባቄላ, እንደ ብሮኮሊ እና ጎመን ያሉ መስቀላዊ አትክልቶች, ላክቶስ አለመቻቻል ካለብዎ የወተት ተዋጽኦዎች, እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ሁሉም ወደ ጋዝ ምርት መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው እና ለሁሉም ሰው ይከሰታል, ምንም እንኳን መጠኑ ከሰው ወደ ሰው ቢለያይም.

አንዳንድ የመመገቢያ ልምዶችም ለጋዝ ክምችት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። በጣም በፍጥነት መብላት, ካርቦንዳጅ ያላቸውን መጠጦች መጠጣት, ገለባ መጠቀም, ወይም በሚመገቡበት ጊዜ መናገር ሁሉም የሚዋጡትን የአየር መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ። ሙጫ ማኘክ ወይም ከረሜላ መምጠጥ እንኳን በቀን ውስጥ ወደ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ተጨማሪ አየር ሊያስተዋውቅ ይችላል.

የሆድ እብጠት ለምን ይከሰታል?

የሆድ እብጠት በሆድዎ ውስጥ የመሞላት, የመሳሳት, ወይም የመወጠር ስሜት ነው። ብዙውን ጊዜ ጋዝ በአንጀትዎ ውስጥ ሲከማች እና በቀላሉ መውጣት በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል። የተያዘው ጋዝ የአንጀት ግድግዳዎን ያሰፋዋል, ያንን የማይመች የተነፋ ስሜት ይፈጥራል።

የሆድ እብጠት በሆድዎ ውስጥ የፈሳሽ ክምችት ምክንያት ሊሆን ይችላል. የሆርሞን ለውጦች, በተለይም ከወር አበባ በፊት, ሰውነትዎ ተጨማሪ ውሃ እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል. ከፍተኛ የሶዲየም intake, አንዳንድ መድሃኒቶች, እና አንዳንድ የህክምና ሁኔታዎችም እንደ የሆድ እብጠት ሊሰማቸው የሚችል የፈሳሽ ክምችት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የምግብ መፍጨት መዘግየቶች ለሆድ እብጠትም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ምግብ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ወደ አንጀትዎ ሲንቀሳቀስ, ባክቴሪያዎች ምግብን ለማፍላት እና ጋዝ ለማምረት ተጨማሪ ጊዜ ይሰጣቸዋል። የሆድ ድርቀት, ጭንቀት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት, እና አንዳንድ መድሃኒቶች የምግብ መፍጨት የትራንዚት ጊዜን ሊቀንሱ ይችላሉ.

የምግብ አለመቻቻል ለብዙ ሰዎች ከፍተኛ የሆድ እብጠት ይፈጥራል። ሰውነትዎ ላክቶስ, ፍሩክቶስ, ወይም ግሉተን በትክክል መፍጨት ካልቻለ, ያልተፈጩ የምግብ ቅንጣቶች በአንጀትዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ። ባክቴሪያዎች እነዚህን ቅንጣቶች በኃይል ያፈሳሉ, ከመጠን በላይ ጋዝ እና እብጠት ይፈጥራሉ, ይህም ወደ የሆድ እብጠት ይመራል።

ቱምስ ለሆድ እብጠት መቼ ሊረዳ ይችላል?

የአሲድ ክምችት ለሆድ እብጠትዎ አስተዋጽኦ በሚያደርግበት ጊዜ ቱምስ ሊረዳ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ የሆድዎን ሽፋን ያበሳጫል, እብጠት እና የመሞላት ስሜት ይፈጥራል። ያንን አሲድ ማጥፋት ብስጭት ሊቀንስ እና ሆድዎ ይበልጥ ምቾት እንዲሰማው ሊረዳ ይችላል.

የሆድ እብጠት ከልብ ህመም ወይም ከአሲድ ሪፍሉክስ ጋር አብሮ የሚከሰት ከሆነ, ቱምስ የአሲድ ክፍሉን ይፈታል። አሲድ ወደ ጉሮሮዎ ሲወጣ, በተደጋጋሚ እንዲዋጡ ሊያደርግዎት ይችላል, ይህም ተጨማሪ አየር እንዲዋጡ ያደርጋል። የአሲድ ሪፍሉክስን በማረጋጋት, ቱምስ በአየር መዋጥ እና ተከታታይ ጋዝን በተዘዋዋሪ ሊቀንስ ይችላል.

አሲዳማ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ የሚከሰት የሆድ እብጠት በቱምስ ሊረዳ ይችላል። እነዚህ ምግቦች በሆድዎ ውስጥ የአሲድ ምርትን ሊያስከትሉ ይችላሉ, እና የተነሳው እብጠት ሆድዎ የተሞላ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ቱምስ መውሰድ አሲድ እንዲጠፋ ይረዳል እና የሆድ እብጠት ስሜትን ሊያቃልል ይችላል.

ሆኖም, የሆድ እብጠትዎ በአንጀትዎ ውስጥ ጋዝ በማመንጨት ምክንያት ከሆነ, ቱምስ የሚፈልጉትን እፎይታ አይሰጥም። በቱምስ ውስጥ ያለው ካልሲየም ካርቦኔት በሆድዎ ውስጥ ብቻ ነው የሚሰራው, በአብዛኛው ጋዝ በሚከማችበት በታችኛው የምግብ መፍጫ ትራክ ውስጥ አይደለም. ይህ ቱምስ አንዳንድ ጊዜ ለሆድ እብጠት የሚሰራበትን እና አንዳንድ ጊዜ የማይሰራበትን ምክንያት ለማብራራት የሚረዳ አስፈላጊ ልዩነት ነው።

ለጋዝ የተሻሉ ሌሎች አማራጮች ምንድናቸው?

ሲሜቲኮን ምርቶች ለጋዝ እፎይታ በልዩ ሁኔታ ይሰራሉ። ይህ ንጥረ ነገር በምግብ መፍጫ ትራክዎ ውስጥ የጋዝ አረፋዎችን ይሰብራል, ይህም እንዲያልፍ ቀላል ያደርገዋል። እንደ Gas-X ወይም Mylanta Gas ያሉ የንግድ ስሞችን ሊያውቁ ይችላሉ, እነዚህም ሲሜቲኮን እንደ ንቁ ንጥረ ነገር የያዙ ናቸው.

የነቃ ከሰል ታብሌቶች በአንጀትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ጋዝ እንዲወስዱ ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን ከመብላታቸው በፊት ወይም በኋላ በመውሰድ እፎይታ ያገኛሉ። ከሰል እንደ ስፖንጅ ሆኖ ያገለግላል, ምቾት ከመፍጠሩ በፊት የጋዝ ሞለኪውሎችን ይይዛል።

የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ምግብን ይበልጥ ሙሉ በሙሉ ለመፍረስ ሰውነትዎን ይደግፋሉ። ላክቶስ የማይታገሱ ከሆነ ላክቴዝ የያዙ ምርቶች ይረዳሉ, አልፋ-ጋላክቶሲዳዝ ኢንዛይሞች ደግሞ በባቄላ እና አትክልቶች ውስጥ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን ለመበስበስ ይረዳሉ። እነዚህን ችግር የሚያስከትሉ ምግቦችን ከመብላታቸው በፊት መውሰድ የጋዝ ምርትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል.

እንቅስቃሴ ጋዝ በምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ውስጥ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ ይረዳል። ከተመገቡ በኋላ አጭር የእግር ጉዞ, ለስላሳ የዮጋ አቀማመጥ, ወይም በግራዎ በኩል መተኛት እንኳን የተያዘው ጋዝ እንዲንቀሳቀስ ሊያበረታታ ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀት ጡንቻዎችን ያበረታታል እና ጋዝን ወደ መውጫ ነጥቦች እንዲገፋ ይረዳል።

ቱምስ መጠቀም የሌለብዎት ሁኔታዎች አሉ?

ቱምስን ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም። ከመጠን በላይ የካልሲየም intake ወደ hypercalcemia ሊያመራ ይችላል, በደምዎ ውስጥ የካልሲየም መጠን በጣም ከፍተኛ የሆነበት ሁኔታ። ይህ የሆድ ድርቀት, የኩላሊት ድንጋይ, እና አልፎ አልፎ, የልብ ምት ጣልቃገብነት ሊያስከትል ይችላል.

አንዳንድ መድሃኒቶችን ከወሰዱ, ቱምስ የመጠጣታቸውን ጣልቃ ሊገባ ይችላል. እንደ tetracycline እና fluoroquinolones ያሉ አንቲባዮቲኮች, የታይሮይድ መድሃኒቶች, እና የብረት ተጨማሪዎች ከካልሲየም ካርቦኔት ጋር ሲወሰዱ ሁሉም ያነሰ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህን መድሃኒቶች ከቱምስ ቢያንስ ሁለት ሰዓት ርቀት ላይ መውሰድ አለብዎት.

የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቱምስ መጠንቀቅ አለባቸው። ኩላሊቶችዎ በደምዎ ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን ይቆጣጠራሉ, እና የተዳከመ የኩላሊት ተግባር በቱምስ ውስጥ ያለውን ካልሲየም ማቀናጀት ይበልጥ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። ይህ በጊዜ ሂደት ለጎጂ የካልሲየም ክምችት ሊያመራ ይችላል.

ለሁለት ሳምንታት በላይ በየቀኑ ቱምስን ሲወስዱ ካገኙ, የሆነ ጥልቅ ነገር ትኩረት ይፈልጋል። ሥር የሰደደ የልብ ህመም ወይም የሆድ እብጠት የ gastroesophageal reflux disease (GERD), የሆድ ቁስሎች, ወይም ሌሎች የምግብ መፈጨት ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል. እነዚህ የሆድ አሲድ ማስታገሻዎችን ከማከም በላይ ትክክለኛ የህክምና ግምገማ እና ህክምና ይፈልጋሉ።

ስለ ሆድ እብጠት ማወቅ ያለብዎት ጥቂት ብርቅዬ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ትንሹ አንጀት የባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት, SIBO በመባል የሚታወቅ, ከፍተኛ የሆድ እብጠት ያስከትላል። ይህ ሁኔታ በተለምዶ በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ የሚኖሩ ባክቴሪያዎች ወደ ትንሹ አንጀትዎ ሲሰደዱ ይከሰታል። እነዚህ ባክቴሪያዎች ምግብን ያለጊዜው ያፈሳሉ, ከመጠን በላይ ጋዝ እና ከባድ የሆድ እብጠት ይፈጥራሉ, በተለይም ካርቦሃይድሬት ከተመገቡ በኋላ.

Gastroparesis የሆድ ባዶነትን በእጅጉ ይቀንሳል። ሆድዎ ምግብን ወደ አንጀትዎ በተለመደው ፍጥነት ማስተላለፍ በማይችልበት ጊዜ, ምግብ ተቀምጦ ይፈሳል, የሆድ እብጠት, ማቅለሽለሽ, እና ያለጊዜው መሞላት ያስከትላል። የስኳር በሽታ, አንዳንድ መድሃኒቶች, እና የነርቭ ጉዳት ሁሉም gastroparesis ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የማህፀን እጢዎች ወይም ዕጢዎች በሴቶች ላይ ዘላቂ የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ የእንቁላል እጢዎች benign እና በራሳቸው የሚፈቱ ቢሆኑም, ትላልቅ እጢዎች ወይም ዕጢዎች በምግብ መፈጨት አካላትዎ ላይ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ። ይህ ጫና በተለመደው የጋዝ መድሃኒቶች በማይድን የሆድ እብጠት ስሜት ይፈጥራል።

የሴሊያክ በሽታ ግሉተን በሚመገቡበት ጊዜ የሆድ እብጠት ያስከትላል። ይህ ራስን በራስ የመከላከል ሁኔታ የትንሹ አንጀትዎን ሽፋን ያበላሻል, የንጥረ-ምግቦችን መምጠጥ ይረብሸዋል እና እብጠት ያስከትላል. የሆድ እብጠት ብዙ ጊዜ ከተቅማጥ, ክብደት መቀነስ, እና ድካም ጋር አብሮ ይመጣል, ምንም እንኳን ምልክቶች በግለሰቦች መካከል በእጅጉ ቢለያዩም።

እንደ Crohn's disease ያሉ የእሳት ማጥፊያ የአንጀት በሽታዎች እና አልሰረቲቭ ኮላይቲስ ሥር የሰደደ የሆድ እብጠት ያስከትላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች በመላው የምግብ መፍጫ ትራክዎ ላይ እብጠት ይፈጥራሉ, ይህም ጋዝ, የሆድ እብጠት, የሆድ ህመም, እና የአንጀት ልማዶች ለውጦች ያስከትላል. የሆድ እብጠት ዘላቂ የመሆን አዝማሚያ አለው እና ብዙውን ጊዜ በበሽታው በተባባሰበት ጊዜ ይባባሳል።

ለጋዝ እና ለሆድ እብጠት የሚከላከሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ምንድናቸው?

በዝግታ መብላት እና በደንብ ማኘክ የሚዋጡትን የአየር መጠን ይቀንሳል። በፍጥነት በሚመገቡበት ጊዜ, በእያንዳንዱ ንክሻ ብዙ አየር ይዋጣሉ። ምግብዎን በደንብ ለማኘክ ጊዜ መውሰድ እንዲሁ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ምግብን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲፈጭ ይረዳል, የጋዝ ምርትን ይቀንሳል.

ካርቦንዳጅ ያላቸውን መጠጦች ማስወገድ የሚዋጠውን ጋዝ በእጅጉ ይቀንሳል። የሶዳ, ካርቦንዳጅ ያለው ውሃ, ወይም ቢራ እያንዳንዱ sip የካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደ ሆድዎ ያስተዋውቃል። ከዚህ ጋዝ ውስጥ የተወሰነ ክፍል ኤሜጥ ሆኖ ቢወጣም, የተወሰነዉ ወደ አንጀትዎ ይጓዛል, እዚያም ለሆድ እብጠት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ለማወቅ ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን መገደብ። እነዚህን ምግቦች ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም, ነገር ግን የክፍል መጠኖችን ማወቅ ይረዳል. ባቄላ, መስቀላዊ አትክልቶች, ሽንኩርት, እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ጤናማ ናቸው ነገር ግን በትላልቅ መጠኖች ሲመገቡ ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

እርጥበት መቆየት ጤናማ የምግብ መፍጨት ይደግፋል እና የሆድ ድርቀት ለመከላከል ይረዳል። ውሃ ፋይበር በምግብ መፍጫ ስርዓትዎ በኩል በsmoothly እንዲንቀሳቀስ ይረዳል። እርጥበት በማይኖርዎት ጊዜ, አንጀትዎ ከሰገራዎ የበለጠ ውሃ ይወስዳል, ይህም ከባድ ያደርገዋል እና የትራንዚት ጊዜን ይቀንሳል, ይህም የሆድ እብጠት ይጨምራል.

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ እንዲንቀሳቀስ ያደርጋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጀትዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን ያበረታታል, ምግብ እና ጋዝ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲንቀሳቀሱ ይረዳል። ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ለ 15 ደቂቃዎች የእግር ጉዞ እንኳን የሆድ እብጠት እና ምቾትን ሊቀንስ ይችላል.

ስለ ቱምስ እና የሆድ እብጠት የመጨረሻው መደምደሚያ

ለማድረግዎ ምርጥ ጥረቶች ቢኖሩም, ጋዝ እና የሆድ እብጠት ጋር በቋሚነት ሲታገሉ እራስዎን ካገኙ, የባለሙያ መመሪያ ይረዳል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢ እርስዎ በራስዎ የማያውቁትን መሰረታዊ ምክንያቶች ሊለይ ይችላል። እንዲሁም ምልክቶችን ከማደብዘዝ ይልቅ መሰረታዊ ችግርን የሚፈቱ የታለሙ ህክምናዎችን ሊመክሩ ይችላሉ.

አንዳንድ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ። የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ጤናማ የምግብ መፍጨት አካል እንደመሆኑ ጋዝ ያመርታል። ግቡ ሁሉንም ጋዝ ማስወገድ አይደለም, ነገር ግን የኑሮ ጥራትዎን የሚያደናቅፉ ከመጠን በላይ ወይም ምቾት የሌላቸውን ምልክቶች መቀነስ ነው። ለእርስዎ አካል ምን እንደሚሰራ ሲያውቁ ለራስዎ ታገሱ።