በቤተመቅደስ ከተመቱ ማወቅ ያለብዎት

በቤተመቅደስዎ መመታት አስፈሪ ሊሆን ይችላል፣ እናም ከባድ መሆኑን ማሰብ የተለመደ ነው። ቤተመቅደስ የራስ ቅልዎ በጣም ስሱ ከሆኑ አካባቢዎች አንዱ ነው፣ እና እዚያ የሚደርስ ድብደባ ከሌሎች የጭንቅላት ክፍሎች ጋር ሲነፃፀር አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል። ይህ አካባቢ ሲጎዳ ምን እንደሚከሰት፣ ምን አይነት ምልክቶችን መከታተል እንዳለብዎት እና መቼ የህክምና እርዳታ ማግኘት እንዳለብዎት አብረን እንመልከት።

የቤተመቅደስ አካባቢ ለምን በጣም ተጋላጭ ነው?

ቤተመቅደስዎ በግንባርዎ ጎን፣ በዓይንዎና በጆሮዎ መካከል ይገኛል። ይህ ቦታ አስፈላጊ የሆነው ምክንያቱም የአጥንቱ ውፍረት ከሌሎች የራስ ቅልዎ ክፍሎች ያነሰ ስለሆነ ነው። የ መንጋጋ ጡንቻዎችዎ በትክክል እንዲገጣጠሙ እና እንዲሰሩ ስለሚያደርግ የተፈጥሮ ልውውጥ አድርገው ያስቡት።

ከዚህ ቀጭን አጥንት በታች መካከለኛው ሜኒንጅያል የደም ቧንቧ በመባል የሚታወቅ አስፈላጊ የደም ቧንቧ አለ። ይህ የደም ቧንቧ ለአንጎልዎ መከላከያ ሽፋኖች ደም ይሰጣል። እዚህ ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ፣ ከሌሎች የጭንቅላትዎ ክፍሎች ጋር ሲነፃፀር ይህንን የደም ቧንቧ የመጉዳት እድል ከፍ ያለ ነው።

ይህንን ክልል የሚመሰርተው የቤተመቅደስ አጥንት አንጎልዎን ይጠብቃል ነገር ግን የፊት ወይም የኋላ የራስ ቅልዎ ክፍሎች ያህል በቂ የንጣፍ ጥበቃ የለውም። ይህ አናቶሚ የህክምና ባለሙያዎች ለቤተመቅደስ ጉዳቶች ለምን የበለጠ ትኩረት እንደሚሰጡ ያብራራል።

በቤተመቅደስ ሲመቱ ምን ይከሰታል?

አብዛኛዎቹ የቤተመቅደስ ድብደባዎች ምንም አይነት ችግር ሳይፈጥሩ የሚያገግሙ ቀላል ጉዳቶች ያስከትላሉ። ሲመቱ ሰውነትዎ ወዲያውኑ ምላሽ ይሰጣል። የደም ቧንቧዎች በላዩ ላይ ሊሰበሩ ይችላሉ፣ ይህም በተመታበት ቦታ ዙሪያ እብጠትና ቁስል ያስከትላል።

አንጎልዎ በራስ ቅልዎ ውስጥ በፈሳሽ ተከቧል ይህም እንደ አስደንጋጭ ማስታገሻ ሆኖ ያገለግላል። ቤተመቅደስዎ ሲመታ፣ አንጎልዎ በዚህ ፈሳሽ ውስጥ በትንሹ ሊንቀሳቀስ ይችላል። በቀላል አጋጣሚዎች፣ ይህ እንቅስቃሴ የረጅም ጊዜ ችግር አያስከትልም እና አንጎልዎ በተፈጥሮ ወደ ቦታው ይመለሳል።

በቆዳዎ፣ በጡንቻዎችዎ እና በጭንቅላትዎ ሽፋን ውስጥ ያሉ የህመም ተቀባዮች ወዲያውኑ ከድብደባው በኋላ ምልክቶችን ይልካሉ። ይህ ወዲያውኑ የሚሰማዎትን የህመም ስሜት ይፈጥራል። ሰውነትዎ የፈውስ ሂደቱን ለመጀመር ተጨማሪ ደም እና የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ወደ አካባቢው ስለሚልክ እብጠት ያድጋል።

የድብደባው ኃይል ቀጣዩን ነገር ይወስናል። ቀላል ግጭት ጊዜያዊ ምቾት ብቻ ሊያስከትል ይችላል። መካከለኛ ምት ቀላል መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል። ከባድ ድብደባ የህክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ከባድ ችግሮች እድልን ይጨምራል።

ከቤተመቅደስ ጉዳት በኋላ ምን ምልክቶችን መከታተል አለብዎት?

የትኞቹ ምልክቶች አስፈላጊ እንደሆኑ ማወቅ ወዲያውኑ እንክብካቤ ማግኘት እንዳለብዎት ወይም ሁኔታውን በቤትዎ መከታተል እንዳለብዎት ለመወሰን ይረዳዎታል። ከቤተመቅደስ ጉዳት በኋላ ሰውነትዎ ምን ሊነግርዎ እንደሚችል ለመረዳት ልረዳዎት እችላለሁ።

አንዳንድ ምልክቶች ወዲያውኑ ይታያሉ፣ ሌሎች ደግሞ ከሰዓታት ወይም ከቀናት በኋላ ያድጋሉ። ይህ ዘግይቶ መከሰት ሊከሰት የሚችለው የውስጥ ደም መፍሰስ ወይም እብጠት ምልክት የሚሆን ውጤት ለማስገኘት በቂ ጊዜ ስለሚወስድ ነው።

እነዚህም አብዛኛውን ጊዜ ከቀላል እስከ መካከለኛ የቤተመቅደስ ጉዳቶች ጋር የሚከሰቱ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው:

• በተመታበት ቦታ ህመም ወይም መጎዳት ሲነካው ይባባሳል

• በደቂቃዎች እስከ ሰዓታት ውስጥ የሚታይ ወይም የሚነካ እብጠት ወይም እብጠት

• በቤተመቅደስ ዙሪያ ሐምራዊ፣ ሰማያዊ ወይም ጥቁር ቀይ ሊመስል የሚችል ቁስል

• ስለታም ከመሆን ይልቅ ደነዘዘ ወይም ህመም ያለው ቀላል ራስ ምታት

• ከግጭቱ በኋላ ወዲያውኑ የሚከሰት እና በደቂቃዎች ውስጥ የሚሻሻል የአጭር ጊዜ ማዞር

• ጊዜያዊ ምቾት የሚሰማው ለብርሃን ወይም ለድምፅ አለርጂ

እነዚህ ምልክቶች ሰውነትዎ በሚያገግምበት ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቀስ በቀስ ይሻሻላሉ። ጉዳትዎ ቀላል እንደሆነ ይጠቁማሉ፣ ምንም እንኳን ለ any ለውጦች በጥንቃቄ መከታተል ቢኖርብዎትም።

አሁን አንድ ነገር ይበልጥ ከባድ ሊሆን እንደሚችል የሚያመለክቱ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን እንነጋገር። እነዚህ ምልክቶች አንጎልዎ ወይም ዙሪያዋ የደም ቧንቧዎች ይበልጥ ጉልህ የሆነ ጉዳት እንደደረሰባቸው ይነግሩዎታል።

• ከጊዜ በኋላ ከማሻሻል ይልቅ የሚባባስ ከባድ ራስ ምታት

• ተደጋጋሚ ማስታወክ፣ በተለይም ከአንድ ጊዜ በላይ ከተከሰተ

• ግራ መጋባት ወይም ጉዳቱ ከመድረሱ ወይም በኋላ ስለተከሰተው ነገር ለማስታወስ መቸገር

• ንግግር መደብዘዝ ወይም በሚናገርበት ጊዜ ትክክለኛ ቃላት ለማግኘት መቸገር

• ብዥታ፣ ድርብ እይታ፣ ወይም ትኩረት ለማድረግ መቸገር የመሳሰሉ የእይታ ችግሮች

• በአንድ የሰውነትዎ ክፍል ላይ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት

• ወዲያውኑ ከግጭቱ በኋላ፣ ምንም ያህል አጭር ቢሆንም፣ ንቃተ ህሊና ማጣት

• ከአፍንጫዎ ወይም ከጆሮዎ ውስጥ ግልጽ የሆነ ወይም ደም ያለበት ፈሳሽ መፍሰስ

• ተማሪዎች አንዱ ከሌላው የተለያየ መጠን ያላቸው የሚመስሉ

• ከጉዳት በኋላ የሚከሰቱ መንቀጥቀጥ ወይም መናድ

• ከፍተኛ ድካም ወይም ከእንቅልፍ ለመነሳት መቸገር

• መራመድን የሚያስቸግር ሚዛን ችግሮች

እነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሁሉ ወዲያውኑ የህክምና ግምገማ ያስፈልጋቸዋል። የውስጥ ደም መፍሰስ፣ ጉልህ የሆነ የአንጎል ጉዳት፣ ወይም አስፈላጊ መዋቅሮች መጎዳት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ጋር ጊዜው ወሳኝ ነው፣ ስለዚህ እነሱ ራሳቸው ይሻላሉ ብለው ከመጠበቅ አይዘግዩ።

አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ምልክቶች ልዩ ትኩረት ይገባቸዋል ምክንያቱም ከጉዳትዎ በኋላ ከሰዓታት ወይም ከቀናት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ። የራስ ቅልዎ እና ለአንጎልዎ ውጫዊ ሽፋን መካከል ደም ሲከማች ኤፒዱራል ሄማቶማ የሚባል ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። በመጀመሪያ በተለመደው ሁኔታ ሊሰማዎት ይችላል፣ ከዚያም ጥሩ የሚመስሉበት 'የማብራሪያ ጊዜ' ያጋጥሙዎታል፣ ከዚያም በከባድ ራስ ምታት፣ ግራ መጋባት እና ንቃተ ህሊና ማጣት ጋር ፈጣን መበላሸት ይከተላል።

ሌላው አልፎ አልፎ የሚከሰት እድል በቤተመቅደስ ላይ የራስ ቅል ስብራት ነው። ምልክቶቹ በተመታበት ቦታ ላይ ሊታይ ወይም ሊሰማ የሚችል የመንፈስ ጭንቀት ወይም ድብርት፣ የማያቋርጥ ግልጽ ፈሳሽ መፍሰስ፣ ወይም ከጆሮዎ ጀርባ ወይም በአይኖችዎ ዙሪያ እንደ የራኮን አይኖች ወይም የጦርነት ምልክት በሚመስል ንድፍ የሚሰራጭ ቁስልን ያካትታሉ።

ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

አብዛኛዎቹ የቤተመቅደስ ጉዳቶች የረጅም ጊዜ ችግር ሳይፈጥሩ ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ። ሆኖም፣ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን መረዳት አንድ ነገር የህክምና ትኩረት እንደሚያስፈልገው ለመለየት ይረዳዎታል።

መካከለኛ የቤተመቅደስ ጉዳት የተለመደው ውስብስብ ችግር መንቀጥቀጥ ነው። ይህ አንጎልዎ በራስ ቅልዎ ውስጥ ሲርገበገብ ጊዜያዊ ተግባር ሲያጋጥመው ይከሰታል። ለቀናት ወይም ለሳምንታት ሊቆይ የሚችል ትኩረት የመስጠት ችግር፣ የስሜት ለውጦች፣ ወይም የእንቅልፍ መዛባቶች ሊያስተውሉ ይችላሉ።

የድህረ-መንቀጥቀጥ ሲንድሮም በመደበኛው የጊዜ ገደብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ የማያገግሙ ሰዎችን ይጎዳል። ራስ ምታት፣ ማዞር፣ እና የእውቀት ችግሮች ለወራት ይቆያሉ። ይህ ሁኔታ አንጎልዎ ቀስ በቀስ በሚያገግምበት ጊዜ ልዩ እንክብካቤ እና ትዕግስት ይፈልጋል።

ከአብዛኛው የተለመደ እስከ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ የቤተመቅደስ ጉዳቶች ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች እነሆ:

• በቆዳዎ ስር ደም የሚከማችበት የራስ ቅል ሄማቶማ፣ ለስላሳ፣ በፈሳሽ የተሞላ እብጠት ይፈጥራል።

• በአንገትዎ እና በራስ ቅልዎ ጡንቻዎች ውጥረት የሚከሰቱ የውጥረት ራስ ምታት

• የተለመደው ብርሃንና ድምፆች ከመጠን በላይ የሚሰማቸው ለምግብነት አለርጂ

• እንቅልፍ ማጣት ወይም ከመደበኛው የበለጠ መተኛትን ጨምሮ የእንቅልፍ ንድፍ ለውጦች

• ከመጠን በላይ የመበሳጨት፣ ጭንቀት፣ ወይም ሀዘን የመሳሰሉ የስሜት ለውጦች

• የማስታወስ ችግር፣ በተለይም ከጉዳት በኋላ አዳዲስ ትውስታዎችን ከመፍጠር ጋር በተያያዘ

እነዚህ የተለመዱ ችግሮች በእረፍት እና በጊዜ ይሻሻላሉ፣ ምንም እንኳን በሚቆዩበት ጊዜ አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። የእርስዎ የጤና እንክብካቤ ሰጪ ምልክቶችን ለማስተዳደር እና ማገገምን ለመከታተል ስልቶችን ሊያቀርብ ይችላል።

አልፎ አልፎ ግን ከባድ ችግሮች ሲከሰቱ ወዲያውኑ የህክምና ጣልቃ ገብነት ይፈልጋሉ። አንዳንድ ምልክቶች ለምን አስቸኳይ እንክብካቤ እንደሚፈልጉ ለመረዳት ምን እንደሚመስሉ ልንገራችሁ።

መካከለኛዋ ሜኒንጅያል የደም ቧንቧ ስትቀደድ እና ደም በራስ ቅልዎ እና በአንጎልዎ መካከል በፍጥነት ሲከማች ኤፒዱራል ሄማቶማ ይከሰታል። ይህ በሰዓታት ውስጥ ለሕይወት አስጊ ሊሆን የሚችል ጫና ይፈጥራል። ደምን ለማስወገድ እና ደም መፍሰስን ለማስቆም የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ ይሆናል።

ሱብዱራል ሄማቶማ በአንጎልዎ እና በውጫዊ ሽፋን መካከል ደም መፍሰስን ያካትታል፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከሚፈነዳ የደም ሥሮች ነው። ይህ ከኤፒዱራል ደም ይልቅ ቀስ ብሎ ሊዳብር ይችላል፣ አንዳንድ ጊዜ ምልክቶችን ለማስገኘት ቀናት ወይም ሳምንታት ይወስዳል። አዛውንቶች በዕድሜ ምክንያት የደም ሥሮቻቸው በቀላሉ ስለሚዘረጉ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

በቤተመቅደስ ላይ የራስ ቅል ስብራት ቀጥተኛ፣ ማለትም ቀላል ስንጥቅ፣ ወይም የተጨመቀ፣ የአጥንት ቁርጥራጮች ወደ ውስጥ የሚገቡ ሊሆን ይችላል። ቀጥተኛ ስብራት ብዙውን ጊዜ በመከታተል በራሳቸው ይድናሉ። የተጨመቁ ስብራት አጥንት ቁርጥራጮች በአንጎልዎ ላይ ጫና ካደረጉ ወይም ስብራቱ አስፈላጊ አካባቢዎችን ከዘረጋ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የአንጎል ኮንቱዥኖች በእውነቱ በአንጎልዎ ቲሹ ላይ ያሉ ቁስሎች ናቸው። ድብደባው በአንጎልዎ ውስጥ ትናንሽ የደም ቧንቧዎች እንዲሰበሩ ያደርጋል፣ ይህም በእዚያ አካባቢ እብጠት እና የአንጎል ሴሎች ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ከባድ ኮንቱዥኖች አደገኛ የጫና መጨመርን ለመቀነስ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ኢንተራክራኒያል ሄመሬጅ ማለት በአንጎል ቲሹ ላይ በቀጥታ የሚጎዳ ማንኛውንም የራስ ቅል ውስጥ ደም መፍሰስን ያመለክታል። ደም መፍሰስ የት እንደሚከሰት ላይ በመመስረት የተለያዩ አይነቶች አሉ። የዘላቂ የአንጎል ጉዳት ለመከላከል ሁሉም ቅርጾች በጥንቃቄ መከታተል እና ምናልባትም ድንገተኛ ህክምና ይፈልጋሉ።

መቼ ዶክተር ማየት አለብዎት?

ጉዳትዎ የሙያዊ ግምገማ እንደሚያስፈልግዎ ሲወስኑ ይህ ጥያቄ ከባድ ነው። መቼ እንክብካቤ ማግኘት እንዳለብዎት ግልጽ የሆነ መመሪያ ልስጥዎ።

ከዚህ ቀደም የጠቀስኳቸውን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ንቃተ ህሊና ማጣት፣ ከባድ ራስ ምታት፣ ተደጋጋሚ ማስታወክ፣ ግራ መጋባት፣ የእይታ ለውጦች፣ ወይም ከአፍንጫዎ ወይም ከጆሮዎ የሚፈስ ፈሳሽ ሁሉ አስቸኳይ ግምገማ ይፈልጋሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ካለዎት ራስዎን አይነዱ።

አስጨናቂ የሆኑ ነገር ግን ድንገተኛ ያልሆኑ ቀላል ምልክቶች ካሉዎት በጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ መደበኛ ሐኪምዎ ይሂዱ። በሐኪም ያለማዘዣ በሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች የሚሻሻል ራስ ምታት፣ የሚመጣም የሚጠፋም ቀላል ማዞር፣ ወይም ትኩረት የመስጠት ችግር ድንገተኛ እንክብካቤ ባይፈልጉም የሙያዊ ግምገማ ይገባቸዋል።

ህጻናት፣ አዛውንቶች፣ እና የደም ቀጭን መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች እንክብካቤ ለማግኘት ዝቅተኛ ገደቦች ይፈልጋሉ። እነዚህ ቡድኖች ከጭንቅላት ጉዳቶች ለሚመጡ ችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። በእነዚህ ህዝቦች ላይ በሚጠራጠሩበት ጊዜ፣ ምርመራ ለማድረግ ይጥሩ።

መጀመሪያ ጥሩ ቢሰማዎትም ከሰዓታት ወይም ከቀናት በኋላ አዲስ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ ሰጪዎን ያነጋግሩ። የጠቀስኩት ዘግይቶ የሚከሰት ምልክት ከጉዳትዎ በኋላ ወዲያውኑ ግልጽ ያልሆኑ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል።

ለቀላል የቤተመቅደስ ጉዳት በቤት ውስጥ እንዴት እንክብካቤ ማድረግ ይኖርብዎታል?

ጉዳትዎ ቀላል ከሆነ እና ከባድ ችግሮችን ካገለሉ፣ ትክክለኛ የቤት ውስጥ እንክብካቤ ማገገምን ይደግፋል እና ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል። የማገገሚያ ሂደቱን ልመራዎት እችላለሁ።

በመጀመሪያዎቹ 24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ እረፍት በጣም አስፈላጊው ህክምናዎ ነው። አንጎልዎ ከመጠነኛ ጉዳትም ቢሆን ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል። በዚህ የመጀመርያ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ትኩረት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።

እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማደን |^{\prime}አይስ^{\prime} ይተግብሩ። አይስ ወይም ቅዝቃዜ የያዘ ቦርሳ በ ቀጭን ፎጣ ይሸፍኑት እና በየጊዜው በ 15-20 ደቂቃዎች ለቤተመቅደስዎ ይያዙት። ይህንን በመጀመሪያው ቀን ወይም ሁለት ጊዜ በየጥቂት ሰዓቶች መድገም ይችላሉ። አይስን ቆዳዎ ላይ በጭራሽ አታድርጉ።

የህመም አስተዳደር ብዙውን ጊዜ በሐኪም ያለማዘዣ በሚገዙ መድኃኒቶች ይከናወናል። አሲታሚኖፌን ከጭንቅላት ጉዳት በኋላ ለራስ ምታት በደንብ ይሰራል። አዮቡፕሮፌን፣ አስፕሪን፣ ወይም ሌሎች ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ ያስወግዱ ምክንያቱም ገና ሳያውቁት ሊኖሩ ከሚችሉ የውስጥ ጉዳቶች የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።

በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ራስዎን በጥንቃቄ ይከታተሉ። ምልክቶችዎ እንዴት እየተሻሻሉ፣ እንደቀጠሉ፣ ወይም እየባሱ እንደሆነ ማስታወሻ ይያዙ። በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት ውስጥ አንድ ሰው በየጊዜው እንዲያረጋግጥልዎት ማድረግ ተጨማሪ የደህንነት እርምጃ ነው።

ከቀላል የቤተመቅደስ ጉዳት ሲያገግሙ ማድረግ ያለብዎት ነገር ይኸውና:

1. ብዙ እንቅልፍ ይውሰዱ እና ማያ ገጽ ጊዜን እና አእምሯዊ ተፈላጊ ስራዎችን በመገደብ አንጎልዎን ያሳርፉ

2. በቀን ውስጥ በየጊዜው ውሃ በመጠጣት እራስዎን ያጠጡ

3. ብዙም ካልራቡም ቢሆን ቀላል፣ ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ

4. ሙሉ በሙሉ እስኪያገግሙ ድረስ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ

5. የጭንቅላት ጉዳት የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን እንደ የትብብር ስፖርቶች ወይም መሰላል መውጣትን ያስወግዱ

6. ምልክቶቹ በሚሻሻሉበት ጊዜ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ ይመለሱ፣ በአንድ ጊዜ ሁሉንም አይደለም

7. ጭንቅላታችሁ ግራ የገባችሁ ወይም የዘገየችሁ ቢሆንም ለትኩረት የሚያስፈልጉ ስራዎች እርዳታ ይጠይቁ

ይህ ቀስ በቀስ አቀራረብ አንጎልዎ የሚያስፈልገውን የማገገሚያ ጊዜ ይሰጠዋል በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ጉዳት ይከላከላል። አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ ደጋፊ እንክብካቤ በጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት ውስጥ በጣም የተሻለ ይሰማቸዋል።

ከቤተመቅደስ ጉዳት በኋላ ወደ እንቅስቃሴዎች መመለስስ?

መቼ በደህና ወደ መደበኛዎ መመለስ እንደሚችሉ ማወቅ ለሙሉ ማገገም አስፈላጊ ነው። በጣም በፍጥነት መመለስ ምልክቶችን ሊያረዝም ወይም ለተጨማሪ ጉዳት ተጋላጭነትዎን ሊጨምር ይችላል።

ሁሉም ምልክቶችዎ ሙሉ በሙሉ እስኪሻሻሉ ድረስ ወደ ከፍተኛ አደጋ እንቅስቃሴዎች ከመመለስዎ በፊት ይጠብቁ። አሁንም ራስ ምታት፣ ማዞር፣ ወይም ትኩረት የመስጠት ችግር ካለብዎ ለስፖርቶች፣ ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ወይም ፈጣን ምላሽ እና ቅንጅት ለሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ዝግጁ አይደሉም።

ወደ ትምህርት ቤት እና ሥራ መመለስ ቀስ በቀስ መሆን አለበት። ማንኛውንም ቀሪ የእውቀት ምልክቶችን ካጋጠመዎት ከቀነሱ ቀናት ወይም ከተቀነሰ ሃላፊነቶች ጋር መጀመር ሊኖርብዎት ይችላል። አንጎልዎ በአእምሯዊ ስራዎች ወቅት ጠንክሮ ይሰራል፣ እና ከመጠን በላይ መስራት ምልክቶችን ሊያባብስ ወይም ማገገምን ሊያዘገይ ይችላል።

አትሌቶች ወደ ስፖርት ከመመለሳቸው በፊት የህክምና ፍቃድ ይፈልጋሉ። በመንቀጥቀጥ አስተዳደር ላይ የተካነ የጤና እንክብካቤ ሰጪ ሊገመግምዎት እና ወደ ጨዋታ የመመለስ ሂደትዎን ሊመራዎት ይገባል። ይህ አብዛኛውን ጊዜ ምልክት እንደገና መታየትን እየተከታተሉ ለብዙ ቀናት እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ መጨመርን ያካትታል።

መንዳት ጥሩ ፍርድ፣ ፈጣን ምላሽ፣ እና የቆየ ትኩረት ይፈልጋል። ግራ መጋባት፣ የእይታ ችግሮች፣ የዘገየ ምላሽ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ወይም የእንቅልፍ ስሜት የሚያስከትሉ መድኃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ አይነዱ። ሙሉ በሙሉ ወደ መደበኛው እስኪመለሱ እና በችሎታዎ በራስ የመተማመን እስኪሰማዎት ድረስ ይጠብቁ።

የቤተመቅደስ ጉዳቶችን እንዴት መከላከል ይችላሉ?

አደጋዎች ቢከሰቱም, አንዳንድ ጥንቃቄዎች የቤተመቅደስ ጉዳት አደጋን ይቀንሳሉ. የመከላከያ ስልቶች የጭንቅላት ጉዳቶች በተደጋጋሚ በሚከሰቱባቸው የተለያዩ ቦታዎች ላይ ይሠራሉ.

በስፖርት እና በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ወቅት ተገቢውን መከላከያ መሳሪያ ያድርጉ። ለተወሰነ እንቅስቃሴዎ የተነደፉ የራስ ቁርቶች ወሳኝ ጥበቃ ይሰጣሉ። የራስ ቁርቶች በትክክል እንደሚገጣጠሙ እና ለስፖርትዎ የዘመኑ የደህንነት ደረጃዎችን የሚያሟሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

የቤት ውስጥ የደህንነት ማሻሻያዎች ውድቀቶችን ይከላከላሉ, በተለይም ለህጻናት እና ለአዛውንቶች. የላላ ምንጣፎችን ያስጠጉ, በመተላለፊያዎች እና በደረጃዎች ላይ ያለውን ብርሃን ያሻሽሉ, በመታጠቢያ ቤቶች ውስጥ የያዥ ባር ይጫኑ, እና ለትንንሽ ልጆች በደረጃው አናት እና ታች በሮች ይጠቀሙ.

ተሸከርካሪ ደህንነት ሁልጊዜ የመቀመጫ ቀበቶዎን በማሰር ይጀምራል። ለልጆች እድሜያቸው፣ ቁመታቸው እና ክብደታቸው መሰረት ተገቢውን የመኪና መቀመጫ ይጠቀሙ። የትራስ ከረጢቶች በግጭቶች ውስጥ ተጨማሪ ጥበቃ ይሰጣሉ, ነገር ግን ከ 13 አመት በታች የሆኑ ህጻናት ከኋላ ወንበር ላይ መሄድ አለባቸው.

የስራ ቦታ ደህንነት የጭንቅላት ጉዳቶችን ለመከላከል የተነደፉ ፕሮቶኮሎችን መከተልን ያካትታል። በግንባታ ቦታዎች ላይ የራስ መከላከያ ኮፍያዎችን ይልበሱ, ከፍታ ላይ ሲሰሩ ትክክለኛ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ, እና የጭንቅላት ጉዳት አደጋዎች የሚኖሩባቸው አካባቢዎች ውስጥ ስለ አካባቢዎ ግንዛቤ ይጠብቁ.

ስለ ቤተመቅደስ ጉዳቶች የመጨረሻው ነገር ምንድን ነው?

በቤተመቅደስ መመታት የዚህ አካባቢ አናቶሚ ምክንያት ያልተገባ ጭንቀት ያስከትላል። መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ የቤተመቅደስ ጉዳቶች በትክክል ሲገመገሙ እና ሲታከሙ ያለ ችግር ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ።

የህክምና እንክብካቤን ስለመፈለግዎ የውስጥ ስሜትዎን ያምናሉ። የሆነ ነገር ስህተት ከተሰማዎት ወይም ምልክቶችዎ ቢያስጨንቁዎት፣ ምርመራ ማድረግ የአእምሮ ሰላም ይሰጣል እና ማንኛውም ከባድ ጉዳዮች በቶሎ እንዲታወቁ ያደርጋል። የህክምና ባለሙያዎች እርስዎን ማየት እና ማረጋጋት ይመርጣሉ ይልቅ ህክምና የሚያስፈልገው ነገር ዘግይቶ እንዲያዩ።

ማገገሚያ ትዕግስት ይጠይቃል, በተለይም የመንቀጥቀጥ ምልክቶችን ካዳበሩ. አንጎልዎ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል, እና ሂደቱን መቸኮል ወደ ኋላ ሊያስቀምጥዎት ይችላል. የጤና እንክብካቤ ሰጪዎን መመሪያ ይከተሉ እና ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ፍጥነት ለማረፍ እና ለማገገም እራስዎን ይፍቀዱ.

የመከላከያ ስልቶች ለወደፊቱ የጭንቅላት ጉዳቶችዎን አደጋ ሊቀንሱ ይችላሉ, ነገር ግን አደጋዎች አንዳንድ ጊዜ የእኛን ምርጥ ጥረቶች ቢኖሩም እንደሚከሰቱ ያስታውሱ. በጣም አስፈላጊ የሆነው እነሱ ሲከሰቱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ, ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ, እና በማገገሚያ ወቅት እራስዎን መንከባከብ ነው.