ጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? የተሟላ የጊዜ ሰሌዳ እና የማገገሚያ መመሪያ

ማጠቃለያ:

• አብዛኛዎቹ የጉንፋን በሽታዎች ጤናማ አዋቂዎች ላይ ለ 5 - 7 ቀናት ይቆያሉ, ነገር ግን ድካም ሊቆይ ይችላል.
• ከአንድ ቀን በፊት ምልክቶች ከመታየታቸው በፊት እስከ 5-7 ቀናት ድረስ ተላላፊ ነዎት.
• ትኩሳትዎን የሚያስታግሱ መድሃኒቶች ሳይወስዱ ትኩሳትዎ ካቆመ ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት በቤትዎ ይቆዩ.

ጉንፋን (ኢንፍሉዌንዛ) ምንድነው?

ጉንፋን፣ ለኢንፍሉዌንዛ አጭር ስም፣ የአፍንጫዎን፣ የጉሮሮዎን እና የሳንባዎን የሚያጠቃ የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ የሚያመጣ ተላላፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ነው። ተራ ጉንፋን በዝግታ የሚጀምር እና በአብዛኛው ቀላል ቢሆንም፣ ጉንፋን በድንገት ይመጣል እናም በጣም ሊታመምዎት ይችላል።

ሰዎችን የሚያጠቃቸው ሶስት ዋና ዋና የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ዓይነቶች አሉ። የኢንፍሉዌንዛ A እና B በየክረምት የምናየውን የseasonal flu epidemics በሽታዎችን የሚያመጡ ሲሆን፣ ምልክቶቻቸውም ቀላል እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። የኢንፍሉዌንዛ C በተለምዶ ቀላል የመተንፈሻ አካላት ምልክቶችን ያመጣል እናም ወረርሽኝን አያስከትልም። የጤና ባለሙያዎች "የጉንፋን ወቅት" ብለው ሲናገሩ፣ በዋናነት የሚያመለክቱት የኢንፍሉዌንዛ A እና B ቫይረስን ነው።

ጉንፋን ከ COVID 19 የተለየ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው, ምንም እንኳን ተመሳሳይ ምልክቶች ቢኖራቸውም። ሁለቱም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ናቸው, ነገር ግን በተለያዩ ቫይረሶች ምክንያት የሚከሰቱ እና የተለያዩ ህክምናዎችን ሊፈልጉ ይችላሉ። ጉንፋንም "የሆድ ጉንፋን" (gastroenteritis) አይደለም, ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት.

ጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ለአብዛኛዎቹ ጤናማ አዋቂዎች ጉንፋን ለአምስት እስከ ሰባት ቀናት ይቆያል። ሆኖም ግን, የተሟላ የጊዜ ሰሌዳው እንደ የእድሜዎ, የጤና ሁኔታዎ, እና የጉንፋን ክትባት ወስደው እንደሆነ ባሉ ብዙ ምክንያቶች ሊለያይ ይችላል.

በበሽታዎ ወቅት በተለምዶ የሚጠብቁት ይህ ነው:

ከተጋለጡ ከ1-4 ቀናት በኋላ: ይህ የ incubation period ነው, በዚህ ጊዜ ተይዘዋል ነገር ግን ገና ምልክቶች የሉትም. በዚህ ጊዜ ተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ, ምንም እንኳን ይታመሙ እንደሆነ ባያውቁ.

የምልክቶች 1-2 ቀናት: ጉንፋን በተለምዶ በድንገት ይመጣል። ጠዋት ላይ ጥሩ ሆነው ሊነሱ ይችላሉ እናም በማታ ሙሉ በሙሉ ሊደክሙ ይችላሉ። በዚህ ደረጃ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ የሰውነት ህመም እና ድካም በከፍተኛ ሁኔታ ይከሰታሉ።

3-4 ቀናት: እነዚህ ቀናት ብዙ ጊዜ በጣም አስቸጋቂዎቹ ናቸው። ትኩሳትዎ ከፍ ሊል ይችላል, እና እንደ ሳል፣ የጉሮሮ ህመም እና የፍንፍንታ ምልክቶች በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

5-7 ቀናት: አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ ጊዜ ማገገም ይጀምራሉ። ትኩሳትዎ በተለምዶ ይቆማል, እና ምልክቶቹ ቀስ በቀስ ይሻሻላሉ. ሆኖም, ሳል እና ድካም ሊቀጥሉ ይችላሉ.

ሳምንት 2 እና ከዚያ በኋላ: ከባድ ምልክቶች በተለምዶ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ቢቀመጡም, ብዙ ሰዎች ከበሽታው በኋላ እስከ ሁለት ሳምንታት ድረስ ድካም እና የደከሙ ስሜት ይሰማቸዋል። ይህ የማያቋርጥ ድካም ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።

በርካታ ምክንያቶች ጉንፋን ለእርስዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የጉንፋን ክትባት ከወሰዱ, ምልክቶችዎ ቀላል እና አጭር ሊሆኑ ይችላሉ. ትንንሽ ህጻናት፣ ከ65 በላይ የሆኑ አዋቂዎች፣ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና አስም፣ የስኳር በሽታ ወይም የልብ ህመም የመሳሰሉ ሥር የሰደዱ የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች ምልክቶችን ለረጅም ጊዜ ሊያዩ ይችላሉ። የህክምናው ጊዜም አስፈላጊ ነው, በአንቲቫይረስ መድኃኒቶች ከምልክቶች መታየት የመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ መውሰድ የበሽታዎን ቆይታ ሊያሳጥር ይችላል.

የጉንፋን ምልክቶች ምንድናቸው?

ዋና ዋና ምልክቶች: ትኩሳት፣ የሰውነት ህመም፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ ሳል

የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች: የጉሮሮ ህመም፣ የአፍንጫ ፍንፍንታ፣ የአፍንጫ ንፍጥ

ስርጭት ምልክቶች: ራስ ምታት፣ ድካም፣ ድክመት

ያልተለመዱ ምልክቶች: ማስታወክ እና ተቅማጥ (በተለይ በልጆች ላይ)

በጉንፋን እና በተራ ጉንፋን መካከል ያለው ዋና ልዩነት በከባድነት እና በድንገት በሚመጡ ምልክቶች ነው። ተራ ጉንፋን በበርካታ ቀናት ውስጥ በዝግታ እያደገ ሲሄድ, ጉንፋን በፍጥነት እና በከፍተኛ ሁኔታ ይመጣል። የተራ ጉንፋን ምልክቶች በአጠቃላይ ቀላል ናቸው እናም አልፎ አልፎ ትኩሳት ወይም ጉልህ የሰውነት ህመም አይኖርም።

ጉንፋን ካለብኝ ለምን ያህል ጊዜ ተላላፊ እሆናለሁ?

በዙሪያዎ ያሉትን ለመጠበቅ መቼ ተላላፊ እንደሆኑ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። የጉንፋን ተላላፊ ጊዜ ከብዙ ሰዎች ከሚገምቱት በላይ ነው።

ምልክቶች ከመታየትዎ አንድ ቀን በፊት የጉንፋን ቫይረስን ማሰራጨት መጀመር ይችላሉ። ለዚህም ነው ጉንፋን በቀላሉ የሚሰራጨው - ሰዎች ይታመሙ እንደሆነ ሳያውቁ ሌሎች ሰዎችን ይበክላሉ።

ምልክቶችዎ ከታዩ በኋላ, ለአምስት እስከ ሰባት ቀናት ተላላፊ ሆነው ይቆያሉ. በበሽታዎ የመጀመሪያዎቹ ሶስት እስከ አራት ቀናት ውስጥ በጣም ተላላፊ ነዎት, የቫይረስ መውጣቱ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ.

ሆኖም, አንዳንድ ቡድኖች ለረጅም ጊዜ ተላላፊ ሆነው ይቆያሉ. ትንንሽ ልጆች እና ጨቅላ ህጻናት ምልክቶች ከጀመሩ ከሰባት ቀናት በላይ ጉንፋን ሊያሰራጩ ይችላሉ. የበሽታ መከላከያ ስርዓታቸው የተዳከመ ሰዎች ለሳምንታት ተላላፊ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ. ይህ የረጅም ጊዜ ተላላፊ ጊዜ ለምን ጥንቃቄ ማድረግ, በተለይም በተጋላጭ ህዝቦች ዙሪያ, በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ያሳያል.

ጉንፋን በዋናነት የሚሰራጨው በታመሙ ሰዎች በሚያስሉ, በሚያስሉ ወይም በሚናገሩ ጊዜ በሚፈጠሩ የመተንፈሻ ጠብታዎች አማካኝነት ነው። እነዚህ ጠብታዎች በአቅራቢያ ባሉ ሰዎች አፍ ወይም አፍንጫ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ. አልፎ አልፎ, በቫይረሱ በተበከለ ወለል ላይ በመንካት እና ከዚያም አፍዎን, አፍንጫዎን ወይም አይኖችዎን በመንካት ጉንፋን ሊይዙ ይችላሉ.

ጉንፋን ከደረሰብኝ በኋላ ሌሎችን ከመበከል ተነስቼ ወደ ስራ መቼ መሄድ እችላለሁ?

ይህ የጉንፋን ማገገሚያ ወቅት ሰዎች የሚያጋጥሟቸው በጣም ተግባራዊ ጥያቄዎች አንዱ ነው። በ CDC የሚመከረው አጠቃላይ ህግ ትኩሳትዎን የሚያስታግሱ መድሃኒቶችን (እንደ አሲታሚኖፌን ወይም ibuprofen) ሳይጠቀሙ ትኩሳትዎ ካቆመ ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት በቤትዎ መቆየት ነው።

ይህ ጊዜ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እነሆ: ትኩሳትዎ ሰውነትዎ በሽታውን በንቃት እየታገለ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው, እናም ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይረስ እያሰራጩ ሊሆን ይችላል. ትኩሳትዎ በተፈጥሮ (በመድሃኒት ሳይሆን) ከቆመ እና ለአንድ ሙሉ ቀን ከቆየ, የእርስዎ ተላላፊነት በእጅጉ ቀንሷል.

ወደ ስራ ወይም ትምህርት ቤት ከመመለስዎ በፊት, ትኩሳትዎ ሙሉ በሙሉ ከ 24 ሰዓታት በላይ በሆነ ጊዜ ውስጥ ምንም አይነት ትኩሳት የሚያስታግስ መድሃኒት ሳይወስዱ መቆሙን ያረጋግጡ, ምልክቶችዎ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል (አልጠፉም ማለት አይደለም, ግን በጣም የተሻሉ ናቸው), መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎን ያለ ድካም ለማድረግ በቂ ስሜት ይሰማዎታል, እና በተደጋጋሚ ሳል ወይም ማስነጠስ የለብዎትም.

አንዳንድ የስራ ቦታዎች, በተለይም በጤና እንክብካቤ, የምግብ አገልግሎት, ወይም ህጻናት ወይም አዛውንቶች ላይ ተጋላጭ የሆኑ ህዝቦችን በሚሰሩበት ጊዜ, የበለጠ የተለየ ፖሊሲዎች ሊኖራቸው ይችላል. እነዚህ ቦታዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ወይም ከመመለስዎ በፊት የህክምና ማረጋገጫ እንዲያገኙ ሊጠይቁ ይችላሉ.

ስትመለሱ, ጥሩ ንጽህናን መቀጠልዎን ይቀጥሉ. እጅዎን በየጊዜው በሳሙና እና በውሃ ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ ይታጠቡ. ፊትዎን, በተለይም አይኖችዎን, አፍንጫዎን እና አፍዎን ከመንካት ይቆጠቡ. በሚቻልበት ጊዜ በሽተኞችን ያስወግዱ. በየጊዜው በሚነኩ ቦታዎች ላይ (እንደ በር እጀታዎች, ስልኮች, እና የቁልፍ ሰሌዳዎች) ያጸዱ. ለበሽታ መከላከያዎ ድጋፍ በቂ እንቅልፍ, ጥሩ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እና ጭንቀት አስተዳደርን በመጠቀም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይከተሉ.

ጉንፋን እንዴት ይታከማል?

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች, የጉንፋን ህክምና ምልክቶችን ከማስተዳደር እና ሰውነትዎ ስራውን እንዲሰራ ከመፍቀድ ጋር ይዛመዳል። ሆኖም, በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንቲቫይራል መድኃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ.

ዶክተርዎ ኦሴልታሚቪር (Tamiflu), ዛናሚቪር (Relenza), ፔራሚቪር (Rapivab), ወይም ባሎክሳቪር ማርቦክሲል (Xofluza) የመሳሰሉ የአንቲቫይራል መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል, በተለይም ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ, ምልክቶች ከ48 ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከታዩ, ከባድ ምልክቶች ካሉ, ወይም ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎችን የሚኖሩ ወይም የሚንከባከቡ ከሆነ. እነዚህ መድኃኒቶች በሽታዎን በአንድ ቀን ያህል ሊያሳጥሩ እና የሕመም ምልክቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ.

በቤት ውስጥ, ብዙ እረፍት በማድረግ ላይ ያተኩሩ; ሰውነትዎ በሽታውን ለመዋጋት እንቅልፍ ያስፈልገዋል. ውሃ, ሾርባ, ወይም ሞቅ ያለ ሻይ በመጠጣት በቂ ፈሳሽ ያግኙ. ትኩሳት ለመቀነስ እና የህመምን ለማስታገስ አሲታሚኖፌን ወይም ibuprofen የመሳሰሉ ከመጠን በላይ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ. የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ሙቀት ሰጪዎችን ይጠቀሙ ወይም ሙቅ ውሃ መታጠቢያ ይውሰዱ. በአፍንጫ ፍንፍንታ ለማስታገስ የዲከንጀንት መድኃኒቶችን, እና አስፈላጊ ከሆነ የሳል መድሃኒቶችን ወይም ኤክስፕክቶራንቶችን ይጠቀሙ.

ለከባድ ጉንፋን ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑት እነማን ናቸው?

• ከ 5 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች (በተለይም ከ 2 ዓመት በታች)
• ከ 65 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች
• ነፍሰ ጡር ሴቶች
• ሥር የሰደደ ሁኔታዎች (አስም, የስኳር በሽታ, የልብ በሽታ) ያላቸው ሰዎች
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ያላቸው ግለሰቦች
• ከ 30 በላይ BMI ያላቸው ሰዎች

ጉንፋን እንዴት ይታከማል?

• የአንቲቫይረስ መድኃኒቶች: መቼ እና ለምን እንደሚታዘዙ
• ኦሴልታሚቪር (Tamiflu)
• ዛናሚቪር (Relenza)
• ፔራሚቪር (Rapivab)
• ባሎክሳቪር ማርቦክሲል (Xofluza)
• የቤት ውስጥ እንክብካቤ ስልቶች:
• የእረፍት እና የእንቅልፍ መስፈርቶች
• የፈሳሽ አቅርቦት ምክሮች
• ከመጠን በላይ የሚሸጡ መድኃኒቶች
• የተፈጥሮ መድሃኒቶች እና ድጋፍ ሰጪ እንክብካቤ

ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ከጉንፋን ያለ ከባድ ችግር ይድናሉ። ሆኖም, ከቀላል እስከ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. መካከለኛ ችግሮች የ sinus ኢንፌክሽን እና የጆሮ ኢንፌክሽንን ያካትታሉ። ከባድ ችግሮች የሳንባ ምች (በጉንፋን ቫይረስ ራሱ ወይም በሁለተኛ ደረጃ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ምክንያት ሊሆን ይችላል), ብሮንካይተስ, ማዮካርዲስ (የልብ እብጠት), ኤንሰፋላይትስ (የአንጎል እብጠት), እና ማይሳይትስ (የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እብጠት) ያካትታሉ።

የመተንፈስ ችግር ወይም የትንፋሽ ማጠር, የማያቋርጥ የደረት ህመም ወይም ግፊት, የማያቋርጥ ማዞር ወይም ግራ መጋባት, መናድ, ከባድ የጡንቻ ህመም ወይም ድክመት, ከ 103°F በላይ የሆነ እና ለመድኃኒት ምላሽ የማይሰጥ ትኩሳት, ወይም ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆይ ትኩሳት ካጋጠመዎት, ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ይጠይቁ.

ጉንፋንን እንዴት መከላከል እችላለሁ?

ጉንፋንን ለመከላከል በጣም ውጤታማው መንገድ ዓመታዊውን የጉንፋን ክትባት መውሰድ ነው። የጉንፋን ክትባት በየአመቱ በብዛት በሚሰራጩት የቫይረስ ዓይነቶች ላይ ለመከላከል ይሻሻላል።

ከክትባት በተጨማሪ, እጅዎን በየጊዜው በሳሙና እና በውሃ ቢያንስ ለ 20 ሰከንድ በመታጠብ ጥሩ የእጅ ንጽህናን ይለማመዱ. ፊትዎን, በተለይም አይኖችዎን, አፍንጫዎን እና አፍዎን ከመንካት ይቆጠቡ. በሚቻልበት ጊዜ በሽተኞችን ያስወግዱ. በየጊዜው በሚነኩ ቦታዎች ላይ (እንደ በር እጀታዎች, ስልኮች, እና የቁልፍ ሰሌዳዎች) ያጸዱ. በሽታ የመከላከል አቅምን ለመደገፍ በቂ እንቅልፍ, ጥሩ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እና ጭንቀት አስተዳደርን በመጠቀም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይከተሉ.

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ከጉንፋን በቤት ውስጥ በእረፍት እና በምልክት አስተዳደር ማገገም ይችላሉ. ሆኖም, ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ የሚያደርግ መሰረታዊ የጤና ችግር ካለብዎ, ምልክቶችዎ ከሰባት እስከ አስር ቀናት በኋላ ካልተሻሻሉ, ትኩሳትዎ ከሶስት ቀናት በላይ ከቆየ, ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና የጉንፋን ምልክቶች ካሉዎት, ወይም ከላይ የተጠቀሱትን የአደጋ ጊዜ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካዩ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት.

ኦገስት፣ AI-የተደገፈ የጤና ረዳት፣ ምልክቶችዎን እንዲገመግሙ እና የህክምና እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ እንዲወስኑ ሊረዳዎት ይችላል, ምንም እንኳን ለምርመራ እና ለህክምና ውሳኔዎች ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ሁልጊዜ አስፈላጊ ቢሆንም.

---

ማጠቃለያ

ጉንፋን በተለምዶ ለ አብዛኛዎቹ ጤናማ አዋቂዎች ለአምስት እስከ ሰባት ቀናት ይቆያል, ነገር ግን ከእርስዎ ተላላፊነት እስከ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ በደህና መመለስ ድረስ ያለውን ሙሉ የጊዜ ሰሌዳ መረዳት ለሁለቱም ማገገሚያዎ እና ለሌሎች ጥበቃዎ አስፈላጊ ነው። ከምልክቶችዎ በፊት ተላላፊ እንደሆኑ እና ከታመሙ በኋላ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ቫይረሱን ማሰራጨት እንደሚችሉ ያስታውሱ. የ 24 ሰዓት ትኩሳት-ነጻ ህግ ወደ ስራ ወይም ትምህርት ቤት ለመመለስ መቼ ደህና እንደሆነ ለማወቅ ምርጡ መመሪያዎ ነው።

ጉንፋን በጣም ሊደክምዎት ቢችልም, አብዛኛዎቹ ሰዎች በእረፍት, ፈሳሾች, እና የምልክት አስተዳደር ሙሉ በሙሉ ይድናሉ። ሰውነትዎን ያዳምጡ, ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ጊዜ ይስጡ, እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ በፍጥነት አይመለሱ. ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ ወይም ምልክቶችዎ ከተባባሱ, የህክምና እንክብካቤ ለመጠየቅ አያመንቱ.