ሞኖን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል፡ ፈጣን ማገገም የሚያገኙበት ቀላል መንገድ

ሞኖ (Mononucleosis) ምንድነው?

ተላላፊው ሞኖኑክሊዎሲስ (infectious mononucleosis) በአብዛኛው የሚከሰተው በኤፕስታይን ባር ቫይረስ (EBV) ሲሆን ይህ ቫይረስ በህይወት ዘመን አንድ ወቅት ለብዙ ሰዎች የሚያጋጥም የተለመደ ቫይረስ ነው ምንጭ.

ታዲያሞኖ ተላላፊ ነው? አዎ፣ ነው። በዋናነት በምራቅ ስለሚተላለፍ “የመሳም በሽታ” የሚል ቅጽል ስም አለው። ሆኖም፣ ከበሽታው ካለ ሰው ጋር መጠጥ፣ ምግብ ወይም እቃዎችን በመጋራት ሊያዙ ይችላሉ። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና በወጣት ጎልማሶች ዘንድ በጣም የተለመደ ሲሆን የዩኒቨርስቲዎች ካምፓሶች ደግሞ የተለመዱ ናቸው።

የሚያሳዩ ምልክቶች፡ የሞኖ የተለመዱ ምልክቶች

ሞኖ እንደ ከባድ የጉንፋን ወይም የጉሮሮ ህመም ሊሰማ ይችላል፣ ይህም ያለ ዶክተር ምርመራ ለመለየት አስቸጋቂ ሊሆን ይችላል። በጣም የተለመዱት የሞኖ ምልክቶች ከበሽታው ከተያዙ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት በኋላ የሚታዩ ሲሆን የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ከፍተኛ ድካም፡ ይህ የተለመደ ድካም አይደለም፤ ጥልቅ የሆነ የትክልት ስሜት ነው።
• ከባድ የጉሮሮ ህመም፡ ብዙ ጊዜ የህይወት የከፋ የጉሮሮ ህመም ተብሎ የሚገለፀው፣ መዋጥን ከባድ ያደርገዋል እና በቶንሲል ላይ ነጭ ነጠብጣቦች ሊኖሩት ይችላል።
• ትኩሳት፡ ከ101°F እስከ 104°F (38.3°C እስከ 40°C) የሆነ ትኩሳት የተለመደ ነው።
• የሊምፍ እጢዎች እብጠት፡ በአንገትዎ እና በብብትዎ ላይ ያበጡ እና የሚጎዱ እጢዎች ሊያስተውሉ ይችላሉ።
• ራስ ምታት እና የሰውነት ህመም፡ አጠቃላይ የጡንቻ ህመም እና ራስ ምታት በጣም የተለመዱ ናቸው።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት፡ ህመም ሲሰማዎት የምግብ ፍላጎት መቀነስ የተለመደ ነው።

ያልተለመዱ ምልክቶች የቆዳ ሽፍታ ወይም፣ ይበልጥ አሳሳቢ በሆነ ሁኔታ፣ የተስፋፋ ስፕሊን ወይም ጉበት ሊያካትቱ ይችላሉ ምንጭ። ይህ ወደ ማገገም እቅድዎ በጣም ወሳኝ ክፍል ያመጣናል።

የእርምጃ እቅድዎ፡ ሞኖን እንዴት ማስተዳደር እና ማገገምን ማፋጠን እንደሚቻል

ይህ ሞኖ ካለብዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ዋናው ነገር ነው። ለኤፕስታይን ባር ቫይረስ (EBV) ምንም አይነት ልዩ መድሃኒት ወይም አንቲባዮቲክ ስለሌለ, ምርጡ የሞኖ ህክምና ድጋፍ ሰጪ እንክብካቤ ነው። የእርስዎ ስራ ቫይረሱን ለመዋጋት ሰውነትዎ የሚያደርገውን ከባድ ስራ እንዲያከናውን ምቾት እንዲሰጠው ማድረግ ነው።

1. እረፍትን ከሁሉም በላይ አስቀድመው ይያዙ

“ሞኖን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እችላለሁ?” ብለው የሚጠይቁ ከሆነ, በጣም አስፈላጊው መልስ እረፍት ነው። የምታዩት ከፍተኛ ድካም ሰውነትዎ እንዲያርፍ እና እንዲድን የሚያደርገው ምልክት ነው። ይህንን ተላላፊነት ማለፍ በሽታዎን ብቻ ያረዝመዋል። እቅዶችዎን ይሰርዙ, ከትምህርት ቤት ወይም ከስራ እረፍት ይውሰዱ, እና የሚፈልጉትን ያህል እንቅልፍ ለመተኛት እራስዎን ይፍቀዱ.

2. በምግብ እና መጠጥ እራስዎን ያርቁ

ትኩሳት ሰውነትዎን ውሃ እንዲሟጠጥ ሊያደርግ ይችላል, እና የጉሮሮ ህመም መዋጥን ህመም ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው. ውሃ ምርጥ ነው, ነገር ግን ግልጽ የሆኑ ሾርባዎች, የተбавሱ ጭማቂዎች, እና ማር ያለው የእፅዋት ሻይ የጉሮሮዎን ማስታገስ እና እርጥበት እንዲኖሮት ሊረዳ ይችላል. እርጥበት መቆየት ሰውነትዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራ ይረዳል እና ትኩሳትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.

3. በOTC መድሃኒቶች ህመምን እና ትኩሳትን ያስወግዱ

የሰውነት ህመምን, ራስ ምታትን እና ትኩሳትን ለማስተዳደር በሱቅ የሚገኙ (OTC) የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ። አሲታሚኖፌን (Tylenol) ወይም ibuprofen (Advil, Motrin) ውጤታማ ምርጫዎች ናቸው.

አስፈላጊ ማስጠንቀቂያ፡ ለልጆች ወይም ለታዳጊዎች ቫይረስ በሽታ ካለባቸው አስፕሪን በጭራሽ አይስጧቸው። ይህ ሬዬ ሲንድሮም (Reye’s syndrome) በተባለ አልፎ አልፎ ግን ከባድ በሽታ ጋር ተገናኝቷል፣ ይህም በጉበት እና በአንጎል ውስጥ እብጠት ሊያስከትል ይችላል ምንጭ.

4. የጉሮሮ ህመምን ያስታግሱ

የሞኖ የጉሮሮ ህመም በከፍተኛ ሁኔታ የሚታወቅ ነው። የተወሰነ እፎይታ ለማግኘት, እነዚህን ቀላል የሞኖ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ይሞክሩ: * በሞቀ የጨው ውሃ ይጎረጎሩ፡ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይጎረጉሩ። * የጉሮሮ ሎዛንጅ ወይም ከረሜላ ይጠቀሙ፡ እነዚህ ምራቅ ማምጣትን ሊጨምሩ እና የተላላውን ጉሮሮ ሊሸፍኑ ይችላሉ። * ቀዝቃዛ፣ ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ፡ ፖፕሲክል፣ አይስ ክሬም፣ እርጎ እና ለስላሳ መጠጦች በጣም የሚያስታግሱ ሊሆኑ ይችላሉ።

5. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ይደግፉ

ምግብዎ ዝቅተኛ ሊሆን ቢችልም, በሚችሉበት ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ. ሾርባዎችን, ፍራፍሬዎችን, እና በደንብ የበሰለ አትክልቶችን አስቡ. የቅንጦት አመጋገብ አያስፈልግዎትም; ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት የሚያስፈልገውን ነዳጅ ብቻ መስጠት ያስፈልግዎታል.

አስፈላጊ ማስጠንቀቂያ፡ መወገድ ያለባቸው እንቅስቃሴዎች እና መድሃኒቶች

ሞኖን እንዴት በደህና ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ የሚያደርጉትን ነገር አለማድረግ ያህል አስፈላጊ ነው። እነዚህን ማስጠንቀቂያዎች ችላ ማለት ከባድ እና ለሞት ሊዳርግ የሚችል ችግር ሊያስከትል ይችላል.

ስፕሊንዎን ይጠብቁ

ሞኖ ብዙ ጊዜ የተስፋፋ ስፕሊን (enlarged spleen mono) ያስከትላል, እሱም በሆድዎ የላይኛው ግራ ክፍል ውስጥ ይገኛል. የተስፋፋ ስፕሊን ደካማ እና ለመቀደድ የተጋለጠ ነው. የተቀደደ ስፕሊን የውስጥ ደም መፍሰስ የሚያስከትል የህክምና ድንገተኛ አደጋ ነው.

እሱን ለመጠበቅ, ለሁሉም የእውቂያ ስፖርቶች፣ ከባድ ማንሳት እና ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ቢያንስ ለአራት እስከ ስድስት ሳምንታት፣ ወይም ዶክተርዎ በግልፅ እስኪፈቅድልዎት ድረስ ያስወግዱ። ይህ የማይከራከር ነው። ሞኖ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለው ግንኙነት ከባድ ነው; ትንሽ መምታት ወይም መወጠር እንኳን አሳዛኝ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

የተቀደደ ስፕሊን ምልክቶችን ይወቁ, ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል: * በሆድ የላይኛው ግራ ክፍል ላይ ድንገተኛ, ስለታም ህመም * ወደ ግራ ትከሻ ሊሰራጭ የሚችል ህመም * ራስ ምታት, ማዞር, ወይም ግራ መጋባት መሰማት

እነዚህን ምልክቶች ካጋጠሙዎት, ወዲያውኑ የድንገተኛ ህክምና ይፈልጉ.

አልኮሆልን ያስወግዱ

ሞኖ ሲኖርዎት ጉበትም ሊቃጠል ይችላል. ሞኖ እና አልኮሆል መካከል ያለው ግንኙነት መጠጣት ቀድሞውንም ከመጠን በላይ እየሰራ ላለው ጉበትዎ ተጨማሪ ጫና ያሳድራል። ጉበትዎ ሙሉ በሙሉ እንዲያገግም ለማድረግ ምልክቶችዎ ከጀመሩ በኋላ ቢያንስ ለአንድ ወር ሁሉም የአልኮል መጠጦች ያስወግዱ.

በአንዳንድ አንቲባዮቲኮች የሽፍታ ስጋት

ሞኖ ቫይረስ ስለሆነ አንቲባዮቲኮች አይሰሩም። በእርግጥ, በስህተት ለአንቲባዮቲክ እንደ amoxicillin ወይም penicillin ለጉሮሮ ህመምዎ ከተሰጡ, ሰፊ የሆነ, ሮዝ የሆነ ሽፍታ ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይህ ደግሞ ትክክለኛ ምርመራ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ሌላ ምክንያት ነው።

ሞኖ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? (አሳቢ የጊዜ ሰሌዳ)

ይህ ሁሉ ሰው አእምሮ ውስጥ ያለው ጥያቄ ነው: ሞኖ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? መልሱ ይለያያል, ነገር ግን ለ የሞኖ ማገገም ጊዜዎ አጠቃላይ የጊዜ ሰሌዳ እነሆ:

• ሳምንታት 1-2፡ በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች—ትኩሳት፣ ከባድ የጉሮሮ ህመም፣ የሰውነት ህመም—ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ናቸው።
• ሳምንታት 2-4፡ ትኩሳቱና የጉሮሮ ህመሙ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ነገር ግን ድካሙና የሊምፍ እጢዎች እብጠት ሊቀጥሉ ይችላሉ።
• ከሳምንት 4 እና ከዚያ በላይ፡ ለብዙ ሰዎች, በጣም አስፈላጊው የሞኖ ማገገም ጊዜ ድካምን ከማሸነፍ ጋር የተያያዘ ነው, ይህም ከሌሎች ምልክቶች ከጠፉ በኋላ ለሳምንታት ወይም ለወራት ሊቆይ ይችላል።

ሞኖ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና ማገገምን የሚያፋጥነው ምንድን ነው የሚለውን ለመወሰን በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነትዎን ማዳመጥ ነው። በጣም በቶሎ ወደ ሙሉ መርሃ ግብር መመለስ የድካም ድግግሞሽ ሊያስከትል ይችላል.

ዶክተርን መቼ እንደሚደውሉ

አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በቤት ውስጥ ሊተዳደሩ ቢችሉም, የድንገተኛ የህክምና ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ቀይ ባንዲራዎች አሉ. ዶክተርዎን ይደውሉ ወይም የሚከተሉትን ካጋጠሙዎ ህክምና ይፈልጉ:

• የመተንፈስ ወይም የመዋጥ ችግር
• ማዞር, መሳት, ወይም ከባድ ራስ ምታት
• ከባድ, የማያቋርጥ ራስ ምታት
• በOTC መድሃኒት የማይቀንስ ከፍተኛ ትኩሳት
• በሆድ የላይኛው ግራ ክፍል ላይ ድንገተኛ, ስለታም ህመም (ከላይ የተጠቀሱትን የተቀደደ ስፕሊን ምልክቶች ሊሆን የሚችል ምልክት)

ለማገገም የመጨረሻው መስመር

ሞኖን እንዴት ማጥፋት እንደሚቻል ምንም አይነት ሚስጥር ባይኖርም, የማገገም መንገድ ግልጽ ነው። በጣም ውጤታማው የሞኖ ህክምና ከፍተኛ እረፍት, የማያቋርጥ እርጥበት, እና ብልህ የህመም አስተዳደር ጥምረት ነው።

ሞኖ ካለብዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማጠቃለል: በተቻለ መጠን እረፍት ያድርጉ, ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ, OTC የህመም ማስታገሻዎችን በጥበብ ይጠቀሙ, እና በሞኖ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የጉሮሮ ህመምን ያስታግሱ. ከሁሉም በላይ, ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ሞኖ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይመቻቹም!) እና አልኮልን በማስወገድ ሰውነትዎን ይጠብቁ, ይህም ከስፕሊን እና ከጉበትዎ ጋር ከባድ ችግሮችን ለመከላከል ነው.

ለሰውነትዎ ታጋሽ ይሁኑ; እሱ ከባድ ኢንፌክሽንን ለመዋጋት ጠንክሮ እየሰራ ነው። እነዚህን እርምጃዎች ይከተሉ, ዶክተርዎን ያዳምጡ, እና ወደ ሙሉ ማገገም ጎዳና ላይ ይሆናሉ.