ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ያለብዎት ትኩሳት ካለብዎ? በእውነቱ የሚረዳው ይህ ነው

አይደለም፣ ትኩሳት ካለብዎ ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ የለብዎትም። ለማቀዝቀዝ ፈጣን መንገድ ቢመስልም፣ ቀዝቃዛ ውሃ ብርድን በማስነሳት ሁኔታውን ሊያባብስ ይችላል፣ ይህም የሰውነትዎን ሙቀት ከፍ ያደርጋል። ሰውነትዎ ትኩሳትን የሚያስከትለውን ማንኛውንም ኢንፌክሽን ለመዋጋት አስቀድሞ እየሰራ ነው፣ እና በድንገት በቅዝቃዜ ውሃ መምታት አላስፈላጊ ጭንቀት ሊጨምር ይችላል።

ትኩሳት ሲኖርዎት ሰውነትዎ ጠቃሚ ነገር እያደረገ ነው። ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች እንዳይራቡ ምቹ ያልሆነ አካባቢ ለመፍጠር የሙቀት መጠኑን ከፍ ያደርገዋል። ምቾት ባይሰማዎትም፣ ትኩሳት የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምዎ አካል ነው እሱም የጥቃት ስልት። ዓላማው ትኩሳትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ሳይሆን፣ ሰውነትዎ ስራውን በሚሰራበት ጊዜ ምቾት እንዲሰማው መርዳት ነው።

ትኩሳት ሲኖርዎት ቀዝቃዛ ውሃ ለምን መጥፎ ሀሳብ ይመስላል?

ቀዝቃዛ ውሃ በሰውነትዎ ውስጥ የመከላከያ ምላሽ ያስነሳል። ቆዳዎ በድንገት ሲቀዘቅዝ፣ ሰውነትዎ በፍጥነት ማሞቅ እንዳለበት ያስባል። ይህ ብርድ ያደርግዎታል ይህም ጡንቻዎችዎ ሙቀት ለማመንጨት በፍጥነት እንዲዋዋሉ ያደርጋል። ያ ሙቀት ማመንጨት፣ ምቾት እንዲሰማዎት እና ትኩሳትዎ እንዲቀጥል ከማድረግዎ ጋር ይቃረናል።

የደም ስሮችዎ እንዲሁ ለቀዝቃዛ ውሃ ምላሽ ይሰጣሉ። ይጠነክራሉ ወይም ያጥራሉ፣ ይህም ሙቀት ከቆዳዎ እንዲወጣ ከመፍቀድ ይልቅ በሰውነትዎ ውስጥ እንዲቆይ ያደርጋል። ይህ ማለት በጣም አስፈላጊ የሆነው የውስጥ ሙቀት ከፍ ይላል ወይም ይጨምራል። ስለዚህ ቀዝቃዛ ውሃ ለአፍታ የሚያድስ ቢመስልም፣ ትኩሳትዎን ለመቀነስ በእውነቱ አይረዳም።

በተጨማሪም፣ ቀዝቃዛ ውሃ ድንጋጤ፣ ቀድሞውኑ ደካማ ወይም የሚያመው ከሆነ አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል። ትኩሳት ብዙውን ጊዜ ድካም፣ የጡንቻ ህመም እና አጠቃላይ ምቾት ማጣት ጋር አብሮ ይመጣል። ድንገተኛ የሙቀት መጠን መለዋወጥ ስሜትዎን በአካልም ሆነ በአእምሮ ይበልጥ ሊያባብስ ይችላል፣ ይህም የማገገሚያ ጊዜ ላይ ከሚያስፈልግዎ ተቃራኒ ነው።

በምትኩ ምን የውሃ ሙቀት መጠቀም አለብዎት?

የሞቀ ውሃ ምርጡ አማራጭዎ ነው። ቆዳዎን እንደቀዝቃዛ ወይም ትኩስ ሳይሆን ገለልተኛ ወይም ትንሽ ቀዝቃዛ ሊሰማዎት ይገባል። በተለመደው ቀን ምቾት የሚሰጥ ውሃ አስቡ፣ ምናልባት ከሰውነትዎ ሙቀት ትንሽ የቀዘቀዘ። ይህ ሰውነትዎ ብርድን ወይም የደም ዝውውርን ከማስነሳት ይልቅ ሙቀትን በ gentle መንገድ እንዲለቅ ይረዳዋል።

የሞቀ ሻወር ወይም ስፖንጅ መታጠቢያ ሙቀት ከቆዳዎ ቀስ በቀስ እንዲወጣ ያስችለዋል። የደም ስሮችዎ ዘና ይላሉ ይህም ማለት ሞቅ ያለ ደም ወደ ላይኛው ገጽ ቀርቦ ሙቀትን በአየር ውስጥ እንዲለቅ ያስችላል። ይህ የተፈጥሮ ማቀዝቀዣ ሂደት ከሰውነትዎ ጋር እንጂ ከእሱ ጋር አይሰራም፣ እና አስደንጋጭ ከመሆን ይልቅ የሚያረጋጋ ስሜት ይሰጣል።

ውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት የለብዎትም። አምስት እስከ አስር ደቂቃዎች እንኳን ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ዓላማው የሙቀት መጠንዎን በፍጥነት ዝቅ ማድረግ ሳይሆን ምቾትን ማቃለል እና ሰውነትዎ ራሱን ሲቆጣጠር መደገፍ ነው። ከዚያ በኋላ በgentle ይደርቁና ቀለል ያሉ፣ የሚተነፍሱ ልብሶችን ይልበሱ።

ትኩሳት በሰውነትዎ ውስጥ በእውነቱ እንዴት ይሰራል?

ሰውነትዎ በአንጎል ውስጥ ባለው ሃይፖታላመስ በተባለ ክፍል ውስጥ የተገጠመ ቴርሞስታት አለው። በሽታ የመከላከል አቅምዎ ኢንፌክሽን ሲገኝ፣ ለሃይፖታላመስ የኬሚካል ምልክቶችን ይልካል። እነዚህ ምልክቶች የአንጎልዎን የሙቀት መጠን ከፍ እንዲል ይነግሩታል፣ ልክ እንደ ቤትዎ ቴርሞስታት ማብራት።

ሰውነትዎ ከዚያ በኋላ ያንን አዲስ፣ ከፍ ያለ የሙቀት መጠን ለመድረስ ይሰራል። ምንም እንኳን ትክክለኛው የሙቀት መጠንዎ እየጨመረ ቢሆንም ብርድ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የሚሆነው ሰውነትዎ አሁን ያለውን የሙቀት መጠን ከአዲሱ የሙቀት መጠን ጋር ሲያወዳድር በጣም ዝቅተኛ እንደሆነ ስለሚገነዘብ ነው። ስለዚህ ይንቀጠቀጣሉ፣ የደም ስሮችዎ ይጠነክራሉ እና ሙቀት ለማመንጨት እና ለማቆየት ብርድ ልብሶችን ሊለብሱ ይችላሉ።

ኢንፌክሽኑ መጥፋት ሲጀምር፣ ሃይፖታላመስ የሙቀት መጠኑን ወደ መደበኛው ይመልሳል። ያኔ ላብ ሊጀምሩ፣ ፊቱ ላይ ሙቀት ሊሰማዎት ወይም ልብሶችን ማስወገድ ሊፈልጉ ይችላሉ። ሰውነትዎ አሁን ከመጠን በላይ ሙቀት ለመልቀቅ እየሰራ ነው። ይህ አጠቃላይ ሂደት የተቀናጀ የበሽታ መከላከል ምላሽ ነው፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የጥቃት ጣልቃ ገብነት ሳያስፈልገው በራሱ ይፈታል።

መቼ ትኩሳት ለመቀነስ መሞከር አለብዎት?

አብዛኛዎቹ ትኩሳት የጥቃት ጣልቃ ገብነት አያስፈልጋቸውም። የሙቀት መጠንዎ ከ102 ዲግሪ ፋራናይት (38.9 ዲግሪ ሴልሺየስ) በታች ከሆነ እና በreasonably በደንብ የሚቋቋሙት ከሆነ፣ ብዙ ጊዜ ማረፍ እና ውሃ መጠጣት ይችላሉ። ትኩሳት በሽታ የመከላከል አቅምዎ ስራውን እንዲሰራ ይረዳዋል፣ እና ምቾትዎ በቴርሞሜትር ላይ ካለው ቁጥር የበለጠ አስፈላጊ ነው።

ሆኖም ግን፣ ትኩሳት የሚያስጨንቅዎት ከሆነ ወይም ከ103 ዲግሪ ፋራናይት (39.4 ዲግሪ ሴልሺየስ) በላይ እየጨመረ ከሆነ፣ ለማቃለል እርምጃዎችን መውሰድ ይፈልጉ ይሆናል። ከፍተኛ ትኩሳት ከፍተኛ ድካም፣ ህመም እና በትክክል እንዳያርፉ ሊያደርግዎት ይችላል። በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ እረፍት ማገገምን ስለሚደግፍ ምቾት ቅድሚያ ይሆናል።

ህጻናት፣ አረጋውያን እና አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የቅርብ ክትትል ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ታዳጊ ህጻናት በከፍተኛ ትኩሳት የሙቀት መንቀጥቀጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ምንም እንኳን እነዚህ አብዛኛውን ጊዜ አጭር እና ጎጂ ባይሆኑም። አረጋውያን በፍጥነት ሊደርቁ ይችላሉ። እርስዎ ወይም የሚንከባከቡት ሰው ከእነዚህ ቡድኖች ውስጥ አንዱ ከሆኑ፣ ምልክቶችን በቅርበት ይከታተሉ እና የሚያሳስቡዎት ከሆነ የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ።

በቤት ውስጥ ትኩሳትን ለማስተዳደር ምርጡ መንገዶች ምንድናቸው?

ትኩሳት ላይ እያሉ ምቾት ለማግኘት ሲሞክሩ ጥቂት ቀላል ነገሮች ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ። እነዚህ አቀራረቦች በgentle ይሰራሉ እና በሽታ የመከላከል ምላሽዎን ከማይነኩበት መንገድ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ድጋፍ ይሰጣሉ።

በቤት ውስጥ ትኩሳት ምቾትን ለማቃለል ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተግባራዊ እርምጃዎች እዚህ አሉ:

• ብዙ ፈሳሾችን እንደ ውሃ፣ የእፅዋት ሻይ ወይም ብሮርስ ይጠጡ ምክንያቱም ትኩሳት በላብ እና ፈጣን መተንፈስ የፈሳሽ መጥፋትን ስለሚያሳድግ።

• ከቆዳዎ ሙቀት እንዲወጣ ለመርዳት እንደ ጥጥ ያሉ የሚተነፍሱ ጨርቆችን ያደረጉ ቀለል ያሉ፣ ልቅ የሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።

• ክፍልዎ እንዲቀዘቅዝ እና በደንብ እንዲተነፍስ ያድርጉት፣ ነገር ግን በጣም እንዳይቀዘቅዝ፣ ስለዚህ ሰውነትዎ ሳይቀዘቅዝ ሙቀትን በተፈጥሮ እንዲለቅ ማድረግ ይችላል።

• በተቻለ መጠን ያርፉ፣ ምክንያቱም እንቅልፍ እና እረፍት ለበሽታ የመከላከል አቅምዎ ኢንፌክሽን ለመዋጋት የሚያስፈልገውን ጉልበት ይሰጣል።

• ዶክተርዎ ወይም ፋርማሲስትዎ የሚመክሩትን አሲታሚኖፌን ወይም ibuprofen ይውሰዱ፣ ምክንያቱም እነዚህ መድሃኒቶች ትኩሳት ሊቀንስ እና ህመምን ሊያቃልል ይችላል።

• ለ gentle፣ አካባቢያዊ ማቀዝቀዣ ግንባርዎ ወይም የኋላዎ አንገት ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይጠቀሙ።

እነዚህ ስልቶች ምቾትዎን እና ማገገምን ለመደገፍ አብረው ይሰራሉ። ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም። ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በጣም የሚያረጋጋውን ይምረጡ።

በጨቅላ ህጻናት እና ታዳጊ ህጻናት ላይ ትኩሳትስ?

በጣም በለጋ የልጅነት ዕድሜ ላይ ትኩሳት የበለጠ የቅርብ ክትትል ይፈልጋል ምክንያቱም የበሽታ መከላከል ስርዓታቸው ገና እያደገ ነው። ከሶስት ወር በታች ለሆኑ ህጻናት፣ 100.4 ዲግሪ ፋራናይት (38 ዲግሪ ሴልሺየስ) ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ማንኛውም ትኩሳት ወዲያውኑ በዶክተር መታየት አለበት። በዚህ እድሜ ላይ, mild fever እንኳን ወዲያውኑ ህክምና የሚያስፈልገውን ከባድ ኢንፌክሽን ሊያመለክት ይችላል።

ለበለጠ ጎልማሳ ህጻናት እና ታዳጊዎች፣ የሙቀት መጠኑ ቁጥር ሳይሆን እንዴት እንደሚሰሩት ያሳስባል። ልጅዎ ተጫዋች ከሆነ፣ ፈሳሾችን እየጠጣ ከሆነ እና እንደተለመደው ምላሽ የሚሰጥ ከሆነ፣ ትኩሳት ያነሰ ስጋት ነው። ነገር ግን ያልተለመደ ደካማ፣ ብስጭት ያለው፣ መብላት ወይም መጠጣት የከለከለ፣ ወይም ከማልቀስ ጋር መጽናናት ካልቻለ፣ የህጻናት ሐኪምዎን ይደውሉ።

ትኩሳት ባለው ህጻን ወይም ታዳጊ ህጻን ላይ በጭራሽ ቀዝቃዛ ውሃ አይጠቀሙ። ትንንሽ ሰውነታቸው ሙቀትን በፍጥነት ያጣሉ፣ እና ቀዝቃዛ ውሃ ብርድ እና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። ልጅዎ ምቾት ባይኖረውም የሞቀ ስፖንጅ መታጠቢያ ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን በቤት ውስጥ ትኩሳትን ለማስተዳደር በጣም አስተማማኝ መንገዶችን ሁልጊዜ የህጻናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

መደምደሚያ

ዋናው ነጥብ ቀላል ነው። ቀዝቃዛ ሻወሮች ትኩሳት ሲኖርዎት ከጥቅም ይልቅ ጉዳት ያደርሳሉ። ብርድን ያነሳሉ፣ ሙቀትን በሰውነትዎ ውስጥ ይይዛሉ፣ እናም በአካልና በአእምሮ ይበልጥ ሊያባብሱ ይችላሉ። ሰውነትዎ የgentle ድጋፍ ይፈልጋል እንጂ ለስርዓቱ ድንጋጤ አይደለም።

የሞቀ ውሃ ጓደኛዎ ነው። ያለ በሽታ የመከላከል ምላሽዎን ከማይነኩበት መንገድ በgentle እና ምቾት እንዲቀዘቅዙ ይረዳዎታል። ከእረፍት፣ ፈሳሾች እና ቀላል ልብስ ጋር ያጣምሩት፣ እናም ሰውነትዎ እንዲያገግም የሚያስፈልገውን ነገር እየሰጡ ነው።