ለምን አዋቂዎች ቢጫ ውሃማ ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል፡ የተለመዱ ምክንያቶች

በአዋቂዎች ላይ ቢጫ ውሃማ ተቅማጥ የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ተቅማጥ ለምን ቢጫ ሊሆን እንደሚችል ለመረዳት፣ የሰገራችንን መደበኛ ቡናማ ቀለም የሚያመጣውን በፍጥነት መማር አለብን። የሰገራዎ የተለመደው ቡናማ ቀለም የሚመጣው ከጉበትዎ በሚመረተው እና በሐሞት ከረጢትዎ ውስጥ በሚከማቸው ቢጫ-አረንጓዴ የሀሞት ፈሳሽ እና ከቀይ የደም ሴሎች መበላሸት ከሚመነጨው ቢሊሩቢን (bilirubin) ጥምረት ነው ምንጭ። ምግብ በምግብ መፍጫ ትራክቱ ውስጥ ሲንቀሳቀስ ኢንዛይሞች የሀሞት ፈሳሹን እና ቢሊሩቢንን በኬሚካል ይለውጧቸዋል፣ ከቢጫ-አረንጓዴ ወደ ቡናማ ይለውጧቸዋል።

ሰገራዎ በአንጀትዎ ውስጥ በጣም በፍጥነት ሲንቀሳቀስ (የተቅማጥ ምልክት)፣ የሀሞት ፈሳሹም ሆነ ቢሊሩቢን ይህን የኬሚካል ለውጥ ለማድረግ በቂ ጊዜ አያገኙም። ውጤቱስ? ሰገራው የሀሞት ፈሳሹን ቢጫ ቀለም ይዞ ይቀራል፣ ይህም ወደ ደማቅ ቢጫ ተቅማጥ ይመራል።

ታዲያ፣ ቢጫ ሰገራን በፍጥነት እንዲንቀሳቀስ የሚያደርገው ምንድን ነው? ከዚህ በታች የተወሰኑ የተለመዱ ምክንያቶች ቀርበዋል።

የምግብ ማነቃቂያዎች እና ምግቦች

አንዳንድ ጊዜ፣ መልሱ በቀጥታ ሳህንዎ ላይ ይገኛል። አንዳንድ ምግቦች የሰገራዎን ቀለም በጊዜያዊነት ሊለውጡ ይችላሉ። ይህ በአብዛኛው ጎጂ አይደለም እና ምግብ ከስርዓትዎ ከወጣ በኋላ ይስተካከላል።

• ከፍተኛ ስብ የያዙ ምግቦች፡ ቅባት የበዛበት ምግብ ለመፈጨት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በፍጥነት ከሰውነትዎ እንዲወጣ ያደርጋል።
• ቤታ ካሮቲን፡ ካሮት፣ ድንች ድንች እና አፕሪኮት ባሉ በዚሁ ቀለም የበለፀጉ ምግቦች ቢጫ ወይም ብርቱካንማ ቀለም ሊሰጡ ይችላሉ።
• ቅመማ ቅመሞች እና ማቅለሚያዎች፡ እንደ ቱርሜሪክ ያሉ ቅመሞች ወይም በመጠጦች እና በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ሰው ሠራሽ ቢጫ የምግብ ማቅለሚያዎችም የዚህ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። የተወሰነ ምግብ ከበሉ በኋላ ቢጫ ተቅማጥ አስተውለዋል? ምን እንደያዘ ያስቡበት።

ኢንፌክሽኖች እና "የሆድ ትሎች"

የጨጓራና ትንሹ አንጀት ኢንፌክሽኖች የከባድ ተቅማጥ ዋና መንስኤዎች ናቸው። ቫይረሶች፣ ባክቴሪያዎች እና ጥገኛ ተህዋሲያን አንጀትን ሊያበሳጩ ይችላሉ፣ ይህም እብጠት እንዲፈጠር እና የምግብ መፈጨትን ያፋጥናል።

• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች፡ ኖሮቫይረስ (Norovirus) እና ሮታቫይረስ (Rotavirus) የጨጓራና የአንጀት መቆጣት (gastroenteritis) የተለመዱ ምክንያቶች ሲሆኑ፣ ብዙ ጊዜም ውሃማ ተቅማጥ ያስከትላሉ።
• የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች፡ E. coli እና ሳልሞኔላ (Salmonella) ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የጥገኛ ተህዋሲያን ኢንፌክሽኖች፡ ለከባድ፣ ለፈንጂ እና ለአስጸያፊ ጠረን ላለው ቢጫ ተቅማጥ ከሚታወቁ ምክንያቶች አንዱ ጂያርዲያሲስ (Giardiasis) ነው። ይህ ኢንፌክሽን ‹i>Giardia lamblia</i>› በሚባል ጥቃቅን ጥገኛ ተህዋሲያን የሚከሰት ሲሆን በተበከለ ውሃ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ምንጭ። ከጂያርዲያሲስ የሚመጣው ተቅማጥ በተለይ አጣዳፊና ቅባት ያለው እንደሆነ ይገለጻል።

የስብ አለመዋጥ (Steatorrhea)

ተቅማጥዎ ቢጫ ብቻ ሳይሆን ቅባት ያለው፣ አረፋ ያለው፣ ተንሳፋፊ እና በተለይ ጠንካራ፣ አስጸያፊ ሽታ ካለው፣ ስቲቶርሄአ (የሰባ ሰገራ) እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ ሰውነትዎ ስብን በትክክል እንደማይወስድ እና ትርፍ ስብ በሰገራዎ እንደሚወጣ ያሳያል። ይህ ለብዙ ተጓዳኝ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል:

• ሴሊያክ በሽታ (Celiac Disease)፡ ግሉቲን (gluten) መመገብ ወደ ትንሹ አንጀት ጉዳት የሚያደርስ ራስን በራስ የመከላከል በሽታ ሲሆን ይህም የተመጣጠነ ምግብን የመውሰድ አቅምን ይቀንሳል።
• የፓንክሪያስ ችግሮች፡ እንደ ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ (chronic pancreatitis) ወይም የውጭ ፓንክሪያስ እጥረት (exocrine pancreatic insufficiency - EPI) ያሉ ሁኔታዎች ፓንክሪያስ ስብን ለመፈጨት በቂ ኢንዛይሞችን እንደማይፈጥር ያሳያሉ።
• ክሮንስ በሽታ (Crohn's Disease)፡ ይህ የአንጀት እብጠት በሽታ የምግብ መፍጫ ትራክቱን ሽፋን ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም የስብ መውሰድን ይረብሻል።

የሚዘገንን ቢጫ ቅባት ያለው ተቅማጥ ማጋጠምዎ የስር ምክንያቱን ለማጣራት የጤና ባለሙያን ማማከር እንዳለብዎ ጠንካራ ማሳያ ነው።

ቢጫ ተቅማጥ የኢንፌክሽን ወይም የጉበት ችግር ምልክት ነው? የጉበት እና የሐሞት ከረጢት ችግሮች

ጉበትዎና ሐሞት ከረጢትዎ የሀሞት ምርትና መውጣት በማድረግ የሰባ ምግቦችን በመፍጨት ረገድ ዋና ተዋናዮች ናቸው። ይህ ሥርዓት ሲስተጓጎል በእርግጠኝነት በሰገራዎ ላይ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል።

• የጉበት በሽታዎች፡ እንደ cirrhosis ወይም ሄፓታይተስ (hepatitis) ያሉ በሽታዎች የሀሞት ፈሳሽ ምርትን ሊያደናቅፉ ይችላሉ፣ ይህም ለየጉበት ችግሮች ቢጫ ሰገራ፣ ቀላል ወይም የሸክላ ቀለም ያለው ሰገራ ሊያስከትል ይችላል።
• የሐሞት ጠጠሮች፡ እነዚህ የሀሞት ቱቦዎችን ሊዘጉ ይችላሉ፣ ይህም የሀሞት ፈሳሽ ወደ አንጀት ገብቶ ለመፈጨት እንዳይረዳ ይከለክላል።
• የሐሞት ከረጢት መወገድ፡ ሐሞት ከረጢትዎን ማስወገድ የጨጓራ ለውጦች የተለመደ ምክንያት ነው። ሐሞት ከረጢት ሳይኖር የሀሞት ፈሳሽን ለማከማቸትና ለማጠናከር፣ የሀሞት ፈሳሽ ያለማቋረጥ ወደ አንጀት ይፈስሳል። አንዳንድ ጊዜ ይህ የሀሞት አሲድ አለመዋጥ (bile acid malabsorption) ያስከትላል፣ ይህም አንጀት የሀሞት አሲዶችን በሙሉ እንደገና መውሰድ የማይችልበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ብስጭት እና ውሃማ፣ ደማቅ ቢጫ ተቅማጥ ያስከትላል ምንጭ። ይህ በቢጫ ተቅማጥ ሐሞት ከረጢት ማስወገድ ታማሚዎች የሚያጋጥማቸው በጣም የተለመደ ምክንያት ነው።

ጭንቀት እና ድንጋጤ

የአንጀት-አንጎል ግንኙነት ኃይለኛ ነው። ከፍተኛ ጭንቀት ወይም ድንጋጤ ሲያጋጥምዎት ሰውነትዎ ሆርሞኖችን ይለቃል ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን በፍጥነት እንዲሰራ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ፈጣን እንቅስቃሴ ቢጫ የሚመስል ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። ምልክቶችዎ በከፍተኛ ጭንቀት ጊዜ ሲባባሱ ካስተዋሉ፣ ቢጫ ተቅማጥ እና ጭንቀት መካከል ያለውን ግንኙነት ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ሌሎች የህክምና ሁኔታዎች እና መድሃኒቶች

• የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (Irritable Bowel Syndrome - IBS)፡ ይህ የተለመደ ችግር በትልቁ አንጀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም አልፎ አልፎ ተቅማጥ (IBS-D) ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም በፈጣን ንቅስቃሴ ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ቢጫ ሊሆን ይችላል።
• ጊልበርት ሲንድሮም (Gilbert's Syndrome)፡ ሰውነት ቢሊሩቢንን ለማዋሃድ ችግር ያለበት የተለመደ፣ ጉዳት የሌለው የዘር ውርስ የጉበት ሁኔታ ሲሆን ይህም አንዳንድ ጊዜ ቀላል የጃንዲስ (jaundice) እና ቢጫ ሰገራ ሊያስከትል ይችላል ምንጭ።
• መድሃኒቶች፡ አንዳንድ መድሃኒቶች፣ በተለይም አንቲባዮቲኮች (የአንጀት ባክቴሪያዎችን የሚያበላሹ) እና እንደ Orlistat ያሉ የክብደት መቀነሻ መድኃኒቶች (ስብን መውሰድን የሚከላከሉ) ቅባት ያለው ቢጫ ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የቤት ውስጥ መፍትሄዎች፡ ውሃማ ቢጫ ተቅማጥን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል

ምልክቶችዎ ቀላል ከሆኑ እና ከታች የምናስdiscussed ‹red flag›› ምልክቶች ከሌሉዎት፣ ብዙውን ጊዜ በቤትዎ ማስተዳደር ይችላሉ። ዋናዎቹ ግቦች ውሃ መውሰድን ማረጋገጥ እና የምግብ መፈጨት ስርዓትዎ ለማረፍና ለማገገም እድል መስጠት ናቸው። ለቢጫ ተቅማጥ ምርጥ መፍትሄዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል።

1. የውሃ መውሰድ ቅድሚያዎ ነው

ተቅማጥ ከፍተኛ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይት መጥፋት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ድርቀት ያስከትላል። ድርቀት ብዙ ጊዜ በሆድ ህመም ጊዜ ደካማና ራስ ምታት እንዲሰማዎት የሚያደርገው ነው።

• ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ፡ በቀኑ ውስጥ ውሃ እየጠጡ ይቆዩ።
• ኤሌክትሮላይቶችን ይሞሉ፡ የአፍ ውስጥ የውሃ ማደስ መፍትሄዎች (እንደ Pedialyte ወይም ሌሎች የመድኃኒት መሸጫ ብራንዶች)፣ የተбавሱ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ግልጽ የሆኑ ሾርቦች የጠፉትን ጨዎችን እና ማዕድናትን ለመተካት ጥሩ ናቸው ምንጭ።
• ድርቀትን የሚያባብሱ መጠጦችን ያስወግዱ፡ አልኮሆል፣ ካፌይን እና በስኳር የበለፀጉ ሶዳዎችን ያስወግዱ፣ እነዚህም ድርቀትን ሊያባብሱ እና አንጀትን ሊያበሳጩ ይችላሉ።

2. አመጋገብዎን በጊዜያዊነት ያስተካክሉ

በቢጫ ውሃማ ተቅማጥ ምን እንደሚበሉ ማወቅ በማገገምዎ ጊዜ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ዓላማው ሰገራዎን የሚያፀዳ፣ ለመፈጨት ቀላል የሆኑና ለስላሳ ምግቦችን መመገብ ነው።

• BRAT አመጋገብን ይቀበሉ፡ ይህ ክላሲክ አቀራረብ - Bananas (ሙዝ)፣ Rice (ሩዝ - ነጭ)፣ Applesauce (የአፕል ፍሬ ቅባት) እና Toast (ቶስት - ነጭ) - እነዚህ ምግቦች ፋይበር ዝቅተኛ እና አሲድ የሚቋቋሙ ስለሆኑ ለአጭር ጊዜ እፎይታ ውጤታማ ናቸው።
• ሌሎች ደህና ምግቦች፡ የተቀቀለ ድንች፣ ተራ ብስኩት እና ኦትሜል እንዲሁ ጥሩ አማራጮች ናቸው።
• መወገድ ያለባቸው ምግቦች፡ ለጥቂት ቀናት፣ ስርዓትዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ። እነዚህም የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፦
  • ከፍተኛ ስብ፣ ቅባት ወይም የተጠበሱ ምግቦች
  • ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
  • የወተት ተዋጽኦዎች
  • በጣም የተዘጋጁ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች
  • ጥሬ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች ያሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች (በተለምዶ ጤናማ ቢሆኑም፣ በተቅማጥ ጊዜ ለመፈጨት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ)።

ብዙ ሰዎች ተነቃቂ ምግቦችን ከበሉ በኋላ ቢጫ ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል፣ ስለዚህ ለምግብዎ ትኩረት መስጠት የማኔጅመንቱ ቁልፍ አካል ነው።

3. ያለ ማዘዣ የሚገዙ አማራጮችን ያስቡ

• የፀረ-ተቅማጥ መድሃኒቶች፡ እንደ loperamide (Imodium) ያሉ መድሃኒቶች የሰገራን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ ከፍተኛ ትኩሳት ካለብዎት ወይም ሰገራዎ ደም ካለው አይጠቀሟቸው፣ ምክንያቱም ይህ ሰውነትዎ ለማስወጣት የሚሞክር ከባድ የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል።
• ቢስመት ሳሊሲላይት (Bismuth Subsalicylate)፡ እንደ Pepto-Bismol ያሉ ምርቶች ለሆድ መረበሽ እና ተቅማጥ ሊረዱ ይችላሉ።
• ፕሮባዮቲክስ (Probiotics)፡ ፈጣን መፍትሄ ባይሆንም፣ ፕሮባዮቲክ ማሟያ መውሰድ ወይም እንደ እርጎ (ወተት መቻቻልዎ ከተመለሰ በኋላ) ያሉ በፕሮባዮቲክ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን ጤናማ የባክቴሪያ ሚዛን ለመመለስ ይረዳል፣ ይህም በተለይ ከኣንቲባዮቲክስ ኮርስ ወይም ከኢንፌክሽን በኋላ ጠቃሚ ነው ምንጭ።

ቢጫ ተቅማጥን በተመለከተ ሐኪምን መቼ ማማከር

አብዛኛዎቹ የተቅማጥ ጉዳዮች በራሳቸው የሚስተካከሉ ቢሆኑም፣ ምልክቶችዎ ሙያዊ የህክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው መቼ እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ተከታታይ ችግሮችን ችላ ማለት ከባድ ድርቀት ወይም ከባድ የከርሰ ምድር ሁኔታ እንዳይታወቅ ሊያደርግ ይችላል።

ቢጫ ተቅማጥን ለማየት ሐኪምን መቼ እንደሚጎበኙ የሚያመለክት ግልጽ የሆነ የፍተሻ ዝርዝር ይኸውና:

• በጣም ይቆያል፡ ተቅማጥዎ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት በላይ ይቆያል።
• የድርቀት ምልክቶች፡ የድርቀት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው፣ ለምሳሌ ከፍተኛ ጥማት፣ ደረቅ አፍ፣ ትንሽ ወይም ምንም ሽንት አለመኖር፣ ጨለማ ቀለም ያለው ሽንት፣ ድክመት ወይም ራስ ምታት።
• ከፍተኛ ትኩሳት፡ የ102°F (39°C) ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ትኩሳት አለዎት።
• ከባድ ህመም፡ ከባድ ወይም ተከታታይ የሆድ ወይም የፊንጢጣ ህመም እያጋጠመዎት ነው።
• ደም ያለበት ወይም ጥቁር ሰገራ፡ ሰገራዎ ደም ወይም መግል ይዟል፣ ወይም ጥቁር እና ሙጫ የመሰለ ይመስላል።
• ያልተገለጸ ክብደት መቀነስ፡ ያለ ጥረት ክብደት እየቀነሱ ነው።
• የጃንዲስ ምልክቶች፡ የቆዳዎ ወይም የዓይንዎ ነጭ ክፍል ቢጫ መሆኑን ያስተውላሉ። ይህ የጉበት ችግሮች ቢጫ ሰገራ ሊያመለክት የሚችል ወሳኝ ምልክት ነው።

ሐኪምዎን በሚያዩበት ጊዜ፣ ምናልባትም ስለ ምልክቶችዎ፣ አመጋገብዎ፣ የጉዞ ታሪክዎ እና የሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ይጠይቁዎታል። ለባክቴሪያ ወይም ለጥገኛ ተህዋሲያን (እንደ ጂያርዲያሲስ) ለመመርመር የሰገራ ናሙና፣ ወይም የጉበት ተግባርዎን ለመፈተሽ እና የኢንፌክሽን ወይም የብግነት ምልክቶችን ለመፈለግ የደም ምርመራ ሊያዝዙ ይችላሉ።

ማጠቃለያ

ሆኖም፣ ሰውነትዎ በጣም ጥሩ ተገናኝ ነው። ተከታታይ ተቅማጥ፣ በተለይም ከከፍተኛ ትኩሳት፣ ከባድ ህመም ወይም የስቲቶርሄአ (የሰባ ሰገራ) ምልክቶች ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ፣ የሙያ ምክር ማግኘት እንዳለብዎ ግልጽ መልዕክት ነው። ከየሀሞት አሲድ አለመዋጥ ወይም ቢጫ ተቅማጥ እና ጭንቀት ጋር የተያያዙ ሥር የሰደዱ ችግሮችም ሙያዊ ሰው እንዲያማክሩ የሚያደርጉ ትክክለኛ ምክንያቶች ናቸው።

እርስዎ የሚያሳስብዎት ከሆነ የጤና ባለሙያን ከማነጋገር ወደኋላ አይበሉ። ትክክለኛውን ምርመራ ሊያደርጉልዎት፣ ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኙ እና የልብ ሰላም እንዲሰጡዎት ይችላሉ።