አክኔ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

አክኔ ምንድን ነው?

አክኔ የተለመደ የቆዳ በሽታ ሲሆን ፀጉር ፎሊክሎች በዘይት እና በሞቱ የቆዳ ሴሎች ሲዘጉ የሚከሰት ነው። ይህም በቆዳዎ ላይ ከትንሽ ጥቁር ነጥቦች እስከ ትላልቅ፣ ቀይ፣ እብጠት ቦታዎች ድረስ የተለያዩ ዓይነት እብጠቶችን ይፈጥራል።

ማለት ይቻላል ሁሉም ሰው በህይወቱ ውስጥ በአንድ ወቅት አክኔ ያጋጥመዋል። በአብዛኛው በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ይታያል፣ ነገር ግን አዋቂዎችም ሊያጋጥማቸው ይችላል። አክኔ ብዙውን ጊዜ በፊትዎ ላይ ቢታይም በደረትዎ፣ በጀርባዎ፣ በትከሻዎ እና ተጨማሪ የዘይት እጢዎች ባሉባቸው ሌሎች አካባቢዎችም ሊፈጠር ይችላል።

መልካም ዜናው አክኔ በጣም ሊታከም የሚችል ነው። በትክክለኛው አቀራረብ እና ትዕግስት ምልክቶችዎን ማስተዳደር እና አዳዲስ እብጠቶች እንዳይፈጠሩ መከላከል ይችላሉ። የአክኔዎን መንስኤ መረዳት ወደ ንጹህ ቆዳ የሚወስደው የመጀመሪያ እርምጃ ነው።

የአክኔ ምልክቶች ምንድን ናቸው?

የአክኔ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ ሊለያዩ ይችላሉ፣ ከቀላል አልፎ አልፎ እብጠቶች እስከ ተደጋጋሚ እብጠቶች ድረስ። ቁልፉ ምን አይነት አክኔ እንደሚያጋጥምዎት ማወቅ እና በብቃት ማከም ነው።

ሊያስተውሏቸው የሚችሉት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ጥቁር ነጥቦች - በእርግጥ አፈር ሳይሆን ኦክሳይድ የተደረገ ዘይት የሆኑ ትናንሽ፣ ጥቁር ነጥቦች
• ነጭ ነጥቦች - ትናንሽ፣ ቀለም የሌላቸው ወይም ነጭ እብጠቶች በነጭ ማእከል
• ፓፑልስ - ትናንሽ፣ ቀይ፣ ለስላሳ እብጠቶች ያለ ግልጽ ራስ
• ፐስቱልስ - በነጭ ወይም ቢጫ በንፍጥ የተሞሉ ማእከሎች ያላቸው ቀይ እብጠቶች
• ኖድልስ - ትላልቅ፣ ህመም የሚያስከትሉ እብጠቶች በቆዳ ስር ጥልቅ
• ኪስቶች - ጥልቅ፣ በንፍጥ የተሞሉ እብጠቶች ጠባሳ ሊያስከትሉ የሚችሉ

በተለይም ግንባርዎን፣ አፍንጫዎን እና አገጭዎን የሚሸፍነውን የቲ-ዞን አካባቢ ቆዳዎ ዘይት እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በተጎዱ አካባቢዎች ሲነኩ ህመም ወይም ርህራሄ ያጋጥማቸዋል። ክብደቱ ሊለዋወጥ ይችላል፣ አንዳንዴም በጭንቀት ወቅቶች ወይም በወር አበባ ወቅት እየባሰ ይሄዳል።

የአክኔ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

ብጉር በተለያዩ መልኮች ይታያል፣ እና የእርስዎን አይነት መረዳት ምርጡን የሕክምና አቀራረብ ለመወሰን ይረዳል። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ብጉርን እንደ እብጠት ያልሆነ ወይም እብጠት ያለበት ብለው ይመድባሉ።

እብጠት ያልሆነ ብጉር ጥቁር ነጥቦችን እና ነጭ ነጥቦችን ያጠቃልላል። እነዚህ መቅላት ወይም እብጠት ስለማያካትቱ ቀለል ያሉ ዓይነቶች እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ቀዳዳዎች ክፍት ሆነው ሲቀሩ እና የተያዘው ቁስ ሲኦክሳይድ ሲደረግ ጥቁር ነጥቦች ይፈጠራሉ። ቀዳዳዎች ሙሉ በሙሉ ሲዘጉ ትናንሽ ነጭ ወይም ስጋ ቀለም ያላቸው እብጠቶች ይፈጠራሉ።

እብጠት ያለበት ብጉር ለስላሳ ወይም ህመም ሊሆኑ የሚችሉ ቀይ፣ እብጠት ያላቸው እብጠቶችን ያካትታል። ይህም ፓፑልስ፣ ፐስቱልስ፣ ኖድልስ እና ኪስቶችን ያጠቃልላል። ፓፑልስ ንፍጥ በሌላቸው ትናንሽ ቀይ እብጠቶች ናቸው። ፐስቱልስ ተመሳሳይ ይመስላሉ ነገር ግን ነጭ ወይም ቢጫ ንፍጥ ይይዛሉ። ኖድልስ ትልልቅ፣ ጥልቅ እብጠቶች ሲሆኑ በቆዳ ስር ጠንካራ ስሜት ይሰማቸዋል። ኪስቶች በጣም ከባድ አይነት ሲሆኑ ንፍጥ ይይዛሉ እና ቋሚ ጠባሳ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሆርሞናዊ ብጉር በአንገት መስመር፣ በአገጭ እና በታችኛው ጉንጭ ላይ የሚታይ ሌላ ምድብ ነው። ይህ አይነት ብዙውን ጊዜ በወር አበባ ዑደት ዙሪያ ይነሳል እና በተለይም ለሴቶች እስከ አዋቂነት ድረስ ሊቀጥል ይችላል።

ብጉር የሚያስከትሉት ምንድን ናቸው?

ብጉር በፀጉር አምፖሎችዎ ውስጥ ሶስት ዋና ዋና ነገሮች አብረው ሲመጡ ያድጋል። ቆዳዎ በተፈጥሮ ዘይት ያመነጫል፣ ነገር ግን አንዳንዴ በጣም ብዙ ያደርጋል፣ የሞቱ የቆዳ ሴሎች በትክክል አይላጡም፣ እና ባክቴሪያዎች በተዘጉ ቀዳዳዎች ውስጥ ሊባዙ ይችላሉ።

በርካታ ምክንያቶች ለእነዚህ መሰረታዊ መንስኤዎች አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ፡-

• በጉርምስና ወቅት፣ በወር አበባ፣ በእርግዝና ወይም በማረጥ ወቅት የሆርሞን ለውጦች
• ጄኔቲክስ - ወላጆችዎ ብጉር ካለባቸው እርስዎም ለማዳበር እድሉ ሰፊ ነው
• ቀዳዳዎችን የሚዘጉ አንዳንድ የቆዳ እንክብካቤ ወይም የፀጉር ምርቶች
• ፊትዎን በተደጋጋሚ መንካት ወይም መምረጥ
• ጭንቀት፣ ይህም ያለውን ብጉር ሊያባብሰው ይችላል
• አንዳንድ መድሃኒቶች፣ እንደ ኮርቲኮስቴሮይድ እና ሊቲየም
• በወተት ተዋጽኦዎች ወይም ከፍተኛ ግላይሴሚክ ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ (ምርምር ግን እስካሁን በሂደት ላይ ነው)

በተለምዶ እንደሚታሰበው ከቸኮሌት ወይም ከቅባት ምግቦችን መመገብ፣ ንጽህናን ማጣት ወይም ለቆዳ እንክብካቤ ሰነፍ መሆን ብጉርን አያመጣም። እነዚህ ስለ ቆዳ ሁኔታቸው ሰዎች በከንቱ እንዲሰማቸው የሚያደርጉ አፈ ታሪኮች ናቸው።

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች እንደ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) ወይም የኢንሱሊን መቋቋም ያሉ መሰረታዊ የሆርሞን ችግሮች ለአዋቂዎች ለረጅም ጊዜ ለሚቆይ ብጉር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ድንገተኛ፣ ከባድ ብጉር ከሌሎች ምልክቶች እንደ መደበኛ ያልሆነ ወር አበባ ወይም ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ጋር ካጋጠመዎት ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ጠቃሚ ነው።

ለብጉር ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ከመደበኛ ህክምና በኋላ ለ6-8 ሳምንታት ተከታታይ አጠቃቀም ውጤት ካላገኙ እንክብካቤ ሰጪ ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማየት አለብዎት። ብዙ ሰዎች በመጀመሪያ ብጉርን በራሳቸው ለማስተዳደር ይሞክራሉ፣ ይህም ለቀላል ጉዳዮች ሙሉ በሙሉ ምክንያታዊ ነው።

ህክምና ቢደረግም ብጉርዎ እየባሰ ከሄደ፣ ስሜታዊ ጭንቀት እየፈጠረ ወይም ዕለታዊ እንቅስቃሴዎን እየነካ ከሆነ ሙያዊ እርዳታ መፈለግ አለብዎት። ትላልቅ፣ ህመም የሚያስከትሉ እብጠቶች ወይም ኖድሎች ሁልጊዜም የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም ያለ ተገቢ ህክምና ወደ ቋሚ ጠባሳ ሊያመሩ ይችላሉ።

እንደ መደበኛ ያልሆነ ወር አበባ፣ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ወይም ፈጣን የክብደት ለውጦች ያሉ ሌሎች ምልክቶች ካሉ በተለይም እንደ አዋቂ ድንገተኛ፣ ከባድ ብጉር ከተከሰተ ዶክተር ማየት አለብዎት። እነዚህ የሕክምና ምርመራ የሚያስፈልጋቸው መሰረታዊ የሆርሞን ችግር ሊያመለክቱ ይችላሉ።

ቀደም ሲል የተከሰቱ ብጉር ፈውሰው ጠባሳ ወይም ጥቁር ነጥቦች እያዩ ከሆነ አይጠብቁ። ቀደምት ጣልቃ ገብነት ተጨማሪ ጠባሳ መከላከል እና ያሉትን ምልክቶች በተሻለ ሁኔታ ለማደብዘዝ ይረዳል።

የብጉር ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

ብጉር የመያዝ እድልዎን የሚጨምሩ በርካታ ምክንያቶች ቢኖሩም እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መኖር ብጉር እንደሚያጋጥምዎት ዋስትና አይሰጥም። እነሱን መረዳት በተቻለ መጠን መከላከያ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሊረዳዎት ይችላል።

በጣም ጠቃሚ የሆኑት የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ዕድሜ - በአብዛኛው በጉርምስና እና በወጣትነት ዕድሜ ላይ ይታያል
• የቤተሰብ ታሪክ - ዘረ-መል (ጄኔቲክስ) በፍንዳታ እድገት ላይ ጠንካራ ሚና ይጫወታል
• በጉርምስና ፣ በወር አበባ ወይም በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች
• ቅባት ወይም ቀዳዳ የሚዘጉ የቆዳ እና የፀጉር ምርቶችን መጠቀም
• በእርጥበት አየር ንብረት ውስጥ መኖር ወይም በቅባት አካባቢዎች ውስጥ መስራት
• ከፍተኛ ጭንቀት በመደበኛነት መጋፈጥ
• እንደ ኮርቲኮስቴሮይድ ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ

አንዳንድ ያልተለመዱ ግን አስፈላጊ የሆኑ የአደጋ ምክንያቶች የፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) ፣ የኢንሱሊን መቋቋም ወይም ሌሎች የሆርሞን አለመመጣጠንን ያካትታሉ። በዘይት ፣ በቅባት ወይም በሌሎች ኢንዱስትሪ ውህዶች የሚሰሩ ሰዎች በሙያዊ ተጋላጭነት ምክንያት ከፍተኛ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

እንደ ዘረ-መል (ጄኔቲክስ) ወይም ዕድሜዎ ያሉ ነገሮችን መለወጥ ባይችሉም ፣ ትክክለኛ የቆዳ እንክብካቤ ፣ የጭንቀት አያያዝ እና በተለመዱ ማነቃቂያዎች ማስወገድ አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶችን መቆጣጠር ይችላሉ። ይህ በፍንዳታ መከላከል ላይ ንቁ ሚና እንዲወስዱ ያስችልዎታል።

የፍንዳታ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛው ፍንዳታ ዘላቂ ችግር ሳያስከትል ይፈታል ፣ ነገር ግን አንዳንድ ችግሮች በተለይም በከባድ ዓይነቶች ወይም ፍንዳታዎች በትክክል ካልታከሙ ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህን ማወቅ ህክምና መፈለግ እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ ይረዳዎታል።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት በጣም የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ቋሚ ጠባሳ ፣ በተለይም ቁስሎችን በመምረጥ ወይም በመጭመቅ
• ከእብጠት በኋላ የሚከሰት ሃይፐርፒግሜንቴሽን - ፍንዳታ ከተፈወሰ በኋላ ጨለማ ነጥቦች
• ስሜታዊ ጭንቀት ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወይም ማህበራዊ መራቅ
• ከመጠን በላይ መንካት ወይም መምረጥ ምክንያት ሁለተኛ ባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች
• በዚህ አይነት ጠባሳ የተጋለጡ ሰዎች ላይ ኬሎይድ ጠባሳዎች

አልፎ አልፎ ግን ከባድ ችግሮች ጥልቅ የቲሹ ኢንፌክሽኖችን ወይም በጣም አልፎ አልፎ ፣ አክኔ ፉልሚናንስ ተብሎ በሚጠራ ሁኔታ ፣ ከፍ ያለ ትኩሳት እና የመገጣጠሚያ ህመም ያለበት ከባድ እብጠት ፍንዳታ ያካትታል። ይህ በአብዛኛው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ላይ ይከሰታል እና ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ይፈልጋል።

የአክኔ ስሜታዊ ተጽዕኖ ሊንቀላል አይገባም። ብዙ ሰዎች በቆዳ ህመማቸው ምክንያት ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም ማህበራዊ መገለል ያጋጥማቸዋል። አክኔ የአእምሮ ጤንነትዎን ወይም የህይወት ጥራትዎን እየነካ ከሆነ ፣ ሌሎች ምንም ያህል “ከባድ” ቢሉትም ፣ ሙያዊ እርዳታ መፈለግ ትክክለኛ ምክንያት ነው።

አክኔን እንዴት መከላከል ይቻላል?

በተለይም ለእሱ በዘር የተጋለጡ ከሆኑ አክኔን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይችሉም ፣ እብጠቶችን ለመቀነስ እና ቆዳዎን በአጠቃላይ ጤናማ ለማድረግ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። መከላከል ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ልማዶችን በመጠበቅ እና በሚታወቁ ማነቃቂያዎች ላይ በማስወገድ ላይ ያተኩራል።

እነኚህ መሞከር የሚችሏቸው ውጤታማ የመከላከል ስልቶች ናቸው፡-

• ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ በቀስታ ፣ በማይመጣ ማጽጃ ይታጠቡ
• ዘይት አልባ ፣ በማይመጣ እርጥበት ማስቀመጫዎች እና ሜካፕ ይጠቀሙ
• በቀን ውስጥ ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ
• የትራስ መሸፈኛዎችን በመደበኛነት ይለውጡ እና ፀጉርዎን ንፁህ ያድርጉ
• ከመተኛትዎ በፊት ሜካፕን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በቂ እንቅልፍ ወይም በማዝናናት ዘዴዎች ውጥረትን ይቆጣጠሩ
• ቆዳዎን ከከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን ይጠብቁ

በመደበኛነት ፊትዎን የሚነኩ ምርቶችን ፣ እንደ ስልኮች ፣ capacete ወይም headbands ትኩረት ይስጡ። ባክቴሪያዎችን ከመከማቸት ለመከላከል እነዚህን እቃዎች በተደጋጋሚ ያፅዱ። በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ ከላብ በኋላ በቅርቡ ይታጠቡ እና እርጥበትን በቆዳዎ ላይ ሊይዙ የሚችሉ ጠባብ ልብሶችን ያስወግዱ።

መከላከል ውጤት ለማሳየት ጊዜ እንደሚፈጅ ያስታውሱ። ፈጣን ለውጦችን አይጠብቁ ፣ እና አዳዲስ ልማዶችን እንደፈጠሩ በቆዳዎ ላይ ትዕግስት ይኑርዎት። በቆዳ እንክብካቤ አሰራርዎ ውስጥ ወጥነት ከፍፁምነት ይበልጣል።

አክኔ እንዴት ይታወቃል?

የአክኔ ምርመራ በአብዛኛው ቀላል ነው እና በቆዳዎ ላይ በሚታይ ምርመራ ላይ የተመሰረተ ነው። አብዛኛዎቹ የጤና አጠባበቅ ሰጪዎች ወይም እንክብካቤ ባለሙያዎች አክኔን በቀላሉ እርስዎ በሚያጋጥሙት የእብጠት አይነቶች እና ቅጦች በመመልከት ብቻ ማወቅ ይችላሉ።

በቀጠሮ ሰዓትዎ ሐኪምዎ የፊትዎን፣ የደረትዎን፣ የጀርባዎን እና የትከሻዎን ክፍል በመመርመር የአክኔን ክብደት እና አይነት ይገመግማል። ጥቁር ነጥቦችን፣ ነጭ ነጥቦችን፣ ፓፑልስን፣ ፐስቱልስን፣ ኖድልስን እና ኪስትን ይፈልጋል። ስለ ቤተሰብ ታሪክዎ፣ ስለአሁኑ የቆዳ እንክብካቤ ሂደትዎ እና እብጠትዎን እንደሚያስነሱ ስለሚመስሉ ነገሮችም ሊጠይቅ ይችላል።

ለአዋቂ ሴቶች በተለይም በድንገት ከታየ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከታየ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ አክኔ ካለባቸው ሐኪምዎ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል። እነዚህም የሆርሞን ደረጃ ምርመራዎችን ወይም እንደ PCOS ወይም የኢንሱሊን መቋቋም ያሉ ሁኔታዎችን ግምገማ ሊያካትቱ ይችላሉ።

በአልፎ አልፎ በሚከሰት ሁኔታ ምርመራው ግልጽ ካልሆነ ሐኪምዎ ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ወይም ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ የባክቴሪያ ባህል ሊያደርግ ይችላል። ይሁን እንጂ ይህ አክኔ ለመለየት ቀላል የሚያደርጉት ልዩ ባህሪያት ስላለው ብርቅ ነው።

የአክኔ ሕክምና ምንድን ነው?

የአክኔ ሕክምና በእብጠትዎ አይነት እና ክብደት ላይ ይወሰናል፣ ነገር ግን ለእያንዳንዱ የአክኔ ደረጃ ውጤታማ አማራጮች መኖራቸው ጥሩ ዜና ነው። ሕክምናው ብዙውን ጊዜ ለተሻለ ውጤት ጥምር አቀራረብን ያካትታል።

ለቀላል አክኔ፣ ከመደብር ሊገዙ የሚችሉ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ ጥሩ ይሰራሉ፡-

• ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ - ባክቴሪያዎችን ይገድላል እና ቀዳዳዎችን ለመክፈት ይረዳል
• ሳሊሲሊክ አሲድ - የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና ዘይትን ለመቀነስ ይረዳል
• አዳፓሊን (ዲፈሪን) - ቀዳዳዎችን እንዳይዘጉ የሚከላከል ሬቲኖይድ
• በሰልፈር ላይ የተመሰረቱ ምርቶች - ዘይትን ይቀንሳሉ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አላቸው

ለመካከለኛ እና ለከባድ አክኔ፣ የሐኪም ማዘዣ ሕክምናዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህም እንደ ትሬቲኖይን ያሉ ቶፒካል ሬቲኖይድስ፣ ቶፒካል አንቲባዮቲክስ ወይም ጥምር ምርቶችን ያካትታሉ። የአፍ መድሃኒቶች አንቲባዮቲክስ፣ እንደ እርግዝና መከላከያ ክኒኖች ያሉ የሆርሞን ሕክምናዎች ወይም ለከባድ ጉዳዮች አይሶትሬቲኖይን (አኩታን) ሊያካትቱ ይችላሉ።

እንደ ኬሚካል ቅባት፣ ብርሃን ሕክምና ወይም ማውጣት ያሉ የባለሙያ ሕክምናዎች የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎን ሊያሟሉ ይችላሉ። ለንቁ እብጠቶች፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እብጠትን በፍጥነት ለመቀነስ ኮርቲሶን መርፌ ሊሰጡ ይችላሉ።

ሕክምናው ጉልህ መሻሻል ለማሳየት ከ6-12 ሳምንታት ይፈልጋል፣ ስለዚህ ትዕግስት አስፈላጊ ነው። ሐኪምዎ በእርስዎ ምላሽ እና መቻቻል ላይ በመመስረት በቀስታ አማራጮች ይጀምራል እና ያስተካክላል።

በቤት ውስጥ አክኔን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

የቤት ውስጥ አስተዳደር አክኔን ለመቆጣጠር እና አዳዲስ እብጠቶችን ለመከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ቁልፉ ቆዳዎን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደትን ሳይጎዳ እና ብስጭት ሳያስከትል የሚደግፍ ወጥ እና ቀላል እንቅስቃሴን ማቋቋም ነው።

በቀላል እንቅስቃሴ ይጀምሩ፡- በቀን ሁለት ጊዜ በቀለም እና ሽታ በሌለው ማጽጃ ያፅዱ፣ የታዘዙ ወይም ከመደብር የተገዙ ሕክምናዎችን ይጠቀሙ እና በቀላል እና ኮሜዶኔጂክ ያልሆነ እርጥበት አዘዋዋሪ ያጠናቅቁ። እንዲያውም ቅባታማ ቆዳ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና በትክክል ለመፈወስ እርጥበት ያስፈልገዋል።

አክኔን የሚያባብሱ የተለመዱ ስህተቶችን ያስወግዱ። ፊትዎን አልፎ አልፎ አይታጠቡ ወይም በኃይል አይቅቡት፣ ምክንያቱም ይህ የዘይት ምርትን እና እብጠትን ሊጨምር ይችላል። ጠባሳ ሊያስከትል እና ባክቴሪያዎችን ወደ ሌሎች አካባቢዎች ሊያሰራጭ ስለሚችል እብጠቶችን ለመምረጥ ወይም ለመጭመቅ ያለውን ፍላጎት ይቃወሙ።

ግልጽ ቆዳን የሚደግፉ የአኗኗር ዘይቤዎችን ያስቡ። በቂ እንቅልፍ ያግኙ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በማዝናናት ዘዴዎች ጭንቀትን ያስተዳድሩ እና ሚዛናዊ አመጋገብን ይጠብቁ። አብዛኛዎቹ ሰዎች አመጋገብ አክኔን በቀጥታ አያመጣም፣ ነገር ግን አንዳንዶች የወተት ተዋጽኦዎችን ወይም ከፍተኛ ስኳር ያላቸውን ምግቦች መገደብ ለቆዳቸው እንደሚረዳ ያገኛሉ።

ለአዳዲስ ሕክምናዎች ትዕግስት ይኑርዎት እና እንዲሰሩ ጊዜ ይስጡ። ሕክምናዎች በስር ያሉ እብጠቶችን ወደ ላይ ሲያመጡ አክኔ በመጀመሪያ እንደከፋ መታየቱ መደበኛ ነው። ዕለታዊ ለውጦችን ማስተዋል ከባድ ስለሆነ ጠቃሚ ከሆነ በፎቶግራፍ እድገትዎን ይከታተሉ።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለአክኔ ቀጠሮዎ መዘጋጀት በጣም ውጤታማ የሕክምና እቅድ እንዲያገኙ ያረጋግጣል። ሐኪምዎ ምርጥ ምክሮችን ለማቅረብ ስለቆዳዎ ታሪክ እና ስለአሁኑ ልማድ ልዩ መረጃ ያስፈልገዋል።

ከጉብኝትዎ በፊት በአሁኑ ጊዜ እየተጠቀሙባቸው ያሉትን ሁሉንም የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ዝርዝር ይዘርዝሩ፣ ይህም ማጽጃዎችን፣ እርጥበት አዘል ክሬሞችን፣ ሜካፕን እና ያሰቡትን ማንኛውንም ህክምና ያካትታል። ምን ምርቶች እንደረዱ ወይም ነገሮችን እንደባሱ ይፃፉ። እንዲሁም ብጉርዎ መቼ እንደሚከሰት - በወር አበባ ዑደትዎ አካባቢ፣ በጭንቀት ጊዜያት ወይም አንዳንድ ምርቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ይከታተሉ።

ስለ ቤተሰብዎ የአክኔ ታሪክ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና ስለአኗኗር ዘይቤዎ ለመወያየት ይዘጋጁ። ስለቆዳ እንክብካቤ ልማዶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ፣ ፊትዎን ምን ያህል ጊዜ እንደሚታጠቡ፣ ቆዳዎን እንደሚነኩ ወይም በሕክምናዎች ላይ አለመጣጣም እንደነበረ ያካትቱ።

ካሉዎት የቆዳዎን በጣም መጥፎ እና ምርጥ ፎቶግራፎችን ማምጣት ያስቡበት። ይህ ሐኪምዎ ስለሁኔታዎ ሙሉ እይታ እንዲያገኝ ይረዳል። ሐኪምዎ ቆዳዎን በግልፅ እንዲያይ ለቀጠሮዎ ሜካፕ አይለብሱ።

እንደ ህክምናው ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈጅ፣ ምን አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሚጠበቁ ወይም መቼ እንደሚከታተሉ ያሉ ጥያቄዎችን ይፃፉ። በጀት ጉዳይ ከሆነ ስለ ርካሽ አማራጮች ለመጠየቅ አያመንቱ።

ስለ አክኔ ዋናው ነጥብ ምንድን ነው?

አክኔ በሁሉም እድሜ ላሉ ሰዎች የሚደርስ እጅግ በጣም የተለመደ የቆዳ በሽታ ነው፣ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻዎን አይደሉም። ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር አክኔ በትክክለኛው አቀራረብ እና ትዕግስት በጣም ሊታከም የሚችል ነው።

በአክኔ ሕክምና ስኬት ከጽናት፣ ከእውነተኛ ተስፋዎች እና ለልዩ ቆዳዎ ትክክለኛውን የምርቶች እና የአኗኗር ልማዶች ጥምረት ማግኘት ይመጣል። ለጓደኛዎ የሚሰራው ለእርስዎ ላይሰራ ይችላል፣ እና ይህ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። ፍጹም ልማድዎን ለማግኘት ብዙ ሙከራ እና ማስተካከያ ይፈልጋል።

ብጉር ስለራስህ ዋጋ እንድታስብ ወይም ህይወትህን ሙሉ በሙሉ እንድትኖር እንዳያግድህ አድርግ። ብጉር ብስጭትና ስሜታዊ ፈተና ሊያስከትል ቢችልም ይህ ሁኔታ ጊዜያዊና ሊታከም የሚችል መሆኑን አስታውስ። አስፈላጊ በሆነ ጊዜ በተገቢው እንክብካቤና በባለሙያ መመሪያ ንጹህ ቆዳ ማግኘት እና በመልክህ በራስ መተማመን ትችላለህ።

ቁልፉ ለቆዳህ ርህራሄ እና ለሂደቱ ትዕግስት ነው። በአንድ ሌሊት ውጤት የሚሰጡ አስከፊ ህክምናዎችን አስወግድ እና በምትኩ ለቆዳህ ረጅም ጊዜ ጤና እና ገጽታ የሚደግፉ ጤናማ ልማዶችን መገንባት ላይ አተኩር።

ስለ ብጉር የተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ቸኮሌት በእርግጥ ብጉር ያስከትላል?

አይ፣ ቸኮሌት ራሱ ብጉርን በቀጥታ አያመጣም። ይህ ስለ ብጉር በጣም ጽኑ ከሆኑ አፈ ታሪኮች አንዱ ነው። ሆኖም አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ስኳር ያላቸውን ምግቦች ከበሉ በኋላ ፣ ቸኮሌትን ጨምሮ ፣ ብጉር ሊያጋጥማቸው ይችላል ምክንያቱም ስኳር በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ቁልፉ ከአፈ ታሪኮች ይልቅ በራስህ ቆዳ ምላሽ ላይ ትኩረት ማድረግ ነው።

ብጉር ካለብኝ ሜካፕ ልለብስ እችላለሁ?

አዎን ፣ ብጉር ካለብህ ሜካፕ ልትለብስ ትችላለህ ፣ እና ቆዳህን እየታከምክ እያለ በራስ መተማመንህን ለማሳደግ እንኳን ሊረዳህ ይችላል። አስፈላጊው ነገር ቀዳዳዎችህን የማያደናቅፍ እና ዘይት የሌለበት ሜካፕ መምረጥ ነው። “ዘይት የሌለበት” ወይም “ቀዳዳዎችን የማያደናቅፍ” በሚል መለያ የተሰየመ ሜካፕ ፈልግ። ባክቴሪያ እንዳይፈጠር ለመከላከል ሁል ጊዜ ከመተኛትህ በፊት ሜካፕህን ሙሉ በሙሉ አውልቅ እና የሜካፕ ብሩሾችህን በየጊዜው አጽዳ።

የብጉር ህክምናዎች እንዲሰሩ ምን ያህል ጊዜ ይፈጃል?

አብዛኛዎቹ የብጉር ህክምናዎች ጉልህ መሻሻል ለማሳየት ከ6-12 ሳምንታት ይፈልጋሉ፣ ምንም እንኳን በ2-4 ሳምንታት ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ልታስተውል ትችላለህ። ህክምናዎች በቆዳ ላይ ያሉ ብጉሮችን ወደ ላይ ሲያመጡ በመጀመሪያ ቆዳህ እንደተባባሰ መታየቱ የተለመደ ነው። ይህ መደበኛ ነው እና ህክምናው እየሰራ አለመሆኑን አያመለክትም። ውጤት ለማየት ትዕግስት እና ጽናት ቁልፍ ናቸው።

ብጉርን መጭመቅ መቼም ቢሆን ደህና ነው?

በአጠቃላይ ፣ ጠባብ ቦታዎችን መንካት ጠባሳ ሊያስከትል ፣ ባክቴሪያን ሊያሰራጭ እና እብጠትን ሊያባብሰው ስለሚችል መወገድ አለበት። ሆኖም ፣ አንድ ነገር ማውጣት አስፈላጊ ከሆነ ፣ በንጹህ እጅ ብቻ እና በግልጽ የታየ ነጭ ራስ ላይ ብቻ ማድረግ አለብዎት። ጥልቅ ፣ ህመም የሚያስከትሉ እብጠቶችን ወይም ኪስቶችን በጭራሽ አይጭመቁ ፣ ምክንያቱም ይህ ሁልጊዜ ሁኔታውን ያባብሰዋል እና የጠባሳ አደጋን ይጨምራል።

የእኔ የፍንዳታ ጠባሳዎች በራሳቸው ይጠፋሉ?

አንዳንድ የፍንዳታ ምልክቶች ፣ በተለይም ከእብጠት በኋላ የሚከሰት ሃይፐርፒግሜንቴሽን (ጨለማ ቦታዎች) ከጊዜ በኋላ ይጠፋሉ። ሆኖም ፣ ከጥልቅ ፍንዳታ የሚመጡ እውነተኛ ጠባሳዎች ያለ ህክምና አይጠፉም። ጥሩው ዜና ብዙ ሙያዊ ህክምናዎች የፍንዳታ ጠባሳዎችን ገጽታ በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ ፣ እነዚህም የኬሚካል ቅርፊቶች ፣ ማይክሮኒድሊንግ እና የሌዘር ህክምናዎችን ያካትታሉ። ጠባሳን በቶሎ ማከም ፣ ውጤቱም ይሻላል።