አርትራይተስ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

አርትራይተስ በአንድ ወይም ከአንድ በላይ በሆኑ መገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ የሚከሰት እብጠት ሲሆን ይህም ህመም፣ እንቅልፍ እና እንቅስቃሴን ይቀንሳል። እንደ እውነቱ ከሆነ አንድ በሽታ ብቻ አይደለም ነገር ግን መገጣጠሚያዎችዎን፣ በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን የሚጎዱ ከ 100 በላይ የተለያዩ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል።

ይህ ሁኔታ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይነካል፣ እና እድሜ እየገፋ ሲሄድ የበለጠ የተለመደ ቢሆንም በማንኛውም የህይወት ደረጃ ላይ ላለ ማንኛውም ሰው ሊጎዳ ይችላል። ጥሩው ዜና ትክክለኛ ግንዛቤ እና አያያዝ ባለው አብዛኛዎቹ የአርትራይተስ ህሙማን ሙሉ እና ንቁ ህይወት መምራት ይችላሉ።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

የሚያስተውሉት በጣም የተለመደ ምልክት መምጣትና መሄድ ወይም ቋሚ ሊሆን የሚችል የመገጣጠሚያ ህመም ነው። ይህ ህመም ንቁ ከሆኑ በኋላ ወይም መገጣጠሚያዎችዎ ከባድ ስራ ከሰሩ በኋላ በቀን መጨረሻ ላይ ብዙውን ጊዜ እየባሰ ይሄዳል።

ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ቁልፍ ምልክቶች እነኚህ ናቸው፡-

• ከቀላል ምቾት እስከ ከባድ ህመም የሚደርስ የመገጣጠሚያ ህመም
• በተለይም ጠዋት ላይ ወይም ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ እንቅልፍ
• በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ እብጠት
• የእንቅስቃሴ ክልል መቀነስ ወይም መገጣጠሚያውን ሙሉ በሙሉ ለማንቀሳቀስ ችግር
• በመገጣጠሚያው አካባቢ ሙቀት እና መቅላት
• ከተለመደው ድካም በላይ የሚሄድ ድካም
• በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉ ጡንቻዎች ድክመት

አንዳንድ ሰዎች ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰአታት የሚቆይ “የጠዋት እንቅልፍ” ብለን እንደምንጠራው ያጋጥማቸዋል። ይህ የሚሆነው መገጣጠሚያዎችዎ በእንቅልፍ ጊዜ እንዳልተንቀሳቀሱ እና እነሱን የሚቀባው ሲኖቪያል ፈሳሽ በሌሊት እየወፈረ ስለሚሄድ ነው።

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች እንደ ትኩሳት፣ የክብደት መቀነስ ወይም የቆዳ ለውጦች ያሉ ከመገጣጠሚያዎችዎ በላይ ምልክቶችን ልታስተውሉ ትችላላችሁ፣ በተለይም እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ባሉ እብጠት አይነት አርትራይተስ።

የአርትራይተስ አይነቶች ምንድን ናቸው?

ከ100 በላይ የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ በጥቂት ዋና ዋና ምድቦች ውስጥ ይወድቃሉ። ምን ዓይነት እንዳለህ መረዳት ለአንተ በተለየ ሁኔታ ለሚሆን ሁኔታ ምርጡን የሕክምና አቀራረብ ለመምራት ይረዳል።

በጣም የተለመዱት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ኦስቲዮአርትራይተስ፡- ከጊዜ በኋላ cartilage እየተበላሸ በሚሄድበት “የመልበስ እና የመቀደድ” አይነት
• ሩማቶይድ አርትራይተስ፡- የበሽታ ተከላካይ ስርዓትህ ጤናማ የመገጣጠሚያ ሕብረ ሕዋስን የሚያጠቃ ራስን በራስ የሚከላከል በሽታ
• Psoriatic አርትራይተስ፡- ከቆዳ በሽታ псориаз ጋር አብሮ የሚከሰት የመገጣጠሚያ እብጠት
• Gout፡- በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች በመከማቸት ምክንያት የሚከሰት ሲሆን ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ ትልቁን ጣት ይነካል
• Fibromyalgia፡- ሰፊ የጡንቻ ህመም እና ህመም፣ ብዙውን ጊዜ ከአርትራይተስ በሽታዎች ጋር ተደምሮ

ያነሱ ተደጋጋሚ ነገር ግን አስፈላጊ ዓይነቶች በዋናነት አከርካሪውን የሚነኩ ankylosing spondylitis እና ከ16 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት የሚዳብር juvenile arthritis ያካትታሉ። እያንዳንዱ ዓይነት የራሱ የሆነ የምልክቶች ቅደም ተከተል አለው እና ለህክምና በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል።

አንዳንድ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ቅርጾች ከተወሰኑ ኢንፌክሽኖች በኋላ ሊዳብሩ የሚችሉ reactive arthritis እና ከመገጣጠሚያዎች በላይ በርካታ አካላትን ሊነኩ የሚችሉ systemic lupus erythematosus ያካትታሉ።

አርትራይተስ የሚያስከትለው ምንድን ነው?

የአርትራይተስ መንስኤ ምን ዓይነት እንዳለህ ይወሰናል፣ እና አንዳንድ ጊዜ በርካታ ምክንያቶች አብረው በሽታውን ለማስነሳት ይሰራሉ። እነዚህን መንስኤዎች መረዳት አርትራይተስ ለምን እንደዳበረ እና ምን ማድረግ እንደምትችል ለመረዳት ይረዳሃል።

ለኦስቲዮአርትራይተስ፣ ዋና ዋና መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ከጊዜ በኋላ cartilageን የሚያዳክም የተፈጥሮ እርጅና ሂደት
• ከስፖርት፣ ከአደጋዎች ወይም ከተደጋጋሚ አጠቃቀም የተነሱ ቀደምት የመገጣጠሚያ ጉዳቶች
• አንዳንድ ሰዎችን ለ cartilage መበላሸት የበለጠ ተጋላጭ የሚያደርጋቸው የጄኔቲክ ምክንያቶች
• በክብደት ተሸካሚ መገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ጫና የሚፈጥር ከመጠን በላይ ክብደት
• የተደጋጋሚ የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ ስራዎች ወይም እንቅስቃሴዎች

እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ እብጠት አይነቶች የተለያዩ ማነቃቂያዎች አሏቸው። የእርስዎ የበሽታ ተከላካይ ስርዓት ጤናማ የመገጣጠሚያ ሕብረ ሕዋሳትን በስህተት ያጠቃል፣ ምንም እንኳን ይህ ለምን እንደሚሆን ሙሉ በሙሉ ባንረዳም። ጄኔቲክስ ሚና ይጫወታል፣ ነገር ግን እንደ ኢንፌክሽን፣ ጭንቀት ወይም ማጨስ ያሉ የአካባቢ ምክንያቶች ቀደም ብለው ለተጋለጡ ሰዎች በሽታውን ሊያስነሱ ይችላሉ።

የሰውነትዎ በጣም ብዙ ዩሪክ አሲድ ሲያመነጭ ወይም በብቃት ማስወገድ ካልቻለ ጉት ይፈጠራል። ይህ በተለይ በጭንቀት፣ በህመም ወቅት ወይም ከፍተኛ ፑሪን በያዙ ምግቦች ከበላ በኋላ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ክሪስታል እንዲፈጠር ያደርጋል።

በአልፎ አልፎ አጋጣሚዎች አርትራይተስ ከኢንፌክሽን፣ ከአሰቃቂ ጉዳቶች በኋላ ወይም እንደ ሌሎች የስርዓት በሽታዎች አካል ሆኖ ሊፈጠር ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ምንም ግልጽ ማነቃቂያ ሳይኖር አርትራይተስ ያዳብራሉ፣ ይህም አስጨናቂ ሊሰማ ቢችልም እንደ እውነቱ ከሆነ በጣም የተለመደ ነው።

ለአርትራይተስ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የመገጣጠሚያ ህመም ለጥቂት ቀናት ከዘለቀ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ከፍተኛ ጣልቃ ገብነት ካደረገ ዶክተር ማየት አለብዎት። ቀደምት ምርመራ እና ህክምና ብዙውን ጊዜ ወደ ተሻለ ውጤት ይመራል እና የመገጣጠሚያ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል።

የሕክምና ክትትል አስፈላጊ የሆኑባቸው ልዩ ሁኔታዎች እነኚህ ናቸው፡-

• ለሶስት ቀናት ከዘለቀ የመገጣጠሚያ ህመም
• በድንገት የሚመጣ ከባድ ህመም
• የመገጣጠሚያ እብጠት፣ መቅላት ወይም ሙቀት
• ጠዋት ላይ ከአንድ ሰአት በላይ የሚቆይ መደንዘዝ
• እንቅልፍን ወይም ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያስተጓጉል ህመም
• ከመገጣጠሚያ ምልክቶች ጋር አብሮ የሚመጣ ትኩሳት
• ከፍተኛ ድካም ወይም ደህና አለመሆን

በድንገት ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም በተለይም ከትኩሳት ጋር አብሮ ከመጣ ወይም መገጣጠሚያ ሙሉ በሙሉ እንቅስቃሴ አልባ ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ አለቦት። እነዚህ ፈጣን ህክምና የሚያስፈልጋቸውን የመገጣጠሚያ ኢንፌክሽን ወይም ሌላ ከባድ ሁኔታ ሊያመለክቱ ይችላሉ።

የመገጣጠሚያ መዛባት ምልክቶችን ካስተዋሉ ወይም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት እርዳታ ካላደረገ አይጠብቁ። ቀደምት ጣልቃ ገብነት በረጅም ጊዜ የመገጣጠሚያ ጤናዎ እና የህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

አርትራይተስን የመጋለጥ አደጋ ምንድን ነው?

በርካታ ምክንያቶች የአርትራይተስ በሽታን የመያዝ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን የአደጋ ምክንያቶች ቢኖሩም በእርግጠኝነት በሽታውን እንደሚይዙ ማለት አይደለም። እነዚህን መረዳት ስለ ጤናዎ ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንዲወስኑ ሊረዳዎ ይችላል።

በጣም የተለመዱት የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ዕድሜ፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ በተለይም ለኦስቲዮአርትራይተስ አደጋው ይጨምራል
• ፆታ፡- ሴቶች ሩማቶይድ አርትራይተስን የመያዝ ዕድላቸው ከፍ ያለ ሲሆን ወንዶች ደግሞ ከፍተኛ የ gout አደጋ ያጋጥማቸዋል
• የቤተሰብ ታሪክ፡- ጄኔቲክስ በብዙ የአርትራይተስ ዓይነቶች ውስጥ ሚና ይጫወታል
• ቀደም ብለው የደረሱ ጉዳቶች፡- ከስፖርት ወይም ከአደጋ የተነሳ የመገጣጠሚያ ጉዳት የኦስቲዮአርትራይተስ አደጋን ይጨምራል
• ክብደት፡- ተጨማሪ ፓውንድ በክብደት ተሸካሚ መገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ጫና ያደርጋል
• ሙያ፡- ተደጋጋሚ የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴዎችን ወይም ከባድ ማንሳትን የሚጠይቁ ስራዎች
• ኢንፌክሽኖች፡- አንዳንድ የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽኖች አንዳንድ ዓይነቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ

የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶችም አስፈላጊ ናቸው። ማጨስ የሩማቶይድ አርትራይተስን የመያዝ አደጋን ይጨምራል እና ምልክቶቹን ሊያባብሰው ይችላል። በ purine-rich ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ በተጋለጡ ሰዎች ላይ የ gout ጥቃቶችን ሊያስከትል ይችላል።

አንዳንድ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ የአደጋ ምክንያቶች አንዳንድ የራስ-ሰር በሽታዎችን፣ ልዩ የጄኔቲክ ምልክቶችን እና ለተወሰኑ የአካባቢ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መጋለጥን ያካትታሉ። ሆኖም ብዙ ሰዎች ብዙ የአደጋ ምክንያቶች ቢኖራቸውም አርትራይተስ አይይዙም፣ ሌሎች ደግሞ ምንም ግልጽ የአደጋ ምክንያቶች ሳይኖራቸው ይይዛሉ።

የአርትራይተስ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አርትራይተስ በዋናነት መገጣጠሚያዎትን ቢጎዳም፣ ካልታከመ ወይም በደንብ ካልተስተናገደ ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያመራ ይችላል። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች መረዳት እነሱን ለመከላከል ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር እንዲሰሩ ይረዳዎታል።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• እንቅስቃሴህን የሚገድብ ቀስ በቀስ የሚደርስ የመገጣጠሚያ ጉዳት
• እንቅልፍህንና ዕለታዊ እንቅስቃሴህን የሚነካ ሥር የሰደደ ህመም
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ ምክንያት የሚመጣ የጡንቻ ድክመት
• ከሥር የሰደደ ህመምና የአኗኗር ለውጦች ጋር ተያይዞ የሚመጣ ድብርት ወይም ጭንቀት
• የመገጣጠሚያ አለመረጋጋት ምክንያት የመውደቅ አደጋ መጨመር
• ስራን ወይም የቤት ውስጥ ስራዎችን ለመስራት መቸገር

የእሳት ማጥፊያ አይነት አርትራይተስ አንዳንዴ የሰውነትህን ሌሎች ክፍሎች ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ ሩማቶይድ አርትራይተስ የልብ ህመም፣ የሳንባ ችግር ወይም የዓይን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። ይህ የሆነው እብጠቱ በመገጣጠሚያዎችህ ብቻ የተወሰነ ስላልሆነ ነው።

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች ከባድ አርትራይተስ ወደ መገጣጠሚያ መዛባት፣ ሙሉ በሙሉ የመገጣጠሚያ ተግባር ማጣት ወይም ልብ፣ ሳንባ ወይም ኩላሊት ላሉ አካላት የሚደርስ ስርአታዊ ችግር ሊያመራ ይችላል። ሆኖም በዘመናዊ ህክምናዎች እነዚህ ከባድ ችግሮች ከቀድሞው በጣም ያነሱ ናቸው።

መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ ችግሮች በተገቢ ህክምና እና የአኗኗር አስተዳደር ሊከላከሉ ይችላሉ። ከጤና እንክብካቤ ቡድንህ ጋር በቅርበት መስራት ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ በእጅጉ ይረዳል።

አርትራይተስን እንዴት መከላከል ይቻላል?

በተለይ ጠንካራ የዘረመል አካላት ላላቸው አርትራይተስ አይነቶች ሁሉንም አይነት አርትራይተስ መከላከል ባይቻልም ብዙ ጉዳዮች በጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ሊከላከሉ ወይም ሊዘገዩ ይችላሉ። አሁን ተግባራዊ እርምጃዎችን መውሰድ ለዓመታት የመገጣጠሚያዎችህን ጤና ይጠብቃል።

እነኚህ ውጤታማ የመከላከያ ስልቶች ናቸው፡-

• በክብደት ተሸካሚ መገጣጠሚያዎች ላይ ጫናን ለመቀነስ ጤናማ ክብደት ይጠብቁ
• እንደ መዋኘት ወይም መራመድ ባሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው ልምምዶች አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ
• በስፖርት እና በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ወቅት መገጣጠሚያዎችዎን ይጠብቁ
• ከባድ ነገሮችን በሚያነሱበት ወይም በሚሸከሙበት ጊዜ ትክክለኛ የሰውነት ሜካኒክስን ይጠቀሙ
• በፀረ-እብጠት ምግቦች የበለፀገ ሚዛናዊ አመጋገብ ይመገቡ
• አያጨሱ፣ ምክንያቱም በሰውነትዎ ውስጥ እብጠትን ይጨምራል
• በማዝናናት ቴክኒኮች ወይም በምክክር ውጥረትን ይቆጣጠሩ

ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ የሚጠይቅ ስራ ላይ ከሰሩ በየጊዜው እረፍት ይውሰዱ እና በተቻለ መጠን ኤርጎኖሚክ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ። ለስፖርት እንቅስቃሴዎች፣ ተገቢ ማሞቅ፣ ማቀዝቀዝ እና ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀም በኋላ ላይ ወደ አርትራይተስ ሊመሩ የሚችሉ የመገጣጠሚያ ጉዳቶችን መከላከል ይችላል።

በተለይ ለኩፍኝ መከላከል፣ የአልኮል ፍጆታን እና ከፍተኛ ፑሪን (እንደ ቀይ ስጋ እና አንዳንድ የባህር ምግቦች) ያላቸውን ምግቦች መገደብ ሊረዳ ይችላል። በደንብ መጠጣትም ሰውነትዎ ዩሪክ አሲድን በብቃት ለማስወገድ ይረዳል።

እንደ ዕድሜ፣ ፆታ ወይም ጄኔቲክስ ያሉ ነገሮችን መቀየር ባይችሉም፣ መቆጣጠር የሚችሉትን ነገር ማተኮር በጊዜ ሂደት በመገጣጠሚያዎ ጤና ላይ ትርጉም ያለው ለውጥ ያመጣል።

አርትራይተስ እንዴት ይታወቃል?

አርትራይተስን ማወቅ በርካታ ደረጃዎችን ያካትታል፣ እና ሐኪምዎ የትኛው አይነት እንዳለዎት ለማወቅ ጥምር ዘዴዎችን ይጠቀማል። ሁሉንም አይነት አርትራይተስ ማወቅ የሚችል ነጠላ ምርመራ የለም፣ ስለዚህ ሂደቱ ትዕግስት እና ትክክለኛነት ይጠይቃል።

ሐኪምዎ ስለ ምልክቶችዎ ዝርዝር ውይይት ይጀምራል፣ ይህም መቼ እንደጀመሩ፣ ምን እንደሚሻሻላቸው ወይም እንደሚባባሳቸው እና በዕለት ተዕለት ህይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ። ስለ ቤተሰብ ታሪክዎ፣ ቀደም ሲል ስለደረሰባችሁ ጉዳት እና ስለአሁን መድሃኒቶችዎም ይጠይቃል።

አካላዊ ምርመራው በተጎዱት መገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያተኩራል፣ በመፈተሽ፡-

• እብጠት፣ ሙቀት ወይም መቅላት
• የእንቅስቃሴ ክልል እና የመገጣጠሚያ መረጋጋት
• ግፊት ሲደረግ ህመም
• እንደ መፍጨት ወይም መንቀጥቀጥ ያሉ ድምፆች በእንቅስቃሴ ወቅት
• በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ የጡንቻ ጥንካሬ

የደም ምርመራዎች የተለያዩ አይነት አርትራይተስ ጋር የተያያዙ እብጠት ምልክቶችን እና ልዩ ፀረ እንግዳ አካላትን ለመለየት ሊረዱ ይችላሉ። የተለመዱ ምርመራዎች የሩማቶይድ ፋክተርን፣ ፀረ-ሲሲፒ ፀረ እንግዳ አካላትን እና እንደ ESR እና CRP ያሉ የእብጠት ምልክቶችን መፈተሽ ያካትታሉ።

የምስል ጥናቶች በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ስላለው ነገር ግልጽ ምስል ይሰጣሉ። ኤክስሬይ የአጥንት ለውጦችን እና የመገጣጠሚያ ቦታ መጥበብን ያሳያል፣ ኤምአርአይ ወይም አልትራሳውንድ ደግሞ ኤክስሬይ ሊያመልጣቸው የሚችሉትን ለስላሳ ቲሹ ለውጦችን እና ቀደምት እብጠትን ሊገልጽ ይችላል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ የመገጣጠሚያ ፈሳሽ ትንተና ሊመክር ይችላል፣ ከተጎዳው መገጣጠሚያ ትንሽ የፈሳሽ ናሙና ይወሰዳል እና ለኢንፌክሽን፣ ለእብጠት ወይም ለክሪስታል ክምችት ምልክቶች ይመረመራል።

የአርትራይተስ ሕክምና ምንድን ነው?

የአርትራይተስ ሕክምና ህመምን መቀነስ፣ እብጠትን መቆጣጠር እና በተቻለ መጠን ተግባርን ለመጠበቅ ያተኮረ ነው። ምርጡ አቀራረብ ብዙውን ጊዜ ለተወሰነ የአርትራይተስ አይነትዎ እና ለግለሰብ ፍላጎቶችዎ ተስማሚ የሆኑ በርካታ የተለያዩ ስልቶችን ያካትታል።

የመድኃኒት አማራጮች በአርትራይተስ አይነትዎ ላይ ይወሰናሉ፡-

• የህመም ማስታገሻዎች፡- እንደ አሴታሚኖፌን ያሉ ከመደብር ሊገዙ የሚችሉ መድኃኒቶች ወይም ለከባድ ህመም የታዘዙ መድኃኒቶች
• ፀረ-እብጠት መድኃኒቶች፡- ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ እንደ ibuprofen ያሉ NSAIDs
• በሽታን የሚለውጡ መድኃኒቶች፡- ለእብጠት አርትራይተስ፣ የበሽታውን እድገት የሚቀንሱ መድኃኒቶች
• የአካባቢ ሕክምናዎች፡- በቀጥታ ወደ ህመም መገጣጠሚያዎች ይተገበራሉ ክሬም ወይም ጄል
• መርፌዎች፡- ኮርቲኮስቴሮይድ ወይም hyaluronic acid በቀጥታ ወደ ተጎዱት መገጣጠሚያዎች ይሰጣሉ

የአካል ሕክምና በሕክምናው ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የአካል ቴራፒስት የመገጣጠሚያዎችዎን ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር፣ ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል እና የእንቅስቃሴ ክልልን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያስተምርዎት ይችላል። እንዲሁም በየዕለቱ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መገጣጠሚያዎችዎን እንዴት እንደሚከላከሉ ያሳዩዎታል።

ለመጠነኛ ሕክምናዎች በቂ ካልሆኑ ከባድ ጉዳዮች፣ የቀዶ ሕክምና አማራጮች ሊታሰቡ ይችላሉ። እነዚህ ከትንሽ ወራሪ ሂደቶች እስከ ተጎዳው የመገጣጠሚያ ቲሹን ለማጽዳት እና ሙሉ የመገጣጠሚያ ምትክ ቀዶ ሕክምና ይደርሳሉ።

አዳዲስ ሕክምናዎች እብጠት አርትራይተስ ላለባቸው በሽታዎች በበሽታ ተከላካይ ስርዓት ላይ በተወሰኑ ክፍሎች ላይ ኢላማ ያደረጉ ባዮሎጂካል መድኃኒቶችን ያካትታሉ። እነዚህ ለብዙ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ላሉ በሽታዎች ያለባቸውን ሕክምና አብዮት አድርገዋል።

በጣም አደገኛ በሆነ አርትራይተስ በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች እንደ ኢሚውኖሰፕሬሲቭ መድኃኒቶች ወይም ሙከራ ሕክምናዎች ያሉ ከፍተኛ ሕክምናዎች ሊታሰቡ ይችላሉ ፣ ሁል ጊዜም ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ከአደጋዎች ጋር በማመዛዘን።

በቤት ውስጥ አርትራይተስን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

የቤት አያያዝ ስልቶች በሕክምና ቀጠሮዎች መካከል ያለዎትን ምቾት እና ተግባር በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ። እነዚህ አቀራረቦች ከታዘዙት የሕክምና ሕክምና ጋር ሲጣመሩ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ፣ ምትክ አይደሉም።

ህመምን እና እብጠትን ለማስተዳደር የሚረዱ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ለጠንካራ መገጣጠሚያዎች ሙቀትን እና ለእብጠት ፣ ለተቃጠሉ አካባቢዎች ቅዝቃዜን ማድረግ
• በየዕለቱ ቀለል ያለ ማራዘም እና የእንቅስቃሴ ክልል ልምምዶች
• እንደ ማሰሪያ ወይም ኤርጎኖሚክ መሳሪያዎች ያሉ ድጋፍ ሰጪ መሳሪያዎችን መጠቀም
• ከመጠን በላይ ድካም ለማስወገድ እንቅስቃሴዎችን ማቀድ
• ሰውነትዎ እንዲፈውስ እና ህመምን ለማስተዳደር በቂ እንቅልፍ ማግኘት
• እንደ ጥልቅ ትንፋሽ ወይም ማሰላሰል ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን መለማመድ

የአመጋገብ ለውጦችም በተለይ ለእብጠት አይነት አርትራይተስ ሊረዱ ይችላሉ። እንደ ቅባት ዓሳ ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች እና ባለቀለም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያሉ ፀረ-እብጠት ምግቦችን ላይ ያተኩሩ። የተሰሩ ምግቦችን ፣ ከመጠን በላይ ስኳር እና ምልክቶችዎን እንደሚያስነሱ ምግቦችን ይገድቡ።

በቤት ውስጥ ለአርትራይተስ ተስማሚ አካባቢ መፍጠር ዕለታዊ ተግባራትን ቀላል ያደርገዋል። ይህም የመያዝ አሞሌዎችን መትከል ፣ የማሰሮ መክፈቻዎችን መጠቀም ወይም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የዋሉ እቃዎችን በቀላሉ በሚደረስባቸው ቁመቶች ላይ ማደራጀትን ሊያካትት ይችላል።

ምልክቶችዎን ይከታተሉ ፣ ምን እንደረዳ እና ምን እንደሚያባብሰው ይመዝግቡ። ይህ መረጃ ለጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጠቃሚ ነው እና በሁኔታዎ ውስጥ ያሉትን ቅጦች ለመለየት ይረዳዎታል።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለቀጠሮዎ መዘጋጀት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ያለዎትን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀሙበት እና አስፈላጊውን መረጃ እና እንክብካቤ እንዲያገኙ ያግዝዎታል። ትንሽ ዝግጅት በጉብኝትዎ ጥራት ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ከቀጠሮዎ በፊት አስፈላጊ መረጃዎችን ይሰብስቡ፡-

• ሁሉንም አሁን ያሉ መድሃኒቶችን ጨምሮ ከመደብር የሚገዙ መድሃኒቶችን እና ተጨማሪ ምግቦችን ዝርዝር ያዘጋጁ
• ምልክቶችዎ መቼ እንደጀመሩ እና ምን እንደሚያስነሱ ያስታውሱ
• የህመም ደረጃዎን እና ምልክቶቹ በየዕለቱ እንቅስቃሴዎች ላይ እንዴት እንደሚነኩ ይመዝግቡ
• ቀደም ሲል የተደረጉ የምርመራ ውጤቶችን ወይም የምስል ጥናቶችን ያምጡ
• መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ይፃፉ
• ለድጋፍ ቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ማምጣት ያስቡበት

አርትራይተስ በህይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ ስለተወሰኑ ምሳሌዎች ያስቡ። "እየተጎዳሁ ነው" ከማለት ይልቅ፣ "ጠዋት ላይ ማሰሮዎችን ለመክፈት እቸገራለሁ" ወይም "እረፍት ሳልወስድ ደረጃ መውጣት አልችልም" ብለው ያብራሩ። እነዚህ ግልጽ የሆኑ ምሳሌዎች ዶክተርዎ ልምድዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዳ ያግዙታል።

ለህክምና ስላላችሁት ግብ ለመወያየት ዝግጁ ሁኑ። ህመምን መቀነስ፣ እንቅስቃሴን ማሻሻል ወይም አሁን ያለውን የእንቅስቃሴ ደረጃ መጠበቅ ይፈልጋሉ? ቅድሚያ የምትሰጧቸውን ነገሮች ማካፈል ዶክተርዎ በጣም ተገቢውን የህክምና እቅድ እንዲመክር ይረዳል።

ምንም ነገር ካልተረዱ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አያመንቱ። ዶክተርዎ ስለእንክብካቤ እቅድዎ መረጃ እንዲሰማዎት እና በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ይፈልጋል።

ስለ አርትራይተስ ዋናው መልእክት ምንድነው?

አርትራይተስ ህይወትዎን ማስቀረት ወይም እንቅስቃሴዎችዎን በእጅጉ መገደብ የማይኖርበት ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። ፈታኝ ሊሆን ቢችልም በሚሊዮን የሚቆጠሩ የአርትራይተስ ህሙማን ትክክለኛውን የህክምና እንክብካቤ እና የራስ አስተዳደር ስልቶችን በማጣመር አርኪ እና ንቁ ህይወት ይመሩ።

ማስታወስ በጣም አስፈላጊው ነገር ቀደምት ምርመራ እና ህክምና በረጅም ጊዜ ውጤቶችዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል። ራሱን እንደሚያልፍ ወይም የእርጅና መደበኛ ክፍል እንደሆነ በማሰብ ዘላቂ የመገጣጠሚያ ህመም ወይም ጥንካሬን ችላ አትበሉ።

ዘመናዊ የአርትራይተስ ሕክምናዎች ከመቼውም ጊዜ በላይ ውጤታማ ናቸው። በሽታውን እድገት ለመቀነስ ከሚችሉ ከፍተኛ ደረጃ መድሃኒቶች እስከ ዝቅተኛ ወራሪ የቀዶ ሕክምና ዘዴዎች ድረስ ሁኔታዎን በብቃት ለማስተዳደር ብዙ አማራጮች አሉዎት።

በእርስዎ እንክብካቤ ውስጥ ንቁ ተሳትፎዎ ትልቁን ልዩነት ያመጣል። ይህም እንደታዘዘው መድሃኒት መውሰድ፣ በገደብዎ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እና እንደ አስፈላጊነቱ የሕክምና እቅድዎን ለማስተካከል ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር በቅርበት መስራትን ያጠቃልላል።

ስለ አርትራይተስ የተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ጥ1፡ አርትራይተስ ዘር የሚተላለፍ ነው?

ጄኔቲክስ በብዙ የአርትራይተስ ዓይነቶች ውስጥ ሚና ይጫወታል፣ ነገር ግን የቤተሰብ ታሪክ መኖር በሽታውን እንደሚያዳብሩ ዋስትና አይሰጥም። አርትራይተስ በቤተሰብዎ ውስጥ ቢከሰት፣ ከፍተኛ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን የአኗኗር ዘይቤ እና የአካባቢ ማነቃቂያዎችም በሽታውን እንደሚያዳብሩ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ብዙ ሰዎች በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ አርትራይተስን አያዳብሩም፣ ሌሎች ደግሞ የቤተሰብ ታሪክ ሳይኖራቸው ያዳብራሉ።

ጥ2፡ የአየር ሁኔታ በእርግጥ የአርትራይተስ ህመምን ሊጎዳ ይችላል?

ብዙ የአርትራይተስ ህመምተኞች በተለይም ከነፋስ በፊት ወይም በቀዝቃዛና እርጥብ የአየር ሁኔታ ውስጥ ምልክታቸው እንደሚባባስ ይናገራሉ። ሳይንቲስቶች ይህ ለምን እንደሚሆን ሙሉ በሙሉ ባይረዱም፣ የባሮሜትሪክ ግፊት ለውጦች በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዱ ይችላሉ። አስፈላጊው ነገር የአየር ሁኔታ ምልክቶችዎን ቢጎዳ፣ በተፈታተኑ የአየር ሁኔታ ወቅቶች ተጨማሪ የህመም አያያዝ ስልቶችን አስቀድመው ማቀድ ይችላሉ።

ጥ3፡ ለአርትራይተስ ቀዶ ሕክምና እፈልጋለሁ?

አብዛኞቹ የአርትራይተስ ህመምተኞች ሁኔታቸውን ያለ ቀዶ ሕክምና በተሳካ ሁኔታ ያስተዳድራሉ። ቀዶ ሕክምና በተለምዶ የመድኃኒት፣ የአካል ሕክምና እና የአኗኗር ለውጦች ያሉ ጥንቃቄ የተሞላባቸው ሕክምናዎች በቂ እፎይታ ካልሰጡ ወይም መገጣጠሚያዎች በጣም ከተበላሹ ብቻ ይታሰባል። እንዲያውም ዛሬ ብዙ የቀዶ ሕክምና ሂደቶች ዝቅተኛ ወራሪ ናቸው እና በህመም እና በተግባር ላይ ጉልህ መሻሻል ሊያመጡ ይችላሉ።

ጥያቄ 4፡ አርትራይተስ ቢኖረኝም መንቀሳቀስ እችላለሁ?

እንቅስቃሴ ለአርትራይተስ በጣም ጥሩ ከሚባሉት ነገሮች አንዱ ነው፣ ምንም እንኳን እንቅስቃሴዎን ማስተካከል ሊያስፈልግ ይችላል። እንደ መዋኘት፣ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት እና ታይ ቺ ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው ልምምዶች ህመምን ለመቀነስ፣ የመገጣጠሚያ ተግባርን ለማሻሻል እና የመገጣጠሚያዎትን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ። ሐኪምዎ ወይም የአካል ቴራፒስትዎ ለእርስዎ ልዩ ሁኔታ የሚስማማ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እንዲያዘጋጁ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ጥያቄ 5፡ ከአርትራይተስ ጋር መራቅ ያለብኝ ምግቦች አሉ?

ሁለንተናዊ "የአርትራይተስ አመጋገብ" ባይኖርም፣ አንዳንድ ሰዎች አንዳንድ ምግቦች ምልክታቸውን እንደሚያስነሱ ያገኛሉ። የተለመዱ ማነሳሳቶች የተሰሩ ምግቦች፣ ከመጠን በላይ ስኳር እና ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ ያላቸው ምግቦችን ያካትታሉ። በተለይ ለጉት በተመለከተ ቀይ ስጋ እና አንዳንድ የባህር ምግቦችን ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ፑሪን ያላቸውን ምግቦች መገደብ ይረዳል። እንደ ዓሳ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች እና ባለቀለም ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያሉ ፀረ-ብግነት ምግቦችን ያተኩሩ። ማንኛውንም የግል ማነሳሳትን ለመለየት የምግብ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ስለ አመጋገብ ለውጦች ይነጋገሩ።