የቤል ፓልሲ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

የቤል ፓልሲ በአንደኛው የፊትዎ ክፍል ላይ የሚከሰት ድንገተኛ ድክመት ወይም ሽባነት ነው። ይህ ሁኔታ የፊት ነርቭ ሲቃጠል ወይም ሲጨመቅ የሚከሰት ሲሆን በዚያ የፊት ክፍል ላይ ያሉትን ጡንቻዎች መቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ይህ ሁኔታ ሲከሰት አስደንጋጭ ሊሰማ ይችላል፣ ነገር ግን እዚህ አንዳንድ አበረታች ዜና አለ፡ አብዛኛዎቹ የቤል ፓልሲ ያለባቸው ሰዎች በጥቂት ወራት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ። ትክክለኛው መንስኤ ሁልጊዜ ግልጽ ባይሆንም ብዙውን ጊዜ እብጠት የሚያስከትሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ጋር የተያያዘ ነው።

የቤል ፓልሲ ምንድን ነው?

የቤል ፓልሲ የሚከሰተው ሰባተኛው የራስ ቅል ነርቭዎ እንዲሁም የፊት ነርቭ በአንደኛው የፊትዎ ክፍል ላይ በትክክል መስራት ሲያቆም ነው። ይህ ነርቭ ለመስማት፣ ለመብረቅ እና የፊት ገጽታዎችን ለማድረግ የሚረዱ ጡንቻዎችን ይቆጣጠራል።

ይህ ነርቭ ሲቃጠል ወይም ሲያብጥ የፊት ጡንቻዎችዎ ትክክለኛ ምልክቶችን መላክ አይችልም። እንደ ተጨናነቀ የአትክልት ቱቦ አስቡበት - ውሃው (ወይም በዚህ ሁኔታ ፣ የነርቭ ምልክቶች) በተለምዶ ማለፍ አይችልም።

ይህ ሁኔታ በፍጥነት ብዙውን ጊዜ በአንድ ሌሊት ይዳብራል። በደንብ ተኝተው ከእንቅልፍ ሲነሱ የፊት ድክመት ወይም በአንደኛው በኩል መውደቅ ሊያጋጥምዎት ይችላል።

የቤል ፓልሲ ምልክቶች ምንድናቸው?

የቤል ፓልሲ ዋና ምልክት በአንደኛው የፊትዎ ክፍል ላይ ድንገተኛ ድክመት ወይም ሽባነት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ወደ ጥቂት ቀናት ይዳብራል።

እነኚህ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው፡-

• በአንደኛው የፊትዎ ክፍል ላይ መውደቅ፣ በተለይም ለመስማት ስትሞክሩ ይታያል
• በተጎዳው በኩል ዓይንዎን ለመዝጋት መቸገር
• ከአንደኛው የአፍዎ ጥግ መፍሰስ
• በምላስዎ ፊት ለፊት ባሉት ሁለት ሶስተኛ ክፍሎች ላይ የጣዕም ማጣት
• በአንደኛው ጆሮ ውስጥ ለድምፅ ስሜት መጨመር
• በመንጋጋዎ ዙሪያ ወይም በጆሮዎ ጀርባ ላይ ህመም ወይም ምቾት ማጣት
• መብላት ወይም መጠጣት መቸገር
• የንግግር መዛባት ወይም አንዳንድ ቃላትን ለመጥራት መቸገር

አንዳንድ ሰዎችም ከተለመደው በላይ ዓይናቸው እንደሚያልቅ ወይም ደረቅና እንደተናደደ ይሰማቸዋል። እነዚህ ምልክቶች መብላት፣ መጠጣት ወይም መናገር እንደመሳሰሉት ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችን ፈታኝ ሊያደርጉ ይችላሉ።

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች የቤል ፓልሲ በፊትዎ ሁለቱም ጎኖች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፣ ምንም እንኳን ይህ ከ 1% ባነሰ ጉዳዮች ላይ ቢከሰትም። ይህ ሲከሰት ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገውን የተለየ መሰረታዊ ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል።

የቤል ፓልሲ መንስኤ ምንድን ነው?

የቤል ፓልሲ ትክክለኛ መንስኤ ብዙውን ጊዜ አይታወቅም፣ ነገር ግን ተመራማሪዎች የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ትልቅ ሚና እንደሚጫወቱ ያምናሉ። እነዚህ ኢንፌክሽኖች በፊት ነርቭዎ ላይ ጫና የሚፈጥር እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ብዙ ቫይረሶች ከቤል ፓልሲ ጋር ተያይዘዋል፣ እነዚህም፡-

• የሄርፒስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ (የቅዝቃዜ ቁስለት የሚያስከትል ተመሳሳይ ቫይረስ)
• ቫሪሴላ-ዞስተር ቫይረስ (የዶሮ ፍራፍሬ እና ሽንግልዝ የሚያስከትል)
• ኤፕስታይን-ባር ቫይረስ (ሞኖኑክሊዮሲስ የሚያስከትል)
• ሳይቶሜጋሎቫይረስ
• የመተንፈሻ አካላት ህመም ቫይረሶች
• የእጅ-እግር-እና-አፍ በሽታ ቫይረስ

እነዚህ ቫይረሶች በሰውነትዎ ውስጥ እንደገና ሲነቃቁ፣ በፊት ነርቭ ዙሪያ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ እብጠት በጭንቅላትዎ ውስጥ ባለ ጠባብ አጥንት ቦይ ውስጥ ይከሰታል፣ ለነርቭ ለማስፋት ትንሽ ቦታ ይተዋል።

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች የቤል ፓልሲ ከራስን በራስ የሚከላከል በሽታ ጋር ሊዛመድ ይችላል፣ በዚህም የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ጤናማ ቲሹን በስህተት ያጠቃል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጭንቀት፣ የእንቅልፍ እጦት ወይም አካላዊ ጉዳት በተጋለጡ ግለሰቦች ላይ ሁኔታውን ሊያስነሱ ይችላሉ።

ለቤል ፓልሲ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ድንገተኛ የፊት ድክመት ወይም ሽባነት ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። የቤል ፓልሲ ብዙውን ጊዜ መንስኤ ቢሆንም፣ ሌሎች ከባድ በሽታዎች ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከዚህ ጋር አብሮ የሚሄድ የፊት ድክመት ካጋጠመዎት አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፡-

• ከባድ ራስ ምታት
• ግራ መጋባት ወይም በግልጽ ማሰብ አለመቻል
• በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ ድክመት
• መናገር ወይም ንግግርን መረዳት አለመቻል
• የእይታ ችግሮች
• ማዞር ወይም ሚዛን ማጣት

እነዚህ ምልክቶች ወዲያውኑ ህክምና የሚያስፈልገውን ስትሮክ ሊያመለክቱ ይችላሉ። የቤል ፓልሲን እንኳን ቢጠራጠሩ፣ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ቀደምት ህክምና የማገገሚያ ውጤቶችዎን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል። ሐኪምዎ ሌሎች ሁኔታዎችን ማስወገድ እና እብጠትን ለመቀነስ እና ፈውስን ለማፋጠን የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊሰጥ ይችላል።

የቤል ፓልሲ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

ቤል ፓልሲ ማንንም ሊያጠቃ ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች ይህንን ሁኔታ ለማዳበር እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህን የተጋላጭነት ምክንያቶች መረዳት ስለ ጤናዎ መረጃ እንዲኖርዎት ሊረዳዎ ይችላል።

ተደጋጋሚ የተጋላጭነት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• እርግዝና፣ በተለይም በሶስተኛው ወር ወይም ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት
• እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያሉ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች
• የስኳር በሽታ
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ከ15-45 ዓመት እድሜ ያላቸው፣ ምንም እንኳን በማንኛውም እድሜ ሊከሰት ቢችልም
• የቤል ፓልሲ የቤተሰብ ታሪክ
• የተዳከመ የበሽታ ተከላካይ ስርዓት

ያነሱ ተደጋጋሚ የተጋላጭነት ምክንያቶች የራስ ሰር በሽታዎች፣ በቅርብ ክትባቶች እና የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎን የሚነኩ አንዳንድ መድሃኒቶችን ያካትታሉ። ሆኖም እነዚህ የተጋላጭነት ምክንያቶች እንዳሉዎት ማለት ቤል ፓልሲ በእርግጠኝነት እንደሚያዳብሩ ማለት አይደለም።

ቤል ፓልሲ ወንዶችንና ሴቶችን በእኩል መጠን እንደሚጎዳ እና በሁሉም ብሄረሰቦች ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ሊከሰት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ሁኔታ በአንጻራዊ ሁኔታ አልፎ አልፎ ነው፣ በየዓመቱ ከ5,000 ሰዎች ውስጥ 1 ሰው ላይ ይጎዳል።

የቤል ፓልሲ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ የቤል ፓልሲ ያለባቸው ሰዎች ምንም ዘላቂ ውጤት ሳይኖር ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ። ሆኖም፣ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን መረዳት በማገገምዎ ወቅት ምን እንደሚመለከቱ እንዲያውቁ ሊረዳዎ ይችላል።

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ቋሚ የፊት ድክመት ወይም ሽባነት (በ10-15% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ይከሰታል)
• በአግባቡ ማንበብ ባለመቻል ምክንያት የሚመጡ የዓይን ችግሮች
• የነርቭ ፋይበር ያልተለመደ እንደገና እድገት ወደ እራሱ ያልታሰበ የጡንቻ እንቅስቃሴ ያመጣል
• ሙሉ በሙሉ አልተመለሰም ያለ ከፊል የጣዕም መጥፋት
• ሥር የሰደደ የዓይን ደረቅነት ወይም ከመጠን በላይ እንባ
• የአዞ እንባ ሲንድሮም (ምግብ በሚበሉበት ጊዜ እንባ)

ከሚያስጨንቁ ችግሮች አንዱ በአግባቡ ማንበብ ባለመቻል ለኮርኒያ እንዲደርስ የሚያደርስ ጉዳት ነው። ይህ ደግሞ ካልተስተናገደ ወደ የዓይን ኢንፌክሽን፣ ጭረት ወይም እንዲያውም የእይታ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ ጉዳዮች ላይ አንዳንድ ሰዎች ሲንኪኔሲስ ያዳብራሉ፣ በዚህም አንድ የፊት ክፍልን ለማንቀሳቀስ ሲሞክሩ በሌላ ክፍል ላይ ያልተፈለገ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ። ለምሳሌ፣ ለመስማት ስትሞክሩ፣ ዓይንዎ በራሱ ሊዘጋ ይችላል።

የቤል ፓልሲ እንዴት ይታወቃል?

ሐኪምዎ የቤል ፓልሲን በዋናነት የፊትዎን በመመርመር እና ምልክቶችዎን በመገምገም ያውቃል። ለቤል ፓልሲ ልዩ ምርመራ የለም፣ ስለዚህ ምርመራው ብዙውን ጊዜ ሌሎች ሁኔታዎችን ማስወገድን ያካትታል።

በምርመራው ወቅት ሐኪምዎ እንደ መስማት፣ መጨማደድ፣ ዓይንዎን መዝጋት እና ቅንድብዎን ማንሳት ያሉ የተለያዩ የፊት ገጽታዎችን እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል። የመቅመስ ችሎታዎንም ይፈትሻል እና የመስማት ችሎታዎን ይገመግማል።

አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ፡

• ኢንፌክሽን ወይም ስኳር በሽታን ለመፈተሽ የደም ምርመራ
• ዕጢዎችን ወይም ሌሎች መዋቅራዊ ችግሮችን ለማየት የኤምአርአይ ቅኝት
• ስትሮክ ከተጠረጠረ የሲቲ ቅኝት
• የነርቭ እንቅስቃሴን ለመለካት ኤሌክትሮማዮግራፊ (ኢኤምጂ)
• የነርቭ ተግባርን ለመገምገም የነርቭ ማስተላለፍ ጥናቶች

እነዚህ ተጨማሪ ምርመራዎች በተለምዶ ምልክቶችዎ ያልተለመዱ ከሆኑ ወይም ሐኪምዎ ሌላ ሁኔታ የፊት ድክመትዎን ሊያስከትል እንደሚችል ከጠረጠረ ብቻ ነው የሚደረጉት።

የቤል ፓልሲ ሕክምና ምንድነው?

የቤል ፓልሲ ሕክምና እብጠትን ለመቀነስ እና የተጎዳውን አይንዎን ለመጠበቅ ያተኩራል። ብዙ ሰዎች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በራሳቸው መልሶ ማገገም እንደሚጀምሩ መልካም ዜና ነው።

ሐኪምዎ በፊት ነርቭ ዙሪያ ያለውን እብጠት ለመቀነስ እንደ ፕሬኒሶን ያሉ ኮርቲኮስቴሮይድ ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ምልክቶቹ ከጀመሩ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ሲጀምሩ በጣም ውጤታማ ናቸው።

ሌሎች የሕክምና አማራጮች ያካትታሉ፡

• ፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች (ውጤታማነታቸው ቢከራከርም)
• አይንዎን እርጥብ ለማድረግ የአይን ጠብታዎች ወይም ቅባቶች
• በእንቅልፍ ጊዜ አይንዎን ለመጠበቅ የአይን ንጣፍ ወይም ቴፕ
• በመንጋጋ ወይም በጆሮ ላይ ለሚደርስ ህመም የህመም ማስታገሻዎች
• የጡንቻ ድምጽን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የፊት ማሸት እና ልምምዶች

በነርቭ ላይ ያለውን ግፊት ለማስታገስ በማይሻሻሉ ከባድ ጉዳዮች አንዳንድ ዶክተሮች የቀዶ ሕክምና ሂደቶችን ሊመክሩ ይችላሉ። ሆኖም ቀዶ ሕክምና በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚያስፈልገው እና ብዙውን ጊዜ ለብዙ ወራት ምንም እድገት ካላሳየ በኋላ ብቻ ነው የሚታሰበው።

አብዛኛዎቹ ሰዎች በሶስት እስከ ስድስት ወራት ውስጥ ጉልህ መሻሻል ያያሉ፣ ከ 80% ገደማ በዚህ ጊዜ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ።

በቤል ፓልሲ ወቅት እራስዎን በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚንከባከቡ?

እራስዎን በቤት ውስጥ በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ ለማገገም እና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል። በተለምዶ መብረቅ ስለማትችል የአይን እንክብካቤዎ በተለይ አስፈላጊ ይሆናል።

አይንዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ እነሆ፡

• አይንዎን እርጥብ ለማድረግ በቀን ውስጥ ሰው ሰራሽ እንባ ይጠቀሙ
• ከመተኛትዎ በፊት በማታ ላይ የአይን ቅባት ይጠቀሙ
• ከነፋስ እና ከፍርስራሽ ለመጠበቅ በቤት ውጭ ፀሀይ መነፅር ያድርጉ
• በእንቅልፍ ጊዜ አይንዎን በቀስታ ይለጥፉ
• አይንዎን ከመፋቅ ይቆጠቡ

ለፊት ጡንቻ እንክብካቤ፣ ቀለል ያለ ማሸት የጡንቻ ድምጽን ለመጠበቅ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል። በቀን ብዙ ጊዜ ለ 10 ደቂቃ ያህል ፊትዎን በላይኛው ምት በጣትዎ ያሽጉ።

መጀመሪያ ላይ መብላትና መጠጣት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ለስላሳ ምግቦችን ለመመገብ እና በአፍህ ያልተጎዳው በኩል ማኘክ ሞክር። ፈሳሾችን በስትሮ መጠቀም መፍሰስን ለመከላከል ይረዳል።

በቂ እረፍት ማግኘትና ጭንቀትን ማስተዳደርም ለማገገምህ አስተዋጽኦ ያደርጋል። በደንብ ስት descanses እና ከልክ በላይ ጭንቀት ውስጥ ስትሆን ሰውነትህ በተሻለ ሁኔታ ይድናል።

ለሐኪምህ ቀጠሮ እንዴት መዘጋጀት አለብህ?

ለሐኪምህ ጉብኝት መዘጋጀት በጣም ትክክለኛ ምርመራ እና ተገቢ ህክምና እንድታገኝ ለማረጋገጥ ይረዳል። ምልክቶችህ መቼ እንደጀመሩ እና እንዴት እንደተሻሻሉ ጻፍ።

ከቀጠሮህ በፊት የሚከተሉትን ዝርዝር አዘጋጅ፡-

• ሁሉም ምልክቶችህ እና መቼ እንደጀመሩ
• በቅርቡ ያጋጠሙህ በሽታዎች ወይም ኢንፌክሽኖች
• እየወሰድካቸው ያሉ ሁሉም መድሃኒቶች እና ማሟያዎች
• ለሐኪምህ ማቅረብ የምትፈልጋቸው ጥያቄዎች
• የቤል ፓልሲ ወይም ተመሳሳይ ሁኔታዎች በቤተሰብህ ውስጥ ያለ ታሪክ

አስፈላጊ መረጃዎችን ለማስታወስ እና ድጋፍ እንዲሰጡህ የሚረዳህ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ አምጣ። እንዲሁም አላስተዋልካቸውም ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶችን ወይም ለውጦችን ሊያስተውሉ ይችላሉ።

ስለ ህክምና አማራጮችህ፣ ስለሚጠበቀው የማገገሚያ ጊዜ እና ምን አይነት የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን መመልከት እንዳለብህ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አትመንገስ። ሁኔታህን መረዳት ጭንቀትን ለመቀነስ እና የማገገሚያ ተሞክሮህን ለማሻሻል ይረዳል።

ስለቤል ፓልሲ ዋናው ማጠቃለያ ምንድነው?

ቤል ፓልሲ በመጀመሪያ ሲታይ አስፈሪ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሰዎች በጥቂት ወራት ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንደሚያገግሙ አስታውስ። ቀደምት የሕክምና ክትትል እና ተገቢ እንክብካቤ የእርስዎን ውጤቶች በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር በተለመደው መንገድ መብረቅ በማይችልበት ጊዜ ዓይንህን ከጉዳት መጠበቅ ነው። የዶክተርህን የህክምና እቅድ በመከተል እና በማገገሚያ ሂደት ላይ ትዕግስት ማሳየት ሙሉ በሙሉ ለማገገም ምርጡን እድል ይሰጥሃል።

አዎንታዊ ሁን እና ሰውነትህ አስደናቂ የፈውስ ችሎታ እንዳለው ላይ አተኩር። በጊዜ እና በተገቢው እንክብካቤ፣ በምልክቶችህ ላይ ጉልህ መሻሻል ማየት ትችላለህ።

በቤል ፓልሲ ዙሪያ በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

ጥ1፡ ቤል ፓልሲ ተላላፊ ነው?

አይደለም፣ ቤል ፓልሲ እራሱ ተላላፊ አይደለም። ቤል ፓልሲን ሊያስከትሉ የሚችሉ ቫይራላዊ ኢንፌክሽኖች ተላላፊ ሊሆኑ ቢችሉም፣ የፊት ሽባነት ሁኔታው እራሱ ከሰው ወደ ሰው ሊተላለፍ አይችልም። ቤል ፓልሲን ለቤተሰብ አባላት ወይም ለጓደኞች ስለማሰራጨት መጨነቅ አያስፈልግም።

ጥ2፡ ቤል ፓልሲ በተለምዶ ምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

አብዛኛዎቹ ቤል ፓልሲ ያለባቸው ሰዎች በ2-3 ሳምንታት ውስጥ መሻሻል ማየት ይጀምራሉ፣ በ3-6 ወራት ውስጥ ጉልህ ማገገም ይከሰታል። ከ80% በላይ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ፣ ሌሎች ደግሞ አንዳንድ ቀሪ ድክመት ሊኖራቸው ይችላል። የማገገሚያ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል፣ ስለዚህ በፈውስ ሂደት ውስጥ ትዕግስት አስፈላጊ ነው።

ጥ3፡ ቤል ፓልሲ ከተሻለ በኋላ ሊመለስ ይችላል?

ቤል ፓልሲ ሊደገም ይችላል፣ ነገር ግን ይህ በ10% ብቻ በሚሆኑ ጉዳዮች ላይ ይከሰታል። ቤል ፓልሲ የደረሰባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደገና አያጋጥማቸውም። ተደጋጋሚ ክፍሎች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎ የነርቭ ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች መሰረታዊ ሁኔታዎችን መመርመር ይፈልግ ይሆናል።

ጥ4፡ በቤል ፓልሲ ማገገም ወቅት የፊት ልምምዶችን ማድረግ አለብኝ?

ቀላል የፊት ልምምዶች እና ማሸት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክል መጀመር አስፈላጊ ነው። የጡንቻ ተግባር መመለስ ከመጀመርዎ በፊት ልምምዶችን ከመጀመር ይጠብቁ። ሐኪምዎ ወይም የፊዚዮቴራፒስትዎ እየተሻሻለ ያለውን ነርቭዎን የማይጭኑ ተገቢ ልምምዶችን ሊያሳዩዎት ይችላሉ።

ጥ5፡ ጭንቀት ቤል ፓልሲን ሊያስከትል ይችላል?

ጭንቀት ብቻውን ቤል ፓልሲን በቀጥታ ባያስከትልም፣ የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎን በማዳከም ሁኔታውን ሊያስከትሉ የሚችሉ ቫይራላዊ ኢንፌክሽኖችን የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርግ የሚችል አስተዋፅዖ አካል ሊሆን ይችላል። በቂ እንቅልፍ፣ የመዝናኛ ቴክኒኮች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በመጠቀም ጭንቀትን ማስተዳደር አጠቃላይ ጤናዎን እና ማገገምዎን ሊደግፍ ይችላል።