ቡሊሚያ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ቡሊሚያ ነርቮሳ በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ መጠን ያለው ምግብ በተደጋጋሚ መመገብ እና ከዚያም በማስታወክ፣ በላክስቲቭ ወይም ከልክ በላይ በመለማመድ ካሎሪዎችን ለማስወገድ መሞከርን የሚያካትት የአመጋገብ መታወክ ነው። ይህ ዑደት አስደንጋጭ እና ከቁጥጥር ውጭ ሊሰማ ይችላል፣ ነገር ግን በዚህ ትግል ውስጥ ብቻዎት አይደሉም።

ከሌሎች የአመጋገብ መታወክ በተለየ፣ ቡሊሚያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ መደበኛ ክብደት ይይዛሉ፣ ይህም ሁኔታውን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል። የቡሊሚያ ሚስጥራዊ ባህሪ ብዙ ሰዎች እርዳታ ከማግኘታቸው በፊት ለዓመታት በዝምታ እንዲሰቃዩ ያደርጋል።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

የቡሊሚያ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየዳበሩ የሚሄዱ የባህሪ ቅጦች እና አካላዊ ምልክቶች ናቸው። ዋናው ባህሪ ከመጠን በላይ መብላት እና ክብደት እንዳይጨምር ለመከላከል የሚደረጉ ተካካይ ባህሪዎች ዑደት ነው።

እነኚህ ሊያስተውሏቸው የሚችሏቸው ቁልፍ የባህሪ ምልክቶች ናቸው፡-

• በአጭር ጊዜ ውስጥ (አብዛኛውን ጊዜ በሁለት ሰዓት ውስጥ) ከመጠን በላይ ምግብ መመገብ
• በእነዚህ የመመገቢያ ክፍሎች ወቅት ቁጥጥር ማጣት
• ከመብላት በኋላ ማስታወክ፣ ብዙውን ጊዜ በድብቅ
• ላክስቲቭስ፣ ዳይሬቲክስ ወይም የአመጋገብ ክኒኖችን በመደበኛነት መጠቀም
• ካሎሪዎችን “ለማቃጠል” ከልክ በላይ መለማመድ
• ምግብን የሚያካትቱ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማስወገድ
• ምግብን ወይም የመመገብ ማስረጃዎችን መደበቅ
• ከምግብ በኋላ ወደ መጸዳጃ ቤት ብዙ ጊዜ መሄድ

ሰውነትዎ ደግሞ ከተደጋጋሚ የማጽዳት ባህሪዎች የሚመጡ አካላዊ ምልክቶችን ሊያሳይ ይችላል። እነዚህ ምልክቶች በመጀመሪያ ላይ ቀጭን ሊሆኑ ይችላሉ ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየታዩ ይሄዳሉ።

አካላዊ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ከተደጋጋሚ ማስታወክ የተነሳ የተንፋፈሙ ጉንጭ ወይም መንጋጋ አካባቢ
• እንደ ጥርስ መበስበስ ወይም የኢናሜል መሸርሸር ያሉ የጥርስ ችግሮች
• ሥር የሰደደ የጉሮሮ ህመም ወይም ድምፅ መሰንጠቅ
• ተደጋጋሚ የልብ ህመም ወይም የአሲድ ሪፍሉክስ
• ማስታወክን ከማስነሳት የተነሳ በእጅ አንጓዎች ላይ መቁረጥ ወይም ካላስ
• የውሃ እጥረት እና የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን
• ያልተስተካከለ የወር አበባ
• ሥር የሰደደ ድካም ወይም ድክመት

እነዚህ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በፍጥነት ከባድ የአካል ችግሮች ያጋጥማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ ለዓመታት ቀላል ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል።

ቡሊሚያ ምን ዓይነት ነው?

የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች አንድ ሰው ከመጠን በላይ መብላትን ለማካካስ እንዴት እንደሚሞክር ላይ በመመስረት ሁለት ዋና ዋና የቡሊሚያ ዓይነቶችን ይለያሉ። እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ለሐኪሞች ይበልጥ ትክክለኛ የሕክምና እቅዶችን እንዲፈጥሩ ይረዳል።

የማጽዳት አይነት ቡሊሚያ ከመጠን በላይ ከበላ በኋላ ምግብን ለማስወገድ በመደበኛነት ማስታወክን፣ ማላላትን፣ ዳይሪቲክስን ወይም ኢኒማን መጠቀምን ያካትታል። ይህ ሰዎች ቃሉን ሲሰሙ የሚያስቡት በጣም የተለመደ የቡሊሚያ አይነት ነው።

ያልተጣራ አይነት ቡሊሚያ ከመጠን በላይ ከበላ በኋላ ለቀናት መጾምን ወይም ከመጠን በላይ መልመጃን ማድረግን የመሳሰሉ ሌሎች የማካካሻ ባህሪያትን መጠቀምን ያካትታል። ምግብን ከሰውነትዎ ለማስወገድ በመደበኛነት አያስታውቁም ወይም መድሃኒት አይጠቀሙም።

ሁለቱም አይነቶች እኩል ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ እና ሙያዊ ህክምና ያስፈልጋቸዋል። የጤና አደጋዎች እና ስሜታዊ ተጽእኖዎች ምንም አይነት የማካካሻ ባህሪያትን ቢጠቀሙ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ቡሊሚያ የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ቡሊሚያ በጋራ የሚሰሩ ባዮሎጂካል፣ ስነ ልቦናዊ እና ማህበራዊ ምክንያቶች ውስብስብ ድብልቅ ነው። አንድም ምክንያት የለም፣ እና ይህ የአመጋገብ መታወክ ሲፈጠር ማንንም ስህተት አይደለም።

በርካታ የባዮሎጂካል ምክንያቶች ለቡሊሚያ ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ፡

• የአመጋገብ መታወክ ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች ታሪክ ያለበት ቤተሰብ
• ለጭንቀት ወይም ለድብርት የጄኔቲክ ዝንባሌ
• ስሜትን እና ግፊትን መቆጣጠርን የሚነኩ የአንጎል ኬሚካላዊ አለመመጣጠን
• በጉርምስና ወቅት ወይም በዋና ዋና የህይወት ለውጦች ላይ የሆርሞን ለውጦች
• መደበኛ የረሃብ ምልክቶችን የሚያስተጓጉል የአመጋገብ ወይም የምግብ ገደብ ታሪክ

ስነ ልቦናዊ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ በቡሊሚያ እድገት ውስጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ። እነዚህ ውስጣዊ ተሞክሮዎች ለተዛቡ የአመጋገብ ቅጦች እንዲፈጠሩ ፍጹም አውሎ ንፋስ መፍጠር ይችላሉ።

የተለመዱ ስነ ልቦናዊ አስተዋጽዖዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ዝቅተኛ የራስ ግምት ወይም አሉታዊ የሰውነት ምስል
• ፍጽምናን መፈለግ ወይም ነገሮችን መቆጣጠር ማስፈለግ
• የአሰቃቂ ክስተት፣ በደል ወይም ችላ ተብሎ መተው ታሪክ
• ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች
• ስሜቶችን ወይም ጭንቀትን ማስተዳደር አለመቻል
• ለህይወት ፈተናዎች ደካማ የመቋቋም ችሎታ

ማህበራዊና አካባቢያዊ ሁኔታዎችም ቡሊሚያን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ። ባህላችን ስለ ምግብ፣ ክብደትና ገጽታ የሚሰጠው መልእክት ለተጋለጡ ግለሰቦች በተለይ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

አካባቢያዊ ተጽዕኖዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ቀጭን ለመሆን ወይም ተጨባጭ ያልሆኑ የሰውነት መስፈርቶችን ለማሳካት የባህል ጫና
• ክብደትን ወይም ገጽታን አጽንዖት በሚሰጡ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ (እንደ ጂምናስቲክስ ወይም ሞዴሊንግ)
• ስለ ምግብ፣ ክብደት ወይም ገጽታ የቤተሰብ ተለዋዋጭነት
• የእኩዮች ጫና ወይም ስለ መጠን ማሾፍ
• ትላልቅ የህይወት ጭንቀቶች ወይም ለውጦች
• ተጨባጭ ያልሆኑ የሰውነት ምስሎችን በማህበራዊ ሚዲያ መጋለጥ

እነዚህን ምክንያቶች መረዳት ቡሊሚያ ምርጫ ወይም የባህሪ ጉድለት እንዳልሆነ እንዲገነዘቡ ሊረዳዎት ይችላል። ብዙ አደጋ ምክንያቶች በአንድ ላይ ሲመጡ የሚፈጠር ከባድ የአእምሮ ጤና ችግር ነው።

ለቡሊሚያ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እርስዎ ወይም ለእርስዎ በሚደאጉ ሰው ላይ ማንኛውም የቡሊሚያ ምልክት እንደታየ ለሙያዊ እርዳታ መቅረብ አለብዎት። ቀደምት ጣልቃ ገብነት ከባድ የጤና ችግሮችን መከላከል እና ማገገምን ቀላል ያደርገዋል።

ከባድ የአካል ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። እነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የእርስዎ አካል በቡሊሚያ ተጽእኖ እየታገለ እና አስቸኳይ እንክብካቤ እንደሚያስፈልገው ያመለክታሉ።

የድንገተኛ አደጋ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ከባድ ድርቀት በማዞር ወይም በመንፈስ መንፈስ አለመቻል
• የደረት ህመም ወይም ያልተለመደ የልብ ምት
• የጡንቻ ድክመት የሚያስከትሉ ከባድ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን
• ማስታወክ ማቆም የማይችል ዘላቂ ማስታወክ
• ራስን ማጥፋት ወይም ራስን ማጥፋት ሀሳቦች
• በተደጋጋሚ ማስታወክ ምክንያት ከባድ የጥርስ ህመም ወይም የጥርስ መጥፋት

ችግር እስኪከሰት ድረስ መጠበቅ አያስፈልግም። የአመጋገብ ልማድዎን በተመለከተ ስጋት ካለብዎ ወይም የቡሊሚያ ምልክቶች የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እየነኩ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያነጋግሩ።

በተደጋጋሚ ከመጠን በላይ መብላት በማጽዳት ፣ ስለ ምግብ እና ክብደት አላስፈላጊ ሀሳቦች ወይም በአመጋገብ ባህሪ ምክንያት ማህበራዊ መገለል እንደ ቀጣይነት ያሉ ቅጦችን ሲመለከቱ የቀጠሮ ጊዜ ማስያዝ ያስቡበት። ሐኪምዎ ሁኔታዎን መገምገም እና ከተገቢው የሕክምና ሀብቶች ጋር ማገናኘት ይችላል።

የቡሊሚያ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ምክንያቶች የቡሊሚያ በሽታ የመያዝ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን የአደጋ ምክንያቶች ቢኖሩም ይህንን የአመጋገብ መታወክ እንደሚያዙ ማለት አይደለም። እነዚህን ምክንያቶች መረዳት ተጨማሪ ድጋፍ መቼ ጠቃሚ እንደሚሆን ለመለየት ሊረዳዎ ይችላል።

የህዝብ አወቃቀር ምክንያቶች ቡሊሚያ በተለያዩ ቡድኖች ውስጥ ላሉ ሰዎች በተለያየ መንገድ እንደሚጎዳ ያሳያሉ። ማንኛውም ሰው ቡሊሚያ ሊያዳብር ቢችልም ፣ በጣም ተጋላጭ የሆኑት ሰዎች ላይ አንዳንድ ቅጦች ይታያሉ።

ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ቡድኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች እና ወጣት ሴቶች (ምንም እንኳን ወንዶችም ቡሊሚያ ሊያዳብሩ ቢችሉም)
• በመልክ ላይ በተመሰረቱ እንቅስቃሴዎች እንደ ዳንስ ፣ ጂምናስቲክስ ወይም ሞዴሊንግ ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች
• የአመጋገብ መታወክ ታሪክ ካላቸው ቤተሰቦች የመጡ ግለሰቦች
• ፍጹም ስብዕና ወይም ከፍተኛ የስኬት ጫና ያላቸው
• ቀደም ብለው አመጋገብን ወይም ከክብደት ጋር ተያይዘው የሚደርስ ማሾፍ ያጋጠማቸው ሰዎች

የግል ታሪክ ምክንያቶችም የቡሊሚያ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህ ተሞክሮዎች ሌሎች ጭንቀቶች ሲከሰቱ የተዛባ የአመጋገብ ቅጦችን ለማዳበር ይበልጥ ተጋላጭ ሊያደርጉዎት ይችላሉ።

ጠቃሚ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የልጅነት ጊዜ ጉዳት ፣ በደል ወይም ችላ ተብሎ መታየት ታሪክ
• ቀደም ሲል የነበሩ የአመጋገብ መታወክ ወይም ሥር የሰደደ አመጋገብ
• እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት ወይም PTSD ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች
• በራስዎ ወይም በቤተሰብ አባላት ውስጥ የንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም ችግሮች
• ትላልቅ የሕይወት ለውጦች ወይም አስጨናቂ ክስተቶች
• ማህበራዊ መገለል ወይም ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ችግር

ብዙ የአደጋ ምክንያቶች መኖር ቡሊሚያ እንደማይቀር ማለት አይደለም። ብዙ ሰዎች አደጋ ምክንያቶች ቢኖራቸውም የአመጋገብ ችግር አያጋጥማቸውም፣ ሌሎች ደግሞ ጥቂት ግልጽ አደጋዎች ቢኖራቸውም በቡሊሚያ ይታገላሉ።

የቡሊሚያ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

ቡሊሚያ ያልታከመ ከቀጠለ በሰውነትዎ ውስጥ ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ተደጋጋሚ የመብላት እና የማስታወክ ዑደት ከጊዜ በኋላ በብዙ የአካል ክፍሎች ስርዓቶች ላይ ከፍተኛ ጫና ያደርሳል።

የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮች ከቡሊሚያ በጣም የተለመዱ እና ከባድ ውጤቶች መካከል ይገኛሉ። ተደጋጋሚ ማስታወክ እና የላክስቲቭ አጠቃቀም ከአፍ እስከ አንጀት ድረስ በጠቅላላው የምግብ መፍጫ ትራክትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።

የምግብ መፍጫ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ከሆድ አሲድ የሚመጣ ከባድ የጥርስ መበስበስ እና የኢናሜል መሸርሸር
• ሥር የሰደደ የልብ ህመም እና የአሲድ ሪፍሉክስ በሽታ
• የፊት እብጠት የሚያስከትል የምራቅ እጢ እብጠት
• ከላክስቲቭ አላግባብ አጠቃቀም የሚመጣ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት
• ከተደጋጋሚ ማስታወክ የሚመጣ የሆድ ቁስለት ወይም ጋስትሪቲስ
• ከኃይለኛ ማስታወክ የሚመጣ የኢሶፈገስ እንባ

ልብዎ እና ዝውውርዎም በቡሊሚያ በሰውነትዎ ኬሚካላዊ ሚዛን ላይ ካለው ተጽእኖ የሚመጡ ከባድ ጉዳቶችን ሊደርስባቸው ይችላል። ከማስታወክ ባህሪ ምክንያት የሚመጡ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ለሕይወት አስጊ የሆኑ የልብ ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል።

የልብና የደም ዝውውር ችግሮች ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

• ያልተስተካከለ የልብ ምት ወይም የልብ ምት መንቀጥቀጥ
• ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የመንቀጥቀጥ ስሜት
• ከኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን የሚመጣ የልብ ጡንቻ ጉዳት
• በተለይም በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ የልብ ድካም አደጋ መጨመር
• ከድርቀት የሚመጣ የደም መርጋት ችግር

ሌሎች የሰውነት ስርዓቶችም በቡሊሚያ በአመጋገብ እና በሃይድሬሽን ላይ ካለው ተጽእኖ ሊጎዱ ይችላሉ። እነዚህ ችግሮች በዕለት ተዕለት ተግባራትዎ እና በረጅም ጊዜ ጤናዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ተጨማሪ ችግሮችም ያካትታሉ፡-

• የአጥንት ድክመት እና የአጥንት ስብራት አደጋ መጨመር
• ከሥር የሰደደ ድርቀት የሚመጣ የኩላሊት ጉዳት
• ከደካማ አመጋገብ የሚመጣ የፀጉር መርገፍ እና የተሰባበረ ምስማር
• ያልተስተካከለ ወይም አለመኖር የወር አበባ
• የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት አደጋ መጨመር
• ማህበራዊ መገለል እና የግንኙነት ችግሮች

መልካም ዜናው ብዙዎቹ እነዚህ ችግሮች በትክክለኛ ህክምና እና ማገገም ሊሻሻሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊፈቱ ይችላሉ። እድል ሲሰጠው ሰውነትዎ አስደናቂ የመፈወስ ችሎታ አለው።

ቡሊሚያን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ቡሊሚያን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይችሉም፣ አንዳንድ ስልቶች አደጋን ለመቀነስ እና ከምግብ እና ከሰውነት ምስል ጋር ጤናማ ግንኙነትን ለማበረታታት ይረዳሉ። መከላከል በመቋቋም አቅም መገንባት እና አደጋ ከመፍጠሩ በፊት የአደጋ ምክንያቶችን ማስተናገድ ላይ ያተኩራል።

ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን በወቅቱ ማዳበር በጭንቀት ጊዜ ወደ ምግብ ተኮር ባህሪ እንዳይመሩ ይከላከላል። ስሜቶችን እና ጭንቀትን በምርታማ መንገድ መቆጣጠርን መማር ለአእምሮ ጤና ጠንካራ መሰረት ይፈጥራል።

መከላከያ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• እንደ ማሰላሰል ወይም ማስታወሻ መጻፍ ያሉ ጤናማ የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮችን መማር
• ጠንካራ የማህበራዊ ግንኙነቶችን እና የድጋፍ ስርዓቶችን መገንባት
• ከመልክ ወይም ከክብደት በላይ ያሉ ትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን እና ፍላጎቶችን ማዳበር
• ራስን ማዘን እና እውነተኛ የአስተሳሰብ ቅጦችን ማዳበር
• ለአእምሮ ጤና ስጋቶች በወቅቱ ሙያዊ እርዳታ ማግኘት
• ጥብቅ አመጋገብን ወይም ከፍተኛ የምግብ ገደቦችን ማስወገድ

በምግብ እና በሰውነት ምስል ዙሪያ አዎንታዊ አካባቢ መፍጠርም የቡሊሚያ አደጋን ሊቀንስ ይችላል። ይህም የግል ምርጫዎችን እና ስለ ክብደት እና መልክ እንዴት እንደምንነጋገር ሰፋ ያለ የባህል ለውጦችን ያካትታል።

የአካባቢ ጥበቃ የሚከተሉትን ያካትታል፡

• ከአመጋገብ ባህል መልዕክቶች እና ከእውነታ ውጪ ከሆኑ የሰውነት ምስሎች መጋለጥን መገደብ
• ሰውነትዎ ምን ማድረግ እንደሚችል ብቻ ሳይሆን እንዴት እንደሚመስል በማክበር እንቅስቃሴዎችን መምረጥ
• የሰውነት ልዩነትን የሚደግፉ ሰዎችን በዙሪያዎ ማሰባሰብ
• በተለያዩ የህይወት ደረጃዎች ውስጥ ስላለው የተለመደ የሰውነት ለውጥ መማር
• የተበላሸ አመጋገብ የመጀመሪያ ምልክቶች ሲታዩ ሙያዊ እርዳታ መፈለግ

ብዙ የቡሊሚያ ተጋላጭነት ምክንያቶች ካሉብዎት ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር በመከላከል መስራት ያስቡበት። ከምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ የተበጁ ስልቶችን እንዲያዳብሩ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ቡሊሚያ እንዴት ይታወቃል?

ቡሊሚያን ማወቅ የሚከናወነው በአመጋገብ ችግር ላይ ልምድ ባለው ብቃት ባለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም ሐኪም በተደረገ ሰፊ ግምገማ ነው። ለቡሊሚያ ምንም አንድ ፈተና የለም፣ ስለዚህ ምርመራው በምልክቶችዎ እና በባህሪዎ ላይ በጥንቃቄ በተደረገ ግምገማ ላይ የተመሰረተ ነው።

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ስለ አመጋገብ ቅጦችዎ፣ ስለ ምግብ እና ስለ ክብደት ያላችሁ ሀሳቦች እና ስለማንኛውም የማስወገጃ ባህሪዎች ዝርዝር ቃለ ምልልስ ይጀምራል። ስለ ህክምና ታሪክዎ፣ ስለ አእምሮ ጤናዎ እና ስለ ቤተሰብ ዳራዎም ይጠይቃል።

የምርመራ ሂደቱ በተለምዶ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡-

• ስለ ከመጠን በላይ መብላት ክፍሎች እና ድግግሞሽ ዝርዝር ጥያቄዎች
• እንደ ማስታወክ ወይም የላክስቲቭ አጠቃቀም ያሉ የማካካሻ ባህሪዎችን ግምገማ
• ስለ ክብደት እና ቅርፅ ያላችሁን ሀሳቦች እና ስሜቶች ግምገማ
• የህክምና ምልክቶችን እና አካላዊ ችግሮችን ግምገማ
• ለድብርት፣ ለጭንቀት ወይም ለሌሎች ሁኔታዎች የአእምሮ ጤና ምርመራ
• የአመጋገብ ችግሮች ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች ያለበት የቤተሰብ ታሪክ

አካላዊ ምርመራ እና የህክምና ምርመራዎች ከቡሊሚያ የሚመጡ ማናቸውም የጤና ችግሮችን ለመለየት ይረዳሉ። ሐኪምዎ በጣም ጥሩውን የህክምና እቅድ ለመፍጠር የአመጋገብ ችግሩ ሰውነትዎን እንዴት እንዳስተዋለ መረዳት አለበት።

የህክምና ግምገማ ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡-

• የማስታወክ ወይም የአመጋገብ እጥረት ምልክቶችን ለመፈተሽ የአካል ምርመራ
• የኤሌክትሮላይት መጠን እና የአካል ክፍሎችን ተግባር ለመፈተሽ የደም ምርመራ
• የልብ ምት መዛባትን ለመገምገም የልብ ክትትል
• የጥርስ ጉዳትን ለመገምገም የጥርስ ምርመራ
• ቡሊሚያ ለረጅም ጊዜ ከቆየ ፈተና የአጥንት ጥግግት ምርመራ

ሐኪምዎ ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች የሕክምና ችግሮችንም ያስወግዳል። አንዳንድ የአካል ሕመሞች ከቡሊሚያ ጋር ሊምታቱ የሚችሉ ተደጋጋሚ ማስታወክ ወይም በአመጋገብ ላይ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የቡሊሚያ ሕክምና ምንድን ነው?

የቡሊሚያ ሕክምና በአብዛኛው የስነ-ልቦና ሕክምናን፣ የሕክምና ክትትልን እና አንዳንዴም መድሃኒትን የሚያካትት የቡድን አቀራረብን ያካትታል። ግቡ መሰረታዊ የስሜት ችግሮችን በመፍታት ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርዎት መርዳት ነው።

የስነ-ልቦና ሕክምና የቡሊሚያ ሕክምና መሰረት ነው። በርካታ የሕክምና ዓይነቶች ሰዎች ከዚህ የአመጋገብ መታወክ እንዲያገግሙ እና ለረጅም ጊዜ ደህንነትን እንዲጠብቁ ውጤታማ ሆነዋል።

ውጤታማ የሕክምና አቀራረቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ስለ ምግብ እና ስለ አካል ምስል ጎጂ አስተሳሰቦችን ለመለወጥ የእውቀት ባህሪ ሕክምና (CBT)
• የተሻሉ የስሜት ቁጥጥር ክህሎቶችን ለማዳበር የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና (DBT)
• ወላጆችን በማገገም ውስጥ በማካተት ለአንድ አመት ልጆች የቤተሰብ ላይ በመመስረት ሕክምና
• ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የግንኙነት ቅጦችን ላይ ማተኮር የግንኙነት ሕክምና
• የእኩዮች ድጋፍ እና የጋራ የመቋቋም ስልቶችን የሚሰጥ የቡድን ሕክምና

የሕክምና ክትትል የአካል ጤንነትዎ በማገገም ወቅት እንዲረጋጋ ያረጋግጣል። የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ በሕክምናው በሙሉ አስፈላጊ ምልክቶችን፣ የላብራቶሪ እሴቶችን እና አጠቃላይ የሕክምና ሁኔታን ይከታተላል።

የሕክምና እንክብካቤ በአብዛኛው የሚከተሉትን ያካትታል፡

• የልብ ምትንና የደም ግፊትን ለመከታተል አዘውትሮ ምርመራ ማድረግ
• የኤሌክትሮላይት ሚዛንና የአካል ክፍሎችን ተግባር ለመከታተል የደም ምርመራ ማድረግ
• ጤናማ የአመጋገብ ልማድን ለመመለስ የአመጋገብ ምክር ማግኘት
• በተደጋጋሚ ማስታወክ ምክንያት በጥርስ ላይ የደረሰውን ጉዳት ለማከም የጥርስ ህክምና ማግኘት
• ከቡሊሚያ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ማናቸውም የሕክምና ችግሮችን ማከም

መድሃኒት ለአንዳንድ ቡሊሚያ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ በተለይም ጭንቀት ወይም ፍርሃት ከአመጋገብ መታወክ ጋር አብሮ ሲመጣ። ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በተለይም ከመጠን በላይ መብላትና ማስታወክን በመቀነስ ላይ ተስፋ ሰጪ ውጤት አሳይተዋል።

ተደጋጋሚ መድሃኒቶች ፍሉኦክሴቲንን የመሳሰሉ እንደ ሴለክቲቭ ሴሮቶኒን ሪአፕቴክ ኢንሂቢተርስ (SSRIs) ያካትታሉ፣ ይህም ለቡሊሚያ ሕክምና በተለይም ጸድቋል። ሐኪምዎ በእርስዎ ልዩ ሁኔታ ላይ መድሃኒት ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ይወያያል።

በሕክምና ወቅት ቡሊሚያን በቤት ውስጥ እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

የቡሊሚያ ቤት ውስጥ አስተዳደር ሁል ጊዜ ከሙያዊ ህክምና ጋር መደመር አለበት፣ ፈጽሞ መተካት የለበትም። እነዚህ ስልቶች የማገገሚያ ሂደትዎን ሊደግፉ እና በሕክምና ክፍለ ጊዜዎች መካከል እድገትን እንዲጠብቁ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በምግቦች ዙሪያ መዋቅር መፍጠር ቡሊሚያ ሲኖርብዎት ብዙውን ጊዜ በመብላት ዙሪያ ያለውን ግርግር ለመቀነስ ይረዳል። መደበኛ የምግብ ሰዓት እና ሚዛናዊ አመጋገብ አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ፈውስን ይደግፋሉ።

ጠቃሚ የምግብ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት መደበኛ ምግቦችንና መክሰስን መመገብ
• ስለምግብ ምርጫ ጭንቀትን ለመቀነስ ምግቦችን አስቀድሞ ማቀድ
• በተቻለ መጠን ከደጋፊ የቤተሰብ አባላት ወይም ከጓደኞች ጋር መመገብ
• ብዙውን ጊዜ ወደ ከመጠን በላይ መብላት ክፍሎች የሚመሩ ማነቃቂያ ምግቦችን ማስቀመጥን ማስወገድ
• በቀን ውስጥ በውሃ እርጥበት መጠበቅ
• የምግብ እቅዶችን ለማዘጋጀት ከተመዘገበ አመጋገብ ባለሙያ ጋር መስራት

ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ማዳበር ወደ ቡሊሚያ ባህሪ ሳይመለሱ ስሜቶችን ለማስተዳደር ይረዳዎታል። እነዚህ አማራጮች ጭንቀትን፣ ፍርሃትን ወይም ሌሎች አስቸጋሪ ስሜቶችን ለመቋቋም አንስታይ መንገዶችን ይሰጡዎታል።

ውጤታማ የመቋቋም ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የምግብ ፍላጎት ወይም ማስታወክ ስሜት ሲሰማዎት ጥልቅ ትንፋሽ መተንፈስ ወይም ማሰላሰል መለማመድ
• ምልክቶችን የሚያስከትሉ ስሜታዊ ማነቃቂያዎችን ለመለየት ማስታወሻ ደብተር መያዝ
• እንደ መራመድ ወይም ዮጋ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ
• ችግር ሲያጋጥምዎት ደጋፊ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል መደወል
• ስሜቶችን ለመግለጽ እንደ ስነ ጥበብ፣ ሙዚቃ ወይም ጽሑፍ ያሉ ፈጠራ መውጫዎችን መጠቀም
• ስሜታዊ ደንብን ለመደገፍ መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር መከተል

ማገገም ቀጥተኛ አይደለም፣ እና ተመልሶ መመለስ ውድቀት ማለት አይደለም። በራስዎ ላይ ትዕግስት ይኑርዎት እና በሂደቱ ውስጥ ከህክምና ቡድንዎ ጋር መደበኛ ግንኙነት ይኑርዎት።

ለዶክተር ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ስለ ቡሊሚያ ለዶክተር ቀጠሮዎ መዘጋጀት ከጉብኝትዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ እና ተገቢውን እንክብካቤ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ሐቀኛ እና ሰፊ መሆን ለትክክለኛ ምርመራ እና ህክምና አስፈላጊ ነው።

ከቀጠሮዎ በፊት የምልክቶችዎን እና የመመገቢያ ቅጦችዎን ለመከታተል ጊዜ ይውሰዱ። ይህ መረጃ ዶክተርዎ የቡሊሚያ ባህሪዎትን ክብደት እና ድግግሞሽ እንዲረዳ ይረዳል።

ለመሰብሰብ ጠቃሚ መረጃዎች ያካትታሉ፡-

• በአንድ ወር ውስጥ የምግብ ፍላጎት ክፍሎች ድግግሞሽ
• የማካካሻ ባህሪዎች ዓይነቶች እና ድግግሞሽ (ማስታወክ፣ ማላላት፣ እንቅስቃሴ)
• እንደ ጥርስ ችግር ወይም ድካም ያሉ ማናቸውም የአካል ምልክቶች ያስተዋሉ
• በአሁኑ ጊዜ እየተጠቀሙባቸው ያሉ መድሃኒቶች፣ ማሟያዎች ወይም ከመደብር ውጪ የሚገዙ ምርቶች
• የመመገቢያ መታወክ ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች የቤተሰብ ታሪክ
• መወያየት የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ዝርዝር

ምቾት ከተሰማዎት አስተማማኝ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ወደ ቀጠሮዎ እንዲያመጡ ያስቡ። ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ መረጃዎችን እንዲያስታውሱ እና በጉብኝቱ ወቅት ያነሰ ጭንቀት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

በቀጠሮው ጊዜ ምንም እንኳን ያፍሩ ቢሆንም ስለ ምልክቶችዎ በተቻለ መጠን ሐቀኛ ይሁኑ። ሐኪምዎ እነዚህን ችግሮች ቀደም ብለው አይተዋል እናም አይፈርዱብዎትም። በትክክል በሰጡት መረጃ መጠን እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።

ስለማያውቁት ነገር ጥያቄ ለመጠየቅ አያመንቱ፣ ይህም ምርመራ፣ የሕክምና አማራጮች ወይም በማገገም ወቅት ምን እንደሚጠበቅ ያካትታል። አስፈላጊውን መረጃ እና ድጋፍ ለማግኘት ይህ ጊዜዎ ነው።

ስለ ቡሊሚያ ዋናው ነጥብ ምንድን ነው?

ቡሊሚያ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ ከባድ ነገር ግን ሊታከም የሚችል የአመጋገብ መታወክ ነው። ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር በትክክለኛ ሙያዊ ህክምና እና ድጋፍ ማገገም ሙሉ በሙሉ ይቻላል።

ይህ ሁኔታ ምርጫ፣ የባህሪ ጉድለት ወይም የድክመት ምልክት አይደለም። ቡሊሚያ በተጋለጡ ግለሰቦች ውስጥ አብረው የሚመጡ ውስብስብ የባዮሎጂካል፣ የስነ-ልቦና እና የማህበራዊ ምክንያቶች ውጤት ነው።

ቀደምት ጣልቃ ገብነት ወደ ተሻለ ውጤት ይመራል፣ ስለዚህ በቡሊሚያ ምልክቶች እየታገሉ ከሆነ እርዳታ ለመፈለግ አይጠብቁ። የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ከዚህ ሁኔታ ጋር የተያያዙትን አካላዊ እና ስሜታዊ ገጽታዎች የሚመለከት ልዩ የአመጋገብ መታወክ ህክምና ጋር ሊያገናኝዎት ይችላል።

ማገገም ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል፣ ነገር ግን በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ቡሊሚያን በተሳካ ሁኔታ በማሸነፍ ሙሉ እና ጤናማ ህይወት መምራት ችለዋል። በትክክለኛው የድጋፍ ስርዓት እና የህክምና አቀራረብ፣ ከምግብ እና ከሰውነትዎ ጋር ሰላማዊ ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ።

ስለ ቡሊሚያ የተደጋጋሚ ጥያቄዎች

መደበኛ ክብደት እንዲኖርዎት እና ቡሊሚያ ሊኖርዎት ይችላል?

አዎ፣ ብዙ ቡሊሚያ ያለባቸው ሰዎች መደበኛ ክብደት አላቸው ወይም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው፣ ይህም ከሌሎች የአመጋገብ መታወክ በበለጠ ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል። የመብላት እና የማስታወክ ዑደት ሁልጊዜ በከፍተኛ ክብደት መቀነስ አያበቃም ምክንያቱም የማስታወክ ዘዴዎች ካሎሪዎችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደሉም።

ይህ ቡሊሚያ ለብዙ ዓመታት ያልታወቀ ሆኖ ለመቆየት ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ ነው። ቤተሰብና ጓደኞች እንደ መብላት ችግር አይመስልም ስለሚሉ አንድ ሰው እየታገለ መሆኑን ላያውቁ ይችላሉ።

ቡሊሚያ ከሌሎች የመብላት ችግሮች ይበልጥ አደገኛ ነው?

ሁሉም የመብላት ችግሮች ከባድ የጤና ችግሮችን ያስከትላሉ፣ እና ቡሊሚያ ከአኖሬክሲያ ወይም ከሌሎች ሁኔታዎች እንደ አደገኛ ሊሆን ይችላል። በቡሊሚያ ውስጥ ያለው ተደጋጋሚ የማስታወክ ባህሪ በልብ ተግባር ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ከባድ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ሊያስከትል ይችላል እናም ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።

ዋናው ልዩነት ቡሊሚያ የሕክምና ችግሮች በመጀመሪያ ላይ ያነሰ በሚታይ መልኩ ሊታዩ ይችላሉ፣ ይህም አንድ ሰው ህክምና ከመፈለጉ በፊት ሁኔታው ለረጅም ጊዜ እንዲቀጥል ያስችለዋል። ሆኖም ግን የረጅም ጊዜ የጤና ተጽእኖዎች እንደ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከቡሊሚያ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?

የማገገሚያ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ ይለያያል፣ ለምሳሌ ቡሊሚያ ለምን ያህል ጊዜ እንደነበረዎት፣ የምልክቶቹ ክብደት እና ለህክምና ምን ያህል በፍጥነት ምላሽ እንደሰጡ ባሉ ነገሮች ላይ ይወሰናል። አንዳንድ ሰዎች በወራት ውስጥ መሻሻል ያያሉ፣ ሌሎች ደግሞ ለበርካታ ዓመታት ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ማስታወስ ያለብን አስፈላጊ ነገር ማገገም ሂደት እንጂ መድረሻ አለመሆኑ ነው። ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው በሙሉ ከምግብ እና ከሰውነት ምስል ጋር ባላቸው ግንኙነት ላይ መስራታቸውን ይቀጥላሉ፣ ነገር ግን አሁንም አርኪ እና ጤናማ ሕይወት መምራት ይችላሉ።

ወንዶች ቡሊሚያ ሊያዙ ይችላሉ?

አዎ፣ ወንዶች ቡሊሚያ ሊያዙ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ከሴቶች ያነሰ ቢሆንም። የመብላት ችግሮች ብዙውን ጊዜ “የሴት” ችግሮች እንደሆኑ ስለሚታዩ እርዳታ እንዳይፈልጉ ሊከለክላቸው ስለሚችል ቡሊሚያ ያለባቸው ወንዶች ተጨማሪ ችግሮች ሊገጥማቸው ይችላል።

ወንዶች ክብደትን ከመቀነስ ይልቅ የጡንቻ ግንባታ ላይ ማተኮር ይበልጣሉ፣ ይህም ከተለመደው የማስታወክ ባህሪ ይልቅ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን የቡሊሚያ ዋና ዋና ባህሪያት ምንም ቢሆን እኩል ናቸው።

አንድ ጓደኛዬ ቡሊሚያ እንዳለበት ብደምድም ምን ማድረግ አለብኝ?

የምትወደውን ሰው በርህራሄ ቅረብና ስለ ምግብ ልማዳቸው አትፍረድ ወይም አትጋጭ። እንደ “በምግብ ጊዜ ውጥረት ውስጥ እንደሆንክ አስተዋልኩ” ከማለት ይልቅ በእኔ መግለጫዎች “እኔ” በሚሉ ሐረጎች ስጋትህን ግለጽ።

ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ወይም አማካሪ ጋር እንዲነጋገሩ አበረታታቸው፣ እና ሀብቶችን ለማግኘት ወይም እንዲያውም ለቀጠሮ አብረው እንዲሄዱ እርዳታ አቅርብላቸው። አንድን ሰው በግድ ወደ ህክምና ማስገደድ እንደማትችል አስታውስ፣ ነገር ግን ድጋፍህ እርዳታ ለመፈለግ ባላቸው ፍላጎት ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።