ተራ ጉንፋን ምንድነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ተራ ጉንፋን አፍንጫዎንና ጉሮሮዎን የሚያጠቃ ቫይራል ኢንፌክሽን ነው። በጣም በተደጋጋሚ የሚከሰት በሽታ ሲሆን አዋቂዎች በአማካይ በዓመት 2-3 ጊዜ ይይዛሉ። በሽታው እያለብዎት እንደ መጥፎ ስሜት ቢሰማዎትም በአጠቃላይ ጉንፋን ምንም ጉዳት የለውም እና ሰውነትዎ በ7-10 ቀናት ውስጥ ይዋጋዋል።

ተራ ጉንፋን ምንድነው?

ተራ ጉንፋን የላይኛው መተንፈሻ ቱቦዎን የሚያጠቃ ቀላል ቫይራል ኢንፌክሽን ነው። በሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ወራሪውን ቫይረስ ለመዋጋት እንደሚሰራ አፍንጫዎ፣ ጉሮሮዎ እና ሳይነስዎ ያብጣሉ።

ከ200 በላይ የተለያዩ ቫይረሶች ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ራይኖቫይረሶች ከሁሉም ጉዳዮች 30-40% ተጠያቂ ናቸው። እነዚህ ትንንሽ ወራሪዎች በአፍንጫዎ እና በጉሮሮዎ ሽፋን ላይ ተጣብቀው የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የመከላከያ ምላሽ ያስነሳሉ።

ጉንፋን የሚል ስም የተሰጠው ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ እየባሱ ስለሚሄዱ ነው። ነገር ግን ቀዝቃዛ የአየር ሙቀት በሽታውን አያመጣም። በመኸር እና በክረምት ወቅት ጉንፋን የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ምክንያቱም ሰዎች ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ አብረው ስለሚያሳልፉ ቫይረሶች እንዲሰራጩ ቀላል ያደርጋል።

የተራ ጉንፋን ምልክቶች ምንድናቸው?

የጉንፋን ምልክቶች ለቫይረሱ ከተጋለጡ በኋላ በ1-3 ቀናት ውስጥ ቀስ በቀስ ይታያሉ። ሰውነትዎ በመሠረቱ ከኢንፌክሽኑ ጋር እየተዋጋ ነው፣ ይህም የሚሰማዎትን ምቾት ማጣት ያስከትላል።

ሊያስተውሏቸው የሚችሉት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ግልጽ፣ ነጭ ወይም ትንሽ ቢጫ ንፍጥ ያለው ፈሳሽ ወይም እብጠት አፍንጫ
• በተለይ በማለዳ ማስነጠስ
• ሲውጡ እየባሰ የሚሄድ እሾህ ወይም ህመም ጉሮሮ
• በሌሊት እየባሰ የሚሄድ ቀላል ሳል
• ዝቅተኛ ትኩሳት (አብዛኛውን ጊዜ ከ101°F በታች) ወይም ትንሽ ሙቀት መሰማት
• አጠቃላይ የሰውነት ህመም እና ድካም
• በግንባርዎ እና በቤተመቅደሶችዎ ዙሪያ ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ቀላል ራስ ምታት
• ብስጭት ሊሰማቸው የሚችሉ ውሃማ አይኖች

በተለምዶ ምልክቶችዎ በ2-3ኛው ቀን ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ፣ ከዚያም በሚቀጥሉት ሳምንት ቀስ በቀስ ይሻሻላሉ። አንገትዎ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ለሁለት ሳምንታት ያህል የሚቆይ ሳል ሊኖር ይችላል።

ተራ ጉንፋን የሚያመጣው ምንድን ነው?

ሁሉንም ተራ ጉንፋን የሚያመጡት ቫይረሶች ናቸው። እነዚህ በማይክሮስኮፕ ብቻ የሚታዩ ወራሪዎች በአፍንጫዎ፣ በአፍዎ ወይም በዓይንዎ በኩል ወደ ሰውነትዎ ገብተው በላይኛው የመተንፈሻ ቱቦዎ ውስጥ ይባዛሉ።

እነሆ ለጉንፋንዎ ዋና ዋና ተጠያቂ የሆኑት ቫይረሶች፡-

• ራይኖቫይረሶች (30-40% የሚሆኑትን ጉንፋን የሚያመጡ) - በቀዝቃዛ የአፍንጫ ሙቀት ውስጥ ይበቅላሉ
• ኮሮና ቫይረሶች (10-15% የሚሆኑትን ጉንፋን የሚያመጡ) - ከኮቪድ-19 በተለየ፣ እነዚህ ቀለል ያሉ ዝርያዎች ናቸው
• የመተንፈሻ አካላት ሲንሳይቲያል ቫይረስ (RSV) - በልጆች ላይ የተለመደ ነው ነገር ግን አዋቂዎችንም ይነካል
• ፓራኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች - በዓመቱ ውስጥ ጉንፋን የመሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ
• አዴኖቫይረሶች - አንዳንዴም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ የጉንፋን ምልክቶችን ያስከትላሉ
• የሰው ልጅ ሜታፕኒሞቫይረስ - ብዙም ያልተለመደ ነው ነገር ግን የጉንፋን ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል

ቫይረሱ ከሳል፣ ከተስነፍንፍ ወይም ከመናገር የሚወጡ ተላላፊ ጠብታዎች በወለል ላይ ሲወድቁ ወይም በቀጥታ በሌላ ሰው ላይ ሲደርሱ ይሰራጫል። እንዲሁም በተበከለ ወለል ላይ ካነኩ በኋላ ፊትዎን በመንካት ሊይዙት ይችላሉ።

ለተራ ጉንፋን ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

አብዛኛዎቹ ጉንፋን ያለ ህክምና በራሳቸው ይፈታሉ። ሆኖም አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች በቅርቡ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር እንዲገናኙ ይጠቁማሉ።

እነዚህን ምልክቶች ካጋጠሙዎት ዶክተር ማየት አለብዎት፡-

• ከ 101.5°F (38.6°C) በላይ ለሶስት ቀናት ከሚቆይ ትኩሳት
• በያለመድሃኒት መድሃኒት አይሻሻልም ከባድ ራስ ምታት ወይም የሳይነስ ህመም
• ለ10 ቀናት ከሚበልጥ ጊዜ ውፍረት ያለው ፣ ቀለም ያለው (አረንጓዴ ወይም ቢጫ) ንፍጥ አብሮ የሚመጣ ዘላቂ ሳል
• የመተንፈስ ችግር ወይም ጩኸት
• የጆሮ ህመም ወይም ከጆሮዎ የሚወጣ ፈሳሽ
• ከመጀመሪያው ማሻሻያ በኋላ የሚባባሱ ምልክቶች
• ያለ ማሻሻያ ለ10 ቀናት ከሚበልጥ ጊዜ የሚቆዩ የጉንፋን ምልክቶች

እነዚህ ምልክቶች ሁለተኛ ደረጃ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ወይም ህክምና የሚያስፈልገውን ሌላ ሁኔታ ሊያመለክቱ ይችላሉ። ሐኪምዎ የታዘዘ ህክምና እንደሚያስፈልግዎ ወይም የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ተጨማሪ ጊዜ እንደሚያስፈልገው ሊወስን ይችላል።

የተለመደው ጉንፋን ተጋላጭነት ምንድን ናቸው?

ማንም ሰው ጉንፋን ሊይዝ ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች ለእነዚህ ቫይራል ኢንፌክሽኖች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉዎታል። ስጋትዎን መረዳት በጉንፋን ወቅት ተገቢውን ጥንቃቄ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

በጣም የተለመዱት የስጋት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ዕድሜ - ከ6 ዓመት በታች ያሉ ህጻናት በማደግ ላይ ባለው የበሽታ ተከላካይ ስርዓት ምክንያት በየዓመቱ 6-8 ጉንፋን ይይዛሉ
• በበሽታ፣ በጭንቀት ወይም በመድሃኒት ምክንያት የተዳከመ የበሽታ ተከላካይ ስርዓት
• የወቅቱ ጊዜ - የመኸር እና የክረምት ወራት ከፍተኛ የስርጭት መጠን ይታያሉ
• እንደ ትምህርት ቤቶች፣ ቢሮዎች ወይም የቀን እንክብካቤ ማእከላት ያሉ ቅርብ ግንኙነት ያላቸው አካባቢዎች
• ደካማ የእጅ ንፅህና ወይም ፊትዎን በተደጋጋሚ መንካት
• በቂ እንቅልፍ አለማግኘት (በየምሽቱ ከ7 ሰአት በታች)
• የበሽታ ተከላካይ ተግባርን የሚገታ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ
• ማጨስ ወይም ለሁለተኛ ደረጃ ጭስ መጋለጥ

እነዚህ የስጋት ምክንያቶች እንደሚታመሙ ዋስትና አይሰጡም። በቀላሉ ሰውነትዎ በተጋለጡበት ጊዜ ቫይራል ወራሪዎችን ለመዋጋት አስቸጋሪ ሊሆን እንደሚችል ብቻ ነው።

የተለመደው ጉንፋን ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ ጉንፋን ያለ ችግር ቢፈቱም፣ አንዳንድ ጊዜ ቫይራል ኢንፌክሽኑ ወደ ሁለተኛ ደረጃ ችግሮች ሊመራ ይችላል። እነዚህ የሚከሰቱት ባክቴሪያዎች ለጊዜው ደካማ የሆነውን መከላከያዎን ጥቅም ላይ ሲያውሉ ነው።

ሊያዳብሯቸው የሚችሉት በጣም የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• አጣዳፊ ሳይነስተስ - በአፍንጫ ክፍተቶች ውስጥ የሚከሰት ባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሲሆን ይህም የፊት ህመም እና ወፍራም ፈሳሽ ያስከትላል
• የመካከለኛ ጆሮ ኢንፌክሽን (ኦቲቲስ ሚዲያ) - በተለይ በልጆች ላይ የተለመደ ሲሆን የጆሮ ህመም እና የመስማት ለውጦችን ያስከትላል
• ብሮንካይተስ - ኢንፌክሽኑ ወደ ብሮንካይተስ ቱቦዎችዎ ይሰራጫል ፣ ይህም በንፍጥ የሚታወቅ ዘላቂ ሳል ያስከትላል
• ኒውሞኒያ - አልፎ አልፎ ነገር ግን ከባድ የሳንባ ኢንፌክሽን ሲሆን የሕክምና ክትትል ይፈልጋል
• የአስም እብጠት - የቀዝቃዛ ቫይረሶች በአስም ህመምተኞች ላይ የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ

እነዚህ ችግሮች ቀደም ብለው የጤና ችግር ካለብዎት ፣ የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ደካማ ከሆነ ወይም የጉንፋን ምልክቶችዎ ከተለመደው 7-10 ቀናት በላይ ከቀጠሉ ይበልጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም ዘላቂ ተጽእኖ ሳይኖርባቸው ሙሉ በሙሉ ይድናሉ።

የተለመደው ጉንፋን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ቀላል እና ውጤታማ የመከላከያ ስልቶችን በመከተል የጉንፋን መያዝን አደጋ በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ። እነዚህ ዘዴዎች ከቫይረሶች ጋር ያለዎትን ግንኙነት በመገደብ እና የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ መከላከያ በማጠናከር ይሰራሉ።

በጣም ውጤታማ የሆኑት የመከላከያ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች በሳሙና እና በውሃ እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ
• ሳሙና በማይገኝበት ጊዜ የአልኮል ላይ የተመሰረተ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ
• ያልታጠበ እጅዎን ወደ ዓይንዎ ፣ አፍንጫዎ እና አፍዎ አይንኩ
• በሚቻል ጊዜ በግልጽ የታመሙ ሰዎችን ያስወግዱ
• በተደጋጋሚ የሚነኩ ቦታዎችን እንደ በር እጀታዎች እና ኪቦርዶች ያፀዱ
• የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ለመደገፍ በቂ እንቅልፍ (በየምሽቱ 7-9 ሰአታት) ያግኙ
• በማዝናናት ዘዴዎች ወይም በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ይቆጣጠሩ
• በፍራፍሬ እና በአትክልት ምርቶች የበለፀገ ሚዛናዊ አመጋገብ ይመገቡ
• እንደ ኩባያ ፣ መሳሪያዎች ወይም ፎጣዎች ያሉ የግል እቃዎችን አይጋሩ

አደጋውን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባይችሉም እነዚህ ልማዶች የመታመም እድልዎን በእጅጉ ይቀንሳሉ። ከሴፕቴምበር እስከ ማርች ባለው የጉንፋን ወቅት በተለይ አስፈላጊ ናቸው።

የተለመደው ጉንፋን እንዴት ይታወቃል?

በተለምዶ ሐኪሞች የተለመደውን ጉንፋን በምልክቶችዎ እና በአካላዊ ምርመራ ላይ በመመስረት ያውቃሉ። የጉንፋን ምልክቶች በጣም ሊታወቁ እና ልዩ ስለሆኑ ልዩ ምርመራዎች አብዛኛውን ጊዜ አያስፈልግም።

በጉብኝትዎ ወቅት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ምናልባትም፦

• ስለ ምልክቶችዎ፣ መቼ እንደጀመሩ እና እንዴት እንደተሻሻሉ ይጠይቃል
• ለመቅላት ወይም ለእብጠት ጉሮሮዎን ይፈትሻል
• ለመጨናነቅ አፍንጫዎን እና ሳይነስዎን ይመረምራል
• በስቴቶስኮፕ ሳንባዎን እና ልብዎን ያዳምጣል
• ለእብጠት ሊምፍ ኖዶች አንገትዎን ይሰማል
• ለኢንፌክሽን ምልክቶች ጆሮዎን ይፈትሻል

ለቀላል ጉንፋን የደም ምርመራ ወይም የጉሮሮ ባህል በጣም አልፎ አልፎ ያስፈልጋል። ሆኖም ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ፣ ከተጠበቀው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ከቀጠሉ ወይም አንቲባዮቲክ ህክምና የሚያስፈልገውን የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ቢጠራጠሩ ሐኪምዎ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

የተለመደው ጉንፋን ህክምና ምንድነው?

ለተለመደው ጉንፋን መድኃኒት የለም፣ ነገር ግን የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ስራውን እያከናወነ እያለ እንዲሰማዎት የሚያግዙ በርካታ ህክምናዎች አሉ። ግቡ የምልክቶችን ማስተዳደር እና የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደት መደገፍ ነው።

ውጤታማ የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• እረፍት - ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት ሰውነትዎ ተጨማሪ እንቅልፍ እንዲያገኝ ያድርጉ
• ፈሳሾች - እርጥበት እንዲኖርዎት እና ንፍጥ እንዲቀልጥ ውሃ፣ የእፅዋት ሻይ ወይም ሞቅ ያለ ሾርባ ይጠጡ
• ህመም ማስታገሻዎች - አሴታሚኖፌን ወይም ኢቡፕሮፌን ህመምን እና ትኩሳትን ሊቀንሱ ይችላሉ
• ሳላይን ናሳል ስፕሬይ - ያለ አሉታዊ ተጽእኖ አፍንጫን ለማጽዳት ይረዳል
• የጉሮሮ ሎዜንጅ - የጉሮሮ መቧጨርን ያረጋጋል እና ሳልን ሊቀንስ ይችላል
• እርጥበታማ - ለደረቅ አየር እርጥበት ይጨምራል፣ መተንፈስን ቀላል ያደርገዋል
• ሞቅ ያለ የጨው ውሃ ማፍሰስ - የጉሮሮ እብጠትን ይቀንሳል እና አንዳንድ ባክቴሪያዎችን ይገድላል

አንቲባዮቲኮች በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ላይ አይሰሩም፣ ስለዚህ ለጉንፋንዎ አይረዱም። ከመደብር ያገኟቸው ዲኮንጄስታንቶች እና የሳል መድሃኒቶች ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ፣ ነገር ግን በአልፎ አልፎ ይጠቀሙባቸው እና የማሸጊያውን መመሪያ በጥንቃቄ ይከተሉ።

በተለመደው ጉንፋን ወቅት ቤት ውስጥ እንዴት መታከም ይቻላል?

የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የጉንፋን ምልክቶችዎን በእጅጉ ለማስታገስ እና በተሻለ ሁኔታ እንዲያገግሙ ሊረዱ ይችላሉ። እነዚህ ለስላሳ አቀራረቦች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩ ከሰውነትዎ ተፈጥሯዊ የፈውስ ዘዴዎች ጋር አብረው ይሰራሉ።

እነኚህ በጣም ውጤታማ የሆኑ የቤት ውስጥ ህክምናዎች ናቸው፡-

• ከሞቀ ውሃ ጎድጓዳ ውስጥ ሞቅ ያለ እርጥብ አየር በመተንፈስ የእንፋሎት ድንኳን ይፍጠሩ
• እንደ ዕፅዋት ሻይ፣ የዶሮ ሾርባ ወይም በማር እና በሎሚ የተቀላቀለ ሞቅ ያለ ውሃ ያሉ ሞቅ ያሉ ፈሳሾችን ይጠጡ
• በእንቅልፍ ጊዜ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ቀዝቃዛ-ጭጋግ እርጥበት ማድረጊያ ይጠቀሙ
• የ sinuses ግፊትን ለማስታገስ በግንባርዎ እና በአፍንጫዎ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይተግብሩ
• የሌሊት ትንፋሽን ለማሻሻል ራስዎን በተጨማሪ ትራስ ከፍ ያድርጉ
• በሞቀ ጨው ውሃ (1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው በ 8 አውንስ ሞቅ ያለ ውሃ) ያፍሱ
• ምልክቶቹ ከታዩ በ 24 ሰዓታት ውስጥ የዚንክ ሎዛንጅ ይውሰዱ (የቆይታ ጊዜን ትንሽ ሊያሳጥር ይችላል)

ብዙ እረፍት ማግኘት እና ሰውነትዎን ማዳመጥዎን ያስታውሱ። ራስዎን በጣም መጫን የማገገሚያ ጊዜዎን ሊያራዝም እና ምልክቶቹን እንዲባባሱ ሊያደርግ ይችላል።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለጉንፋንዎ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ለማየት ከወሰኑ፣ ትንሽ ዝግጅት ከጉብኝትዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል። ይህ ሐኪምዎ ምርጡን እንክብካቤ ለመስጠት አስፈላጊውን መረጃ እንዲኖረው ያረጋግጣል።

ከቀጠሮዎ በፊት እንደሚከተለው መረጃ ያዘጋጁ፡-

• ምልክቶችዎ መቼ እንደጀመሩ እና እንዴት እንደተቀየሩ ይፃፉ
• በአሁኑ ጊዜ እየወሰዷቸው ያሉትን ሁሉንም መድሃኒቶች እና ተጨማሪ ምግቦችን ዝርዝር ያዘጋጁ
• የሞከሯቸውን የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እና እርዳታ አግኝተዋል ወይም አላገኙም ያስተውሉ
• ትኩሳት ካለብዎት የሙቀት መጠንዎን ይመዝግቡ
• በቅርብ ጊዜ በተደረገ ጉዞ ወይም ለታመሙ ሰዎች መጋለጥ ያስቡ
• ስለ ምልክት አያያዝ ወይም መቼ መጨነቅ እንዳለቦት ጥያቄዎችን ያዘጋጁ
• ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችዎን ወይም አለርጂዎችዎን ዝርዝር ያቅርቡ

በእርስዎ ጉብኝት ወቅት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አያመንቱ። ሐኪምዎ ስለ ሁኔታዎ እንዲረዱ እና ስለ ህክምና እቅድዎ እንዲተማመኑ ለመርዳት ይፈልጋል።

ስለ ተራ ጉንፋን ዋናው ነጥብ ምንድን ነው?

ተራ ጉንፋን በጣም የተለመደ እና በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የሌለው ቫይረስ ኢንፌክሽን ነው ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ ምቾት አይሰጥም። ምንም እንኳን መድኃኒት ባይኖርም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የበሽታ ተከላካይ ስርዓት እነዚህን ቫይረሶች በ7-10 ቀናት ውስጥ ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ነው።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች በቂ እረፍት ማግኘት፣ እርጥበት መጠበቅ እና የሰውነትዎን የፈውስ ሂደት ትዕግስት ማድረግ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም ችግር ወይም ዘላቂ ተጽእኖ ሳይኖር ሙሉ በሙሉ ይድናሉ።

ጥሩ የእጅ ንፅህና እና ጤናማ የአኗኗር ልማዶችን በመከተል ከወደፊት ጉንፋን መከላከል ምርጥ መከላከያዎ ነው። ህመም ሲሰማዎት በምልክቶቹ አያያዝ ላይ ያተኩሩ እና እንደገና መደሰት እንደሚችሉ ያስታውሱ።

ስለ ተራ ጉንፋን የተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ጉንፋን ከቅዝቃዜ ወይም ከእርጥበት መያዝ ይቻላል?

አይ፣ ቅዝቃዜ ወይም እርጥብ መሆን በቀጥታ ጉንፋን አያመጣም። ህመም ለመያዝ ቫይረስ መጋለጥ ያስፈልግዎታል። ሆኖም ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ በቤት ውስጥ ከሌሎች ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፉ እና ደረቅ የክረምት አየር የአፍንጫ መተላለፊያዎትን ስለሚያበሳጭ ይበልጥ ተጋላጭ ሊያደርግዎት ይችላል።

በጉንፋን ለምን ያህል ጊዜ ተላላፊ ነዎት?

ምልክቶቹ በሚታዩበት እና በከፍተኛ ደረጃ ላይ በሚሆኑበት በመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት ውስጥ በጣም ተላላፊ ነዎት። ምልክቶቹ ከመታየታቸው አንድ ቀን በፊት እስከ ህመም ከተሰማዎት ከ5-7 ቀናት በኋላ ቫይረሱን ማሰራጨት ይችላሉ። ለ24 ሰአታት ትኩሳት ከሌለዎት ሌሎችን ለማስተላለፍ በጣም አነስተኛ ዕድል አለ።

ጉንፋን ሲይዝዎት መንቀሳቀስ አለብዎት?

ምልክቶችዎ ከአንገት በላይ ከሆኑ (የአፍንጫ ፍሳሽ፣ ማስነጠስ፣ ቀላል የጉሮሮ ህመም) እንደ መራመድ ያለ ቀላል እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ነው። ሆኖም ትኩሳት፣ የሰውነት ህመም ወይም በጣም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ከፍተኛ እንቅስቃሴን ያስወግዱ እና እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ይዝለሉ። እረፍት የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ በብቃት እንዲሰራ ይረዳል።

ቫይታሚን ሲ ማሟያዎች ጉንፋንን ይከላከላሉ ወይንስ ይፈውሳሉ?

የተለመደው የቫይታሚን ሲ ማሟያ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጉንፋን ቆይታ እና ክብደትን በትንሹ ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ግለሰቦች ላይ ጉንፋንን አይከላከልም። ምልክቶቹ ከጀመሩ በኋላ ቫይታሚን ሲ መውሰድ ማገገምን በእጅጉ አያፋጥነውም። በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ያለው ሚዛናዊ አመጋገብ ለአብዛኞቹ ሰዎች በቂ ነው።

ጉንፋን መቼ ይበልጥ ከባድ ይሆናል?

ከ 101.5 ° F በላይ ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ከባድ ራስ ምታት ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ወፍራም ቀለም ያለው ንፍጥ ያለበት ዘላቂ ሳል ወይም ከመጀመሪያው ማሻሻያ በኋላ የሚባባሱ ምልክቶች እንደ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ይመልከቱ። እነዚህ ቀላል ጉንፋን ከመሆን ይልቅ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገውን የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ወይም ሌላ ችግር ሊያመለክቱ ይችላሉ።