የመለያየት መታወክ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

የመለያየት መታወክ ከአስተሳሰብህ፣ ከስሜትህ፣ ከትዝታህ ወይም ከማንነትህ ጋር የተገናኘህ እንዳልሆንክ የሚሰማህበት የአእምሮ ጤና ችግር ነው። አእምሮህ ከእውነታው ለጊዜው እንደተለየ እና ከመጠን በላይ ጭንቀትን ወይም አሰቃቂ ሁኔታን ለመቋቋም እንደመንገድ አስብ።

እነዚህ ሁኔታዎች አእምሮህ ተሞክሮዎችን እና ትዝታዎችን እንዴት እንደሚያስኬድ ይነካል። አስፈሪ ቢሰማም፣ የመለያየት መታወክ እንደ አእምሮህ ለአስቸጋሪ ሁኔታዎች እንደ መከላከያ ምላሽ በመፈጠር የሚታከሙ የአእምሮ ጤና ችግሮች ናቸው።

የመለያየት መታወክ ምንድን ነው?

የመለያየት መታወክ አእምሮህ በተለያዩ የተሞክሮህ ክፍሎች መካከል መለያየት ሲፈጥር ይከሰታል። አእምሮህ ከስሜታዊ ህመም ወይም ከመጠን በላይ ከሆኑ ሁኔታዎች ለመጠበቅ በመሠረቱ “ይቋረጣል።”

ሶስት ዋና ዋና የመለያየት መታወክ ዓይነቶች አሉ። እያንዳንዳቸው እራስህን እና ዙሪያህን ያለውን ዓለም እንዴት እንደምትመለከት በተለያየ መንገድ ይነካል፣ ነገር ግን አእምሮህ እንደ መላመድ ዘዴ በንቃተ ህሊና፣ በትዝታ ወይም በማንነት ክፍተቶችን ይፈጥራል።

እነዚህ መታወክ በተለይም በህይወት መጀመሪያ ላይ ለሚደርስ አሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ በመስጠት ይፈጠራሉ። አእምሮህ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመትረፍ አንዳንድ ተሞክሮዎችን “ለማጥፋት” ይማራል፣ ነገር ግን ይህ መከላከያ ዘዴ ደህና በሆንክበት ጊዜም ሊቀጥል ይችላል።

የመለያየት መታወክ ዓይነቶች ምንድናቸው?

ሶስቱም ዋና ዋና ዓይነቶች የተለያዩ ዓይነት የመለያየት ተሞክሮዎችን ይፈጥራሉ። እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ምን እያጋጠመህ እንደሆነ እንድትለይ እና ተገቢውን ድጋፍ እንድትፈልግ ሊረዳህ ይችላል።

የመለያየት ማንነት መታወክ (DID) ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የተለያዩ የስብዕና ሁኔታዎች ወይም ማንነቶች መኖርን ያካትታል። በትዝታ ክፍተቶች ውስጥ ልትገኝ ትችላለህ፣ የተለያዩ “ክፍሎች” እራስህ ቁጥጥር እንደሚያደርጉ ሊሰማህ ይችላል፣ ወይም ከዋናው ማንነትህ የተለዩ የአስተሳሰብ እና የባህሪ መንገዶች ሊኖሩህ ይችላሉ።

የተለየ እንርሳስ (Dissociative Amnesia) አብዛኛውን ጊዜ ከአሰቃቂ ክስተቶች ጋር በተያያዘ አስፈላጊ የግል መረጃዎችን እንዲረሱ ያደርግዎታል። ይህ ተራ እርሳት አይደለም - ስሜታዊ በሆነ መልኩ ከመጠን በላይ የሆኑ ልዩ ጊዜያትን፣ ሰዎችን ወይም ተሞክሮዎችን ትዝታዎች ሙሉ በሙሉ ሊያጡ ይችላሉ።

የግለሰባዊነት/የእውነታ ማጣት መታወክ (Depersonalization/Derealization Disorder) ከራስዎ ወይም ከአካባቢዎ እንዲለዩ ያደርግዎታል። እራስዎን ከሰውነትዎ ውጭ እንደሆኑ እየተመለከቱ እንደሆነ ወይም ዙሪያዎ ያለው ዓለም እውን ያልሆነ፣ እንደ ህልም ወይም ደብዘዝ ያለ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል።

የተለዩ መታወክ ምልክቶች ምንድናቸው?

ምልክቶቹ ከሰው ወደ ሰው በስፋት ሊለያዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን ሁሉም ከተለመደው ተሞክሮዎ አንዳንድ ዓይነት መለየትን ያካትታሉ። እነዚህን ስሜቶች እየመጡ እና እየሄዱ እንደሆነ ወይም ይበልጥ ቋሚ እንደሆኑ ልትመለከቱ ትችላላችሁ።

እነኚህ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ከሰውነትዎ ወይም ከስሜቶችዎ እንደተለዩ ፣ እራስዎን ከሩቅ እንደሚመለከቱ መሰማት
• ስለግል መረጃ፣ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ወይም አሰቃቂ ክስተቶች የማስታወስ ክፍተቶች
• ዙሪያዎ ያለው ዓለም እውን ያልሆነ፣ እንደ ህልም ወይም ተዛብቶ እንደሆነ መሰማት
• ከእርስዎ የተለዩ እንደሆኑ የሚሰማቸው የተለያዩ ማንነቶች ወይም የስብዕና ሁኔታዎች መኖር
• ስለ ማንነትዎ ግራ መጋባት ወይም ስለ ማንነትዎ እርግጠኛ አለመሆን
• እርስዎ እንደፈጠሩት አለማስታወስዎን የሚያሳዩ ነገሮችን፣ ጽሑፎችን ወይም ስዕሎችን ማግኘት
• እርስዎ እንዳላደረጉት የማታስታውሱትን ባህሪ ስለመፈጸም መነገር
• ስሜታዊ መደንዘዝ ወይም ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መለየት

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ጊዜ ይበልጥ ይታወቃሉ። ብዙ ሰዎች “በእውነት እዚያ እንደሌሉ” ወይም ሁሉንም ነገር ርቀት እና ግልጽ ያልሆነ እንዲሰማቸው የሚያደርግ ጭጋግ ውስጥ እንደሚኖሩ ይገልጻሉ።

የተለዩ መታወክ ምን ያስከትላል?

የተለዩ መታወክ ማለት ይቻላል ሁልጊዜ ለአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ ሆነው ያድጋሉ፣ በተለይም በልጅነት ጊዜ ሲከሰት። አእምሮዎ ከመጠን በላይ የሆኑ ወይም ህመም የሚያስከትሉ ተሞክሮዎችን ለማስተናገድ “መለየት” ይማራል።

በጣም የተለመዱት ምክንያቶች አእምሮህ በተለመደው መንገድ ለማስኬድ በጣም ከባድ የሆኑ ልምዶችን ያካትታሉ፡

• በልጅነት ጊዜ የደረሰ የአካል፣ የፆታ ወይም የስሜት ጥቃት
• ከእንክብካቤ ሰጪዎች ከፍተኛ ችላ ማለት ወይም መተው
• በደልን ማየት ወይም አስደንጋጭ ክስተቶች
• የሕክምና አደጋ ወይም ተደጋጋሚ ህመም ያስከተሉ ሂደቶች
• የተፈጥሮ አደጋዎች ወይም አደጋዎች
• ጦርነት ወይም የውጊያ ልምዶች
• ሰብአዊ ዝውውር ወይም እስራት

አንጎልህ በእነዚህ ልምዶች ወቅት እንደ መትረፍ ችሎታ መለያየትን ያዳብራል። ይህ በአፍታው እንድትቋቋም ቢረዳህም፣ አእምሮህ ይህንን ተመሳሳይ የመከላከያ ዘዴ በኋላ ላይ በደህና ሁኔታ ውስጥ እንኳን ሊጠቀም ይችላል።

አስደንጋጭ ክስተት ያጋጠማቸው ሁሉም ሰው የመለያየት ችግር አያዳብርም። እንደ አስደንጋጭ ክስተቱ በደረሰበት እድሜህ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ ጉዳት ያደረሰብህን ሰው ጋር ያለህ ግንኙነት እና ያለህ ድጋፍ ሁሉም አንጎልህ እንዴት እንደሚሰራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

የመለያየት ችግሮችን ለማየት ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

መለያየት በዕለት ተዕለት ህይወትህ ላይ ጣልቃ እየገባ ወይም ጭንቀት እየፈጠረብህ ከሆነ ለሙያዊ እርዳታ መደወል አለብህ። ብዙ ሰዎች ህክምና ከመፈለግ በፊት ለዓመታት ከእነዚህ ምልክቶች ጋር ይኖራሉ፣ ነገር ግን ቀደምት ድጋፍ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱን እያጋጠመህ ከሆነ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገርን አስብ፡

• ስራህን፣ ግንኙነቶችህን ወይም ዕለታዊ ኃላፊነቶችህን የሚነኩ የማስታወስ ክፍተቶች
• አብዛኛውን ጊዜ ከራስህ ወይም ከእውነታው መለየት
• ያላደረግካቸውን እንቅስቃሴዎች ማስረጃ ማግኘት
• ሰዎች ስለማታስታውሳቸው ውይይቶች ወይም ባህሪዎች እየነገሩህ
• የተለያዩ ማንነቶች ወይም የስብዕና ሁኔታዎች እንዳሉህ መሰማት
• ዙሪያህ ያለው ዓለም እውን እንዳልሆነ ዘላቂ ስሜት
• በስሜታዊ መለያየት ምክንያት ግንኙነቶችን መጠበቅ አለመቻል
• ራስን ማጥፋት ወይም ራስን ማጥፋት ሀሳቦች

እርዳታን መፈለግ ድክመት ሳይሆን የጥንካሬ ምልክት መሆኑን አስታውስ። ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር በብቃት ባላቸው የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች በተገቢው ህክምና በደንብ የሚታከሙ እውነተኛ የሕክምና ሁኔታዎች ናቸው።

የዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር ተጋላጭነት ምንድን ናቸው?

በርካታ ምክንያቶች የዲሶሺቲቭ ዲስኦርደርን የመያዝ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መረዳት አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ሁኔታዎች ለምን እንደሚያዳብሩ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያዳብሩ ለማብራራት ይረዳል።

ዋና ዋናዎቹ የአደጋ ምክንያቶች ጉዳትን የበለጠ እድል ወይም ከባድ የሚያደርጉ ልምዶች እና ሁኔታዎችን ያካትታሉ፡

• ማንነት እስካሁን እየተፈጠረ ባለበት ዕድሜ ከ9 ዓመት በታች በሆነ ዕድሜ በአካል ወይም በስነ ልቦና መበደል ወይም ችላ ተብሎ መተው
• ከጊዜ ወደ ጊዜ ብዙ አሰቃቂ ልምዶችን ማግኘት
• በቤተሰብ አባል ወይም እንክብካቤ ሰጪ ሰው ላይ የደረሰ ጉዳት
• በአሰቃቂ ሁኔታዎች ወቅት ወይም በኋላ ድጋፍ ሰጪ ግንኙነቶች አለመኖር
• እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች መኖር
• የዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር ወይም ሌሎች ከጉዳት ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ሁኔታዎች የቤተሰብ ታሪክ
• በተዛባ ወይም በማይታወቅ አካባቢ ማደግ
• ስለ ጉዳት እንዳትናገር የሚከለክሉ ባህላዊ ወይም ማህበራዊ ምክንያቶች

የአደጋ ምክንያቶች መኖር የዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር እንደሚያዳብሩ ማለት አይደለም። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች ያላቸው ብዙ ሰዎች እነዚህን ሁኔታዎች አያዳብሩም፣ አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ጥቂት የአደጋ ምክንያቶች ቢኖራቸውም ያዳብራሉ።

የዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

ያለ ተገቢ ህክምና፣ የዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር የህይወትዎን ብዙ አካባቢዎች በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። እነዚህ ችግሮች ቀስ በቀስ ያድጋሉ እና ካልተፈቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ።

በጣም የተለመዱት ችግሮች ግንኙነቶችዎን፣ ስራዎን እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ይነካሉ፡

• ስሜታዊ መለያየት ምክንያት ቅርብ የሆኑ ግንኙነቶችን መጠበቅ አስቸጋሪ
• የማስታወስ ክፍተቶች ወይም አለመጣጣም ባህሪ ምክንያት በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ችግሮች
• የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች አደጋ መጨመር
• ራስን ማጥፋት ባህሪ ወይም ራስን ማጥፋት ሀሳቦች
• ምልክቶችን ለመቋቋም እንደ መንገድ መድሃኒት አላግባብ መጠቀም
• የእንቅልፍ መዛባት እና ቅዠቶች
• የአመጋገብ መዛባት ወይም ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ የመቋቋም ዘዴዎች
• በመለያየት ክፍሎች ወቅት በተወሰዱ ድርጊቶች ምክንያት የህግ ወይም የፋይናንስ ችግሮች

አንዳንድ ሰዎች እምብዛም ቢሆንም ከባድ ችግሮች ያጋጥማቸዋል። እነዚህም ሙሉ የማንነት ግራ መጋባት፣ በመለያየት ሁኔታዎች ወቅት አደገኛ ባህሪ ወይም መሰረታዊ ራስን መንከባከብን የሚነካ ከፍተኛ የማህበራዊ መገለልን ሊያካትቱ ይችላሉ።

መልካም ዜናው በትክክለኛ ህክምና አብዛኛዎቹ እነዚህ ችግሮች ሊከላከሉ ወይም በእጅጉ ሊሻሻሉ ይችላሉ። ቀደምት ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ ወደ ተሻለ ውጤት ይመራል እና ችግሮች እንዳይፈጠሩ ይረዳል።

የመለያየት መታወክ እንዴት ይታወቃል?

የመለያየት መታወክን ማወቅ በአሰቃቂ ሁኔታ እና በመለያየት ልምድ ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ በጥልቀት ግምገማ ይፈልጋል። እነዚህን ሁኔታዎች ሊያውቅ የሚችል ነጠላ ምርመራ የለም።

ሐኪምዎ ለምልክቶችዎ የሕክምና መንስኤዎችን በማስወገድ ይጀምራል። አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች፣ መድሃኒቶች ወይም ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም ተመሳሳይ የመለያየት ወይም የማስታወስ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የምርመራ ሂደቱ ብዙ ደረጃዎችን ያካትታል። የአእምሮ ጤና አቅራቢዎ ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለግል ታሪክዎ እና ስለማንኛውም አሰቃቂ ተሞክሮዎች ዝርዝር ቃለ ምልልስ ያደርጋል። የመለያየት ምልክቶችን ለመገምገም የተነደፉ ልዩ ጥያቄዎችን ሊጠቀም ይችላል።

አቅራቢዎ ምልክቶችዎ በየዕለቱ ሕይወትዎ ምን ያህል እንደሚያስተጓጉሉ ይገመግማል። ለምርመራ፣ ምልክቶቹ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም በስራ፣ በግንኙነት ወይም በራስን እንክብካቤ ላሉ አስፈላጊ ቦታዎች ችግር መፍጠር አለባቸው።

ይህ ሂደት ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ በተለይም ብዙ ሰዎች ከተለዩ በሽታዎች ጋር ምልክቶቻቸውን ለመደበቅ ስለተማሩ ወይም አንዳንድ ልምዶችን በግልፅ ላያስታውሱ ይችላሉ። ልምዶችዎን ለመረዳት እርስዎና የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ አብረው እየሰሩ እራስዎን እና ቡድንዎን ትዕግስት ይኑሩ።

የተለዩ በሽታዎች ሕክምና ምንድን ነው?

የተለዩ በሽታዎች ሕክምና ልምዶችዎን ለማዋሃድ እና ጤናማ የመቋቋም ስልቶችን ለማዳበር ያተኮረ ነው። ግቡ ሁሉንም መለያየት ማስወገድ አይደለም፣ ነገር ግን በህይወትዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ምልክቶችን መቀነስ ነው።

ሳይኮቴራፒ ዋናው የሕክምና አቀራረብ ነው። በርካታ የሕክምና ዓይነቶች ለተለዩ በሽታዎች ውጤታማነት አሳይተዋል፡

• የታችኛውን አሰቃቂ ልምዶች በአስተማማኝ ሁኔታ ለማስኬድ የሚደረግ የአሰቃቂ ሕክምና
• ጠቃሚ ያልሆኑ የአስተሳሰብ ቅጦችን ለመለወጥ የማስተዋል-ባህሪ ሕክምና
• የስሜት ቁጥጥር ክህሎቶችን ለማዳበር የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና
• ለአሰቃቂ ሂደት የዓይን እንቅስቃሴ ማስተዋል እና እንደገና ማቀናበር (EMDR)
• የግንኙነት ተጽእኖዎችን ለመፍታት ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ የቤተሰብ ሕክምና

መድሃኒቶች የተለዩ በሽታዎችን በቀጥታ አይታከሙም፣ ነገር ግን ተዛማጅ ምልክቶችን ለማስተዳደር ሊረዱ ይችላሉ። ሐኪምዎ ለድብርት ወይም ለጭንቀት ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን ወይም ለእንቅልፍ ችግሮች ወይም ለከባድ ጭንቀት እርዳታ ሌሎች መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

ሕክምናው አብዛኛውን ጊዜ ረዘም ያለ እና ቀስ በቀስ ይመጣል። ቴራፒስትዎ ከባድ ትዝታዎችን ወይም ልምዶችን ከመፍታትዎ በፊት እምነትን እና स्थिरነትን በመገንባት ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ በሚመስል ፍጥነት ይሰራል።

በሕክምና ወቅት እራስዎን እንዴት መንከባከብ ይቻላል?

ራስን መንከባከብ ከተለዩ በሽታዎች በማገገም ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። እነዚህ ስልቶች ከአሁኑ ጊዜ ጋር እንዲገናኙ እና እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ स्थिरነት እና ደህንነት ለመፍጠር ያተኩሩ። ይህም መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብር፣ ወጥ የሆነ የምግብ ሰዓት እና እርስዎን እንዲሰማዎት የሚረዱ ትንበያ ያላቸው ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል።

ከተለዩ ጊዜ በተለይ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ የመሬት አቀማመጥ ቴክኒኮች፡

• ከአካባቢዎ ጋር ለመገናኘት አምስቱን ስሜቶችዎን ይጠቀሙ - ምን ማየት እንደሚችሉ፣ መስማት፣ ማሽተት፣ መቅመስ እና መንካት ያስተውሉ
• በሰውነትዎ ውስጥ እንዲገኙ ለመርዳት ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶችን ያድርጉ
• ልምዶችዎን ለመከታተል እና ቅጦችን ለመለየት ማስታወሻ ደብተር ይያዙ
• እንደ መራመድ ወይም መዘርጋት ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ
• ዘና ማለት የሚችሉበት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ ቦታ በቤትዎ ውስጥ ይፍጠሩ
• የታመኑ ጓደኞች፣ ቤተሰቦች ወይም የድጋፍ ቡድኖችን ያካተተ የድጋፍ አውታር ይገንቡ
• የመለያየት ምልክቶችን ሊያባብሱ የሚችሉ አልኮል እና መድሃኒቶችን ያስወግዱ

በራስዎ ላይ ትዕግስት እና ርህራሄ ማሳየትዎን ያስታውሱ። ማገገም ጊዜ ይወስዳል፣ እና ጥሩ ቀናት እና አስቸጋሪ ቀናት መኖር መደበኛ ነው። ትናንሽ እድገቶችን ያክብሩ እና በሚፈልጉበት ጊዜ ተጨማሪ ድጋፍ ለማግኘት አያመንቱ።

ለዶክተር ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለቀጠሮዎ መዘጋጀት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ካለው ጊዜዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። የመለያየት ምልክቶች ትውስታን ሊጎዱ ስለሚችሉ አስቀድመው ነገሮችን መጻፍ በተለይ ጠቃሚ ነው።

ከቀጠሮዎ በፊት፣ ስለ ልምዶችዎ ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ያስተዋሉትን ልዩ ምልክቶች፣ መቼ እንደሚከሰቱ እና በየዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ይፃፉ። ምልክቶችን እንደሚያባብሱ ያገኟቸውን ማንኛውም ማነቃቂያዎችን ያካትቱ።

ከአቅራቢዎ ጋር ለመጋራት አስፈላጊ መረጃዎችን ይሰብስቡ፡

• ያጋጠሙዎትን ሁሉንም ምልክቶች ዝርዝር፣ ምንም እንኳን እርስ በርስ የማይዛመዱ ቢመስሉም
• ማንኛውንም አሰቃቂ ተሞክሮ መረጃ፣ ለመጋራት ምቹ ከሆኑ
• እየወሰዷቸው ያሉትን መድሃኒቶች እና ማሟያዎች ሙሉ ዝርዝር
• ስለ ምልክቶችዎ ወይም ስለ ህክምና አማራጮች መጠየቅ የሚፈልጓቸው ጥያቄዎች
• ስለ አእምሯዊ ጤና ሁኔታዎች የቤተሰብ ታሪክ
• ቀደም ሲል የተደረገ ሕክምና ወይም የአእምሮ ጤና ሕክምና ልምዶች

እርዳታ እንደሚያስፈልግህ ከተሰማህ አንድ የምታምነው ወዳጅ ወይም የቤተሰብ አባል ወደ ቀጠሮህ እንዲሄድ ልታስብ ትችላለህ። እነሱ ድጋፍ ሊሰጡህ እና በጉብኝቱ ወቅት ስለተነጋገራችሁ አስፈላጊ መረጃዎችን እንድታስታውስ ሊረዱህ ይችላሉ።

ስለእነዚህ ተሞክሮዎች መነጋገር መጨነቅ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ስሜታዊ ርዕሰ ጉዳዮችን በጥንቃቄ እና ያለ ፍርድ ለመያዝ ስልጠና እንደተሰጣቸው አስታውስ።

ስለ ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር ዋናው መልእክት ምንድን ነው?

ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር አእምሮህ ከከባድ ተሞክሮዎች እንድትጠበቅ የሚያደርግ ሕክምና የሚደረግለት የአእምሮ ጤና ችግር ነው። አስፈሪ እና ብቻህን እንደሆንክ ሊሰማህ ቢችልም ብቻህን አይደለህም እና ማገገም ይቻላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር መኖር "የተሰበረ" ወይም "እብድ" ማለት እንዳልሆነ መረዳት ነው። አንጎልህ ከባድ ሁኔታዎችን ለማለፍ እነዚህን ምላሾች አዳብሯል፣ እና በተገቢው ድጋፍ፣ ጤናማ የመቋቋም መንገዶችን መማር ትችላለህ።

ሕክምና ጊዜ እና ትዕግስት ይፈልጋል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች የሕመም ምልክቶቻቸውን እና የህይወት ጥራታቸውን በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ። ትራማ እና ዲሶሺየሽንን የሚረዳ ብቃት ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር መስራት ለማገገምህ ቁልፍ ነው።

እርዳታ መፈለግ ለፈውስ ደፋር እርምጃ መሆኑን አስታውስ። ድጋፍ፣ መረዳት እና ከዲሶሺየሽን ከመጠን በላይ ከሚያስጨንቁ ምልክቶች ነፃ በሆነ መንገድ አርኪ ህይወት ለመኖር እድል ትገባሃለህ።

ስለ ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

በባህላዊው አነጋገር "ፈውስ" ባይኖርም ዲሶሺቲቭ ዲስኦርደር በጣም ሕክምና የሚደረግለት ነው። ብዙ ሰዎች የሕመም ምልክቶቻቸውን በብቃት ማስተዳደር እና አርኪ ሕይወት መምራት ይማራሉ። ሕክምናው በአንድነት እና ጤናማ የመቋቋም ስልቶችን ማዳበር ላይ ያተኩራል እንጂ ሁሉንም የዲሶሺቲቭ ተሞክሮዎችን ማስወገድ ላይ አይደለም። በተገቢው ቴራፒ እና ድጋፍ፣ ምልክቶቹ በጊዜ ሂደት በእጅጉ ይሻሻላሉ።

የመለያየት በሽታዎች ከስኪዞፈሪንያ ጋር ተመሳሳይ ናቸው?

አይደለም፣ እነዚህ ፍጹም የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው። የመለያየት በሽታዎች ከሀሳቦች፣ ከስሜቶች ወይም ከማንነት መለያየትን ያካትታሉ፣ ስኪዞፈሪንያ ደግሞ እንደ ቅዠት እና እብደት ያሉ ምልክቶችን ያካትታል። የመለያየት በሽታ ያለባቸው ሰዎች በስኪዞፈሪንያ ውስጥ የሚታዩትን ሳይኮቲክ ምልክቶች በተለምዶ አያጋጥማቸውም። ግራ መጋባቱ ብዙውን ጊዜ ከሚዲያ ምስሎች የሚመጣ ቢሆንም፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች በእነዚህ ሁኔታዎች መካከል በቀላሉ ልዩነት መፍጠር ይችላሉ።

ህፃናት የመለያየት በሽታዎችን ሊያዳብሩ ይችላሉ?

አዎ፣ የመለያየት በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በልጅነት ይጀምራሉ፣ በተለይም ከአሰቃቂ ተሞክሮዎች በኋላ። ህፃናት በተፈጥሮ በእውነታ እና በምናብ መካከል ተለዋዋጭ ድንበሮች አሏቸው፣ ይህም ለአሰቃቂ ሁኔታዎች ምላሽ ለመስጠት የመለያየት ምላሾችን ለማዳበር ይበልጥ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል። ቀደምት ማወቅ እና ህክምና ለእነዚህ ሁኔታዎች ላለባቸው ህፃናት ውጤቶችን በእጅጉ ማሻሻል ይችላል።

የመለያየት በሽታዎች ትውስታን በቋሚነት ይነካል?

ከመለያየት በሽታዎች ጋር የተያያዙ የማስታወስ ችግሮች በህክምና ሊሻሻሉ ይችላሉ። አንዳንድ አሰቃቂ ትዝታዎች ለመድረስ አስቸጋሪ ሊሆኑ ቢችሉም፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደ ፈውስ እየሄዱ አጠቃላይ የማስታወስ ተግባርን ያገኛሉ። ግቡ እያንዳንዱን የጠፋ ትዝታ ማግኘት አይደለም፣ ነገር ግን የተሻለ ውህደትን ማዳበር እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡትን ክፍተቶች መቀነስ ነው።

ጭንቀት የመለያየት ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል?

አዎ፣ ጭንቀት የመለያየት ምልክቶች መንስኤ ነው። በጭንቀት ወቅት፣ አንጎልዎ ለመለያየት ጨምሮ ለተለመዱ የመቋቋም ዘዴዎች ሊመለስ ይችላል። የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮችን መማር፣ ጥሩ የራስን እንክብካቤን መጠበቅ እና ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት መኖር የጭንቀትን ተጽእኖ በምልክቶችዎ ላይ ለመቀነስ ይረዳል። ከቴራፒስት ጋር መስራት ልዩ ማነቃቂያዎችዎን ለመለየት እና ጤናማ ምላሾችን ለማዳበር ይረዳዎታል።