የመብል መታወክ ምንድን ናቸው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

የመብል መታወክ ከጤናማ ያልሆኑ የመብል ልምዶች፣ ስለ ምግብ አስተሳሰብ እና የሰውነት ምስል ጋር የተያያዙ ከባድ የአእምሮ ጤና ችግሮች ናቸው። እነዚህ ችግሮች ስለ ምግብ ምርጫ ወይም ፍላጎት ብቻ አይደሉም - በአካላዊ ጤንነትዎ፣ በስሜታዊ ደህንነትዎ እና በዕለት ተዕለት ህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ውስብስብ በሽታዎች ናቸው።

እነዚህ ሁኔታዎች እድሜ፣ ፆታ ወይም ዳራ ምንም ይሁን ምን ማንንም ሊነኩ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ቢዳብሩም፣ የመብል መታወክ በህይወት ውስጥ በማንኛውም ደረጃ ሊታይ ይችላል። ጥሩው ዜና በተገቢው ድጋፍ እና ህክምና ማገገም ሙሉ በሙሉ ይቻላል።

የመብል መታወክ ምንድን ናቸው?

የመብል መታወክ ከምግብ፣ ከመብል እና ከሰውነት ምስል ጋር ያለዎት ግንኙነት ጭንቀት እና መዛባት ያለበት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። በጤንነትዎ፣ በስሜትዎ እና በህይወት ውስጥ በአስፈላጊ ቦታዎች ላይ ተግባርዎን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያደርሱ ዘላቂ የመብል ባህሪያትን ያካትታል።

የመብል መታወክን እንደ አእምሮዎ በምግብ ላይ በተመሰረቱ ባህሪያት አማካኝነት ከባድ ስሜቶችን፣ ጭንቀትን ወይም የህይወት ሁኔታዎችን ለመቋቋም እየሞከረ እንደሆነ አስቡ። ሆኖም እነዚህ የመቋቋም ዘዴዎች ከሚፈቱት ይልቅ ተጨማሪ ችግሮችን ይፈጥራሉ። በሽታዎቹ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ እና ግንኙነቶችዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ከፍተኛ ትኩረት በክብደት፣ በሰውነት ቅርጽ እና በምግብ ላይ ያተኩራሉ።

እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ወይም አንድ ሰው በቀላሉ “ሊያስወግዳቸው” የሚችላቸው ደረጃዎች አይደሉም። የመብል መታወክ ለማሸነፍ ሙያዊ ህክምና እና ድጋፍ የሚፈልጉ ትክክለኛ የሕክምና ሁኔታዎች ናቸው።

የመብል መታወክ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

በርካታ ዋና ዋና የመብል መታወክ ዓይነቶች አሉ፣ እያንዳንዳቸው የተለያዩ የባህሪ እና የምልክት ቅጦች አሏቸው። እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ሙያዊ እርዳታ መቼ እንደሚያስፈልግ ለመለየት ሊረዳዎ ይችላል።

አኖሬክሲያ ነርቮሳ ምግብን በእጅጉ መገደብን ያካትታል፣ ይህም ወደ ከፍተኛ የሰውነት ክብደት መቀነስ ይመራል። አኖሬክሲያ ያለባቸው ሰዎች ክብደታቸው ቢቀንስም እንኳን እራሳቸውን ከመጠን በላይ ክብደት እንዳላቸው አድርገው ይመለከታሉ። ይህ ሁኔታ ከማንኛውም የአእምሮ ጤና ችግር ከፍተኛ የሞት መጠን አለው።

ቡሊሚያ ነርቮሳ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መመገብን እና እንደ ማስታወክ፣ ማላላትን መጠቀም ወይም ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴን ያሉ ማካካሻ ባህሪያትን ያጠቃልላል። ከአኖሬክሲያ በተለየ ቡሊሚያ ያለባቸው ሰዎች በአብዛኛው መደበኛ ክብደት ይይዛሉ፣ ይህም ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የመብላት መብዛት መታወክ ከቁጥጥር ውጭ ሆኖ እየተሰማቸው ሳለ ከፍተኛ መጠን ያለውን ምግብ በፍጥነት መመገብን ያካትታል፣ ነገር ግን ማካካሻ ባህሪያትን ሳይኖር። በእርግጥ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም የተለመደ የመብላት መታወክ ነው።

ሌሎች የተገለጹ የመመገብ ወይም የመብላት መታወክ (OSFED) ከላይ ከተጠቀሱት ምድቦች ሙሉ በሙሉ መስፈርት የማያሟሉ የመብላት መታወክን ያካትታል፣ ነገር ግን አሁንም ከባድ ናቸው እና ህክምና ያስፈልጋቸዋል። እነዚህም አቲፒካል አኖሬክሲያ ወይም የሌሊት መብላት ሲንድሮምን ሊያካትቱ ይችላሉ።

የመብላት መታወክ ምልክቶች ምንድናቸው?

የመብላት መታወክ ምልክቶች አካላዊ፣ ስሜታዊ እና ባህሪያዊ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ብዙ ጊዜ እርስ በርስ ይደራረባሉ እና በግለሰቦች መካከል ይለያያሉ። እነዚህን ምልክቶች በቅድሚያ ማወቅ በህክምና ውጤቶች ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ሊያስተውሏቸው የሚችሉ አካላዊ ምልክቶች ያካትታሉ፡

• ከፍተኛ የክብደት ለውጦች (ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር)
• ተደጋጋሚ ድካም፣ ማዞር ወይም መንቀጥቀጥ
• የፀጉር መርገፍ ወይም መቀነስ
• ሁል ጊዜ ቅዝቃዜ መሰማት
• ያልተስተካከለ ወይም አለመኖር የወር አበባ
• በተደጋጋሚ ማስታወክ ምክንያት የጥርስ ችግሮች
• በተሰነጣጠቀ ማስታወክ ምክንያት በእጅ አንጓዎች ላይ መቆረጥ ወይም ካላስ
• እንደ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች

ባህሪያዊ እና ስሜታዊ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ምልክቶች በፊት ይታያሉ እና ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• ስለ ምግብ፣ ክብደት ወይም የሰውነት ቅርጽ ያለማቋረጥ የሚመጡ ሀሳቦች
• ምግብን በሚመለከት ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማስወገድ
• ጥብቅ የመመገቢያ ቅጦች ወይም የምግብ ደንቦች
• ከልክ በላይ ወይም በግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የስሜት መለዋወጥ፣ ብስጭት ወይም ድብርት
• ከጓደኞችና ከቤተሰብ ማህበራዊ መራቅ
• ስለ ምግብ መጠን ወይም የመመገቢያ ልማድ ማታለል
• ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ

እነዚህ ምልክቶች ቀስ በቀስ ሊዳብሩ ይችላሉ፣ ይህም በመጀመሪያ ላይ በቀላሉ ችላ እንዲባሉ ያደርጋል። ሆኖም ግን፣ የመመገቢያ ችግሮች ያለ ህክምና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሱ ይሄዳሉ፣ ስለዚህ ቀደምት ጣልቃ ገብነት ለተሻለ ውጤት ወሳኝ ነው።

የመመገቢያ ችግሮች ምን ያስከትላሉ?

የመመገቢያ ችግሮች ከአንድ ምክንያት ይልቅ ከተለያዩ ምክንያቶች ውስብስብ ጥምረት ይመነጫሉ። ይህን መረዳት ራስን ማውገዝንና ውርደትን ለመቀነስ እንዲሁም የሙያ ህክምና ለምን እንደሚያስፈልግ ለማብራራት ይረዳል።

ባዮሎጂካል ምክንያቶች ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ እናም ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

• የዘር ውርስ (የመመገቢያ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ይተላለፋሉ)
• በረሃብ፣ በመርካትና በስሜት ላይ ተጽእኖ የሚያደርጉ የአንጎል ኬሚካላዊ ልዩነቶች
• በጉርምስና ወቅት ወይም በሌሎች የህይወት ለውጦች ወቅት የሆርሞን ለውጦች
• እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ታሪክ

ለመመገቢያ ችግሮች አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የስነ-ልቦና ምክንያቶች ያካትታሉ፡-

• ፍጽምናን መፈለግ ወይም ቁጥጥርን ማስፈለግ
• ዝቅተኛ ራስን ማክበር ወይም አሉታዊ የሰውነት ምስል
• ስሜቶችን መግለጽ ወይም ከጭንቀት ጋር መላመድ አለመቻል
• የአሰቃቂ ሁኔታ፣ በደል ወይም ማሾፍ ታሪክ
• እንደ ግፊት ወይም እንደ አስገዳጅ ባህሪ ያሉ የስብዕና ባህሪያት

የአካባቢ እና ማህበራዊ ተጽእኖዎች የመመገቢያ ችግሮችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ፡-

• ቀጭን ለመሆን ወይም አንዳንድ የሰውነት ምርጦችን ለማሳካት የሚደረግ የባህል ጫና
• ማህበራዊ ሚዲያ እና እውነተኛ ያልሆኑ የውበት ደረጃዎች
• ክብደትን ወይም ገጽታን አጽንዖት በሚሰጡ ስፖርቶች ወይም እንቅስቃሴዎች መሳተፍ
• ስለ ምግብ፣ ክብደት ወይም ገጽታ የቤተሰብ ተለዋዋጭነት
• ትላልቅ የህይወት ለውጦች ወይም አስጨናቂ ክስተቶች
• አመጋገብን መከተል ወይም ገዳቢ የመመገብ ቅጦች

አንድም ምክንያት የመመገቢያ ችግርን እንደማያመጣ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ይልቁንም እነዚህ ተለዋዋጭ ነገሮች በእያንዳንዱ ሰው ሁኔታ እና ተሞክሮ ልዩ በሆነ ውስብስብ መንገድ ይገናኛሉ።

የመመገቢያ ችግሮችን ለማየት ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

ስለ ምግብ፣ መመገብ ወይም የሰውነት ምስል አሳሳቢ ቅጦችን እንደተመለከቱ ወዲያውኑ ሙያዊ እርዳታ መፈለግ አለቦት። ቀደምት ጣልቃ ገብነት ወደ ተሻለ ውጤት ይመራል እና በሽታው እንዳይባባስ መከላከል ይችላል።

እርስዎ ወይም የሚንከባከቡት ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ስለ ምግብ፣ ክብደት ወይም የሰውነት ምስል ዘላቂ ሀሳቦች ካጋጠማቸው የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያነጋግሩ። ይህም ምግብ ስለመኖሩ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማስወገድ፣ በምግብ ዙሪያ ጭንቀት ወይም ጭንቀት መሰማት ወይም ስለ ካሎሪ ወይም የሰውነት ቅርጽ ብዙ ጊዜ ማሰብን ሊያካትት ይችላል።

ከባድ የአካል ችግሮች ምልክቶችን ካዩ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። እነዚህም ፈጣን የክብደት መቀነስ፣ መፍዘዝ ወይም ማዞር፣ የደረት ህመም፣ የመተንፈስ ችግር ወይም የድርቀት ምልክቶችን ያካትታሉ። የመመገቢያ ችግሮች አስቸኳይ እንክብካቤ የሚፈልጉ ለሕይወት አስጊ የሆኑ የሕክምና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ምልክቶቹ እስኪባባሱ ወይም አንድ ሰው በእጅጉ ክብደት እስኪቀንስ ድረስ አይጠብቁ። በማንኛውም ክብደት ላይ የሚገኙ የመመገቢያ ችግሮች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ እና ሙያዊ ትኩረት ይፈልጋሉ። ብዙ የመመገቢያ ችግር ያለባቸው ሰዎች መደበኛ ክብደት ቢኖራቸውም አሁንም ከባድ የጤና ችግሮች ያጋጥማቸዋል።

የመመገቢያ ችግሮች ተጋላጭነት ምንድን ናቸው?

አንዳንድ ምክንያቶች የመብላት ችግር የመጋለጥ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን የአደጋ ምክንያቶች ቢኖሩም በእርግጠኝነት እንደሚያዙ ማለት አይደለም። እነዚህን መረዳት ቀደም ብሎ ለመለየት እና ለመከላከል ይረዳል።

የህዝብ ቆጠራ እና የግል የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ሴት መሆን (ምንም እንኳን የመብላት ችግሮች ሁሉንም ፆታዎች ቢጎዱም)
• በአሥራዎቹ ዕድሜ እና በወጣትነት ዕድሜ
• የቤተሰብ ታሪክ የመብላት ችግሮች ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች
• የግል ታሪክ ጭንቀት፣ ድብርት ወይም አሰቃቂ ሁኔታ
• ፍጹም ባህሪያት
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወይም አሉታዊ የሰውነት ምስል

የሁኔታ እና የአካባቢ አደጋ ምክንያቶች ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

• ክብደትን ወይም ገጽታን አፅንዖት በሚሰጡ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ
• በሞዴሊንግ፣ በዳንስ ወይም በመዝናኛ ኢንደስትሪ ውስጥ መስራት
• ስለሰውነት ምስል ማህበራዊ ወይም ባህላዊ ጫና
• ስለ ክብደት ወይም ገጽታ ማሾፍ ወይም ማስፈራራት ታሪክ
• ትላልቅ የህይወት ለውጦች ወይም አስጨናቂ ክስተቶች
• ለአመጋገብ ባህል ወይም በክብደት ላይ ያተኮሩ ውይይቶች መጋለጥ

አንዳንድ ያነሱ ተደጋጋሚ ነገር ግን አስፈላጊ የአደጋ ምክንያቶች እንደ ስኳር በሽታ ያሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎችን ያካትታሉ፣ ይህም ከምግብ እና ከሰውነት ምስል ጋር ያለውን ግንኙነት ሊያወሳስበው ይችላል። በተጨማሪም፣ በ autism spectrum disorders ላይ ያሉ ሰዎች በምግብ ሸካራነት እና በጥብቅ የአስተሳሰብ ቅጦች ምክንያት ከፍተኛ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

የአደጋ ምክንያቶች መኖር የመብላት ችግር እንደሚያዙ ዋስትና አይሰጥም። ብዙ ሰዎች ብዙ የአደጋ ምክንያቶች ቢኖራቸውም እነዚህን ሁኔታዎች በጭራሽ አያዳብሩም፣ ሌሎች ደግሞ ጥቂት ግልጽ የአደጋ ምክንያቶች ቢኖራቸውም ያዳብራሉ። እነዚህ ምክንያቶች ከተጨማሪ ድጋፍ ወይም ክትትል ማን እንደሚጠቅም ለመረዳት ብቻ ይረዳሉ።

የመብላት ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

የመብላት ችግሮች በሰውነትዎ ውስጥ ላለው ማለት ይቻላል በእያንዳንዱ ስርዓት ላይ ከፍተኛ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች መረዳት ለማገገም እና ለረጅም ጊዜ ጤና ፈጣን ህክምና ለምን እንደሚያስፈልግ ያጎላል።

አካላዊ ችግሮች ከምቾት ማጣት እስከ ህይወት አስፈራሪ ሁኔታዎች ድረስ ሊደርሱ ይችላሉ፡

• ልብን የሚመለከቱ ችግሮች እንደ ልብ ምት መዛባት፣ የደም ግፊት መቀነስ እና የልብ ድካም
• የአጥንት መጥፋት እና የአጥንት ስብራት አደጋ መጨመር
• የኩላሊት ጉዳት እና የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን
• የምግብ መፈጨት ችግሮች እና የሆድ ጉዳት
• ከፍተኛ ድርቀት እና አመጋገብ ማነስ
• የፀጉር መርገፍ፣ የጥፍር መሰባበር እና የቆዳ ችግሮች
• የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታ
• የመራቢያ ጤና ችግሮች እና የመራቢያ ችግሮች

አእምሯዊ ጤና ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ችግሮች ጋር ይመሳሰላሉ እና እየባሰ የሚሄድ ጭንቀት፣ ፍርሃት እና ማህበራዊ መገለልን ሊያካትቱ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች የራስን ህይወት ማጥፋት ሀሳቦች ወይም ድርጊቶች ይጨምራሉ። የአመጋገብ መታወክም በስራ፣ በትምህርት እና በግንኙነቶች ላይ ጣልቃ በመግባት ተጨማሪ ጭንቀት እና ፈተናዎችን ይፈጥራል።

አልፎ አልፎ ግን ከባድ ችግሮች እንደ መናድ የሚያስከትል ከፍተኛ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን፣ ዳያሊስስ የሚያስፈልገው የኩላሊት ውድቀት ወይም የልብ መታሰርን ሊያካትቱ ይችላሉ። እነዚህ ህይወት አስፈራሪ ሁኔታዎች የአመጋገብ መታወክ ከማንኛውም የአእምሮ ጤና ችግር ከፍተኛ የሞት መጠን እንዳለው ያጎላሉ።

የሚያበረታታ ዜና ብዙዎቹ እነዚህ ችግሮች በተገቢው ህክምና እና ማገገም ሊሻሻሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊፈቱ ይችላሉ። ሰውነትዎ በተገቢው አመጋገብ እና እንክብካቤ ሲሰጠው አስደናቂ የመፈወስ ችሎታ አለው፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ውጤቶችን ለመቀልበስ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

የአመጋገብ መታወክን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የአመጋገብ መታወክን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይችሉም፣ አደጋውን ለመቀነስ እና ከምግብ እና ከሰውነት ምስል ጋር ጤናማ ግንኙነትን ለማስተዋወቅ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። የመከላከል ጥረቶች ቀደም ብለው ሲጀምሩ እና ብዙ አቀራረቦችን ሲያካትቱ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

ከምግብ ጋር አዎንታዊ ግንኙነት መፍጠር መደበኛ ምግቦችን መመገብ፣ የረሃብ እና የሙላት ምልክቶችን ማክበር እና ሁሉንም ምግቦች እንደ ሞራላዊ ገለልተኛ ማየትን ያካትታል። ምግቦችን እንደ “ጥሩ” ወይም “መጥፎ” መለያ መስጠትን ያስወግዱ እና ከጥብቅ ህጎች ወይም ስሜታዊ ምክንያቶች ይልቅ ለአመጋገብ እና ለደስታ ለመብላት ይሞክሩ።

ጤናማ የሰውነት ምስል ማዳበር ራስን ማጽናናትን እና ሰውነትዎ ምን ማድረግ እንደሚችል ከመልኩ ይልቅ ማተኮርን ያካትታል። ከእውነታ ውጪ በሆኑ የሚዲያ ምስሎች ላይ መጋለጥን ይገድቡ እና ስለራስዎ እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የማህበራዊ ሚዲያ አካውንቶችን ያስወግዱ። እርስዎ እንደ ሰው ከመልክዎ ይልቅ ዋጋ የሚሰጡዎትን ሰዎች በዙሪያዎ ያኑሩ።

ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታዎችን መገንባት በምግብ ላይ በተመሰረቱ ባህሪዎች ሳይሆን ጭንቀትን ፣ ፍርሃትን ወይም አስቸጋሪ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። ይህም የመዝናኛ ቴክኒኮችን መማር ፣ ከታመኑ ጓደኞች ጋር መነጋገር ፣ ከሚወዷቸው ትምህርቶች ጋር መሳተፍ ወይም ጤናማ የመቋቋም ስልቶችን ለማዳበር ከአማካሪ ጋር መስራትን ሊያካትት ይችላል።

ወላጅ ከሆኑ ወይም ከወጣቶች ጋር የሚሰሩ ከሆነ ስለ ምግብ እና የሰውነት ምስል ጤናማ አመለካከትን ይንፀባርቁ። ስለ ክብደት ወይም መልክ አስተያየት ከመስጠት ይቆጠቡ እና ውይይቶችን በጤና ፣ በጥንካሬ እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ያተኩሩ።

የአመጋገብ መዛባት እንዴት ይታወቃል?

የአመጋገብ መዛባትን መመርመር የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ሰፊ ግምገማን ያካትታል ፣ ይህም በተለምዶ የሕክምና ፣ የስነ-ልቦና እና የአመጋገብ ግምገማዎችን ያካትታል። የአመጋገብ መዛባትን መመርመር የሚችል ነጠላ ምርመራ የለም።

ሐኪምዎ ስለ የአመጋገብ ልማዶችዎ ፣ ስለ ምግብ እና የሰውነት ምስል ያላችሁ ሀሳቦች እና ስለሚያጋጥሙዎት ማናቸውም የአካል ምልክቶች ዝርዝር ውይይት ይጀምራል። ስለ የሕክምና ታሪክዎ ፣ የቤተሰብ ታሪክዎ እና ስለሚወስዷቸው ማናቸውም መድሃኒቶች ወይም ማሟያዎች ይጠይቃል። ይህ ውይይት ስለ ሁኔታዎ ሙሉ ምስል እንዲረዳ ይረዳዋል።

የአካል ምርመራዎች እና ምርመራዎች የአመጋገብ መዛባትን የሕክምና ተጽዕኖ ለመገምገም ይረዳሉ። ሐኪምዎ ክብደትዎን ፣ የደም ግፊትዎን ፣ የልብ ምትዎን እና የሙቀት መጠንዎን ሊፈትሽ ይችላል። ስለ አመጋገብ እጥረት ፣ ስለ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ወይም ስለ የአካል ክፍል ችግሮች ለማረጋገጥ የደም ምርመራ ሊያዝዙ ይችላሉ።

የስነ ልቦና ግምገማ የምግብን፣ የመመገብን እና የሰውነት ምስልን በተመለከተ ያሉትን ሀሳቦችህን፣ ስሜቶችህን እና ባህሪያትህን መወያየትን ያካትታል። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ምን አይነት የመመገብ ችግር እንዳለ ለማወቅ ከምርመራ መመሪያዎች የተወሰኑ መስፈርቶችን ይጠቀማሉ። በተጨማሪም ከመመገብ ችግሮች ጋር በተለምዶ የሚከሰቱ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችን ያጣራሉ።

አንዳንድ ጊዜ ቡድንህ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ቅጦችን እና ለህክምና ምላሾችን ሲመለከቱ ምርመራው ከጊዜ በኋላ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል። ትክክለኛው ምርመራ እስካልተወሰነ ድረስ እንኳን በተቻለ ፍጥነት ህክምና መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው።

የመመገብ ችግሮች ህክምና ምንድን ነው?

የመመገብ ችግሮች ህክምና በተለምዶ የሕክምና ሐኪሞችን፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን እና የተመዘገቡ አመጋገብ ባለሙያዎችን የሚያካትት የቡድን አቀራረብን ያካትታል። ልዩ የሕክምና እቅድ በመመገብ ችግሩ አይነት እና ክብደት እንዲሁም በግለሰብ ፍላጎቶችዎ እና ሁኔታዎችዎ ላይ ይወሰናል።

ቴራፒ የመመገብ ችግር ህክምና መሰረት ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT) በምግብ እና በሰውነት ምስል ዙሪያ ያሉትን ጠቃሚ ያልሆኑ የአስተሳሰብ ቅጦችን እና ባህሪያትን እንዲለዩ እና እንዲቀይሩ ይረዳዎታል። የቤተሰብ ላይ በተመሰረተ ህክምና ለወጣቶች በተለይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል፣ ይህም መላውን ቤተሰብ በማገገም ሂደት ውስጥ ያካትታል።

ከተመዘገበ አመጋገብ ባለሙያ ጋር የአመጋገብ ምክክር ጤናማ የመመገብ ቅጦችን እንዲመልሱ እና ከምግብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንዲጠግኑ ይረዳዎታል። የምግብ እቅዶችን ለማዘጋጀት፣ ስለ አመጋገብ ለመማር እና በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ መመገብን ለመለማመድ አብረው ይሰራሉ። ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ለመደበኛ መመገብ ሲላመዱ ይህ ሂደት ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል።

የሕክምና ክትትል የአካል ጤንነትዎ በማገገም ወቅት እንደተረጋጋ ያረጋግጣል። ሐኪምዎ ክብደትዎን፣ አስፈላጊ ምልክቶችዎን እና የላቦራቶሪ እሴቶችዎን ይከታተላል፣ እንደ አስፈላጊነቱ ህክምናን ያስተካክላል። በከፍተኛ ሁኔታ ንጥረ ነገር እጥረት ካለባቸው አንዳንድ ሰዎች እንደገና ለመመገብ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል።

ለአንዳንድ ሰዎች በተለይም የተዛመደ የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ካሉባቸው መድሃኒቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች አንዳንድ ጊዜ የአመጋገብ መዛባትን ስሜታዊ ገጽታዎች ለመርዳት ቢችሉም እንደ ዋና ህክምና ከመሆን ይልቅ በአብዛኛው ከህክምና ጋር አብረው ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የሕክምና አቀራረቦች ከውጪ ህክምና እስከ አጥብቆ በሚደረግ የቀን ፕሮግራም ወይም በመኖሪያ ህክምና ድረስ በምልክቶቹ ክብደት እና በህክምና መረጋጋት ላይ በመመስረት ይለያያሉ። ግቡ ሁል ጊዜ ደህንነትዎን የሚጠብቅ እና ለማገገም የሚደግፍ በጣም ገደብ ያለበትን የእንክብካቤ ደረጃ ማቅረብ ነው።

በቤት ውስጥ የአመጋገብ መዛባትን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

በቤት ውስጥ የአመጋገብ መዛባትን ማስተዳደር ሁልጊዜም ከሙያዊ ህክምና ይልቅ እንደ ምትክ ሳይሆን እንደ ተጨማሪ መሆን አለበት። እነዚህ ስልቶች የማገገሚያ ጉዞዎን ሊደግፉ እና በሕክምና ያገኙትን ክህሎቶች እንዲለማመዱ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በምግቦች ዙሪያ መዋቅር መፍጠር መደበኛ የአመጋገብ ቅጦችን ለማቋቋም ይረዳል። በመጀመሪያ እንደማትራቡ ቢሰማዎትም እንኳን በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ለመመገብ ይሞክሩ። በተቻለ መጠን ምግቦችን እና መክሰስ አስቀድመው ያዘጋጁ እና በተረጋጋ ፣ ትኩረትን ከሚከፋፍሉ ነገሮች ነፃ በሆነ አካባቢ ይበሉ። ከእርስዎ ጋር አብሮ የሚበላ ሰው መኖሩ ምግቦችን ያነሰ አስጨናቂ ሊያደርገው ይችላል።

ለአስቸጋሪ ስሜቶች የመቋቋም ስልቶችን ማዳበር ውጥረት ወይም ብስጭት ሲሰማዎት ወደ የአመጋገብ መዛባት ባህሪ እንዳይመለሱ ይከላከላል። ይህም ጓደኛን መደወል፣ ሙቅ መታጠቢያ መውሰድ፣ ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም በሕክምና ያገኙትን የመዝናኛ ቴክኒኮችን መጠቀምን ሊያካትት ይችላል።

የሚረዱዎትን ቤተሰብ እና ጓደኞችን ድጋፍ አውታር መገንባት ማገገምን ቀላል ያደርገዋል። አብረው ምግብ መመገብ፣ ማበረታታት ወይም እየታገሉ እንደሆነ ማዳመጥ እንደሚችሉ ለሚታመኑ ሰዎች ይንገሩ። ልምድዎን የሚረዱ ሌሎች ሰዎችን ለማግኘት በድጋፍ ቡድኖች ውስጥ መቀላቀልን ያስቡበት።

በአካባቢዎ ያሉትን ማነሳሳቶች መገደብ የማገገሚያ ጥረቶችን ሊደግፍ ይችላል። ይህ ደግሞ ብዙ ጊዜ ራስዎን መመዘንን ማስወገድ፣ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን የሚያበረታቱ የማህበራዊ ሚዲያ አካውንቶችን አለመከተል ወይም የቤተሰብ አባላት ስለ ክብደት ወይም ስለ አመጋገብ በዙሪያዎ ውይይት እንዳያደርጉ መጠየቅን ሊያካትት ይችላል።

ማገገም ቀጥተኛ እንዳልሆነ እና ተመላሾች መደበኛ እንደሆኑ አስታውሱ። እየፈወሱ እያለ ትዕግስት ይኑርዎት እና ለራስዎ ርህራሄ ይኑርዎት። ነገሮች አስቸጋሪ ቢሆኑም እንኳ ከህክምና ቡድንዎ ጋር መስራቱን ይቀጥሉ።

ለዶክተር ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለዶክተር ቀጠሮዎ መዘጋጀት ከጉብኝትዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ እና ተገቢውን እንክብካቤ እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል። በደንብ መደራጀት እና ስለ ምልክቶችዎ ሐቀኛ መሆን የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዳ ይረዳል።

ከቀጠሮዎ በፊት ምልክቶችዎን ፣ መቼ እንደጀመሩ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዴት እንደተቀየሩ ይፃፉ። እንደ ድካም ወይም የምግብ መፈጨት ችግሮች ያሉ አካላዊ ምልክቶችን እንዲሁም ስሜታዊ እና ባህሪያዊ ለውጦችን ያካትቱ። ስለ አመጋገብዎ ወይም ስሜትዎ ዙሪያ ያስተዋሉትን ማንኛውንም ልዩ ማነሳሳቶች ወይም ቅጦች ያስተውሉ።

በአሁኑ ጊዜ እየወሰዷቸው ያሉትን ሁሉንም መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች እና ማሟያዎችን ጨምሮ መጠንን ዝርዝር ያዘጋጁ። እንዲሁም ስለ የሕክምና ታሪክዎ እና ስለ አመጋገብ ችግሮች ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች ስላለው የቤተሰብ ታሪክ መረጃ ይሰብስቡ። ይህ የጀርባ መረጃ ዶክተርዎ ስለ ሙሉ የጤና ሁኔታዎ እንዲረዳ ይረዳል።

በቀጠሮው ወቅት መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ያስቡ። ስለ ህክምና አማራጮች፣ በማገገም ወቅት ምን እንደሚጠበቅ ወይም ልዩ ምልክቶችን እንዴት እንደሚይዙ ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል። በቀጠሮው ወቅት እንዳይረሱ ይህንን ይፃፉ።

በተለይም ስለ ቀጠሮው በጣም ብትጨነቁ ለድጋፍ አስተማማኝ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ማምጣት ያስቡ። አስፈላጊ መረጃዎችን እንዲያስታውሱ እና በአስቸጋሪ ውይይት ወቅት ስሜታዊ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ስለ አመጋገብዎ ልማድ፣ ስለ ምግብና ስለ አካል ምስል ያላችሁን አስተሳሰብ እና ማንኛውም አሳሳቢ ባህሪን ጨምሮ ስሜትን የሚነኩ ርዕሰ ጉዳዮችን በሐቀኝነት ለመወያየት ዝግጁ ይሁኑ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ውጤታማ እርዳታ ለመስጠት ትክክለኛ መረጃ ያስፈልገዋል፣ እና የምትጋሩት ነገር ሁሉ ሚስጥራዊ ነው።

ስለ መብላት መታወክ ዋናው ነጥብ ምንድነው?

መብላት መታወክ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ ከባድ ነገር ግን ሊታከም የሚችል የአእምሮ ጤና ችግር ነው። ስለ ፍላጎት ወይም ምርጫ አይደለም - ለማሸነፍ ሙያዊ ህክምና እና ድጋፍ የሚፈልጉ ውስብስብ በሽታዎች ናቸው።

ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር በትክክለኛ እርዳታ እና ድጋፍ ማገገም ይቻላል። ቀደም ብሎ ጣልቃ መግባት ወደ ተሻለ ውጤት ይመራል፣ ስለራስዎ ወይም ስለሚንከባከቡት ሰው ስጋት ካለብዎ እርዳታ ለመፈለግ አይጠብቁ። እነዚህ ሁኔታዎች ያለ ህክምና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሱ ይሄዳሉ፣ ነገር ግን ለተገቢው እንክብካቤ በደንብ ምላሽ ይሰጣሉ።

ህክምናው በተለምዶ ቴራፒ፣ የአመጋገብ ምክክር እና የሕክምና ክትትልን ጨምሮ የቡድን አቀራረብን ያካትታል። ማገገም ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል፣ እና ተመላሾች የፈውስ ሂደት መደበኛ ክፍሎች ናቸው። ግቡ ፍጽምና አይደለም፣ ነገር ግን ከምግብ፣ ከሰውነትዎ እና ከራስዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ማዳበር ነው።

ከምግብ፣ ከመብላት ወይም ከአካል ምስል ጋር በተያያዘ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ፣ ከአማካሪ ወይም ከመብላት መታወክ ስፔሻሊስት ጋር ይገናኙ። ድጋፍ እና እንክብካቤ ይገባችኋል፣ እና እርዳታ ለማግኘት የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ የድፍረት እና የራስን ርህራሄ ተግባር ነው።

ስለ መብላት መታወክ በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

መብላት መታወክ በሁሉም እድሜ እና ፆታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

አዎ፣ መብላት መታወክ እድሜ፣ ፆታ፣ ዘር ወይም የሰውነት መጠን ምንም ይሁን ምን በማንኛውም ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ልጃገረዶች እና በወጣት ሴቶች ላይ በብዛት ምርመራ ቢደረግም፣ መብላት መታወክ በወንዶች፣ በአረጋውያን፣ በህጻናት እና በሁሉም አይነት ሰዎች ላይም ይከሰታል። መብላት መታወክ ብዙውን ጊዜ “የሴት” ችግር እንደሆነ ስለሚታይ ወንዶች ምርመራ ላይ ሊቀሩ ይችላሉ፣ እና ምልክቶቹ በተለየ መንገድ ሊታዩ ይችላሉ።

የመብል መታወክ ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?

የማገገሚያ ጊዜ በግለሰቡ፣ በመብል መታወክ አይነት፣ በምልክቶቹ ክብደት እና በሽታው ለምን ያህል ጊዜ እንደነበረ በእጅጉ ይለያያል። አንዳንድ ሰዎች በወራት ውስጥ መሻሻል ያያሉ፣ ሌሎች ደግሞ ለበርካታ ዓመታት ህክምና ሊፈልጉ ይችላሉ። ሙሉ ማገገም ይቻላል፣ ነገር ግን በተለምዶ ቀስ በቀስ የሚደረግ ሂደት ሲሆን ቀጣይነት ያለው ድጋፍ እና ለህክምና ቁርጠኝነት ይጠይቃል።

ከመብል መታወክ ሙሉ በሙሉ ማገገም ይቻላል?

አዎ፣ ተገቢ ህክምና እና ድጋፍ ካለ ከመብል መታወክ ሙሉ በሙሉ ማገገም ሙሉ በሙሉ ይቻላል። ብዙ ሰዎች ከማገገም በኋላ ከምግብ እና ከሰውነታቸው ጋር ጤናማ ግንኙነት ይኖራቸዋል። ነገር ግን፣ ልክ እንደሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች፣ አንዳንድ ሰዎች ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ ወይም ተጨማሪ እርዳታ የሚፈልጉ አልፎ አልፎ ፈተናዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል።

የመብል መታወክ ሁልጊዜ ክብደት መቀነስን ያካትታል?

አይ፣ የመብል መታወክ በሁሉም የሰውነት መጠን እና ክብደት ባላቸው ሰዎች ላይ ይከሰታል። ብዙ የመብል መታወክ ያለባቸው ሰዎች በተለይም ቡሊሚያ ነርቮሳ ወይም ከመጠን በላይ መብላት ችግር ያለባቸው መደበኛ ወይም ከመደበኛ በላይ ክብደት ይይዛሉ። አንድ ሰው በመልክቱ ብቻ የመብል መታወክ እንዳለበት ማወቅ አይቻልም፣ እና ሁሉም የመብል መታወክ ከሰውነት ክብደት ምንም ይሁን ምን ከባድ ናቸው።

የምታውቀው ሰው የመብል መታወክ እንዳለበት ብታስብ ምን ማድረግ አለብህ?

ሰውየውን በርህራሄ እና በፍርሃት ቀርበህ፣ ከመልክ ወይም ከክብደት ይልቅ ያስተዋልካቸውን ልዩ ባህሪያት አተኩር። ለእነሱ ያለህን እንክብካቤ ገልጽና ሙያዊ እርዳታ እንዲፈልግ አበረታታው። ስለ ምግብ ወይም ክብደት ምክር አትስጥ፣ እና እንዲበላ ወይም ባህሪውን እንዲቀይር ለማስገደድ አትሞክር። ስለ መብል መታወክ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት እና በሂደቱ ውስጥ የራስህን የስሜት ደህንነት ለመንከባከብ ተጨማሪ መረጃ ማግኘት ትችላለህ።