эмፊዚማ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

эмፊዚማ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ የሚሄድ የመተንፈስ ችግር የሚያስከትል የሳንባ በሽታ ነው። በሳንባዎ ውስጥ ያሉት አልቮላይ ተብለው የሚጠሩት ትናንሽ የአየር ከረጢቶች ሲጎዱ እና በትክክል ለመዘርጋትና ለመመለስ አቅማቸው ሲቀንስ ይከሰታል።

ጤናማ ሳንባዎችን በእያንዳንዱ ትንፋሽ በተቀላጠፈ ሁኔታ የሚነፉና የሚፈቱ ትናንሽ ፊኛዎች እንደሆኑ አስቡ። በэмፊዚማ እነዚህ “ፊኛዎች” ከልክ በላይ ተዘርግተው ወደ መጀመሪያ ቅርጻቸው መመለስ አይችሉም። ይህም አሮጌ አየር በሳንባዎ ውስጥ እንዲቆይ ያደርጋል እናም አዲስ ኦክስጅን እንዲገባ ያስቸግራል።

эмፊዚማ የሥር የሰደደ ተላላፊ ሳንባ በሽታ ወይም COPD ተብሎ ከሚጠራ የሳንባ በሽታዎች ቡድን አካል ነው። ለብዙ ዓመታት ቀስ በቀስ ቢያድግም ይህንን ሁኔታ መረዳት የሳንባዎን ጤና ለመጠበቅ እና በተሻለ ሁኔታ ለመተንፈስ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሊረዳዎት ይችላል።

የэмፊዚማ ምልክቶች ምንድን ናቸው?

የэмፊዚማ በጣም የተለመደ የመጀመሪያ ምልክት ቀደም ብለው በቀላሉ ያደርጉትን እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ የአተነፋፈስ እጥረት መሰማት ነው። ይህንን ለመጀመሪያ ጊዜ ደረጃ ሲወጡ፣ ወደ ላይ ሲወጡ ወይም ቀደም ብለው አላስቸገሩዎትም በነበሩ የቤት ውስጥ ስራዎች ላይ ሲሰሩ ሊያስተውሉት ይችላሉ።

эмፊዚማ እየገፋ ሲሄድ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ተጨማሪ ምልክቶችን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ግልጽ ወይም ነጭ ንፍጥ የሚያመነጭ ዘላቂ ሳል
• ሲተነፍሱ የሚሰማ የጩኸት ወይም የጩኸት ድምፅ
• በጎድን አጥንቶችዎ ዙሪያ እንደ ማሰሪያ የሚሰማ የደረት መጨናነቅ
• በተለይም ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ድካም ወይም ድክመት መሰማት
• እንደ ጉንፋን ወይም ብሮንካይተስ ያሉ ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች
• መተንፈስ ተጨማሪ ኃይል ስለሚፈልግ ያልታሰበ የክብደት መቀነስ
• በቁርጭምጭሚቶችዎ፣ እግሮችዎ ወይም እግሮችዎ ላይ እብጠት

በበለጠ ከፍተኛ ደረጃ ላይ በደረሱ ጉዳዮች ላይ አንዳንድ ሰዎች በከንፈሮቻቸው ወይም በምስማር ላይ ሰማያዊ ቀለም ያዳብራሉ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን ዝቅተኛ መሆኑን ያሳያል። ይህ ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልገው ከባድ ምልክት ነው።

እምፊዚማ ምልክቶች ቀስ በቀስ ብዙውን ጊዜ ከ10 እስከ 20 ዓመታት ውስጥ እንደሚዳብሩ ያስታውሱ። ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ላይ የመጀመሪያ ምልክቶችን እንደ መደበኛ የእርጅና ምልክቶች ወይም እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ አለመስራት ችላ ይላሉ።

እምፊዚማ የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ሲጋራ ማጨስ ከሁሉም የእምፊዚማ ጉዳዮች 85 እስከ 90 በመቶ ያህሉን ያስከትላል። በትምባሆ ጭስ ውስጥ ያሉት ጎጂ ኬሚካሎች ለብዙ ዓመታት መጋለጥ በሳንባዎ ትናንሽ የአየር ከረጢቶች ግድግዳዎች ላይ ቀስ በቀስ ያጠፋሉ።

ሆኖም ማጨስ ብቻውን ጥፋተኛ አይደለም። ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ሳንባዎን ሊጎዱ እና ወደ እምፊዚማ ሊመሩ ይችላሉ፡-

• ከትራፊክ፣ ከኢንዱስትሪ ልቀቶች ወይም ከእንጨት ማገዶ ምድጃዎች የሚመጣ የረጅም ጊዜ የአየር ብክለት መጋለጥ
• ያለ ተገቢ ጥበቃ በስራ ቦታ ለኬሚካል ጭስ፣ ለአቧራ ወይም ለትነት መጋለጥ
• በተለይ በልጅነት ጊዜ ወይም ለብዙ ዓመታት የ secondhand ጭስ መጋለጥ
• በሳንባዎ ውስጥ ቀጣይነት ያለው እብጠት የሚያስከትሉ ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች
• አልፋ-1 አንቲትሪፕሲን እጥረት፣ ከ2,500 ሰዎች ውስጥ አንዱን የሚጎዳ አልፎ አልፎ የሚከሰት የጄኔቲክ ሁኔታ

አልፋ-1 አንቲትሪፕሲን እጥረት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ምክንያቱም ምንም ቢያጨስ ለማያውቁ ሰዎችም እንኳን እምፊዚማ ሊያስከትል ይችላል። ይህ በዘር የሚተላለፍ ሁኔታ ሰውነትዎ ሳንባዎን ከጉዳት የሚከላከል ፕሮቲን በቂ አያመነጭም ማለት ነው።

አንዳንድ ጊዜ ብዙ ምክንያቶች ሳንባዎን ለማበላሸት አብረው ይሰራሉ። ለምሳሌ፣ የጄኔቲክ ሁኔታ ያለበት ሰው እንዲሁም ቢያጨስ ወይም በጎጂ ኬሚካሎች አካባቢ ቢሰራ እምፊዚማ በጣም በፍጥነት ሊያዳብር ይችላል።

ለእምፊዚማ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚባባስ የትንፋሽ ማጠር ካጋጠመዎት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት። ምልክቶቹ ቀላል ቢመስሉም እንኳን ቀደም ብሎ ማወቅ የሳንባ ጉዳትን እድገት ለመቀነስ ይረዳል።

እነዚህን ተጨማሪ አስቸኳይ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካስተዋሉ የሕክምና እንክብካቤ ለማግኘት አይጠብቁ፡-

• በድንገት የመተንፈስ ችግር መባባስ
• የማይጠፋ የደረት ህመም
• ደም ወይም ዝገት ቀለም ያለው ንፍጥ ማስነጠስ
• በከንፈርዎ ወይም በእግር ጣትዎ ዙሪያ ሰማያዊ ቀለም
• መደበኛ እንቅስቃሴዎችን የሚከለክል ከፍተኛ ድካም
• ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ወይም ህመሞች

ዕድሜዎ ከ40 በላይ ከሆነ እና አሁን ወይም ቀደም ሲል ማጨስ ከነበረዎት ግልጽ ምልክቶች ባይኖሩዎትም እንኳን ስለ ሳንባ ተግባር ምርመራዎች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ያስቡበት። ቀደምት ምርመራ ኤምፊዚማ በህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከማሳደርዎ በፊት ሊያገኘው ይችላል።

ቀደም ብለው እርዳታ መፈለግ የሳንባዎን ተግባር ለመጠበቅ እና ለዓመታት ንቁ ሆነው ለመቆየት ምርጡ እድል እንደሚሰጥዎት ያስታውሱ።

የኤምፊዚማ አደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

በርካታ ምክንያቶች የኤምፊዚማ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ፣ አንዳንዶቹ በእርስዎ ቁጥጥር ስር ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ የተፈጥሮ አካልዎ ወይም የህይወት ሁኔታዎ አካል ናቸው።

በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቁጥጥር የሚደረግባቸው የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ሲጋራ፣ ሲጋር ወይም ቧንቧ ማጨስ
• ለሁለተኛ እጅ ጭስ መጋለጥ
• ያለ ጥበቃ ከኬሚካሎች፣ ከአቧራ ወይም ከጭስ ጋር መስራት
• በከፍተኛ የአየር ብክለት አካባቢዎች መኖር
• በትክክል ያልታከሙ ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች መኖር

አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ናቸው ነገር ግን ለመረዳት አስፈላጊ ናቸው፡

• ዕድሜያቸው ከ40 በላይ መሆን፣ ምክንያቱም የሳንባ ጉዳት ከጊዜ ጋር ስለሚከማች
• አልፋ-1 አንቲትሪፕሲን እጥረት መኖር
• ወንድ መሆን፣ ምንም እንኳን የማጨስ መጠን እየተቀየረ በመምጣቱ ልዩነቱ እየቀነሰ ቢመጣም
• የኤምፊዚማ ወይም የሲኦፒዲ የቤተሰብ ታሪክ መኖር
• በአስቀድሞ ጊዜ መወለድ፣ ይህም የሳንባ እድገትን ሊጎዳ ይችላል

አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአደጋ ምክንያቶች መኖር ኤምፊዚማ እንደሚያዳብሩ ዋስትና አይሰጥም፣ ነገር ግን እድልዎን ይጨምራሉ። ጥሩው ዜና ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግ እንኳን ሊለውጡት በማይችሉት ምክንያቶች ላይ እንኳን አደጋዎን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

የኤምፊዚማ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

እንደ ኤምፊዚማ እየገፋ ሲሄድ ሳንባዎን ብቻ ሳይሆን መላ ሰውነትዎን የሚጎዱ በርካታ ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች መረዳት ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር በመተባበር ለመከላከል ወይም ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር ይረዳዎታል።

የመተንፈስ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በጣም ፈጣን ስጋቶች ናቸው፡

• የሳንባ መንፈስ ማለትም የተበላሸ አየር ከረጢቶች ሲፈነዱ የሚከሰት የሳንባ መውደቅ
• እንደ ኒውሞኒያ ወይም ብሮንካይተስ ያሉ ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች
• ሳንባዎችዎ በቂ ኦክስጅን ማቅረብ በማይችሉበት ጊዜ የመተንፈስ ውድቀት
• ጤናማ የሳንባ ሕብረ ሕዋስን ሊጭኑ የሚችሉ ትላልቅ የተበላሹ የአየር ቦታዎች የሆኑ ግዙፍ ቡላ

ኤምፊዚማ በጊዜ ሂደት ልብዎን እና የደም ዝውውር ስርዓትዎን ሊጭን ይችላል፡

• በሳንባ ደም ስሮችዎ ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት የሆነ የሳንባ ሃይፐርቴንሽን
• በሳንባ በሽታ ምክንያት የሚመጣ የልብ ድካም አይነት የሆነ ኮር ፑልሞናሌ
• ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን ምክንያት የልብ ምት ችግሮች

ያነሰ ተደጋጋሚ ነገር ግን ከባድ ችግሮች ሰውነትዎ ለመተንፈስ ሲጥር ከፍተኛ የክብደት መቀነስ እና የጡንቻ ድክመትን ሊያካትቱ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ከመተንፈስ ችግር እና ከአኗኗር ገደቦች ጋር ተያይዞ ድብርት ወይም ጭንቀት ያዳብራሉ።

እነዚህ ችግሮች አስፈሪ ቢመስሉም ትክክለኛ ህክምና እና የአኗኗር ለውጦች ብዙዎቹን ለመከላከል ወይም ክብደታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ። የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ በቅርበት ይከታተልዎታል እና እንደ አስፈላጊነቱ የህክምና እቅድዎን ያስተካክላል።

ኤምፊዚማን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ኤምፊዚማን ለመከላከል ሊወስዱት የሚችሉት በጣም ኃይለኛ እርምጃ ማጨስን መጀመር አለመሆን ወይም በአሁኑ ጊዜ ማጨስ ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ማቆም ነው። ለአስርተ ዓመታት ያጨሱ ሰዎች እንኳን ማቆም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ተጨማሪ የሳንባ ጉዳትን ወዲያውኑ ስለሚቀንስ።

ከማጨስ ማቆም በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ስልቶች ሳንባዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ፡

• ከጭስ አካባቢዎች በመራቅ ከሁለተኛ ጭስ ይታቀቡ
• በአቧራ፣ በኬሚካል ወይም በጭስ አካባቢ በሚሰሩበት ጊዜ ተገቢ የሆነ መከላከያ መሳሪያ ይጠቀሙ
• የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ከፍሉ እና ከኒውሞኒያ በመከተብ
• ሳንባዎን እና ልብዎን ጠንካራ ለማድረግ በመደበኛነት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• በተገቢው አየር ማስተላለፍ እና የአየር ማጣሪያዎች ጥሩ የቤት ውስጥ የአየር ጥራት ይጠብቁ
• የአየር ብክለት ደረጃ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ የቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ይገድቡ

አልፋ-1 አንቲትሪፕሲን እጥረት ካለብዎት የጄኔቲክ ምክክር ስጋቶችዎን ለመረዳት እና ስለ ሳንባ ጥበቃ መረጃ ያላቸውን ውሳኔዎች እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል። ከሐኪምዎ ጋር መደበኛ ክትትል በተለይ አስፈላጊ ይሆናል።

እነዚህን መከላከያ እርምጃዎች መውሰድ በተለይ በኤምፊዚማ ወይም በሌሎች መቆጣጠር በማይችሉት የአደጋ ምክንያቶች ቤተሰብ ካላችሁ በጣም ወሳኝ ነው። ትናንሽ ዕለታዊ ምርጫዎች በረጅም ጊዜ ጤናማ ሳንባዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

ኤምፊዚማ እንዴት ይታወቃል?

ኤምፊዚማን ማወቅ በአብዛኛው ሐኪምዎ ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለ ማጨስ ታሪክዎ እና ስለ ማንኛውም የስራ ቦታ ወይም የአካባቢ ተጋላጭነት ዝርዝር ጥያቄዎችን በመጠየቅ ይጀምራል። በስቴቶስኮፕ ሳንባዎንም ያዳምጣሉ እና የተቀነሰ የትንፋሽ ድምጽ ወይም ጩኸት ሊያስተውሉ ይችላሉ።

ኤምፊዚማን ለማረጋገጥ በጣም አስፈላጊው ምርመራ ስፒሮሜትሪ ይባላል፣ ይህም ምን ያህል አየር እንደሚተነፍሱ እና ምን ያህል በፍጥነት ሳንባዎን እንደሚያፈሱ ይለካል። ይህ ህመም የሌለው ምርመራ የሳንባዎን ተግባር የሚመዘግብ ማሽን ጋር በተገናኘ ቱቦ ውስጥ መተንፈስን ያካትታል።

ሐኪምዎ ሙሉ ምስል ለማግኘት ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል፡-

• የሳንባ ጉዳትን ለማየት የደረት ኤክስሬይ፣ ምንም እንኳን ቀደምት ኤምፊዚማ ላይታይ ይችላል
• የሳንባዎን ቲሹ ዝርዝር ምስሎችን የሚሰጡ የሲቲ ስካን
• የኦክስጅን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠንን የሚለኩ የደም ጋዝ ምርመራዎች
• የጄኔቲክ ኤምፊዚማ ከተጠረጠረ የአልፋ-1 አንቲትሪፕሲን የደም ምርመራ
• ከሳንባ በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የልብ ችግሮችን ለመፈተሽ የኤሌክትሮካርዲዮግራም

አንዳንዴ ሐኪሞች በስድስት ደቂቃ ውስጥ ምን ያህል ርቀት መሄድ እንደሚችሉ እና የኦክስጅን መጠንዎን በመከታተል ስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ምርመራ ያደርጋሉ። ይህም ኤምፊዚማ በዕለት ተዕለት ተግባራትዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ ለመገምገም ይረዳል።

ትክክለኛ ምርመራ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የኤምፊዚማ ህክምና ከሌሎች የሳንባ በሽታዎች ይለያል። የምርመራ ሂደቱ ሰፊ ሊመስል ይችላል ነገር ግን የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ለእርስዎ ልዩ ሁኔታ በጣም ውጤታማ የሆነ የህክምና እቅድ እንዲፈጥር ይረዳል።

የኤምፊዚማ ህክምና ምንድን ነው?

ኤምፊዚማ ሊድን ባይችልም ውጤታማ ህክምናዎች በቀላሉ እንዲተነፍሱ፣ ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑ እና የሳንባ ጉዳት እድገትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ቁልፉ ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች የተሰራ ሁለንተናዊ የህክምና እቅድ ለመፍጠር ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር መስራት ነው።

መድሃኒቶች አብዛኛዎቹን የኤምፊዚማ ህክምና እቅዶች መሰረት ይመሰርታሉ፡-

• የአየር መተላለፊያ ጡንቻዎችን የሚያዝናኑ እና የመተንፈስ መንገዶችን የሚከፍቱ ብሮንኮዲላተሮች
• የሳንባ እብጠትን የሚቀንሱ በመተንፈሻ አካላት የሚወሰዱ ኮርቲኮስቴሮይድ
• ብሮንኮዲላተሮችን እና ስቴሮይድን የሚያካትቱ ጥምር ኢንሃለሮች
• ለከባድ ምልክቶች ወይም ለተደጋጋሚ እብጠት አፍ በሚወሰዱ መድሃኒቶች
• ባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ሲከሰቱ አንቲባዮቲኮች

የደም ኦክስጅን መጠን በጣም ዝቅ ሲል የኦክስጅን ቴራፒ አስፈላጊ ይሆናል። ብዙ ሰዎች ተጨማሪ ኦክስጅን በመቀበል ንቁ ሆነው እንዲቆዩ የሚያስችላቸውን ተንቀሳቃሽ የኦክስጅን ማጎሪያዎች ይጠቀማሉ።

የሳንባ ማገገሚያ ፕሮግራሞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና፣ ትምህርት እና የመተንፈስ ቴክኒኮችን በማጣመር ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስተዳድሩ ይረዳሉ። እነዚህ ፕሮግራሞች ብዙውን ጊዜ በኢንሹራንስ የተሸፈኑ ናቸው እና የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

ለከባድ ኤምፊዚማ ቀዶ ሕክምና አማራጮች ሊታሰቡ ይችላሉ፡-

• የተበላሸውን ቲሹ ለማስወገድ የሳንባ መጠን መቀነስ ቀዶ ሕክምና
• በተመረጡ ጉዳዮች ላይ የሳንባ ንቅለ ተከላ
• የአየር ፍሰትን ለማሻሻል ትናንሽ መሳሪያዎችን የሚጠቀሙ ብሮንኮስኮፒክ ሂደቶች

በአሁኑ ሰአት ማጨስ እየተጠቀሙ ከሆነ ግን በጣም አስፈላጊው ህክምና ማጨስን ማቆም ነው። ይህ ብቸኛ እርምጃ ከማንኛውም መድሃኒት ወይም ሂደት ይበልጥ የበሽታውን እድገት ሊቀንስ ይችላል።

በቤት ውስጥ እንዴት እራስዎን በኤምፊዚማ መንከባከብ ይቻላል?

ኤምፊዚማን በቤት ውስጥ ማስተዳደር የሳንባ ጤናዎን የሚደግፍ እና በተሻለ ሁኔታ እንዲተነፍሱ የሚያግዝ ዕለታዊ ልማዶችን መፍጠርን ያካትታል። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ትናንሽ ለውጦች እንዴት እንደሚሰማዎት ላይ ትርጉም ያለው ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

የመተንፈስ ቴክኒኮች ሳንባዎን በብቃት እንዲጠቀሙ ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• በአፍንጫዎ በመተንፈስ እና በተዘጉ ከንፈሮች በዝግታ በመተንፈስ የተዘጉ-ከንፈር መተንፈስን ይለማመዱ
• ዋናውን የመተንፈስ ጡንቻዎን ለማጠናከር የዲያፍራምማቲክ መተንፈስን ይሞክሩ
• እራስዎን ሳያደክሙ ንፍጥን ለማጽዳት “huff” የሚለውን የሳል ቴክኒክ ይጠቀሙ
• እንቅስቃሴዎን ያቅዱ እና ትንፋሽ ማጠር ሲሰማዎት እረፍት ይውሰዱ

ለሳንባ ተስማሚ የሆነ የቤት አካባቢ መፍጠር እኩል አስፈላጊ ነው፡

• ቤትዎን ንጹህ እና አቧራ አልባ ያድርጉት
• ቅንጣቶችን እና አለርጂዎችን ለማስወገድ የአየር ማጣሪያዎችን ይጠቀሙ
• ጠንካራ ሽታዎችን፣ የጽዳት ኬሚካሎችን እና የኤሮሶል መርጫዎችን ያስወግዱ
• መካከለኛ እርጥበት መጠን ከ30 እስከ 50 በመቶ ይጠብቁ
• ከፍተኛ የአየር ብክለት ባለባቸው ቀናት የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ

እንደ መራመድ፣ መዋኘት ወይም መዘርጋት ባሉ ቀላል ልምምዶች በገደብዎ ውስጥ ንቁ ይሁኑ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእርስዎን ጽናት ለመጠበቅ እና የመተንፈስ ጡንቻዎትን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል።

የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎን ለመደገፍ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በያዘ ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ። በመተንፈስ ችግር ምክንያት ክብደት እየቀነሱ ከሆነ በቂ ንጥረ ነገር ለመጠበቅ ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ይስሩ።

ለዶክተር ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለዶክተር ጉብኝትዎ መዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ያለዎትን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀሙ እና ያስፈልግዎታል ያለውን መረጃ እና እንክብካቤ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። ትንሽ ዝግጅት ውጤታማ ውይይት ለማድረግ ረጅም መንገድ ይሄዳል።

ቀጠሮዎ ከመድረሱ በፊት ስለ ጤናዎ አስፈላጊ መረጃዎችን ይሰብስቡ፡

• ሁሉንም ምልክቶችዎን እና መቼ እንደሚከሰቱ ይፃፉ
• የሚወስዷቸውን ሁሉንም መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች እና ተጨማሪ ምግቦችን ዝርዝር ያዘጋጁ
• የማጨስ ታሪክዎን ጨምሮ ካቆሙ ከሆነ መቼ እንደሆነ ይፃፉ
• በስራ ቦታ ወይም በአካባቢ ላይ የሚደርስብዎትን ተጋላጭነት ይመዝግቡ
• ቀደም ሲል የተደረጉ የምርመራ ውጤቶችን ወይም የሕክምና ሪከርዶችን ያምጡ

ለሐኪምዎ የሚጠይቋቸውን ጥያቄዎች ያዘጋጁ፡

• በምን ደረጃ ላይ ያለ ኤምፊዚማ አለብኝ?
• በምን ፍጥነት ሁኔታዬ እንደሚባባስ ይመስላል?
• ለእኔ ምን አይነት የሕክምና አማራጮች አሉ?
• ምልክቶቼ እንዳይባባሱ እንዴት መከላከል እችላለሁ?
• ምልክቶቼ ሲባባሱ መቼ እንደምደውል መቼ ነው?
• መራቅ ያለብኝ እንቅስቃሴዎች አሉ?

አስፈላጊ መረጃዎችን ለማስታወስ እና ስሜታዊ ድጋፍ ለማግኘት የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ማምጣት ያስቡበት። እነሱም እርስዎ ያላሰቡትን ጥያቄዎች ሊያስቡ ይችላሉ።

አንድ ነገር ካልተረዱ ማብራሪያ ለመጠየቅ አያመንቱ። የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ሁኔታዎን በብቃት እንዲያስተዳድሩ ለመርዳት ይፈልጋል፣ እናም ይህ ከግልጽ ግንኙነት ይጀምራል።

ስለ ኤምፊዚማ ዋናው መልእክት ምንድነው?

ኤምፊዚማ ከባድ የሳንባ በሽታ ነው፣ ነገር ግን በተገቢው ህክምና እና በአኗኗር ለውጦች፣ ብዙ ሰዎች ከምርመራ በኋላ ለዓመታት አርኪ እና ንቁ ህይወት መቀጠል ይችላሉ። ቁልፉ ቀደም ብሎ መለየት፣ ተገቢ ህክምና እና ጤናዎን በንቃት ማስተዳደር ነው።

ኤምፊዚማ ቀስ ብሎ እንደሚባባስ ያስታውሱ፣ ይህም ዛሬ የሚወስዷቸው እርምጃዎች በወደፊት እንዴት እንደሚሰማዎት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ማጨስን ማቆም፣ የህክምና እቅድዎን መከተል እና በአቅምዎ መሰረት አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ በእጅዎ ያሉት በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው።

ምርመራው በመጀመሪያ ደረጃ አስደንጋጭ ሊሰማ ቢችልም፣ በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎት አይደሉም። የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ፣ ቤተሰብዎ እና የድጋፍ ቡድኖች ሁኔታዎን በተሳካ ሁኔታ ለማስተዳደር የሚያስፈልግዎትን መመሪያ እና ማበረታቻ ሊሰጡ ይችላሉ።

በማይለወጡ ነገሮች ላይ ከመጨነቅ ይልቅ በሚቆጣጠሩት ነገሮች ላይ ያተኩሩ። በትክክለኛ አቀራረብ፣ ኤምፊዚማ ህይወትዎን ማስቀመጥ ወይም ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን እንቅስቃሴዎችና ግንኙነቶች እንዳያደርጉ ማድረግ አይኖርበትም።

ስለ ኤምፊዚማ የተለመዱ ጥያቄዎች

ኤምፊዚማ ሊታከም ወይም ሊድን ይችላል?

ኤምፊዚማ ሊድን ወይም ሊታከም አይችልም ምክንያቱም በሳንባ ሕብረ ሕዋስ ላይ የደረሰው ጉዳት ቋሚ ነው። ሆኖም ግን ህክምናዎች የበሽታውን እድገት በብቃት ማዘግየት፣ ምልክቶችን መቀነስ እና ጥሩ የህይወት ጥራት እንዲኖርዎት ሊረዱ ይችላሉ። ምርጡን ውጤት ለማግኘት ቀደምት ህክምና ወሳኝ ነው።

በኤምፊዚማ ለምን ያህል ጊዜ መኖር ይችላሉ?

በኤምፊዚማ የመኖር ዕድሜ በምርመራ ደረጃ፣ ለህክምና ምን ያህል ምላሽ እንደሰጡ እና እንደ ማጨስ ማቆም ባሉ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች ላይ በእጅጉ ይለያያል። ብዙ ሰዎች ከምርመራ በኋላ ለበርካታ አስርት ዓመታት ይኖራሉ፣ በተለይም ማጨስን ያቆሙ እና የህክምና እቅዳቸውን በቋሚነት የሚከተሉ።

ኤምፊዚማ ሁልጊዜ በማጨስ ነው የሚመጣው?

ማጨስ አብዛኛዎቹን የኤምፊዚማ ጉዳዮች የሚያመጣ ቢሆንም፣ ከ10 እስከ 15 በመቶ የሚሆኑት ጉዳዮች ከሌሎች ምክንያቶች የተነሱ ናቸው። እነዚህም የአልፋ-1 አንቲትሪፕሲን እጥረት፣ ለረጅም ጊዜ ለአየር ብክለት መጋለጥ፣ የስራ ቦታ ኬሚካሎች ወይም ተደጋጋሚ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ይገኙበታል። አንዳንድ ሰዎች ኤምፊዚማ የሚያዳብሩት ከዘረመል እና ከአካባቢያዊ ምክንያቶች ጥምረት ነው።

ኤምፊዚማ እና ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ሁለቱም ሁኔታዎች የ COPD ዓይነቶች ናቸው፣ ነገር ግን የሳንባዎን የተለያዩ ክፍሎች ይነካሉ። ኤምፊዚማ የኦክስጅን ልውውጥ የሚከናወንበትን ትናንሽ የአየር ከረጢቶች ይጎዳል፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ደግሞ አየርን ወደ ሳንባዎ እና ከሳንባዎ የሚያጓጉዙትን የአየር መንገዶች ያቃጥላል እና ያጠባል። ብዙ ሰዎች ሁለቱንም ሁኔታዎች በአንድ ጊዜ ይይዛሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኤምፊዚማ ምልክቶች ላይ ሊረዳ ይችላል?

አዎ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለኤምፊዚማ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ህክምናዎች አንዱ ነው። የአካል እንቅስቃሴ ትንፋሽን የሚያደርጉትን ጡንቻዎች ያጠናክራል፣ ጽናትዎን ያሻሽላል፣ እና ኦክስጅንን በብቃት እንዲጠቀሙ ይረዳዎታል። በዝግታ ይጀምሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃዎ እንዲስማማ ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር ይስሩ።