ከፍተኛ የደም ግፊት (Hypertension)

ከኔፍሮሎጂስት ሌስሊ ቶማስ ኤም.ዲ ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት ተጨማሪ መረጃ ይማሩ።

ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው አብዛኞቹ ሰዎች ምንም ምልክት አይታይባቸውም፣ የደም ግፊት አመልካቾች በአደገኛ ሁኔታ ከፍ ቢልም እንኳን። ለዓመታት ምንም ምልክት ሳይታይ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊኖርብዎት ይችላል።

ጥቂት ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል፡

• ራስ ምታት
• ትንፋሽ ማጠር
• የአፍንጫ ደም መፍሰስ

ይሁን እንጂ እነዚህ ምልክቶች ልዩ አይደሉም። ከፍተኛ የደም ግፊት ወደ ከባድ ወይም ህይወት አስፈራሪ ደረጃ እስኪደርስ ድረስ አብዛኛውን ጊዜ አይከሰቱም።

የደም ግፊት ምርመራ አጠቃላይ የጤና እንክብካቤ አስፈላጊ አካል ነው። የደም ግፊትዎን ምን ያህል ጊዜ መፈተሽ እንዳለቦት በእድሜዎ እና በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ይወሰናል።

ከ18 ዓመት እድሜ ጀምሮ ቢያንስ በየሁለት ዓመቱ የደም ግፊት እንዲለካ ለጤና አቅራቢዎ ይጠይቁ። ዕድሜዎ 40 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ወይም ዕድሜዎ ከ18 እስከ 39 ዓመት እና ከፍተኛ የደም ግፊት አደጋ ላይ ከሆኑ በየዓመቱ የደም ግፊት እንዲለካ ይጠይቁ።

ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ለልብ ህመም ሌሎች ተጋላጭነት ካለብዎ እንክብካቤ አቅራቢዎ በየጊዜው እንዲለካ ይመክራል።

ዕድሜያቸው 3 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ህጻናት የደም ግፊታቸው በየዓመቱ በሚደረግ ምርመራ ሊለካ ይችላል።

በመደበኛነት የጤና አቅራቢን ካላዩ በማህበረሰብዎ ውስጥ በጤና ሀብት ትርኢት ወይም በሌሎች ቦታዎች ነፃ የደም ግፊት ምርመራ ማድረግ ይችላሉ። ነፃ የደም ግፊት መለኪያ ማሽኖች በአንዳንድ መደብሮች እና ፋርማሲዎችም ይገኛሉ። የእነዚህ ማሽኖች ትክክለት በትክክለኛው የእጅ መጠን እና በማሽኖቹ ትክክለኛ አጠቃቀም ላይ የተመሰረተ ነው። ለሕዝብ የደም ግፊት መለኪያ ማሽኖችን ስለመጠቀም ለጤና አቅራቢዎ ምክር ይጠይቁ።

የደም ግፊት የሚወሰነው በሁለት ነገሮች ነው፡- ልብ ምን ያህል ደም እንደሚያንቀሳቅስ እና ደም በደም ስሮች ውስጥ ለማለፍ ምን ያህል እንደሚከብደው። ልብ ብዙ ደም በተንቀሳቀሰ ቁጥር እና የደም ስሮቹ በጠበቡ ቁጥር የደም ግፊቱ ከፍ ይላል።

ሁለት ዋና ዋና የደም ግፊት አይነቶች አሉ።

ከፍተኛ የደም ግፊት ብዙ አደጋ ምክንያቶች አሉት ፣ እነዚህም፡-

• ዕድሜ። የደም ግፊት አደጋ ከዕድሜ ጋር ይጨምራል። እስከ 64 ዓመት ገደማ ድረስ ከፍተኛ የደም ግፊት በወንዶች ላይ የተለመደ ነው። ሴቶች ከ 65 ዓመት በላይ ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው።
• ዘር። ከፍተኛ የደም ግፊት በጥቁር ህዝቦች ዘንድ በተለይም የተለመደ ነው። በጥቁር ህዝቦች ውስጥ ከነጭ ህዝቦች ይልቅ በቀደመ ዕድሜ ይታያል።
• የቤተሰብ ታሪክ። ከፍተኛ የደም ግፊት ያለበት ወላጅ ወይም ወንድም እህት ካለህ ከፍተኛ የደም ግፊት የመያዝ ዕድልህ ሰፊ ነው።
• ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት። ከመጠን በላይ ክብደት በደም ስሮች ፣ በኩላሊት እና በሰውነት ሌሎች ክፍሎች ላይ ለውጦችን ያመጣል። እነዚህ ለውጦች ብዙውን ጊዜ የደም ግፊትን ይጨምራሉ። ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ውፍረት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ የልብ በሽታ እና የአደጋ ምክንያቶችን አደጋ ይጨምራል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት። መልመጃ አለማድረግ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ክብደት መጨመር የደም ግፊት አደጋን ይጨምራል። ንቁ ያልሆኑ ሰዎችም ከፍተኛ የልብ ምት አላቸው።
• ትንባሆ አጠቃቀም ወይም ቫፒንግ። ማጨስ ፣ ትንባሆ ማኘክ ወይም ቫፒንግ ለአጭር ጊዜ የደም ግፊትን በፍጥነት ይጨምራል። የትንባሆ ማጨስ የደም ስሮችን ይጎዳል እና የደም ስሮች እንዲጠነክሩ የሚያደርገውን ሂደት ያፋጥናል። ማጨስ ከሆነ የእንክብካቤ አቅራቢዎን ለማቆም ስልቶችን ይጠይቁ።
• ከመጠን በላይ ጨው። በሰውነት ውስጥ ብዙ ጨው - ሶዲየምም ተብሎ ይጠራል - ሰውነት ፈሳሽ እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የደም ግፊትን ይጨምራል።
• ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን። ፖታስየም በሰውነት ሴሎች ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ለማመጣጠን ይረዳል። ተገቢ የፖታስየም ሚዛን ለጥሩ የልብ ጤና አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን በአመጋገብ ውስጥ የፖታስየም እጥረት ወይም እንደ ድርቀት ያሉ የተወሰኑ የጤና ችግሮች ሊከሰት ይችላል።
• ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት። የአልኮል አጠቃቀም ከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ተያይዟል ፣ በተለይም በወንዶች ላይ።
• ጭንቀት። ከፍተኛ ጭንቀት ለጊዜው የደም ግፊት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። እንደ ተጨማሪ መብላት ፣ ትንባሆ መጠቀም ወይም አልኮል መጠጣት ያሉ ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ልምዶች የደም ግፊትን እንዲጨምሩ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች። የኩላሊት በሽታ ፣ ስኳር በሽታ እና የእንቅልፍ አፕኒያ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ናቸው።
• እርግዝና። አንዳንድ ጊዜ እርግዝና ከፍተኛ የደም ግፊት ያስከትላል።

ከፍተኛ የደም ግፊት በአዋቂዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ነገር ግን ህጻናትም ከፍተኛ የደም ግፊት ሊኖራቸው ይችላል። በልጆች ላይ ከፍተኛ የደም ግፊት በኩላሊት ወይም በልብ ችግሮች ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን ለእየጨመረ ለሚሄደው የህፃናት ቁጥር ከፍተኛ የደም ግፊት ለጤና አይመቹ አመጋገቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ያሉ የአኗኗር ልምዶች ምክንያት ነው።

ከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት በደም ስሮች ግድግዳዎች ላይ የሚደርሰው ከፍተኛ ግፊት የደም ስሮችን እና የሰውነት አካላትን ሊጎዳ ይችላል። የደም ግፊቱ እየጨመረ እና ለረጅም ጊዜ ያልተቆጣጠረ ሲቀር ጉዳቱ እየጨመረ ይሄዳል።

ያልተቆጣጠረ ከፍተኛ የደም ግፊት እንደሚከተሉት ያሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል፡

• የልብ ድካም ወይም ስትሮክ። በከፍተኛ የደም ግፊት ወይም በሌሎች ምክንያቶች ምክንያት የደም ስሮች መጠንከር እና መወፈር የልብ ድካም ፣ ስትሮክ ወይም ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
• አንዩሪዝም። ከፍተኛ የደም ግፊት አንድ የደም ስር እንዲዳከም እና እንዲያብጥ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም አንዩሪዝም ይፈጥራል። አንዩሪዝም ከተሰነጠቀ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።
• የልብ ድካም። ከፍተኛ የደም ግፊት ሲኖርዎት ልብዎ ደም ለማፍሰስ በጣም ብዙ መሥራት አለበት። ይህ ጫና የልብ ፓምፕ ክፍል ግድግዳዎች እንዲወፈሩ ያደርጋል። ይህ ሁኔታ የግራ ventricular hypertrophy ይባላል። በመጨረሻም ልብዎ የሰውነትዎን ፍላጎት ለማሟላት በቂ ደም ማፍሰስ አይችልም ፣ ይህም የልብ ድካም ያስከትላል።
• የኩላሊት ችግሮች። ከፍተኛ የደም ግፊት በኩላሊቶች ውስጥ ያሉትን የደም ስሮች እንዲጠበቡ ወይም እንዲዳከሙ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የኩላሊት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
• የዓይን ችግሮች። ከፍተኛ የደም ግፊት በዓይኖች ውስጥ ያሉትን የደም ስሮች እንዲወፈሩ ፣ እንዲጠበቡ ወይም እንዲቀደዱ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የእይታ ማጣት ሊያስከትል ይችላል።
• ሜታቦሊክ ሲንድሮም። ይህ ሲንድሮም የሰውነት ሜታቦሊዝም ችግሮች ስብስብ ነው። ግሉኮስ ተብሎም የሚጠራውን ስኳር ያልተለመደ መበስበስን ያካትታል። ሲንድሮም እየጨመረ የሚሄደውን የወገብ መጠን ፣ ከፍተኛ ትራይግሊሰርራይድ ፣ ዝቅተኛ ከፍተኛ ጥግግት lipoproteins (HDL ወይም “ጥሩ”) ኮሌስትሮል ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ያጠቃልላል። እነዚህ ሁኔታዎች ለስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ እና ስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ።
• በማስታወስ ወይም በመረዳት ላይ ለውጦች። ያልተቆጣጠረ ከፍተኛ የደም ግፊት ማሰብ ፣ ማስታወስ እና መማር ችሎታን ሊጎዳ ይችላል።
• ዲሜንሺያ። ጠባብ ወይም ታግደዋል የደም ስሮች ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ሊገድቡ ይችላሉ። ይህ የደም ቧንቧ ዲሜንሺያ ተብሎ በሚጠራ አንዳንድ አይነት ዲሜንሺያ ሊያስከትል ይችላል። ወደ አንጎል የደም ፍሰትን የሚያስተጓጉል ስትሮክም የደም ቧንቧ ዲሜንሺያ ሊያስከትል ይችላል።

ሰላም። እኔ ዶክተር ሌስሊ ቶማስ ነኝ፣ በማዮ ክሊኒክ የኩላሊት ህክምና ስፔሻሊስት ነኝ። እናም ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊኖርዎት ስለሚችሉ አንዳንድ አስፈላጊ ጥያቄዎችን ለመመለስ እዚህ ነኝ።

በቤት ውስጥ የደም ግፊቴን ለመለካት ምርጡ መንገድ ምንድነው?

በቤት ውስጥ የደም ግፊትዎን መለካት ቀላል ሂደት ነው። ብዙ ሰዎች በአንድ ክንድ ላይ ከሌላው በተቃራኒ ትንሽ ከፍ ያለ የደም ግፊት አላቸው። ስለዚህ ከፍተኛ ንባብ ባለው ክንድ ውስጥ የደም ግፊትን መለካት አስፈላጊ ነው። ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ካፌይን ፣ እንቅስቃሴ እና ማጨስን ማስወገድ ጥሩ ነው። ለመለካት ለመዘጋጀት እግርዎ መሬት ላይ እና እግሮችዎ ሳይሻገሩ ፣ ጀርባዎም ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች መደገፍ አለበት። ክንዶችዎ በጠፍጣፋ ቦታ ላይ መደገፍ አለባቸው። ለአምስት ደቂቃዎች ከተረጋጋ በኋላ ቢያንስ ሁለት ንባቦች በአንድ ደቂቃ ልዩነት ጠዋት ከመድኃኒት በፊት እና ምሽት ከምሽቱ ምግብ በፊት ይወሰዳሉ። የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎ በየዓመቱ ለትክክለኛ ማስተካከል መፈተሽ አለበት።

የደም ግፊቴ በጣም ያልተስተካከለ ምክንያት ምን ሊሆን ይችላል?

ይህ ከመደበኛ ወደ በጣም ከፍተኛ የደም ግፊት ድንገተኛ ለውጦች ንድፍ አንዳንድ ጊዜ እንደ ላቢል የደም ግፊት ይጠራል። ላቢል የደም ግፊት የሚያዳብሩ ሰዎች የልብ ችግሮች ፣ የሆርሞን ችግሮች ፣ የነርቭ ችግሮች ወይም እንዲያውም የስነ-ልቦና ሁኔታዎች ሊኖራቸው ይችላል። የላቢል የደም ግፊት መንስኤን ማግኘት እና ማከም ሁኔታውን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።

የደም ግፊቴን ለመቀነስ ጨውን መገደብ አለብኝ?

ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ቀድሞውኑ በሶዲየም የተገደበ አመጋገብን እንደሚመገቡ ልብ ማለት አስፈላጊ ነው። እና እነዚህ ሰዎች ተጨማሪ የአመጋገብ ሶዲየም ገደብ አስፈላጊ ወይም እንዲያውም አይመከርም። በብዙ ሰዎች ውስጥ የአመጋገብ ሶዲየም መጠን በአንጻራዊ ሁኔታ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ለእነዚህ ሰዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ያለበት ውጤታማ ዒላማ በቀን ከ 1500 ሚሊግራም በታች ነው። ብዙዎች ግን ከ 1000 ሚሊግራም በታች ካለው ዒላማ ይጠቀማሉ። የአመጋገብ ሶዲየም ገደብን በመከተል የደም ግፊት ለማሻሻል እና በዝቅተኛ ክልል ውስጥ ለማረጋጋት ጊዜ ፣ ​​እንዲያውም ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ በተቀነሰ የሶዲየም መጠን እና ለማሻሻል በሚገመግምበት ጊዜ ትዕግስት መኖር በጣም አስፈላጊ ነው።

ያለ መድሃኒት የደም ግፊቴን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ይህ በጣም የተለመደ ጥያቄ ነው። ብዙ ሰዎች የደም ግፊታቸውን ለመቀነስ ሲሞክሩ መድሃኒትን ማስወገድ ይፈልጋሉ። ጥቂት መንገዶች የደም ግፊትን ለመቀነስ በሳይንሳዊ መንገድ ታይተዋል። የመጀመሪያው እና ምናልባትም በጣም አስፈላጊው አካላዊ ንቁ መሆን ነው። ክብደት መቀነስ በብዙ ሰዎች ላይ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። አልኮልን መገደብ ፣ የሶዲየም መጠንን መቀነስ እና የአመጋገብ ፖታሲየም መጠንን መጨመር ሁሉም ሊረዳ ይችላል።

ለከፍተኛ የደም ግፊት ምርጡ መድሃኒት ምንድነው?

ለሁሉም ሰው ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና አንድ ምርጥ መድሃኒት የለም። ምክንያቱም የአንድ ሰው ታሪካዊ እና አሁን ያሉ የሕክምና ሁኔታዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። በተጨማሪም እያንዳንዱ ሰው ልዩ ፊዚዮሎጂ አለው። አንዳንድ የፊዚዮሎጂ ኃይሎች በአንድ ሰው ውስጥ ለከፍተኛ የደም ግፊት አስተዋጽኦ እንዴት እንደሚያደርጉ መገምገም ለመድኃኒት ምርጫ ምክንያታዊ አቀራረብን ያስችላል። ፀረ-ግፊት መድኃኒቶች በክፍል ተከፍለዋል። እያንዳንዱ የመድኃኒት ክፍል ከሌሎቹ ክፍሎች የሚለየው የደም ግፊትን በሚቀንስበት መንገድ ነው። ለምሳሌ ፣ ዳይሬቲክስ ምንም ቢሆን ፣ የሰውነትን አጠቃላይ የጨው እና የውሃ ይዘት ለመቀነስ ይሰራሉ። ይህ በደም ስሮች ውስጥ ያለውን የፕላዝማ መጠን መቀነስ እና በዚህም ምክንያት የደም ግፊትን ይቀንሳል። የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች የደም ስሮችን አንጻራዊ መጨናነቅ ይቀንሳሉ። ይህ የተቀነሰ vasoconstriction ዝቅተኛ የደም ግፊትንም ያበረታታል። ሌሎች የፀረ-ግፊት መድኃኒቶች በራሳቸው መንገድ ይሰራሉ። የጤና ሁኔታዎን ፣ ፊዚዮሎጂን እና እያንዳንዱ መድሃኒት እንዴት እንደሚሰራ ግምት ውስጥ በማስገባት ሐኪምዎ ለእርስዎ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ መድሃኒትን ሊመክር ይችላል።

አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች ለኩላሊቶቼ ጎጂ ናቸው?

የደም ግፊትን ከተስተካከለ በኋላ ወይም አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶችን ከተቋቋመ በኋላ በደም ምርመራዎች ላይ ለኩላሊት ተግባር ምልክቶች ለውጦችን ማየት በጣም የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ እነዚህ ምልክቶች ትንሽ ለውጦች ፣ ይህም በኩላሊት ማጣሪያ አፈፃፀም ውስጥ ትናንሽ ለውጦችን የሚያንፀባርቅ ፣ እንደ ኩላሊት ጉዳት ፍጹም ማስረጃ መተርጎም አይገባም። ሐኪምዎ በማንኛውም የመድኃኒት ለውጥ በኋላ የላቦራቶሪ ምርመራዎችን ለውጦች መተርጎም ይችላል።

ለሕክምና ቡድኔ ምርጥ አጋር እንዴት መሆን እችላለሁ?

ስለ ግቦችዎ እና ስለግል ምርጫዎችዎ ከሕክምና ቡድንዎ ጋር ክፍት ውይይት ያድርጉ። ግንኙነት ፣ እምነት እና ትብብር የደም ግፊትዎን ለረጅም ጊዜ ለማስተዳደር ቁልፍ ናቸው። ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ለሕክምና ቡድንዎ ለመጠየቅ አያመንቱ። መረጃ ማግኘት ሁሉንም ልዩነት ያመጣል። ለጊዜዎ እናመሰግናለን እና መልካም እንመኝልዎታለን።

ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመመርመር የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ይመረምርዎታል እና ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለማንኛውም ምልክቶች ጥያቄዎችን ይጠይቃል። አቅራቢዎ የልብዎን ድምፅ በስቴቶስኮፕ በተባለ መሳሪያ ያዳምጣል።

የደም ግፊትዎ በአብዛኛው በክንድዎ ዙሪያ የሚቀመጥ ማሰሪያ በመጠቀም ይፈተሻል። ማሰሪያው በትክክል መገጣጠም አስፈላጊ ነው። በጣም ትልቅ ወይም በጣም ትንሽ ከሆነ የደም ግፊት ንባቦች ሊለያዩ ይችላሉ። ማሰሪያው በትንሽ የእጅ ፓምፕ ወይም በማሽን ይነፋል።

የደም ግፊት ንባብ ልብ ሲመታ (ከፍተኛው ቁጥር ፣ ሲስቶሊክ ግፊት ተብሎ ይጠራል) እና በልብ ምቶች መካከል (ዝቅተኛው ቁጥር ፣ ዳያስቶሊክ ግፊት ተብሎ ይጠራል) በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ግፊት ይለካል። የደም ግፊትን ለመለካት ሊነፋ የሚችል ማሰሪያ በአብዛኛው በክንድ ዙሪያ ይቀመጣል። ማሽን ወይም ትንሽ የእጅ ፓምፕ ማሰሪያውን ለማፍሰስ ያገለግላል። በዚህ ምስል ውስጥ ማሽን የደም ግፊት ንባብን ይመዘግባል። ይህ አውቶማቲክ የደም ግፊት መለኪያ ይባላል።

የደም ግፊትዎ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲፈተሽ ልዩነት ካለ በሁለቱም ክንዶች ውስጥ መለካት አለበት። ከዚያ በኋላ ከፍተኛ ንባብ ባለው ክንድ መጠቀም አለበት።

የደም ግፊት በሚሊሜትር ሜርኩሪ (ሚሜ ኤችጂ) ይለካል። የደም ግፊት ንባብ ሁለት ቁጥሮች አሉት።

የደም ግፊት ንባብ ከ 130/80 ሚሊሜትር ሜርኩሪ (ሚሜ ኤችጂ) ጋር እኩል ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ከፍተኛ የደም ግፊት (hypertension) ይታወቃል። ከፍተኛ የደም ግፊት ምርመራ በተለያዩ አጋጣሚዎች ከሁለት ወይም ከዚያ በላይ ንባቦች አማካኝ ላይ በመመስረት ነው።

የደም ግፊት ምን ያህል ከፍ እንደሆነ ተከፋፍሏል። ይህ ደረጃ ይባላል። ደረጃ አሰጣጥ ሕክምናን ለመምራት ይረዳል።

አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛው የደም ግፊት ንባብ መደበኛ ነው (ከ 80 ሚሜ ኤችጂ ያነሰ) ነገር ግን ከፍተኛው ቁጥር ከፍ ያለ ነው። ይህ የተለየ ሲስቶሊክ ሃይፐርቴንሽን ይባላል። ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች የተለመደ የከፍተኛ የደም ግፊት አይነት ነው።

ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለብዎት ከተመረመሩ አቅራቢዎ መንስኤውን ለመፈተሽ ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል።

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በቤት ውስጥ የደም ግፊትዎን በመደበኛነት እንዲፈትሹ ሊጠይቅዎት ይችላል። የቤት ውስጥ ክትትል የደም ግፊትዎን ለመከታተል ጥሩ መንገድ ነው። መድሃኒትዎ እየሰራ መሆኑን ወይም ሁኔታዎ እየባሰ መሆኑን ለእንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ለማሳወቅ ይረዳል።

የቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች በአካባቢያዊ መደብሮች እና ፋርማሲዎች ይገኛሉ።

ለበለጠ አስተማማኝ የደም ግፊት መለኪያ ፣ የአሜሪካ የልብ ማህበር በሚገኝበት ጊዜ በላይኛው ክንድዎ ዙሪያ የሚሄድ ማሰሪያ ያለው መቆጣጠሪያ እንዲጠቀሙ ይመክራል።

በእጅ አንጓዎ ወይም በጣትዎ ላይ የደም ግፊትዎን የሚለኩ መሳሪያዎች በአሜሪካ የልብ ማህበር አይመከሩም ምክንያቱም ያነሰ አስተማማኝ ውጤቶችን ሊሰጡ ይችላሉ።

• ከፍተኛው ቁጥር ፣ ሲስቶሊክ ግፊት ተብሎ ይጠራል። የመጀመሪያው ፣ ወይም ከፍተኛው ፣ ቁጥር ልብ ሲመታ በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ግፊት ይለካል።

• ዝቅተኛው ቁጥር ፣ ዳያስቶሊክ ግፊት ተብሎ ይጠራል። ሁለተኛው ፣ ወይም ዝቅተኛው ፣ ቁጥር በልብ ምቶች መካከል በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ግፊት ይለካል።

• ደረጃ 1 ሃይፐርቴንሽን። ከፍተኛው ቁጥር ከ 130 እስከ 139 ሚሜ ኤችጂ ወይም ዝቅተኛው ቁጥር ከ 80 እስከ 89 ሚሜ ኤችጂ ነው።

• ደረጃ 2 ሃይፐርቴንሽን። ከፍተኛው ቁጥር 140 ሚሜ ኤችጂ ወይም ከዚያ በላይ ወይም ዝቅተኛው ቁጥር 90 ሚሜ ኤችጂ ወይም ከዚያ በላይ ነው።

• አምቡላቶሪ ክትትል። ለስድስት ወይም ለ 24 ሰዓታት በመደበኛ ጊዜ የደም ግፊትን ለመፈተሽ ረዘም ያለ የደም ግፊት ክትትል ምርመራ ሊደረግ ይችላል። ይህ አምቡላቶሪ የደም ግፊት ክትትል ይባላል። ሆኖም ፣ ለምርመራው ጥቅም ላይ የዋሉ መሳሪያዎች በሁሉም የሕክምና ማዕከላት አይገኙም። አምቡላቶሪ የደም ግፊት ክትትል የተሸፈነ አገልግሎት መሆኑን ለማየት ከኢንሹራንስዎ ጋር ያረጋግጡ።

• የላብራቶሪ ምርመራዎች። ከፍተኛ የደም ግፊትን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለመፈተሽ የደም እና የሽንት ምርመራዎች ይደረጋሉ። ለምሳሌ ፣ የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠንዎን ለመፈተሽ ምርመራዎች ይደረጋሉ። የኩላሊትዎን ፣ የጉበትዎን እና የታይሮይድ ተግባርዎን ለመፈተሽ የላብራቶሪ ምርመራዎችም ሊኖሩዎት ይችላሉ።

• ኤሌክትሮክካርዲዮግራም (ECG ወይም EKG)። ይህ ፈጣን እና ህመም የሌለው ምርመራ የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይለካል። ልብ ምን ያህል በፍጥነት ወይም በዝግታ እየመታ እንደሆነ ሊነግር ይችላል። በኤሌክትሮክካርዲዮግራም (ECG) ወቅት ኤሌክትሮዶች ተብለው የሚጠሩ ዳሳሾች በደረት እና አንዳንዴም በእጆች ወይም በእግሮች ላይ ተያይዘዋል። ሽቦዎች ዳሳሾቹን ከማሽን ጋር ያገናኛሉ ፣ ይህም ውጤቶችን ያትማል ወይም ያሳያል።

• ኢኮካርዲዮግራም። ይህ ያልተከፈተ ምርመራ የልብ ምትን ዝርዝር ምስሎችን ለመፍጠር የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል። ደም በልብ እና በልብ ቫልቮች ውስጥ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ያሳያል።

የአኗኗር ለውጥ ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ሊረዳ ይችላል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንደሚከተሉት ያሉ የአኗኗር ለውጦችን እንዲያደርጉ ሊመክር ይችላል፡

• ዝቅተኛ ጨው ያለበት የልብ ጤናማ አመጋገብ መመገብ
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• ጤናማ ክብደት መጠበቅ ወይም ክብደት መቀነስ
• አልኮልን መገደብ
• ማጨስን ማቆም
• በየቀኑ ከ7 እስከ 9 ሰአት መተኛት

አንዳንድ ጊዜ የአኗኗር ለውጦች ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም በቂ አይደሉም። ካልረዱ፣ አቅራቢዎ የደም ግፊትዎን ለመቀነስ መድሃኒት ሊመክር ይችላል።

ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም የሚውለው የመድኃኒት አይነት በአጠቃላይ ጤናዎ እና የደም ግፊትዎ ምን ያህል ከፍ እንዳለ ይወሰናል። ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የደም ግፊት መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ከአንድ ይሻላሉ። ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራ መድሃኒት ወይም የመድሃኒት ጥምረት ማግኘት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

የደም ግፊት መድሃኒት ሲወስዱ፣ የደም ግፊትዎን ዒላማ ደረጃ ማወቅ አስፈላጊ ነው። እንደሚከተለው ከሆነ ከ 130/80 ሚሜ ኤችጂ በታች የሆነ የደም ግፊት ሕክምና ግብ ማድረግ አለብዎት፡

• እርስዎ ዕድሜያቸው 65 ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ጤናማ አዋቂ ከሆኑ
• በሚቀጥሉት 10 ዓመታት ውስጥ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድላቸው 10% ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ዕድሜያቸው ከ65 በታች የሆኑ ጤናማ አዋቂ ከሆኑ
• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ፣ ስኳር በሽታ ወይም የኮሮናሪ ደም ወሳጅ በሽታ ካለብዎት

ፍጹም የደም ግፊት ግብ በዕድሜ እና በጤና ሁኔታዎች ላይ በተለይም ዕድሜዎ ከ65 በላይ ከሆነ ሊለያይ ይችላል።

ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውሉ መድሃኒቶች ያካትታሉ፡

የውሃ ክኒኖች (ዳይሬቲክስ)። እነዚህ መድሃኒቶች ከሰውነት ሶዲየም እና ውሃን ለማስወገድ ይረዳሉ። ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውሉ የመጀመሪያዎቹ መድሃኒቶች ናቸው።

ታይዛይድ፣ ሉፕ እና ፖታስየም ማዳንን ጨምሮ የተለያዩ የዳይሬቲክስ ክፍሎች አሉ። አቅራቢዎ የሚመክረው በደም ግፊት ልኬቶችዎ እና በሌሎች የጤና ሁኔታዎች ላይ እንደ ኩላሊት በሽታ ወይም የልብ ድካም ይወሰናል። ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውሉ ዳይሬቲክስ ክሎርታሊዶን፣ ሃይድሮክሎሮቲያዛይድ (ማይክሮዛይድ) እና ሌሎችም ያካትታሉ።

የዳይሬቲክስ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት መሽናት መጨመር ነው። ብዙ መሽናት የፖታስየም መጠንን ሊቀንስ ይችላል። ልብ በትክክል እንዲመታ ለመርዳት ጥሩ የፖታስየም ሚዛን አስፈላጊ ነው። ዝቅተኛ የፖታስየም (ሃይፖካለሚያ) ካለብዎ፣ አቅራቢዎ ትሪአምቴሬን የያዘ የፖታስየም ማዳን ዳይሬቲክ ሊመክር ይችላል።

የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች። እነዚህ መድሃኒቶች የደም ስሮችን ጡንቻዎች ለማዝናናት ይረዳሉ። አንዳንዶቹ የልብ ምትዎን ይቀንሳሉ። አምሎዲፒን (ኖርቫስክ)፣ ዲልቲዜም (ካርዲዜም፣ ቲያዛክ፣ ሌሎችም) እና ሌሎችም ያካትታሉ። የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች ለአረጋውያን እና ለጥቁር ሰዎች ከአንጂዮቴንሲን-መለወጫ ኢንዛይም (ACE) አጋቾች ብቻ ይሻላሉ።

የካልሲየም ቻናል ማገጃዎችን ሲወስዱ የወይን ፍሬ ምርቶችን አይበሉ ወይም አይጠጡ። የወይን ፍሬ የተወሰኑ የካልሲየም ቻናል ማገጃዎችን የደም መጠን ይጨምራል፣ ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለ መስተጋብር ካሳሰበዎት ከአቅራቢዎ ወይም ከፋርማሲስትዎ ጋር ይነጋገሩ።

ከላይ ከተጠቀሱት መድሃኒቶች ጥምረት ጋር የደም ግፊትዎን ግብ ለማሳካት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ፣ አቅራቢዎ ሊያዝዙ ይችላሉ፡

ቤታ ማገጃዎች። እነዚህ መድሃኒቶች በልብ ላይ ያለውን የስራ ጫና ይቀንሳሉ እና የደም ስሮችን ያሰፋሉ። ይህ ልብ በዝግታ እና በትንሽ ኃይል እንዲመታ ይረዳል። ቤታ ማገጃዎች አቴኖሎል (ቴኖርሚን)፣ ሜቶፕሮሎል (ሎፕሬሰር፣ ቶፕሮል-ኤክስኤል፣ ካፕስፓርጎ ስፕሪንክል) እና ሌሎችም ያካትታሉ።

ቤታ ማገጃዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ብቸኛ መድሃኒት እንዲታዘዙ አይመከሩም። ከሌሎች የደም ግፊት መድሃኒቶች ጋር ሲጣመሩ በተሻለ ሁኔታ ሊሰሩ ይችላሉ።

ሬኒን አጋቾች። አሊስኪሬን (ቴክቱርና) ሬኒንን ማምረት ይቀንሳል፣ ይህም በኩላሊት የሚመረተው እና የደም ግፊትን የሚጨምር የኬሚካል ደረጃዎችን ሰንሰለት የሚጀምር ኢንዛይም ነው።

የደም መፍሰስን ጨምሮ ከባድ ችግሮች ስጋት ስላለ፣ አሊስኪሬንን ከ ACE አጋቾች ወይም ከ ARBs ጋር መውሰድ የለብዎትም።

የደም ግፊት መድሃኒቶችን እንደታዘዘው ሁል ጊዜ ይውሰዱ። መጠንን በጭራሽ አያመልጡ ወይም የደም ግፊት መድሃኒቶችን በድንገት አያቁሙ። ቤታ ማገጃዎችን ጨምሮ አንዳንዶቹን በድንገት ማቆም ሪባውንድ ሃይፐርቴንሽን ተብሎ በሚጠራው ከፍተኛ ጭማሪ ሊያስከትል ይችላል።

በወጪ፣ በጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም በመዘንጋት ምክንያት መጠንን ካመለጡ፣ ስለ መፍትሄዎች ከእንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ያለ የአቅራቢዎ መመሪያ ህክምናዎን አይቀይሩ።

እንደሚከተለው ከሆነ ተከላካይ ሃይፐርቴንሽን ሊኖርብዎት ይችላል፡

• ቢያንስ ሶስት የተለያዩ የደም ግፊት መድሃኒቶችን ይወስዳሉ፣ ዳይሬቲክን ጨምሮ። ነገር ግን የደም ግፊትዎ አሁንም በጣም ከፍ ብሏል።
• ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር አራት የተለያዩ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ነው። የእንክብካቤ አቅራቢዎ ለከፍተኛ የደም ግፊት ሁለተኛ ምክንያት መፈለግ አለበት።

ተከላካይ ሃይፐርቴንሽንን ማከም ብዙ ደረጃዎችን ሊያካትት ይችላል፣ ይህም ያካትታል፡

• ምርጡን ጥምረት እና መጠን ለማግኘት የደም ግፊት መድሃኒቶችን መቀየር።
• ያለ ማዘዣ የተገዙትን ጨምሮ ሁሉንም መድሃኒቶችዎን ማየት።
• የህክምና ቀጠሮዎች ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲፈጠር እንደሚያደርጉ ለማየት በቤት ውስጥ የደም ግፊትን መፈተሽ። ይህ ነጭ ካፖርት ሃይፐርቴንሽን ይባላል።
• ጤናማ መብላት፣ ክብደትን ማስተዳደር እና ሌሎች የተመከሩ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ።

ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ እና እርጉዝ ከሆኑ በእርግዝና ወቅት የደም ግፊትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ከእንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር ይነጋገሩ።

ተመራማሪዎች በኩላሊት ውስጥ በተከላካይ ሃይፐርቴንሽን ውስጥ ሚና ሊጫወቱ የሚችሉ ልዩ ነርቮችን ለማጥፋት ሙቀትን መጠቀም እየተመረመሩ ነው። ዘዴው የኩላሊት ዲነርቬሽን ይባላል። ቀደምት ጥናቶች አንዳንድ ጥቅሞችን አሳይተዋል። ነገር ግን ይበልጥ ጠንካራ ጥናቶች በተከላካይ ሃይፐርቴንሽን ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን በእጅጉ እንደማይቀንስ አግኝተዋል። ይህ ሕክምና በሃይፐርቴንሽን ሕክምና ውስጥ ምን ሚና እንዳለው ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር እየተደረገ ነው።

ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ቁርጠኝነት ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመከላከል እና ለማስተዳደር ሊረዳ ይችላል። እነዚህን የልብ ጤናማ ስልቶች ይሞክሩ፡

ብዙ እንቅስቃሴ ያድርጉ። መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ሰውነትን ጤናማ ያደርገዋል። የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ፣ ጭንቀትን ማቃለል፣ ክብደትን ማስተዳደር እና ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮችን አደጋ መቀነስ ይችላል። ቢያንስ በሳምንት 150 ደቂቃ መካከለኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ወይም 75 ደቂቃ ጠንካራ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ወይም ሁለቱንም ጥምር ለማግኘት ይሞክሩ።

ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ወጥነት ያለው መካከለኛ እስከ ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ልምምድ የላይኛውን የደም ግፊት ንባብ በ11 ሚሜ ኤችጂ እና የታችኛውን ቁጥር በ5 ሚሜ ኤችጂ ገደማ ዝቅ ማድረግ ይችላል።

• ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ። የደም ግፊትን ለማስቆም የአመጋገብ አቀራረቦች (DASH) አመጋገብን ይሞክሩ። ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን፣ ሙሉ እህሎችን፣ ዶሮን፣ ዓሳ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ። የደም ግፊትን ለመቀነስ ሊረዳ የሚችል ከተፈጥሯዊ ምንጮች ብዙ ፖታሲየም ያግኙ። ከፍተኛ ቅባት እና ትራንስ ቅባት ያነሰ ይመገቡ።
• ትንሽ ጨው ይጠቀሙ። የተሰሩ ስጋዎች፣ የታሸጉ ምግቦች፣ የንግድ ሾርባዎች፣ የቀዘቀዙ እራት እና አንዳንድ ዳቦዎች የጨው ተደብቀው ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ። የምግብ መለያዎችን ለሶዲየም ይዘት ይፈትሹ። ከፍተኛ ሶዲየም ባላቸው ምግቦች እና መጠጦች ላይ ገደብ ያድርጉ። በቀን 1,500 ሚሊ ግራም ወይም ከዚያ በታች የሆነ የሶዲየም መጠን ለአብዛኞቹ አዋቂዎች ተስማሚ እንደሆነ ይቆጠራል። ነገር ግን ለእርስዎ ምን እንደሚሻል አቅራቢዎን ይጠይቁ።
• አልኮልን ይገድቡ። ጤናማ ቢሆኑም እንኳ አልኮል የደም ግፊትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። አልኮል መጠጣት ከመረጡ በመጠኑ ያድርጉት። ለጤናማ አዋቂዎች ይህ ማለት ለሴቶች በቀን እስከ አንድ መጠጥ እና ለወንዶች በቀን እስከ ሁለት መጠጦች ድረስ ነው። አንድ መጠጥ 12 አውንስ ቢራ፣ 5 አውንስ ወይን ወይም 1.5 አውንስ 80-ማስረጃ መጠጥ ነው።
• አያጨሱ። ትምባሆ የደም ስሮችን ግድግዳዎች ይጎዳል እና የደም ስሮች መጠንቀቅን ሂደት ያፋጥናል። ማጨስ ከሆነ እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ለማወቅ ለእንክብካቤ አቅራቢዎ ይጠይቁ።
• ጤናማ ክብደት ይጠብቁ። ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ውፍረት ካለብዎ ክብደት መቀነስ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር እና የችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል። ለእርስዎ ምን ክብደት እንደሚሻል የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ። በአጠቃላይ የደም ግፊት በእያንዳንዱ 2.2 ፓውንድ (1 ኪሎ ግራም) የክብደት መቀነስ በ 1 ሚሜ ኤችጂ ይቀንሳል። ከፍተኛ የደም ግፊት ባላቸው ሰዎች ውስጥ የደም ግፊት መቀነስ በእያንዳንዱ ኪሎ ግራም የክብደት መቀነስ ይበልጥ ጉልህ ሊሆን ይችላል።
• ብዙ እንቅስቃሴ ያድርጉ። መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ሰውነትን ጤናማ ያደርገዋል። የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ፣ ጭንቀትን ማቃለል፣ ክብደትን ማስተዳደር እና ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮችን አደጋ መቀነስ ይችላል። ቢያንስ በሳምንት 150 ደቂቃ መካከለኛ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ወይም 75 ደቂቃ ጠንካራ የኤሮቢክ እንቅስቃሴ ወይም ሁለቱንም ጥምር ለማግኘት ይሞክሩ።

ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ ወጥነት ያለው መካከለኛ እስከ ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ልምምድ የላይኛውን የደም ግፊት ንባብ በ11 ሚሜ ኤችጂ እና የታችኛውን ቁጥር በ5 ሚሜ ኤችጂ ገደማ ዝቅ ማድረግ ይችላል።

• ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይለማመዱ። ደካማ እንቅልፍ የልብ በሽታ እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎችን አደጋ ሊጨምር ይችላል። አዋቂዎች በየቀኑ ከ7 እስከ 9 ሰአታት እንቅልፍ ለማግኘት መሞከር አለባቸው። ልጆች ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ያስፈልጋቸዋል። በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ይተኛሉ እና ይነሳሉ፣ ቅዳሜና እሁድም ይህንኑ ያድርጉ። እንቅልፍ ለመተኛት ችግር ካለብዎ ሊረዳ የሚችል ስልት ስለማግኘት አቅራቢዎን ይጠይቁ።
• ጭንቀትን ያስተዳድሩ። ስሜታዊ ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን ያግኙ። ብዙ እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ትኩረትን ማሰልጠን እና በድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ከሌሎች ጋር መገናኘት ጭንቀትን ለመቀነስ አንዳንድ መንገዶች ናቸው።
• ቀርፋፋ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ይሞክሩ። ለማዝናናት ጥልቅ፣ ቀርፋፋ ትንፋሽ መተንፈስ ይለማመዱ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀርፋፋ፣ ፍጥነት ያለው ትንፋሽ (በደቂቃ ከ5 እስከ 7 ጥልቅ ትንፋሽ) ከትኩረት ቴክኒኮች ጋር ተዳምሮ የደም ግፊትን መቀነስ ይችላል። ቀርፋፋ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ለማበረታታት መሳሪያዎች አሉ። እንደ አሜሪካን የልብ ማህበር ገለጻ፣ በመሳሪያ የሚመራ ትንፋሽ የደም ግፊትን ለመቀነስ ምክንያታዊ ያልሆነ መድሃኒት አማራጭ ሊሆን ይችላል። ከፍተኛ የደም ግፊት ያለበት ጭንቀት ካለብዎ ወይም መደበኛ ህክምናዎችን መቋቋም ካልቻሉ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።