በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ማለት በፆታዊ እንቅስቃሴ ወይም ቅርበት ላይ ትንሽ ወይም ምንም ፍላጎት አለመኖር ማለት ነው። ይህ በሕክምና አነጋገር ሃይፖአክቲቭ ሴክሹዋል ዲዛይር ዲስኦርደር (HSDD) በመባል የሚታወቀው ሁኔታ በተለያዩ የህይወት ደረጃዎች ላይ ብዙ ሴቶችን ይነካል እናም በጣም ግላዊ እና አሳሳቢ ሊሆን ይችላል።

በፆታዊ ፍላጎትዎ ላይ ለውጦችን ካስተዋሉ ብቻዎን አይደሉም። በሆርሞኖች፣ በጭንቀት፣ በግንኙነቶች እና በጤና ለውጦች ምክንያት የፆታ ፍላጎት በተፈጥሮ በህይወት ውስጥ ይለዋወጣል። ምን እየሆነ እንዳለ መረዳት ችግሩን ለመፍታት እንዲበለጽግ ሊረዳዎ ይችላል።

በሴቶች ላይ የዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ዋናው ምልክት ለረጅም ጊዜ በፆታዊ እንቅስቃሴ ላይ ትንሽ ወይም ምንም ፍላጎት አለመኖር ነው። ይህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የሚያጋጥመውን አልፎ አልፎ የሚከሰት የፍላጎት መቀነስ አልፎ በልጦ ነው።

የዝቅተኛ የፆታ ፍላጎትን የሚያመለክቱ ቁልፍ ምልክቶች እነኚህ ናቸው፡-

• ስለ ፆታ ወይም ስለ ፆታዊ ምናብ በጭራሽ ወይም አልፎ አልፎ ማሰብ
• ስለ ፆታዊ ፍላጎት እጦትዎ መጨነቅ
• ከባልደረባዎ ጋር አካላዊ ቅርበትን ማስወገድ
• ፆታዊ እንቅስቃሴን ለመጀመር ምንም ፍላጎት አለመኖር
• በቅርብ ጊዜ ውስጥ መገናኘት አለመቻል
• ስለ ፆታዊ ግንኙነትዎ ጭንቀት ወይም ስጋት መሰማት

«መደበኛ» የሚለው ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ እንደሚለያይ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ቁልፍ ነጥቡ ይህ ለውጥ ጭንቀት እየፈጠረ ወይም ግንኙነቶችዎን እና አጠቃላይ ደህንነትዎን እየነካ መሆኑ ነው።

በሴቶች ላይ የዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ከአካላዊ፣ ስሜታዊ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች ውስብስብ ድብልቅ ሊመጣ ይችላል። በፆታዊ ፍላጎት ረገድ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ አብረው ይሰራሉ፣ ስለዚህ በማንኛውም አካባቢ ለውጦች በቅርበት ላይ ያለዎትን ፍላጎት ሊነኩ ይችላሉ።

በጣም የተለመዱትን መንስኤዎች እንመልከት፡-

የሆርሞን ለውጦች

ሆርሞኖች በፆታዊ ፍላጎት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ኢስትሮጅንና ቴስቶስትሮን ደረጃዎች በተፈጥሯዊ ሁኔታ በወር አበባ ዑደትዎ ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ ከወሊድ በኋላ እና በማረጥ ወቅት ይለዋወጣሉ።

• ማረጥ እና ፔሪሜኖፖዝ የኢስትሮጅን ደረጃዎችን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት የሆርሞን ሚዛንን ይለውጣሉ
• የወሊድ መከላከያ ክኒኖች የቴስቶስትሮን ደረጃዎችን ሊቀንሱ ይችላሉ
• የታይሮይድ ችግሮች በፆታዊ ፍላጎት ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ
• ፒሲኦኤስ (ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም) የሆርሞን ምርትን ይነካል

እነዚህ የሆርሞን ለውጦች ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ናቸው ፣ ምንም እንኳን አስጨናቂ ሊሰማ ቢችልም። ብዙ ሴቶች የሆርሞን ደረጃዎች ሲረጋጉ ወይም ተገቢ ህክምና ሲደረግ ፍላጎታቸው እንደሚመለስ ያገኛሉ።

የሕክምና ሁኔታዎች እና መድሃኒቶች

አንዳንድ የጤና ችግሮች እና መድሃኒቶች በፆታዊ ፍላጎትዎ ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ። ሰውነትዎ ለፆታዊ ፍላጎት ጉልበት እና ጥሩ የደም ፍሰት ያስፈልገዋል ፣ ስለዚህ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያደርስ ማንኛውም ነገር የእርስዎን ሊቢዶ ሊነካ ይችላል።

• የስኳር በሽታ የደም ፍሰትን እና የነርቭ ተግባርን ሊጎዳ ይችላል
• የልብ ህመም ዝውውርን ሊቀንስ ይችላል
• ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ፣ በተለይም ኤስ.ኤስ.አር.አይ.ዎች ፣ በተለምዶ ሊቢዶን ይቀንሳሉ
• የደም ግፊት መድሃኒቶች በፆታዊ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ
• ሥር የሰደደ የህመም ችግሮች ቅርበትን ፈታኝ ያደርጉታል
• የእንቅልፍ ችግሮች ለቅርበት በጣም ደክመው እንዲሰማዎት ያደርጋሉ

መድሃኒት የእርስዎን ፍላጎት እየነካ እንደሆነ ከጠረጠሩ ፣ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ በጭራሽ አይውሰዱ። ብዙውን ጊዜ ህክምናዎን ማስተካከል ወይም አማራጮችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።

ስነ-ልቦናዊ እና ስሜታዊ ምክንያቶች

የአእምሮ እና የስሜት ሁኔታዎ በፆታዊ ፍላጎት ላይ በእጅጉ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጭንቀት ፣ ፍርሃት እና ድብርት ዝቅተኛ ስሜት ወደ በፆታዊ ፍላጎት መቀነስ ፣ ይህም በግንኙነትዎ እና በስሜትዎ ላይ ተጨማሪ ተጽዕኖ ያሳድራል።

• ሥር የሰደደ ጭንቀት የኮርቲሶል መጠንን ከፍ ያደርጋል፣ ይህም የፆታ ሆርሞኖችን ይገታል
• ድብርት ብዙውን ጊዜ በደስታ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣትን ያጠቃልላል
• ጭንቀት በቅርበት ወቅት ዘና ለማለት እና ተገኝቶ ለመሆን አስቸጋሪ ያደርገዋል
• የቀደመ አሰቃቂ ሁኔታ ለፆታዊ ቅርበት ስሜታዊ እንቅፋት ሊፈጥር ይችላል
• ስለ አካል ምስል ያለው ስጋት እራስህን እንድትረዳ ሊያደርግህ ይችላል
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን አካላዊ ደስታን ለመደሰት ባለህ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል

እነዚህ ስሜታዊ ምክንያቶች እንደ አካላዊ ምክንያቶች ተመሳሳይ ትክክለኛ እና ሊታከሙ የሚችሉ ናቸው። በፆታ ጤና ላይ ልዩ ባለሙያ የሆነ ቴራፒስት ጋር መስራት ጠቃሚ ድጋፍ እና ስልቶችን ይሰጣል።

የግንኙነት ምክንያቶች

የግንኙነትህ ጥራት በቀጥታ በፆታዊ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከባልደረባህ ጋር ስሜታዊ ትስስር፣ ደህንነት እና ዋጋ መሰማት ለአካላዊ ቅርበት መሰረት ይፈጥራል።

• ያልተፈቱ ግጭቶች ወይም ንዴት የፆታ ፍላጎትን ሊገድሉ ይችላሉ
• ስለ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ደካማ ግንኙነት
• የፆታ ግንኙነት ያልሆነ አካላዊ ፍቅር እና ስሜታዊ ቅርበት ማጣት
• ፆታ ልማድ ወይም አሰልቺ እንደሆነ መሰማት
• የባልደረባ ፆታዊ ችግሮች በተሞክሮህ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር
• ፆታ ለመፈጸም ግፊት ወይም ግዴታ መሰማት

የግንኙነት ችግሮች ብዙውን ጊዜ በጣም ሊታከሙ የሚችሉ የዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት መንስኤዎች ናቸው። የጥንዶች ቴራፒ ወይም የፆታ ቴራፒ ቅርበትን እና ግንኙነትን እንደገና ለመገንባት ሊረዳህ ይችላል።

የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች

የዕለት ተዕለት ልማዶችህ እና አካባቢህ በፆታዊ ኃይልህ እና ፍላጎትህ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ዘመናዊ ሕይወት ብዙውን ጊዜ የፆታ ፍላጎት የሚፈልገውን ዘና ማለት እና ትስስር ለማድረግ ትንሽ ቦታ ይተዋል።

• ከደካማ እንቅልፍ ወይም ከመጠን በላይ ሥራ ሥር የሰደደ ድካም
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት የቴስቶስትሮንን መጠን ሊቀንስ ይችላል
• የተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት በኃይል እና በአካል ምስል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ከሥራ ወይም ከቤተሰብ ኃላፊነቶች ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ
• ቅርበትን ለማስቀደም በጣም ስራ መብዛት
• በኃይል ደረጃ እና ስሜት ላይ ተጽዕኖ የሚያደርግ ደካማ አመጋገብ

መልካም ዜናው አኗኗርን በተመለከተ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ለመፍታት ቀላል መሆናቸው ነው። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ትንሽ ለውጦች ስለራስዎ እና ስለቅርበት ስሜት ላይ ትርጉም ያለው ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ለምን ዶክተር ማየት አለብኝ?

ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ጭንቀት እያስከተለብዎት ወይም ግንኙነትዎን እየነካ ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ማየት አለብዎት። ለፆታዊ ፍላጎት “መደበኛ” ድግግሞሽ የለም፣ ነገር ግን ለውጡ ቢረብሽዎት ከባለሙያ ጋር መወያየት ጠቃሚ ነው።

የሕክምና ምክክር በተለይ አስፈላጊ የሆኑባቸው ልዩ ሁኔታዎች እነኚህ ናቸው፡-

• ዝቅተኛ ሊቢዶዎ ምንም ግልጽ ምክንያት ሳይኖር በድንገት ተገኝቷል
• እንደ ድካም፣ የስሜት ለውጦች ወይም መደበኛ ያልሆኑ ወራት ያሉ ሌሎች ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው
• ችግሩ ከፍተኛ የግንኙነት ችግሮች እያስከተለ ነው
• በፆታዊ ፍላጎት ማጣትዎ በጣም ተጨንቀዋል ወይም ተጨንቀዋል
• ከመደርደሪያ ላይ የሚገኙ መፍትሄዎች ከበርካታ ወራት በኋላ አልረዱም
• መድሃኒት ምክንያቱ እንደሆነ ይጠረጥራሉ

ከዶክተርዎ ጋር ስለ ፆታዊ ጤና መወያየት ሙሉ በሙሉ መደበኛ እና ሙያዊ መሆኑን ያስታውሱ። ቀደም ብለው ሁሉንም ሰምተዋል እና እርስዎ በደንብ እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ። ከአሁኑ አቅራቢዎ ጋር ምቾት ካልተሰማዎት በፆታ ህክምና ወይም በሴቶች ጤና ላይ ልዩ ባለሙያተኛን ይፈልጉ።

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ለምን አደጋ ምክንያቶች ናቸው?

በርካታ ምክንያቶች ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት እንዲሰማዎት ሊያደርጉ ይችላሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መረዳት ቅጦችን እንዲለዩ እና በተቻለ መጠን መከላከያ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሊረዳዎት ይችላል።

በጣም የተለመዱትን የአደጋ ምክንያቶች እንመልከት፡-

ከዕድሜ ጋር ተዛማጅ ምክንያቶች

• ከ40 በላይ መሆን፣ በተለይ በፔሪሜኖፖዝ እና በማረጥ ወቅት
• የቅርብ ጊዜ የልደት እና የጡት ማጥባት ጊዜ
• ለብዙ አመታት የሆርሞን መከላከያ መድሃኒት መጠቀም
• የማህፀን ቀዶ ሕክምና ታሪክ

የጤና ሁኔታዎች

• እንደ ስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም ወይም የራስ በሽታ መከላከያ ችግሮች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች
• የአእምሮ ጤና ችግሮችን ጨምሮ ድብርት እና ጭንቀት
• እንደ ታይሮይድ ችግር ወይም PCOS ያሉ የሆርሞን ችግሮች
• እንደ ፋይብሮማይልጂያ ያሉ ሥር የሰደዱ የህመም ችግሮች

የአኗኗር ዘይቤ እና ማህበራዊ ምክንያቶች

• ከስራ ወይም ከቤተሰብ ኃላፊነት የሚመጡ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች
• የመደበኛ ልምምድ እጥረት ወይም ደካማ የአካል ብቃት
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ ወይም ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም
• የፆታ ትንኮሳ ወይም ጥቃት ታሪክ
• ስለ ፆታዊነት ጥፋተኝነት የሚፈጥሩ የባህል ወይም የሃይማኖት እምነቶች

አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአደጋ ምክንያቶች መኖር በእርግጠኝነት ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት እንደሚያጋጥምዎት ማለት አይደለም። እነዚህ ምክንያቶች እድልን ብቻ ይጨምራሉ፣ እና ብዙዎቹ በአኗኗር ለውጦች ወይም በሕክምና ሊስተካከሉ ይችላሉ።

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ለአካላዊ ጤንነትዎ አደገኛ ባይሆንም ስሜታዊ ደህንነትዎን እና ግንኙነቶችዎን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች መረዳት በሚያስፈልግበት ጊዜ እርዳታ እንዲፈልጉ ሊያነሳሳዎት ይችላል።

በጣም የተለመዱት ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

የግንኙነት ችግሮች

• ከባልደረባዎ ጋር እየጨመረ የሚሄድ ውጥረት እና ግጭት
• በባልደረባዎ ውስጥ የመறுሸት ወይም የአለመሟላት ስሜት
• በአጠቃላይ የቅርብ ግንኙነት እና ስሜታዊ ትስስር መቀነስ
• ስለ ፆታዊ ፍላጎቶች መግባባት መቋረጥ
• በከባድ ሁኔታዎች ፣የግንኙነት መፍረስ ወይም ክህደት

የግል ስሜታዊ ተጽእኖ

• የራስ ግምት እና በራስ መተማመን መቀነስ
• የጥፋተኝነት፣ የንቀት ወይም የአለመሟላት ስሜት
• ስለ ፆታዊ አፈጻጸም ወይም የባልደረባ እርካታ ጭንቀት
• ከግንኙነት ችግሮች ጋር ተያይዞ የሚመጣ ድብርት
• በግንኙነት ችግሮች ምክንያት የማህበራዊ መገለል

አልፎ አልፎ ግን ከባድ ችግሮች

• ከማንኛውም አካላዊ ቅርበት ሙሉ በሙሉ መራቅ
• የፆታ ንቀት መታወክ መፍጠር
• የባለሙያ ጣልቃ ገብነት የሚፈልግ ከባድ ድብርት
• አጋር ከግንኙነቱ ውጭ ቅርበት መፈለግ

እነዚህ ችግሮች በቅድመ ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ ሊከላከሉ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። አብዛኛዎቹ ጥንዶች በተገቢው ድጋፍ እና ህክምና በፆታዊ ችግሮች ውስጥ መስራት ይችላሉ።

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት እንዴት መከላከል ይቻላል?

ሁሉንም መንስኤዎች መከላከል ባይችሉም ፣ የፆታ ጤንነትዎን ለመጠበቅ እና አደጋዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። መከላከል በአጠቃላይ አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን መጠበቅ ላይ ያተኩራል።

እነኚህ ሊረዱ የሚችሉ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ስልቶች ናቸው፡-

አካላዊ ጤናን ጠብቅ

• ጉልበትን ፣ ስሜትን እና የሰውነት ምስልን ለማሳደግ በመደበኛነት እንቅስቃሴ አድርግ
• የሆርሞን ምርትን የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሚዛናዊ አመጋገብ ብላ
• የኃይል ደረጃዎችን ለመጠበቅ በቂ እንቅልፍ (በሌሊት 7-9 ሰዓታት) ያግኙ
• የአልኮል ፍጆታን ወደ መካከለኛ ደረጃ ይገድቡ
• አያጨሱ ፣ ምክንያቱም የደም ፍሰትን እና የሆርሞን ደረጃዎችን ስለሚነካ
• ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮችን በተገቢው የሕክምና እንክብካቤ ያስተዳድሩ

ስሜታዊ ደህንነትን አሳድግ

• እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የጭንቀት አስተዳደር ዘዴዎችን ተለማመድ
• ጠንካራ ጓደኝነት እና ማህበራዊ ግንኙነቶችን ጠብቅ
• የአእምሮ ጤና ስጋቶችን በፍጥነት በባለሙያ እርዳታ ይቅረቡ
• እርስዎን በራስ መተማመን እና ማራኪ እንዲሰማዎት በሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ
• ራስን ማዘን እና የሰውነት ተቀባይነትን ይለማመዱ

የግንኙነት ጤናን ቅድሚያ ይስጡ

• ስለ ፍላጎቶች እና ምኞቶች ከአጋርዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ
• ያለ ማዘናጋት በመደበኛነት ጥራት ያለው ጊዜ አብረው ያቅዱ
• በቀን ውስጥ ያልተለመደ አካላዊ ፍቅርን ይጠብቁ
• የግንኙነት ግጭቶችን በፍጥነት እና በግንባታ ያስተናግዱ
• የተለመደ ለመከላከል ቅርበትን አዝናኝ እና ልዩነት ያድርጉት

አስታውስ፣ መከላከል በህይወትህ በሙሉ ጤናማ የፆታ ግንኙነት መሰረት መፍጠርን ያካትታል። ትንንሽና ወጥ ጥረቶች እንኳን ከጊዜ በኋላ ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት እንዴት ይታወቃል?

ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎትን መመርመር የአካል ጤንነትህን፣ ስሜታዊ ደህንነትህን እና የግንኙነት ሁኔታዎችን አጠቃላይ ግምገማ ያካትታል። ዶክተርህ የመነሻ መንስኤዎችን ለመለየት የአንቺን ልዩ ሁኔታ ለመረዳት ይፈልጋል።

የምርመራ ሂደቱ በተለምዶ የሚከተሉትን ያካትታል፡-

የሕክምና ታሪክ እና የአካል ምርመራ

ዶክተርህ ስለ ምልክቶችህ፣ የሕክምና ታሪክህ፣ መድሃኒቶችህ እና የአኗኗር ዘይቤህ ዝርዝር ጥያቄዎችን ይጠይቃል። ይህ ውይይት ሊታከሙ የሚችሉ የአካል መንስኤዎችን እና የአደጋ ምክንያቶችን ለመለየት ይረዳል።

• ዝቅተኛ ሊቢዶ መቼ እንደጀመረ እና ማንኛውም ማነቃቂያዎች ላይ ጥያቄዎች
• የአሁን መድሃኒቶችን እና ተጨማሪ ምግቦችን ማጤን
• ስለ ወርሃዊ ዑደት፣ የእርግዝና ታሪክ እና የማረጥ ሁኔታ ውይይት
• አግባብ እንደሆነ የዳሌ ምርመራን ጨምሮ የአካል ምርመራ
• አጠቃላይ ጤና እና የኃይል ደረጃዎች ግምገማ

የላቦራቶሪ ምርመራዎች

የደም ምርመራዎች የሆርሞን አለመመጣጠን ወይም የፆታ ፍላጎትህን የሚነኩ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎችን ሊገልጹ ይችላሉ። እነዚህ ምርመራዎች ሊታከሙ የሚችሉ የአካል መንስኤዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ።

• የሆርሞን ደረጃዎች (ኢስትሮጅን፣ ቴስቶስትሮን፣ የታይሮይድ ሆርሞኖች)
• የደም ማነስን ለመፈተሽ ሙሉ የደም ብዛት
• ለስኳር በሽታ ማጣራት የደም ስኳር መጠን
• የኮሌስትሮል መጠን እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ምልክቶች
• የቫይታሚን ዲ እና ቢ12 መጠን

የስነ-ልቦና ግምገማ

ዶክተርህ ስለ አእምሯዊ ጤንነትህ፣ የጭንቀት ደረጃህ እና የግንኙነት እርካታህ ሊጠይቅህ ይችላል። ይህ ለዝቅተኛ ሊቢዶ የሚያበረክቱ ስሜታዊ ምክንያቶችን ለመለየት ይረዳል።

• የመንፈስ ጭንቀትና የጭንቀት ምርመራ
• ስለ ጭንቀት ደረጃና መላ መፍትሄ ስልቶች ጥያቄዎች
• የሰውነት ምስልና የራስን ግምት ግምገማ
• ስለ ግንኙነት ጥራትና ግንኙነት ውይይት
• የአሰቃቂ ክስተት ወይም አሉታዊ የፆታ ልምዶች ታሪክ

የምርመራ ሂደቱ ትብብራዊ ነው፣ እናም ስለ ምልክቶችና ስጋቶች እውነትን መናገር ለሐኪምዎ ምርጡን እንክብካቤ እንዲሰጥ ይረዳል። ስለ ማንኛውም የግምገማ ክፍል ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ወይም ማብራሪያ ለመጠየቅ አያመንቱ።

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ሕክምና ምንድን ነው?

ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ሕክምና በጣም ግላዊ ነው እና ብዙውን ጊዜ በርካታ ምክንያቶችን በአንድ ጊዜ ማስተናገድን ያካትታል። ሐኪምዎ በግምገማው ወቅት ከተለዩት መሰረታዊ ምክንያቶች አንጻር የሕክምና እቅድ ለመፍጠር ከእርስዎ ጋር ይሰራል።

እነኚህ ዋናዎቹ የሕክምና አቀራረቦች ናቸው፡-

የሆርሞን ሕክምና

የሆርሞን አለመመጣጠን ለዝቅተኛ ሊቢዶዎ አስተዋጽኦ እያደረገ ከሆነ የሆርሞን ምትክ ሕክምና የፆታ ፍላጎትዎን ለመመለስ ሊረዳ ይችላል። ይህ አቀራረብ በተለይ ከማረጥ ጋር ተያይዘው ለሚመጡ ለውጦች ለሚሰቃዩ ሴቶች ውጤታማ ነው።

• የሴት ብልት ደረቅነትን ለማስተናገድ እና ምቾትን ለማሻሻል የኢስትሮጅን ሕክምና
• የቴስቶስትሮን ሕክምና (ምንም እንኳን በኤፍዲኤ ለሴቶች ያልጸደቀ ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ ከመለያው ውጪ ይታዘዛል)
• ለማረጥ ሴቶች የተጣመረ የሆርሞን ምትክ ሕክምና
• የሆርሞን ምርትን ለመደገፍ የዲኤችኢኤ ማሟያዎች

የሆርሞን ሕክምና ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም፣ እናም ሐኪምዎ ይህንን አቀራረብ ከመምከርዎ በፊት የጤና ታሪክዎን እና የአደጋ ምክንያቶችዎን በጥንቃቄ ያጤናል።

የመድኃኒት ማስተካከያ

የአሁኑ መድሃኒቶችዎ የሊቢዶዎን እየነኩ ከሆነ ሐኪምዎ አማራጮችን ወይም ማስተካከያዎችን ሊጠቁም ይችላል። ያለ ህክምና ክትትል የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ በፍጹም አያቁሙ።

• የፆታ ግንኙነትን አነስተኛ አሉታዊ ተጽእኖ ካላቸው ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ጋር መቀየር
• የደም ግፊት ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን መጠን ማስተካከል
• የፆታ ግንኙነትን አሉታዊ ተጽእኖ ለመከላከል መድኃኒቶችን መጨመር
• በቅርበት ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ የመድኃኒት መጠንን ማስተካከል

በኤፍዲኤ የጸደቁ መድኃኒቶች

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎትን ለማከም የጸደቁ ልዩ ልዩ መድኃኒቶች አሉ። እነዚህ በፆታ ፍላጎት ውስጥ በተሳተፉ የአንጎል ኬሚካሎች ላይ ተጽእኖ በማድረግ ይሰራሉ።

• ፍሊባንሰሪን (አዲይ) - የአንጎል ኒውሮ አስተላላፊዎችን የሚነካ ዕለታዊ ክኒን
• ብሬሜላኖታይድ (ቫይሌሲ) - ከፆታ ግንኙነት በፊት ጥቅም ላይ የሚውል መርፌ

እነዚህ መድኃኒቶች ልዩ መስፈርቶች እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላላቸው ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደሉም። ሐኪምዎ ተስማሚ እጩ መሆንዎን በጥንቃቄ ይገመግማል።

ስነ-ልቦናዊ እና የግንኙነት ሕክምና

ሕክምና የፆታ ፍላጎትዎን የሚነኩ ስሜታዊ እና የግንኙነት ምክንያቶችን ለመፍታት እጅግ በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሴቶች ይህንን አቀራረብ ከመድኃኒት ብቻ ይበልጥ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል።

• ጭንቀትን፣ ድብርትን ወይም አሰቃቂ ሁኔታን ለመፍታት የግለሰብ ሕክምና
• ግንኙነትን እና ቅርበትን ለማሻሻል የጥንዶች ሕክምና
• ከተረጋገጠ የፆታ ቴራፒስት ጋር የፆታ ሕክምና
• አሉታዊ የአስተሳሰብ ቅጦችን ለመፍታት የእውቀት-ባህሪ ሕክምና
• የሰውነት ግንዛቤን ለማሻሻል የማሰላሰል ላይ የተመሰረቱ ጣልቃ ገቦች

የአኗኗር ለውጦች

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በራስ እንክብካቤ ልምዶችዎ ላይ ለውጦች ማድረግ ብዙውን ጊዜ በፆታ ፍላጎት ላይ ጉልህ መሻሻል ያስገኛል። እነዚህ ለውጦች አጠቃላይ ደህንነትዎን እና የኃይል ደረጃዎን ይደግፋሉ።

• ጉልበትን፣ ስሜትን እና የሰውነት እምነትን ለማሳደግ መደበኛ እንቅስቃሴ
• እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የጭንቀት ቅነሳ ቴክኒኮች
• ለተሻለ እረፍት እና ለማገገም የተሻሻለ የእንቅልፍ ንፅህና
• የሆርሞን ምርትን ለመደገፍ የአመጋገብ ምክክር
• አልኮልን መገደብ እና መዝናኛ መድኃኒቶችን ማስወገድ

ብዙውን ጊዜ ሕክምና ምርጥ ውጤት ለማግኘት በርካታ አቀራረቦችን ማዋሃድን ያካትታል። ለእርስዎ የሚስማማውን ትክክለኛ ጥምረት ማግኘት ጊዜ ሊወስድ ስለሚችል በሂደቱ ትዕግስት ይኑርዎት።

በቤት ውስጥ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎትን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

የፆታ ጤናዎን ለመደገፍ እና ሊቢዶዎን ለማሻሻል በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። እነዚህ የራስን እንክብካቤ ስልቶች እንደ ምትክ ሳይሆን ከሙያዊ ህክምና ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

እነሆ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የቤት አስተዳደር ስልቶች፡-

ደጋፊ አካባቢ ይፍጠሩ

• ያለ ማስተጓጎል ለቅርበት መደበኛ ጊዜ ይመድቡ
• ምቹ እና ዘና ያለ የመኝታ ክፍል አካባቢ ይፍጠሩ
• ደረቅነትን ለመፍታት እና ምቾትን ለማሻሻል ቅባቶችን ይጠቀሙ
• የኃይል ደረጃዎችን ለማሻሻል ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህናን ይለማመዱ
• ከቅርብ ጊዜ በፊት አልኮልን ይገድቡ

በአጠቃላይ ደህንነት ላይ ያተኩሩ

• በመደበኛነት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ እንዲሁም ከሚደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ጋር
• እንደ ጥልቅ ትንፋሽ ወይም ማሰላሰል ያሉ የጭንቀት ቅነሳ ቴክኒኮችን ይለማመዱ
• በፍራፍሬ፣ በአትክልት እና በጤናማ ቅባቶች የበለፀገ ሚዛናዊ አመጋገብ ይመገቡ
• በቀን ውስጥ በቂ ውሃ ይጠጡ
• ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ይስጡ

ቅርበትን እና ትስስርን ያሳድጉ

• ስለፍላጎቶችዎ እና ስሜቶችዎ ከባልደረባዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ
• በቀን ውስጥ በማይደሰቱ አካላዊ ፍቅር ላይ ያተኩሩ
• ስሜታዊ ትስስር ለመገንባት አዲስ እንቅስቃሴዎችን አብረው ይሞክሩ
• በቅርብ ጊዜ ውስጥ ትኩረትን ይለማመዱ
• በአፈፃፀም ላይ ከማተኮር ይልቅ በደስታ ላይ በማተኮር ጫናን ያስወግዱ

ተፈጥሯዊ ማሟያዎች (በዶክተር ፈቃድ)

አንዳንድ ሴቶች አንዳንድ ማሟያዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ቢያገኙም ሳይንሳዊ ማስረጃ ውስን ነው። ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ስለ ማሟያዎች ይነጋገሩ።

• የማካ ሥር ለኃይል እና ለፆታዊ ፍላጎት ሊረዳ ይችላል
• ዝንጅብል ለአጠቃላይ ጉልበት እና ደህንነት ሊረዳ ይችላል
• ቫይታሚን ዲ እጥረት ካለብዎ
• ለአጠቃላይ ጤና ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ

አንድ ሰው ላይ የሚሰራ ነገር ለሌላው ላይሰራ እንደሚችል ያስታውሱ። እርስዎ የተለያዩ አቀራረቦችን ሲያስሱ ትዕግስት ይኑርዎት እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች በቂ ካልሆኑ የባለሙያ እርዳታ ለመፈለግ አያመንቱ።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ስለ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ለቀጠሮዎ መዘጋጀት ከጉብኝትዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል። ብዙ ሴቶች ስለ ፆታዊ ጤና ሲወያዩ ይጨነቃሉ ፣ ግን ሐኪምዎ ያለ ፍርድ ለመርዳት እዚያ እንዳለ ያስታውሱ።

በብቃት ለመዘጋጀት እነሆ፡-

ከቀጠሮዎ በፊት

• በፆታዊ ፍላጎትዎ ላይ ለውጦችን መቼ እንደተመለከቱ ይፃፉ
• በአሁኑ ጊዜ እየወሰዷቸው ያሉትን ሁሉንም መድሃኒቶች እና ማሟያዎች ዝርዝር ያዘጋጁ
• ከችግሩ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የተከሰቱትን የሕይወት ለውጦች ወይም ጭንቀቶች ያስተውሉ
• ከጉብኝቱ በፊት ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንታት ምልክቶችዎን ይከታተሉ
• መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ዝርዝር ያዘጋጁ
• ምቾት እና ድጋፍ ካላቸው አጋርዎን ይዘው መምጣት ያስቡበት

ከሐኪምዎ ጋር መጋራት ያለብዎት መረጃ

• ዝቅተኛው የፆታ ፍላጎት መቼ እንደጀመረ እና ምን ያህል እንደቆየ
• ቀስ በቀስ ወይም በድንገት እንደመጣ
• ያስተዋሉትን ማናቸውም ቅጦች (ሰዓት ፣ ማነሳሳቶች ፣ ወዘተ)
• በግንኙነትዎ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ
• ቀደም ብለው ያደረጓቸውን ሕክምናዎች እና ውጤታማነታቸውን
• የወር አበባ ዑደትዎን ዝርዝሮች እና የመራቢያ ታሪክዎን

ለሐኪምዎ መጠየቅ ያለብዎት ጥያቄዎች

• ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎቴን ምን ሊያስከትል ይችላል?
• ምን ምርመራዎችን ይመክራሉ?
• ለሁኔታዬ ምን አማራጭ ሕክምናዎች አሉ?
• መሻሻል ለማየት ምን ያህል ጊዜ ሊፈጅ ይችላል?
• ማወቅ ያለብኝ ማናቸውም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• አጋሬ በሕክምናው ውስጥ መሳተፍ አለበት?

እንደ እውነቱ ከሆነ ሐኪምዎ እነዚህን ስጋቶች ከዚህ በፊት ብዙ ጊዜ ሰምቷል። ስለ ምልክቶችዎ እና ስጋቶችዎ ክፍት እና ሐቀኛ መሆን ለሁኔታዎ ምርጡን እንክብካቤ እንዲሰጡ ይረዳቸዋል።

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ዋናው ነጥብ ምንድነው?

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት የተለመደ እና ሊታከም የሚችል በተለያዩ የህይወት ደረጃዎች ላይ ብዙ ሴቶችን የሚጎዳ ሁኔታ ነው። ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ ተሰብረዋል ማለት አይደለም፣ እና ለሁሉም ሰው የሚተገበር “መደበኛ” የፆታ ፍላጎት ደረጃ የለም።

የፆታ ጤናዎ የአጠቃላይ ደህንነትዎ አስፈላጊ አካል ነው። ዝቅተኛ ሊቢዶ ጭንቀት እያስከተለብዎ ወይም ግንኙነቶችዎን እየነካ ከሆነ የሕክምና አማራጮችን መመርመር ጠቃሚ ነው። ብዙ ሴቶች በትክክለኛው የሕክምና እንክብካቤ፣ የአኗኗር ለውጦች እና ስሜታዊ ድጋፍ ጥምረት ጉልህ መሻሻል ያያሉ።

ማስታወስ ያለብዎት ዋና ዋና ነጥቦች፡-

• የፆታ ፍላጎት በህይወት ውስጥ በተፈጥሮ ይለዋወጣል
• ብዙ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ለዝቅተኛ ሊቢዶ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ
• ለአብዛኛዎቹ መንስኤዎች ውጤታማ ህክምናዎች ይገኛሉ
• አካላዊ እና ስሜታዊ ምክንያቶች እኩል አስፈላጊ ናቸው
• ከባልደረቦች እና ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ጋር ክፍት ግንኙነት ወሳኝ ነው
• ማገገም ብዙውን ጊዜ ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል

እርዳታ ከመፈለግ እንዳያግድዎት አይፍቀዱ። የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ያለ ፍርድ ለመደገፍ እዚያ አለ፣ እና ይህንን ጉዳይ መፍታት የህይወትዎን እና ግንኙነቶችዎን ጥራት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።

ስለ በሴቶች ላይ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

የፆታ ፍላጎት ከእድሜ ጋር መቀነስ መደበኛ ነውን?

አዎ፣ እርስዎ እየእርጅ ሲሄዱ የፆታ ፍላጎት መለወጥ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። በፔሪሜኖፖዝ እና በማረጥ ወቅት የሆርሞን ለውጦች ብዙውን ጊዜ ሊቢዶን ይነካሉ፣ ነገር ግን ይህ ቢረብሽዎት መቀበል አለብዎት ማለት አይደለም። ብዙ ውጤታማ ህክምናዎች በማንኛውም እድሜ ላይ የፆታ ፍላጎትን ለመመለስ ሊረዱ ይችላሉ።

እድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ለውጦች ቀስ በቀስ እና ብዙውን ጊዜ በአኗኗር ለውጦች፣ በሆርሞን ሕክምና ወይም በሌሎች ሕክምናዎች ሊታከሙ ይችላሉ። ቁልፉ ለውጡ ጭንቀት ወይም የግንኙነት ችግር እየፈጠረ መሆኑ ነው።

የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ሊያስከትሉ ይችላሉ?

አዎ፣ ሆርሞናዊ የወሊድ መከላከያ በአንዳንድ ሴቶች ላይ የፆታ ፍላጎትን ሊጎዳ ይችላል። የወሊድ መከላከያ ክኒኖች የቴስቶስትሮን መጠንን ሊቀንሱ ይችላሉ፣ ይህም ሊቢዶን ሊቀንስ ይችላል። ይሁን እንጂ ይህ በሁሉም ሰው ላይ አይከሰትም፣ እና ተጽእኖው ከጥቂት ወራት አጠቃቀም በኋላ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላል።

የወሊድ መከላከያዎ በፆታ ፍላጎትዎ ላይ ተጽእኖ እያሳደረ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ስለ አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ለእርስዎ የሚስማሙ ብዙ የተለያዩ ቀመሮች እና ያልሆርሞናዊ አማራጮች አሉ።

ከማረጥ በኋላ የፆታ ፍላጎቴ ይመለሳል?

ብዙ ሴቶች በተለይም በተገቢው ህክምና ከማረጥ በኋላ የተሻሻለ የፆታ ፍላጎት ያጋጥማቸዋል። በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ ሆርሞናዊ ለውጦች በመጀመሪያ ሊቢዶን ቢቀንሱም፣ ይህ ደረጃ ከእርግዝና ስጋት ነፃ እና ብዙውን ጊዜ ከልጅ ማሳደግ ሃላፊነት ያነሰ ጭንቀት ያመጣል።

የሆርሞን ምትክ ሕክምና፣ የአኗኗር ለውጦች እና ከባልደረቦች ጋር የተሻለ ግንኙነት በማረጥ ወቅት እና ከማረጥ በኋላ የፆታ ፍላጎትን ለመመለስ በእጅጉ ሊረዳ ይችላል። እያንዳንዷ ሴት ልምድ የተለየ ነው፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይስሩ።

ሕክምናዎች እንዲሰሩ ምን ያህል ጊዜ ይፈጃል?

ለማሻሻል የሚፈጀው ጊዜ በመሠረታዊ ምክንያቶች እና በተጠቀሙባቸው ሕክምናዎች ላይ በእጅጉ ይለያያል። እንደ መልመጃ እና የጭንቀት ቅነሳ ያሉ የአኗኗር ለውጦች በጥቂት ሳምንታት እስከ ወራት ውስጥ ጥቅሞችን ሊያሳዩ ይችላሉ። የሆርሞን ሕክምና ሙሉ ውጤት ለማሳየት ከ2-3 ወራት ይፈጃል።

እንደ ቴራፒ ያሉ የስነ-ልቦና ሕክምናዎች ጉልህ መሻሻል ለማሳየት ብዙ ወራት ሊፈልጉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ብዙ ሴቶች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ አንዳንድ ለውጦችን ያስተውላሉ። በሂደቱ ላይ ትዕግስት ይኑርዎት እና ስለ እድገትዎ ከጤና አጠባበቅ ቡድንዎ ጋር ክፍት ግንኙነት ይኑርዎት።

የትዳር አጋሬ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ካለበት መጨነቅ አለብኝ?

የትዳር አጋርዎ ዝቅተኛ የፆታ ፍላጎት ሲያጋጥመው መጨነቅ ወይም እንዲያውም መተው ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ይህ ችግር በአብዛኛው ስለእርስዎ በግል አይደለም ። ዝቅተኛ ሊቢዶ ብዙ ምክንያቶች አሉት ፣ አብዛኛዎቹ ከግንኙነት እርካታ ወይም ለእርስዎ መሳብ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም።

ምርጡ አቀራረብ የትዳር አጋርዎ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር እንዲነጋገር በማበረታታት ድጋፍ እና መረዳትን መስጠት ነው። የጥንዶች ሕክምና እርስዎ ሁለታችሁም ይህንን ፈተና አብራችሁ ለማለፍ እና መሰረታዊ ችግሮችን በመፍታት በሌሎች መንገዶች ቅርርብን ለመጠበቅ ይረዳል።