ማይግሬን ራስ ምታት ምንድነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ማይግሬን ራስ ምታት ከተለመደው ራስ ምታት በጣም የተለየ ነው። በአንጎል ውስጥ የሚከሰት እና በአብዛኛው በአንድ በኩል ራስ ላይ ኃይለኛ፣ እየደነደነ የሚመጣ ህመም ከሌሎች ምልክቶች እንደ ማቅለሽለሽ እና ለብርሃን ስሜታዊነት ጋር አብሮ የሚመጣ ኒውሮሎጂካል ሁኔታ ነው።

ማይግሬን በዓለም ዙሪያ በ12% ገደማ በሚሆኑ ሰዎች ላይ ይከሰታል እና ዕለታዊ ህይወትዎን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል። ጥሩው ዜና ትክክለኛ ግንዛቤ እና ህክምና በማግኘት አብዛኛዎቹ ሰዎች ማይግሬናቸውን በብቃት ማስተዳደር እና ድግግሞሹን እና ጥንካሬውን መቀነስ ይችላሉ።

ማይግሬን ራስ ምታት ምንድነው?

ማይግሬን በአንጎል ኬሚስትሪ እና የደም ፍሰት ላይ ለውጦችን የሚያካትት ውስብስብ የነርቭ በሽታ ነው። ከጭንቀት ራስ ምታት በተለየ ማይግሬን ለብዙ ሰዓታት እስከ 72 ሰአታት ድረስ ሊቆይ የሚችል ልዩ የምልክት ቅደም ተከተል ይፈጥራል።

በማይግሬን ወቅት አንጎልዎ ከፍተኛ ስሜታዊነት ይኖረዋል። ይህ ከፍተኛ ስሜታዊነት እንደ ደረጃ መውጣት ወይም ዕለታዊ ድምፆችን መስማት ያሉ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ህመሙን እንዲባባሱ ያደርጋል።

ማይግሬን ብዙውን ጊዜ ተንብዮ ሊታወቅ የሚችል ደረጃዎችን ይከተላል። ከራስ ምታቱ በፊት ሰዓታት ወይም ቀናት በፊት የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ ከዚያም ዋናው ጥቃት ይከተላል፣ ከዚያም ደክሞ ወይም ያልተለመደ ድካም የሚሰማዎትበት የማገገሚያ ጊዜ ይመጣል።

የማይግሬን ራስ ምታት ምልክቶች ምንድናቸው?

የማይግሬን ምልክቶች ከራስ ህመም በላይ ይዘልቃሉ፣ እና ሙሉውን ምስል ማወቅ ክፍሎችን በተሻለ ሁኔታ ለመለየት እና ለማከም ይረዳዎታል። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ደረጃዎች ይመጣሉ፣ እያንዳንዳቸው የራሳቸውን ፈተና ያመጣሉ።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• በአንድ በኩል ራስህ ላይ በጣም ኃይለኛ፣ እየደነደነ ወይም እየተንቀጠቀጠ የሚሰማ ራስ ምታት
• ምግብን ወይም መድኃኒትን ለመዋጥ አስቸጋሪ የሚያደርግ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• ደብዘዝ ያለ ብርሃን እንኳን ምቾት አልባ የሚያደርግ ለብርሃን ከፍተኛ ስሜታዊነት (ፎቶፎቢያ)
• መደበኛ ድምፆች በጣም ህመም የሚሰማ በሚመስልበት ለድምፅ ስሜታዊነት (ፎኖፎቢያ)
• ማቅለሽለሽን የሚያስነሳ ወይም የሚያባብስ ለሽታ ስሜታዊነት
• ደብዘዝ ያለ እይታ ወይም የእይታ መዛባት
• እንቅልፍ ማጣት ወይም ብርሃን መሰማት
• ራስ ምታቱ ከቀነሰ በኋላም እንኳን ሊቀጥል የሚችል ድካም

አንዳንድ ሰዎች ከማይግሬን ራስ ምታታቸው በፊት እንደ “አውራ” በመባል የሚታወቀውን ነገር ያጋጥማቸዋል። ይህም ብልጭ ድርግም የሚሉ ብርሃኖችን፣ ዚግዛግ መስመሮችን ወይም በእይታዎ ውስጥ ጊዜያዊ ዕውርነትን ሊያካትት ይችላል።

ያነሰ የተለመደ ነገር ግን አሁንም ጠቃሚ የሆኑ ምልክቶች የማተኮር ችግር፣ የስሜት ለውጦች ወይም በአንድ በኩል አካል ላይ ጊዜያዊ ድክመት ሊያካትቱ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች አሳሳቢ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ማይግሬን የነርቭ ስርዓትዎን እንዴት እንደሚነካ አካል ናቸው።

የማይግሬን ራስ ምታት ዓይነቶች ምንድናቸው?

ማይግሬን በተለያዩ መልክ ይመጣል፣ እና የትኛውን አይነት እንዳለህ መረዳት የህክምና አቀራረብህን ለመምራት ይረዳል። ሁለቱ ዋና ምድቦች ምልክቶችን በአውራ እንደምታጋጥም ላይ ተመስርተው ናቸው።

ያለ አውራ ማይግሬን በጣም የተለመደ አይነት ሲሆን ከማይግሬን ጋር በተያያዙ ሰዎች ውስጥ 80% ይነካል። እንደ እየደነደነ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና ለብርሃን ስሜታዊነት ያሉትን ክላሲካል የማይግሬን ምልክቶች ያጋጥምሃል፣ ነገር ግን ያለ እይታ ወይም ስሜት ቀስቃሽ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች።

በአውራ ማይግሬን ከራስ ምታትህ በፊት ከ20 እስከ 60 ደቂቃዎች በፊት የሚታዩትን ልዩ ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ያካትታል። አውራው ብልጭ ድርግም የሚሉ ብርሃኖችን ማየት፣ ጊዜያዊ የእይታ ማጣት ወይም በእጆችዎ ወይም በፊትዎ ላይ መንቀጥቀጥ ሊያካትት ይችላል።

እንዲሁም ማወቅ ተገቢ የሆኑ አንዳንድ አናሳ ዓይነቶች አሉ። ሥር የሰደደ ማይግሬን ማለት በወር 15 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት የራስ ምታት ይሰማዎታል ማለት ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ ቢያንስ 8ቱ የማይግሬን ቀናት ናቸው። ሄሚፕሌጂክ ማይግሬን በሰውነትዎ በአንደኛው በኩል ጊዜያዊ ድክመት ያስከትላል፣ ይህም አስፈሪ ሊሆን ይችላል ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይፈታል።

ዝምተኛ ማይግሬን፣ አሴፋላጂክ ማይግሬን ተብሎም ይታወቃል፣ ትክክለኛውን የራስ ምታት ህመም ሳይኖር ሌሎች ሁሉንም የማይግሬን ምልክቶች ይሰጥዎታል። አውራ፣ ማቅለሽለሽ እና ለብርሃን ስሜታዊነት ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ ነገር ግን ራስዎ አይጎዳም።

የማይግሬን ራስ ምታት መንስኤ ምንድነው?

የማይግሬን ትክክለኛ መንስኤ በአንጎልዎ ኬሚስትሪ እና ኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ውስጥ ውስብስብ ለውጦችን ያካትታል። ሳይንቲስቶች በነርቭ ምልክቶች፣ ኬሚካሎች እና በአንጎልዎ ውስጥ ባሉ የደም ስሮች ላይ ተጽእኖ በሚያደርግ ያልተለመደ የአንጎል እንቅስቃሴ ይጀምራል ብለው ያምናሉ።

የእርስዎ ጄኔቲክስ በማይግሬን አደጋዎ ላይ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። አንደኛው ወላጅዎ ማይግሬን ካለበት እርስዎም እንዲሁ እንዲያዳብሩ 40% ዕድል አለ። ሁለቱም ወላጆች ማይግሬን ሲኖራቸው፣ ያ አደጋ ወደ 75% ይ跳躍።

ለእነሱ ቀድሞ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች ላይ የማይግሬን ክፍል ሊያስነሱ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ፡-

• ሆርሞናዊ ለውጦች፣ በተለይም በሴቶች ወቅት፣ እርግዝና ወይም ማረጥ
• አሮጌ አይብ፣ የተሰራ ስጋ፣ ቸኮሌት ወይም MSG የያዙ ምግቦች ያሉ አንዳንድ ምግቦች
• አልኮል፣ በተለይም ቀይ ወይን እና ቢራ
• ጭንቀት፣ በጭንቀት ጊዜያት እና ከጭንቀት ደረጃ በኋላ ሲወርድ
• በእንቅልፍ ቅጦች ላይ ለውጦች፣ በጣም ትንሽ ወይም በጣም ብዙ እንቅልፍ
• የአየር ሁኔታ ለውጦች፣ በተለይም በባሮሜትሪክ ግፊት ውስጥ መውደቅ
• ጠንካራ ሽታዎች፣ ደማቅ ብርሃን ወይም ጩኸት
• የውሃ እጥረት ወይም ምግብ መዝለል
• አንዳንድ መድሃኒቶች፣ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሲውሉ አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎችን ጨምሮ

ከፍታ ለውጦች፣ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ወይም እንዲያውን ፍሎረሰንት መብራት ያሉ የአካባቢ ሁኔታዎች በስሜታዊ ሰዎች ላይ ማይግሬን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ቁልፉ ማንንም አያጠቃም ማለት ነው፣ አንጎላቸው በዚህ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ቀድሞውኑ ተዘጋጅቶ ላላቸው ሰዎች ብቻ ነው።

ያነሱ የተለመዱ ምክንያቶች ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አንዳንድ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ወይም ልዩ የአየር ሁኔታ ንድፎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ማይግሬናቸው ከወር አበባ ዑደታቸው፣ የስራ ሰዓታቸው ወይም ከወቅታዊ ለውጦች ጋር ተያይዘው በሚተነብይ መንገድ እንደሚከሰት ያገኛሉ።

ለማይግሬን ራስ ምታት ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የራስ ምታትዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ ወይም ከመጠን በላይ ያለ ህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ እየተጠቀሙ ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ማየት አለብዎት። ቀደምት ህክምና ማይግሬን እንዳይበዛ ወይም እንዳይባባስ ይከላከላል።

ድንገተኛ፣ ከባድ እና ከተለመደው ቅርፅዎ የተለየ ራስ ምታት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። ይህ በተለይ ከትኩሳት፣ ከጠንካራ አንገት፣ ከግራ መጋባት፣ ከእይታ ለውጦች ወይም ከአንድ ጎን ደካማነት ጋር አብሮ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው።

ፈጣን የሕክምና ምርመራ የሚያስፈልጋቸው ሌሎች የማስጠንቀቂያ ምልክቶች በቀናት ወይም በሳምንታት ውስጥ የሚባባሱ ራስ ምታቶች፣ ከ50 ዓመት በላይ ዕድሜ ላይ ከጀመሩ ራስ ምታቶች ወይም ከጭንቅላት ጉዳት በኋላ የሚመጡ ራስ ምታቶች ናቸው። “በህይወትዎ ውስጥ እጅግ አስከፊውን የራስ ምታት” እንደተሰማዎት እርዳታ ለማግኘት አይጠብቁ።

የማይግሬን ራስ ምታትዎ በወር ከአራት ጊዜ በላይ ከተከሰተ ወይም ከ12 ሰአት በላይ ከዘለቀ መደበኛ የሕክምና እንክብካቤ አስፈላጊ ይሆናል። ሐኪምዎ የመከላከያ ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ለማወቅ እና ሌሎች መሰረታዊ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

የማይግሬን ራስ ምታት ተጋላጭነት ምንድን ናቸው?

የአደጋ ተጋላጭነትዎን መረዳት ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስተዳድሩ እና ውጤታማ የሕክምና እቅድ ለማዘጋጀት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር እንዲሰሩ ይረዳዎታል። አንዳንድ የአደጋ ተጋላጭነቶችን መቆጣጠር ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ የባዮሎጂካል አወቃቀርዎ አካል ናቸው።

በጣም አስፈላጊ የሆኑት የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ሴት መሆን - ሴቶች ከወንዶች በሦስት እጥፍ ይበልጥ ማይግሬን ሊያጋጥማቸው ይችላል
• ዕድሜ - ማይግሬን ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ይጀምራል እና በ30ዎቹ እና 40ዎቹ ዕድሜ ላይ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል
• የቤተሰብ ታሪክ - ጄኔቲክስ በማይግሬን ተጋላጭነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል
• የሆርሞን ለውጦች፣ በተለይም በሴቶች ላይ የኢስትሮጅን ለውጦች
• ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች ወይም ጉልህ የህይወት ለውጦች
• ድብርት፣ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች
• የእንቅልፍ መዛባት ወይም መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ቅጦች
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ይህም የማይግሬን ድግግሞሽ እና ክብደትን ሊጨምር ይችላል

አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎችም የማይግሬን አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህም ኤፒሌፕሲ፣ አስም፣ ብስጩ አንጀት ሲንድሮም እና አንዳንድ የልብ ህመሞችን ያካትታሉ። እነዚህ ሁኔታዎች ካሉብዎት ከሐኪምዎ ጋር ስለ ማይግሬን መከላከል ማውራት ጠቃሚ ነው።

የአኗኗር ዘይቤ ምክንያቶች አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ እነዚህም በተደጋጋሚ የካፌይን አጠቃቀም፣ መደበኛ ያልሆኑ የምግብ ቅጦች ወይም ለአካባቢ ማነቃቂያዎች እንደ ጠንካራ ሽቶዎች ወይም ብልጭ ብልጭ ብለው የሚበሩ መብራቶች መጋለጥን ያካትታሉ። ጥሩው ዜና ብዙዎቹ እነዚህ ምክንያቶች በትክክለኛው አቀራረብ ሊስተካከሉ ይችላሉ።

የማይግሬን ራስ ምታት ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ ማይግሬን ያለ ዘላቂ ተጽእኖ ቢፈቱም፣ በተለይም ማይግሬን በአግባቡ ካልተስተናገደ ሊፈጠሩ የሚችሉ አንዳንድ ችግሮች አሉ። እነዚህን እድሎች መረዳት ተገቢውን ህክምና እንዲፈልጉ እና የመከላከል ስልቶችን እንዲከተሉ ሊያነሳሳዎት ይችላል።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት በጣም የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• በተደጋጋሚ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ከመውሰድ የሚመጡ የመድሀኒት አላግባብ መጠቀም ራስ ምታት
• ራስ ምታቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተደጋገመ የሚሄድበት ሥር የሰደደ ማይግሬን
• ማይግሬን ከ72 ሰአት በላይ የሚቆይበት እምብዛም ያልተለመደ ሁኔታ ማለትም ስታተስ ማይግሬኖሰስ
• በማይግሬን ህመምተኞች ላይ በተደጋጋሚ የሚከሰት ድብርት እና ጭንቀት
• የራስ ምታትን እየባሰ የሚያደርግ ዑደት የሚፈጥሩ የእንቅልፍ መዛባት
• ከተደጋጋሚ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ጋር ተያይዞ የሚመጣ የምግብ መፈጨት ችግር

እምብዛም ያልተለመዱ ነገር ግን ከባድ ችግሮች ማይግሬነስ ኢንፍራክሽንን ያካትታሉ፣ ማይግሬን እንደ ስትሮክ ያለ ክስተት የሚያስከትልበት። ይህ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው እና በአብዛኛው በኦውራ ማይግሬን ላለባቸው እና ተጨማሪ የአደጋ ምክንያቶች ላላቸው ሰዎች ላይ ብቻ ነው።

ኢንፍራክሽን በሌለበት ዘላቂ ኦውራ ሌላ እምብዛም ያልተለመደ ሁኔታ ሲሆን የኦውራ ምልክቶች ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆዩ እና የአንጎል ጉዳት ማስረጃ በሌለበት ነው። ምንም እንኳን አሳሳቢ ቢሆንም፣ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ቋሚ ችግር አያስከትልም።

የተደጋጋሚ ማይግሬን ስሜታዊ እና ማህበራዊ ተጽእኖ ሊገመት አይገባም። ብዙ ሰዎች የህይወት ጥራት መቀነስ፣ ከስራ ወይም ከትምህርት መቅረት እና በግንኙነቶች ላይ ጫና ያጋጥማቸዋል። ሆኖም ግን በትክክለኛ ህክምና፣ እነዚህ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ሊከላከሉ ወይም ሊቀንሱ ይችላሉ።

የማይግሬን ራስ ምታትን እንዴት መከላከል ይቻላል?

መከላከል ብዙውን ጊዜ ማይግሬንን ለማስተዳደር በጣም ውጤታማ አቀራረብ ነው፣ እናም የክስተቶችን ድግግሞሽ እና ክብደት ለመቀነስ ብዙ ስልቶችን መጠቀም ይችላሉ። ቁልፉ የእርስዎን ልዩ ማነቃቂያዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለሚስማሙ አቀራረቦች ትክክለኛ ጥምረት ማግኘት ነው።

የአኗኗር ለውጦች የማይግሬን መከላከል መሰረት ይመሰርታሉ። መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብርን መጠበቅ፣ በተከታታይ ጊዜ ሚዛናዊ ምግቦችን መመገብ እና በደንብ መጠጣት የማይግሬን ድግግሞሽዎን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

የጭንቀት አስተዳደር ዘዴዎች በተለይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ማሰላሰል፣ ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች ወይም ዮጋ የሰውነትዎን የጭንቀት ምላሽ ለመቆጣጠር እና የማይግሬን ማነቃቂያዎችን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።

የማይግሬን ማስታወሻ መጽሐፍ መያዝ የእርስዎን ልዩ ማነቃቂያዎችን ለመለየት ይረዳል። ራስ ምታትዎን ከእንቅልፍ፣ ከምግብ፣ ከጭንቀት ደረጃዎች፣ ከአየር ሁኔታ እና ከወር አበባ ዑደት ጋር አብረው ይከታተሉ። ከጊዜ በኋላ ብዙውን ጊዜ የመከላከል ጥረቶችዎን ሊመሩ የሚችሉ ቅጦች ይታያሉ።

ለአንዳንድ ሰዎች መከላከያ መድሃኒቶች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ ማይግሬን ካለብዎ ወይም ክፍሎችዎ በተለይ ከባድ ወይም አካል ጉዳተኛ ከሆኑ ሐኪምዎ ዕለታዊ መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል።

የአመጋገብ አቀራረቦችም ሊረዱ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ከሚታወቁ የማነቃቂያ ምግቦች መራቅ ይጠቅማሉ፣ ሌሎች ደግሞ እብጠትን የሚቀንሱ ምግቦችን መቀነስ ወይም የደም ስኳር መጠንን ማረጋጋት ባሉ ልዩ የአመጋገብ ቅጦች ስኬት ያገኛሉ።

የማይግሬን ራስ ምታት እንዴት ይታወቃል?

የማይግሬን ምርመራ በዋናነት በምልክቶችዎ እና በሕክምና ታሪክዎ ላይ የተመሰረተ ነው፣ ምክንያቱም ሁኔታውን በእርግጠኝነት መለየት የሚችል ልዩ ምርመራ የለም። የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የራስ ምታት ቅጦትዎን ለመረዳት እና ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎችን ለማስወገድ ያተኩራል።

ሐኪምዎ ስለ ራስ ምታትዎ ዝርዝር ጥያቄዎችን ይጠይቃል፣ እነዚህም መቼ እንደጀመሩ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ፣ ምን እንደሚሰማቸው እና ምን እንደሚያሻሽላቸው ወይም እንደሚያባብሳቸው። ምልክቶችዎን በዝርዝር ለመግለጽ ዝግጁ ይሁኑ፣ ማንኛውም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ወይም አብረው የሚመጡ ምልክቶችን ጨምሮ።

አካላዊ ምርመራ የደም ግፊትዎን መፈተሽ፣ ራስዎን እና አንገትዎን መመርመር እና መሰረታዊ የነርቭ ምርመራ ማድረግን ያካትታል። ይህ ራስ ምታትዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎች ምልክቶች እንደሌሉ ለማረጋገጥ ይረዳል።

አብዛኛውን ጊዜ ምልክቶችዎ የማይግሬን ቅጦትን በግልጽ የሚስማሙ ከሆነ ተጨማሪ ምርመራዎች አያስፈልጉም። ነገር ግን፣ የራስ ምታትዎ በእጅጉ ከተቀየረ ወይም ማንኛውም አሳሳቢ ባህሪያት ካሉ፣ ሐኪምዎ የሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ያሉ የምስል ጥናቶችን ሊያዝዝ ይችላል።

የደም ምርመራዎች ለራስ ምታትዎ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ እንደ ታይሮይድ ችግሮች ወይም የቫይታሚን እጥረት ያሉ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለመፈተሽ ሊመከሩ ይችላሉ። እነዚህ ምርመራዎች የጤናዎን ሙሉ ምስል ለመፍጠር ይረዳሉ።

የማይግሬን ራስ ምታት ሕክምና ምንድነው?

የማይግሬን ሕክምና በአብዛኛው ሁለት ዋና አቀራረቦችን ያካትታል፡- ክፍል ከጀመረ በኋላ ማቆም (አጣዳፊ ሕክምና) እና የወደፊት ክፍሎችን መከላከል (መከላከል ሕክምና)። ለእርስዎ ምርጡ አቀራረብ ምን ያህል ጊዜ ማይግሬን እንደሚያጋጥምዎ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይወሰናል።

ለአጣዳፊ ሕክምና፣ ግቡ ማይግሬን ከጀመረ በፍጥነት ማቆም ነው። እንደ ኢቡፕሮፌን፣ ናፕሮክሰን ወይም አሴታሚኖፌን ያሉ ከመደብር ሊገዙ የሚችሉ መድሃኒቶች በክፍሉ መጀመሪያ ላይ ከተወሰዱ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።

ትሪፕታንስ ተብለው የሚጠሩ የሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶች በተለይ ለማይግሬን የተነደፉ ናቸው እና በክፍሉ ወቅት በአንጎል ውስጥ የሚከሰቱትን ልዩ ለውጦች በማነጣጠር ይሰራሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በማይግሬን የመጀመሪያ ምልክት ላይ ሲወሰዱ በጣም ውጤታማ ናቸው።

አዳዲስ አጣዳፊ ሕክምናዎች CGRP receptor antagonists ተብለው የሚጠሩ መድሃኒቶችን ያካትታሉ፣ ይህም ትሪፕታንስን መውሰድ ለማይችሉ ወይም ለእነሱ ምላሽ ለማይሰጡ ሰዎች በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ብዙ ጊዜ ማይግሬን ካጋጠመዎት ወይም አጣዳፊ ሕክምናዎች በቂ ካልሆኑ መከላከል ሕክምና አስፈላጊ ይሆናል። ዕለታዊ መድሃኒቶች የደም ግፊት መድሃኒቶች፣ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፣ ፀረ-መናድ መድሃኒቶች ወይም በተለይ ለማይግሬን መከላከል የተነደፉ አዳዲስ CGRP አጋቾችን ሊያካትቱ ይችላሉ።

ያልሆኑ የመድሃኒት ሕክምናዎችም በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና፣ ባዮፊድባክ፣ አኩፓንቸር ወይም የነርቭ ማነቃቂያ መሳሪያዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች እነዚህን አቀራረቦች ከመድሃኒት ጋር ማዋሃድ ምርጡን ውጤት እንደሚሰጣቸው ያገኛሉ።

ለሥር የሰደደ ማይግሬን ለተያዙ ሰዎች በየሶስት ወሩ የቦቱሊነም መርዝ መርፌዎች የራስ ምታት ድግግሞሽን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ ሕክምና በተለይ ለሥር የሰደደ ማይግሬን ተፈቅዷል እና ለትክክለኛ እጩዎች በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

የማይግሬን ራስ ምታት በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል?

ማይግሬን ሲመታ፣ በደንብ የተዘጋጀ የቤት ህክምና ስትራቴጂ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያገግሙ እና ምልክቶችዎ ምን ያህል ከባድ እንደሚሆኑ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ቁልፉ በፍጥነት መስራት እና የሰውነትዎን የፈውስ ሂደት የሚደግፍ አካባቢ መፍጠር ነው።

ማይግሬን የመጀመሪያ ምልክቶችን እንደተገነዘቡ መድሃኒትዎን መውሰድ ይጀምሩ። ቶሎ እንደተያዙት፣ መድሃኒትዎ ውጤታማ ይሆናል። ራስ ምታቱ በራሱ እንደሚጠፋ ለማየት አይጠብቁ።

በእረፍት መተኛት የሚችሉበት ጸጥ ያለ፣ ጨለማ ክፍል በማግኘት የፈውስ አካባቢ ይፍጠሩ። ትንሽ ብርሃን ወይም ድምጽ እንኳን የማይግሬን ህመምን ሊያባብሰው ስለሚችል፣ አስፈላጊ ከሆነ የጨለማ መጋረጃዎችን፣ የዓይን ጭንብር ወይም የጆሮ ማሰሪያ ይጠቀሙ።

በራስዎ እና በአንገትዎ ላይ የሙቀት ሕክምና ይተግብሩ። አንዳንድ ሰዎች በግንባራቸው ወይም በአንገታቸው ጀርባ ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ በመጠቀም እፎይታ ያገኛሉ፣ ሌሎች ደግሞ ሙቀትን ይመርጣሉ። ለእርስዎ ምን እንደሚሰራ ለማየት ሙከራ ያድርጉ።

ማቅለሽለሽ ቢሰማዎትም እንኳን በየጊዜው ትንሽ ትንሽ ውሃ በመጠጣት እርጥበት ይኑሩ። ድርቀት የማይግሬን ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል፣ ነገር ግን በአንድ ጊዜ ብዙ መጠጣት ማስታወክን ሊያስከትል ይችላል።

እንደ ጥልቅ ትንፋሽ መተንፈስ፣ ቀስ በቀስ የጡንቻ መዝናናት ወይም ማሰላሰል ያሉ ቀላል የመዝናናት ዘዴዎችን ይሞክሩ። እነዚህ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ እና ሰውነትዎ ከማይግሬን ክፍል በፍጥነት እንዲያገግም ሊረዳ ይችላል።

ማቅለሽለሽ ከባድ ከሆነ የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ ወይም የዝንጅብል እንክብሎችን ይጠቡ። ትንሽ፣ ቀላል ምግቦች እንደ ክራከር ያሉ ሆድዎን ለማረጋጋት ሊረዱ ይችላሉ።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለሐኪም ጉብኝትዎ በደንብ መዘጋጀት በጣም ትክክለኛ ምርመራ እና ውጤታማ የሕክምና ዕቅድ እንዲያገኙ ሊረዳ ይችላል። ዝግጅትዎ ጠቃሚ ቀጠሮ እና ከመልሶች ይልቅ ተጨማሪ ጥያቄዎችን የሚተው ቀጠሮ መካከል ያለውን ልዩነት ሊፈጥር ይችላል።

ከቀጠሮዎ በፊት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ዝርዝር የራስ ምታት ማስታወሻ መያዝ ይጀምሩ። የራስ ምታትዎ መቼ እንደሚከሰት፣ ምን ያህል እንደሚቆይ፣ ምን እንደሚሰማ እና ሊያስከትሉ የሚችሉ ማንኛውም ማነቃቂያዎችን ይመዝግቡ። አስፈላጊ ከሆነ ስለ እንቅልፍዎ፣ የጭንቀት ደረጃዎ እና የወር አበባ ዑደትዎ መረጃን ያካትቱ።

በአሁኑ ጊዜ የሚወስዷቸውን ሁሉንም መድሃኒቶች ዝርዝር ያዘጋጁ፣ ይህም ከመደብር የሚገዙ መድሃኒቶችን፣ ተጨማሪ ምግቦችን እና የእፅዋት መድሃኒቶችን ያካትታል። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ ያካትቱ፣ ምክንያቱም ይህ መረጃ ለሐኪምዎ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን የቤተሰብ ታሪክዎን ይፃፉ። ይህ የዘረመል መረጃ በሽታዎን ለመመርመር እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆኑ ህክምናዎችን ለመተንበይ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለሐኪምዎ ሊጠይቋቸው የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ዝርዝር ያዘጋጁ። ስለ ህክምና አማራጮች፣ ሊረዱ የሚችሉ የአኗኗር ለውጦች ወይም ለራስ ምታትዎ ድንገተኛ እንክብካቤ መፈለግ እንደሚገባዎት ማወቅ ይፈልጉ ይሆናል።

እንደ አማራጭ አስተማማኝ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይዘው ይምጡ። በቀጠሮው ወቅት ስለተነጋገሩት አስፈላጊ መረጃዎች እንዲያስታውሱ እና ራስ ምታትዎ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እንዴት እንደሚነካ ተጨማሪ ዝርዝሮችን እንዲሰጡ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ራስ ምታትዎ በስራዎ፣ በግንኙነቶችዎ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ መጻፍ ያስቡበት። ይህ መረጃ ሐኪምዎ ማይግሬን በሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ ሙሉውን አቅም እንዲረዳ እና የሕክምና ውሳኔዎችን ሊነካ ይችላል።

ስለ ማይግሬን ራስ ምታት ዋናው መልእክት ምንድን ነው?

ማይግሬን በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚጎዳ እውነተኛ፣ ሊታከም የሚችል የነርቭ በሽታ ነው። የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን የሚያስተጓጉል ከባድ የራስ ምታት እያጋጠመዎት ከሆነ ብቻዎን አይደሉም፣ እና ውጤታማ እርዳታ ይገኛል።

ማወቅ በጣም አስፈላጊው ነገር ማይግሬን በጣም ግላዊ ነው። ማይግሬንዎን የሚያስነሱት ነገሮች፣ እንዴት እንደሚሰማቸው እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆኑ ህክምናዎች ከሌላ ሰው ልምድ ሙሉ በሙሉ ሊለያዩ ይችላሉ።

በአግባቡ በሚደረግ የሕክምና እንክብካቤ፣ የአኗኗር ለውጦች እና ትክክለኛ የሕክምና አሰራር፣ አብዛኞቹ የማይግሬን ራስ ምታት ያለባቸው ሰዎች የራስ ምታቱን ድግግሞሽ እና ክብደት በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ። ቁልፉ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር በመተባበር የግል አስተዳደር እቅድ ማዘጋጀት ነው።

ዝም ብለው አትሰቃዩ ወይም ለመቋቋም አትሞክሩ። ማይግሬን ተገቢ ህክምና የሚፈልግ ትክክለኛ የሕክምና ሁኔታ ነው። በዛሬው እውቀት እና የሕክምና አማራጮች፣ የማይግሬን ራስ ምታትን በብቃት ለማስተዳደር ምክንያት አለ።

ስለ ማይግሬን ራስ ምታት በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

ጥ1፡ ማይግሬን ቋሚ የአንጎል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል?

አይ፣ መደበኛ ማይግሬን ቋሚ የአንጎል ጉዳት አያስከትልም። ማይግሬን በአንጎል እንቅስቃሴ እና የደም ፍሰት ላይ ለውጦችን ቢያካትትም፣ እነዚህ ለውጦች ጊዜያዊ እና ተመለስ ናቸው። ምርምር እንደሚያሳየው የማይግሬን ራስ ምታት ያለባቸው ሰዎች የእውቀት መቀነስ ወይም ዲሜንሺያ የመጋለጥ እድላቸው አይጨምርም።

ይሁን እንጂ ማይግሬነስ ኢንፍራክሽን የተባለ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ አለ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የማይግሬን ክፍል ከስትሮክ ጋር ይጣጣማል፣ ነገር ግን ይህ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው እና በተለምዶ በተወሰኑ የአደጋ ምክንያቶች ላይ ብቻ ይከሰታል።

ጥ2፡ ማይግሬን ዘር የሚተላለፍ ነው?

አዎ፣ ማይግሬን ጠንካራ የዘረመል አካል አለው። አንድ ወላጅ የማይግሬን ራስ ምታት ካለበት፣ ልጁ እነሱን የማዳበር እድሉ 40% ገደማ ነው። ሁለቱም ወላጆች የማይግሬን ራስ ምታት ካላቸው፣ አደጋው እስከ 75% ይጨምራል።

ይሁን እንጂ የዘረመል ዝንባሌ ማግኘት ማይግሬን እንደሚያዳብሩ ዋስትና አይሰጥም። የአካባቢ ሁኔታዎች እና የአኗኗር ምርጫዎች ማይግሬን በእውነት እንዲዳብር እና ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን ላይ አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ።

ጥ3፡ ህፃናት ማይግሬን ሊያዙ ይችላሉ?

አዎ፣ ልጆች ማይግሬን በእርግጠኝነት ሊያዙ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ምልክታቸው ከአዋቂዎች ማይግሬን ሊለይ ቢችልም። የልጆች ማይግሬን ብዙውን ጊዜ አጭር ጊዜ ነው እና በአንድ በኩል ብቻ ሳይሆን በሁለቱም በኩል ራስ ላይ ሊጎዳ ይችላል።

ህፃናትም እንዲሁ ማቅለሽለሽና ማስታወክን የመሳሰሉ የሆድ ህመም ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ እናም ምልክቶቻቸውን እንደ አዋቂዎች በግልፅ ሊገልፁ ላይችሉ ይችላሉ። ልጅዎ ማይግሬን እንዳለበት ከጠረጠሩ ከህፃናት ሐኪም ወይም ከህፃናት ነርቮሎጂስት ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።

ጥያቄ 4፡ ማይግሬን ሲኖር መንቀሳቀስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

መደበኛ እንቅስቃሴ ጭንቀትን በመቀነስ፣ እንቅልፍን በማሻሻል እና በአንጎል ውስጥ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ኬሚካሎችን በማምረት ማይግሬንን ለመከላከል ይረዳል። ሆኖም ግን በንቃት ማይግሬን ወቅት ከፍተኛ እንቅስቃሴን ማስወገድ አለብዎት ምክንያቱም ህመሙን ሊያባብሰው ይችላል።

እንደ መራመድ ወይም ዮጋ ባሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ እና እንደ አቅምዎ ቀስ በቀስ እየጨመሩ ይሂዱ። አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ማይግሬን ሊያስከትል እንደሚችል ያገኛሉ፣ ስለዚህ ለሰውነትዎ ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ጥያቄ 5፡ የአየር ሁኔታ በእርግጥ ማይግሬን ሊያስከትል ይችላል?

አዎ፣ የአየር ሁኔታ ለውጦች ለብዙ ሰዎች በደንብ የተመዘገበ የማይግሬን አስነሳሽ ነው። የባሮሜትሪክ ግፊት፣ እርጥበት እና የሙቀት መጠን ለውጦች በስሜታዊ ግለሰቦች ላይ የማይግሬን ክፍሎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የአየር ሁኔታን መቆጣጠር ባይችሉም፣ የአየር ሁኔታን በመከታተል፣ በአየር ሁኔታ ለውጦች ወቅት በደንብ በመጠጣት እና በከፍተኛ አደጋ ላይ ባሉ የአየር ሁኔታ ወቅቶች የማይግሬን መድሃኒቶችዎን በእጅዎ በማዘጋጀት ከአየር ሁኔታ ጋር ተያይዘው ለሚመጡ አስነሳሾች መዘጋጀት ይችላሉ።