የፔሪሜኖፖዝ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ፔሪሜኖፖዝ ሰውነትዎ ቀስ በቀስ ያነሰ ኢስትሮጅን ማምረት ሲጀምር ወደ ማረጥ በሚወስደው ተፈጥሯዊ ሽግግር ወቅት ነው። ይህ ደረጃ በአብዛኛው በ40ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ይጀምራል፣ ምንም እንኳን ቀደም ብሎ ወይም ዘግይቶ ሊጀምር ቢችልም፣ የመራቢያ ስርዓትዎ ቀስ በቀስ መዘጋት መጀመሩን ያመለክታል።

ፔሪሜኖፖዝን ሰውነትዎ ለማረጥ በቀስታ እንዲዘጋጅ እንደሚያደርግ አስቡ። በዚህ ጊዜ ውስጥ የሆርሞን ደረጃዎችዎ እንደ ሮለር ኮስተር ይለዋወጣሉ፣ ይህም ለምን በተለመዱ እና አዳዲስ ምልክቶች ድብልቅ ሊያጋጥምዎት እንደሚችል ያብራራል። ይህ ሽግግር ከጥቂት ወራት እስከ ብዙ ዓመታት ሊቆይ ይችላል፣ እናም የእያንዳንዱ ሴት ተሞክሮ ልዩ ነው።

የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶች ምንድን ናቸው?

የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶች የሚከሰቱት የኢስትሮጅን እና የፕሮጄስትሮን ደረጃዎችዎ በማይታወቅ ሁኔታ ስለሚለዋወጡ ነው። ሰውነትዎ ለእነዚህ የሆርሞን ለውጦች እየተስተካከለ ነው፣ ይህም ከወርሃዊ ዑደትዎ እስከ የእንቅልፍ ቅጦችዎ ድረስ ሁሉንም ነገር ሊጎዳ ይችላል።

እነኚህ ሊያስተውሏቸው የሚችሏቸው በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው፡-

• የማይስተካከሉ የወር አበባዎች: ዑደቶችዎ ከተለመደው አጭር፣ ረዘም ያለ፣ ከባድ ወይም ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ
• ሙቀት መጨመር፡ እንዲታመሙና እንዲላጡ ሊያደርግ የሚችል ድንገተኛ የሙቀት ማዕበል
• የሌሊት ላብ፡ እንቅልፍዎን የሚያስተጓጉል ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ የሚከሰት የሙቀት ማዕበል
• የእንቅልፍ ችግሮች፡ እንቅልፍ መተኛት፣ እንቅልፍ መተኛት ወይም በጣም ቀደም ብሎ መነሳት ላይ ችግር
• የስሜት ለውጦች፡ ተበሳጭተው፣ በጭንቀት ውስጥ ወይም የስሜት መለዋወጥ እያጋጠማችሁ
• የሴት ብልት መድረቅ፡ ቅርበትን ምቾት አልባ ሊያደርግ የሚችል ቅባት መቀነስ
• የፆታ ፍላጎት መቀነስ፡ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ላይ ፍላጎት መቀነስ
• ክብደት መጨመር፡ በተለይም በሆድ ዙሪያ፣ ምንም እንኳን በአመጋገብ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምንም ለውጥ ባይኖርም
• የአእምሮ ጭጋግ፡ ማተኮር ወይም ነገሮችን ማስታወስ ላይ ችግር
• የጡት ህመም፡ በወር አበባ ዑደትዎ ወቅት ሊያጋጥምዎት ከሚችለው ጋር ተመሳሳይ

አንዳንድ ሴቶች እንደ መገጣጠሚያ ህመም፣ ራስ ምታት ወይም የፀጉር ሸካራነት ለውጦች ያሉ ያነሱ የተለመዱ ምልክቶችን ያጋጥማቸዋል። እነዚህ ምልክቶች መምጣትና መሄድ ይችላሉ፣ እና ከሰው ወደ ሰው የእነሱ ጥንካሬ በእጅጉ ይለያያል። እነዚህን ለውጦች ማጋጠም ችግር እንዳለብህ ማለት አይደለም - ይህ የሰውነትህ ለሆርሞን ለውጦች ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው።

የፔሪሜኖፖዝ መንስኤ ምንድን ነው?

ፔሪሜኖፖዝ የሚከሰተው በእንቁላሎችዎ ተፈጥሯዊ እርጅና ነው። እርስዎ እየበሰሉ ሲሄዱ እንቁላሎችዎ ቀስ በቀስ ያነሰ ኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ያመርታሉ፣ እነዚህም ዋናዎቹ ሁለት ሆርሞኖች ናቸው የወር አበባ ዑደትዎን የሚቆጣጠሩ እና እርግዝናን የሚደግፉ።

እንቁላሎችዎ የተወሰነ ቁጥር ያላቸው እንቁላሎች ይይዛሉ፣ እና ይህ አቅርቦት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ሲሄድ፣ የሆርሞን ምርት ይበልጥ ያልተስተካከለ ይሆናል። ይህን መከላከል ወይም መቆጣጠር የማትችሉት ነገር ነው - ይህ እያንዳንዷ ሴት የምታጋጥማት ተፈጥሯዊ የእርጅና ሂደት አካል ነው።

የፔሪሜኖፖዝ መጀመሪያ ጊዜ በሰፊው ይለያያል። ጄኔቲክስ ትልቅ ሚና ይጫወታል፣ ስለዚህ እናትህ ወይም እህቶችህ ፔሪሜኖፖዝ ቀደም ብለው ወይም ዘግይተው ከጀመሩ፣ ተመሳሳይ ቅርጽ ልትከተል ትችላለህ። ሆኖም ሌሎች ምክንያቶችም ጊዜውን ሊነኩ ይችላሉ።

ለፔሪሜኖፖዝ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶች የዕለት ተዕለት ህይወትህን በእጅጉ እየነኩ ከሆነ ወይም እያጋጠመህ ያለው ነገር መደበኛ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆንክ ከሐኪምህ ጋር መነጋገር አለብህ። ሙያዊ መመሪያ ማግኘት ምልክቶችን በብቃት ለማስተዳደር እና ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳሃል።

እነዚህን ምልክቶች እያጋጠመህ ከሆነ ቀጠሮ ይያዝ፡

• በየሰዓቱ በንጣፍ ወይም በታምፖን የሚፈስ እጅግ ከባድ ደም መፍሰስ
• ከሰባት ቀናት በላይ የሚቆይ ደም መፍሰስ
• በወር አበባ መካከል ወይም ከግንኙነት በኋላ ደም መፍሰስ
• ከግንኙነት ወይም ከስራ ጋር የሚጋጩ ከባድ የስሜት ለውጦች
• እንቅልፍህን ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህን የሚያስተጓጉል ሙቀት መጨመር
• ስለሚያሳስብህ ወይም ለሰውነትህ ያልተለመደ እንደሚመስልህ ምልክቶች

ሐኪምህ በፔሪሜኖፖዝ ውስጥ መሆንህን ማረጋገጥ እና ሊረዳ የሚችል የሕክምና አማራጮችን መወያየት ይችላል። እንዲሁም ምልክቶችህ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ሌሎች የጤና ችግሮች ጋር እንዳልተያያዙ ማረጋገጥ ይችላል።

የፔሪሜኖፖዝ አደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

እያንዳንዷ ሴት በመጨረሻ ፔሪሜኖፖዝ ውስጥ ትገባለች፣ ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች መቼ እንደሚጀምር እና ምልክቶችህ ምን ያህል እንደሚጠናከሩ ሊነኩ ይችላሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መረዳት ለመዘጋጀት እና ምን እንደሚጠበቅ ለማወቅ ይረዳሃል።

የፔሪሜኖፖዝ ተሞክሮህን ሊነኩ የሚችሉ ምክንያቶች፡

• ዕድሜ፡- አብዛኛዎቹ ሴቶች በ40ዎቹ ዕድሜ ውስጥ ወደ ፔሪሜኖፖዝ ይገባሉ፣ አማካይ የመጀመሪያ ዕድሜ 47 አካባቢ ነው።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- የሴት ዘመዶች ቀደም ብለው ወይም ዘግይተው ማረጥ ካጋጠማቸው ተመሳሳይ ጊዜ ሊከተሉ ይችላሉ።
• ማጨስ፡- ማጨስ የሚለማመዱ ሴቶች ከማያጨሱ ሴቶች 1-2 ዓመት ቀደም ብለው ወደ ፔሪሜኖፖዝ ይገባሉ።
• የሰውነት ክብደት፡- በጣም ክብደት መቀነስ ቀደም ብሎ መጀመርን ሊያስከትል ይችላል።
• የካንሰር ህክምናዎች፡- ኬሞቴራፒ ወይም የጨረር ሕክምና ቀደም ብሎ ፔሪሜኖፖዝን ሊያስከትል ይችላል።
• የቀዶ ሕክምና ታሪክ፡- ኦቫሪዎችዎን ማስወገድ ወዲያውኑ ማረጥ ያስከትላል፣ በተናጠል ሂስተርክቶሚ ግን ቀደም ብሎ ፔሪሜኖፖዝን ሊያስከትል ይችላል።
• ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች፡- አንዳንድ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች የሆርሞን ምርትን ሊጎዱ ይችላሉ።

እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መኖር አስቸጋሪ የፔሪሜኖፖዝ ተሞክሮ እንደሚኖርዎት ዋስትና አይሰጥም። ብዙ ሴቶች ብዙ የአደጋ ምክንያቶች ቢኖራቸውም አሁንም በአንጻራዊ ሁኔታ ቀላል ምልክቶች አሏቸው፣ ሌሎች ደግሞ ምንም ግልጽ የአደጋ ምክንያቶች ሳይኖራቸው ይበልጥ ፈታኝ ሽግግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።

የፔሪሜኖፖዝ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

ፔሪሜኖፖዝ እራሱ አደገኛ ባይሆንም፣ የሆርሞን ለውጦች ለአንዳንድ የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ማወቅ እርስዎ እና ሐኪምዎ በዚህ ሽግግር ወቅት ጤናዎን በጥንቃቄ እንዲከታተሉ ይረዳል።

ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ዋና ዋና የጤና ጉዳዮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ኦስቲዮፖሮሲስ፡ ኢስትሮጅን መቀነስ በአጥንት ላይ መጥፋት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የመሰበር አደጋን ይጨምራል
• የልብ ሕመም፡ ኢስትሮጅን የልብና የደም ዝውውር ስርዓትዎን ይከላከላል፣ ስለዚህ ደረጃው እየቀነሰ ሲሄድ አደጋው ይጨምራል
• ክብደት መጨመር፡ የሆርሞን ለውጦች ሜታቦሊዝምን ሊቀንሱ እና ሰውነትዎ ስብን እንዴት እንደሚያከማች ሊለውጡ ይችላሉ
• የሽንት ችግሮች፡ የኢስትሮጅን መቀነስ የሽንት ፊኛ ተግባርን ሊጎዳ እና የኢንፌክሽን አደጋን ሊጨምር ይችላል
• የፆታ ብልት ችግር፡ የሴት ብልት መድረቅ እና የፆታ ፍላጎት መቀነስ ቅርብ ግንኙነትን ሊጎዳ ይችላል
• የአእምሮ ጤና ለውጦች፡ አንዳንድ ሴቶች በዚህ ሽግግር ወቅት የጭንቀት ወይም የድብርት ስሜት ይጨምራሉ

እነዚህ ችግሮች ቀስ በቀስ ያድጋሉ እና ብዙውን ጊዜ በተገቢው እንክብካቤ ሊከላከሉ ወይም ሊታከሙ ይችላሉ። በፔሪሜኖፖዝ ወቅት ከሐኪምዎ ጋር መደበኛ ምርመራ ማድረግ ማንኛውንም በቅርቡ የሚታዩ ችግሮችን በቀላሉ ለማከም ይረዳል።

ፔሪሜኖፖዝ እንዴት ይታወቃል?

ፔሪሜኖፖዝን ማወቅ በዋነኝነት በምልክቶችዎ እና በወር አበባ ታሪክዎ ላይ ይመሰረታል እንጂ በተወሰኑ ምርመራዎች ላይ አይደለም። ሐኪምዎ ስለ ወር አበባዎ፣ ምልክቶችዎ እና እንዴት ህይወትዎን እንደሚነኩ ዝርዝር ጥያቄዎችን ይጠይቃል።

በዚህ ወቅት የሆርሞን መጠን በጣም ስለሚለዋወጥ ፔሪሜኖፖዝን በእርግጠኝነት የሚያረጋግጥ ምርመራ የለም። ሆኖም ሐኪምዎ የሆርሞን መጠንዎን ለመፈተሽ ወይም ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስቀረት የደም ምርመራ ሊያዝዙ ይችላሉ።

ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ምርመራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• የኤፍኤስኤች (ፎሊክል ስቲሙላቲንግ ሆርሞን) ምርመራ፡ ከፍ ያለ ደረጃ ፔሪሜኖፖዝን ሊያመለክት ይችላል
• የታይሮይድ ተግባር ምርመራዎች፡ የታይሮይድ ችግሮች የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶችን ሊመስሉ ይችላሉ
• የደም ብዛት ሙሉ ምርመራ፡ ከባድ ደም እየፈሰሰ ከሆነ ለደም ማነስ ለመፈተሽ
• የእርግዝና ምርመራ፡ በተለይም ወር አበባ ያልተስተካከለ ከሆነ እርግዝናን ለማስቀረት

ሐኪምዎ ምርመራ ሲያደርግ የእርስዎን ዕድሜ፣ የቤተሰብ ታሪክ እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ግምት ውስጥ ያስገባል። ስለ ምልክቶችዎ እና በህይወትዎ ጥራት ላይ እንዴት እንደሚነኩ ያለው ውይይት ብዙውን ጊዜ በምርመራ ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው።

የፔሪሜኖፖዝ ህክምና ምንድነው?

የፔሪሜኖፖዝ ህክምና በምልክቶች አያያዝ እና የህይወትዎን ጥራት በመጠበቅ ላይ ያተኩራል። በጣም ጥሩ የሚሰራው አቀራረብ በየትኞቹ ምልክቶች እንደተጎዱ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ይወሰናል።

ሐኪምዎ ሊመክር ይችላል፡

• የሆርሞን ሕክምና፡ ዝቅተኛ መጠን ያላቸው የእርግዝና መከላከያ ክኒኖች ወይም የሆርሞን ምትክ ሕክምና የሆርሞን ደረጃዎችን ለማረጋጋት ሊረዳ ይችላል
• ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች፡ አንዳንድ ዓይነቶች ሙቀትን ለመቀነስ እና በስሜት ለውጦች ላይ ሊረዱ ይችላሉ
• የሴት ብልት ኢስትሮጅን፡ ለሴት ብልት ድርቀት በተለይ የተዘጋጁ ክሬሞች፣ ቀለበቶች ወይም ጽላቶች
• የእንቅልፍ እርዳታዎች፡ ለከባድ የእንቅልፍ መዛባት አጭር ጊዜ መፍትሄዎች
• ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ፡ የአጥንት ጤናን ለመደገፍ
• የደም ግፊት መድኃኒት፡ አንዳንድ ዓይነቶች ሙቀትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ

ብዙ ሴቶች የሕክምና ሕክምናዎችን እና የአኗኗር ለውጦችን ማዋሃድ በጣም ጥሩ እንደሆነ ያገኛሉ። ሐኪምዎ አጠቃላይ የጤና እና ምርጫዎችዎን ግምት ውስጥ በማስገባት ልዩ ምልክቶችዎን የሚመለከት ትክክለኛውን የሕክምና ሚዛን ለማግኘት ከእርስዎ ጋር ይሰራል።

በፔሪሜኖፖዝ ወቅት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚንከባከቡ?

በፔሪሜኖፖዝ ወቅት ራስን መንከባከብ እንዴት እንደሚሰማዎት በእጅጉ ሊያሻሽል እና ምልክቶችን በተፈጥሮ እንዲያስተዳድሩ ሊረዳ ይችላል። ትናንሽ እና ወጥ የሆኑ ለውጦች ብዙውን ጊዜ በምቾትዎ እና በደህንነትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ።

ብዙ ሴቶች ጠቃሚ እንደሆኑ ያገኟቸው ተግባራዊ ስልቶች እነሆ፡

• ቀዝቀዝ ይበሉ፡ በተደራረቡ ልብሶች ይለብሱ፣ አድናቂ ይጠቀሙ እና በሌሊት የመኝታ ክፍልዎን ሙቀት ዝቅ ያድርጉ
• በየጊዜው እንቅስቃሴ ያድርጉ፡ በስሜት፣ በእንቅልፍ እና በክብደት አስተዳደር ለመርዳት አብዛኛዎቹን ቀናት ለ 30 ደቂቃዎች እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ
• በደንብ ይበሉ፡ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ያተኩሩ፣ ካፌይን እና አልኮልን ይገድቡ እና ጉልበትን ለማረጋጋት በየጊዜው ምግብ ይበሉ
• ጭንቀትን ይቆጣጠሩ፡ እንደ ጥልቅ ትንፋሽ መተንፈስ፣ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይሞክሩ
• እንቅልፍን ቅድሚያ ይስጡ፡ ወደ አልጋ በመሄድ ወጥነት ያለው ልማድ ይኑርዎት እና ምቹ የእንቅልፍ አካባቢ ይፍጠሩ
• እርጥበት ይኑርዎት፡ በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ ይጠጡ
• ቅባቶችን ይጠቀሙ፡ በውሃ ላይ የተመሰረቱ ቅባቶች የሴት ብልት መድረቅን ለመርዳት ይረዳሉ
• ምልክቶችዎን ይከታተሉ፡ ቅጦችን እና ማነቃቂያዎችን ለመለየት ማስታወሻ ደብተር ይያዙ

ለአንድ ሰው የሚሰራው ለሌላው ላይሰራ እንደሚችል ያስታውሱ። በዚህ ሽግግር ወቅት ምን ስትራቴጂዎች እንደሚረዱዎት እስኪያገኙ ድረስ በራስዎ ላይ ትዕግስት ይኑርዎት።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለሐኪም ቀጠሮዎ መዘጋጀት ከጉብኝትዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ሁሉ እንዲወያዩ ይረዳዎታል። ጥሩ ዝግጅት ወደ ተሻለ እንክብካቤ እና ወደ ተሻለ ግላዊ ህክምና ምክሮች ይመራል።

ከቀጠሮዎ በፊት ይህንን መረጃ ይሰብስቡ፡

• የምልክት ማስታወሻ ደብተር፡- ቢያንስ ለአንድ ወር ያህል የወር አበባዎን፣ ሙቀት መጨመርን፣ የስሜት ለውጦችን እና የእንቅልፍ ቅጦችን ይከታተሉ
• የሕክምና ታሪክ፡- ማናቸውንም ቀዶ ሕክምናዎች፣ አሁን ያሉ መድሃኒቶችን እና በቤተሰብ ውስጥ የማረጥ ታሪክን ያስታውሱ
• የጥያቄዎች ዝርዝር፡- መወያየት የሚፈልጓቸውን ልዩ ስጋቶች ወይም ምልክቶች ይፃፉ
• የመድኃኒት ዝርዝር፡- ተጨማሪ ምግቦችን፣ ከሐኪም ማዘዣ ውጭ የሚገኙ መድኃኒቶችን እና የእፅዋት መድኃኒቶችን ያካትቱ
• የአኗኗር ዘይቤ መረጃ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዶችዎን፣ አመጋገብዎን፣ የጭንቀት ደረጃዎችዎን እና ማጨስ ወይም አልኮል መጠጣትን ያካትቱ

ይህ ውይይት እንደ ተጋላጭ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳን እርስዎን ለመደገፍ አንድ ታማኝ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ማምጣት አይፍሩ። አንድ ሰው እዚያ መኖሩ አስፈላጊ መረጃዎችን እንዲያስታውሱ እና ስሜታዊ ድጋፍ እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል።

ስለ ፔሪሜኖፖዝ ዋናው ነጥብ ምንድን ነው?

ፔሪሜኖፖዝ በእያንዳንዷ ሴት የሕይወት ጉዞ ውስጥ ተፈጥሯዊና መደበኛ ክፍል ነው፣ መፍራት ወይም በዝምታ መታገስ ያለበት የሕክምና ሁኔታ አይደለም። ምልክቶቹ ፈታኝ ሊሆኑ ቢችሉም፣ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተፈጠረ እንዳለ መረዳት እና ውጤታማ ህክምናዎች እንዳሉ ማወቅ ይህንን ሽግግር በጣም ቀላል ያደርገዋል።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ምቾት የማያስገኙ ምልክቶችን መታገስ አያስፈልግም። በአኗኗር ለውጦች፣ በሕክምና ሕክምናዎች ወይም በሁለቱም ጥምረት፣ በፔሪሜኖፖዝ ወቅት የሕይወትዎን ጥራት ለመጠበቅ ብዙ መንገዶች አሉ።

እያንዳንዷ ሴት ከፔሪሜኖፖዝ ጋር ያላት ልምድ ልዩ ነው፣ ስለዚህ ይህንን ለውጥ በሚያልፉበት ጊዜ በራስዎ ላይ ትዕግስት ይኑርዎት። ትክክለኛ ድጋፍ እና መረጃ ካገኙ፣ ይህንን ሽግግር በመረጃ እና በራስ መተማመን እና በጤናዎ ላይ ቁጥጥር በማድረግ ማለፍ ይችላሉ።

ስለ ፔሪሜኖፖዝ የተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ፔሪሜኖፖዝ ምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ፔሪሜኖፖዝ በአማካይ ለአራት ዓመታት ያህል ይቆያል፣ ነገር ግን ከጥቂት ወራት እስከ አስር ዓመት ድረስ ሊቆይ ይችላል። ለ12 ተከታታይ ወራት እስካልተደማ ድረስ ማረጥ ደርሰሃል ተብሎ ይታሰባል። ርዝመቱ ከሴት ወደ ሴት በእጅጉ ይለያያል፣ እናም ሽግግሩ ምን ያህል እንደሚፈጅ በትክክል ለመተንበይ ምንም መንገድ የለም።

በፔሪሜኖፖዝ ወቅት እርጉዝ መሆን ይቻላል?

አዎ፣ በፔሪሜኖፖዝ ወቅት እርጉዝ መሆን ይቻላል ምክንያቱም እንዲያውም በተዘበራረቀ መልኩ እንኳን እንቁላል ስለምትወልዱ። እርጉዝ መሆን ካልፈለጋችሁ ለአንድ ዓመት ሙሉ እስክትደሙ ድረስ የወሊድ መከላከያ መጠቀምዎን ይቀጥሉ። በዚህ ወቅት ምርጥ የእርግዝና መከላከያ አማራጮችን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ዘዴዎች የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶችን ለማስተዳደር ሊረዱ ይችላሉ።

በፔሪሜኖፖዝ ወቅት ከባድ ደም መፍሰስ መደበኛ ነው?

በሆርሞን ለውጦች ምክንያት በፔሪሜኖፖዝ ወቅት ከባድ ደም መፍሰስ የተለመደ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ችላ ሊባል የማይገባ ነገር ነው። አንዳንድ የደም መፍሰስ መጨመር መደበኛ ቢሆንም፣ በየሰዓቱ በንጣፍ ወይም በታምፖን መታጠብ፣ ከሰባት ቀናት በላይ መደማ ወይም በወር አበባ መካከል መደማ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስቀረት በሐኪምዎ መገምገም አለበት።

የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶች ከማረጥ በኋላ ይጠፋሉ?

ብዙ የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶች፣ በተለይም ሙቀት መጨመር እና መደበኛ ያልሆነ ወር አበባ፣ ከማረጥ በኋላ የሆርሞን መጠን በአዲሱ ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ሲረጋጋ ይሻሻላሉ። ነገር ግን፣ እንደ ብልት መድረቅ እና የአጥንት እፍጋት ለውጦች ያሉ አንዳንድ ምልክቶች ሊቀጥሉ ወይም ያለ ህክምና እንዲያውም ሊባባሱ ይችላሉ። የእያንዳንዷ ሴት ተሞክሮ የተለየ ነው፣ እና አንዳንድ ምልክቶች ቀጣይ አስተዳደር ሊፈልጉ ይችላሉ።

ለፔሪሜኖፖዝ በእርግጥ የሚሰሩ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ?

ምንም እንኳን ሳይንሳዊ ማስረጃው የተለያየ ቢሆንም አንዳንድ የተፈጥሮ አቀራረቦች የፔሪሜኖፖዝ ምልክቶችን ለማስተዳደር ሊረዱ ይችላሉ። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጭንቀት መቀነሻ ዘዴዎች እና ጤናማ ክብደትን መጠበቅ በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሴቶች በአኩሪ አተር ምርቶች፣ በጥቁር ኮሆሽ ወይም በአኩፓንቸር እፎይታ ያገኛሉ፣ ነገር ግን እነዚህ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆናቸውን እና ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ምንም አይነት መስተጋብር እንደማይፈጥሩ ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።