ስኮሊዎሲስ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

ስኮሊዎሲስ አከርካሪዎ በ S-ቅርጽ ወይም በ C-ቅርጽ ወደ ጎን ከመታጠፍ ይልቅ ቀጥ ብሎ ወደ ታች አይሮጥም በሚል ሁኔታ ነው። አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቀላል ናቸው እና ከባድ ችግሮችን አያስከትሉም፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ሰዎች ህመም ቢሰማቸው ወይም አኳኋናቸው እኩል እንዳልሆነ ቢመለከቱም።

ይህ የአከርካሪ አምድ ኩርባ በግምት 2-3% ሰዎችን ይነካል፣ እና ብዙውን ጊዜ በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ዕድገቶች ኩርባውን ይበልጥ በሚታይ በሚያደርጉበት ጊዜ ይገኛል። ጥሩው ዜና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በትክክለኛ ክትትል እና ህክምና አብዛኛዎቹ ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ መደበኛ እና ንቁ ህይወት ይኖራሉ።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

ብዙ ቀላል ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሰዎች ምንም ምልክት አያጋጥማቸውም፣ ይህም ሁኔታው ለዓመታት ያለ ምንም እውቅና እንዲቀር ያደርጋል። ምልክቶች ሲታዩ፣ ብዙውን ጊዜ ከኩርባው አከርካሪ አኳኋንዎን እና የሰውነት አሰላለፍዎን እንዴት እንደሚነካ ጋር ይዛመዳሉ።

እነኚህ ሊያስተውሏቸው የሚችሏቸው በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው፡-

• አንድ ትከሻ ከሌላው ከፍ ብሎ ይታያል
• ወገብዎ እኩል አይመስልም ወይም አንድ ዳሌ ከፍ ብሎ ይታያል
• አንድ የትከሻ ምላጭ ከሌላው ይበልጥ ይወጣል
• ራስዎ በቀጥታ በዳሌዎ ላይ አይተኩርም
• አንደኛው የጎድን አጥንትዎ ጎልቶ ይታያል
• ልብሶችዎ በሰውነትዎ ላይ እኩል አይሰቅሉም

አንዳንድ ሰዎችም በተለይም እየገፉ ሲሄዱ የአካል ምቾት ያጋጥማቸዋል። የጀርባ ህመም በጣም የተለመደ ቅሬታ ነው፣ ምንም እንኳን ብዙ ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ህመም በጭራሽ ባያጋጥማቸውም።

በበለጠ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ተጨማሪ ምልክቶች ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

• ለረጅም ጊዜ ቆመው ወይም ተቀምጠው ከተቀመጡ በኋላ የጡንቻ ድካም
• ኩርባው ሳንባዎን ቢጭን ትንፋሽ መንፈስ ማጣት
• ኩርባው የሆድ አካላትዎን ቢነካ ችግር ያለበት የምግብ መፈጨት
• በእግሮችዎ ላይ መደንዘዝ ወይም ድክመት (ይህ አልፎ አልፎ ነው)

እነዚህ ከባድ ምልክቶች በአብዛኛው የአከርካሪ አምድ ኩርባው በጣም ግልጽ በሆነ ጊዜ ብቻ ይታያሉ፣ በአብዛኛው በኤክስሬይ ከ70-80 ዲግሪ በላይ ይለካሉ።

የስኮሊዮሲስ ዓይነቶች ምንድናቸው?

ስኮሊዮሲስ በርካታ የተለያዩ ዓይነቶች አሉት፣ እና የትኛውን ዓይነት እንዳለህ መረዳት ምርጡን የሕክምና አቀራረብ ለመወሰን ይረዳል። ምደባው በአብዛኛው በሁኔታው መቼ እንደሚፈጠር እና ምን እንደሚያስከትለው ላይ ይወሰናል።

በጣም የተለመዱት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• አይዲዮፓቲክ ስኮሊዮሲስ፡- ይህ ማለት መንስኤው አይታወቅም ማለት ሲሆን ከሁሉም ጉዳዮች ውስጥ 80% ያህል ይይዛል
• የተወለደ ስኮሊዮሲስ፡- በአከርካሪ አምድ እድገት ምክንያት ከመወለድ ጀምሮ ይገኛል
• ኒውሮማስኩላር ስኮሊዮሲስ፡- ጡንቻዎችን እና ነርቮችን የሚነኩ ሁኔታዎች ያስከትላሉ
• ዲጄኔራቲቭ ስኮሊዮሲስ፡- በአከርካሪ አምድ ላይ በሚደርስ መበላሸት ምክንያት በአዋቂዎች ላይ ያድጋል

አይዲዮፓቲክ ስኮሊዮሲስ በዕድሜ መጀመሪያ ላይ ተጨማሪ ይከፈላል። ሕፃን አይዲዮፓቲክ ስኮሊዮሲስ ከ3 ዓመት በፊት ይታያል፣ ወጣት ከ4-9 ዓመት እድሜ መካከል ይከሰታል፣ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አይዲዮፓቲክ ስኮሊዮሲስ ከ10-18 ዓመት እድሜ መካከል ያድጋል።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አይዲዮፓቲክ ስኮሊዮሲስ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው፣ በተለይም በሴቶች ላይ በእድገት ፍጥነት ወቅት። ይህ ሰዓት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ፈጣን እድገት ኩርባዎች በፍጥነት እንዲራመዱ ሊያደርግ ይችላል።

ስኮሊዮሲስ የሚያስከትለው ምንድን ነው?

እውነቱን ለመናገር አብዛኛዎቹ የስኮሊዮሲስ ጉዳዮች ምን እንደሚያስከትሉ አናውቅም። ከ80% የሚሆኑት ጉዳዮች “አይዲዮፓቲክ” ተብለው ተሰይመዋል፣ ይህም “ትክክለኛውን መንስኤ ማመላከት አንችልም” ማለት ነው።

ይሁን እንጂ ጄኔቲክስ ሚና እንደሚጫወት እናውቃለን። በቤተሰብህ ውስጥ አንድ ሰው ስኮሊዮሲስ ካለበት፣ እርስዎም እንዲያዳብሩት የመቻል ዕድል ከፍ ያለ ነው፣ ምንም እንኳን ዋስትና ባይሆንም።

መንስኤውን መለየት በምንችልባቸው ጉዳዮች፣ ዋና ዋናዎቹ ጥፋተኞች እነኚህ ናቸው፡-

• የልደት ጉድለቶች፡- አንዳንዴ አከርካሪው በፅንስ እድገት ወቅት በትክክል አይፈጠርም
• የጡንቻ ወይም የነርቭ በሽታዎች፡- እንደ ሴሬብራል ፓልሲ ወይም ማስኩላር ዲስትሮፊ ያሉ በሽታዎች የአከርካሪ አቀማመጥን ሊጎዱ ይችላሉ
• ጉዳቶች ወይም ኢንፌክሽኖች፡- ለአከርካሪ አጥንት የደረሰ ጉዳት ወይም ከባድ ኢንፌክሽኖች አንዳንዴ ስኮሊዮሲስን ሊያስከትሉ ይችላሉ
• ከዕድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች፡- እየበሰብን ስንሄድ አርትራይተስ እና የዲስክ መበላሸት የአከርካሪ አጥንትን ኩርባ ሊያደርጉ ይችላሉ

እዚህ ላይ አንዳንድ የተለመዱ አፈ ታሪኮችን ማብራራት አስፈላጊ ነው። መጥፎ አቋም፣ ከባድ ቦርሳ መሸከም ወይም በተወሰኑ ቦታዎች መተኛት ስኮሊዮሲስን አያስከትሉም፣ ምንም እንኳን እነዚህ ነገሮች ያሉትን ኩርባዎች ይበልጥ እንዲታዩ ሊያደርጉ ይችላሉ።

በአልፎ አልፎ በሽታዎች፣ ስኮሊዮሲስ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ወይም አካባቢ በሚገኙ ዕጢዎች፣ እንደ ማርፋን ሲንድሮም ባሉ የተገናኝ ሕብረ ሕዋስ በሽታዎች ወይም የአከርካሪ አጥንት እድገትን በሚነኩ ቀደም ሲል በተደረጉ የደረት ቀዶ ሕክምናዎች ምክንያት ሊዳብር ይችላል።

ለስኮሊዮሲስ ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

እርስዎ ወይም ልጅዎ ምንም እንኳን ህመም ባይኖርም እንኳን በአቀማመጥ ላይ ያልተመጣጠነ ምልክት ካዩ ዶክተር ማየት አለብዎት። ቀደም ብሎ ማወቅ ሁኔታውን ለመከታተል እና ኩርባው እየገፋ ከሆነ ጣልቃ ለመግባት ምርጡን እድል ይሰጥዎታል።

እነዚህን ለውጦች ካስተዋሉ ቀጠሮ ይያዙ፡-

• ያልተመጣጠኑ ትከሻዎች ወይም የትከሻ ምላጭ
• ያልተመጣጠነ ወገብ ወይም የዳሌ ቁመት
• አንደኛው የጎድን አጥንት ከሌላው ይበልጥ እየወጣ
• በሰውነት ላይ ቀጥ ብለው ያልተሰቀሉ ልብሶች

እነዚህን ይበልጥ ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት በፍጥነት የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፡-

• በድንገት የጀርባ ህመም
• የመተንፈስ ችግር ወይም የትንፋሽ ማጠር
• በእግሮችዎ ላይ መደንዘዝ፣ መንቀጥቀጥ ወይም ድክመት
• የሽንት ወይም የአንጀት ቁጥጥር ማጣት

እነዚህ ይበልጥ ከባድ ምልክቶች የአከርካሪ አጥንት ኩርባ የነርቭ ስርዓትዎን ወይም ውስጣዊ አካላትዎን እየነካ መሆኑን ሊያመለክቱ ይችላሉ፣ ይህም ወዲያውኑ ግምገማ ይፈልጋል።

ለህፃናትና ለጎረምሶች በእድገት ፍጥነት ወቅት መደበኛ ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በእነዚህ ጊዜያት ኩርባዎች በፍጥነት ሊራዘሙ ይችላሉ።

የስኮሊዮሲስ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

በርካታ ምክንያቶች የስኮሊዮሲስ እድገትን ሊጨምሩ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን እነዚህ ተጋላጭነት ምክንያቶች እንዳሉ ማለት በእርግጠኝነት በሽታው እንደሚይዝዎት ማለት አይደለም። እነሱን መረዳት ለቀደምት ምልክቶች ንቁ እንዲሆኑ ሊረዳዎት ይችላል።

በጣም አስፈላጊ የሆኑት የተጋላጭነት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• የቤተሰብ ታሪክ፡- ስኮሊዮሲስ ያለበት ወላጅ ወይም ወንድም እህት መኖር ተጋላጭነትዎን ይጨምራል
• ሴት መሆን፡- ልጃገረዶች ህክምና የሚፈልጉ ኩርባዎች እንዲኖራቸው የ8 እጥፍ ዕድል አላቸው።
• ዕድሜ፡- አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በጉርምስና እድገት ፍጥነት ወቅት ያድጋሉ።
• አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች፡- የነርቭ ጡንቻ መዛባት ተጋላጭነትን በእጅጉ ይጨምራል።

አንዳንድ ያነሱ የተለመዱ የተጋላጭነት ምክንያቶች በፍጥነት መወለድ፣ እንደ ማርፋን ሲንድሮም ያሉ አንዳንድ የጄኔቲክ ሲንድሮም እና በልጅነት ጊዜ የደረት ቀዶ ሕክምና ማድረግን ያካትታሉ።

አስደሳች ነገር ቢሆንም፣ ልጃገረዶች በአጠቃላይ ስኮሊዮሲስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ቢሆንም፣ ወንዶችና ልጃገረዶች ቀለል ያሉ ኩርባዎች እኩል ዕድል አላቸው። ልዩነቱ በእድገት ላይ ነው - የልጃገረዶች ኩርባዎች እየተባባሱና ህክምና የሚፈልጉ ዕድላቸው በጣም ከፍተኛ ነው።

የስኮሊዮሲስ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ የስኮሊዮሲስ ያለባቸው ሰዎች ከባድ ችግሮች አያጋጥማቸውም፣ በተለይም ቀለል ያሉ ኩርባዎች ካላቸው። ሆኖም ኩርባው ከባድ ከሆነ ወይም ያልታከመ ከሆነ ምን ሊከሰት እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉት በጣም የተለመዱ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም እና የጡንቻ ድካም
• ኩርባው ደረትዎን ቢጭን አቅም ያለው የሳንባ አቅም መቀነስ
• በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በደረት መጨናነቅ ምክንያት የልብ ችግሮች
• ከመልክ ለውጦች ጋር ተያይዞ የራስን ግምት ችግሮች
• በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ወይም በስፖርት ላይ ችግር

ከፍተኛ ችግሮች አልፎ አልፎ ቢሆንም በከፍተኛ ኩርባዎች (በተለምዶ ከ 70-80 ዲግሪ በላይ) ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህም ከፍተኛ የመተንፈስ ችግር፣ የልብ ውጥረት እና በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የአከርካሪ አጥንት ጉዳት ሊያካትቱ ይችላሉ።

በእርግዝና ወቅት ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሴቶች ከፍተኛ የጀርባ ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ መደበኛ እርግዝና እና መውለድ ሊኖራቸው ይችላል። ዋናው ስጋት ኩርባው የሳንባ ተግባርን በእጅጉ ቢጎዳ ነው።

ስሜታዊ ተጽእኖም ችላ ሊባል አይገባም። አንዳንድ ሰዎች፣ በተለይም ጎረምሶች፣ ስለ አካላዊ ገጽታቸው ስጋት ወይም ስለ መልካቸው ራሳቸውን በማሰብ ይታገላሉ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ ተረድቶ በድጋፍ መፍታት ተገቢ ነው።

ስኮሊዎሲስን እንዴት መከላከል ይቻላል?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ስኮሊዎሲስን ምን እንደሚያመጣ ሙሉ በሙሉ ስለማናውቅ ለመከላከል የተረጋገጠ መንገድ የለም። ይህ አስጨናቂ ሊሰማ ይችላል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቀላል እና ሊታከሙ የሚችሉ መሆናቸውን አስታውስ።

ይሁን እንጂ በቅድሚያ ለመያዝ እና ችግሮችን ለመከላከል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ፡

• በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት መደበኛ ምርመራ
• በራስዎ ወይም በልጆችዎ ላይ የአቋም ለውጦችን ማወቅ
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ የአከርካሪ አጥንት ጤናን መጠበቅ
• ስኮሊዎሲስ ከተመረመረ የሕክምና ምክሮችን መከተል

አንዳንድ ሰዎች ልምምዶች ወይም የአቋም ማስተካከያ ስኮሊዎሲስን መከላከል እንደሚችሉ ይጠይቃሉ፣ ነገር ግን እነዚህ አቀራረቦች ለመከላከል እንደሚሰሩ የሚያሳይ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። ጥሩ አቋም እና የኮር ጥንካሬ ለአጠቃላይ የአከርካሪ አጥንት ጤና ጠቃሚ ናቸው፣ ነገር ግን ስኮሊዎሲስ እንዳይፈጠር አያግዱም።

ምርጡ

ሐኪምዎ ከጀርባዎ አጥንትዎን ሲመረምሩ ወደ ፊት እንዲደፍሩ ይጠይቁዎታል። ይህ "አዳምስ ወደ ፊት መታጠፍ ምርመራ" የአከርካሪ አምድ ኩርባዎችን ይበልጥ በግልጽ ያሳያል እና በጀርባዎ ላይ ያለውን ማንኛውንም አለመመጣጠን ለመለየት ይረዳል።

ስኮሊዎሲስ ከተጠረጠረ ቀጣዩ እርምጃ አብዛኛውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንትዎን ኤክስሬይ ማድረግ ነው። ይህ ምስል የኩርባውን ትክክለኛ ዲግሪ ያሳያል እና የበሽታዎን ክብደት ለመወሰን ይረዳል።

የምርመራ ሂደቱ በተለምዶ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡-

• የሕክምና ታሪክ ግምገማ፣ የቤተሰብ ታሪክን ጨምሮ
• የአቋምዎን እና የአከርካሪ አጥንት አሰላለፍዎን የአካል ምርመራ
• የሚታዩ ማናቸውም አለመመጣጠን መለኪያ
• የኩርባውን ዲግሪ እና ቦታ ለመለካት ኤክስሬይ

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ በተለይም የነርቭ ምልክቶች ካሉዎት ወይም የኩርባው ቅርጽ ያልተለመደ ከሆነ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለማስወገድ እንደ ኤምአርአይ ያሉ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

የስኮሊዮሲስ ክብደት በኮብ አንግል በሚባል ነገር በዲግሪ ይለካል። ከ 10 ዲግሪ በታች ያሉ ኩርባዎች ስኮሊዮሲስ አይደሉም ተብለው ይታሰባሉ፣ ከ 50 ዲግሪ በላይ ያሉ ኩርባዎች ደግሞ በተለምዶ ከባድ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።

የስኮሊዮሲስ ሕክምና ምንድን ነው?

የስኮሊዮሲስ ሕክምና በዋነኝነት በኩርባዎ ክብደት፣ እየባሰ እንደሚሄድ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ይወሰናል። ጥሩው ዜና አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ንቁ ሕክምና ሳይደረግ ክትትል ብቻ ይፈልጋሉ።

ለቀላል ኩርባዎች (10-25 ዲግሪ) አቀራረቡ አብዛኛውን ጊዜ "ጠንቃቃ ማየት" ነው። ይህ ማለት የኩርባው እድገት እየተከታተለ በየ 4-6 ወሩ በፍጥነት በሚያድግበት ጊዜ መደበኛ ምርመራዎችን ማድረግ ማለት ነው።

በማደግ ላይ ባሉ ህጻናት ውስጥ መካከለኛ ኩርባዎች (25-45 ዲግሪ) ብዙውን ጊዜ ማሰር ይፈልጋሉ። ማሰሪያው ያለውን ኩርባ አያስተካክልም ነገር ግን በእድገት ጊዜ እንዳይባባስ ይከላከላል።

የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• ምልከታ፡- ለቀላልና स्थिर ኩርባዎች በኤክስሬይ መደበኛ ክትትል
• ማሰር፡- ለመካከለኛ ኩርባ ላላቸው እያደጉ ህፃናት በቀን 16-23 ሰአት ይለብሳል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ጥንካሬን፣ ተለዋዋጭነትን እና አቋምን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ቀዶ ሕክምና፡- ለከፍተኛ ኩርባዎች (አብዛኛውን ጊዜ ከ 45-50 ዲግሪ በላይ) እና እየተባባሰ ለሚሄድ ሁኔታ ብቻ ነው

አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ቀዶ ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንት ውህደትን ያካትታል - ኩርባውን አከርካሪ አጥንቶችን በአጥንት ግንድ እና በብረት ዘንግ በማገናኘት አከርካሪውን ለማስተካከል እና ለማረጋጋት። ይህ ትልቅ ቀዶ ሕክምና ነው ነገር ግን የኩርባውን እድገት ለማስቆም በጣም ስኬታማ ነው።

ህመምን ማስተዳደርም ለህመም ለሚሰማቸው ሰዎች አስፈላጊ የሕክምና አካል ነው። ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ወይም እንደ ኪሮፕራክቲክ እንክብካቤ ያሉ አማራጭ አቀራረቦችን ሊያካትት ይችላል።

ስኮሊዎሲስን በቤት ውስጥ እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

ስኮሊዎሲስን በቤት ውስጥ ማከም ባይቻልም ምልክቶቹን ለማስተዳደር እና አጠቃላይ የአከርካሪ አጥንት ጤናዎን ለመደገፍ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። እነዚህ አቀራረቦች ከሙያዊ የሕክምና እንክብካቤ ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

ንቁ መሆን ከሚያደርጉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተለዋዋጭነትን፣ ጥንካሬን ይጠብቃል እና ለብዙ ስኮሊዎሲስ ላለባቸው ሰዎች የህመም ስሜትን ሊቀንስ ይችላል።

ጠቃሚ የቤት አስተዳደር ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• እንደ መዋኘት፣ መራመድ ወይም ዮጋ ያሉ መደበኛ ዝቅተኛ ተጽእኖ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• አከርካሪዎን ለመደገፍ የሆድ ጡንቻን የሚያጠናክሩ ልምምዶች
• በደንብ የሚደግፉ ፍራሾች እና ትራሶች ያለው ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህና
• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የህመም ማስታገሻ እንደ ሙቀት ሕክምና ወይም የበረዶ ጥቅል
• ውጥረት የጀርባ ህመምን ሊያባብሰው ስለሚችል የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮች

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይም ትኩረት ይስጡ። ለረጅም ሰዓታት ከመቀመጥ እረፍት መውሰድ፣ ኤርጎኖሚክ የስራ ቦታ ማዘጋጀት እና ከፍተኛ ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ በምቾት ደረጃዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ማሰሪያ እየለበሱ ከሆነ እንደታዘዘው የመልበስ ሰዓት መርሐ ግብር መከተል ለውጤታማነቱ ወሳኝ ነው። ይህ በተለይ ለጎረምሶች ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ተከታታይነት እድገቱን ለመከላከል ምርጡን እድል ይሰጥዎታል።

ምን እንደሚረዳ እና ምን እንደማይረዳ ለመከታተል የምልክት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ። ይህ መረጃ ለህክምና ቡድንዎ የሕክምና እቅድዎን ለማስተካከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለስኮሊዎሲስ ቀጠሮዎ በደንብ መዘጋጀት ከጉብኝትዎ ከፍተኛውን እንዲያገኙ እና አስፈላጊ ስጋቶችን መወያየት እንዳይረሱ ያረጋግጣል። ትንሽ ዝግጅት ብዙ ይሰራል።

ከቀጠሮዎ በፊት ከአከርካሪዎ ጋር በተያያዘ ቀደም ሲል የተነሱ ኤክስሬይ ወይም የሕክምና ሪከርዶችን ይሰብስቡ። ይህ የመከታተያ ጉብኝት ከሆነ የመጨረሻዎቹ ኤክስሬይዎች መቼ እንደተነሱ ማወቅ ሐኪምዎ አዲስ ምስል መፈለግ እንደሚያስፈልግ ለመወሰን ይረዳል።

ስለሚከተሉት መረጃዎች ተዘጋጅተው ይምጡ፡-

• የስኮሊዎሲስ ምልክቶችን መቼ እንደተመለከቱ
• ስለአከርካሪ ችግሮች የቤተሰብ ታሪክ
• የአሁን ምልክቶች እና በየዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ እንዴት እንደሚነኩ
• ስለህክምና አማራጮች ወይም ስለእድገት ስጋቶች ጥያቄዎች
• የሞከሩትን የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ወይም ህክምናዎች

በቀጠሮው ወቅት እንዳይረሱ ጥያቄዎችዎን አስቀድመው ይፃፉ። የተለመዱ ጥያቄዎች የእንቅስቃሴ ገደቦችን፣ የኩርባ እድገትን እድል ወይም ምን ምልክቶችን መመልከት እንዳለባቸው መጠየቅን ሊያካትቱ ይችላሉ።

ልጅ ወይም ጎረምሳ እየወሰዱ ከሆነ በምርመራው ወቅት ምን እንደሚጠበቅ ያዘጋጁዋቸው። ወደ ፊት መታጠፍ እንደሚያስፈልጋቸው እና ኤክስሬይ ሊያስፈልጋቸው እንደሚችል ይንገሯቸው፣ ነገር ግን እነዚህ ሂደቶች ህመም የላቸውም ብለው አፅንዖት ይስጡ።

ስለ ስኮሊዎሲስ ዋናው መልእክት ምንድን ነው?

ስለ ስኮሊዎሲስ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ብዙውን ጊዜ ህይወትዎን በእጅጉ ሊገድብ የማይችል ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። ምርመራው በመጀመሪያ አስደንጋጭ ሊሰማ ቢችልም አብዛኛዎቹ የስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሰዎች ሙሉ በሙሉ መደበኛ እና ንቁ ህይወት ይኖራሉ።

ስኮሊዎሲስን በብቃት ለማስተዳደር ቀደም ብሎ ማወቅና ተገቢ ክትትል ምርጥ መሳሪያዎችዎ ናቸው። ኩርባዎ ቀላል እና ክትትል ብቻ የሚያስፈልገው ይሁን ወይም ይበልጥ ከባድ እና ህክምና የሚያስፈልገው ከሆነ፣ ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር መተባበር ምርጡን ውጤት ይሰጥዎታል።

ስኮሊዎሲስ መኖሩ ማንነትዎን አይገልጽም ወይም ምን ማድረግ እንደሚችሉ በራስ-ሰር አይገድብም። ብዙ ሙያዊ አትሌቶች፣ ዳንሰኞች እና በአካላዊ ብቃት ላይ በሚጠይቁ ሙያዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ስኮሊዎሲስ አላቸው እና በከፍተኛ ደረጃ ይሰራሉ።

ቁልፉ ክትትልን፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ህክምናን እና ለእርስዎ ልዩ ሁኔታ የሚስማማ ጤናማና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ነው።

ስለ ስኮሊዎሲስ በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

ስኮሊዎሲስ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

ስኮሊዎሲስ በባህላዊ መንገድ “ሊድን” አይችልም፣ ነገር ግን በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊታከም ይችላል። ቀላል ኩርባዎች ብዙውን ጊዜ ያለ ህክምና በህይወት ዘመን ውስጥ ይረጋጋሉ። መካከለኛ ኩርባዎች በእድገት ወቅት በማሰር ከመባባስ ሊከላከሉ ይችላሉ። ከባድ ኩርባዎች በቀዶ ሕክምና በእጅጉ ሊስተካከሉ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ኩርባዎች ቢቀሩም። የህክምናው ግብ እድገትን መከላከል እና ተግባርን መጠበቅ ነው፣ ፍጹም ቀጥ ያለ አከርካሪ ማግኘት አይደለም።

ስኮሊዎሲስ እድሜዬ እየገፋ ሲሄድ እየባሰ ይሄዳል?

ይህ በበርካታ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው፣ ይህም የኩርባዎን ክብደት እና አሁንም እያደጉ መሆንዎን ያካትታል። በአዋቂዎች ውስጥ፣ ከ 30 ዲግሪ በታች ያሉ ኩርባዎች በጣም አልፎ አልፎ በእጅጉ ይሻሻላሉ። ከ 30-50 ዲግሪ መካከል ያሉ ኩርባዎች ቀስ ብለው ሊሻሻሉ ይችላሉ (በዓመት 1-2 ዲግሪ ገደማ)። ከ 50 ዲግሪ በላይ ያሉ ኩርባዎች በህይወት ዘመን ውስጥ እንደሚቀጥሉ ይበልጥ ዕድላቸው ሰፊ ነው። ሆኖም ግን፣ ኩርባዎች በአዋቂነት ጊዜ ቢሻሻሉም፣ ለውጡ ብዙውን ጊዜ ቀስ ብሎ እና በተገቢው እንክብካቤ ሊታከም የሚችል ነው።

ስኮሊዎሲስ ካለብኝ ስፖርት መጫወት እችላለሁ?

አብዛኞቹ ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሰዎች ያለምንም ገደብ በስፖርት እና በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ንቁ መሆን ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለመጠበቅ ስለሚረዳ በአጠቃላይ ይበረታታል። ከባድ ስኮሊዎሲስ ካለብዎት ወይም የአከርካሪ አጥንት ውህደት ቀዶ ሕክምና ካደረጉ አንዳንድ የግንኙነት ስፖርቶች ሊገደቡ ይችላሉ ፣ ግን እነዚህ ውሳኔዎች በግለሰብ ደረጃ ከሐኪምዎ ጋር መደረግ አለባቸው። መዋኘት ለስኮሊዎሲስ ላለባቸው ሰዎች በተለይም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም አከርካሪውን ሳይጭን በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለሚሰጥ።

ስኮሊዎሲስ በሁሉም ላይ ህመም ያስከትላል?

አይደለም ፣ ብዙ ቀላል እና መካከለኛ ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ህመም አያጋጥማቸውም። የጀርባ ህመም በልጆች ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ካሉ ሰዎች ይልቅ በስኮሊዎሲስ በተያዙ አዋቂዎች ላይ የተለመደ ነው። ህመም በሚከሰትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከአከርካሪ አጥንት ኩርባ ይልቅ ለአከርካሪ አጥንት ኩርባ ካሳ ለማድረግ ከጡንቻ ድካም ጋር ይዛመዳል። ከባድ ኩርባዎች ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን እንዲያውም ውጤታማ የህመም አያያዝ ስልቶች ይገኛሉ።

ከባድ ኩርባዎች ሁል ጊዜ ቀዶ ሕክምና ያስፈልጋሉ?

ቀዶ ሕክምና በተለምዶ በማደግ ላይ ላሉ ልጆች ከ 45-50 ዲግሪ በላይ ለሆኑ ኩርባዎች ወይም በአዋቂዎች ላይ ከ 50 ዲግሪ በላይ ለሆኑ ኩርባዎች ይመከራል ፣ በተለይም እየገፉ ከሆነ። ሆኖም ውሳኔው በኩርባው ዲግሪ ላይ ብቻ አይደለም። ሐኪምዎ እድሜዎን ፣ የቀረውን የእድገት አቅምዎን ፣ ምልክቶችዎን እና ኩርባው የህይወትዎን ጥራት እንዴት እንደሚነካ ያስቡበታል። አንዳንድ ከባድ ኩርባዎች ያላቸው ሰዎች ቀዶ ሕክምና ላለማድረግ እና ሁኔታቸውን በጥንቃቄ ማስተዳደር ይመርጣሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ ለሚመጡ ችግሮች ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል ያስፈልገዋል።