በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀት ከተለመደው የጉርምስና ስሜታዊ ለውጦች ወይም ጊዜያዊ ሀዘን በጣም የሚበልጥ ከባድ የአእምሮ ጤና ችግር ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የሀዘን፣ የተስፋ መቁረጥ እና የፍላጎት ማጣት ስሜት ሲሆን በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባለው ሰው ዕለታዊ ህይወት፣ ግንኙነቶች እና በተለመደው መንገድ እንዲሰራ ጣልቃ ይገባል።

ይህ ሁኔታ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶችን ይነካል እናም ከትምህርት አፈጻጸም እስከ ጓደኝነት እና የቤተሰብ ግንኙነቶች ድረስ በህይወታቸው በእያንዳንዱ ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ጥሩው ዜና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀት በጣም ሊታከም የሚችል መሆኑ ነው፣ እናም በተገቢው ድጋፍ እና እንክብካቤ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ማገገም እና ማደግ ይችላሉ።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀት ለሳምንታት ወይም ለወራት የሚቆይ ዘላቂ የሀዘን፣ የባዶነት ወይም የብስጭት ስሜት የሚታይበት ክሊኒካዊ ሁኔታ ነው። ከጉርምስና ጋር አብሮ የሚመጣውን ተፈጥሯዊ ከፍ እና ዝቅ ከማለት በተለየ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀት በራሱ አይጠፋ የማይችል ጨለማ ደመና ይፈጥራል።

በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ፣ አንጎል አሁንም እያደገ ነው፣ በተለይም ስሜታዊ ቁጥጥርን እና ውሳኔ አሰጣጥን ለመቆጣጠር ተጠያቂ የሆኑ አካባቢዎች። ይህም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ በተፈጥሮ የሚነሱትን ማህበራዊ ጫናዎች፣ የትምህርት ውጥረቶች እና የማንነት ጥያቄዎች ሲደመር ለመንፈስ ጭንቀት የተጋለጡ ያደርጋቸዋል።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ ድብርት ከአዋቂ ድብርት በተለየ መልኩ ይታያል። አዋቂዎች ሙሉ በሙሉ ሊርቁ ቢችሉም፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች ይበልጥ ብስጭት፣ ቁጣ ወይም አደገኛ ባህሪ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። አሁንም አንዳንድ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ሊጠብቁ ይችላሉ፣ ነገር ግን በውስጣቸው ባዶ ወይም ደነዝዘው ሊሰማቸው ይችላል።

የበጉርምስና ዕድሜ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ምንድን ናቸው?

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚደርስ የመንፈስ ጭንቀትን ማወቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ብዙ ምልክቶች ከተለመደው የጉርምስና ባህሪ ጋር ስለሚመሳሰሉ። ሆኖም ብዙ ምልክቶች ከሁለት ሳምንታት በላይ ከቀጠሉ እና በዕለታዊ ተግባር ላይ ጣልቃ ቢገቡ፣ የመንፈስ ጭንቀትን ሊያመለክት ይችላል።

ሊያስተውሏቸው የሚችሉት የስሜት እና የባህሪ ምልክቶች ያካትታሉ፡

• አብዛኛውን ቀን የሚቆይ ዘላቂ ሀዘን፣ ባዶነት ወይም ተስፋ መቁረጥ
• በትንንሽ ጉዳዮች ላይ እየጨመረ የሚሄድ ብስጭት፣ ቁጣ ወይም ጠላትነት
• አንዴ ደስታን ያስገኙ እንቅስቃሴዎችን መርሳት፣ ይህም ትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን፣ ስፖርቶችን ወይም ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍን ያጠቃልላል
• በምግብ ፍላጎት ላይ ጉልህ ለውጦች፣ ይህም ክብደት መቀነስ ወይም መጨመርን ያስከትላል
• እንቅልፍ መዛባት፣ እንደ ከመጠን በላይ መተኛት ወይም እንቅልፍ ለመተኛት ችግር መጋፈጥ
• ከፍተኛ ድካም ወይም የኃይል ማጣት፣ እንዲያውም ከእረፍት በኋላም ቢሆን
• ማተኮር፣ ውሳኔ ማድረግ ወይም ነገሮችን ማስታወስ ላይ ችግር
• የማንነት ስሜት ማጣት ወይም ከቁጥጥራቸው ውጭ በሆኑ ነገሮች ላይ ከመጠን በላይ ጥፋተኝነት
• ግልጽ የሕክምና ምክንያት በሌላቸው ራስ ምታት ወይም የሆድ ህመም ያሉ የአካል ቅሬታዎች
• የሞት ወይም የራስን ሕይወት ማጥፋት ሀሳቦች፣ ወይም መሞት እንደሚፈልጉ መናገር

አካዳሚክ እና ማህበራዊ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ለአስተማሪዎች እና ለወላጆች ይታያሉ። እነዚህም የትምህርት ውጤት መቀነስ፣ ከትምህርት ቤት መቅረት፣ ከቤተሰብ እንቅስቃሴዎች መራቅ ወይም ቅርብ ጓደኝነትን ማጣትን ሊያካትቱ ይችላሉ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች ጎረምሶች በላዩ ላይ ጥሩ ቢመስሉም እንደ አደንዛዥ እጽ አላግባብ መጠቀም፣ ግዴለሽ ማሽከርከር ወይም ራስን ማጥፋት ባሉ አደገኛ ባህሪያት የሚሳተፉበትን “የተሸፈነ ጭንቀት” ሊያሳዩ ይችላሉ። እነዚህ ባህሪያት ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የሆነን የስሜት ህመም ለመቋቋም እንደ መንገድ ያገለግላሉ።

የጎረምሳ ጭንቀት ዓይነቶች ምንድናቸው?

የጎረምሳ ጭንቀት በተለያዩ መልኮች ሊታይ ይችላል፣ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ባህሪያት እና የሕክምና አቀራረቦች አሏቸው። እነዚህን ዓይነቶች መረዳት የልጅዎ ምን እያጋጠመው እንደሆነ በተሻለ ሁኔታ እንዲያውቁ ሊረዳዎት ይችላል።

ዋናው የመንፈስ ጭንቀት በጣም የተለመደ ዓይነት ሲሆን በዕለታዊ ተግባራት ላይ ጉልህ ተጽእኖ በሚያሳድሩ ዘላቂ ምልክቶች ይታወቃል። ይህንን ሁኔታ ያለባቸው ጎረምሶች ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች ውስጥ አብዛኛዎቹን ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ያጋጥማቸዋል፣ እናም እነዚህ ምልክቶች በትምህርት፣ በግንኙነት እና በሌሎች አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች ላይ ጣልቃ ይገባሉ።

ዘላቂ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ፣ ዳይስቲሚያ ተብሎም ይታወቃል ፣ ቀለል ያሉ ግን ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ምልክቶችን ያካትታል። ምልክቶቹ እንደ ዋናው የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ከባድ ባይሆኑም ፣ ቢያንስ ለአንድ ዓመት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ይቀጥላሉ እና የህይወት ጥራታቸውን እና እድገታቸውን በእጅጉ ሊነኩ ይችላሉ።

የወቅቱ አፍታዊ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ በአንዳንድ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች በተወሰኑ የዓመቱ ወቅቶች ፣ በተለምዶ በመኸር እና በክረምት ወራት ውስጥ የፀሐይ ብርሃን ሰዓታት አጭር በሚሆንበት ጊዜ ይጎዳል። እነዚህ ወጣቶች በእነዚህ ጨለማ ወራት ውስጥ ይበልጥ ተስፋ ቢስ ሊሰማቸው ፣ ይበልጥ ሊተኙ እና ካርቦሃይድሬትን ሊናፍቁ ይችላሉ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ባይፖላር ዲስኦርደር የመንፈስ ጭንቀት ጊዜያት ከማኒያ ወይም ሃይፖማኒያ ጊዜያት ጋር ይለዋወጣል። በማኒክ ክፍሎች ወቅት ፣ ጎረምሶች ከፍ ያለ ስሜት ፣ ከፍተኛ ኃይል ፣ አደገኛ ባህሪ እና ለእንቅልፍ ፍላጎት መቀነስ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ሁኔታ ልዩ ህክምና እና ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል ይፈልጋል።

የአሥራዎቹ ዕድሜ መንፈስ ጭንቀት ምን ያስከትላል?

የአሥራዎቹ ዕድሜ መንፈስ ጭንቀት አንድ ምክንያት ብቻ አይኖረውም ፣ ይልቁንም ከባዮሎጂካል ፣ ከስነ-ልቦና እና ከአካባቢያዊ ምክንያቶች ውስብስብ መስተጋብር ያድጋል። እነዚህን ምክንያቶች መረዳት እብሪትን ለመቀነስ እና ውጤታማ የሕክምና አቀራረቦችን ለመምራት ይረዳል።

ባዮሎጂካል ምክንያቶች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ጄኔቲክስ በእጅጉ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ በቤተሰባቸው ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያለባቸው ጎረምሶች ከፍተኛ አደጋ ላይ ይውላሉ። የአንጎል ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ፣ በተለይም ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን እንደ ኒውሮ አስተላላፊዎች ያሉ ፣ የስሜት መቆጣጠሪያን ሊጎዳ ይችላል።

በጉርምስና ወቅት የሆርሞን ለውጦች በተጋለጡ ጎረምሶች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ። የጉርምስና ፈጣን አካላዊ እና ስሜታዊ ለውጦች ፣ ከእድገት አንጎል መዋቅሮች ጋር ተዳምረው ፣ የስሜት መታወክ ለመታየት ፍጹም አውሎ ነፋስ ይፈጥራሉ።

አካባቢያዊ እና ማህበራዊ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ለተጋለጡ ጎረምሶች የመንፈስ ጭንቀት ማስነሻ ሆነው ያገለግላሉ። እነዚህም ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• ከትምህርት ጫና፣ ከማህበራዊ ሚዲያ ወይም ከእኩዮች ግንኙነት የሚመነጭ ሥር የሰደደ ጭንቀት
• እንደ መበደል፣ ችላ ማለት ወይም በደልን ማየት ያሉ አሰቃቂ ተሞክሮዎች
• እንደ መሰደድ፣ የወላጆች ፍቺ ወይም የሚወደው ሰው ሞት ያሉ ከፍተኛ የሕይወት ለውጦች
• በሰው ፊትም ሆነ በመስመር ላይ ማሾፍ ወይም ማህበራዊ ውግዘት
• ሥር የሰደዱ የሕክምና ችግሮች ወይም የመማር እክሎች
• ዲፕሬሽንን ሊያስነሳና ሊያባብሰው የሚችል የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም
• ከበዛ ሥራ ወይም ከኤሌክትሮኒክ መሳሪያ አጠቃቀም የሚመነጭ የእንቅልፍ እጦት

የስነ-ልቦና ምክንያቶችም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ዲፕሬሽን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ዝቅተኛ በራስ መተማመን፣ ፍጽምናን መፈለግ ወይም አሉታዊ የአስተሳሰብ ቅጦች ያላቸው ጎረምሶች ይበልጥ ተጋላጭ ናቸው። ጭንቀትን ለመቆጣጠር ችግር ያለባቸው ወይም ጤናማ የመቋቋም ችሎታ የሌላቸው ሰዎች ከፍተኛ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

የማህበራዊ ሚዲያ እና የቴክኖሎጂ አጠቃቀም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች የአእምሮ ጤና ላይ በተወሳሰበ መንገድ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እነዚህ መድረኮች ግንኙነትን እና ድጋፍን ቢሰጡም እንዲሁም ከሌሎች ጋር ማወዳደር፣ በመስመር ላይ ማሾፍ እና የእንቅልፍ መዛባትን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ይህም ሁሉም የዲፕሬሽን አደጋን ሊጨምር ይችላል።

ለአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ዲፕሬሽን ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

ለአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ዲፕሬሽን ሙያዊ እርዳታ መፈለግ መቼ እንደሚያስፈልግ ማወቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ በተለይም የአሥራዎቹ ልጆች ስሜቶች በተፈጥሮ ስለሚለዋወጡ። ሆኖም አንዳንድ ምልክቶች ሙያዊ ግምገማ እና ሕክምና አስፈላጊ መሆኑን ያመለክታሉ።

ልጅዎ የራስን ሕይወት ማጥፋት፣ ራስን ማበላሸት ወይም ሌሎችን ማበላሸት እንደሚፈልግ ካሰበ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለቦት። ስለ ሞት፣ ስለ መሞት ወይም መጥፋት ማንኛውም አስተያየት በቁም ነገር መወሰድ እና በአስቸኳይ የድንገተኛ አገልግሎትን ወይም የቀውስ መስመርን በመደወል መፍታት አለበት።

ምልክቶቹ ከሁለት ሳምንታት በላይ ከቀጠሉ እና በዕለት ተዕለት ተግባራት ላይ ጣልቃ ከገቡ የልጅዎን ሐኪም ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ። ይህም የትምህርት ውጤት መቀነስ፣ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች መራቅ ወይም ቀደም ሲል ከተደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አለመቻልን ያጠቃልላል።

በአመጋገብ ወይም በእንቅልፍ ልማድ ላይ ከፍተኛ ለውጦች፣ ያለ ህክምና ምክንያት ተደጋጋሚ የአካል ቅሬታዎች፣ የአደጋ ተጋላጭነት ባህሪ መጨመር ወይም ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀምን የመሳሰሉ ሌሎች አሳሳቢ ምልክቶች ሙያዊ እርዳታ እንዲፈልጉ ያደርጋሉ። ልጅዎ ዕለታዊ ጭንቀቶችን መቋቋም ካልቻለ ወይም ከፍተኛ ድንጋጤ ካጋጠመው፣ ሙያዊ ድጋፍ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

እርዳታ ከመፈለግዎ በፊት ምልክቶቹ እስከከፋ ድረስ አይጠብቁ። ቀደምት ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ ወደ ተሻለ ውጤት ይመራል እና ድብርት እንዳይባባስ ወይም ወደ ከባድ ችግሮች እንዳይለወጥ ይከላከላል።

የጉርምስና ዕድሜ ድብርት ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው?

በርካታ ምክንያቶች የጉርምስና ዕድሜ ልጅ ድብርት እንዲያጋጥመው ሊያደርጉ ይችላሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መረዳት ወላጆች፣ አስተማሪዎች እና ጎረምሶች ራሳቸው ተጨማሪ ድጋፍ መቼ እንደሚያስፈልግ እንዲያውቁ ሊረዳቸው ይችላል።

የቤተሰብ ታሪክ የጉርምስና ዕድሜ ድብርት ከፍተኛ ተጋላጭነት ምክንያቶች አንዱ ነው። ድብርት፣ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጠማቸው ወላጆች፣ ወንድሞች እና እህቶች ወይም ሌሎች ቅርብ ዘመዶች ያላቸው ጎረምሶች ራሳቸው ድብርት እንዲያጋጥማቸው የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

> አደጋን ሊጨምሩ የሚችሉ የግል ባህሪያት ያካትታሉ፡

• ሴት መሆን፣ ምክንያቱም የጉርምስና ዕድሜ ልጃገረዶች ድብርት የመጋለጥ እድላቸው ከወንዶች ልጆች እጥፍ ይበልጣል
• እንደ ስኳር በሽታ፣ አስም ወይም ኤፒሌፕሲ ያሉ ሥር የሰደዱ ህመሞች መኖር
• የትምህርት አፈጻጸምን የሚነኩ የመማር ችግሮች ወይም የትኩረት እጥረት መታወክ
• ቀደም ሲል የነበሩ የድብርት ወይም የጭንቀት መታወክ
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወይም አሉታዊ የራስ ምስል
• ፍጽምና ፈላጊነት ወይም ለትችት ከፍተኛ ስሜታዊነት

የአካባቢ እና ማህበራዊ ተጋላጭነት ምክንያቶች የጉርምስና ዕድሜ ልጅን የአእምሮ ጤና በእጅጉ ሊነኩ ይችላሉ። እነዚህም ለጥቃት ወይም ለድንጋጤ መጋለጥ፣ አለመረጋጋት የቤተሰብ ሁኔታዎች፣ የገንዘብ ጫና ወይም ድጋፍ ሰጪ ግንኙነቶች አለመኖርን ያካትታሉ። በዘር፣ በፆታ አቅጣጫ ወይም በፆታ ማንነት ላይ በመመስረት መድልዎ ለደረሰባቸው ጎረምሶች ተጨማሪ አደጋዎች አሉ።

በዛሬው ዓለም ውስጥ የተለመዱ የትምህርት እና ማህበራዊ ጫናዎች ለድብርት ተጋላጭነት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ከፍተኛ ውጤት ያስመዘገቡ ተማሪዎች ፍጹም ውጤትን ለመጠበቅ ከፍተኛ ጫና ሊደርስባቸው ይችላል፣ በትምህርትም እየታገሉ ያሉት ደግሞ ስለወደፊት ተስፋቸው ተስፋ ቢስ ሊሰማቸው ይችላል።

የአደጋ ምክንያቶች መኖር ታዳጊ ወጣት ድብርት እንደሚያጋጥመው ማረጋገጫ እንዳልሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ብዙ አደጋ ምክንያቶች ያላቸው ብዙ ታዳጊዎች ድብርት አያጋጥማቸውም፣ ጥቂት ግልጽ አደጋዎች ያላቸው ሌሎች ደግሞ በሽታው ያጋጥማቸዋል።

የታዳጊ ድብርት ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

የታዳጊ ድብርት በወጣት ሰው ሕይወት ውስጥ በርካታ አካባቢዎችን የሚነኩ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች መረዳት የመጀመሪያ ደረጃ ማወቅ እና ህክምናን አስፈላጊነት ያጎላል።

ድብርት ትኩረትን፣ ማስታወስን እና ተነሳሽነትን ስለሚነካ ብዙውን ጊዜ የትምህርት ችግሮች ይነሳሉ። ታዳጊዎች የውጤት መውደቅ፣ የመቅረት መጨመር ወይም ስራዎችን ለማጠናቀቅ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። እነዚህ የትምህርት ትግሎች በኮሌጅ መግቢያ እና በስራ እድሎች ላይ ረጅም ጊዜ የሚቆይ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል።

ድብርት ታዳጊዎች ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው እንዲርቁ ስለሚያደርግ ብዙውን ጊዜ የማህበራዊ እና የግንኙነት ችግሮች ይፈጠራሉ። አስፈላጊ ጓደኝነቶችን ሊያጡ፣ በፍቅር ግንኙነቶች ሊታገሉ ወይም በወሳኝ የእድገት ዓመታት ከእኩዮቻቸው ቡድን ሊለዩ ይችላሉ።

በጣም ከባድ የሆኑት ችግሮች የራስን ጉዳት እና የራስን ማጥፋት አደጋን ያካትታሉ። ድብርት በታዳጊዎች መካከል ለራስ ማጥፋት ዋነኛ የአደጋ ምክንያት ነው፣ ይህም ሙያዊ ህክምናን አስፈላጊ ያደርገዋል። አንዳንድ ታዳጊዎች ስሜታዊ ህመምን ለመቋቋም መቁረጥ፣ ማቃጠል ወይም ሌሎች የራስን ማጥፋት ዓይነቶችን ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ታዳጊዎች ድብርታቸውን በአልኮል ወይም በመድሃኒት ለማከም ሲሞክሩ ብዙውን ጊዜ የንጥረ ነገር አጠቃቀም ችግሮች ይነሳሉ። ይህ ወደ ሱስ ችግሮች ሊመራ እና የድብርት ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል፣ ይህም ለማፍረስ እየጨመረ የሚሄድ አደገኛ ዑደት ይፈጥራል።

የአካል ጤና ችግሮች እንቅልፍ መዛባት፣ የምግብ ፍላጎትና የክብደት ለውጥ፣ የበሽታ መከላከል አቅም መዳከም እና በህይወት ዘመን ውስጥ ለሥር የሰደዱ በሽታዎች ተጋላጭነት መጨመርን ሊያካትቱ ይችላሉ። ድብርት ደግሞ ቀደም ብለው የነበሩ የሕክምና ችግሮችን ሊያባብሰው ይችላል።

የአእምሮ ጤና ችግሮች በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለ ድብርት ያልታከመ ከቀጠለ ለረጅም ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ። ይህም በአዋቂነት ዕድሜ ድብርት፣ የጭንቀት መታወክ እና በሙያ፣ በግንኙነት እና በአጠቃላይ የህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ከፍተኛ አደጋን ያካትታል።

የአሥራዎቹ ዕድሜ ድብርት እንዴት መከላከል ይቻላል?

ምንም እንኳን ሁሉም የአሥራዎቹ ዕድሜ ድብርት መከላከል ባይቻልም በአስፈላጊው የጉርምስና ዘመን የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል እና አደጋን ለመቀነስ ብዙ ስልቶች አሉ። የመከላከል ጥረቶች ቤተሰቦች፣ ትምህርት ቤቶች እና ማህበረሰቦች አብረው ሲሰሩ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

ጠንካራና ደጋፊ ግንኙነቶችን መገንባት ከአሥራዎቹ ዕድሜ ድብርት በጣም ኃይለኛ ከሆኑት መከላከያ ምክንያቶች አንዱ ነው። ከቤተሰብ አባላት፣ ከአስተማሪዎች ወይም ከሌሎች አሳቢ አዋቂዎች ጋር ግንኙነት እንደተፈጠረ የሚሰማቸው ጎረምሶች ፈተናዎችንና ጭንቀቶችን በሚጋፈጡበት ጊዜ ይበልጥ ጠንካራ ናቸው።

ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን በወቅቱ ማስተማር ጎረምሶች ጭንቀትንና አስቸጋሪ ስሜቶችን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስተዳድሩ ሊረዳቸው ይችላል። ይህም የችግር መፍታት ዘዴዎችን፣ የጭንቀት አስተዳደር ስልቶችን፣ የማሰላሰል ልምዶችን እና ስሜቶችን በጤናማ መንገድ ለመግለጽ መንገዶችን ያካትታል።

ጥሩ የአካል ጤና ልማዶችን ማስተዋወቅ የአእምሮ ጤናንም ይደግፋል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቂ እንቅልፍ፣ ሚዛናዊ አመጋገብ እና በስክሪን ላይ የሚውለው ጊዜ መገደብ ሁሉም ለተሻለ የስሜት ቁጥጥር እና ለአጠቃላይ ደህንነት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

በቤት እና በትምህርት ቤት ደጋፊ አካባቢዎችን መፍጠር በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ላሉ ወጣቶች የአእምሮ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፡-

• ስሜትንና ተሞክሮን በተመለከተ ክፍት ግንኙነትንና መደበኛ ክትትልን መጠበቅ
• እውነተኛ ተስፋዎችን ማውጣትና ስኬትን ብቻ ሳይሆን ጥረትንም ማክበር
• አስፈሪነትንና መድልዎን በፍጥነትና በብቃት መፍታት
• ጎረምሶች ማህበራዊ ሚዲያን በደህና እንዲጠቀሙ ለማስቻል የመገናኛ ብቃት ትምህርት መስጠት
• በእንቅስቃሴዎችና በማህበረሰብ አገልግሎት ውስጥ ትርጉም ያለው ተሳትፎ እድል መስጠት

የአደጋ ምክንያቶችን ቀደም ብሎ መለየትና ማከም ድብርት እንዳይከሰት ወይም እንዳይባባስ ይከላከላል። ይህም የመማር ችግሮችን ማስተናገድ፣ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችን ማከም እና በዋና ዋና የህይወት ለውጦች ወይም በአሰቃቂ ክስተቶች ወቅት ድጋፍ መስጠትን ያጠቃልላል።

የጎረምሶች ድብርት እንዴት ይታወቃል?

የጎረምሶችን ድብርት መመርመር ብቁ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ወይም ሐኪም ሰፊ ግምገማ ይፈልጋል። ለድብርት አንድም ፈተና የለም፣ ስለዚህ ምርመራው በምልክቶች፣ በታሪክ እና በተግባር ላይ በጥንቃቄ ግምገማ ላይ የተመሰረተ ነው።

የምርመራ ሂደቱ በአብዛኛው በዝርዝር ቃለ ምልልስ ይጀምራል፣ የጤና አጠባበቅ ሰጪው ስለ አሁን ያሉ ምልክቶች፣ መቼ እንደጀመሩ፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እና በየዕለቱ ህይወት ላይ እንዴት እንደሚነኩ ይጠይቃል። የአእምሮ ጤና ታሪክን እና ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ ማነሳሳቶችን ወይም አስጨናቂ ክስተቶችንም ይመረምራል።

የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ድብርትን ለመመርመር የምርመራ እና የስታቲስቲክስ መመሪያ መጽሐፍ (DSM-5) ከተሰጡት ልዩ መስፈርቶች ይጠቀማሉ። ለዋና ድብርት በሽታ፣ አንድ ጎረምሳ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ቢያንስ አምስት ልዩ ምልክቶችን መለማመድ አለበት፣ ቢያንስ አንድ ምልክት ደግሞ ዘላቂ ሀዘን ወይም በእንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት መሆን አለበት።

የድብርት ምልክቶችን የሚመስሉ የሕክምና ሁኔታዎችን ለማስወገድ የአካል ምርመራ እና የላቦራቶሪ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ። የታይሮይድ ችግሮች፣ ደም ማነስ ወይም ሌሎች የሕክምና ችግሮች አንዳንድ ጊዜ ከድብርት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ጤና እንክብካቤ አቅራቢው ከጭንቀት ጋር በተለምዶ የሚከሰቱ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችን እንደ ጭንቀት መታወክ ፣ የትኩረት እጥረት መታወክ ወይም የአመጋገብ መታወክን ይገመግማል። ይህ አጠቃላይ አቀራረብ ሁሉንም አስተዋጽኦ ያደረጉ ምክንያቶችን ለይቶ ማወቅ እና መፍታትን ያረጋግጣል።

ከወላጆች ፣ ከአስተማሪዎች ወይም ከሌሎች በታዳጊው ሕይወት ውስጥ ካሉ አስፈላጊ ሰዎች መረጃ መሰብሰብ ምልክቶቹ የተለያዩ የአሠራር ዘርፎችን እንዴት እንደሚነኩ ሙሉ ምስል ለማቅረብ ይረዳል። ይህ ትብብራዊ አቀራረብ ወደ ትክክለኛ ምርመራ እና ወደ ተሻለ የሕክምና ዕቅድ ያመራል።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሕፃናት የጭንቀት ሕክምና ምንድነው?

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ሕፃናት ጭንቀት በጣም ሊታከም የሚችል ሲሆን አብዛኛዎቹ ታዳጊዎች በተገቢው እንክብካቤ ጉልህ መሻሻል ያሳያሉ። የሕክምና ዕቅዶች በተለምዶ በምልክቶቹ ክብደት ፣ በታዳጊው ምርጫ እና በቤተሰብ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ግለሰባዊ ናቸው።

ሳይኮቴራፒ ፣ ወይም የንግግር ሕክምና ፣ ብዙውን ጊዜ ለአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሕፃናት ጭንቀት የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) - ባህሪ (ቢሄቪየራል) ሕክምና (CBT) በተለይ ውጤታማ ሲሆን ታዳጊዎች አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን እንዲለዩ እና እንዲቀይሩ እና የተሻሉ የመቋቋም ችሎታዎችን እንዲያዳብሩ ይረዳል። ይህ ሕክምና አስቸጋሪ ስሜቶችን እና ችግሮችን ለመፍታት ተግባራዊ ዘዴዎችን ያስተምራል።

የግንኙነት ሕክምና (IPT) ግንኙነቶችን እና የመግባቢያ ክህሎቶችን ማሻሻል ላይ ያተኩራል ፣ ይህም ለጭንቀታቸው ከማህበራዊ ችግሮች ወይም ከቤተሰብ ግጭቶች ጋር ለተያያዙ ታዳጊዎች በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የቤተሰብ ሕክምናም እንዲሁ በቤተሰብ አወቃቀር ምክንያት ወይም በታዳጊው ጭንቀት ምክንያት ሲጎዳ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

መድሃኒት ለመካከለኛ እና ለከባድ ጭንቀት ወይም ሕክምና ብቻውን በቂ ካልሆነ ሊመከር ይችላል። የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች የአንጎል ኬሚስትሪን ለማመጣጠን እና ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ። ሆኖም ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ወጣቶች ውስጥ የመድኃኒት አጠቃቀም ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል ያስፈልገዋል ፣ ምክንያቱም አንዳንድ የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች በወጣቶች ላይ የራስን ሕይወት አደጋ በመጀመሪያ ሊጨምሩ ይችላሉ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች በብዛት የሚታዘዙ የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ፍሉኦክሴቲን (ፕሮዛክ) ወይም ሰርትራሊን (ዞሎፍት) ያሉ እንደ ሴለክቲቭ ሴሮቶኒን ሪአፕቴክ ኢንሂቢተርስ (SSRIs) ያሉ ናቸው። እነዚህ መድሃኒቶች ሙሉ ውጤታቸውን ለማሳየት ብዙ ሳምንታት ይፈልጋሉ እናም ውጤታማነታቸውን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከታተል መደበኛ የክትትል ቀጠሮዎች ያስፈልጋሉ።

ሕክምናንና መድሃኒትን አጣምሮ ማከም ለመካከለኛ እና ለከባድ ጭንቀት ለተጋለጡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ምርጡን ውጤት ያስገኛል። ሕክምናው የመቋቋም ችሎታን ለማዳበር ይረዳል መድሃኒቱ ደግሞ የጭንቀትን ባዮሎጂካል ገጽታዎች ይመለከታል።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ራሳቸውን ወይም ሌሎችን ሊጎዱ በሚችሉበት ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ከፍተኛ ሕክምና ከመጀመር በፊት ደህንነታቸውን ለማረጋገጥ ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ከፊል ሆስፒታል መተኛት ወይም ከፍተኛ የውጭ ህክምና ፕሮግራሞች በቤት ውስጥ እንዲቆዩ በማስቻል በተመሳሳይ ጊዜ በተደራጀ ድጋፍ ይሰጣሉ።

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኙ ወጣቶች ጭንቀት ወቅት የቤት ውስጥ ሕክምናን እንዴት መስጠት ይቻላል?

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ጭንቀት ሙያዊ ሕክምና አስፈላጊ ቢሆንም የቤተሰብ ድጋፍ እና የቤት ውስጥ ስልቶች በማገገም ላይ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ደጋፊ የቤት አካባቢ መፍጠር የሙያ ሕክምናን ውጤታማነት በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።

ክፍት እና ፍርድ የማይሰጥ ግንኙነትን መጠበቅ በጭንቀት ለተያዙ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ድጋፍ መስጠት መሰረታዊ ነው። ለመነጋገር ፈቃደኛ በሚሆኑበት ጊዜ በንቃት ያዳምጡ፣ ችግሮቻቸውን ወዲያውኑ “ለማስተካከል” አይሞክሩ እና ሙሉ በሙሉ ባትረዱትም እንኳን ስሜታቸውን ያረጋግጡ።

የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማቋቋም ብዙ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ወጣቶች ጠቃሚ የሆነ መዋቅር እና स्थिरता ሊሰጥ ይችላል። ይህም መደበኛ የምግብ ሰዓታት፣ ወጥ የእንቅልፍ መርሃ ግብር እና ጫና ወይም ግፊት የማይሰማቸው ትንበያ ያላቸው የቤተሰብ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል።

የአካል እንቅስቃሴን ማበረታታት በተፈጥሮ ስሜትንና የኃይል መጠንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ከፍተኛ ልምምድ መሆን አያስፈልግም - አጭር እግር መራመድ፣ ከሙዚቃ ጋር መደነስ ወይም ቀላል ዮጋ እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ቁልፉ ታዳጊው ከመደበኛ ልምምድ ይልቅ የሚደሰትባቸውን እንቅስቃሴዎች ማግኘት ነው።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ልማዶችን መደገፍ ለአጠቃላይ የአእምሮ ጤና ማገገም አስተዋፅዖ ያደርጋል፡

• ከመተኛት በፊት የስክሪን ሰዓትን በመገደብ እና ሰላማዊ የእንቅልፍ ጊዜ ልማድ በመፍጠር በቂ እንቅልፍ ማረጋገጥ
• የመንፈስ ጭንቀት ምግብን እና የመመገቢያ ቅጦችን ሊነካ ስለሚችል ገንቢ ምግቦችን እና መክሰስን ማቅረብ
• ካፌይንን መገደብ እና አልኮል ወይም መድሃኒትን ማስወገድ
• በውጭ ጊዜን ማሳለፍ እና ለተፈጥሮ ብርሃን መጋለጥን ማበረታታት
• ከደጋፊ ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ጋር ማህበራዊ ግንኙነቶችን መጠበቅ መርዳት

ሰላማዊ፣ ዝቅተኛ ጭንቀት ያለበት የቤት አካባቢ መፍጠር የመንፈስ ጭንቀትን የሚያባብሱ ማነቃቂያዎችን ሊቀንስ ይችላል። ይህም የትምህርት ጫናን ለጊዜው መቀነስ፣ የቤተሰብ ግጭቶችን መቀነስ ወይም ስለቤት ውስጥ ሃላፊነቶች ያሉ ተስፋዎችን ማስተካከልን ሊያካትት ይችላል።

ድጋፍ በሚሰጥበት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የራስን ህይወት ማጥፋት ሀሳቦች እየባሱ መሆናቸውን መከታተል አስፈላጊ ነው። የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹን ይወቁ እና አስፈላጊ ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ለማግኘት ግልጽ እቅድ ይኑርዎት።

ለዶክተር ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ስለ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ መንፈስ ጭንቀት ለዶክተር ቀጠሮ መዘጋጀት ከጉብኝትዎ ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኙ እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ትክክለኛ ግምገማዎችን እና የሕክምና ምክሮችን እንዲያደርጉ የሚያስፈልጋቸውን መረጃ እንዲያቀርቡ ሊረዳ ይችላል።

ከቀጠሮው በፊት ታዳጊዎ ምልክቶችን መመዝገብ ላይ ጊዜ ያሳልፉ፣ መቼ እንደጀመሩ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ እና ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ጨምሮ። ቢያንስ ከጉብኝቱ አንድ ሳምንት በፊት ስለ ስሜት፣ የእንቅልፍ ቅጦች፣ የምግብ ፍላጎት ለውጦች እና ማንኛውም አሳሳቢ ባህሪ አጭር ዕለታዊ ምዝግብ ይያዙ።

ከቤተሰብ እና ከህክምና ታሪክ ጋር በተያያዘ አስፈላጊ የሆነውን መረጃ ይሰብስቡ፤ ይህም ድብርት፣ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጠማቸውን ዘመዶች ያካትታል። በተጨማሪም ልጅዎ በአሁኑ ጊዜ እየወሰዳቸው ያሉትን መድሃኒቶች ፣ ከመድኃኒት ቤት ያገኟቸውን ተጨማሪ ምግቦችን ጨምሮ ይፃፉ፤ ምክንያቱም እነዚህ አንዳንዴ ስሜትን ሊነኩ ይችላሉ።

በቀጠሮው ወቅት መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ልዩ ጥያቄዎች ዝርዝር ያዘጋጁ። ይህም ስለ ህክምና አማራጮች፣ በማገገም ወቅት ምን እንደሚጠበቅ፣ ልጅዎን በቤት ውስጥ እንዴት መደገፍ እንደሚቻል እና ተጨማሪ እርዳታ መፈለግ እንደሚገባ ስለሚሉ ጥያቄዎች ሊያካትት ይችላል።

ልጅዎ እንዲያካፍል ምቹ ከሆነ ግብዓቱን ወደ ቀጠሮው ማምጣት ያስቡበት። ስለ ምልክቶቻቸው፣ ስለሚያስነሱት ነገሮች ወይም ምን ሊረዳቸው እንደሚችል ስለራሳቸው ሀሳቦች ለመጻፍ ሊፈልጉ ይችላሉ።

የመውደቅ ምልክቶችን የሚያሳዩ የሪፖርት ካርዶችን ወይም ስለባህሪ ለውጦች የመምህራንን ማስታወሻዎች ያሉ ተዛማጅ የትምህርት ቤት መረጃዎችን ያቅርቡ። ይህ መረጃ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ድብርት በልጅዎ ዕለታዊ ተግባር ላይ እንዴት እንደሚነካ ለመረዳት ይረዳል።

ስለ ህክምና አቀራረቦች ያለዎትን የቤተሰብ ምርጫዎች፣ ስለ መድሃኒት ያለዎትን ስጋት እና እንደ ኢንሹራንስ ሽፋን ወይም የጊዜ ገደቦች ያሉ እና የህክምና እቅድ ማውጣትን ሊነኩ የሚችሉ ተግባራዊ ጉዳዮችን ለመወያየት ያቅዱ።

ስለ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ድብርት ዋናው መልእክት ምንድን ነው?

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ድብርት በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን የሚጎዳ ከባድ ነገር ግን ሊታከም የሚችል የአእምሮ ጤና ችግር ነው። ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር ድብርት የልጅዎ ስህተት አይደለም ፣ እንዲሁም የድክመት ወይም የደካማ አስተዳደግ ምልክት አይደለም።

ቀደምት ማወቅ እና ጣልቃ ገብነት በውጤቶቹ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። በልጅዎ ስሜት ፣ ባህሪ ወይም ተግባር ላይ ከሁለት ሳምንታት በላይ የሚቆይ ዘላቂ ለውጦችን ካስተዋሉ ፣ ሙያዊ እርዳታ ለመፈለግ አያመንቱ። ብዙ ወላጆች ስለ ከመጠን በላይ ምላሽ መስጠት ይጨነቃሉ ፣ ነገር ግን በአእምሮ ጤና ጉዳይ ላይ ጥንቃቄን መምረጥ ሁል ጊዜ ይሻላል።

በአግባብ ካለ ህክምና እና ድጋፍ ጋር በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ካለ ድብርት መዳን ብቻ ሳይሆን እምቅ ነው። አብዛኛዎቹ ተገቢ እንክብካቤ የሚያገኙ ጎረምሶች በምልክታቸው ላይ ጉልህ መሻሻል ያሳያሉ እና ጤናማ እና አርኪ ህይወት ይመሩ።

እንደ ወላጅ ወይም እንክብካቤ ሰጪ ሚናዎ በልጅዎ ማገገም ላይ ወሳኝ ነው። ይህም ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር እና ድጋፍን መስጠት፣ የህክምና ምክሮችን መከተል እና በአስቸጋሪ ጊዜያትም እንኳን ተስፋን መጠበቅን ያካትታል።

ማገገም በቀጥታ መስመር እምብዛም እንደማይሆን ያስታውሱ። እንቅፋቶች እና ፈታኝ ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ፣ ነገር ግን በትዕግስት፣ በሙያዊ ድጋፍ እና በቤተሰብ ተሳትፎ፣ ጎረምሶች ከድብርት ማገገም እና በአዋቂ ህይወታቸው ውስጥ ማብለጥ ይችላሉ።

ስለ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ስላለው ድብርት በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

ጥ1፡ መደበኛ የአሥራዎቹ ዕድሜ ልጅ ስሜት እና ድብርት መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት መለየት እችላለሁ?

መደበኛ የአሥራዎቹ ዕድሜ ልጅ ስሜት በአብዛኛው አጭር ጊዜ ነው እና በዕለት ተዕለት ተግባራት ላይ ጉልህ ጣልቃ አይገባም። ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ንዴት ሊሰማቸው ይችላል፣ ነገር ግን አሁንም ከሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ይሳተፋሉ እና ግንኙነቶችን ይጠብቃሉ። ድብርት ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት የሚቆይ እና በትምህርት፣ በወዳጅነት፣ በቤተሰብ ግንኙነት እና ቀደም ብለው ይደሰቱባቸው ነበር በሚሉት እንቅስቃሴዎች ላይ ጣልቃ የሚገባ ዘላቂ ምልክቶችን ያካትታል።

በስሜት ለውጦች ጥንካሬ፣ ቆይታ እና ተጽእኖ ትኩረት ይስጡ። የእርስዎ ጎረምሳ ለሳምንታት በቋሚነት ሀዘን፣ ተስፋ ቢስነት ወይም ብስጭት ከተሰማው፣ ቀደም ብለው ይወዷቸው ነበር በሚሉት ነገሮች ላይ ፍላጎት ካጣ ወይም በእንቅልፍ፣ በምግብ ፍላጎት ወይም በትምህርት አፈጻጸም ላይ ጉልህ ለውጦችን ካሳየ፣ እነዚህ ከመደበኛ የአሥራዎቹ ዕድሜ ልጅ ማስተካከያ ይልቅ የድብርት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ጥ2፡ የአሥራዎቹ ዕድሜ ልጅ ድብርት ያለ ህክምና በራሱ ሊጠፋ ይችላል?

አንዳንድ ቀላል የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በራሳቸው ሊሻሻሉ ቢችሉም፣ የአሥራዎቹ አመታት መንፈስ ጭንቀት ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ እና እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ከባለሙያ ህክምና ይፈልጋል። ያለ ህክምና፣ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል እናም ከባድ ችግሮችን ጨምሮ የትምህርት ውድቀት፣ የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀም እና የራስን ህይወት ማጥፋት አደጋን ያስከትላል።

ምልክቶቹ ለጊዜው ቢሻሻሉም እንኳን፣ ያልታከመ የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ተመልሶ ይመጣል እና በእያንዳንዱ ክፍል እየባሰ ይሄዳል። ሙያዊ ህክምና አሁን ያሉትን ምልክቶች ብቻ ሳይሆን ለወደፊቱ ክፍሎችን ለመከላከል እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ለማጠናከር የሚረዱ ጠቃሚ የመቋቋም ችሎታዎችን ያስተምራል።

ጥ3፡ የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ለአሥራዎቹ አመታት ደህና ናቸው?

የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች በብቃት ባላቸው የጤና አጠባበቅ ሰጪዎች በጥንቃቄ ሲታዘዙ እና ሲከታተሉ ለአሥራዎቹ አመታት ደህና እና ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ኤፍዲኤ አንዳንድ የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን በተለይ ለአሥራዎቹ አመታት አጠቃቀም አጽድቋል፣ ፍሉኦክሴቲን (ፕሮዛክ) በሰፊው እንደተመረመረ እና በተደጋጋሚ እንደታዘዘ ይታወቃል።

ይሁን እንጂ የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ለአሥራዎቹ አመታት አንዳንድ አደጋዎችን ይይዛሉ፣ ይህም በሕክምናው የመጀመሪያ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ የራስን ህይወት ለማጥፋት ትንሽ ከፍ ያለ አደጋን ያጠቃልላል። ይህ ለምን የጤና አጠባበቅ ሰጪዎች እና የቤተሰብ አባላት ቅርብ ክትትል በተለይም በመጀመሪያው የሕክምና ወቅት አስፈላጊ ነው። ከባድ የመንፈስ ጭንቀትን ማከም ጥቅሞች መድሃኒቱ በተገቢው መንገድ ጥቅም ላይ ሲውል እነዚህን አደጋዎች በተለምዶ ያሸንፋሉ።

ጥ4፡ የአሥራዎቹ አመታት የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?

ለማሻሻል የሚፈጀው ጊዜ በሕክምና አቀራረብ እና በግለሰብ ምክንያቶች ላይ ይወሰናል። በሕክምና፣ ብዙ አሥራዎቹ አመታት በ4-6 ሳምንታት ውስጥ አንዳንድ መሻሻሎችን ማስተዋል ይጀምራሉ፣ ምንም እንኳን ጉልህ ለውጥ ብዙውን ጊዜ ለ3-6 ወራት ወጥ ህክምና ይፈልጋል። የፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች ሙሉ ውጤታቸውን ለማሳየት ከ4-8 ሳምንታት ይወስዳሉ።

ማገገም ቀስ በቀስና በአብዛኛው በቀጥታ መስመር እንደማይሆን መረዳት አስፈላጊ ነው። ጥሩ ቀናትና መጥፎ ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ፣ እናም እንደገና መመለስ ህክምናው እየሰራ አለመሆኑን አያመለክትም። ከህክምና ምክሮች ጋር መጣጣም እና በማገገሚያ ሂደት ውስጥ ትዕግስት መኖር ለረጅም ጊዜ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ቁልፍ ነው።

ጥያቄ 5፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጄ ለድብርት እርዳታ ለመፈለግ ቢፈራ ምን ማድረግ አለብኝ?

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ለህክምና መቋቋም በተለምዶ እና በተረዳ ሁኔታ ይታያል፣ ምክንያቱም እነሱ ሊያፍሩ፣ ሊፈሩ ወይም እርዳታ መፈለግ በእነሱ ላይ “ችግር” እንዳለ ማለት ነው ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ስለ ስጋትዎ ክፍት እና ፍርድ በሌለበት ውይይት በማድረግ እና እርዳታ ለመፈለግ ለምን እንደሚጠነቀቁ ስለእነሱ አመለካከት በማዳመጥ ይጀምሩ።

ከልጅዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ያለውን እንደ ተወዳጅ አስተማሪ፣ አሰልጣኝ ወይም የቤተሰብ አባል ያለ ታማኝ አዋቂ ሊያካትቱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ከብዙ አሳቢ አዋቂዎች የሚሰጡ ስጋቶችን መስማት ለድጋፍ ያላቸውን ፍላጎት እንዲያውቁ ሊረዳቸው ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅዎ ራሱን ለመጉዳት በአስቸኳይ አደጋ ላይ ከሆነ ምንም እንኳን ፍላጎታቸው ምንም ቢሆን ለአደጋ እርዳታ መፈለግ አይዘገዩ፣ ምክንያቱም ደህንነት ከፍተኛ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል።