የተጓዦች ተቅማጥ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና ህክምና

የተጓዦች ተቅማጥ ከሰውነትዎ ጋር ከሚለምደው በተለየ ባክቴሪያ፣ ቫይረስ ወይም ጥገኛ ተሕዋስያን ባሉባቸው ቦታዎች ሲጎበኙ የሚከሰት ፈሳሽ፣ ውሃማ የሆድ እንቅስቃሴ ነው። በተጓዦች ላይ የሚደርስ በጣም የተለመደ ሕመም ሲሆን ወደ 40% የሚደርሱ ሰዎችን በተወሰኑ መዳረሻዎች ይነካል።

የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ እንደማያውቃቸው አዳዲስ ማይክሮስኮፒክ ጎረቤቶችን እንደሚያገኝ አስቡ። በቤትዎ አካባቢ ባሉ ተህዋሲያን ላይ የተላመደው አንጀትዎ በድንገት የተለመደውን ሚዛን የሚያናውጡ እንግዳ ማይክሮ ኦርጋኒዝምን ያጋጥመዋል። ምንም እንኳን ምቾት እና አለመመቻቸት ቢፈጥርም አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቀላል ናቸው እና በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሳቸው ይፈታሉ።

የተጓዦች ተቅማጥ ምልክቶች ምንድናቸው?

ዋናው ምልክት በጉዞ ወቅት ወይም ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ በ24 ሰዓታት ውስጥ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ፈሳሽ፣ ውሃማ የሆድ እንቅስቃሴ ማድረግ ነው። አብዛኞቹ ሰዎች ምልክቶቹ በጉዞአቸው በመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ እንደሚታዩ ያስተውላሉ።

ከተደጋጋሚ ፈሳሽ ሰገራ በተጨማሪ ጉዞዎን ያነሰ አስደሳች ሊያደርጉ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ምቾት የሌላቸው ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• በማዕበል የሚመጡ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ህመም
• በተለይም በምግብ ዙሪያ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ማቅለሽለሽ
• ሆድዎን በምቾት እንዲሞላ የሚያደርግ እብጠት እና ጋዝ
• አንዳንዴም ትንሽ ማስጠንቀቂያ ሳይሰጥ መጸዳጃ ቤት የመጠቀም አስቸኳይ ፍላጎት
• ዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት፣ ብዙውን ጊዜ ከ102°F (38.9°C) በታች
• አጠቃላይ ድካም እና ደህና አለመሆን
• ምግብ ማጣት፣ እንዲያውም በተለምዶ የሚደሰቱባቸውን ምግቦች

በአንዳንድ ሁኔታዎች በሰገራዎ ውስጥ ንፍጥ ሊያስተውሉ ይችላሉ ይህም ግልጽ ወይም ነጭ ክሮች ይመስላል። ይህ የአንጀትዎ ሽፋን ሲበሳጭ እና ተጨማሪ መከላከያ ንፍጥ ሲያመነጭ ይከሰታል።

አብዛኛዎቹ ምልክቶች ቀላል እስከ መካከለኛ ናቸው እና ድንገተኛ እንክብካቤ አያስፈልጋቸውም። ሆኖም ግን ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል እንደሚያስፈልጋቸው የሚያሳዩ አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አሉ፣ ይህንንም በ"ዶክተር መቼ ማየት እንዳለቦት" ክፍል ውስጥ እንነጋገራለን።

የተጓዦች ተቅማጥ ዓይነቶች ምንድናቸው?

የተጓዦች ተቅማጥ በአጠቃላይ ምልክቶችዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እና ምን እንደሚያስከትላቸው ይመደባል። እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ምን እንደሚጠብቁ እና እርዳታ መፈለግ እንዳለቦት ለማወቅ ይረዳዎታል።

ቀላል የተጓዦች ተቅማጥ ፈሳሽ ሰገራ ማለት ነው ነገር ግን ዕለታዊ እንቅስቃሴዎችዎን መቀጠል ይችላሉ። በቀን 1-3 ፈሳሽ የአንጀት እንቅስቃሴዎች ከትንሽ ቁርጠት ጋር ሊኖርዎት ይችላል። ይህ አይነት ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይፈታል እና የጉዞ እቅዶችዎን በእጅጉ አይነካም።

መካከለኛ የተጓዦች ተቅማጥ ምልክቶችዎ ይበልጥ አሳሳቢ እና አንዳንድ እንቅስቃሴዎችዎን እንደሚገድቡ ማለት ነው። በየቀኑ 4-5 ፈሳሽ ሰገራዎች ከቁርጠት፣ ከማቅለሽለሽ ወይም ከትንሽ ትኩሳት ጋር ይኖርዎታል። አሁንም መስራት ይችላሉ፣ ነገር ግን ከመጸዳጃ ቤት ተቋማት አጠገብ መቆየት ይፈልጋሉ።

ከባድ የተጓዦች ተቅማጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን በእጅጉ ያስተጓጉላል እና በክፍልዎ ውስጥ እንዲታሰሩ ሊያደርግ ይችላል። ይህ በቀን 6 ወይም ከዚያ በላይ ውሃማ ሰገራዎችን ያካትታል፣ ብዙውን ጊዜ ከትኩሳት፣ ከከባድ ቁርጠት፣ ከማስታወክ ወይም ከድርቀት ምልክቶች ጋር። ይህ አይነት ይበልጥ ጠንካራ ህክምና እና አንዳንዴም የሕክምና ክትትል ይፈልጋል።

ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የተጓዦች ተቅማጥም አለ፣ ይህም ከ14 ቀናት በላይ የሚቆይ ነው። ብዙም ያልተለመደ ቢሆንም፣ ይህ አይነት በአንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ልዩ ህክምና የሚያስፈልገውን የተውሳክ ኢንፌክሽን ወይም ሌላ የመሠረት ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል።

የተጓዦች ተቅማጥ የሚያስከትለው ምንድን ነው?

የተጓዦች ተቅማጥ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ከዚህ በፊት ያላጋጠማቸው ባክቴሪያዎች፣ ቫይረሶች ወይም ጥገኛ ተሕዋስያን በተበከለ ምግብ ወይም ውሃ ሲመገቡ ይከሰታል። በቤትዎ አካባቢ ፍጹም ተስማምቶ የተስተካከለ የሆነው የአንጀት ማይክሮባዮምዎ በድንገት መደበኛ መፈጨትን ሊያስተጓጉል የሚችል ያልተለመደ ማይክሮ ኦርጋኒዝም ያጋጥመዋል።

በጣም የተለመዱት ጥፋተኞች ባክቴሪያዎች ሲሆኑ ከ80-85% የሚሆኑትን ሁኔታዎች ያስከትላሉ። እነሆ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ዋና ዋና የባክቴሪያ መንስኤዎች፡

• በዓለም አቀፍ ደረጃ በጣም የተለመደ መንስኤ የሆነው ኢንትሮቶክሲጅኒክ ኢ. ኮላይ (ETEC)
• በብዙ እየተገነቡ ባሉ አገሮች ውስጥ የተለመደ ካምፒሎባክተር ዝርያ
• ብዙውን ጊዜ በተበከለ ዶሮ፣ እንቁላል ወይም ወተት ውስጥ የሚገኝ ሳልሞኔላ
• በተበከለ ውሃ ወይም በደካማ ንጽህና የሚተላለፍ ሺጌላ
• በተለይም በባህር ዳርቻ አካባቢዎች ከባህር ምግብ ጋር የተያያዘ ቪብሪዮ ዝርያ

ቫይረሶች ከ10-15% የሚሆኑትን ጉዳዮች ይይዛሉ እና አጭር ጊዜ የሚቆዩ ምልክቶችን ያስከትላሉ። ኖሮቫይረስ በተለይም በመርከብ ላይ ወይም በተጨናነቁ መኖሪያ ቤቶች ውስጥ በጣም የተለመደ የቫይረስ መንስኤ ነው። ሮታቫይረስም የተጓዦችን ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል፣ ምንም እንኳን በልጆች ላይ በብዛት ቢታይም።

ፓራሳይቶች ከ5-10% የሚሆኑትን ጉዳዮች ያስከትላሉ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ምልክቶችን ያስከትላሉ። ጂያርዲያ ላምብሊያ በጣም የተለመደው የፓራሳይት መንስኤ ሲሆን በክሪፕቶስፖሪዲየም እና ኢንታሞኢባ ሂስቶሊቲካ ይከተላል። እነዚህ ማይክሮስኮፒክ ፍጥረታት በውሃ ውስጥ እንኳን በክሎሪን ቢታከም ሊኖሩ ይችላሉ።

በአንዳንድ ሁኔታዎች የተጓዦች ተቅማጥ በኢንፌክሽን አይከሰትም። የአመጋገብ ለውጦች፣ የመመገቢያ ሰዓት ለውጦች፣ ከጉዞ የሚመጣ ጭንቀት፣ የከፍታ ለውጦች ወይም እንዲያውም የተለያዩ የቅመም ደረጃዎች የምግብ መፈጨት ስርዓትዎን ሊያናድዱ ይችላሉ። ሰውነትዎ ለአዳዲስ ምግቦች እና አካባቢዎች ለመላመድ ጊዜ ሊፈልግ ይችላል።

ለተጓዦች ተቅማጥ ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

አብዛኛዎቹ የተጓዦች ተቅማጥ ጉዳዮች ቀላል ናቸው እና ያለ ህክምና በ3-5 ቀናት ውስጥ በራሳቸው ይፈታሉ። ነገር ግን፣ አንዳንድ ምልክቶች በአካባቢው ወይም ወደ ቤትዎ ለሚገኘው የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በመደወል ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ እንደሚፈልጉ ያመለክታሉ።

እነዚህን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት፡

• ከ102°F (38.9°C) በላይ ከፍተኛ ትኩሳት ወይም ትኩሳት ከብርድ ጋር
• በሰገራዎ ውስጥ ደም ሊኖር ይችላል፣ ይህም ደማቅ ቀይ ወይም ጥቁር እና እንደ ታር ያለ ሊመስል ይችላል
• እንደ ድንገተኛ ማዞር፣ ደረቅ አፍ ወይም የሽንት መቀነስ ያሉ ከፍተኛ ድርቀት ምልክቶች
• ፈሳሽ እንዳይቀበሉ የሚከለክልዎት ዘላቂ ማስታወክ
• ከተለመደው ቁርጠት የተለየ ከባድ የሆድ ህመም
• እንደ ግራ መጋባት፣ ፈጣን የልብ ምት ወይም መፍዘዝ ያሉ ከፍተኛ ድርቀት ምልክቶች
• ከ2-3 ቀናት በኋላ እየተሻሻሉ ከመሆን ይልቅ የሚባባሱ ምልክቶች

ምልክቶቹ ቀላል ቢሆኑም ተቅማጥዎ ከ5-7 ቀናት በላይ ቢቀጥል የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አለብዎት። ዘላቂ ተቅማጥ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ልዩ መድሃኒት የሚፈልግ ተውሳክ ኢንፌክሽን ሊያመለክት ይችላል።

ወደ ህክምና እንክብካቤ በቀላሉ መድረስ በማይችሉበት ሩቅ አካባቢ ከሆኑ ቶሎ ከመዘግየት ይልቅ እርዳታ መፈለግ ጥበብ ነው። ብዙ ተጓዦች ከመፈለጋቸው በፊት በመድረሻ ቦታቸው ላይ ያሉ የህክምና ተቋማትን መመርመር ጠቃሚ ሆኖ አግኝተዋል።

እንደ ስኳር በሽታ፣ የልብ በሽታ ወይም የተዳከመ የበሽታ መከላከል ስርዓት ያሉ መሰረታዊ የጤና ችግሮች ካሉብዎት እንክብካቤ ለማግኘት አያመንቱ። እነዚህ ሁኔታዎች የተጓዦች ተቅማጥ ችግሮችን የበለጠ እድል እና ከባድ ሊያደርጉ ይችላሉ።

የተጓዦች ተቅማጥ አደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የተጓዦች ተቅማጥ የመያዝ አደጋዎ በበርካታ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ሲሆን መድረሻዎ በጣም አስፈላጊው ነው። አንዳንድ ቦታዎች በንፅህና፣ በውሃ ማጣሪያ እና በምግብ ደህንነት ልምዶች ልዩነት ምክንያት ከሌሎች በጣም ከፍተኛ የተጓዦች ተቅማጥ መጠን አላቸው።

ከፍተኛ አደጋ ያላቸው መድረሻዎች ብዙ የላቲን አሜሪካ፣ የአፍሪካ፣ የመካከለኛው ምስራቅ እና የእስያ ክፍሎችን ያካትታሉ። በእነዚህ ክልሎች እስከ 40-60% የሚደርሱ ተጓዦች ተቅማጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል። መካከለኛ አደጋ ያላቸው አካባቢዎች ምስራቅ አውሮፓን፣ ደቡብ አፍሪካን እና አንዳንድ የካሪቢያን ደሴቶችን ያካትታሉ፣ በእነዚህም አካባቢዎች ከ10-20% የሚሆኑ ተጓዦች ይጎዳሉ።

እድሜዎ እና አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎም አደጋዎን ይነካል። ከ20-29 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወጣት ጎልማሶች የተጓዦች ተቅማጥ ከፍተኛ መጠን አላቸው፣ ምናልባትም በመንገድ ላይ ምግብ ለመመገብ፣ በተመጣጣኝ ዋጋ በሚገኙ መጠለያዎች ለመቆየት ወይም በምግብና በውሃ ላይ አደጋ ለመውሰድ ስለሚበለጡ ነው። ህጻናትና አረጋውያን ህመም ቢያጋጥማቸው የችግር አደጋ ከፍ ያለ ነው።

አንዳንድ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ፡-

• ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎን አቅም ሊጎዳ የሚችል ስኳር በሽታ
• እንደ ክሮንስ በሽታ ወይም አልሰረቲቭ ኮላይትስ ያሉ እብጠት አንጀት በሽታዎች
• የበሽታ ተከላካይ ስርዓት መታወክ ወይም በሽታን የሚከላከሉ መድሃኒቶች
• የምግብ መፍጫ ቱቦዎን ሊለውጥ የሚችል ቀደም ብሎ የተደረገ የሆድ ቀዶ ሕክምና
• ብዙውን ጊዜ አሲድን የሚከላከሉ መድሃኒቶች ምክንያት የሆነ ዝቅተኛ የሆድ አሲድ መጠን

የጉዞ ዘይቤዎ እና ባህሪዎ አደጋዎን በእጅጉ ይነካል። ጥብቅ የምግብ ደህንነት ደረጃዎች ባላቸው ቅንጦት ሆቴሎች መቆየት ከመንገድ ዳር ምግብ በመብላትና በመጓዝ ይልቅ በጣም ዝቅተኛ አደጋ ይይዛል። አደገኛ ተጓዦች፣ በጎ ፈቃደኞች እና በአካባቢው ምግብ ቤቶች ምግብ የሚበሉ የንግድ ተጓዦች ለተበከለ ምግብና ውሃ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

የሚጓዙበት ወቅትም ጠቀሜታ አለው። በብዙ ሞቃታማ አገሮች ውስጥ የዝናብ ወቅቶች የብክለት አደጋን ይጨምራሉ፣ ሙቀት ደግሞ በተገቢ ሁኔታ ባልተከማቸ ምግብ ውስጥ ፈጣን የባክቴሪያ እድገትን ያመጣል።

የተጓዦች ተቅማጥ ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

አብዛኛው የተጓዦች ተቅማጥ ያለ ዘላቂ ችግር ቢፈታም፣ በተለይም ሁኔታው ከባድ ከሆነ ወይም በአግባቡ ካልተስተናገደ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች መረዳት መቼ ህክምና እንደሚፈልጉ እና ችግሮችን ለመከላከል እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሊረዳዎ ይችላል።

የውሃ እጥረት በጣም የተለመደ እና አደገኛ ሊሆን የሚችል ችግር ነው። በተቅማጥ እና በማስታወክ ብዙ ፈሳሽ ሲያጡ ሰውነትዎ በፍጥነት ውሃ እና ኤሌክትሮላይት ተብለው የሚጠሩ አስፈላጊ ማዕድናት ሊያጣ ይችላል። ቀላል የውሃ እጥረት ድካም እና ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል፣ ከባድ የውሃ እጥረት ደግሞ ማዞር፣ ግራ መጋባት፣ ፈጣን የልብ ምት እና እንዲያውም የኩላሊት ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

አንዳንድ ሰዎች ከመጀመሪያው ህመም ከተፈታ በኋላ ለሳምንታት ወይም ለወራት የሚቆዩ የኢንፌክሽን ችግሮች ያጋጥማቸዋል፡-

• ከኢንፌክሽን በኋላ የሚመጣ የአንጀት መበሳጨት (IBS)፣ ቀጣይነት ያለው የምግብ መፈጨት ምልክቶችን ያስከትላል
• ከኢንፌክሽን በኋላ በአንጀት ላይ የሚደርስ ጉዳት ምክንያት የሚፈጠር የላክቶስ አለመስማማት
• ምላሽ ሰጪ አርትራይተስ፣ ጉልበት፣ ቁርጭምጭሚት ወይም ሌሎች መገጣጠሚያዎችን የሚጎዳ የመገጣጠሚያ ህመም እና እብጠት
• ጊላን-ባሬ ሲንድሮም፣ ድክመት እና መደንዘዝ የሚያስከትል አልፎ አልፎ የሚከሰት የነርቭ በሽታ

በአልፎ አልፎ በሚከሰቱ አጋጣሚዎች አንዳንድ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ከአንጀት በላይ ሊሰራጩ ይችላሉ። ሳልሞኔላ ወደ ደም ውስጥ ሊገባ እና ባክቴሪሚያን ሊያስከትል ይችላል፣ አንዳንድ የኢ. ኮላይ ዝርያዎች ደግሞ ኩላሊትን እና የደም መርጋትን የሚጎዳ ከባድ ሁኔታ የሆነውን ሄሞሊቲክ ዩሪሚክ ሲንድሮም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከሁለት ሳምንታት በላይ የሚቆይ ተቅማጥ እንደ ጂያርዲያ ወይም ክሪፕቶስፖሪዲየም ያሉ የተውሳክ ኢንፌክሽኖችን ሊያመለክት ይችላል። እነዚህ ፍጥረታት ለማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ እና ከባክቴሪያ ይልቅ ተውሳኮችን የሚያነጣጥሩ ልዩ መድሃኒቶችን ሊፈልጉ ይችላሉ።

ጥሩው ዜና ከባድ ችግሮች በተለይም እርጥበት እንዲኖርዎት እና በሚያስፈልግበት ጊዜ ተገቢውን እንክብካቤ ከፈለጉ አልፎ አልፎ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም ዘላቂ ተጽእኖ ሳይኖር በአንድ ሳምንት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ።

የተጓዦች ተቅማጥ እንዴት መከላከል ይቻላል?

ምን እንደምትበሉ እና እንደምትጠጡ በጥንቃቄ በመመልከት የተጓዦችን ተቅማጥ አደጋ በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ። ዋናው መርህ በጎጂ ባክቴሪያዎች፣ ቫይረሶች ወይም ተውሳኮች ሊበከል የሚችል ነገር ሁሉ ማስወገድ ነው።

ንጹሕ ውሃ ደህንነት ወሳኝ ነው ምክንያቱም ብክለት የያዘ ውሃ ዋና የኢንፌክሽን ምንጭ ስለሆነ። ከታሸጉ መያዢያዎች ውስጥ የታሸገ ውሃ ብቻ ይጠቀሙ ፣ እና ለመጠጣት ፣ ለጥርስ መቦረሽ እና አፍዎን ለማጠብ ይጠቀሙበት። የታሸገ ውሃ ካልተገኘ ፣ የቧንቧ ውሃን ቢያንስ ለአንድ ደቂቃ ያብስሉት ወይም በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለማስወገድ የተነደፉ የውሃ ማጣሪያ ጽላቶችን ወይም ተንቀሳቃሽ ማጣሪያዎችን ይጠቀሙ።

ብዙውን ጊዜ ከቧንቧ ውሃ የተሰሩ በረዶዎችን ይጠንቀቁ። እንዲሁም ስለ ምንጭ ውሃው እርግጠኛ ካልሆኑ በስተቀር በረዶ ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ። ቡና እና ሻይ እንደ ሞቃት መጠጦች አብዛኛዎቹን ተህዋሲያን ስለሚገድሉ በአጠቃላይ ደህና ናቸው።

የምግብ ምርጫዎች የአደጋ ደረጃዎን ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ። ደህንነትዎን ለመጠበቅ የሚረዱ አንዳንድ መመሪያዎች እነሆ፡-

• ሙቀት አብዛኛዎቹን ጎጂ ማይክሮ ኦርጋኒዝምን ስለሚገድል በሙቀት የተዘጋጁ እና እንፋሎት የሚያወጡ ምግቦችን ይምረጡ
• ምግብ ትኩስ እንደሚሆን በሚታወቅባቸው በብዙ ደንበኞች በሚበዙ ምግብ ቤቶች ይበሉ
• ጥሬ ወይም በደንብ ያልበሰለ ስጋ ፣ ዓሳ እና ሼልፊሽ ያስወግዱ
• እራስዎ መላጥ በማይችሉት ጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ አይንኩ
• በተለይም አስተማማኝ ማቀዝቀዣ በሌለባቸው አካባቢዎች ላይ ለወተት ምርቶች ይጠንቀቁ
• በፊትዎ ትኩስ ካልተዘጋጀ በስተቀር የጎዳና ላይ ሻጭ ምግብ ያስወግዱ

ኢንፌክሽንን ለመከላከል የእጅ ንፅህና አስፈላጊ ነው። በተለይም ከመብላትዎ በፊት እና ከመጸዳጃ ቤት በኋላ በሳሙና እና በንጹህ ውሃ እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ። ሳሙና እና ውሃ በማይገኝበት ጊዜ ቢያንስ 60% የአልኮል ይዘት ያለው የአልኮል ላይ የተመሰረተ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ።

አንዳንድ ተጓዦች መከላከያ አንቲባዮቲክን መውሰድ ያስባሉ ፣ ግን ይህ አካሄድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት። አንቲባዮቲክስ አደጋዎን ሊቀንስ ይችላል ነገር ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እና ለአንቲባዮቲክ መቋቋም አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ወደ ከፍተኛ አደጋ ወደሚደርስ አካባቢ እየተጓዙ ከሆነ ወይም ችግሮችን የበለጠ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጤና ችግሮች ካሉዎት ይህንን አማራጭ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ።

የተጓዦች ተቅማጥ እንዴት ይታወቃል?

የተጓዦች ተቅማጥ በአብዛኛው ሰፊ ምርመራ ሳይደረግ በምልክቶችዎ እና በጉዞ ታሪክዎ ላይ ተመርኩዞ ይታወቃል። በጉዞ ላይ ወይም ከቤት ከተመለሱ በጥቂት ቀናት ውስጥ ፈሳሽ እና ውሃ ያለበት ሰገራ ካለብዎት እና የተጓዦች ተቅማጥ የተለመደበት አካባቢ ከሄዱ ምርመራው ብዙውን ጊዜ ቀላል ነው።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል፣ ምን ያህል ፈሳሽ ሰገራ እንዳለዎት፣ ትኩሳት ወይም ደም በሰገራዎ ውስጥ እንዳለ እና በሽታው ዕለታዊ እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚነካ ይጠይቃል። ወዴት እንደተጓዙ፣ ምን እንደበሉ እና እንደጠጡ እና ምልክቶችዎ መቼ እንደጀመሩም ማወቅ ይፈልጋሉ።

በአብዛኛዎቹ ቀላል እስከ መካከለኛ ጉዳዮች፣ ምንም ምርመራ አያስፈልግም ምክንያቱም ሁኔታው በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ስለሚፈታ። ከባድ ምልክቶች፣ በሰገራ ውስጥ ደም፣ ከፍተኛ ትኩሳት ወይም ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆዩ ምልክቶች ካሉዎት ምርመራ ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል።

ምርመራ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሐኪምዎ ሊመክር ይችላል፡-

• የተወሰኑ ባክቴሪያዎችን፣ ቫይረሶችን ወይም ጥገኛ ተሕዋስያንን ለመለየት የሰገራ ናሙና ትንተና
• ባክቴሪያ መንስኤዎችን ለማብቀል እና ለመለየት የሰገራ ባህል
• በተለይም ምልክቶቹ ከሁለት ሳምንታት በላይ ቢቆዩ የጥገኛ ተሕዋስያን ምርመራ
• የድርቀት ወይም የስርዓት ኢንፌክሽን ምልክቶች ካሉ የደም ምርመራ

ፈጣን የምርመራ ምርመራዎች እየጨመሩ ሲመጡ እና እንደ ኖሮቫይረስ ወይም አንዳንድ ባክቴሪያዎች ያሉ በተለመዱ መንስኤዎች በሰዓታት ውስጥ ሳይሆን በቀናት ውስጥ መለየት ይችላሉ። እነዚህ ምርመራዎች ልዩ ህክምና ከፈለጉ ወይም የአንቲባዮቲክ መቋቋም አሳሳቢ በሆነበት አካባቢ ውስጥ ከሆኑ በተለይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ምርመራ ቢደረግም እንኳን ልዩ መንስኤው ሁልጊዜ እንደማይታወቅ ያስታውሱ። ብዙ ጉዳዮች የምርመራ ውጤቶች ከመገኘታቸው በፊት ይፈታሉ፣ እና ህክምናው ብዙውን ጊዜ ልዩ ማይክሮ ኦርጋኒዝምን ከማነጣጠር ይልቅ ምልክቶችን በማስተዳደር እና ችግሮችን በመከላከል ላይ ያተኩራል።

የተጓዦች ተቅማጥ ሕክምና ምንድን ነው?

የተጓዦች ተቅማጥ ሕክምና ምልክቶችን ማስተዳደር፣ ድርቀትን መከላከል እና ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን እስኪያሸንፍ ድረስ እንዲሻሻል ማድረግ ላይ ያተኩራል። አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቀላል ናቸው እና በድጋፍ እንክብካቤ ውስጥ በ3-5 ቀናት ውስጥ በራሳቸው ይፈታሉ።

እርጥበት መጠበቅ በሕክምናው ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። በተቅማጥ ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይቶች ስለሚጠፉ እነዚህን ኪሳራዎች መተካት ወሳኝ ነው። አፍ በሚወሰዱ የእርጥበት መፍትሄዎች (ORS) ሰውነትዎ ፈሳሽን በብቃት እንዲወስድ በሚያስችል መልኩ ትክክለኛውን የጨው እና የስኳር ሚዛን ስለያዙ ተስማሚ ናቸው።

የንግድ ORS ፓኬቶችን በዓለም ዙሪያ ባሉ ፋርማሲዎች ማግኘት ይችላሉ ወይም 1 ማንኪያ ጨው እና 2 ማንኪያ ስኳር በ 1 ሊትር ንጹህ ውሃ በማቀላቀል ቀላል ስሪት መስራት ይችላሉ። የስፖርት መጠጦች በአስቸኳይ ሊሰሩ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን እንደ ትክክለኛ ORS መፍትሄዎች በደንብ ሚዛናዊ ባይሆኑም።

የአመጋገብ ለውጦች ምልክቶችን ለመቀነስ እና እንዲበልጡ ሊረዱ ይችላሉ፡

• እንደ ሩዝ፣ ሙዝ፣ ቶስት ወይም ክራከር ያሉ ለስላሳ እና ለመፈጨት ቀላል የሆኑ ምግቦችን ይጀምሩ
• ኢንፌክሽኑ ጊዜያዊ የላክቶስ አለመስማማት ሊያስከትል ስለሚችል ለጊዜው የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ
• የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን፣ ቅመም ያላቸውን ወይም ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ይዝለሉ
• ትላልቅ ምግቦችን ከመብላት ይልቅ ትንሽ እና ብዙ ጊዜ ምግብ ይበሉ
• ምግብን መቋቋም ከቻሉ መብላትዎን ይቀጥሉ፣ ምክንያቱም አመጋገብ ለማገገም ይረዳል

ከመደብር ሊገዙ የሚችሉ መድሃኒቶች በብዙ አጋጣሚዎች የምልክት እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ሎፔራሚድ (ኢሞዲየም) የአንጀት እንቅስቃሴ ድግግሞሽን መቀነስ ይችላል እና ለቀላል እስከ መካከለኛ የተጓዦች ተቅማጥ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሆኖም ትኩሳት ወይም ደም በሰገራዎ ውስጥ ካለ ያስወግዱት፣ ምክንያቱም ጎጂ ባክቴሪያዎችን በስርዓትዎ ውስጥ ሊይዝ ይችላል።

ቢስሙዝ ሰብሳላይሲላይት (ፔፕቶ-ቢስሞል) ለማቅለሽለሽ፣ ለሆድ ህመም እና ለቀላል ተቅማጥ ሊረዳ ይችላል። ምንም እንኳን ይህ ዋናው የድርጊት ዘዴው ባይሆንም አንዳንድ ፀረ-ባክቴሪያ ተፅእኖዎች ሊኖሩት ይችላል።

አንቲባዮቲኮች አንዳንድ ጊዜ ለመካከለኛ እና ከባድ በሽታዎች ይታዘዛሉ፣ በተለይም ትኩሳት፣ በሰገራ ውስጥ ደም ወይም የጉዞ እቅድዎን የሚያስተጓጉል ከባድ ምልክቶች ካሉዎት። በመድረሻዎ እና በአካባቢው ተቃውሞ ቅጦች ላይ በመመስረት አዚትሮማይሲን፣ ሲፕሮፍሎክሳሲን ወይም ሪፋክሲሚንን ጨምሮ የተለመዱ አንቲባዮቲኮች ይገኛሉ።

በተጓዦች ተቅማጥ ወቅት የቤት ውስጥ ህክምናን እንዴት መውሰድ ይቻላል?

በቤት ውስጥ ወይም በመጠለያዎ ውስጥ የተጓዦችን ተቅማጥ ማስተዳደር እረፍትን፣ ተገቢ ሃይድሬሽንን እና ለምልክቶችዎ ጥንቃቄ ያለው ትኩረትን ያካትታል። ግቡ ሰውነትዎ በተፈጥሮ እንዲፈውስ መደገፍ ሲሆን ምቾት እንዲሰማዎት እና ችግሮችን ማስወገድ ነው።

ፈሳሽ መተካትን እንደ ከፍተኛ ቅድሚያ ይስጡት። በቀን ውስጥ ግልጽ ፈሳሾችን ይጠጡ፣ ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ስለሚችል ከፍተኛ መጠን ከመጠጣት ይልቅ ትንሽ እና በተደጋጋሚ መጠን ያለመ። ጥሩ አማራጮች የአፍ ውስጥ ሪሃይድሬሽን መፍትሄዎች፣ ግልጽ ሾርባዎች፣ የእፅዋት ሻይ እና ንጹህ ውሃ ያካትታሉ። አልኮል፣ ካፌይን እና ስኳር ያላቸው መጠጦችን ያስወግዱ፣ ይህም ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል።

ማገገም ለማግኘት እረፍት አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ ቀላል በማድረግ ጥፋተኛ አይሁኑ። ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት እየሰራ ነው፣ እና ራስዎን በጣም ከመጫን ምልክቶቹን ሊያራዝም ይችላል። ከመጸዳጃ ቤት አቅራቢያ ይቆዩ እና ለማገገም ጊዜ ለመስጠት የጉዞ እቅዶችዎን ማስተካከል ያስቡበት።

እየተሻሻሉ እንደሆነ ወይም የሕክምና እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ ምልክቶችዎን በጥንቃቄ ይከታተሉ። በየቀኑ ስንት ፈሳሽ ሰገራ እንዳለዎት፣ የሙቀት መጠንዎን እና በአጠቃላይ እንዴት እንደሚሰማዎት ይከታተሉ። አብዛኛዎቹ ሰዎች በ48-72 ሰዓታት ውስጥ እየተሻሻሉ ይጀምራሉ።

እንዲበልጡ ምቾት እንዲሰማዎት የሚረዱ አንዳንድ ተግባራዊ የቤት እንክብካቤ ስልቶች እነሆ፡-

• የሆድ ቁርጠትን ለማስታገስ የማሞቂያ ፓድ ወይም ሞቅ ያለ መጭመቂያ በሆድዎ ላይ ይጠቀሙ
• የሆድ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ምቾት ማጣትን ለማስታገስ ሞቅ ያለ መታጠቢያ ይውሰዱ
• በክብ እንቅስቃሴ ቀለል ያለ የሆድ ማሸት ያድርጉ
• ከቀላል ድርቀት ምክንያት ከሚመጣ ማዞር ለመዳን ሲያርፉ እግርዎን ከፍ ያድርጉ
• እድገትዎን ለመከታተል እና ማንኛውንም አሳሳቢ ለውጦችን ለመለየት የምልክት ማስታወሻ ደብተር ይያዙ

ከመጠቀምዎ በፊት በአቅርቦቶች ዝግጁ ይሁኑ። የአፍ ውስጥ ፈሳሽ ማስተካከያ ጨዎችን፣ ሎፔራሚድ ያሉ መሰረታዊ መድሃኒቶችን፣ ቴርሞሜትር እና የእጅ ማጽጃ ያሽጉ። እነዚህ እቃዎች በቀላሉ መገኘታቸው በምቾትዎ እና በማገገምዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

አስፈላጊ ከሆነ የጉዞ እቅዶችዎን ለመቀየር አያመንቱ። በትክክል ማረፍ እና ማገገም ከመግፋት እና ምልክቶችን ከማባባስ ወይም ችግሮችን ከማዳበር ይሻላል።

ለሐኪም ቀጠሮዎ እንዴት መዘጋጀት አለብዎት?

ለተጓዥ ተቅማጥ በጉዞ ላይ ወይም ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ዶክተር ማየት ካስፈለገዎት መዘጋጀት በጣም ተገቢውን እንክብካቤ እንዲያገኙ ሊረዳ ይችላል። ጥሩ ዝግጅት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ስለ ምርመራ እና ህክምና ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንዲያደርግ ይረዳል።

ምልክቶችዎን ዝርዝር መዝገብ ይያዙ፣ መቼ እንደጀመሩ፣ በየቀኑ ስንት ፈሳሽ ሰገራ እንዳለዎት እና ትኩሳት፣ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም ያሉ ማናቸውም ተያያዥ ምልክቶችን ጨምሮ። በሰገራዎ ውስጥ ደም ወይም ንፍጥ እንዳዩ ያስተውሉ፣ ምክንያቱም ይህ መረጃ ለምርመራ እና ለህክምና ውሳኔዎች አስፈላጊ ነው።

የጉዞ ታሪክዎን በጥንቃቄ ይመዝግቡ። ሐኪምዎ ወዴት እንደሄዱ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ፣ ምን አይነት መኖሪያ እንደተጠቀሙ እና ምን እንደበሉ እና እንደጠጡ ማወቅ ይፈልጋል። እንደ ጎዳና ላይ ምግብ፣ የቧንቧ ውሃ ወይም በሀይቆች ወይም በወንዞች ውስጥ መዋኘት ያሉ አደገኛ ተጋላጭነቶችን በተመለከተ በትክክል ይግለጹ።

ቀደም ብለው ያሰሙትን ማናቸውንም መድሃኒቶች ዝርዝር ፣ ከመደብር ውጭ የሚገዙትንም ጨምሮ ፣ እና እነሱ እንደረዱ ወይም ማናቸውንም የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳስከተሉ ይፃፉ። በተጨማሪም በአሁኑ ጊዜ የሚወስዷቸውን ማናቸውንም የሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶች ዝርዝር ያዘጋጁ ፣ ምክንያቱም አንዳንድ መድሃኒቶች ከተጓዦች ተቅማጥ ሕክምና ጋር ሊገናኙ ይችላሉ።

ለጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ለመጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ያዘጋጁ፡-

• የተወሰነውን መንስኤ ለመለየት ምርመራ ማድረግ ያስፈልገኛልን?
• አንቲባዮቲክ መውሰድ አለብኝ ፣ እና እንደዚያ ከሆነ ለሁኔታዬ ምርጥ የሆኑት እነማን ናቸው?
• ምልክቶቹ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ መጠበቅ አለብኝ?
• ወዲያውኑ እንክብካቤ እንድፈልግ የሚያደርጉኝ ምን አስጠንቃቂ ምልክቶች ናቸው?
• መደበኛ እንቅስቃሴዎችን እና አመጋገብን መቼ መቀጠል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
• ተጨማሪ ቀጠሮዎች ያስፈልጉኛል?

በጉዞ ላይ እያሉ ሐኪም እየጎበኙ ከሆነ አስቀድመው ምርምር በማድረግ አስተማማኝ የሕክምና ተቋማትን ያግኙ። ብዙ ሆቴሎች እንግሊዝኛ ተናጋሪ ሐኪሞችን ሊመክሩ ይችላሉ ፣ እና የጉዞ ኢንሹራንስ ኩባንያዎች ተገቢውን እንክብካቤ ለማግኘት እንዲረዳ ብዙውን ጊዜ ለ 24 ሰዓት የሚሰሩ የድጋፍ መስመሮች አሏቸው።

ሐኪምዎ ከጠየቀ ፣ ናሙና ለመሰብሰብ እና ለማከማቸት በተሰጡት ልዩ መመሪያዎች መሰረት የሰገራ ናሙና ይዘው መምጣት ያስቡበት። ይህ የምርመራ ሂደቱን ለማፋጠን እና ተገቢውን ህክምና ለማረጋገጥ ይረዳል።

ስለ ተጓዦች ተቅማጥ ዋናው መልእክት ምንድነው?

ተጓዦች ተቅማጥ በጣም የተለመደ ነገር ግን በአብዛኛው ሊታከም የሚችል በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተጓዦችን የሚጎዳ ሁኔታ ነው። ምቾት እና አለመመቻቸት ቢኖርም ፣ አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቀላል ናቸው ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሳቸው ይፈታሉ ፣ እና ዘላቂ የጤና ችግሮችን አያስከትሉም።

ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር በጥንቃቄ ምግብ እና ውሃ በመምረጥ ላይ ማተኮር ነው። እንደ በጠርሙስ ውሃ መጠጣት ፣ ሙቅ ፣ አዲስ የተቀቀለ ምግቦችን መመገብ እና ጥሩ የእጅ ንፅህናን መጠበቅ ያሉ ቀላል ጥንቃቄዎች የመታመም አደጋን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ።

ምልክቶች ቢታዩብዎትም እንኳን እርጥበት መጠበቅ ቅድሚያ የሚሰጠው ነገር መሆኑን ያስታውሱ። አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በእረፍት፣ በአፍ በሚወሰድ የፈሳሽ መፍትሄ እና በመደበኛ ድጋፍ በብቃት ሊታከሙ ይችላሉ። የተጓዦች ተቅማጥ ፍርሃት ዓለምን እንዳትሰፍሩ አይከለክልዎትም ነገር ግን በጥበብ እና በዝግጅት ይጓዙ።

በተለይም ትኩሳት፣ በሰገራ ውስጥ ደም፣ የከፍተኛ ድርቀት ምልክቶች ወይም ከበርካታ ቀናት በኋላ እየተሻሻሉ ያልሆኑ ምልክቶች ቢታዩብዎት የሕክምና እርዳታ መፈለግ መቼ እንደሆነ ይወቁ። በትክክለኛ ዝግጅት እና እንክብካቤ ፣ የተጓዦችን ተቅማጥ በጉዞዎ ላይ ያለውን ተጽዕኖ መቀነስ እና በተቻለ ፍጥነት ጉዞዎን እንደገና መደሰት ይችላሉ።

ስለ የተጓዦች ተቅማጥ በተደጋጋሚ የሚነሱ ጥያቄዎች

የተጓዦች ተቅማጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

አብዛኛዎቹ የተጓዦች ተቅማጥ ጉዳዮች ያለ ህክምና በ3-5 ቀናት ውስጥ ይፈታሉ። ከ90% የሚሆኑት ጉዳዮች በአንድ ሳምንት ውስጥ ይጠፋሉ። ምልክቶቹ ከ7-10 ቀናት በላይ ቢቀጥሉ ይህ ተውሳክ ኢንፌክሽን ወይም ልዩ ህክምና የሚፈልግ ሌላ ሁኔታ ሊያመለክት ስለሚችል የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ማየት አለብዎት።

ለተጓዦች ተቅማጥ Imodium መውሰድ እችላለሁ?

Imodium (loperamide) ለቀላል እስከ መካከለኛ የተጓዦች ተቅማጥ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እና የአንጀት እንቅስቃሴ ድግግሞሽን ለመቀነስ ይረዳል። ነገር ግን ከ102°F በላይ ትኩሳት ወይም በሰገራ ውስጥ ደም ካለብዎት ያስወግዱት ምክንያቱም የአንጀት እንቅስቃሴን ማዘግየት ጎጂ ባክቴሪያዎችን በስርዓትዎ ውስጥ ሊይዝ እና ኢንፌክሽኑን ሊያባብሰው ይችላል።

የተጓዦች ተቅማጥ ሲይዘኝ እርጎ መብላት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

በከባድ የተጓዦች ተቅማጥ ወቅት እርጎን ጨምሮ የወተት ተዋጽኦዎችን ማስወገድ ጥሩ ነው። ኢንፌክሽኑ የአንጀትዎን ሽፋን ለጊዜው ሊጎዳ ይችላል ፣ ላክቶስን (የወተት ስኳር) ለመዋሃድ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህ ተቅማጥን እና ቁርጠትን ሊያባብሰው ይችላል። ምልክቶቹ እስኪፈቱ ድረስ እስኪጠብቁ ድረስ የወተት ተዋጽኦዎችን እንደገና አያስተዋውቁ።

ለተጓዦች ተቅማጥ አንቲባዮቲክ መውሰድ አለብኝ?

አብዛኛዎቹ ለስላሳ የተጓዦች ተቅማጥ ጉዳዮች አንቲባዮቲክስ አያስፈልጋቸውም፤ ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ይድናሉ። ሆኖም መካከለኛ እስከ ከባድ ምልክቶች፣ ትኩሳት፣ በሰገራ ውስጥ ደም ካለብዎት ወይም ተቅማጡ የጉዞ እቅድዎን በእጅጉ ካደናቀፈ ሐኪምዎ አንቲባዮቲክስ ሊያዝዙ ይችላሉ። ምርጫው በምልክቶችዎ እና በመድረሻዎ ላይ የተመሰረተ ነው።

በተመሳሳይ ጉዞ ከአንድ ጊዜ በላይ የተጓዦች ተቅማጥ ሊይዘኝ ይችላል?

አዎ፣ በተመሳሳይ ጉዞ እንኳን ብዙ ጊዜ የተጓዦች ተቅማጥ ሊይዝዎት ይችላል። አንድ ክፍል ከተለያዩ ባክቴሪያዎች፣ ቫይረሶች ወይም በሚያጋጥሙዎት ጥገኛ ተሕዋስያን አይከላከልዎትም። ከተበከለ ምግብ ወይም ውሃ ጋር ያለው እያንዳንዱ ግንኙነት የራሱን አደጋ ስለሚያመጣ በመላው ጉዞዎ ጥንቃቄ የተሞላ ምግብና ውሃ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው።