ኤስዞፒክሎን ምንድን ነው፡ አጠቃቀሞች፣ መጠን፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ሌሎችም

ኤስዞፒክሎን ሰዎች በፍጥነት እንዲተኙ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኙ የሚረዳ የሐኪም ማዘዣ የእንቅልፍ መድሃኒት ነው። የእንቅልፍን ለማስተዋወቅ የአንጎል እንቅስቃሴን በማዘግየት የሚሰሩ የሴዳቲቭ-ሂፕኖቲክስ የተባሉ መድኃኒቶች ክፍል ነው። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በእረፍትዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር እንቅልፍ ማጣት ካጋጠመዎት ሐኪምዎ ይህንን መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።

ኤስዞፒክሎን ምንድን ነው?

ኤስዞፒክሎን ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የሐኪም ማዘዣ የሚያስፈልገው ቁጥጥር የሚደረግበት ንጥረ ነገር ነው። አንጎልዎ ወደ እረፍት ሁኔታ እንዲሸጋገር በመርዳት እንቅልፍ ማጣትን ለማከም በተለይ የተነደፈ ነው። መድሃኒቱ ከሌሎች የእንቅልፍ እርዳታዎች በተለየ ሁኔታ ይሰራል ምክንያቱም የእንቅልፍ እና የንቃት ዑደቶችን በሚቆጣጠሩ በአንጎልዎ ውስጥ ያሉ የተወሰኑ ተቀባይዎችን ኢላማ ያደርጋል።

ይህ መድሃኒት ለእንቅልፍ ችግሮች እንደ አጭር ጊዜ የሕክምና አማራጭ ይቆጠራል። ሐኪምዎ ብዙውን ጊዜ ሌሎች የእንቅልፍ ንጽህና ዘዴዎች በራሳቸው በቂ ውጤታማ ባልሆኑበት ጊዜ ያዝዛሉ። ኤስዞፒክሎን የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት አጠቃላይ አካሄድ አካል መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው፣ ቋሚ መፍትሄ አይደለም።

ኤስዞፒክሎን ለምን ይጠቅማል?

ኤስዞፒክሎን በዋነኛነት የታዘዘው እንቅልፍ ማጣት ሲሆን ይህም ለመተኛት መቸገር፣ መተኛት ወይም ሁለቱም ማለት ነው። ለሰዓታት ነቅተው የሚተኙ ወይም በሌሊት በተደጋጋሚ የሚነቁ ከሆነ ሐኪምዎ ይህንን መድሃኒት እንደ ሕክምና አማራጭ ሊቆጥረው ይችላል።

የእንቅልፍ ችግሮችዎ በስራዎ፣ በግንኙነትዎ ወይም በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ መድሃኒቱ በተለይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዳንዶች “የእንቅልፍ ጥገና እንቅልፍ ማጣት” የሚባለውን ያጋጥማቸዋል፣ ይህም ማለት ይተኛሉ ነገር ግን በሌሊት ብዙ ጊዜ ይነቃሉ። ሌሎች ደግሞ መጀመሪያ ላይ ለመተኛት ዋናው ፈተና የሆነውን “የእንቅልፍ መጀመር እንቅልፍ ማጣት” ይቸገራሉ።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ በጭንቀት፣ በጉዞ ወይም በህይወት ለውጦች ምክንያት ጊዜያዊ የእንቅልፍ መዛባት ካጋጠመዎት ኤስዞፒክሎን ሊያዝዙ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በሌሎች አቀራረቦች ሊፈቱ ለሚችሉ በዕለት ተዕለት ጭንቀት-ነክ የእንቅልፍ ጉዳዮች አይመከርም።

ኤስዞፒክሎን እንዴት ይሰራል?

ኤስዞፒክሎን የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት የሚረዳውን GABA የተባለውን ተፈጥሯዊ የአንጎል ኬሚካል ተጽእኖ በማሳደግ ይሰራል። GABAን የአእምሮዎ ተፈጥሯዊ “የብሬክ ፔዳል” አድርገው ያስቡት ይህም እንዳይተኙ የሚያደርጉትን የሩጫ ሀሳቦችን እና አካላዊ ውጥረትን ይቀንሳል።

ይህ መድሃኒት ከሌሎች የእንቅልፍ ረዳቶች ጋር ሲነጻጸር በመጠኑ ጠንካራ እንደሆነ ይቆጠራል። እንደ ሜላቶኒን ወይም ፀረ-ሂስታሚን ካሉ ከቆጣሪ በላይ ከሚሸጡ አማራጮች የበለጠ ኃይለኛ ነው፣ ነገር ግን ከአንዳንድ የቆዩ የሐኪም ማዘዣ የእንቅልፍ መድሃኒቶች የበለጠ ለስላሳ እንዲሆን ተደርጎ የተሰራ ነው። ግቡ በ30 ደቂቃ ውስጥ እንድትተኛ እና ለ7-8 ሰአታት እንድትተኛ መርዳት ነው።

በሚቀጥለው ቀን እንቅልፍ እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ አንዳንድ የእንቅልፍ መድሃኒቶች በተለየ፣ ኤስዞፒክሎን በአንጻራዊነት በፍጥነት ከስርዓትዎ እንዲወጣ ተደርጎ የተሰራ ነው። ይህ ማለት በጠዋት ላይ ያንን “የሃንጎቨር” ስሜት የመለማመድ ዕድሉ አነስተኛ ነው፣ ምንም እንኳን የግለሰብ ምላሾች ሊለያዩ ይችላሉ።

ኤስዞፒክሎን እንዴት መውሰድ አለብኝ?

ኤስዞፒክሎንን ዶክተርዎ እንዳዘዘው በትክክል ይውሰዱ፣ በተለምዶ በቀን አንድ ጊዜ ከመተኛትዎ በፊት። ከወሰዱ በኋላ ቢያንስ ለ7-8 ሰአታት በአልጋ ላይ ለመቆየት ማቀድ አለብዎት፣ ምክንያቱም በጣም ቀደም ብሎ መነሳት እንቅልፍ እንዲሰማዎት ወይም ግራ እንዲጋቡ ሊያደርግዎት ይችላል።

ይህን መድሃኒት ከምግብ ጋር ወይም ያለ ምግብ መውሰድ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከከባድ ምግብ ጋር መውሰድ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሰራ ሊቀንስ ይችላል። ትልቅ እራት ከበሉ፣ መጠኑን ከመውሰድዎ በፊት አንድ ወይም ሁለት ሰዓት መጠበቅ ይፈልጉ ይሆናል። አንዳንዶች በባዶ ሆድ መውሰድ በፍጥነት እንዲተኙ እንደሚረዳቸው ይገነዘባሉ።

ኤስዞፒክሎንን ሁልጊዜ በአንድ ሙሉ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ። ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ, ምክንያቱም እነሱን ማዋሃድ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል እና የከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋዎን ይጨምራል. እንዲሁም፣ ያንን ምሽት አልኮል ከጠጡ ኤስዞፒክሎንን አይውሰዱ።

መድሃኒትዎን በመውሰድ ዙሪያ ወጥነት ያለው የእንቅልፍ ጊዜ አሰራር ይፍጠሩ። ይህ መብራቶችን ማደብዘዝ፣ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ማስወገድ እና መኝታ ቤትዎን ለእንቅልፍ ማዘጋጀትን ሊያካትት ይችላል። እነዚህ ልማዶች የመድሃኒቱን ውጤታማነት ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ.

ኤስዞፒክሎንን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?

ኤስዞፒክሎን በተለምዶ ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ብዙውን ጊዜ አጣዳፊ እንቅልፍ ማጣት ላለባቸው 1-2 ሳምንታት። ከዚህም በላይ የማያቋርጥ የእንቅልፍ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ዶክተርዎ ይህንን ወደ 4-6 ሳምንታት ሊያራዝም ይችላል፣ ነገር ግን የረጅም ጊዜ አጠቃቀም ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል ያስፈልገዋል።

የቆይታ ጊዜን የመገደብ ምክንያት ሰውነትዎ ከጊዜ በኋላ ለመድኃኒቱ መቻቻል ሊያዳብር ስለሚችል ነው። ይህ ማለት ተመሳሳይ የእንቅልፍ-ማስተዋወቅ ውጤቶችን ለማግኘት ከፍተኛ መጠን ሊፈልጉ ይችላሉ, ይህም የመድሃኒት ጥገኛነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋን ይጨምራል.

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ በእርስዎ ልዩ ሁኔታ ላይ በመመስረት ትክክለኛውን የቆይታ ጊዜ ለመወሰን ከእርስዎ ጋር ይሰራል። ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እንደ እንቅልፍ ማጣት ያሉ ሌሎች የእንቅልፍ ስልቶችን በሚሰሩበት ጊዜ መድሃኒቱን ለጥቂት ሳምንታት እንዲወስዱ ሊመክሩ ይችላሉ።

ከጥቂት ቀናት በላይ ከተጠቀሙበት በኋላ ኤስዞፒክሎንን በድንገት መውሰድዎን አያቁሙ። ዶክተርዎ እንደገና መተኛት ወይም ጭንቀት ያሉ የመውጣት ምልክቶችን ለመከላከል መጠኑን ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ ይረዳዎታል።

የኤስዞፒክሎን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?

እንደ ሁሉም መድሃኒቶች፣ ኤስዞፒክሎን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል፣ ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ባያጋጥመውም። በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች በአጠቃላይ ቀላል ናቸው እና ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር ሲላመድ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላሉ።

ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እዚህ አሉ:

• በሚቀጥለው ቀን እንቅልፍ ወይም ድብታ
• በአፍዎ ውስጥ የብረት ጣዕም
• ደረቅ አፍ
• ማዞር ወይም የብርሃን ስሜት
• ራስ ምታት
• ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም
• እንደ አፍንጫ መታፈን ያሉ ጉንፋን መሰል ምልክቶች

የብረታ ብረት ጣዕም በተለይ ከኤስዞፒክሎን ጋር የተለመደ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ጎጂ አይደለም, ምንም እንኳን ደስ የማይል ቢሆንም. እርጥበትን መጠበቅ እና ጥሩ የአፍ ንጽህናን መለማመድ ይህንን ተጽእኖ ለመቀነስ ይረዳል.

አንዳንድ ሰዎች አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ተጨማሪ አሳሳቢ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል. እነዚህ ብዙም ያልተለመዱ ነገር ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ እንቅልፍ መራመድ፣ እንቅልፍ መንዳት ወይም እንቅልፍ መብላት ያሉ ውስብስብ የእንቅልፍ ባህሪያት
• የማስታወስ ችግሮች ወይም ግራ መጋባት
• ባህሪ ወይም ስሜት ላይ ያልተለመዱ ለውጦች
• የፊት፣ የከንፈር ወይም የጉሮሮ እብጠት ያለባቸው ከባድ የአለርጂ ምላሾች
• የመተንፈስ ችግር ወይም የደረት ጥብቅነት
• ከባድ ማዞር ወይም ራስን መሳት

ውስብስብ የእንቅልፍ ባህሪያት ብርቅ ናቸው ነገር ግን አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ሰው ሙሉ በሙሉ ነቅተው ሳሉ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና መድሃኒቱን መውሰድ ያቁሙ።

ኤስዞፒክሎን ማን መውሰድ የለበትም?

አንዳንድ ሰዎች ኤስዞፒክሎንን ማስወገድ ወይም በቅርብ የሕክምና ክትትል ስር በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው. ዶክተርዎ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማወቅ የህክምና ታሪክዎን እና አሁን ያሉትን መድሃኒቶች ይገመግማሉ።

ሰውነትዎ መድሃኒቱን በአግባቡ ማካሄድ ስለማይችል ከባድ የጉበት በሽታ ካለብዎ ኤስዞፒክሎን መውሰድ የለብዎትም። በተለይም ራስን የማጥፋት ሀሳብ ያላቸው የመንፈስ ጭንቀት ታሪክ ያላቸው ሰዎች የእንቅልፍ መድሃኒቶች አንዳንድ ጊዜ የስሜት ምልክቶችን ሊያባብሱ ስለሚችሉ በጥንቃቄ ክትትል ያስፈልጋቸዋል።

ኤስዞፒክሎን ተገቢ ላይሆን የሚችልባቸው ሁኔታዎች እነሆ:

• እርግዝና ወይም ጡት ማጥባት
• ከባድ የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ
• የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል አላግባብ የመጠቀም ታሪክ
• ከባድ የመተንፈስ ችግሮች ወይም የእንቅልፍ አፕኒያ
• Myasthenia gravis (የጡንቻ ድክመት ሁኔታ)
• ለኤስዞፒክሎን ወይም ተመሳሳይ መድሃኒቶች አለርጂ

አረጋውያን የኤስዞፒክሎን ተጽእኖዎች የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ እና ዝቅተኛ መጠን ሊፈልጉ ይችላሉ። ከ65 ዓመት በላይ ከሆኑ ሐኪምዎ የመውደቅ ወይም የግራ መጋባት አደጋን ለመቀነስ በትንሽ መጠን ሊጀምር ይችላል።

የኤስዞፒክሎን የንግድ ስሞች

ኤስዞፒክሎን በአብዛኛው በሉኔስታ የንግድ ስም ይገኛል። ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ በኤፍዲኤ እንቅልፍ ማጣትን ለማከም የጸደቀው የመጀመሪያው የንግድ ስም ስሪት ነው።

የኤስዞፒክሎን አጠቃላይ ስሪቶችም ይገኛሉ፣ እነሱም ተመሳሳይ ንቁ ንጥረ ነገር የያዙ ነገር ግን ከንግድ ስም ስሪት ያነሰ ዋጋ ሊኖራቸው ይችላል። ሐኪምዎ በተለይ የንግድ ስሙን ካልጠየቀ በስተቀር ፋርማሲዎ ወይም የኢንሹራንስ እቅድዎ በራስ-ሰር አጠቃላይ ስሪቱን ሊተካ ይችላል።

ሁለቱም የንግድ ስም እና አጠቃላይ ስሪቶች ለደህንነት እና ውጤታማነት ተመሳሳይ ጥብቅ ሙከራዎችን ያካሂዳሉ። ዋናዎቹ ልዩነቶች ብዙውን ጊዜ ንቁ ባልሆኑ ንጥረ ነገሮች፣ ማሸግ እና ዋጋ ላይ ናቸው።

የኤስዞፒክሎን አማራጮች

ኤስዞፒክሎን ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ፣ እንቅልፍ ማጣትን ለመርዳት የሚረዱ ሌሎች በርካታ የሕክምና አማራጮች አሉ። ሐኪምዎ እንደየግል ፍላጎቶችዎ ሌሎች የሐኪም ማዘዣ የእንቅልፍ መድኃኒቶችን ወይም መድኃኒት ያልሆኑ አቀራረቦችን ሊመክር ይችላል።

ሌሎች የሐኪም ማዘዣ የእንቅልፍ መድኃኒቶች ዞልፒደም (አምቢየን)፣ ዛሌፕሎን (ሶናታ) እና ራሜልቶን (ሮዘሬም) ያካትታሉ። እያንዳንዳቸው ትንሽ በተለየ መንገድ ይሰራሉ ​​እና ለተለያዩ የእንቅልፍ ችግሮች በተሻለ ሁኔታ ሊስማሙ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ዛሌፕሎን አጭር ጊዜ የሚወስድ ሲሆን እንቅልፍ ለመተኛት ብቻ ችግር ካጋጠመዎት ነገር ግን አንዴ ከተኛዎት ጥሩ እንቅልፍ ከወሰዱ የተሻለ ሊሆን ይችላል።

የመድኃኒት ያልሆኑ አማራጮች ለብዙ ሰዎች በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። ለእንቅልፍ ማጣት የሚደረግ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (CBT-I) እንደ ወርቃማው ደረጃ ሕክምና ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን የተሻሉ የእንቅልፍ ልምዶችን እንዲያዳብሩ እና እንቅልፍን የሚያስተጓጉሉ ሀሳቦችን እንዲፈቱ ይረዳዎታል። የእንቅልፍ ንጽህናን ማሻሻል፣ የመዝናናት ዘዴዎች እና መሰረታዊ የሕክምና ሁኔታዎችን መፍታትም ጉልህ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

Eszopiclone ከ Zolpidem ይሻላል?

ሁለቱም eszopiclone እና zolpidem (Ambien) ውጤታማ የእንቅልፍ መድሃኒቶች ናቸው፣ ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች አንዱ ከሌላው በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ የሚችል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች አሏቸው። በመካከላቸው ያለው ምርጫ የሚወሰነው በእርስዎ ልዩ የእንቅልፍ ሁኔታ እና ሰውነትዎ ለእያንዳንዱ መድሃኒት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ነው።

Eszopiclone በስርዓትዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የመቆየት አዝማሚያ አለው፣ ይህም በሌሊት ሙሉ ለመተኛት ችግር ካጋጠመዎት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ወደ 8 ሰአታት የሚጠጋ የእንቅልፍ ድጋፍ ለመስጠት የተነደፈ ነው። በሌላ በኩል ዞልፒደም ፈጣን-መልቀቂያ እና የተራዘመ-መልቀቂያ ስሪቶችን ጨምሮ በተለያዩ ቀመሮች ውስጥ ይመጣል።

አንዳንድ ሰዎች ከዞልፒደም ጋር ሲነፃፀሩ ኤስዞፒክሎን በሚወስዱበት ጊዜ በሚቀጥለው ጠዋት ያነሰ ስሜት እንደሚሰማቸው ይሰማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ ተቃራኒውን ያጋጥማቸዋል። የብረታ ብረት ጣዕም ከ eszopiclone ጋር የተለመደ ነው, ይህም አንዳንድ ሰዎች ዞልፒደምን እንዲመርጡ የሚያደርግ በቂ ነው.

የእርስዎ ዶክተር በእንቅልፍዎ ሁኔታ፣ በሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች እና በህክምና ታሪክዎ ላይ በመመስረት የትኛው መድሃኒት በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰራ ለመወሰን ሊረዳዎ ይችላል። አንዳንዴም የትኛው የተሻለ የእንቅልፍ ጥራት ከትንሽ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር እንደሚሰጥ ለማየት ሁለቱንም መሞከር ያስፈልጋል።

ስለ Eszopiclone በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

Eszopiclone ለልብ ህመም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

Eszopiclone በአጠቃላይ የልብ ህመም ላለባቸው ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል፣ ነገር ግን የልብ ሐኪምዎ እና ማዘዣ ሐኪምዎ እንክብካቤዎን ማስተባበር አለባቸው። መድሃኒቱ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ላይ በልብ ምት ወይም የደም ግፊት ላይ ጉልህ ለውጦችን አያመጣም።

ይሁን እንጂ ከባድ የልብ ድካም ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ካለብዎ ሐኪምዎ በቅርበት መከታተል ይፈልጋል። አንዳንድ የልብ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ለሚያረጋጋው ተጽእኖዎች የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም በእንቅልፍ ወቅት የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል.

የኤስዞፒክሎን መጠን ካለፈ ምን ማድረግ አለብኝ?

በድንገት ከታዘዘው በላይ ኤስዞፒክሎን ከወሰዱ, ምንም እንኳን ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም ወዲያውኑ ዶክተርዎን ወይም የመርዝ መቆጣጠሪያ ማእከልን ያነጋግሩ. በጣም ብዙ መውሰድ አደገኛ የሆነ የማደንዘዣ፣ የግራ መጋባት እና የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል።

የመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ከፍተኛ እንቅልፍ ማጣት፣ ግራ መጋባት፣ ቀርፋፋ ወይም አስቸጋሪ መተንፈስ እና ቅንጅት ማጣት ያካትታሉ። አንድ ሰው ንቃተ ህሊናውን ካጣ ወይም ከኤስዞፒክሎን መጠን በላይ ከወሰደ በኋላ የመተንፈስ ችግር ካጋጠመው ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ይደውሉ።

ከመጠን በላይ ለመከላከል በጭራሽ “ንቁ ለመሆን” አይሞክሩ ወይም ካፌይን አይጠጡ። ይልቁንም ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ምን እና ምን ያህል እንደተወሰደ በትክክል እንዲያሳዩ የመድኃኒት ጠርሙሱን ይዘው ይምጡ።

የኤስዞፒክሎን መጠን ካመለጠኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

የኤስዞፒክሎን የእንቅልፍ ጊዜ መጠን ካመለጠዎት ቢያንስ 7-8 ሰአታት መተኛት ካልቻሉ በስተቀር አይውሰዱት። ማታ ወይም በማለዳ በጣም ዘግይቶ መውሰድ በሚቀጥለው ቀን በጣም እንቅልፍ እንዲሰማዎት እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የመሥራት ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል።

የተሳሳተውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠን በሚቀጥለው ምሽት በተለመደው የእንቅልፍ ሰዓት ይውሰዱ። ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና አደገኛ ማደንዘዣዎችን የመጋለጥ እድልን ስለሚጨምር ያመለጠውን መጠን ለማካካስ በጭራሽ ሁለት መጠን በአንድ ጊዜ አይውሰዱ።

ብዙ ጊዜ መጠኖችን ከረሱ፣ ለማስታወስ የእንቅልፍ ሰዓት ማንቂያ ወይም የክኒን አደራጅ ማዘጋጀት ያስቡበት። ከእንቅልፍ መድሃኒትዎ ምርጡን ውጤት ለማግኘት ወጥነት አስፈላጊ ነው።

ኤስዞፒክሎን መውሰድ መቼ ማቆም እችላለሁ?

እርስዎ እና ዶክተርዎ እንቅልፍዎ በቂ መሻሻል እንዳለበት ሲስማሙ መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም ይችላሉ, ይህም መድሃኒቱ ከአሁን በኋላ አያስፈልግዎትም. ይህ ውሳኔ በእንቅልፍዎ ጥራት, በቀን ውስጥ በሚሰሩት ስራ እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

ኤስዞፒክሎንን ለጥቂት ሳምንታት ከወሰዱ, ዶክተርዎ በድንገት ከማቆም ይልቅ ቀስ በቀስ መጠኑን እንዲቀንሱ ይመክራሉ. ይህ እንደ ጭንቀት ወይም ብስጭት ያሉ የድጋሚ እንቅልፍ ማጣት እና የመውጣት ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል.

ብዙ ሰዎች ቀስ በቀስ የመድኃኒት መጠንን በመቀነስ ከእንቅልፍ ንጽህና ልምዶች፣ የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች እና አንዳንድ ጊዜ ለእንቅልፍ ማጣት የግንዛቤ ባህሪ ሕክምናን በማጣመር ኤስዞፒክሎንን በተሳካ ሁኔታ ያቋርጣሉ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ መድሃኒቱን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለማቆም እቅድ እንዲያወጡ ሊረዳዎ ይችላል።

ኤስዞፒክሎንን ከወሰድኩ በኋላ መኪና መንዳት እችላለሁን?

ኤስዞፒክሎንን ከወሰዱ በኋላ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት መኪና መንዳት ወይም ማሽነሪዎችን ማሽከርከር የለብዎትም, እና ሙሉ በሙሉ እስኪነቁ ድረስ. መድሃኒቱ ንቁ ቢሆኑም የእርስዎን የምላሽ ጊዜ፣ ቅንጅት እና ፍርድ ሊያበላሽ ይችላል።

አንዳንድ ሰዎች በተለይም መድሃኒቱን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጀምሩ ወይም መጠኑ ሲጨምር ኤስዞፒክሎንን ከወሰዱ በኋላ በማግስቱ ጠዋት እንቅልፍ ሊሰማቸው ወይም ቀርፋፋ ምላሽ ሊኖራቸው ይችላል። እንዴት እንደሚሰማዎት ትኩረት ይስጡ እና ማንኛውንም የረጅም ጊዜ ተጽእኖ ካጋጠመዎት አይነዱ።

ለስራ ወይም ለሌሎች ግዴታዎች በማለዳ መንዳት ካስፈለገዎት ይህንን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ. ጠዋት ላይ እንቅልፍን ለመቀነስ የተለየ የእንቅልፍ መድሃኒት እንዲመክሩ ወይም የመድኃኒት መርሃ ግብርዎን እንዲያስተካክሉ ሊመክሩ ይችላሉ።