ኦርሊስታት ምንድን ነው፡ አጠቃቀሞች፣ መጠን፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ሌሎችም

ኦርሊስታት የሚታዘዝ የክብደት መቀነስ መድሃኒት ሲሆን የሚበሉትን አንዳንድ ቅባቶች በአንጀትዎ ውስጥ እንዳይዋጡ በማገድ ክብደት እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። በሰውነትዎ ውስጥ ከመከማቸት ይልቅ ከምግብዎ ውስጥ 30% የሚሆነው ስብ በአንጀት እንቅስቃሴዎች ይወገዳል፣ ይህም ከጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲጣመር የክብደት መቀነስ ግቦችዎን ሊደግፍ ይችላል።

ኦርሊስታት ምንድን ነው?

ኦርሊስታት የስብ መሳብን ለመከላከል በቀጥታ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ የሚሰራ የሊፕሴስ መከላከያ ነው። ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ አዋቂዎች የረጅም ጊዜ የክብደት አያያዝ በተለይ የተነደፉ ጥቂት የኤፍዲኤ-የጸደቁ መድኃኒቶች አንዱ ነው።

ይህ መድሃኒት የፓንክረቲክ ሊፕሴስ መከላከያዎች ከሚባሉ መድኃኒቶች ክፍል ውስጥ ነው። ሊፕሴስን እንደ ትናንሽ መቀሶች ያስቡ, ይህም የቅባት ሞለኪውሎችን ቆርጦ ሰውነትዎ እንዲወስድ ያስችለዋል. ኦርሊስታት እነዚህን መቀሶች ያደክማል፣ ስለዚህ አነስተኛ ስብ ይሠራል እና በሰውነትዎ ውስጥ ይከማቻል።

ኦርሊስታት በሁለት ጥንካሬዎች ይገኛል፡ በሐኪም ማዘዣ 120mg (የንግድ ስም Xenical) እና 60mg ያለ ማዘዣ (የንግድ ስም Alli)። የሐኪም ማዘዣው ስሪት ጠንካራ ሲሆን በተለምዶ ከፍተኛ የክብደት አያያዝ ላስፈለጋቸው ሰዎች ይመከራል።

ኦርሊስታት ለምን ይጠቅማል?

ኦርሊስታት በዋነኛነት ከዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ጋር ተዳምሮ አዋቂዎች ክብደት እንዲቀንሱ እና የክብደት መቀነስን እንዲጠብቁ ለመርዳት ያገለግላል። በተለይ ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከክብደት ጋር በተያያዙ የጤና ችግሮች ለሚሰቃዩ ሰዎች የተዘጋጀ ነው።

የሰውነትዎ ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) 30 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ወይም BMIዎ 27 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ ከክብደት ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች ካሉዎት ሐኪምዎ ኦርሊስታትን ሊመክር ይችላል። እነዚህ ሁኔታዎች በትክክለኛው ህክምና ክብደት ሲቀንሱ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላሉ።

መድኃኒቱ ክብደት ከቀነሱ በኋላ እንደገና እንዳይጨምሩ ለመከላከልም ይረዳል። ብዙ ሰዎች በተለይ አስቸጋሪ በሆነው የጥገና ደረጃ ላይ ይህ ተጨማሪ ድጋፍ ሲኖራቸው ክብደታቸውን መጠበቅ ቀላል ሆኖ ያገኙታል።

ኦርሊስታት እንዴት ይሰራል?

ኦርሊስታት በሰውነትዎ ውስጥ የምግብ ቅባቶችን ለመከፋፈል የሚረዳውን የፓንክረአቲክ ሊፕሴስ የተባለውን ኢንዛይም በማገድ ይሰራል። ይህ ኢንዛይም ሲታገድ ሰውነትዎ ከሚመገቡት ስብ ውስጥ 30% ያህሉን መውሰድ አይችልም፣ እና ይህ ያልተወሰደ ስብ በምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ውስጥ ያልፋል።

ይህ በቀጥታ ንጥረ ነገሮችን በመምጠጥ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ መካከለኛ የሆነ ጠንካራ ክብደት መቀነስ መድሃኒት እንደሆነ ይቆጠራል። በአንጎልዎ ወይም በሜታቦሊዝምዎ ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ አንዳንድ የክብደት መቀነስ መድኃኒቶች በተለየ መልኩ ኦርሊስታት በምግብ መፍጫ ትራክትዎ ውስጥ በአካባቢው ይሰራል፣ የስብ መፈጨት በሚከሰትበት ቦታ።

መድሃኒቱ ከወሰዱ በኋላ በ24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ መስራት ይጀምራል። መድሃኒቱ የታሰበውን ያህል የስብ መሳብን እየከለከለ መሆኑን የሚያሳይ የተለመደ ምልክት ስለሆነ በአንጀት እንቅስቃሴዎ ላይ ለውጦችን በፍጥነት ያስተውላሉ።

ኦርሊስታትን እንዴት መውሰድ አለብኝ?

ኦርሊስታትን በሐኪምዎ እንደታዘዘው በትክክል ይውሰዱ፣ በተለምዶ በቀን ሦስት ጊዜ ስብ ካለው እያንዳንዱ ዋና ምግብ ጋር። ከምግብዎ ጋር ወይም ከበሉ በኋላ እስከ አንድ ሰዓት ድረስ መውሰድ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከምግብ ጋር ሲወሰድ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።

ስብ የሌለበትን ምግብ ከበሉ፣ መድሃኒቱ ማገድ የሚችል ስብ ስለሌለ ያንን መጠን መዝለል ይችላሉ። ሁል ጊዜ ኦርሊስታትን በውሃ ይውሰዱ፣ እና ወጥነት ያለው ውጤት ለማስቀጠል ምግቦችዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ።

ለተሻለ ውጤት በቀን ውስጥ እኩል ተከፋፍለው ከስብ 30% የሚሆነውን ካሎሪ የያዙ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ። በአንድ ጊዜ ብዙ ስብ መብላት ምቾት የማይሰማቸው የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች የመከሰት እድልን ይጨምራል።

እንዲሁም ኦርሊስታትን ከመውሰድዎ በፊት ወይም ከ 2 ሰዓት በፊት ወይም በኋላ ቪታሚን ኤ፣ ዲ፣ ኢ እና ኬ የያዘውን ዕለታዊ መልቲ ቫይታሚን ከመተኛትዎ በፊት መውሰድ አለብዎት። ይህ በስብ አለመዋጥ ምክንያት ሊቀንስ የሚችለውን አስፈላጊ የስብ-የሚሟሟ ቪታሚኖችን ማግኘቱን ለማረጋገጥ ይረዳል።

ኦርሊስታትን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?

አብዛኛዎቹ ሰዎች የክብደት መቀነስ ግባቸውን እና ለህክምናው ምን ያህል ምላሽ እንደሚሰጡት በመመርኮዝ ኦርሊስታትን ለብዙ ወራት እስከ ጥቂት አመታት ይወስዳሉ። ዶክተርዎ ብዙውን ጊዜ እንዲቀጥሉዎት ከወሰኑ በኋላ እድገትዎን ከ 12 ሳምንታት በኋላ ይገመግማሉ።

ከ 12 ሳምንታት ወጥነት ያለው አጠቃቀም በኋላ ቢያንስ 5% የመነሻ ክብደትዎን ካልቀነሱ ሐኪምዎ ኦርሊስታትን ማቋረጥ እና ሌሎች የክብደት አያያዝ አማራጮችን እንዲያስሱ ሊጠቁም ይችላል። ይህ ማለት አልተሳካላችሁም ማለት አይደለም - ይህ ማለት ይህ የተለየ መድሃኒት ለሰውነትዎ ትክክለኛ ላይሆን ይችላል ማለት ነው።

አንዳንድ ሰዎች በተለይም ከክብደት ጋር የተያያዙ የጤና እክሎች ካሏቸው ክብደታቸውን ለመጠበቅ ኦርሊስታትን ለረጅም ጊዜ በመውሰድ ይጠቀማሉ። ዶክተርዎ በእርስዎ የግል የጤና ፍላጎቶች እና ለህክምናው በሚሰጡት ምላሽ ላይ በመመርኮዝ ምርጡን ቆይታ ለመወሰን ከእርስዎ ጋር ይሰራል።

የኦርሊስታት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?

የኦርሊስታት በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የምግብ መፈጨት ሲሆን የሚከሰቱት ያልተዋጠ ስብ በስርዓትዎ ውስጥ ስለሚያልፍ ነው። እነዚህ ተፅዕኖዎች በአጠቃላይ ሊተዳደሩ የሚችሉ ሲሆን ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር ሲላመድ እና በአግባቡ መብላትን ሲማሩ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላሉ።

በተለይም ኦርሊስታትን መውሰድ ሲጀምሩ ወይም ብዙ ስብ ሲመገቡ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች እዚህ አሉ:

• የቅባት ወይም የቅባት ሰገራ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል
• የአንጀት እንቅስቃሴ መጨመር
• የአንጀት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸኳይ ፍላጎት
• በቅባት ፈሳሽ ጋዝ
• የሆድ ህመም ወይም ቁርጠት
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ

እነዚህ የምግብ መፈጨት ውጤቶች አመጋገብዎን አነስተኛ ስብን እንዲያካትት ሲያስተካክሉ እና ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር ሲላመድ ብዙውን ጊዜ ያነሰ ችግር ይፈጥራሉ። አብዛኛዎቹ ሰዎች ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው አመጋገብን መከተል እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች በእጅጉ እንደሚቀንስ ይገነዘባሉ።

ያነሱ የተለመዱ ነገር ግን ይበልጥ አሳሳቢ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን እነሱ በአንጻራዊ ሁኔታ ብርቅ ቢሆኑም። ከባድ የሆድ ህመም፣ የቆዳ ወይም የዓይን ቢጫነት፣ ጥቁር ሽንት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም እንደ ሽንት ለውጥ ያሉ የኩላሊት ችግሮች ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።

አንዳንድ ሰዎች ራስ ምታት፣ የጀርባ ህመም ወይም የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ምንም እንኳን እነዚህ በአጠቃላይ ቀላል እና ጊዜያዊ ቢሆኑም። ስለማንኛውም አሳሳቢ ምልክቶች ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ።

ኦርሊስታትን ማን መውሰድ የለበትም?

ኦርሊስታት ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም፣ እና ይህንን መድሃኒት ለደህንነት ሲባል መወገድ ያለባቸው በርካታ አስፈላጊ ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች አሉ። ዶክተርዎ ከመሾሙ በፊት የህክምና ታሪክዎን በጥንቃቄ ይገመግማል።

ሰውነትዎ ቀድሞውኑ ከምግብ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ችግር ያለበት ሥር የሰደደ የመምጠጥ ችግር ካለብዎ ኦርሊስታትን መውሰድ የለብዎትም። ኦርሊስታትን መጨመር ይህንን ችግር ሊያባብሰው እና ወደ ከባድ የአመጋገብ እጥረት ሊያመራ ይችላል።

የሐሞት ከረጢት ችግር ያለባቸው ሰዎችም ኦርሊስታትን ማስወገድ አለባቸው፣ ምክንያቱም እነዚህን ሁኔታዎች ሊያባብሰው ይችላል። የሐሞት ጠጠር ወይም ሌሎች የሐሞት ከረጢት ችግሮች ታሪክ ካለዎት ሐኪምዎ አማራጭ የክብደት አስተዳደር አቀራረቦችን ይመክራል።

ሳይክሎፖሪን (የበሽታ መከላከያ መድሃኒት) የሚወስዱ ከሆነ፣ ኦርሊስታት በመምጠጥ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል፣ ይህም ውጤታማነቱን ይቀንሳል። ሁለቱም መድሃኒቶች አስፈላጊ ከሆኑ ሐኪምዎ የሳይክሎፖሪን ደረጃዎን በጥንቃቄ መከታተል ይኖርበታል።

እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ኦርሊስታትን መጠቀም የለባቸውም, ምክንያቱም በእነዚህ ጊዜያት ክብደት መቀነስ አይመከርም እና የመድሃኒቱ በፅንሱ ላይ ያለው ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ስላልተረዳ። ከ12 ዓመት በታች ያሉ ህጻናትም ይህንን መድሃኒት መውሰድ የለባቸውም።

የኦርሊስታት ብራንድ ስሞች

ኦርሊስታት በሁለት ዋና ዋና የብራንድ ስሞች ይገኛል፣ እያንዳንዳቸውም የተለያዩ ጥንካሬዎች እና ተገኝነት አላቸው። Xenical በሐኪም የታዘዘው ስሪት ሲሆን በአንድ ካፕሱል 120mg ኦርሊስታት የያዘ እና የዶክተር ማዘዣ ያስፈልገዋል።

አሊ በአንድ ካፕሱል 60mg ኦርሊስታት የያዘው ያለ ማዘዣ የሚገኝ ስሪት ሲሆን ይህም የ Xenical ግማሽ ጥንካሬ ነው። አሊን ያለ ማዘዣ በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች መግዛት ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ከመጀመርዎ በፊት ከፋርማሲስት ወይም ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መማከር አሁንም ብልህነት ነው።

ሁለቱም ስሪቶች በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ፣ ነገር ግን Xenical ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ድጋፍ ለሚያስፈልጋቸው ወይም የቅርብ የሕክምና ክትትል ለሚፈልጉ ከክብደት ጋር የተያያዙ የጤና ሁኔታዎች ላላቸው ሰዎች ይመከራል።

የኦርሊስታት አማራጮች

ኦርሊስታት ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ፣ በርካታ ሌሎች የክብደት አያያዝ አማራጮች ይገኛሉ፣ በሐኪም የታዘዙ እና ያለ ማዘዣ የሚሰጡ። ዶክተርዎ በእርስዎ ልዩ የጤና ፍላጎቶች እና የክብደት መቀነስ ግቦች ላይ በመመስረት እነዚህን አማራጮች እንዲያስሱ ሊረዳዎ ይችላል።

ሌሎች በኤፍዲኤ የጸደቁ የክብደት መቀነስ መድኃኒቶች ሴማግሉታይድ (Wegovy)፣ ሊራግሉታይድ (Saxenda) እና ፊንተርሚን-ቶፒራሜት (Qsymia) ያካትታሉ። እነዚህ ከኦርሊስታት በተለየ መንገድ ይሰራሉ - በአብዛኛው የምግብ ፍላጎትን እና እርካታን ይጎዳሉ እንጂ የስብ መሳብን አያግዱም።

ያለ መድሃኒት የሚደረጉ አካሄዶች ከተመዘገበ የስነ-ምግብ ባለሙያ ጋር መስራት፣ የተዋቀረ የክብደት መቀነስ ፕሮግራም መቀላቀል፣ አካላዊ እንቅስቃሴን መጨመር ወይም ለከባድ ውፍረት ላለባቸው ሰዎች የባሪያትሪክ ቀዶ ጥገናን ግምት ውስጥ ማስገባት ያካትታሉ። ብዙውን ጊዜ፣ የአቀራረቦች ጥምረት በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።

የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች መድሃኒት ቢጠቀሙም ባይጠቀሙም የማንኛውም ስኬታማ የክብደት አስተዳደር እቅድ መሰረት ሆነው ይቀጥላሉ። ይህ ዘላቂ የአመጋገብ ልማዶችን ማዳበር፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የጭንቀት አያያዝ እና በቂ እንቅልፍን ያካትታል።

ኦርሊስታት ከሌሎች የክብደት መቀነስ መድኃኒቶች ይሻላል?

ኦርሊስታት ከሌሎች የክብደት መቀነስ መድኃኒቶች የተሻለ መሆን አለመሆኑ በግል የጤና መገለጫዎ፣ በክብደት መቀነስ ግቦችዎ እና የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ምን ያህል እንደሚታገሱ ይወሰናል። እያንዳንዱ መድሃኒት ልዩ ጥቅሞች እና ግምት አለው።

ኦርሊስታት በአንጎል ኬሚስትሪዎ ወይም ሜታቦሊዝምዎ ላይ ተጽእኖ ከማሳደር ይልቅ በአካባቢዎ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በአካባቢው የመሥራት ጥቅም አለው። ይህ ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ተጽዕኖ ለሚያደርጉ መድኃኒቶች ወይም የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ላላቸው ሰዎች ተመራጭ ሊሆን ይችላል።

ሆኖም እንደ ሴማግሉታይድ ያሉ አዳዲስ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ አነስተኛ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር የበለጠ ጉልህ የሆነ የክብደት መቀነስ ያስከትላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የምግብ ፍላጎትን እና የደም ስኳርን በሚቆጣጠሩ ሆርሞኖች በመምሰል ይሰራሉ, ይህም አንዳንድ ሰዎች ለመታገስ ቀላል ያደርጉታል.

“ምርጥ” መድሃኒት ያለማቋረጥ መውሰድ የሚችሉት፣ ከአኗኗርዎ ጋር የሚስማማ እና የማይታገሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩ ዘላቂ ክብደት እንዲቀንሱ የሚረዳዎት ነው። ዶክተርዎ የእያንዳንዱን አማራጭ ጥቅምና ጉዳት እንዲመዝኑ ሊረዳዎ ይችላል።

ስለ ኦርሊስታት በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ኦርሊስታት ለስኳር ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

አዎ፣ ኦርሊስታት በአጠቃላይ ለስኳር ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ ሲሆን ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል ይረዳል። ነገር ግን፣ የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ የደም ስኳር መጠን እንዳይቀንስ ለመከላከል ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ዶክተርዎ መጠኑን ማስተካከል ሊያስፈልገው ይችላል።

ከኦርሊስታት የሚገኘው የክብደት መቀነስ የኢንሱሊን መቋቋምን ሊቀንስ እና ሰውነትዎ ግሉኮስን እንዴት እንደሚሰራ ማሻሻል ይችላል። ይህ በተለይ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም መጠነኛ የክብደት መቀነስ እንኳን የተሻለ የደም ስኳር አያያዝን ሊያስከትል ይችላል.

የስኳር በሽታ ካለብዎ ኦርሊስታትን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ ቡድንዎ ጋር በቅርበት ይስሩ። በተለይም በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ህክምና ወቅት የደምዎን የስኳር መጠን በተደጋጋሚ መከታተል ይፈልጋሉ።

በድንገት ብዙ ኦርሊስታትን ከተጠቀምኩ ምን ማድረግ አለብኝ?

በድንገት ከታዘዘው በላይ ኦርሊስታትን ከወሰዱ፣ እንደ ከባድ ተቅማጥ፣ የሆድ ቁርጠት እና ቅባት ሰገራ ያሉ ይበልጥ ኃይለኛ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመለማመድ ዕድሉ ሰፊ ነው። እነዚህ ምልክቶች የማይመቹ ቢሆኑም በአጠቃላይ አደገኛ አይደሉም።

ከታዘዘው መጠን በላይ ከወሰዱ ሐኪምዎን ወይም የመርዝ መቆጣጠሪያን ያነጋግሩ። ምን ያህል እንደወሰዱ እና አሁን ባሉዎት ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ የተወሰኑ መመሪያዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።

የምግብ መፈጨት ውጤቶችን ለማስተዳደር፣ በደንብ እርጥበት ይኑርዎት፣ ለሚቀጥለው ቀን ወይም ሁለት በጣም አነስተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ እና ወደ መደበኛ ተግባርዎ እስኪመለሱ ድረስ ቀጣዩን የታቀደውን መጠን ከመውሰድ ይቆጠቡ። ውጤቶቹ በ24-48 ሰዓታት ውስጥ መፍትሄ ማግኘት አለባቸው።

የኦርሊስታትን መጠን ካመለጠኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

የኦርሊስታትን መጠን ካመለጠዎት፣ ስብ የያዘ ምግብ ከመብላትዎ ከአንድ ሰዓት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ከሆነ እንዳስታወሱ ወዲያውኑ ይውሰዱት። ከምግብዎ ከአንድ ሰዓት በላይ ካለፈ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና ቀጣዩን መጠን ከሚቀጥለው ምግብዎ ጋር ይውሰዱ።

ያመለጠውን መጠን ለማካካስ በጭራሽ ሁለት መጠን በአንድ ጊዜ አይውሰዱ፣ ምክንያቱም ይህ ተጨማሪ ጥቅሞችን ሳያገኙ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ወደፊት መደበኛ መርሃግብርዎን መጠበቅ የተሻለ ነው።

ብዙ ጊዜ መጠኖችን የሚረሱ ከሆነ፣ የስልክ ማሳሰቢያዎችን ለማዘጋጀት ወይም ለምግብ በሚቀመጡበት ጊዜ ኦርሊስታትን ለመውሰድ ይሞክሩ። ወጥነት ያለው ጊዜ መድሃኒቱ ውጤታማነቱን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።

ኦርሊስታትን መውሰድ መቼ ማቆም እችላለሁ?

እርስዎ እና ዶክተርዎ የክብደት መቀነስ ግቦችዎ ላይ እንደደረሱ ከወሰኑ ወይም ከ12 ሳምንታት ወጥነት ያለው አጠቃቀም በኋላ የሚጠበቁትን ውጤቶች ካላዩ ኦርሊስታትን መውሰድ ማቆም ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ክብደታቸውን ለመጠበቅ እንዲረዳቸው ለረጅም ጊዜ መውሰዳቸውን ይቀጥላሉ።

ኦርሊስታትን በመጠቀም ክብደት በተሳካ ሁኔታ ከቀነሱ፣ ዶክተርዎ የመድሃኒት አያስፈልግም ወደሚሉ የክብደት ጥገና ስልቶች ቀስ በቀስ እንዲሸጋገሩ ሊመክርዎ ይችላል። ይህ በተለምዶ ያዳበሩትን ጤናማ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን መቀጠልን ያካትታል።

ኦርሊስታትን በማንኛውም ጊዜ መጠኑን ሳያሳድጉ በደህና ማቆም ይችላሉ፣ ምክንያቱም አካላዊ ጥገኝነት ስለማያስከትል ነው። ሆኖም ግን፣ የመድሃኒቱ ድጋፍ ከሌለዎት ወደ ቀድሞው የአመጋገብ ልምዶችዎ ከተመለሱ ክብደት ሊጨምር እንደሚችል ይዘጋጁ።

በጉዞ ላይ እያለሁ ኦርሊስታትን መውሰድ እችላለሁን?

አዎ፣ በጉዞ ላይ እያሉ ኦርሊስታትን መውሰድ ይችላሉ፣ ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ የምግብ መፈጨት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር የተወሰነ ተጨማሪ እቅድ ይጠይቃል። የመጸዳጃ ቤቶች ተገኝነትን እና በእነዚህ ያልተለመዱ ቦታዎች ላይ እነዚህን ተፅእኖዎች በማስተዳደር ያለዎትን ምቾት ደረጃ ያስቡ።

ተጨማሪ የውስጥ ሱሪዎችን ያሽጉ እና ሳያውቁ ከታሰበው በላይ ከፍተኛ የስብ መጠን ያለው ምግብ ቢመገቡ ፀረ-ተቅማጥ መድሃኒት ይዘው መምጣት ያስቡበት። እንዲሁም በአየር ማረፊያዎች፣ በሆቴሎች እና በቱሪስት መዳረሻዎች የመጸዳጃ ቤት ቦታዎችን መመርመር ብልህነት ነው።

አንዳንድ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግሮችን ለማስወገድ በአጭር ጉዞዎች ኦርሊስታትን ለአጭር ጊዜ ማቆም ይመርጣሉ፣ ምንም እንኳን ይህ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለበት። መውሰድዎን ከቀጠሉ በተቻለ መጠን የተለመደውን ዝቅተኛ የስብ አመጋገብዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ።