ሮቲጎቲን ምንድን ነው፡ አጠቃቀሞች፣ መጠን፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ሌሎችም

ሮቲጎቲን የፓርኪንሰን በሽታን እና እረፍት የሌላቸው እግሮችን ለማከም በየቀኑ የሚለብሱት የቆዳ ንጣፍ ሆኖ የሚመጣ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ነው። ይህ ለስላሳ፣ የተረጋጋ የመላኪያ ዘዴ ሰውነትዎ በተፈጥሮው በቂ የማያመርተውን ዶፓሚን የተባለውን ኬሚካል በመተካት አንጎልዎ እንቅስቃሴን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠር ይረዳል።

ልክ እንደ ኒኮቲን ንጣፍ ያስቡት፣ ነገር ግን ኒኮቲንን ከማድረስ ይልቅ፣ መድሃኒቱን በቀስታ በቆዳዎ በኩል ወደ ደምዎ ውስጥ ለ24 ሰዓታት ይለቃል። ይህ ወጥነት ያለው አቀራረብ ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መወሰድ ከሚገባቸው ክኒኖች ይልቅ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲያስተዳድሩ ይረዳቸዋል።

ሮቲጎቲን ለምን ይጠቅማል?

ሮቲጎቲን ሰውነትዎ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ እና እንደሚሰማው የሚነኩ ሁለት ዋና ዋና ሁኔታዎችን ያክማል። አንጎልዎ ዶፓሚን ለማምረት ወይም ለመጠቀም እገዛ በሚፈልግበት ጊዜ ሐኪምዎ ያዝዛል፣ ይህም እንቅስቃሴን እና የተወሰኑ ስሜቶችን የሚቆጣጠር ወሳኝ ኬሚካላዊ መልእክተኛ ነው።

ለፓርኪንሰን በሽታ፣ ሮቲጎቲን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ተግዳሮት የሚፈጥሩትን መንቀጥቀጥ፣ ጥንካሬን እና ቀርፋፋ እንቅስቃሴዎችን ለመቀነስ ይረዳል። ብዙ ሰዎች በተለይ ማታ ወይም በማለዳ ሌሎች መድሃኒቶች ውጤታማነታቸውን ባጡበት ወቅት የሚባባሱ ምልክቶችን ለማስተዳደር ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል።

ለእረፍት እግሮች ሲንድሮም፣ ይህ መድሃኒት እረፍት ለማድረግ ወይም ለመተኛት ሲሞክሩ በተለይ እግሮችዎን የማንቀሳቀስን ምቾት ያስታግሳል። የእንቅልፍ ጥራትዎን በእጅጉ ሊያሻሽል እና በእግሮችዎ ላይ የሚንሸራተት፣ የመደንዘዝ ወይም የማቃጠል ስሜትን ሊቀንስ ይችላል።

ሮቲጎቲን እንዴት ይሰራል?

ሮቲጎቲን እንቅስቃሴን እና ስሜትን ለመቆጣጠር የሚረዳውን ዶፓሚን የተባለውን ተፈጥሯዊ የአንጎል ኬሚካል በመምሰል ይሰራል። የፓርኪንሰን በሽታ ወይም እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ካለብዎ አንጎልዎ በተወሰኑ አካባቢዎች ውስጥ በትክክል የሚሰራ በቂ ዶፓሚን የለውም።

ይህ መድሃኒት መካከለኛ ጥንካሬ ያለው የዶፓሚን ምትክ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል። ከሌሎች አንዳንድ የፓርኪንሰን መድኃኒቶች የበለጠ ለስላሳ ነው ነገር ግን ለብዙ ሰዎች ጉልህ የሆነ የሕመም ምልክት እፎይታ ለመስጠት አሁንም በቂ ነው።

ፓቼው በመደበኛነት መድሃኒትን በቆዳዎ በኩል ያስተላልፋል፣ ይህም በአፍ በሚወሰዱ መድኃኒቶች ሊከሰቱ የሚችሉትን መወዛወዝ ይከላከላል። ይህ ለስላሳ አቅርቦት ብዙውን ጊዜ ያነሱ የመጥፋት ጊዜያት እና ቀኑን ሙሉ የበለጠ ወጥነት ያለው የሕመም ምልክት ቁጥጥር ማለት ነው።

ሮቲጎቲንን እንዴት መውሰድ አለብኝ?

በየ24 ሰዓቱ አንድ አዲስ የሮቲጎቲን ፓቼን ንጹህና ደረቅ ቆዳ ላይ ትቀባለህ፣ በተለይም በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት። ቆዳው ጤናማ እና ፀጉራም፣ ቅባታማ ወይም የተበሳጨበትን የላይኛው አካል፣ ክንዶች ወይም እግሮች ላይ ቦታ ይምረጡ።

ፓቼዎን ከመተግበሩ በፊት እጅዎን እና የቆዳውን አካባቢ በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ ከዚያም ሙሉ በሙሉ ያድርቁ። በተለይም በጠርዙ ዙሪያ በደንብ እንዲጣበቅ ፓቼውን ለ 30 ሰከንድ ያህል በጥብቅ ይጫኑ።

የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል በየቀኑ ፓቼውን ወደ ተለየ የሰውነት ክፍል ያንቀሳቅሱት። ተመሳሳይ ቦታን እንደገና ከመጠቀምዎ በፊት ቢያንስ 14 ቀናት ይጠብቁ። ጥሩ የመቀየሪያ ቦታዎች ትከሻዎን፣ የላይኛውን ክንድዎን፣ የደረትዎን ጎን፣ ሆድዎን፣ ጭንዎን ወይም ዳሌዎን ያካትታሉ።

ፓቼው ላይ እያለ ገላዎን መታጠብ፣ መታጠብ ወይም መዋኘት ይችላሉ፣ ነገር ግን እንደ ሙቅ ገንዳዎች፣ ሳውናዎች ወይም ቀጥተኛ ሙቀት እንደ ማሞቂያ ፓዶች ያስወግዱ። ፓቼው ከወደቀ፣ ወዲያውኑ አዲስ ይተግብሩ እና በሚቀጥለው ቀን መደበኛ መርሃግብርዎን ይቀጥሉ።

ሮቲጎቲንን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር ሮቲጎቲንን ለረጅም ጊዜ መጠቀም አለባቸው። የፓርኪንሰን በሽታ እና እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ሁለቱም ቀጣይነት ያለው ሕክምናን ለሕመም ምልክት ቁጥጥር ለማስቀጠል የሚጠይቁ ሁኔታዎች ናቸው።

ዶክተርዎ በዝቅተኛ መጠን ይጀምራል እና ለምልክቶችዎ ትክክለኛውን መጠን እስኪያገኙ ድረስ በበርካታ ሳምንታት ውስጥ ቀስ በቀስ ይጨምረዋል። ይህ ቀርፋፋ ማስተካከያ ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር እንዲላመድ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይቀንሳል።

ሮቲጎቲንን በድንገት መጠቀምዎን አያቁሙ፣ ምክንያቱም ይህ ከባድ የማስወገጃ ምልክቶችን ወይም የሁኔታዎ አደገኛ መባባስ ሊያስከትል ይችላል። መድሃኒቱን ማቆም ካስፈለገዎት ሐኪምዎ መጠኑን ቀስ በቀስ በጊዜ ሂደት ለመቀነስ እቅድ ያዘጋጃል።

የሮቲጎቲን የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ሮቲጎቲንን መውሰድ ሲጀምሩ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያጋጥማቸዋል፣ ነገር ግን ብዙዎቹ ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር ሲላመድ ይሻሻላሉ። ምን እንደሚጠበቅ መረዳት ስለ ህክምናዎ የበለጠ ዝግጁ እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል።

በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፓቼውን በሚተገብሩበት ቦታ ላይ የቆዳ መቅላት፣ ማሳከክ ወይም ብስጭት
• ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ
• ሲቆሙ ማዞር ወይም ቀላል ጭንቅላት
• በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣት ወይም ድንገተኛ የእንቅልፍ ክፍሎች
• ራስ ምታት ወይም በአጠቃላይ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም
• ግልጽ ህልሞች ወይም እንቅልፍ ማጣት
• በእጆችዎ፣ በእግሮችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ እብጠት

እነዚህ የተለመዱ ውጤቶች ሰውነትዎ ከመድኃኒቱ ጋር ሲላመድ ብዙም አይረብሹም። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ይበልጥ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያጋጥማቸዋል።

ያልተለመዱ ነገር ግን ይበልጥ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ድንገተኛ፣ ቁጥጥር የማይደረግባቸው እንቅስቃሴዎች፣ ቅዠቶች ወይም በባህሪ ወይም በስሜት ላይ ከፍተኛ ለውጦችን ያካትታሉ። አንዳንድ ሰዎች እንደ ቁማር፣ ግብይት ወይም በግዴታ መብላት ያሉ ያልተለመዱ ፍላጎቶችን ያዳብራሉ።

በጣም አልፎ አልፎ ግን ከባድ የሆኑ ምላሾች ከባድ የአለርጂ ምላሾችን፣ የልብ ምት ችግሮችን ወይም መድሃኒቱን በድንገት ካቆሙ የነርቭ አደገኛ ሲንድሮም ይገኙበታል። እነዚህ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል።

ሮቲጎቲንን ማን መውሰድ የለበትም?

ሮቲጎቲን ለሁሉም ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም፣ እና አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ወይም ሁኔታዎች ተገቢ ያልሆነ ወይም አደገኛ ያደርገዋል። ዶክተርዎ ይህንን መድሃኒት ከመሾሙ በፊት የህክምና ታሪክዎን በጥንቃቄ ይገመግማሉ።

ለሮቲጎቲን ወይም ተመሳሳይ መድኃኒቶች አለርጂ ካለብዎ ወይም ተገቢውን የፕላስተር ማጣበቅን የሚከለክሉ አንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች ካሉዎት መጠቀም የለብዎትም። ከባድ የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎችም የተለያዩ የሕክምና አማራጮች ሊፈልጉ ይችላሉ።

ሮቲጎቲን በሚጠቀሙበት ጊዜ በርካታ የጤና ሁኔታዎች ተጨማሪ ጥንቃቄ ያስፈልጋቸዋል:

• የልብ ምት ችግሮች ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት
• የቅዠት ወይም የስነ-ልቦና ክፍሎች ታሪክ
• ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች
• የእንቅልፍ መዛባት ወይም ድንገተኛ የእንቅልፍ ጥቃቶች ታሪክ
• የግፊት ቁጥጥር መዛባት ወይም የሱስ ታሪክ
• እርግዝና ወይም ጡት ማጥባት

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎ ሐኪምዎ ጥቅሞቹን ከጉዳቶቹ ጋር ይመዝናሉ እና አማራጭ ሕክምናዎችን ሊመርጡ ወይም በቅርበት ሊከታተሉዎት ይችላሉ።

የሮቲጎቲን የንግድ ስሞች

ሮቲጎቲን በአብዛኛዎቹ አገሮች ውስጥ ኒውፕሮ በተባለው የንግድ ስም ይገኛል፣ አሜሪካን ጨምሮ። ይህ በጣም በብዛት የታዘዘ እና በሰፊው የሚገኝ የመድኃኒት ዓይነት ነው።

አንዳንድ አገሮች የተለያዩ የንግድ ስሞች ወይም አጠቃላይ ስሪቶች ሊኖራቸው ይችላል፣ ነገር ግን ንቁ ንጥረ ነገር እና የፕላስተር አሰጣጥ ስርዓት ተመሳሳይ ነው። የተለያዩ አምራቾች ትንሽ ለየት ያሉ የፕላስተር ንድፎች ወይም የማጣበቂያ ባህሪያት ሊኖራቸው ስለሚችል ሁልጊዜ ዶክተርዎ የሚያዝዘውን የተወሰነውን የምርት ስም ይጠቀሙ።

የሮቲጎቲን አማራጮች

ሮቲጎቲን ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ ፓርኪንሰን በሽታን እና እረፍት የሌላቸውን እግሮች ሲንድሮም ለማከም ሌሎች በርካታ መድሃኒቶች አሉ። አማራጮችን በሚመርጡበት ጊዜ ሐኪምዎ የተወሰኑ ምልክቶችዎን፣ የአኗኗር ዘይቤዎን እና የጤና ሁኔታዎን ግምት ውስጥ ያስገባሉ።

ለፓርኪንሰን በሽታ፣ አማራጮች ሌቮዶፓ/ካርቢዶፓ (የወርቅ ደረጃ ሕክምና)፣ እንደ ፕራሚፔክሶል ወይም ሮፒኒሮል ያሉ ሌሎች የዶፓሚን agonists፣ እና እንደ ሴሌጊሊን ወይም ራሳጊሊን ያሉ MAO-B አጋቾችን ያካትታሉ።

ለእረፍት እግሮች ሲንድሮም፣ አማራጮች እንደ ፕራሚፔክሶል ወይም ሮፒኒሮል ያሉ የአፍ ውስጥ ዶፓሚን agonists፣ ለነርቭ-ነክ ምልክቶች ጋባፔንቲን ወይም ፕሪጋባሊን፣ እና አንዳንድ ጊዜ የብረት ማሟያዎች ዝቅተኛ የብረት መጠን ካለዎት ያካትታሉ።

እያንዳንዱ አማራጭ የተለያዩ ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት፣ ስለዚህ ትክክለኛውን መድሃኒት ማግኘት ብዙውን ጊዜ የተለያዩ አማራጮችን በዶክተርዎ መመሪያ መሞከርን ያካትታል።

ሮቲጎቲን ከፕራሚፔክሶል ይሻላል?

ሮቲጎቲን እና ፕራሚፔክሶል ሁለቱም ውጤታማ የዶፓሚን agonists ናቸው፣ ነገር ግን በሰውነትዎ ውስጥ በተለየ መንገድ ይሰራሉ ​​እና ለተለያዩ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ ሊስማሙ ይችላሉ። አንዳቸውም ከሌላው በሁሉም ቦታ አይበልጡም።

የሮቲጎቲን ዋናው ጥቅም በቆዳው ንጣፍ በኩል ያለው የማያቋርጥ የ24-ሰዓት አቅርቦት ሲሆን ይህም የበለጠ ወጥነት ያለው የሕመም ምልክት ቁጥጥር እና አነስተኛ የመልበስ ጊዜዎችን ሊሰጥ ይችላል። ይህ በተለይ በሌሊት ወይም በማለዳ ምልክቶች ለሚባባሱ ሰዎች ጠቃሚ ያደርገዋል።

እንደ ክኒን የሚወሰደው ፕራሚፔክሶል የበለጠ ተለዋዋጭ መጠንን ያቀርባል እና ለአንዳንድ ሰዎች ለማስተዳደር ቀላል ሊሆን ይችላል። ብዙ ጊዜ ርካሽ ነው እና ምንም ንጣፍ ስለሌለ ትንሽ የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል።

በመካከላቸው ያለው ምርጫ የሚወሰነው በተለየ ምልክቶችዎ፣ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎችዎ እና እያንዳንዱን መድሃኒት ምን ያህል እንደሚታገሱ ነው። አንዳንዶች በተረጋጋው የንጣፍ አቅርቦት የተሻለ ይሰራሉ፣ ሌሎች ደግሞ የአፍ ውስጥ መድሃኒት ተለዋዋጭነትን ይመርጣሉ።

ስለ ሮቲጎቲን በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ሮቲጎቲን ለልብ ችግሮች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

ሮቲጎቲን የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ሊጎዳ ይችላል፣ ስለዚህ የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ የተሞላበት ክትትል ያስፈልጋቸዋል። መድሃኒቱ አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊት ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል, በተለይም መውሰድ ሲጀምሩ.

የልብ ህመም ካለብዎ ሐኪምዎ በትንሽ መጠን ሊጀምርዎት እና የደም ግፊትዎን እና የልብ ምትዎን በመደበኛነት ይከታተላል። ብዙ ቀላል የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ተገቢውን የሕክምና ክትትል በማድረግ ሮቲጎቲን በደህና መጠቀም ይችላሉ።

ይህን መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ስለ ማንኛውም የልብ ችግሮች ለሐኪምዎ ይንገሩ፣ የደም ግፊት መጨመርን፣ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ወይም የልብ ድካም ታሪክን ጨምሮ።

በድንገት ብዙ ሮቲጎቲን ከተጠቀምኩ ምን ማድረግ አለብኝ?

በድንገት ከአንድ በላይ ፓቼ ካመለከቱ ወይም ከተደነገገው በላይ መጠን ከተጠቀሙ፣ ተጨማሪውን ፓቼ ወዲያውኑ ያስወግዱ እና ወዲያውኑ ዶክተርዎን ወይም የመርዝ መቆጣጠሪያ ማእከልን ያነጋግሩ። ምልክቶቹ እንዲታዩ አይጠብቁ።

የሮቲጎቲን መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ምልክቶች ከባድ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ከፍተኛ እንቅልፍ፣ ግራ መጋባት ወይም ቅዠት ያካትታሉ። እንዲሁም በጣም ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ ይህም የድካም ወይም የማዞር ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የተሻለ እንክብካቤ እንዲሰጡዎት ይህ መረጃ ስለሚረዳዎት እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ የመድኃኒቱን ማሸጊያ ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡ። መጀመሪያ ላይ ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም በድንገት ከመጠን በላይ መውሰድን ችላ አይበሉ።

የሮቲጎቲን መጠን ካመለጠኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

ፓቼዎን ለመተግበር ከረሱ ወይም እንደወደቀ ካስተዋሉ፣ እንዳስታወሱ ወዲያውኑ አዲስ ፓቼ ይለጥፉ። ከዚያ በሚቀጥለው ቀን በተለመደው ጊዜ በመደበኛ መርሃግብርዎ ይቀጥሉ።

ያመለጠውን መጠን ለማካካስ በአንድ ጊዜ ሁለት ፓቼ አይጠቀሙ፣ ምክንያቱም ይህ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል። ከአንድ ቀን በላይ ካመለጠዎት፣ እንደገና በትንሽ መጠን መጀመር ሊኖርብዎ ስለሚችል እንደገና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የየቀኑ ማንቂያ ማዘጋጀት ወይም ፓቼዎን በሚታይ ቦታ ማስቀመጥ በየቀኑ እነሱን ለመተግበር እንዲያስታውሱ ይረዳዎታል።

ሮቲጎቲን መውሰድ መቼ ማቆም እችላለሁ?

ይህ ከባድ የማስወገጃ ምልክቶችን ወይም የሁኔታዎን አደገኛ መባባስ ስለሚያስከትል ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ መመሪያ ውጭ ሮቲጎቲን መጠቀምዎን በድንገት ማቆም የለብዎትም። ደህንነቱ የተጠበቀ የማቆሚያ እቅድ ለመፍጠር ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይስሩ።

መድሃኒቱን ማቆም ካስፈለገዎት ሐኪምዎ መጠኑን ቀስ በቀስ ለቀናት ወይም ለሳምንታት ይቀንሳል። ይህ ቀስ በቀስ መቀነስ እንደ ግራ መጋባት፣ ትኩሳት፣ የጡንቻ ጥንካሬ ወይም የእንቅስቃሴ ምልክቶችዎ በከፍተኛ ሁኔታ መባባስ ያሉ የማስወገድ ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል።

ምንም እንኳን በጣም ጥሩ ስሜት ቢሰማዎትም, በራስዎ አያቁሙ. አብዛኛዎቹ የፓርኪንሰን በሽታ ወይም እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን ለመቆጣጠር እና የህይወት ጥራታቸውን ለመጠበቅ ቀጣይ ሕክምና ያስፈልጋቸዋል።

የሮቲጎቲን ፓቼዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እችላለሁን?

አዎ፣ የሮቲጎቲን ፓቼዎችን በሚለብሱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ፣ እና ንቁ መሆን ለፓርኪንሰን በሽታ እና እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ጠቃሚ ነው። ፓቼዎቹ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ በተለመዱ እንቅስቃሴዎች ጊዜ እንዲቆዩ ተደርገዋል።

በስራ ልብሶችዎ ወይም በመሳሪያዎችዎ የማይቧጠጡ ወይም የማይበሳጩ የፓቼ ቦታዎችን ይምረጡ። በተደጋጋሚ በሚታጠፉ መገጣጠሚያዎች ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በከፍተኛ ሁኔታ በሚያልቡ አካባቢዎች ላይ ፓቼዎችን ከመተግበር ይቆጠቡ።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አንድ ፓቼ ከወጣ በተቻለ ፍጥነት አዲስ ይተግብሩ እና መደበኛ መርሃግብርዎን ይቀጥሉ። ፓቼዎቹ ለእርስዎ ምን ያህል እንደሚጣበቁ እስኪያወቁ ድረስ ከመጠን በላይ ላብ የሚያስከትሉ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም ትኩስ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል።