ተቅማጥ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምና

ተቅማጥ ማለት ከተለመደው በላይ ብዙ ጊዜ ልቅ እና ውሃማ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ ሲኖርዎት ነው። ከምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ የሚያበሳጩ ነገሮችን በፍጥነት የማስወገድ የሰውነትዎ መንገድ ነው፣ እናም ምቾት የማይሰጥ ቢሆንም፣ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ እና ቁጥጥር የሚደረግበት ነው።

አብዛኛዎቹ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል። እንደ መንስኤው ከጥቂት ሰዓታት እስከ ብዙ ቀናት ድረስ በድንገት ሊከሰት ይችላል።

ተቅማጥ ምንድን ነው?

ተቅማጥ የሚከሰተው አንጀትዎ ውሃን በአግባቡ በማይወስድበት ጊዜ ወይም ተጨማሪ ፈሳሽ በሚያመርትበት ጊዜ ነው። ይህ ልቅ፣ ውሃማ እና ከተለመደው ሁኔታዎ የበለጠ ተደጋጋሚ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ያስከትላል።

የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ በተለምዶ አብዛኛውን ውሃ ከምግብ ውስጥ በአንጀትዎ ውስጥ በሚያልፍበት ጊዜ ይወስዳል። ይህ ሂደት በሚስተጓጎልበት ጊዜ፣ ከመጠን በላይ የሆነው ውሃ በእርስዎ ሰገራ ውስጥ ይቆያል፣ ይህም በተቅማጥ የሚያጋጥምዎትን ልቅነት ይፈጥራል።

በአንድ ቀን ውስጥ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ልቅ ሰገራዎች መኖራቸው በአጠቃላይ ተቅማጥ እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ግን፣ በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ከተለመደው የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎ ጋር እንዴት እንደሚወዳደር ነው።

ተቅማጥ ምን ይመስላል?

ተቅማጥ ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ስሜት ይሰማዋል፣ ነገር ግን የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎ ከወትሮው በጣም ልቅ እና አስቸኳይ መሆኑን ያስተውላሉ። ትንሽ ማስጠንቀቂያ ሳይኖር ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ድንገተኛ እና ጠንካራ ፍላጎት ሊሰማዎት ይችላል።

ሰገራው ራሱ ውሃማ ወይም በጣም ለስላሳ ይሆናል፣ እናም ከተለመደው በበለጠ ብዙ ጊዜ መሄድ ያስፈልግዎታል። ብዙ ሰዎች ወደ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላም እንኳ አንጀታቸውን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ እንደማይችሉ ይሰማቸዋል።

ከልቅ ሰገራዎች ጋር፣ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተከሰተ እንዳለ ለመረዳት የሚረዱዎትን አንዳንድ ተጨማሪ ምቾት ሊያጋጥምዎት ይችላል:

• በሆድዎ ውስጥ መኮማተር ወይም ህመም፣ በተለይም በታችኛው ክፍል
• አስቸኳይ ስሜት፣ በፍጥነት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንዳለቦት አይነት
• በሆድዎ ውስጥ መነፋት ወይም የሙሉነት ስሜት
• ማቅለሽለሽ ወይም ያልተረጋጋ ሆድ
• ተቅማጥን የሚያመጣ ኢንፌክሽን ካለ መጠነኛ ትኩሳት
• በተለይ ለተወሰነ ጊዜ ከቆየ ድካም ወይም ድክመት ይሰማዎታል

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ይመጣሉ እና ይሄዳሉ። ለጥቂት ሰዓታት ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ከዚያም አስቸኳይነቱ ሲመለስ ያስተውላሉ።

ተቅማጥ የሚያመጣው ምንድን ነው?

ተቅማጥ ከተለያዩ ምክንያቶች ሊዳብር ይችላል፣ ከቀላል የአመጋገብ ለውጦች እስከ ኢንፌክሽኖች ወይም የህክምና ሁኔታዎች። መንስኤውን መረዳት ምን እንደሚጠብቁ እና እንዴት እንደሚይዙት ለማወቅ ይረዳዎታል።

በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው እና በራሳቸው ይፈታሉ። ምልክቶችዎን ምን ሊያስከትል እንደሚችል እንመልከት፡

• እንደ ኖሮቫይረስ ወይም ሮታቫይረስ ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች፣ በጣም ተላላፊ የሆኑ
• ከተበከለ ምግብ ወይም ውሃ የሚመጡ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች
• በአግባቡ ካልተከማቹ ወይም ካልተዘጋጁ ምግቦች የሚመጣ የምግብ መመረዝ
• እንደ ላክቶስ አለመቻቻል ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችን የማይስማሙ ምግቦችን መመገብ
• መድሃኒቶች፣ በተለይም የአንጀት ባክቴሪያዎችን የሚያስተጓጉሉ አንቲባዮቲኮች
• ውጥረት ወይም ጭንቀት፣ ይህም የምግብ መፈጨት ስርዓትዎን ሊጎዳ ይችላል።
• እንደ sorbitol ያሉ አርቲፊሻል ጣፋጮች፣ ይህም የላስቲክ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል።
• ብዙ ካፌይን ወይም አልኮል መጠጣት

አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ እንዲሁ ብዙም ያልተለመዱ ነገር ግን ይበልጥ ከባድ ከሆኑ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል። እነዚህ በተለምዶ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ቀጣይነት ያላቸው የምግብ መፈጨት ችግሮችን ያካትታሉ።

ተቅማጥ ምን ምልክት ነው?

ተቅማጥ ከተለያዩ መሰረታዊ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሰውነትዎ ለጊዜያዊ ብስጭት የሚሰጠው ምላሽ ብቻ ነው። ተቅማጥ ለአጭር ጊዜ ሲቆይ, ብዙውን ጊዜ ምንም ከባድ ነገር ምልክት አይደለም.

ይሁን እንጂ ተቅማጥ ሥር የሰደደ ወይም ተደጋጋሚ በሚሆንበት ጊዜ ትኩረት የሚሻ በሽታ እንዳለ ሊያመለክት ይችላል። ዶክተርዎ ሊያስቡባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ዕድሎች እነሆ፡

• የተበሳጨ የአንጀት ሕመም (IBS)፣ የተለመደ የምግብ መፈጨት ችግር
• የአንጀት በሽታ፣ የክሮን በሽታ ወይም አልሰረቲቭ ኮላይትስን ጨምሮ
• ሴሊያክ በሽታ፣ ሰውነትዎ ለግሉተን ምላሽ የሚሰጥበት
• የላክቶስ አለመቻቻል ወይም ሌሎች የምግብ አለመቻቻል
• የታይሮይድ እክሎች፣ በተለይም ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ ታይሮይድ
• እንደ ጥገኛ ተሕዋስያን ያሉ ሥር የሰደዱ ኢንፌክሽኖች
• የረጅም ጊዜ ሕክምናዎች የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች

አልፎ አልፎ፣ የማያቋርጥ ተቅማጥ እንደ የትልቁ አንጀት ካንሰር ወይም ከባድ የመምጠጥ ችግሮች ያሉ ይበልጥ ከባድ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል። ለዚህም ነው ቀጣይነት ያላቸው ምልክቶች ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ውይይት የሚያስፈልጋቸው።

ቁልፉ ለንድፍ ትኩረት መስጠት ነው። አልፎ አልፎ የሚከሰት ተቅማጥ የተለመደ ነው፣ ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ክፍሎች ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ምልክቶች የሕክምና ግምገማ ይገባቸዋል።

ተቅማጥ በራሱ ሊጠፋ ይችላል?

አዎ፣ አብዛኛዎቹ የተቅማጥ በሽታዎች ያለ ምንም ልዩ ሕክምና በራሳቸው በራሳቸው ውስጥ ይፈታሉ። ሰውነትዎ በተለምዶ ተቅማጥ የሚያስከትሉትን ኢንፌክሽኖች ለመዋጋት ወይም የሚያበሳጩትን ለማጽዳት በጣም ጥሩ ነው።

ድንገተኛ ተቅማጥ፣ በድንገት የሚመጣው፣ ብዙውን ጊዜ ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት ይቆያል። ይህ በተለይ በበሉት ነገር፣ ቀላል የሆድ ትኋን ወይም ጭንቀት ምክንያት ሲከሰት እውነት ነው።

የምግብ መፈጨት ሥርዓትዎ መደበኛ ተግባርን ለመመለስ የሚረዱ የተፈጥሮ የፈውስ ዘዴዎች አሉት። ሰውነትዎ ችግሩን የሚያስከትለውን ነገር ሲያስወግድ፣ የአንጀት እንቅስቃሴዎ በተለምዶ ወደ መደበኛ ወጥነት እና ድግግሞሽ ይመለሳሉ።

ይሁን እንጂ ተቅማጥ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልግበት ጊዜ አለ. ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ፣ ከባድ ምልክቶች ካሉት ወይም መመለሱን ከቀጠለ፣ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መነጋገር ተገቢ ነው።

ተቅማጥን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል?

አብዛኛዎቹን ተቅማጥ ጉዳዮችን ሰውነትዎ በተፈጥሮ የመፈወስ ሂደቱን በሚደግፍ ቀላል እና ለስላሳ እንክብካቤ በቤት ውስጥ ማስተዳደር ይችላሉ። ቁልፉ እርጥበትን መጠበቅ እና የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ እንዲያገግም ጊዜ መስጠት ነው።

ሰውነትዎ በሚድንበት ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት የሚያግዙ አንዳንድ ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እዚህ አሉ:

• በተለይም ውሃ፣ ንጹህ ሾርባዎች ወይም የኤሌክትሮላይት መፍትሄዎች ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ
• እንደ ሙዝ፣ ሩዝ፣ ፖም ሳውስ እና ቶስት ያሉ ለስላሳ እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን ይመገቡ
• የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ካፌይንን፣ አልኮልን እና ቅባት ወይም ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ያስወግዱ
• እረፍት ያድርጉ እና ተቅማጥ የሚያመጣውን ማንኛውንም ነገር ለመዋጋት ሰውነትዎን ጉልበት ይስጡ
• ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያን ለመመለስ ፕሮባዮቲክስን ያስቡበት
• ሆድዎን ለማረጋጋት የሚረዳውን የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ

እርጥበትን መጠበቅ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ተቅማጥ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይቶችን እንዲያጡ ያደርግዎታል፣ ስለዚህ እነሱን መተካት ድርቀትን ለመከላከል እና ማገገምዎን ይደግፋል።

ተቅማጥ ያለበትን ልጅ የምትከባከቡ ከሆነ፣ ተመሳሳይ መርሆዎች ተፈጻሚ ይሆናሉ፣ ነገር ግን ስለ እርጥበት ተጨማሪ ጥንቃቄ ያድርጉ እና በተቻለ ፍጥነት የሕፃናት ሐኪምዎን ማማከር ያስቡበት።

ለተቅማጥ የሕክምና ሕክምና ምንድን ነው?

ለተቅማጥ የሚደረግ የሕክምና ሕክምና መንስኤው ምን እንደሆነ እና ምልክቶችዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ይወሰናል። ዶክተርዎ የተወሰኑ ሕክምናዎችን ከመምከሩ በፊት በመጀመሪያ ዋናውን መንስኤ መለየት ይፈልጋል።

ለአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ዶክተሮች ውስብስቦችን በመከላከል ሰውነትዎ እንዲድን በሚረዳው ደጋፊ እንክብካቤ ላይ ያተኩራሉ። ይህ ምልክቶችን ለማስተዳደር ወይም ኢንፌክሽኖችን ለማከም የሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶችን ሊያካትት ይችላል።

የሕክምና ሕክምና ምን ሊያካትት እንደሚችል እነሆ:

• ተቅማጥዎ በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ አንቲባዮቲክስ
• የአንጀት እንቅስቃሴን ለማዘግየት ፀረ ተቅማጥ መድኃኒቶች
• ለከባድ ድርቀት የሚታዘዙ የኤሌክትሮላይት መፍትሄዎች
• እንደ IBS ወይም IBD ላሉ መሰረታዊ ሁኔታዎች ልዩ ሕክምናዎች
• ቀስቃሽ ምግቦችን ለመለየት እና ለማስወገድ የአመጋገብ ምክር
• ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያ ሚዛንን ለመመለስ ፕሮባዮቲክስ

ሐኪምዎ በተለይም ተቅማጥዎ የማያቋርጥ ወይም ከባድ ከሆነ መንስኤውን ለመለየት ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል። እነዚህም የሰገራ ናሙናዎችን፣ የደም ምርመራዎችን ወይም የምስል ጥናቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ።

የሕክምናው ግብ ተቅማጥን ማቆም ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ ጤናማ እንዲሰማዎት የሚያደርገውን ነገር መፍታት ነው።

ተቅማጥ ካለብኝ መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?

ተቅማጥዎ ከባድ ከሆነ፣ ለጥቂት ቀናት የሚቆይ ወይም አሳሳቢ ምልክቶች ካሉት ሐኪም ማየት አለብዎት። አብዛኛው ተቅማጥ ምንም ጉዳት የሌለው ቢሆንም፣ አንዳንድ ምልክቶች የሕክምና ክትትል እንደሚያስፈልግ ያመለክታሉ።

አንድ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ሲሰማዎት ውስጣዊ ስሜትዎን ማመን አስፈላጊ ነው። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን መጥራት የሚያስፈልጋቸው ግልጽ ምልክቶች እዚህ አሉ:

• ተቅማጥ ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆይ
• እንደ ማዞር፣ ደረቅ አፍ ወይም የሽንት መቀነስ ያሉ የድርቀት ምልክቶች
• ከባድ የሆድ ህመም ወይም ቁርጠት
• በሰገራዎ ውስጥ ደም ወይም ንፍጥ
• ከፍተኛ ትኩሳት (ከ 101 °F ወይም 38.3 ° ሴ በላይ)
• ፈሳሽ እንዳይይዙ የሚከለክል የማያቋርጥ ማስታወክ
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ምልክቶች

ለህፃናት፣ ለአረጋውያን ወይም ሥር የሰደደ የጤና እክል ላለባቸው ሰዎች ቶሎ ዶክተር ማነጋገር ብልህነት ነው። እነዚህ ቡድኖች በተቅማጥ ምክንያት ለሚከሰቱ ችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

ከባድ ድርቀት፣ የማያቋርጥ ከፍተኛ ትኩሳት ወይም ከባድ ሕመም ምልክቶች ካጋጠሙዎት ድንገተኛ እንክብካቤን ለማግኘት አያመንቱ። ጤናዎ እና ምቾትዎ ከባለሙያ የሕክምና ግምገማ ጋር አብሮ የሚመጣውን የአእምሮ ሰላም ዋጋ አለው።

ተቅማጥን ለማዳበር የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

አንዳንድ ምክንያቶች ተቅማጥ የመያዝ ዕድልዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ማንኛውም ሰው የችግር ደረጃው ምንም ይሁን ምን ሊያጋጥመው ይችላል። እነዚህን ምክንያቶች መረዳት በሚቻልበት ጊዜ የመከላከያ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይረዳዎታል።

አንዳንድ የአደጋ መንስኤዎች ከዕለት ተዕለት ልምዶችዎ እና ከአካባቢዎ ጋር የተያያዙ ናቸው፣ ሌሎች ደግሞ የጤና ሁኔታዎን ወይም የሕክምና ሕክምናዎችን ያካትታሉ። እነዚህን ማወቅ ከፍተኛ ተጋላጭነት በሚኖርባቸው ጊዜያት ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ሊረዳዎ ይችላል፡

• ደካማ የንፅህና አጠባበቅ ወይም የተለየ የምግብ ዝግጅት ደረጃዎች ወዳለባቸው አካባቢዎች መጓዝ
• የአንጀት ባክቴሪያዎችን ተፈጥሯዊ ሚዛን የሚያስተጓጉሉ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ
• በበሽታ ወይም በመድኃኒት ምክንያት የበሽታ መከላከል ስርዓት ደካማ መሆን
• የምግብ ደህንነት አደጋ ላይ በሚወድቅባቸው ሬስቶራንቶች ወይም ዝግጅቶች ላይ መመገብ
• እንደ ማደሪያ ክፍሎች ወይም የነርሲንግ ቤቶች ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር መኖር
• እንደ IBS ወይም የክሮንስ በሽታ ያሉ ነባር የምግብ መፈጨት ሁኔታዎች
• በጣም ወጣት ወይም አዛውንት መሆን፣ ምክንያቱም እነዚህ የዕድሜ ቡድኖች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው።
• ከፍተኛ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ደረጃዎች ማጋጠም

ሁሉንም የአደጋ መንስኤዎች መቆጣጠር ባይችሉም፣ ተቅማጥ የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ጥሩ ንፅህና፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ ልምዶች እና ጭንቀትን ማስተዳደር የምግብ መፈጨት ጤናዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

የተቅማጥ ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

አብዛኛዎቹ የተቅማጥ በሽታዎች ያለ ውስብስብ ችግሮች ይፈታሉ፣ ነገር ግን በተለይም ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም እየባሱ ከሄዱ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ዋናው አሳሳቢ ጉዳይ ብዙውን ጊዜ ድርቀት ነው።

ሰውነትዎ በቂ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይቶችን በተቅማጥ ሲያጣ፣ እርስዎ በሚሰማዎት እና በሚሰሩበት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ወደሚችሉ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ሊመለከቷቸው የሚገቡ ዋና ዋና ችግሮች እነሆ፡

• ድርቀት፣ ማዞር፣ ድካም እና ግራ መጋባት ሊያስከትል ይችላል
• የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን በጡንቻ እና በልብ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ድርቀት ከባድ ከሆነ የኩላሊት ችግሮች
• ሥር የሰደደ ተቅማጥ ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስድ የሚከለክል ከሆነ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
• ተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴዎች በአካባቢው ቆዳ ላይ ብስጭት ያስከትላሉ
• ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ወይም በተደጋጋሚ ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድ የሚመጡ ሄሞሮይድስ

በአንዳንድ ብርቅዬ አጋጣሚዎች ተቅማጥ የሚያስከትሉ አንዳንድ ኢንፌክሽኖች እንደ ሪአክቲቭ አርትራይተስ ወይም የኩላሊት ጉዳት ያሉ ይበልጥ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ የተለመዱ አይደሉም ነገር ግን የማያቋርጡ ወይም ከባድ ምልክቶች ለምን የሕክምና ክትትል እንደሚያስፈልጋቸው ያጎላሉ።

ህጻናት እና አዛውንቶች በፍጥነት ሊደርቁ ስለሚችሉ ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። በእነዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ላለ ሰው የምትረዳ ከሆነ በቅርበት ይከታተሏቸው እና የሕክምና እንክብካቤን ለማግኘት አያመንቱ።

ተቅማጥ ምን ሊመስል ይችላል?

ተቅማጥ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች ጋር ሊምታቱ ይችላሉ፣ በተለይም ቀላል ወይም ተጨማሪ ምልክቶች ሲኖራቸው። እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ለጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ምን እየተሰማዎት እንዳለ በተሻለ ሁኔታ እንዲገልጹ ይረዳዎታል።

የተቅማጥ ልቅ እና ተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴዎች መጀመሪያ ላይ ከሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች ጋር ተመሳሳይ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ልብ ሊባሉ የሚገባቸው ቁልፍ ልዩነቶች አሉ:

• የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)፣ ተለዋጭ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ የሚያስከትል
• የምግብ መመረዝ፣ ብዙውን ጊዜ ማስታወክን የሚያጠቃልል እና በድንገት የሚመጣ
• የሆድ ጉንፋን (gastroenteritis)፣ በተለምዶ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን የሚያጠቃልል
• ላክቶስ አለመቻቻል፣ በተለይም የወተት ተዋጽኦዎችን ከተመገቡ በኋላ የሚከሰት
• የአንጀት በሽታ (inflammatory bowel disease)፣ ብዙውን ጊዜ በሰገራ ውስጥ ደም እና ከባድ ቁርጠት የሚያጠቃልል
• አፕንዲስቲትስ፣ በመጀመሪያ ከባድ የሆድ ህመም ጋር ተያይዞ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል

አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ የሚመስለው ነገር በእርግጥም በተደጋጋሚ የሚከሰት ትንሽ የአንጀት እንቅስቃሴዎች ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ በአረጋውያን ዘንድ የተለመደ ሲሆን የተለየ ህክምናም ያስፈልገዋል።

የምግብ መፈጨት ችግሮችዎ በሚከሰቱበት ጊዜ፣ መንስኤዎቻቸው እና አብረው የሚከሰቱ ምልክቶችን በጥንቃቄ ይከታተሉ። ይህ መረጃ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ትክክለኛ ምርመራ እንዲያደርጉ እና ተገቢውን ህክምና እንዲሰጡ ይረዳቸዋል።

ስለ ተቅማጥ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ተቅማጥ በተለምዶ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

አብዛኛዎቹ አጣዳፊ ተቅማጥ ጉዳዮች ከአንድ እስከ ሶስት ቀናት የሚቆዩ ሲሆን በራሳቸው ጊዜ ይሻሻላሉ። ተቅማጥዎ ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆይ ወይም ደግሞ ደጋግሞ የሚከሰት ከሆነ፣ ማንኛውንም መሰረታዊ መንስኤ ለማወቅ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር ተገቢ ነው።

የተቅማጥ መድኃኒት መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

የተቅማጥ መድኃኒቶች ምልክቶችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ምርጥ ምርጫ አይደሉም። ተቅማጥዎ በበሽታ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ፣ በጣም በፍጥነት ማቆም ሰውነትዎ ጎጂ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ወይም ቫይረሶችን ከማስወገድ ሊያግደው ይችላል። ለአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በውሃ አወሳሰድ እና በእረፍት ላይ ማተኮር በጣም አስተማማኝው አካሄድ ነው።

ጭንቀት በእርግጥ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል?

አዎ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት በእርግጠኝነት ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የምግብ መፈጨት ሥርዓትዎ ከነርቭ ሥርዓትዎ ጋር በቅርበት የተገናኘ ነው፣ እና ስሜታዊ ጭንቀት የአንጀት እንቅስቃሴን ሊያፋጥን ይችላል፣ ይህም ልቅ ሰገራ ያስከትላል። ጭንቀትን በመዝናናት ዘዴዎች፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በማማከር ማስተዳደር ከጭንቀት ጋር የተያያዙ የምግብ መፈጨት ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል።

በተቅማጥ እና ልቅ ሰገራ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ተቅማጥ በተለምዶ በቀን ሦስት ወይም ከዚያ በላይ ልቅ እና የውሃ ሰገራን የሚያካትት ሲሆን ልቅ ሰገራ ግን ያንን ድግግሞሽ ሳያሟሉ አልፎ አልፎ ሊከሰት ይችላል። ሁለቱም ተመሳሳይ የቅንብር ለውጦችን ያካትታሉ፣ ነገር ግን ተቅማጥ በጣም በተደጋጋሚ የሚከሰት ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ ቁርጠት ወይም አስቸኳይ ፍላጎት ካሉ ተጨማሪ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል።

ተቅማጥ ሲኖርብኝ ሁሉንም ምግቦች ማስወገድ አለብኝ?

ሁሉንም ምግቦች ማስወገድ አያስፈልግዎትም, ነገር ግን ለስላሳ እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ አማራጮችን መከተል ብዙውን ጊዜ የተሻለ ነው። የ BRAT አመጋገብ (ሙዝ፣ ሩዝ፣ ፖም ሳውስ፣ ቶስት) በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ለስላሳ ነው። ምልክቶችዎ እስኪሻሻሉ ድረስ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ካፌይንን፣ አልኮልን፣ የሰባ ምግቦችን እና ማንኛውንም ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ያስወግዱ። ካልተራቡ ከመብላት ይልቅ ውሃ መጠጣት የበለጠ አስፈላጊ ነው።