ማዞር ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምና

ማዞር ማለት ሚዛንዎ እንዳልተስተካከለ ወይም አለም በዙሪያዎ የምትሽከረከር በሚመስልበት ጊዜ የሚሰማዎት ስሜት ነው። ሰዎች ወደ ሐኪማቸው ከሚሄዱባቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ሲሆን፣ በዚያ ቅጽበት አስደንጋጭ ሊመስል ቢችልም፣ አብዛኛዎቹ የማዞር ስሜት ጉዳት የሌላቸው እና ጊዜያዊ ናቸው።

አእምሮዎ ሚዛንዎን ለመጠበቅ ከውስጥ ጆሮዎ፣ ከዓይኖችዎ እና ከጡንቻዎችዎ በሚመጡ ምልክቶች ላይ ይተማመናል። እነዚህ ምልክቶች ሲቀላቀሉ ወይም ሲስተጓጎሉ፣ ማዞር ያጋጥምዎታል። ምን እየተከሰተ እንዳለ መረዳት የበለጠ ቁጥጥር እንዲሰማዎት እና መቼ እርዳታ እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ ይረዳዎታል።

ማዞር ምንድን ነው?

ማዞር ሚዛንዎን እና የቦታ አቀማመጥዎን የሚነኩ በርካታ የተለያዩ ስሜቶችን የሚያመለክት አጠቃላይ ቃል ነው። እራሱ በሽታ አይደለም፣ ይልቁንም ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት የሚችል ምልክት ነው።

ማዞር ሰውነትዎ አንድ ነገር ሚዛንዎን እየነካ ነው ብሎ የሚነግርበት መንገድ አድርገው ያስቡ። ይህ ስርዓት ውስጣዊ ጆሮዎን፣ አንጎልዎን እና ከዓይኖችዎ እና ጡንቻዎችዎ የሚመጡ የስሜት ህዋሳት መረጃዎችን ያጠቃልላል።

አብዛኛዎቹ የማዞር ስሜቶች አጭር ናቸው እና በራሳቸው ይፈታሉ። ሆኖም ተደጋጋሚ ወይም ከባድ ማዞር አንዳንድ ጊዜ ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን ተያያዥ የጤና ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል።

ማዞር ምን ይመስላል?

ማዞር ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል፣ እና ከክስተት ወደ ክስተትም ሊለያይ ይችላል። እንደ መሽከርከር ስሜት፣ ሚዛን አለመጠበቅ ወይም ልትወድቅ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል።

ማዞር እራሱን ሊያቀርብባቸው የሚችሉ ዋና ዋና መንገዶች እነሆ፣ እና እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ምልክቶችዎን ለሐኪምዎ ለመግለጽ ይረዳዎታል:

• ማዞር: እርስዎ ወይም ክፍሉ እየተሽከረከረ ያለ የሚሰማዎት ስሜት፣ ምንም እንኳን ፍጹም ጸጥ ቢሆኑም
• የብርሃን ስሜት: የመሳት ወይም የመውደቅ ስሜት፣ ብዙውን ጊዜ እንደ “ደካማ” ተብሎ ይገለጻል
• አለመረጋጋት: ሚዛን እንደማይሰማዎት ወይም እንደምትወድቁ የሚሰማዎት ስሜት፣ ያለማሽከርከር ስሜት
• የሚንሳፈፍ ስሜት: ከአካባቢዎ ጋር ግንኙነት እንደሌለዎት ወይም በጀልባ ላይ እንደሚራመዱ ይሰማዎታል

እንዲሁም እንደ ማቅለሽለሽ፣ ላብ ወይም በጆሮዎ ውስጥ መደወል ያሉ ተጓዳኝ ምልክቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ። እነዚህ ተጨማሪ ፍንጮች የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ማዞርዎን የሚያስከትለውን ነገር እንዲለዩ ሊረዱ ይችላሉ።

ማዞር የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ማዞር ከውስጥ ጆሮዎ ችግሮች፣ የደም ፍሰት ችግሮች፣ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ሊመጣ ይችላል። አብዛኛዎቹ መንስኤዎች ምንም ጉዳት የሌላቸው እና በቀላሉ ሊታከሙ የሚችሉ ናቸው።

ማዞር የሚያጋጥምዎትን በጣም የተለመዱ ምክንያቶችን እንመርምር፣ በተደጋጋሚ ከሚከሰቱ ጥፋተኞች እንጀምራለን፡

የውስጥ ጆሮ ችግሮች

• Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV): በውስጣዊ ጆሮዎ ውስጥ ያሉ ጥቃቅን የካልሲየም ክሪስታሎች ይፈናቀላሉ፣ ይህም በጭንቅላት እንቅስቃሴዎች አጭር የማሽከርከር ክፍሎችን ያስከትላል
• Labyrinthitis: የውስጥ ጆሮ እብጠት፣ ብዙውን ጊዜ የቫይረስ ኢንፌክሽንን ተከትሎ
• Vestibular neuritis: የውስጥ ጆሮዎን ከጭንቅላትዎ ጋር የሚያገናኘው የቬስቲቡላር ነርቭ እብጠት
• Meniere's disease: በማዞር፣ የመስማት ችግር እና በመደወል ምክንያት በውስጣዊ ጆሮ ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት

የደም ፍሰት እና የደም ዝውውር ጉዳዮች

• ዝቅተኛ የደም ግፊት፡ በድንገት ሲቆሙ መውደቅ ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል
• ድርቀት፡ የደም መጠንን ይቀንሳል እና ወደ አንጎልዎ የደም ዝውውርን ሊጎዳ ይችላል
• ዝቅተኛ የደም ስኳር፡ አንጎልዎ በትክክል እንዲሰራ ግሉኮስ ያስፈልገዋል
• የደም ማነስ፡ በደምዎ ውስጥ ያለው የኦክስጂን የመሸከም አቅም ቀንሷል

የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች

• የደም ግፊት መድኃኒቶች፡ አንዳንድ ጊዜ የደም ግፊትን በጣም ሊቀንሱ ይችላሉ
• የሚያረጋጉ እና ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች፡ ሚዛን ማዕከሎችዎን ሊነኩ ይችላሉ
• አንቲሂስታሚን፡ እንቅልፍ እና ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ
• የህመም ማስታገሻዎች፡ በተለይም ኦፒዮይድስ ሚዛንን ሊነኩ ይችላሉ

ብዙም ያልተለመዱ ነገር ግን ጠቃሚ ምክንያቶች

አብዛኛው የማዞር ስሜት ምንም ጉዳት የሌለው ቢሆንም፣ አንዳንድ ብዙም ያልተለመዱ ምክንያቶች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል፡

• ማይግሬን-ተያያዥ ቬርቲጎ፡ በማይግሬን በተጠቁ ሰዎች ላይ ራስ ምታት ባይኖርም ማዞር ሊከሰት ይችላል።
• አኮስቲክ ኒዩሮማ፡ ጆሮዎን ከአንጎልዎ ጋር የሚያገናኘው ነርቭ ላይ የሚገኝ ጥሩ እጢ
• ብዙ ስክለሮሲስ፡ ሚዛን ላይ የተሳተፉትን ነርቮች ሊጎዳ ይችላል።
• የልብ ምት ችግሮች፡ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ሊጎዳ ይችላል።

አልፎ አልፎ ግን ከባድ ምክንያቶች

አልፎ አልፎ፣ ማዞር ድንገተኛ ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን ይበልጥ ከባድ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል፡

• ስትሮክ፡ ድንገተኛ ማዞር ከድክመት፣ የንግግር ችግሮች ወይም የእይታ ለውጦች ጋር
• የልብ ድካም፡ በተለይም በሴቶች ላይ ማዞር ያልተለመደ ምልክት ሊሆን ይችላል።
• የአንጎል ዕጢ፡ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የነርቭ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል
• ከባድ ድርቀት፡ በደም ግፊት ውስጥ ወደ አደገኛ ጠብታዎች ሊመራ ይችላል።

እነዚህ ከባድ ምክንያቶች የተለመዱ እንዳልሆኑ ያስታውሱ፣ ነገር ግን አስፈላጊ ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ እንዲፈልጉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ማዞር ምን ምልክት ነው?

ማዞር ከቀላል ድርቀት እስከ ይበልጥ ውስብስብ የሕክምና ጉዳዮች ድረስ የብዙ የተለያዩ መሠረታዊ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህን ግንኙነቶች መረዳት እርስዎ እና ዶክተርዎ ዋናውን መንስኤ እንዲለዩ ሊረዳዎት ይችላል።

በብዛት፣ ማዞር ከሚዛን ስርዓትዎ ወይም ከደም ፍሰትዎ ጋር ያሉ ችግሮችን ያሳያል። ማዞርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ዋና ዋና የሁኔታዎች ምድቦች እዚህ አሉ:

የውስጥ ጆሮ መታወክ

የውስጥ ጆሮዎ ለ ሚዛን አስፈላጊ የሆነውን የቬስቲቡላር ሲስተም ይይዛል። ይህ ስርዓት ሲሳካ፣ ማዞር ብዙውን ጊዜ የሚያስተውሉት የመጀመሪያው ምልክት ነው። እንደ BPPV፣ labyrinthitis እና Meniere በሽታ ያሉ ሁኔታዎች ሁሉ ይህንን ስስ የ ሚዛን ዘዴ ይነካሉ።

የልብና የደም ቧንቧ ሁኔታዎች

ኦክስጅን የበለፀገ ደም ወደ አንጎልዎ ለማድረስ ልብዎ እና የደም ስሮችዎ በትክክል መስራት አለባቸው። እንደ ዝቅተኛ የደም ግፊት፣ የልብ ምት መዛባት ወይም ደካማ የደም ዝውውር ያሉ ሁኔታዎች በተለይም አቀማመጥዎን በፍጥነት ሲቀይሩ እንደ ማዞር ሊገለጡ ይችላሉ።

የነርቭ ሁኔታዎች

አንዳንድ ጊዜ ማዞር የነርቭ ሁኔታዎች ቀደምት ምልክት ሊሆን ይችላል። ማይግሬን፣ ብዙ ስክለሮሲስ ወይም ትንሽ ስትሮክ እንኳን ለ ሚዛን እና ለቦታ አቀማመጥ ተጠያቂ የሆኑትን የአንጎል አካባቢዎችን ሊነኩ ይችላሉ።

የሜታቦሊክ እና የሆርሞን ጉዳዮች

የሰውነትዎ የኬሚካል ሚዛን እንዴት እንደሚሰማዎት ይነካል። ዝቅተኛ የደም ስኳር፣ የታይሮይድ እክሎች ወይም በማረጥ ወቅት የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ሁሉም የማዞር ስሜት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

ከጭንቀት እና ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች

የአእምሮ ጤና እና አካላዊ ምልክቶች በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። የጭንቀት መታወክ፣ የፍርሃት ጥቃቶች እና ሥር የሰደደ ጭንቀት በመተንፈስ ዘይቤዎች እና በደም ፍሰት ለውጦች አማካኝነት ማዞርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ማዞር በራሱ ሊጠፋ ይችላል?

አዎ፣ ብዙ አይነት ማዞር በራሳቸው ጊዜ ይፈታሉ፣ በተለይም እንደ ድርቀት፣ የመድሃኒት ማስተካከያ ወይም ጥቃቅን የውስጥ ጆሮ ጉዳዮች ባሉ ጊዜያዊ ሁኔታዎች የሚከሰቱ ከሆነ። ሰውነትዎ ብዙውን ጊዜ አስደናቂ የፈውስ ችሎታዎች አሉት።

የመሻሻል የጊዜ ገደብ የሚወሰነው የማዞር ስሜትዎ ምን እንደፈጠረበት ነው። ቀላል ጉዳዮች በደቂቃዎች እስከ ሰዓታት ውስጥ ሊፈቱ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ቀናት ወይም ሳምንታት ሊፈጅባቸው ይችላል።

ለምሳሌ፣ የማዞር ስሜትዎ በፍጥነት ከመነሳት ከሆነ፣ በተለምዶ በጥቂት ሰከንዶች እስከ ደቂቃዎች ውስጥ ይሻሻላል። የቫይረስ ላብራይተስ ሙሉ በሙሉ ለመዳን ከበርካታ ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ሊፈጅ ይችላል፣ BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) የሚባለው ደግሞ አብዛኛውን ጊዜ አጭር ቢሆንም ተደጋጋሚ ሊሆን ይችላል።

ይሁን እንጂ ተደጋጋሚ ወይም የማያቋርጥ የማዞር ስሜት ችላ ሊባል አይገባም። በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ ወይም የማዞር ስሜት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ፣ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር በመሆን መሰረታዊውን መንስኤ ማጣራት ተገቢ ነው።

ማዞርን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል?

ማዞርን ለመቆጣጠር የሚረዱ በርካታ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ፣ ይህም በምን እንደተፈጠረ ይወሰናል። እነዚህ አካሄዶች የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የሂደት ዘዴዎችን በመደገፍ እና የተለመዱ ቀስቃሾችን በመፍታት ላይ ያተኩራሉ።

ምልክቶችዎን ለማቃለል እና ማገገምዎን ለመደገፍ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ቀላል ስልቶች እነሆ:

ፈጣን እፎይታ ስልቶች

• ወዲያውኑ ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ፡ የማዞር ስሜት ሲሰማዎት ለማረፍ አስተማማኝ ቦታ ያግኙ
• በአንድ ቋሚ ነገር ላይ ያተኩሩ፡ የማይንቀሳቀስ ነገርን ማየት የማሽከርከር ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል
• ቀስ ብለው እና በጥልቀት ይተንፍሱ፡ ይህ ወደ አንጎልዎ በቂ የኦክስጂን ፍሰት እንዲኖር ይረዳል
• ውሃ ይኑሩ፡ በተለይም ድርቀት እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ ቀስ ብለው ውሃ ይጠጡ

እንቅስቃሴ እና የአቀማመጥ ለውጦች

• ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ፡ ድንገተኛ የጭንቅላት እንቅስቃሴዎችን ወይም የአቀማመጥ ለውጦችን ያስወግዱ
• ድጋፍ ይጠቀሙ፡ በሚራመዱበት ጊዜ የእጅ መውጫዎችን ወይም የቤት እቃዎችን ይያዙ
• ጭንቅላትዎን በትንሹ ከፍ አድርገው ይተኛሉ፡ ይህ በተወሰኑ የ vertigo ዓይነቶች ሊረዳ ይችላል
• በድንገት ወደ ላይ ከመመልከት ይቆጠቡ፡ ይህ በአንዳንድ ሰዎች ላይ vertigo ሊያስከትል ይችላል

የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎች

• ካፌይን እና አልኮልን ይገድቡ፡ እነዚህ ሚዛንዎን እና የውሃ መጠንዎን ሊነኩ ይችላሉ
• በየጊዜው ይመገቡ፡ በትንሽ እና በተደጋጋሚ በሚመገቡ ምግቦች የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን ይጠብቁ
• በቂ እረፍት ያግኙ፡ ድካም የማዞር ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል
• ጭንቀትን ያስተዳድሩ፡ እንደ ለስላሳ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያሉ የመዝናናት ዘዴዎችን ይለማመዱ

ለሚዛን የሚረዱ ቀላል ልምምዶች

አጣዳፊ ምልክቶች ከተረጋጉ በኋላ፣ ለስላሳ ልምምዶች ሚዛን ስርዓትዎን እንደገና ለማሰልጠን ይረዳሉ፡

• የማየት ችሎታን ማረጋጋት፡ ጭንቅላትዎን ወደ ጎን በቀስታ ሲያንቀሳቅሱ አንድን ነገር ያተኩሩ
• የሚዛን ልምምዶች፡ በአንድ እግር ላይ መቆምን ወይም ቀጥ ባለ መስመር መሄድን ይለማመዱ
• ታይ ቺ ወይም ለስላሳ ዮጋ፡ እነዚህ እንቅስቃሴዎች አጠቃላይ ሚዛንን እና ቅንጅትን ማሻሻል ይችላሉ

እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለቀላል እና አልፎ አልፎ ለሚከሰት ማዞር በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ያስታውሱ። ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ፣ የማያቋርጡ ወይም ከሌሎች አሳሳቢ ምልክቶች ጋር አብረው የሚከሰቱ ከሆነ፣ የሕክምና ግምገማ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ለማዞር የሚደረግ የሕክምና ሕክምና ምንድን ነው?

ለማዞር የሚደረግ የሕክምና ሕክምና ሙሉ በሙሉ የሚወሰነው በምን ምክንያት እንደሆነ ላይ ነው። ሐኪምዎ ዋናውን መንስኤ ለመለየት እና ለተለየ ሁኔታዎ የሚስማማ የታለመ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ይሰራል።

መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ የማዞር መንስኤዎች ሊታከሙ የሚችሉ መሆናቸው ሲሆን ብዙ ሰዎች ተገቢውን የሕክምና እንክብካቤ በማግኘት ከፍተኛ እፎይታ ያገኛሉ። የሚከተሉትን መጠበቅ ይችላሉ፡

የምርመራ አካሄዶች

ሐኪምዎ ምናልባትም በጥልቀት ታሪክ እና አካላዊ ምርመራ ይጀምራል። ሚዛንዎን፣ የአይን እንቅስቃሴዎን እና የመስማት ችሎታዎን ለመፈተሽ ቀላል የቢሮ ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እንደ ደም ምርመራ ወይም ምስል ያሉ ተጨማሪ ምርመራዎች የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ሊያስፈልጉ ይችላሉ።

የመድሃኒት አማራጮች

በምርመራዎ ላይ በመመስረት ሐኪምዎ ሊያዝዙ ይችላሉ፡

• የማቅለሽለሽ መድሃኒቶች፡ ብዙውን ጊዜ ማዞርን ተከትሎ የሚመጣውን የማቅለሽለሽ እና ማስመለስን ለመቆጣጠር ይረዳሉ
• የቬስቲቡላር ማፈኛዎች፡ ከባድ የማዞር ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያገለግሉ የአጭር ጊዜ መድሃኒቶች
• ዳይሬቲክስ፡ ፈሳሽ ማቆየት ባለባቸው እንደ ሜኒየር በሽታ ላሉ ሁኔታዎች
• የማይግሬን መድሃኒቶች፡ ማዞርዎ ከራስ ምታት ጋር የተያያዘ ከሆነ

ልዩ ሕክምናዎች

• የካናሊት አቀማመጥ ሂደቶች፡ የተፈናቀሉ ክሪስታሎችን ወደ ትክክለኛው ቦታቸው በማንቀሳቀስ BPPVን ለማከም የሚያገለግሉ የቢሮ ሂደቶች
• የቬስቲቡላር ማገገሚያ ሕክምና፡ የሂደት ስርዓትዎን እንደገና ለማሰልጠን ልዩ የአካል ሕክምና
• የመስማት ችሎታ መርጃዎች፡ የመስማት ችግር የሂደት ችግሮችን የሚያበረታታ ከሆነ ሊረዳ ይችላል።
• የመርፌ ሕክምናዎች፡ ለከባድ የሜኒየር በሽታ ጉዳዮች

ለዋና ሁኔታዎች የሚደረግ ሕክምና

አንዳንድ ጊዜ ዋናውን ሁኔታ ማከም ማዞርን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። ይህ የደም ግፊትን ማስተዳደር፣ የደም ማነስን ማከም፣ መድሃኒቶችን ማስተካከል ወይም የጭንቀት መታወክን መፍታት ሊያካትት ይችላል።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እድገትዎን ለመከታተል እና እንደ አስፈላጊነቱ ህክምናውን ለማስተካከል ከእርስዎ ጋር ይሰራል። ብዙ ሰዎች ተገቢውን ሕክምና ከጀመሩ ከቀናት እስከ ሳምንታት ውስጥ መሻሻል ያያሉ።

ለማዞር መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?

አልፎ አልፎ የሚከሰት ቀላል ማዞር አብዛኛውን ጊዜ የሚያሳስብ ባይሆንም፣ አንዳንድ ምልክቶች የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል። መቼ እርዳታ መፈለግ እንዳለቦት ማወቅ ትክክለኛውን እንክብካቤ በትክክለኛው ጊዜ ማግኘቱን ማረጋገጥ ይችላል።

የሚከተሉትን የሚያሳስቡ ቅጦች ወይም ምልክቶች ካጋጠሙዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አለብዎት:

አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ይፈልጉ

ማዞርዎ ከሚከተሉት ጋር አብሮ የሚከሰት ከሆነ 911 ይደውሉ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ:

• ድንገተኛ ከባድ ራስ ምታት፡ በተለይም በህይወትዎ ውስጥ የከፋው ራስ ምታት ከሆነ
• ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት፡ በተለይም በአካልዎ በአንዱ በኩል
• የመናገር ችግር ወይም የተሳሳተ ንግግር፡ ስትሮክን ሊያመለክት ይችላል።
• የእይታ ለውጦች፡ ድርብ እይታ፣ የእይታ ማጣት ወይም ከባድ የእይታ መዛባት
• የደረት ህመም ወይም የትንፋሽ ማጠር፡ የልብ ችግሮችን ሊጠቁም ይችላል።
• ከፍተኛ ትኩሳት፡ ከባድ ኢንፌክሽንን ሊያመለክት ይችላል።
• ከባድ ማስታወክ፡ በተለይም ፈሳሽ መያዝ ካልቻሉ

ቀጠሮ በቅርቡ ይያዙ

የሚከተሉት ካሉዎት በሁለት ቀናት ውስጥ ዶክተርዎን ያነጋግሩ:

• ተደጋጋሚ ክፍሎች፡ መፍዘዝ ደጋግሞ የሚመጣ
• ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆይ መፍዘዝ፡ የማይሻሻሉ የማያቋርጡ ምልክቶች
• የመስማት ችግሮች፡ አዲስ የመስማት ችግር ወይም በጆሮዎ ውስጥ መደወል
• መውደቅ ወይም ሊወድቁ ሲሉ፡ መፍዘዝ ደህንነትዎን የሚነካ ከሆነ
• የመድሃኒት ስጋቶች፡ መድሃኒቶችዎ መፍዘዝን እየፈጠሩ ነው ብለው ከጠረጠሩ

የተለመደ ጉብኝት ያቅዱ

የሚከተሉት ካሉዎት መደበኛ ቀጠሮ ይያዙ:

• ቀላል፣ አልፎ አልፎ የሚከሰት መፍዘዝ፡ በተሻለ ለመወያየት እና ለመረዳት የሚፈልጉት
• ከሌሎች ምልክቶች ጋር መፍዘዝ፡ እንደ ድካም፣ የስሜት ለውጦች ወይም አጠቃላይ ህመም
• የቤተሰብ ታሪክ ስጋቶች፡ የቤተሰብ አባላት የሂደት መዛባት ካለባቸው

ስሜትዎን ይመኑ። የሆነ ነገር ስህተት እንደሆነ ከተሰማዎት ወይም ስለ ምልክቶችዎ ከተጨነቁ ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መመርመር የተሻለ ነው። በልዩ ሁኔታዎ ላይ በመመስረት ማረጋገጫ እና ተገቢ እንክብካቤ ሊሰጡ ይችላሉ።

የመፍዘዝ ስሜት የመፍጠር አደጋ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የማዞር ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ፣ ምንም እንኳን የአደጋ መንስኤዎች ቢኖሩዎትም ችግሮች ያጋጥሙዎታል ማለት አይደለም። እነዚህን ምክንያቶች መረዳት በሚቻልበት ጊዜ የመከላከያ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይረዳዎታል።

ለማዞር የሚያጋልጡ ምክንያቶች በእድሜ፣ በጤና ሁኔታዎች፣ በአኗኗር ዘይቤዎች እና በመድሃኒት ላይ ይለያያሉ። ማዞር የመሰማት እድልዎን የሚጨምረው ይኸውና፡

ከእድሜ ጋር የተያያዙ ምክንያቶች

• ከ65 በላይ መሆን፡ በእ innerህ ውስጥ፣ በራዕይ እና የደም ግፊት ቁጥጥር ላይ ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች የማዞር አደጋን ይጨምራሉ።
• የማረጥ ወቅት፡ የሆርሞን ለውጦች ሚዛንን እና የደም ግፊትን ሊነኩ ይችላሉ።
• የልጅነት የጆሮ ኢንፌክሽኖች፡ ተደጋጋሚ የጆሮ ኢንፌክሽን ታሪክ በኋላ ላይ የ ሚዛን ችግሮች አደጋን ሊጨምር ይችላል።

የሕክምና ሁኔታዎች

• የስኳር በሽታ፡ የደም ስኳር መጠንን እና የነርቭ ተግባርን ሊጎዳ ይችላል።
• ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት፡ ሁለቱም የማዞር ስሜት የሚያስከትሉ የደም ዝውውር ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የልብ ሁኔታዎች፡ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ወይም የልብ ህመም የደም ፍሰትን ሊጎዳ ይችላል።
• የጭንቀት መታወክ፡ በከፍተኛ አየር ማናፈሻ እና በጭንቀት ምላሾች አማካኝነት ማዞርን ሊያስከትል ይችላል።
• የማይግሬን ራስ ምታት፡ ብዙ የማይግሬን ህመምተኞችም እንዲሁ የማዞር ስሜት ያጋጥማቸዋል።
• ራስን የመከላከል ሁኔታዎች፡ የውስጥ ጆሮን ወይም የነርቭ ስርዓትን ሊጎዱ ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤዎች

• ድርቀት፡ በቂ ፈሳሽ አለመጠጣት፣ በተለይም በሞቃት የአየር ጠባይ ወይም በህመም ጊዜ።
• ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት፡ ሚዛንን እና የደም ግፊትን ሊጎዳ ይችላል።
• የእንቅልፍ እጦት፡ ደካማ የእንቅልፍ ጥራት የማዞር ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል።
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የደም ዝውውርን እና ሚዛንን ሊጎዳ ይችላል።

መድሃኒቶች

በርካታ አይነት መድሃኒቶች የማዞር አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።

• የደም ግፊት መድሃኒቶች፡ በተለይም መጠን ሲጀምሩ ወይም ሲቀይሩ
• የመረጋጋት እና የእንቅልፍ እክሎች፡ ሚዛንን እና ቅንጅትን ሊነኩ ይችላሉ።
• የድብርት መድሃኒቶች፡ አንዳንድ ዓይነቶች እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፡ በተለይም ኦፒዮይድስ እና አንዳንድ የጡንቻ ማስታገሻዎች

የአካባቢ ሁኔታዎች

• ሞቃት የአየር ሁኔታ፡ ድርቀት እና የሙቀት ድካም ሊያስከትል ይችላል።
• የከፍታ ለውጦች፡ ፈጣን ከፍታ ለውጦች አንዳንድ ሰዎችን ሊነኩ ይችላሉ።
• የከፍተኛ ድምጽ ተጋላጭነት፡ የውስጥ ጆሮ አወቃቀሮችን ሊጎዳ ይችላል።

አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአደጋ መንስኤዎች መኖራቸው ማዞርን እንደሚያጋጥምዎት አያመለክትም። ብዙ የአደጋ መንስኤዎች በአኗኗር ለውጦች፣ ተገቢ የህክምና እንክብካቤ እና የመከላከያ ስልቶች ሊተዳደሩ ይችላሉ።

የማዞር ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

ማዞር ራሱ አደገኛ ባይሆንም በአግባቡ ካልተያዘ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ዋናዎቹ ስጋቶች በደህንነት ጉዳዮች እና በህይወትዎ ጥራት ላይ በሚኖረው ተጽእኖ ዙሪያ ያጠነጥናሉ።

እነዚህን ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን መረዳት ተገቢውን ጥንቃቄ እንዲያደርጉ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ህክምና እንዲፈልጉ ይረዳዎታል፡

የአካል ደህንነት አደጋዎች

• መውደቅ እና ጉዳቶች፡ በጣም የተለመደው ችግር በተለይም በአረጋውያን ላይ
• የመኪና አደጋዎች፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ድንገተኛ ማዞር አደገኛ ሊሆን ይችላል።
• የሥራ ቦታ አደጋዎች፡ ሚዛን በሚጠይቁ ወይም ማሽነሪዎችን በሚሠሩ ስራዎች ላይ በተለይ አደገኛ ነው።
• የቤት ውስጥ አደጋዎች፡ ደረጃዎች ላይ፣ በመታጠቢያ ቤቶች ውስጥ ወይም ምግብ በሚያበስሉበት ጊዜ መውደቅ

የህይወት ጥራት ተጽእኖ

• የእንቅስቃሴ ገደብ፡ በማዞር ፍራቻ ምክንያት የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ማስወገድ
• ማህበራዊ መገለል፡ ከማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ወይም ጉዞዎች መራቅ
• ጭንቀት እና ድብርት፡ ሥር የሰደደ ማዞር የአእምሮ ጤናን ሊጎዳ ይችላል።
• የእንቅልፍ መዛባት፡ ስለማዞር መጨነቅ እንቅልፍን ሊረብሽ ይችላል።

የሕክምና ችግሮች

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ማዞርን የሚያስከትሉ ያልታከሙ ሁኔታዎች ወደሚከተሉት ሊመሩ ይችላሉ፡

• የመሠረታዊ ሁኔታዎች መባባስ፡ እንደ ቁጥጥር ያልተደረገበት የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ያሉ
• ቋሚ የሂደት ችግሮች፡ የውስጥ ጆሮ ሁኔታዎች በአግባቡ ካልታከሙ
• ሥር የሰደደ የማዞር ስሜት፡ አጣዳፊ ማዞር ወደ ቋሚ ችግር ሲቀየር

ችግሮችን መከላከል

አብዛኛዎቹ ችግሮች ተገቢውን እንክብካቤ እና የደህንነት እርምጃዎችን በመውሰድ መከላከል ይቻላል፡

• የቤት ውስጥ የደህንነት ማሻሻያዎች፡ የእጅ መውጫዎችን መትከል፣ መብራትን ማሻሻል፣ የመውደቅ አደጋዎችን ማስወገድ
• የመደገፊያ መሳሪያዎች፡ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በትር ወይም በእግር መሄጃ መጠቀም
• መደበኛ የሕክምና ክትትል፡ የመሠረታዊ ሁኔታዎችን መከታተል እና ማከም
• የመድሃኒት አያያዝ፡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ከሐኪምዎ ጋር መሥራት

ያስታውሱ፣ ችግሮች ተገቢ የሕክምና እንክብካቤ እና የደህንነት ጥንቃቄዎች በመውሰድ በአብዛኛው መከላከል ይቻላል። የችግሮች ፍራቻ እርዳታ ከመፈለግ ወይም ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ ከመኖር አይከለክልዎት።

ማዞር ምን ሊሆን ይችላል?

ብዙ ምልክቶች ስለሚደራረቡ ማዞር አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር ሊምታታ ይችላል። እነዚህን ተመሳሳይነቶች መረዳት ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የተሻለ መረጃ እንዲሰጡ ይረዳዎታል።

ከማዞር ጋር ምልክቶችን የሚያጋሩ በርካታ ሁኔታዎች አሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እንደ ማዞር የሚሰማው ነገር በእርግጥ ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል፡

ብዙ ጊዜ ከማዞር ጋር የሚምታቱ ሁኔታዎች

• ጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች፡ የብርሃን ስሜት፣ አለመረጋጋት እና የእውነታ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ዝቅተኛ የደም ስኳር፡ መንቀጥቀጥ፣ ድክመት እና የማዞር ስሜት ያስከትላል ይህም ማዞርን ሊመስል ይችላል።
• ድርቀት፡ እንደ ማዞር ተመሳሳይ ድክመትና የብርሃን ስሜት ይፈጥራል።
• ድካም፡ ከፍተኛ ድካም የሂደትን ችግሮች እና “የጠፋ” ስሜት ሊያስከትል ይችላል።
• የእንቅስቃሴ ህመም፡ ከጉዞ በኋላ ሊቀጥል እና እንደ ቀጣይ ማዞር ሊሰማ ይችላል።

ማዞር ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር ተሳስቷል

አንዳንድ ጊዜ የማዞር ምልክቶች ለሌሎች ምክንያቶች ይገለጻሉ፡

• ስካር፡ ከማዞር የሚመጡ የሂደት ችግሮች ለአልኮል ወይም ለአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ሊሳሳቱ ይችላሉ።
• የነርቭ ችግሮች፡ ከሌሎች ምልክቶች ጋር ከባድ ማዞር በመጀመሪያ ስለ ስትሮክ ስጋት ሊፈጥር ይችላል።
• የልብ ችግሮች፡ ከደረት ምቾት ጋር ማዞር ከልብ ድካም ጋር ሊምታታ ይችላል።
• የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች፡ አዲስ ማዞር በእውነቱ የተለየ ሁኔታ በሚሆንበት ጊዜ ለመድኃኒቶች ሊገለጽ ይችላል።

አስፈላጊ የመለየት ባህሪያት

እርስዎ ምን እየተሰማዎት እንዳለ ለማብራራት የሚረዱዎት ቁልፍ ልዩነቶች እዚህ አሉ፡

• እውነተኛ ማሽከርከር ከብርሃን ስሜት ጋር፡ ቬርቲጎ የማሽከርከር ስሜትን ያካትታል፣ ብርሃን ስሜት ግን እንደ ድካም ይሰማዋል።
• ቀስቃሽ ቅጦች፡ ከቦታ ጋር የተያያዘ ማዞር ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ምልክቶች።
• የቆይታ ጊዜ፡ አጭር ክፍሎች ከቋሚ ስሜቶች ጋር።
• ተያያዥ ምልክቶች፡ የመስማት ለውጦች፣ ማቅለሽለሽ ወይም ሌሎች የተወሰኑ ምልክቶች።

ለሐኪምዎ ምልክቶችዎን ሲገልጹ፣ ምን እንደሚሰማዎት፣ መቼ እንደሚከሰት እና ምን የተሻለ ወይም የከፋ እንደሚያደርገው በተቻለ መጠን ይግለጹ። ይህ መረጃ የተለያዩ ሁኔታዎችን ለመለየት እና ወደ ትክክለኛ ምርመራ እና ህክምና ይመራል።

ስለ ማዞር በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ: ማዞር ሁልጊዜ የሆነ ከባድ ነገር ምልክት ነው?

አይ፣ ማዞር ብዙውን ጊዜ የሆነ ከባድ ነገር ምልክት አይደለም። አብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚከሰቱት እንደ ድርቀት፣ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ጥቃቅን የውስጥ ጆሮ ችግሮች ባሉ ምንም ጉዳት በሌላቸው ሁኔታዎች ነው። ነገር ግን ከባድ ራስ ምታት፣ ድክመት፣ የንግግር ችግሮች ወይም የደረት ህመም ጋር አብሮ የሚመጣ ማዞር ወዲያውኑ መገምገም አለበት።

ጥ: ጭንቀት እና ጭንቀት ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ?

አዎ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት በእርግጠኝነት ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሲጨነቁ በተለየ መንገድ ሊተነፍሱ ይችላሉ፣ የደም ግፊትዎ ሊለወጥ ይችላል፣ እና ሰውነትዎ ሚዛንዎን ሊነኩ የሚችሉ የጭንቀት ሆርሞኖችን ይለቃል። ይህ ዓይነቱ ማዞር ብዙውን ጊዜ በጭንቀት አያያዝ እና በመዝናናት ዘዴዎች ይሻሻላል።

ጥ: ማዞር በተለምዶ ምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የሚቆይበት ጊዜ በምክንያቱ ላይ የተመሰረተ ነው. በፍጥነት ከመቆም የሚመጣ ቀላል ማዞር ለሰከንዶች እስከ ደቂቃዎች ይቆያል። የቫይረስ የውስጥ ጆሮ ኢንፌክሽኖች ለቀናት እስከ ሳምንታት ድረስ ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የ BPPV ክፍሎች ብዙውን ጊዜ አጭር ናቸው ነገር ግን ሊደገሙ ይችላሉ። ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ቀጣይነት ያለው ተለዋጭ ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ጥ: አንዳንድ ምግቦች ወይም መጠጦች ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ?

አዎ፣ አንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ስሜታዊ በሆኑ ግለሰቦች ላይ ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የተለመዱ ቀስቅሴዎች ከመጠን በላይ ካፌይን፣ አልኮል፣ በጨው የበለፀጉ ምግቦች (የደም ግፊትን ሊነኩ የሚችሉ) እና የደም ስኳር መጨመር እና መውደቅ የሚያስከትሉ ምግቦችን ያካትታሉ። እርጥበትን መጠበቅ እና መደበኛ፣ ሚዛናዊ ምግቦችን መመገብ እነዚህን ቀስቅሴዎች ለመከላከል ይረዳል።

ጥ: ማዞር ሲሰማኝ መኪና መንዳት አለብኝ?

አይ፣ ንቁ ማዞር ሲሰማዎት መንዳት የለብዎትም። ቀላል ማዞር እንኳን የእርስዎን የምላሽ ጊዜ እና ፍርድ ሊጎዳ ይችላል። ምልክቶችዎ ሙሉ በሙሉ እስኪፈቱ ድረስ ይጠብቁ። ተደጋጋሚ ማዞር ካለብዎ፣ የመንዳት ደህንነትን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አማራጭ መጓጓዣን ያስቡ።