እግር ህመም
ይህ ምንድን ነው
የእግር አጥንቶች፣ ጅማቶች፣ አንጓዎች እና ጡንቻዎች እግሩን ይሠራሉ። እግሩ ክብደትን ለመሸከም እና ሰውነትን ለማንቀሳቀስ በቂ ጠንካራ ነው። ነገር ግን እግሩ ሲጎዳ ወይም በበሽታ ሲጠቃ ህመም ሊሰማ ይችላል። የእግር ህመም ከጣቶቹ እስከ ተረከዙ ጀርባ ላይ ካለው አኪለስ ጅማት ድረስ በእግር ክፍል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ቀላል የእግር ህመም ብዙውን ጊዜ ለቤት ህክምና በደንብ ምላሽ ይሰጣል። ነገር ግን ህመሙ እስኪቀንስ ድረስ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ከባድ የእግር ህመም በተለይም ከጉዳት በኋላ ከተከሰተ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይመልከቱ።
ምክንያቶች
የእግር ማንኛውም ክፍል ሊጎዳ ወይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አንዳንድ በሽታዎችም የእግር ህመም ያስከትላሉ። ለምሳሌ አርትራይተስ የእግር ህመም መንስኤ ነው። የእግር ህመም የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- Achilles tendinitis Achilles tendon rupture Avulsion fracture Bone spurs Broken ankle Broken foot Broken toe Bunions Bursitis (በመገጣጠሚያዎች አቅራቢያ ያሉትን አጥንቶች፣ ጅማቶች እና ጡንቻዎች የሚከላከሉ ትናንሽ ከረጢቶች እብጠት የሚያስከትል ሁኔታ) Corns and calluses Diabetic neuropathy (በስኳር በሽታ ምክንያት የሚመጣ የነርቭ ጉዳት) Flatfeet Gout Haglund's deformity Hammertoe and mallet toe Ingrown toenails Metatarsalgia Morton's neuroma Osteoarthritis (በጣም የተለመደው የአርትራይተስ አይነት) Osteomyelitis (በአጥንት ውስጥ ኢንፌክሽን) Peripheral neuropathy Plantar fasciitis Plantar warts Psoriatic arthritis Retrocalcaneal bursitis Rheumatoid arthritis (መገጣጠሚያዎችን እና አካላትን ሊጎዳ የሚችል ሁኔታ) Stress fractures (በአጥንት ውስጥ ትናንሽ ስንጥቆች) Tarsal tunnel syndrome Tendinitis (እብጠት በመባል የሚታወቀው እብጠት ጅማትን የሚጎዳ ሁኔታ) ፍቺ ዶክተር መቼ ማየት እንዳለብህ
ዶክተር መቼ ነው የሚታየው
እንዲያውም ቀላል የእግር ህመም ቢሆንም ቢያንስ በመጀመሪያ ደረጃ አሳሳቢ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ለተወሰነ ጊዜ ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን መሞከር ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ ህክምና ይፈልጉ፡- ከባድ ህመም ወይም እብጠት በተለይም ከጉዳት በኋላ። ክፍት ቁስል ወይም እርጥበት ያለበት ቁስል አለብዎት። የኢንፌክሽን ምልክቶች እንደ መቅላት፣ ሙቀት እና ህመም በተጎዳው አካባቢ ወይም ከ 100 F (37.8 C) በላይ ትኩሳት አለብዎት። መራመድ ወይም በእግርዎ ላይ ክብደት ማድረግ አይችሉም። እንዲሁም ስኳር በሽታ ያለባቸው እና ፈውስ ያላገኘ ወይም ጥልቅ፣ ቀይ፣ እብጠት ወይም ሙቀት ያለበት ቁስል ያለባቸው። የቢሮ ጉብኝት ይያዙ፡- ከ2 እስከ 5 ቀናት የቤት ህክምና በኋላ እብጠት ካልተሻሻለ። ከብዙ ሳምንታት በኋላ ህመሙ ካልተሻሻለ። የሚቃጠል ህመም፣ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ በተለይም አብዛኛውን ወይም ሙሉውን የእግር ግርጌን የሚያካትት ከሆነ። የራስ እንክብካቤ በጉዳት ወይም ከመጠን በላይ አጠቃቀም ምክንያት የሚመጣ የእግር ህመም ብዙውን ጊዜ ለእረፍት እና ለቅዝቃዜ ሕክምና በደንብ ምላሽ ይሰጣል። ህመሙን የሚያባብሰውን ማንኛውንም እንቅስቃሴ አታድርጉ። በቀን ብዙ ጊዜ ለ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በእግርዎ ላይ በረዶ ያድርጉ። ያለ ማዘዣ ሊያገኟቸው የሚችሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ። እንደ ibuprofen (Advil, Motrin IB, ሌሎች) እና naproxen sodium (Aleve) ያሉ መድሃኒቶች ህመምን ለማስታገስ እና ፈውስን ለመርዳት ይችላሉ። እግርዎን ለመደገፍ ያለ ማዘዣ ሊያገኙት የሚችሉትን የእግር ማሰሪያ መጠቀም ያስቡበት። ምርጥ እንክብካቤ ቢደረግም እግሩ ለብዙ ሳምንታት ጠንካራ ወይም ህመም ሊሰማው ይችላል። ይህ በጣም ምናልባት በማለዳ ወይም ከእንቅስቃሴ በኋላ ነው። የእግርዎ ህመም መንስኤ ካላወቁ ወይም ህመሙ በሁለቱም እግሮች ውስጥ ከሆነ ከቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ከመሞከርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይመልከቱ። ይህ በተለይ ለስኳር ህመምተኞች እውነት ነው። መንስኤዎች