የዩሪክ አሲድ መጠን መጨመር ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምና

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን፣ hyperuricemia ተብሎም ይጠራል፣ ሰውነትዎ በደም ውስጥ ብዙ ዩሪክ አሲድ ሲኖረው ይከሰታል። ዩሪክ አሲድ ሰውነትዎ እንደ ፑሪን ያሉ ንጥረ ነገሮችን በሚፈርስበት ጊዜ የሚያመርተው ተፈጥሯዊ ቆሻሻ ሲሆን ይህም በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በሴሎችዎም ይመረታል።

ሁሉም ነገር በተለምዶ በሚሰራበት ጊዜ ኩላሊቶችዎ አብዛኛውን የዩሪክ አሲድ ያጣራሉ እና በሽንት አማካኝነት ያስወግዳሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ስርዓት ይጨናነቃል ወይም እንደተጠበቀው አይሰራም, ይህም ከጊዜ በኋላ ችግር ሊያስከትል የሚችል ክምችት ያስከትላል.

የዩሪክ አሲድ መጠን መጨመር ምንድን ነው?

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ማለት በደምዎ ውስጥ ከ 6.8 ሚሊግራም በላይ ዩሪክ አሲድ በአንድ ደሲሊትር አለዎት ማለት ነው። ይህ ልኬት ቴክኒካል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን የሰውነትዎ የጽዳት ስርዓት ትንሽ እንደተዘጋ ያስቡ።

ሐኪምዎ በተለምዶ የዩሪክ አሲድዎን በቀላል የደም ምርመራ ያረጋግጣል። መደበኛ ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ ለወንዶች ከ 3.4 እስከ 7.0 mg/dL እና ለሴቶች ከ 2.4 እስከ 6.0 mg/dL ናቸው, ምንም እንኳን እነዚህ ክልሎች በቤተ ሙከራዎች መካከል ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ.

ሁኔታው ራሱ ወዲያውኑ ምልክቶችን አያመጣም። ብዙ ሰዎች ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ እንዳለባቸው የሚያገኙት በመደበኛ የደም ምርመራ ወቅት ነው፣ ይህም በእውነቱ ጥሩ ነገር ነው ምክንያቱም ውስብስቦች ከመከሰታቸው በፊት እሱን ለመፍታት እድል ይሰጥዎታል።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ምን ይመስላል?

አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ሊሰማዎት የሚችል ምንም አይነት ምልክት አያመጣም። ለዚህም ነው ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ በደም ምርመራዎች ብቻ የሚታየውን

• ድንገተኛ፣ ከፍተኛ የመገጣጠሚያ ህመም (በተለይ በትልቁ ጣትዎ፣ ቁርጭምጭሚትዎ ወይም ጉልበትዎ ላይ)
• በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ እብጠት እና መቅላት
• ሲነኩት የሚሞቁ መገጣጠሚያዎች
• ግትርነት፣ በተለይም በማለዳ
• የኩላሊት ጠጠር የጀርባ ወይም የጎን ህመም ያስከትላል
• በሽንት ንድፍ ላይ ለውጦች

እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች በመገጣጠሚያዎችዎ ወይም በኩላሊቶችዎ ውስጥ መፈጠር ሲጀምሩ ይታያሉ። መልካም ዜናው ከፍተኛ የዩሪክ አሲድን ቀድሞ ማወቅ እነዚህን ይበልጥ የማይመቹ ምልክቶች እንዳይከሰቱ መከላከል ይችላሉ።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን የሚያስከትለው ምንድን ነው?

ሰውነትዎ በጣም ብዙ ዩሪክ አሲድ ሲሰራ ወይም በበቂ ሁኔታ ማስወገድ ሲያቅተው ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ይፈጠራል። ልክ በጣም በፍጥነት በሚሞላ ወይም በጣም በዝግታ በሚፈስ የገንዳ ገንዳ ያስቡት።

በርካታ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ለዚህ አለመመጣጠን አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ እና እነሱን መረዳት ውጤቶችዎን እንዲረዱ ሊረዳዎ ይችላል፡

• በፑሪን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ (ቀይ ስጋ፣ የውስጥ አካላት፣ አንዳንድ የባህር ምግቦች፣ ቢራ)
• ብዙ አልኮል መጠጣት፣ በተለይም ቢራ እና መናፍስት
• ብዙ የስኳር መጠጦችን በከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ መጠቀም
• ከመጠን በላይ መወፈር ወይም ውፍረት
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ (ዳይሬቲክስ፣ አስፕሪን፣ አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች)
• የስኳር በሽታ ወይም የኢንሱሊን መቋቋም
• ቆሻሻ በምን ያህል በደንብ እንደሚጣራ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የኩላሊት ችግሮች
• ድርቀት ወይም በቂ ውሃ አለመጠጣት

አንዳንድ የተለመዱ ያልሆኑ ነገር ግን ጠቃሚ ምክንያቶች የዩሪክ አሲድ በሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰራ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የዘረመል ምክንያቶች፣ እንደ psoriasis ያሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች እና ከቲሹ መፍረስ ፑሪን የሚለቀቅ ፈጣን ክብደት መቀነስ ያካትታሉ።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ምን ምልክት ነው?

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ሰውነትዎ ቆሻሻን እንዴት እንደሚያሰራ ወይም ሚዛኑን እንደሚጠብቅ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ መሰረታዊ የጤና ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህን ግንኙነቶች መረዳት የጤናዎን ትልቅ ምስል እንዲያዩ ይረዳዎታል።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ጋር ተያይዘው የሚመጡት በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• Gout (በዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ምክንያት የሚከሰት የአርትራይተስ ዓይነት)
• የኩላሊት በሽታ ወይም የኩላሊት ተግባር መቀነስ
• ሜታቦሊክ ሲንድረም (ከፍተኛ የደም ግፊት እና የስኳር በሽታን ጨምሮ በርካታ ሁኔታዎች)
• ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት)
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
• የልብ በሽታ
• ውፍረት

በአንዳንድ ብርቅዬ ሁኔታዎች ውስጥ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ እንደ አንዳንድ የደም ካንሰር (ሉኪሚያ፣ ሊምፎማ)፣ ከባድ psoriasis ወይም ሰውነትዎ ፑሪን እንዴት እንደሚሰብር በሚነኩ የጄኔቲክ መዛባቶች ያሉ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መኖር እነዚህ ሁኔታዎች እንዳለቦት በራስ-ሰር እንደማይገልጽ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ዶክተርዎ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለመረዳት አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎን ይመለከታል።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን በራሱ ይጠፋል?

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን በአኗኗርዎ ወይም በአመጋገብዎ ላይ አንዳንድ ለውጦች ሳይደረጉ በራሳቸው ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ብሎ ማሰብ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ነገር ግን መልካም ዜናው በየቀኑ በሚያደርጓቸው ምርጫዎች የዩሪክ አሲድ መጠንዎን በእጅጉ መቆጣጠር ይችላሉ።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድዎ እንደ ድርቀት፣ በቅርብ ጊዜ ከፍተኛ ፑሪን የበዛበት ምግብ ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች ባሉ ጊዜያዊ ሁኔታዎች ምክንያት ከሆነ፣ እነዚህ ሁኔታዎች ሲስተካከሉ መጠኖቹ ሊሻሻሉ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ የአመጋገብ ስርዓት፣ ክብደት ወይም የሕክምና ሁኔታዎች ያሉ መሰረታዊ ምክንያቶች ካልተስተካከሉ፣ መጠኖቹ በተለምዶ ከፍ ብለው ይቆያሉ።

አበረታችው ክፍል መጠነኛ ለውጦች እንኳን ትርጉም ያለው ልዩነት ሊፈጥሩ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች የአመጋገብ ማስተካከያዎችን በማድረግ፣ በተሻለ ሁኔታ በመጠጣት እና ክብደታቸውን በመቆጣጠር በዩሪክ አሲድ መጠናቸው ላይ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ውስጥ መሻሻል ያያሉ።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠንን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል?

በተፈጥሮ የዩሪክ አሲድ መጠንዎን ለመቀነስ በቤት ውስጥ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ ውጤታማ እርምጃዎች አሉ። ለውጦች በተለምዶ በደም ምርመራዎች ውስጥ ለመታየት ጥቂት ሳምንታት ስለሚወስዱ እነዚህ አቀራረቦች ወጥነት ያለው እና ታጋሽ ሲሆኑ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።

ብዙ ሰዎች ሊያስተዳድሯቸው የሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ የቤት ውስጥ ስልቶች እነሆ:

• በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ ይጠጡ (ከ8-10 ብርጭቆዎች ለማግኘት ይሞክሩ)
• አልኮልን ይገድቡ ወይም ያስወግዱ፣ በተለይም ቢራ እና መናፍስት
• በፑሪን የበለፀጉ ምግቦችን ይቀንሱ (ቀይ ሥጋ፣ የውስጥ አካላት፣ ሰርዲን፣ አንቾቪ)
• በስኳር የበለፀጉ መጠጦችን እና ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ ያላቸውን ምግቦች ይቀንሱ
• የዩሪክ አሲድን ለመቀነስ የሚረዱ ተጨማሪ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ
• ቼሪ ወይም የቼሪ ጭማቂን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ (ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ሊረዱ ይችላሉ)
• በቀስ በቀስ እና ዘላቂ በሆኑ ለውጦች ጤናማ ክብደት ይጠብቁ
• በተለመደው እና በመጠኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ንቁ ይሁኑ

ቀስ በቀስ የሚደረጉ ለውጦች ከድንገተኛ ለውጦች የበለጠ ዘላቂ እንደሚሆኑ ያስታውሱ። ከአንድ ወይም ከሁለት ማስተካከያዎች ይጀምሩ እና እንደ ልማድ ሲሆኑ ከዚያ ይገንቡ።

ለከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን የሕክምና ዘዴ ምንድን ነው?

ለከፍተኛ የዩሪክ አሲድ የሕክምና ዘዴ በተለምዶ ሰውነትዎ የዩሪክ አሲድን በብቃት እንዲያስወግድ ወይም ሰውነትዎ ምን ያህል እንደሚያመርት ለመቀነስ በሚረዱ መድኃኒቶች ላይ ያተኩራል። ሐኪምዎ በእርስዎ ልዩ ሁኔታ እና በሌሎች የጤና ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ምርጡን አካሄድ ይመርጣል።

ሐኪምዎ ሊያስቡባቸው የሚችሏቸው ዋና ዋና የመድኃኒት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አሎፑሪኖል ወይም ፌቡክሶስታት (የዩሪክ አሲድ ምርትን ይቀንሳል)
• ፕሮቤኔሲድ (ኩላሊቶች ዩሪክ አሲድን በብቃት እንዲያስወግዱ ይረዳል)
• ኮልቺሲን (በሕክምና ወቅት የጉበት ጥቃቶችን ይከላከላል)
• ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታን የመሳሰሉ ተዛማጅ ሁኔታዎችን ለማስተዳደር የሚረዱ መድኃኒቶች

ደረጃዎ በጣም ከፍተኛ ካልሆነ ሐኪምዎ በመጀመሪያ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ይጀምራል. ቀድሞውኑ የጉበት ጥቃቶች ካጋጠሙዎት፣ የኩላሊት ጠጠር ካለብዎ ወይም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብቻ ደረጃዎን በበቂ ሁኔታ ካላወረዱ መድኃኒቶች የበለጠ አስፈላጊ ይሆናሉ።

አብዛኛዎቹ ሰዎች በሕክምናው ጥሩ ውጤት ያገኛሉ፣ እና ብዙዎች መድኃኒቶችን ከአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጋር ማዋሃድ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን እንደሚያስገኝላቸው ይገነዘባሉ።

ለከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን መቼ ዶክተር ማየት አለብኝ?

የዩሪክ አሲድ መጠንዎ ከፍ ያለ ነው ከተባሉ፣ ምንም እንኳን ገና ምልክቶች ባይኖርዎትም ዶክተር ማየት አለብዎት። ቀደምት ትኩረት ወደፊት ከባድ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል።

ማንኛውንም ከእነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው:

• ድንገተኛ፣ ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም በፍጥነት የሚመጣ
• የተነፉ፣ ቀይ ወይም ሲነኩ የሚሞቁ መገጣጠሚያዎች
• የኩላሊት ጠጠርን ሊያመለክት የሚችል ከባድ የጀርባ ወይም የጎን ህመም
• በሽንት ወይም በሽንትዎ ውስጥ የደም ለውጦች
• ተደጋጋሚ የመገጣጠሚያ ህመም
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን የሚያስተጓጉሉ ምልክቶች

ምንም ምልክቶች ባይኖሩም፣ እንደ ጎውት፣ የኩላሊት በሽታ ወይም ሌሎች ተዛማጅ ሁኔታዎች የቤተሰብ ታሪክ ካለዎት መደበኛ ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው። ዶክተርዎ ችግር ከመፍጠራቸው በፊት የዩሪክ አሲድ መጠንዎን ለማስተዳደር እቅድ እንዲፈጥሩ ሊረዳዎ ይችላል።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠንን ለማዳበር የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

በርካታ ምክንያቶች ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን የመፍጠር እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መረዳት የመከላከያ እርምጃዎችን እንዲወስዱ እና ደረጃዎችዎን መቼ የበለጠ ትኩረት መስጠት እንዳለብዎ እንዲያውቁ ሊረዳዎት ይችላል።

ሊነኩዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በቀይ ሥጋ፣ በስጋ እና በተወሰኑ የባህር ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ
• መደበኛ የአልኮል መጠጥ፣ በተለይም ቢራ
• ከመጠን በላይ መወፈር ወይም ውፍረት
• ብዙ የስኳር መጠጦችን መጠጣት
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ መምራት
• ሥር የሰደደ ድርቀት

ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆኑ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ወንድ መሆን (ወንዶች ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው)
• ዕድሜ (እድሜዎ እየጨመረ በሄደ ቁጥር አደጋው ይጨምራል)
• የሪህ ወይም የኩላሊት ችግር የቤተሰብ ታሪክ
• እንደ የስኳር በሽታ ወይም የኩላሊት በሽታ ያሉ አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች መኖር
• እንደ ዳይሬቲክስ ወይም አነስተኛ መጠን ያለው አስፕሪን ያሉ የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ
• ሰውነትዎ ዩሪክ አሲድን እንዴት እንደሚሰራ ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ የዘረመል ምክንያቶች

እነዚህ የአደጋ መንስኤዎች መኖራቸው በእርግጠኝነት ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ይኖርዎታል ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ደረጃዎችዎን ትኩረት መስጠት እና በተቻለ መጠን ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግ ተገቢ መሆኑን ይጠቁማሉ።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ሊያስከትላቸው የሚችሉት ችግሮች ምንድን ናቸው?

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ከጊዜ በኋላ ሲቀጥል የህይወትዎን ጥራት የሚነኩ በርካታ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ እነዚህ ችግሮች በአግባቡ አያያዝ መከላከል የሚችሉ መሆናቸው ነው።

በጣም የተለመዱት ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም እና እብጠት ያለባቸው የሪህ ጥቃቶች
• ከባድ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የኩላሊት ጠጠር
• ለረጅም ጊዜ የሚከሰት ጉዳት ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ
• ተደጋጋሚ የሪህ ጥቃቶች የመገጣጠሚያዎች ጉዳት እና መዛባት
• ቶፊ (ከቆዳው ስር የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች ክምችት)

ብዙም ያልተለመዱ ነገር ግን ይበልጥ አሳሳቢ የሆኑ ችግሮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• ዳያሊሲስ የሚያስፈልገው ከባድ የኩላሊት ችግር
• ሥር የሰደደ እብጠት ጋር የተያያዙ የልብ ችግሮች
• ተንቀሳቃሽነትን የሚገድብ ቋሚ የመገጣጠሚያዎች ጉዳት
• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የሚነካ ሥር የሰደደ ሕመም

እነዚህ ችግሮች በአብዛኛው የሚከሰቱት በወራት ወይም ዓመታት ውስጥ ነው፣ በአንድ ጀምበር አይደለም። ይህ በአግባቡ ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤን በማስተዳደር እነሱን ለመከላከል ከጤና አጠባበቅ ቡድንዎ ጋር ለመስራት ጊዜ ይሰጥዎታል።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን በምን ሊሳሳት ይችላል?

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን በደም ምርመራዎች አማካኝነት ይመረመራል፣ ስለዚህ ስለ ቁጥሮቹ ግራ መጋባት የለም። ሆኖም ግን፣ ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ ሊያስከትል የሚችለው ምልክቶች ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር ሊሳሳቱ ይችላሉ።

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ውጤት የሆነው ሪህ ጥቃቶች አንዳንድ ጊዜ ከሚከተሉት ጋር ይደባለቃሉ:

• እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ሌሎች የአርትራይተስ ዓይነቶች
• የባክቴሪያ መገጣጠሚያዎች ኢንፌክሽኖች
• ከጉዳት ጋር የተያያዘ የመገጣጠሚያዎች እብጠት
• ቡርሲቲስ ወይም ቴንዶኒተስ
• መገጣጠሚያዎች ቀይ እና ያበጡ ሲመስሉ ሴሉላይትስ (የቆዳ ኢንፌክሽን)

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ የኩላሊት ጠጠር ከሚከተሉት ጋር ሊሳሳት ይችላል:

• የጡንቻ መወጠር ወይም የጀርባ ጉዳት
• የኩላሊት ኢንፌክሽኖች
• አፕንዲስቲስ (ህመሙ በቀኝ በኩል ከሆነ)
• ሌሎች የኩላሊት ጠጠር ዓይነቶች

ስለዚህ በምልክቶች ብቻ በመመስረት እራስን ከመመርመር ይልቅ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማየት አስፈላጊ የሆነው ለዚህ ነው። የደም ምርመራዎች ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መኖሩን በፍጥነት ሊያብራሩ ይችላሉ።

ስለ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ.1፡ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ካለብኝ አሁንም ስጋ መብላት እችላለሁን?

አዎ፣ አሁንም ስጋ መብላት ይችላሉ፣ ነገር ግን ስለ ዓይነቶች እና መጠኖች የበለጠ መራጭ መሆን ይፈልጋሉ። ከቀይ ስጋ ይልቅ በዶሮ እርባታ እና አሳ ላይ ያተኩሩ እና ትናንሽ ክፍሎችን ያስቡ። እንደ ጉበት እና ኩላሊት ያሉ የአካል ክፍሎች በፕዩሪን የበለፀጉ በመሆናቸው በተሻለ ሁኔታ መወገድ አለባቸው።

ጥ.2፡ የዩሪክ አሲድ መጠንን ምን ያህል በፍጥነት መቀነስ እችላለሁ?

በቋሚ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ በ2-6 ሳምንታት ውስጥ መሻሻል ማየት ሊጀምሩ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ጉልህ ለውጦችን ለማየት 2-3 ወራት ሊፈጅ ይችላል። መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ መሻሻል ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይከሰታል፣ አንዳንዴም በሳምንታት ውስጥ።

ጥ.3፡ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ሁልጊዜ አደገኛ ነው?

ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ወዲያውኑ አደገኛ አይደለም፣ ነገር ግን በጊዜ ሂደት ካልታከመ ችግር ሊያስከትል ይችላል። ብዙ ሰዎች በተለይም በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና በመደበኛ ክትትል በሚያስተዳድሩበት ጊዜ ትንሽ ከፍ ያለ ደረጃዎችን ይኖራሉ።

ጥ.4፡ ጭንቀት ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መጠን ሊያስከትል ይችላል?

ውጥረት በቀጥታ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ አያስከትልም፣ ነገር ግን በተዘዋዋሪ መንገድ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ውጥረት ደካማ የአመጋገብ ምርጫዎችን፣ ድርቀትን ወይም የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊነኩ የሚችሉ ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊያስከትል ይችላል። ውጥረትን በጤናማ የመቋቋሚያ ስልቶች ማስተዳደር ሁልጊዜ ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ነው።

ጥ.5፡ ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ካለብኝ አልኮልን ሁሉ ማስወገድ አለብኝ?

ሁሉንም አልኮል ማስወገድ አያስፈልግዎትም፣ ነገር ግን ልከኝነት ቁልፍ ነው። ቢራ እና መናፍስት ከወይን ይልቅ የዩሪክ አሲድ መጠንን ከፍ ያደርጋሉ። ለመጠጣት ከመረጡ፣ እራስዎን አልፎ አልፎ በሚወሰዱ አነስተኛ መጠኖች ይገድቡ እና በደንብ እርጥበት እንዳለዎት ያረጋግጡ።