የአንጀት ጋዝ ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምና

የአንጀት ጋዝ ምግብ በሚመገቡበት፣ በሚጠጡበት እና ምግብ በሚፈጩበት ጊዜ በተፈጥሮ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ የሚከማች ሙሉ በሙሉ መደበኛ አየር እና ጋዞች ናቸው። ሁሉም ሰው በየቀኑ ጋዝ ያመነጫል፣ በተለምዶ በቀን ከ13 እስከ 21 ጊዜ ሳያስቡትም ያልፋሉ።

የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ እንደ ሥራ የበዛ ፋብሪካ ይሠራል፣ ምግብን ይሰብራል እና እንደ ተፈጥሯዊ ተረፈ ምርት ጋዝ ይፈጥራል። ጋዝ አንዳንድ ጊዜ ምቾት የማይሰጥ ወይም የሚያሳፍር ቢሆንም፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ሥራውን እየሰራ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

የአንጀት ጋዝ ምንድን ነው?

የአንጀት ጋዝ በሆድዎ እና በአንጀትዎ ውስጥ የሚከማቹ እንደ ናይትሮጅን፣ ኦክሲጅን፣ ካርቦን ዳይኦክሳይድ፣ ሃይድሮጂን እና አንዳንድ ጊዜ ሚቴን ያሉ ሽታ የሌላቸው ጋዞች ድብልቅ ነው። ይህ ጋዝ ከሁለት ዋና ምንጮች ይመጣል፡ የሚውጡት አየር እና ባክቴሪያዎች በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ ያልተፈጨውን ምግብ በሚሰብሩበት ጊዜ የሚፈጠሩ ጋዞች።

የምግብ መፍጫ ትራክትዎን ጋዝ በተለያዩ ቦታዎች ሊከማች የሚችል ረጅም ቱቦ አድርገው ያስቡ። ጫና ሲጨምር ሰውነትዎ በተፈጥሮው በማጉረምረም ወይም ጋዝን በፊንጢጣዎ በማለፍ ይለቀዋል።

የአንጀት ጋዝ ምን ይመስላል?

ጋዝ በተለምዶ በሆድዎ ውስጥ እንደ ጫና፣ ሙላት ወይም እብጠት ይሰማዎታል። በተለይም አንዳንድ ምግቦችን ወይም ትላልቅ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ በሆድዎ ውስጥ ጥብቅ፣ የተዘረጋ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

ብዙ ሰዎች ሆዳቸው እንደ ፊኛ እንደተነፈሰ እንዲሰማቸው ይገልጻሉ። ምቾት ማጣት ከቀላል ግንዛቤ እስከ ሹል፣ ቁርጠት ህመም ድረስ ሊለያይ ይችላል ይህም ጋዝ በአንጀትዎ ውስጥ በሚጓዝበት ጊዜ በሆድዎ ዙሪያ ይንቀሳቀሳል።

አንዳንድ ጊዜ ለማጉረምረም ወይም ጋዝ ለማለፍ ፍላጎት ይሰማዎታል፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ፈጣን እፎይታ ያስገኛል። ስሜቶቹ በተለይም ከምግብ በኋላ ቀኑን ሙሉ ይመጣሉ እና ይሄዳሉ።

የአንጀት ጋዝ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ጋዝ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ በተለያዩ የተፈጥሮ ሂደቶች ይፈጠራል። እነዚህን ምክንያቶች መረዳት ምቾት የማይሰማዎትን ምልክቶች በብቃት እንዲያስተዳድሩ ይረዳዎታል።

በአንጀትዎ ውስጥ ጋዝ የሚፈጠርባቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እነሆ:

1. አየር መዋጥ፡ በሚመገቡበት፣ በሚጠጡበት፣ ማስቲካ በሚያኝኩበት ወይም በሚናገሩበት ጊዜ በተፈጥሮዎ አነስተኛ መጠን ያለው አየር ይውጣሉ።
2. የባክቴሪያ መፍላት፡ በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ ያሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ያልተፈጩ ካርቦሃይድሬቶችን ይሰብራሉ፣ ይህም እንደ ተረፈ ምርት ጋዝ ይፈጥራሉ።
3. ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች፡ ባቄላ፣ ምስር፣ ብሮኮሊ እና ሙሉ እህሎች ለመፈጨት አስቸጋሪ ሲሆኑ ብዙ ጋዝ ይፈጥራሉ።
4. ካርቦናዊ መጠጦች፡ ሶዳዎች እና የሚያብረቀርቁ ውሃዎች ተጨማሪ ጋዝ በቀጥታ ወደ ስርዓትዎ ያስተዋውቃሉ።
5. በጣም በፍጥነት መብላት፡ ምግብን በፍጥነት መብላት ከምግብዎ ጋር ብዙ አየር እንዲውጡ ያደርግዎታል።
6. ሰው ሰራሽ ጣፋጮች፡ Sorbitol፣ xylitol እና ሌሎች የስኳር ምትክ በአንጀትዎ ውስጥ ሊቦካ ይችላል።
7. የወተት ተዋጽኦዎች፡ ላክቶስ የማይታገሱ ከሆኑ፣ ያልተፈጩ የወተት ስኳሮች ተጨማሪ ጋዝ ይፈጥራሉ።

የግል የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ የተለያዩ ምግቦችን በተለየ ሁኔታ ያካሂዳል፣ ይህም አንዳንድ ምግቦች ከሌሎች ይልቅ ብዙ ጋዝ የሚያመነጩት ለምን እንደሆነ ያብራራል። ይህ ልዩነት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ሲሆን በአንጀትዎ ባክቴሪያ፣ በኢንዛይም ምርት እና በምግብ መፍጨት ብቃት ላይ የተመሰረተ ነው።

የአንጀት ጋዝ ምን ምልክት ነው?

አብዛኛውን ጊዜ የአንጀት ጋዝ የሚያመለክተው መደበኛ የምግብ መፈጨትን እና ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮምን ነው። ሆኖም ከመጠን በላይ ወይም በተለይ የማይመች ጋዝ አንዳንድ ጊዜ ስር የሰደዱ የምግብ መፈጨት ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል።

የጋዝ ምርትን ሊጨምሩ የሚችሉ የተለመዱ ሁኔታዎች እዚህ አሉ:

1. የላክቶስ አለመቻቻል፡ የወተት ስኳርን ለመፍጨት መቸገር ወደ መፍላት እና ጋዝ ይመራል
2. የሚያበሳጭ የአንጀት ሕመም (IBS)፡ ይህ ተግባራዊ ችግር ብዙውን ጊዜ የሆድ መነፋት፣ ጋዝ እና የሆድ ምቾት ያስከትላል
3. አነስተኛ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ መጨመር (SIBO)፡ በአነስተኛ አንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ ባክቴሪያዎች ከተለመደው በላይ ጋዝ ሊፈጥሩ ይችላሉ።
4. ሴሊያክ በሽታ፡ ከግሉተን የሚመጣው የአንጀት ሽፋን መጎዳት የምግብ መፈጨትን ሊጎዳ እና ጋዝ ሊጨምር ይችላል።
5. የምግብ አለመቻቻል፡ ለፍሩክቶስ፣ ስንዴ ወይም ሌሎች ምግቦች ስሜታዊነት የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል።
6. Gastroparesis፡ የሆድ ባዶ መዘግየት ወደ መፍላት እና የጋዝ ክምችት ሊያመራ ይችላል።

ከመጠን በላይ ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ብርቅዬ ሁኔታዎች እንደ ክሮንስ በሽታ ወይም አልሰረቲቭ ኮላይትስ ያሉ እብጠት የአንጀት በሽታዎች፣ የፓንቻይክ እጥረት ወይም የምግብ መፈጨትን የሚነኩ አንዳንድ መድሃኒቶችን ያካትታሉ።

የጋዝ ምልክቶችዎ አዲስ ከሆኑ፣ ከባድ ከሆኑ ወይም እንደ ጉልህ ክብደት መቀነስ፣ በሰገራ ውስጥ ደም ወይም የማያቋርጥ የሆድ ህመም ካሉ ሌሎች አሳሳቢ ምልክቶች ጋር አብረው የሚሄዱ ከሆነ፣ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መወያየት ተገቢ ነው።

የአንጀት ጋዝ በራሱ ይጠፋል?

አዎ፣ የአንጀት ጋዝ በተለምዶ በራሱ ይፈታል፣ ምክንያቱም የምግብ መፈጨት ስርዓትዎ በተፈጥሮው ያካሂዳል እና ይለቀዋል። አብዛኛው የጋዝ ምቾት ማጣት በሰዓታት ውስጥ ያልፋል፣ በተለይም በተለምዶ ማስታወክ ወይም ጋዝ ማለፍ ሲችሉ።

ሰውነትዎ የጋዝ ምርትን እና ማስወገድን ለመቆጣጠር አብሮ የተሰሩ ዘዴዎች አሉት። ጋዙ ወደ ደምዎ ውስጥ ይገባል እና በሳንባዎ በኩል ይወጣል፣ ወይም በአንጀትዎ ውስጥ ይጓዛል እና ይለቀቃል።

ይሁን እንጂ ሥር የሰደደ የጋዝ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ፣ የአመጋገብ ወይም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ በጊዜ ሂደት የሚመረተውን የጋዝ መጠን እና የህመም ደረጃዎን ለመቀነስ ይረዳል።

የአንጀት ጋዝ በቤት ውስጥ እንዴት ይታከማል?

የጋዝ ምርትን ለመቀነስ እና ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ምቾትን ለማስታገስ የሚረዱ በርካታ ለስላሳ፣ ተፈጥሯዊ አቀራረቦች አሉ። እነዚህ ዘዴዎች የሚሰሩት ጋዝ እንዳይፈጠር በመከላከል ወይም ሰውነትዎ በቀላሉ እንዲለቅ በመርዳት ነው።

ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እነሆ:

1. ለስላሳ እንቅስቃሴ፡ ጋዝ በአንጀትዎ ውስጥ እንዲንቀሳቀስ ለመርዳት አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ ወይም ቀላል ዝርጋታ ያድርጉ
2. ሞቃት መጭመቂያ፡ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና ቁርጠትን ለማቃለል የሙቀት ፓድ ወይም ሞቅ ያለ ፎጣ በሆድዎ ላይ ይተግብሩ
3. የእፅዋት ሻይ፡ ፔፔርሚንት፣ ዝንጅብል ወይም ካምሞሚል ሻይ የምግብ መፈጨትን ለማስታገስ እና ጋዝን ለመቀነስ ይረዳል።
4. ቀስ ብሎ መብላት፡ ምግብ በደንብ ማኘክ እና አየርን የመዋጥ እድልን ለመቀነስ በተረጋጋ ፍጥነት ይበሉ
5. ቀስቃሽ ምግቦችን ይለዩ፡ ብዙ ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን ለማስተዋል የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ
6. ውሃ መጠጣት፡ ብዙ ውሃ መጠጣት የምግብ መፈጨትን ይረዳል እንዲሁም የጋዝ መፈጠርን ይቀንሳል
7. የካርቦን መጠጦችን ያስወግዱ፡ ጋዝ ሲሰማዎት ሶዳዎችን እና የሚያብረቀርቅ ውሃን ይዝለሉ
8. የዮጋ አቀማመጦችን ይሞክሩ፡ እንደ የልጅ አቀማመጥ ወይም ጉልበት-ወደ-ደረት ያሉ አቀማመጦች የታሰረ ጋዝን ለመልቀቅ ይረዳሉ

እነዚህ አቀራረቦች ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህና ናቸው እና ከ30 ደቂቃ እስከ ጥቂት ሰዓታት ውስጥ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ቁልፉ ለእርስዎ የግል የምግብ መፈጨት ስርዓት በተሻለ የሚሰራውን ዘዴ ማግኘት ነው።

ለአንጀት ጋዝ የሕክምና ሕክምና ምንድነው?

ለጋዝ የሚደረጉ የሕክምና ሕክምናዎች በጋዝ ምርት ላይ ወይም ሰውነትዎ ጋዝን በብቃት እንዲሰራ በመርዳት ላይ ያተኩራሉ። ዶክተርዎ በመጀመሪያ ከቆጣሪ በላይ የሆኑ አማራጮችን ሊመክር ይችላል፣ ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይመክራል።

የተለመዱ የሕክምና ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ሲሜቲኮን፡ እንደ ጋዝ-ኤክስ ወይም ማይሊኮን ይገኛል፣ ይህም የጋዝ አረፋዎችን ሰብሮ በቀላሉ እንዲለቀቅ ይረዳል
2. አልፋ-ጋላክቶሲዳዝ፡ የቤኖ ኢንዛይም ተጨማሪዎች ባቄላዎችን እና አትክልቶችን ጋዝ ከማፍራታቸው በፊት እንዲፈጩ ይረዳሉ
3. ላክቶስ ተጨማሪዎች፡ እነዚህ ላክቶስ አለመቻቻል ያለባቸው ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲፈጩ ይረዳሉ
4. ፕሮባዮቲክስ፡ ጠቃሚ የሆኑ የባክቴሪያ ተጨማሪዎች የአንጀት ማይክሮባዮምን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ
5. የተሰራ ከሰል፡ አንዳንድ ሰዎች ከመጠን በላይ ጋዝን ለመምጠጥ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል፣ ምንም እንኳን ማስረጃው ውስን ቢሆንም
6. የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች፡ እንደ IBS ላሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ሐኪሞች የተወሰኑ ሕክምናዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

የእርስዎ ጋዝ ከSIBO ወይም ከሴሊያክ በሽታ ጋር የተያያዘ ከሆነ፣ ያንን ዋና መንስኤ ማከም በተለምዶ የጋዝ ምልክቶችን ያስወግዳል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ለተወሰኑ ሁኔታዎች ምርመራ ተገቢ መሆኑን ሊወስን ይችላል።

ለአንጀት ጋዝ መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?

ጋዝ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የሌለው ቢሆንም፣ አንዳንድ ምልክቶች ሥር የሰደዱ የምግብ መፈጨት ሁኔታዎችን ለማስወገድ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል። ስለ ምልክቶችዎ የተለየ ወይም አሳሳቢ ነገር ከተሰማዎት ውስጣዊ ስሜትዎን ያዳምጡ።

የሚከተሉትን ካጋጠሙዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማየት ያስቡበት፡

1. ከባድ የሆድ ህመም፡ በጋዝ እፎይታ የማይሻሻል ሹል፣ የማያቋርጥ ህመም
2. በሰገራ ውስጥ ያለ ደም፡ ማንኛውም የሚታይ ደም ወይም ጥቁር፣ ታሪ ሰገራ
3. Significant weight loss: ከጋዝ ምልክቶች ጋር ተያይዞ ያልታሰበ የክብደት መቀነስ
4. የማያቋርጥ ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት፡ የሆድ ዕቃ ልማዶች ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቆዩ ለውጦች
5. ትኩሳት፡ ከሆድ ምልክቶች ጋር ከ 101°F (38.3°C) በላይ የሆነ የሙቀት መጠን
6. ማስታወክ፡ በተለይም ፈሳሽ ማቆየት ካልቻሉ
7. ድንገተኛ ከባድ ምልክቶች መከሰት፡ በተለመደው የምግብ መፈጨትዎ ላይ ከፍተኛ ለውጦች

እንዲሁም የጋዝ ምልክቶች የህይወትዎን ጥራት በእጅጉ የሚነኩ ከሆነ ወይም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ከበርካታ ሳምንታት ወጥነት ያለው ጥረት በኋላ እፎይታ ካላገኙ የሕክምና ግምገማን ያስቡበት።

የአንጀት ጋዝ የመፍጠር አደጋ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

በርካታ ምክንያቶች ምቾት የማይሰማዎት የጋዝ ምልክቶች እንዲያጋጥሙዎት ሊያደርግ ይችላል። እነዚህን የአደጋ መንስኤዎች መረዳት ስለ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ሰጭ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።

የተለመዱ የአደጋ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ዕድሜ፡ የምግብ መፈጨት ብቃት ብዙውን ጊዜ በእድሜ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ይህም ወደ ተጨማሪ ጋዝ ሊያመራ ይችላል
2. የአመጋገብ ምርጫዎች፡ በፋይበር፣ ባቄላ ወይም በተዘጋጁ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦች የጋዝ ምርትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
3. የመመገብ ልምዶች፡ በፍጥነት መብላት፣ ማስቲካ ማኘክ ወይም በገለባ መጠጣት የተዋጠውን አየር ይጨምራል።
4. የሕክምና ሁኔታዎች፡ የምግብ መፈጨት ችግሮች፣ የስኳር በሽታ ወይም የታይሮይድ ሁኔታዎች በጋዝ ምርት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
5. መድሃኒቶች፡ አንዳንድ አንቲባዮቲኮች፣ የህመም ማስታገሻዎች ወይም የስኳር በሽታ መድኃኒቶች የአንጀት ባክቴሪያዎችን ሊለውጡ ይችላሉ።
6. ጭንቀት፡ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች የምግብ መፈጨትን እና የአንጀት ባክቴሪያዎችን ሚዛን ሊነኩ ይችላሉ።
7. የሆርሞን ለውጦች፡ የወር አበባ፣ እርግዝና ወይም ማረጥ የምግብ መፈጨት ተግባርን ሊነኩ ይችላሉ።
8. የጥርስ ችግሮች፡ የማይመጥኑ ጥርሶች ወይም የጥርስ ችግሮች የአየር መዋጥን ሊጨምሩ ይችላሉ።

የአደጋ መንስኤዎች መኖራቸው በእርግጠኝነት የጋዝ ችግር ይኖርብዎታል ማለት አይደለም፣ ነገር ግን ግንዛቤ ምቹ የምግብ መፈጨትን የሚደግፉ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ሊረዳዎ ይችላል።

የአንጀት ጋዝ ሊያስከትላቸው የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

የአንጀት ጋዝ እራሱ እምብዛም ከባድ ችግሮችን አያመጣም፣ ነገር ግን የማያቋርጥ፣ ከባድ ጋዝ አንዳንድ ጊዜ ሁለተኛ ደረጃ ጉዳዮችን ሊያስከትል ወይም ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን መሰረታዊ ችግሮች ሊያመለክት ይችላል።

ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ማህበራዊ ጭንቀት፡ ስለ ጋዝ ምልክቶች መጨነቅ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ወይም ምግቦችን ከማስወገድ ሊመጣ ይችላል።
2. የአመጋገብ ገደቦች፡ አላስፈላጊ የምግብ መወገድ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያስከትል ይችላል።
3. የእንቅልፍ መዛባት፡ በሌሊት የጋዝ ህመም ጥራት ያለው እንቅልፍ ሊያስተጓጉል ይችላል።
4. ያመለጡ ምርመራዎች፡ የጋዝ ምልክቶችን ችላ ማለት መሰረታዊ ሁኔታዎችን ምርመራ ሊዘገይ ይችላል።
5. የሆድ እብጠት፡ ሥር የሰደደ ጋዝ የማያቋርጥ እብጠት እና ምቾት ሊያስከትል ይችላል።

በአንዳንድ ብርቅዬ ሁኔታዎች ውስጥ፣ እጅግ በጣም የተያዘ ጋዝ እንደ አፐንዳይተስ ወይም የሐሞት ከረጢት ችግሮች ያሉ ከባድ ሁኔታዎችን በሚመስል መልኩ ከፍተኛ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ድንገተኛ፣ ከባድ የሆድ ህመም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።

አብዛኛዎቹ የጋዝ ምልክቶች ያለባቸው ሰዎች ውስብስብ ችግሮች ሳያጋጥሟቸው በአመጋገብ ለውጦች እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደር ይችላሉ።

የአንጀት ጋዝ ምን ሊሳሳት ይችላል?

የጋዝ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የምግብ መፈጨት ወይም የሆድ ሁኔታዎች ጋር ተመሳሳይ ሊሰማቸው ይችላል፣ ይህም አላስፈላጊ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ተመሳሳይነቶች መረዳት ምልክቶችዎን በትክክል ለመገምገም ይረዳዎታል።

ጋዝ በተለምዶ የሚሳሳተው ለ:

1. የአባሪነት በሽታ (Appendicitis): ሁለቱም የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የአባሪነት በሽታ በተለምዶ ትኩሳት እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ የሚሄድ ህመም ያስከትላል
2. የሐሞት ከረጢት ችግሮች: ሁለቱም የላይኛው የሆድ ክፍል ምቾት ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የሐሞት ከረጢት ህመም ብዙውን ጊዜ ሹል ሲሆን ከቅባት ምግብ በኋላ ይከሰታል
3. የልብ ችግሮች: የላይኛው የሆድ ክፍል ጋዝ አንዳንድ ጊዜ የደረት ግፊት ወይም የልብ ህመም ሊሰማው ይችላል።
4. የኩላሊት ጠጠር: ሁለቱም የቁርጥማት ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የኩላሊት ጠጠር ህመም በተለምዶ ወደ ጀርባ ወይም ብሽሽት ይሰራጫል።
5. የእንቁላል እጢዎች: ሁለቱም የዳሌ ግፊት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የእንቁላል ችግሮች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ መዛባት ያካትታሉ።
6. የአንጀት በሽታ (Inflammatory bowel disease): ሁለቱም የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን IBD በተለምዶ በሰገራ ውስጥ ደም እና ክብደት መቀነስን ያጠቃልላል።

የጋዝ ህመም በተለምዶ ይመጣል እና ያልፋል፣ በአቀማመጥ ለውጦች ወይም ጋዝ በማለፍ ይሻሻላል፣ እና ትኩሳት ወይም ሌሎች ከባድ ምልክቶችን አያካትትም። ስለ ምልክቶችዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር ተገቢ ነው።

ስለ አንጀት ጋዝ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ1፡ በየቀኑ ጋዝ ማውጣት የተለመደ ነው?

አዎ፣ በየቀኑ ጋዝ ማምረት ሙሉ በሙሉ የተለመደ እና ጤናማ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደ መደበኛ የምግብ መፈጨት አካል በቀን ከ13 እስከ 21 ጊዜ ጋዝ ያወጣሉ። መጠኑ የሚወሰነው በሚመገቡት ምግብ፣ እንዴት እንደሚመገቡ እና በግል የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ላይ ነው።

ጥ2፡ አንዳንድ ጊዜ ጋዜ ለምን ይሸታል?

የጋዝ ሽታ የሚመጣው ባክቴሪያዎች አንዳንድ ምግቦችን በሚሰብሩበት ጊዜ ከሚመረቱ አነስተኛ የሰልፈር ንጥረ ነገሮች ነው። እንደ እንቁላል፣ ስጋ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የመስቀል አትክልቶች ያሉ ምግቦች የበለጠ መዓዛ ያለው ጋዝ ሊፈጥሩ ይችላሉ። ይህ የተለመደ እና ጎጂ አይደለም።

ጥ3፡ ጭንቀት የበለጠ ጋዝ ሊያስከትል ይችላል?

አዎ፣ ጭንቀት በበርካታ መንገዶች የጋዝ ምርትን ሊጨምር ይችላል። ጭንቀት የምግብ መፈጨትን ሊያፋጥን ወይም ሊቀንስ፣ የአንጀት ባክቴሪያን ሊለውጥ እና የበለጠ አየር እንዲውጡ ሊያደርግ ይችላል። በጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች አማካኝነት ጭንቀትን ማስተዳደር ብዙውን ጊዜ የጋዝ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል።

ጥያቄ 4፡ ፕሮባዮቲክስ ለጋዝ ይረዳል?

ፕሮባዮቲክስ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ሚዛን በማሻሻል አንዳንድ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል፣ ይህም ከጊዜ በኋላ የጋዝ ምርትን ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንዶች ፕሮባዮቲክስን ሲጀምሩ የምግብ መፈጨት ስርዓታቸው ሲስተካከል በመጀመሪያ ተጨማሪ ጋዝ ያጋጥማቸዋል። ውጤቶቹ እንደ ግለሰቡ ይለያያሉ።

ጥያቄ 5፡ ሁሉንም ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦችን ማስወገድ አለብኝ?

አይ፣ ብዙዎቹ ገንቢ እና ለጤና ጠቃሚ ስለሆኑ ሁሉንም ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦችን ማስወገድ የለብዎትም። ይልቁንም ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ቀስ በቀስ ለማስተዋወቅ ይሞክሩ፣ የግል ቀስቃሽዎን ይለዩ እና እንደ ባቄላ ማጠጣት ወይም አትክልቶችን በደንብ ማብሰል የመሳሰሉ የዝግጅት ዘዴዎችን በመጠቀም የጋዝ ምርትን ይቀንሱ።