ህመም እግር
ይህ ምንድን ነው
የእግር ህመም ቋሚ ሊሆን ይችላል ወይም መምጣትና መሄድ ይችላል። በድንገት ሊጀምር ይችላል ወይም በጊዜ ሂደት ሊባባስ ይችላል። ሙሉውን እግርዎን ወይም ልዩ አካባቢን እንደ ሺን ወይም ጉልበትዎን ሊጎዳ ይችላል። የእግር ህመም በተወሰኑ ጊዜያት እንደ ምሽት ወይም ጠዋት ላይ ሊባባስ ይችላል። የእግር ህመም በእንቅስቃሴ ሊባባስ እና በእረፍት ጊዜ ሊሻሻል ይችላል። የእግር ህመምን እንደ መወጋት፣ ሹል፣ ደብዛዛ፣ ህመም ወይም መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ የእግር ህመሞች በቀላሉ ያናድዳሉ። ነገር ግን ከባድ የእግር ህመም መራመድ ወይም በእግርዎ ላይ ክብደት ማድረግ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
ምክንያቶች
የእግር ህመም ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎች ያሉት ምልክት ነው። አብዛኛው የእግር ህመም ከመልበስ እና ከመቀደድ ወይም ከመጠን በላይ አጠቃቀም ይከሰታል። እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ፣ በአጥንቶች ፣ በጡንቻዎች ፣ በጅማቶች ፣ በጅማቶች ፣ በነርቮች ወይም በሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ከሚደርሱ ጉዳቶች ወይም የጤና ችግሮች ሊመጣ ይችላል። አንዳንድ የእግር ህመም ዓይነቶች በታችኛው ጀርባዎ ላይ ካሉ ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ። የእግር ህመም እንዲሁም በደም እብጠት ፣ በ varicose veins ወይም በደም ዝውውር እጥረት ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ የተለመዱ የእግር ህመም መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- አርትራይተስ ጎት ህፃናት ኢዲዮፓቲክ አርትራይተስ ኦስቲዮአርትራይተስ (በጣም የተለመደው የአርትራይተስ አይነት) ፕሴውዶጎት ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ሪአክቲቭ አርትራይተስ ሩማቶይድ አርትራይተስ (መገጣጠሚያዎችን እና አካላትን ሊጎዳ የሚችል ሁኔታ) የደም ዝውውር ችግሮች ክላውዲኬሽን ጥልቅ ደም መርጋት (DVT) ፔሪፈራል አርቴሪ በሽታ (PAD) ትሮምቦፍሌቢተስ ቫሪኮስ ደም መላሽ ቧንቧዎች የአጥንት ሁኔታዎች አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይተስ የአጥንት ካንሰር Legg-Calve-Perthes በሽታ Osteochondritis dissecans የአጥንት Paget በሽታ ኢንፌክሽን ሴሉላይተስ ኢንፌክሽን ኦስቲዮማይላይተስ (በአጥንት ውስጥ ኢንፌክሽን) ሴፕቲክ አርትራይተስ ጉዳት Achilles tendinitis Achilles tendon rupture ACL ጉዳት የተሰበረ እግር Bursitis (በመገጣጠሚያዎች አቅራቢያ ያሉትን አጥንቶች ፣ ጅማቶች እና ጡንቻዎች የሚከላከሉ ትናንሽ ከረጢቶች እብጠት የሚያመጣ ሁኔታ።) ሥር የሰደደ ኤክሰርሽናል ክፍል ሲንድሮም የእድገት ሰሌዳ ስብራት የሃምስትሪንግ ጉዳት የጉልበት ቡርሲተስ የጡንቻ ውጥረት (በጡንቻ ወይም ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር የሚያገናኝ ቲሹ ፣ ጅማት ተብሎ የሚጠራ ጉዳት።) Patellar tendinitis Patellofemoral pain syndrome Shin splints Sprains (በመገጣጠሚያ ውስጥ ሁለት አጥንቶችን አንድ ላይ የሚያገናኝ የቲሹ ባንድ ፣ ጅማት ተብሎ የሚጠራ መዘርጋት ወይም መቀደድ።) የጭንቀት ስብራት (በአጥንት ውስጥ ትናንሽ ስንጥቆች።) ቴንዲኒተስ (እብጠት ተብሎ የሚጠራ እብጠት ጅማትን የሚጎዳበት ሁኔታ።) የተቀደደ ሜኒስከስ የነርቭ ችግሮች ሄርኒየትድ ዲስክ Meralgia paresthetica ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ Sciatica (ከታችኛው ጀርባ እስከ እያንዳንዱ እግር የሚሄድ ነርቭ መንገድ ላይ የሚጓዝ ህመም።) የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ የጡንቻ ሁኔታዎች Dermatomyositis መድሃኒቶች ፣ በተለይም እንደ ስታቲን ተብለው የሚታወቁ የኮሌስትሮል መድሃኒቶች Myositis Polymyositis ሌሎች ችግሮች የቤከር ኪስት የእድገት ህመም የጡንቻ ቁርጠት የሌሊት እግር ቁርጠት እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም እንደ ቫይታሚን ዲ ያሉ አንዳንድ ቫይታሚኖች ዝቅተኛ ደረጃ እንደ ካልሲየም ወይም ፖታሲየም ያሉ ኤሌክትሮላይቶች ከመጠን በላይ ወይም በቂ አለመሆን ትርጉም ዶክተር መቼ ማየት እንዳለበት
ዶክተር መቼ ነው የሚታየው
ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይደውሉ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ፡ ጥልቅ ቁስል ያለበት ወይም አጥንት ወይም ጅማት የሚታይበት የእግር ጉዳት ካለብዎ። መራመድ ወይም በእግርዎ ላይ ክብደት ማድረግ ካልቻሉ። በታችኛው እግርዎ ላይ ህመም፣ እብጠት፣ መቅላት ወይም ሙቀት ካለብዎ። በእግር ጉዳት ጊዜ ፖፒንግ ወይም መፍጨት ድምጽ ካሰሙ። እነዚህ ምልክቶች ካሉዎት በተቻለ ፍጥነት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይመልከቱ፡- እንደ መቅላት፣ ሙቀት ወይም ርህራሄ ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች፣ ወይም ከ 100 F (37.8 C) በላይ ትኩሳት ካለብዎ። ከተለመደው ያነሰ እብጠት፣ ነጭ ወይም ቀዝቃዛ የሆነ እግር። የጥጃ ህመም፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ፣ እንደ ረጅም የመኪና ጉዞ ወይም የአውሮፕላን በረራ። ከመተንፈስ ችግር ጋር በሁለቱም እግሮች ላይ እብጠት። ምንም ግልጽ ምክንያት ሳይኖር የሚጀምሩ ማናቸውም ከባድ የእግር ምልክቶች። እነዚህ ምልክቶች ካሉዎት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ፡- በመራመድ ወቅት ወይም ከመራመድ በኋላ ህመም ካለብዎ። በሁለቱም እግሮች ላይ እብጠት ካለብዎ። ህመምዎ እየባሰ ከሄደ። ምልክቶችዎ ለጥቂት ቀናት በቤት ውስጥ ከታከሙ በኋላ ካልተሻሻሉ። ህመም የሚያስከትሉ varicose veins ካለብዎ። የራስ እንክብካቤ ትንሽ የእግር ህመም ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ በሚደረግ ህክምና ይሻሻላል። ለትንሽ ህመም እና እብጠት እርዳታ፡- በተቻለ መጠን እግርዎን ላይ አይጫኑ። ከዚያም በጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንደተመከረው ቀላል አጠቃቀም እና ማራዘም ይጀምሩ። ስትቀመጡ ወይም ስትተኛ እግርዎን ከፍ ያድርጉ። ለ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ በህመም ቦታ ላይ የበረዶ እሽግ ወይም የቀዘቀዘ አተር ቦርሳ ያድርጉ። ያለ ማዘዣ መግዛት የሚችሉትን የህመም ማስታገሻዎችን ይሞክሩ። በቆዳዎ ላይ የሚቀቡ ምርቶች፣ እንደ ክሬም፣ ንጣፎች እና ጄል ያሉ፣ ሊረዱ ይችላሉ። አንዳንድ ምሳሌዎች menthol፣ lidocaine ወይም diclofenac sodium (Voltaren Arthritis Pain) የያዙ ምርቶች ናቸው። እንደ acetaminophen (Tylenol፣ ሌሎች)፣ ibuprofen (Advil፣ Motrin IB፣ ሌሎች) ወይም naproxen sodium (Aleve) ያሉ የአፍ ህመም ማስታገሻዎችን መሞከር ይችላሉ። መንስኤዎች
footer.disclaimer