የአፍንጫ መዘጋት ምንድን ነው? ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና የቤት ውስጥ ሕክምና

የአፍንጫ መዘጋት የሚከሰተው በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ሲያብጡ እና ሲቃጠሉ ሲሆን ይህም በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህንን ስሜት እንደ “የአፍንጫ መታፈን” ወይም “የታገደ” ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ሁኔታ በማንኛውም ጊዜ ላይ ሁሉንም ሰው ማለት ይቻላል የሚያጠቃ ሲሆን ሰውነትዎ ለአበሳጭ፣ ለበሽታ ወይም ለሌላ ቀስቃሽ ምላሽ እየሰጠ መሆኑን ያሳያል።

የአፍንጫ መዘጋት ምንድን ነው?

የአፍንጫ መዘጋት የሚከሰተው በደም ስሮች እና በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ከመጠን በላይ በሆነ ፈሳሽ ሲያብጡ ነው። ይህ እብጠት በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን ቦታ ያጠባል፣ ይህም የአየር ፍሰት አስቸጋሪ ያደርገዋል። ልክ እንደተቆነጠጠ የአትክልት ቱቦ ያስቡ - ውሃው አሁንም ሊፈስ ይችላል, ነገር ግን በጣም ያነሰ ያልፋል.

እብጠቱ የሚከሰተው ሰውነትዎ በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉትን ምንባቦች የሚያበሳጭውን ማንኛውንም ነገር ለመዋጋት ተጨማሪ ደም እና የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ስለሚልክ ነው። ይህ ምላሽ እርስዎን ለመጠበቅ ቢረዳም፣ ያንን ምቾት የማይሰማው የታገደ ስሜት ይፈጥራል። አፍንጫዎ በዚህ ሂደት ውስጥ ተጨማሪ ንፍጥ ሊያመነጭ ይችላል፣ ይህም ወደ መዘጋት ሊጨምር ይችላል።

የአፍንጫ መዘጋት ምን ይመስላል?

አብዛኛዎቹ ሰዎች የአፍንጫ መዘጋትን አፍንጫቸው “እንደተዘጋ” ወይም እንደታገደ እንዲሰማቸው ይገልጻሉ። በተለይም ተኝተው በሚኖሩበት ጊዜ ከአፍዎ ውስጥ ከመደበኛው በላይ መተንፈስ ሊያገኙ ይችላሉ። ስሜቱ ከቀላል መጨናነቅ እስከ በአፍንጫዎ በአንዱ ወይም በሁለቱም በኩል ሙሉ በሙሉ መዘጋት ሊለያይ ይችላል።

ከተዘጋው ስሜት ጋር፣ ከመጨናነቅ ጋር አብረው የሚሄዱ ሌሎች ስሜቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ፡

• በአፍንጫዎ፣ በግንባርዎ ወይም በጉንጭዎ አካባቢ ጫና ወይም ሙላት
• የምግብን ሽታ ወይም ጣዕም በአግባቡ የመለየት ችግር
• ግልጽ ወይም ቀለም ያለው ንፍጥ ያለው የአፍንጫ ፍሳሽ
• በእንቅልፍ ወቅት ማхраም ወይም ጫጫታ መተንፈስ
• ከአፍ መተንፈስ ወይም ከ sinuses ጫና የሚመጡ ራስ ምታት
• ደካማ የእንቅልፍ ጥራት በመኖሩ ድካም ይሰማዎታል
• በአፍንጫዎ እንዲሰሙ የሚያደርጉ የድምጽ ለውጦች

እነዚህ ምልክቶች ቀኑን ሙሉ ሊለዋወጡ ይችላሉ፣ ብዙ ጊዜ ሲነቁ ወይም ተኝተው በሚሆኑበት ጊዜ የከፋ ስሜት ይሰማቸዋል። መጨናነቅ ከአንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ ወደ ሌላው ሊቀየር ይችላል፣ ይህም በእውነቱ አፍንጫዎ እንዴት እንደሚሰራ መደበኛ አካል ነው።

የአፍንጫ መጨናነቅ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

አንድ ነገር በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉትን ስሱ ሕብረ ሕዋሳት ሲያበሳጭ የአፍንጫ መጨናነቅ ይከሰታል። ሰውነትዎ ወደ አካባቢው ተጨማሪ የደም ፍሰት በመላክ ምላሽ ይሰጣል፣ ይህም እብጠት እና የንፍጥ ምርትን ይጨምራል። ቀስቅሴዎች ከዕለት ተዕለት ብስጭት እስከ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ሁኔታዎች ሊደርሱ ይችላሉ።

አፍንጫዎ መጨናነቅ የሚችልባቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ:

• እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች
• የባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽኖች
• ለአበባ ዱቄት፣ ለሳር ወይም ለዛፎች ወቅታዊ አለርጂዎች
• ለአቧራ ብናኝ፣ ለቤት እንስሳት ቆዳ ወይም ሻጋታ የአካባቢ አለርጂዎች
• ከማሞቂያ ስርዓቶች ወይም ከአየር ማቀዝቀዣ የሚመጣ ደረቅ አየር
• ጠንካራ ሽታዎች፣ ሽቶዎች ወይም ኬሚካላዊ ብስጭት
• የሲጋራ ጭስ ወይም የአየር ብክለት
• በእርግዝና ወይም በወር አበባ ወቅት የሆርሞን ለውጦች
• እንደ የደም ግፊት መድሐኒቶች ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች

ያልተለመዱ ነገር ግን አሁንም ጠቃሚ ምክንያቶች በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉ መዋቅራዊ ችግሮች እንደ የተዛባ ሴፕተም ወይም እንደ አፍንጫ ፖሊፕ ያሉ እድገቶችን ያካትታሉ። አንዳንድ ጊዜ መጨናነቅ የሚከሰተው የአፍንጫ መጨናነቅ የሚረጩትን ከመጠን በላይ በመጠቀም ነው፣ ይህም መድሃኒቱ ሲያልቅ አፍንጫዎ የበለጠ እንዲጨናነቅ የሚያደርግ ተፅዕኖ ሊፈጥር ይችላል።

የአፍንጫ መጨናነቅ ምን ምልክት ነው?

የአፍንጫ መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ከሚያበሳጩ ወይም ከበሽታዎች ለመከላከል እየሰራ መሆኑን ያሳያል። አብዛኛውን ጊዜ፣ በራሳቸው በሚፈቱ የተለመዱ፣ ቀላል ሁኔታዎች አካል ነው። ሆኖም፣ መጨናነቅዎ ምን ሊያስከትል እንደሚችል መረዳት ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

የአፍንጫ መጨናነቅን እንደ ዋና ምልክት የሚያካትቱ የተለመዱ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጋራ ጉንፋን (የቫይረስ የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን)
• ወቅታዊ አለርጂክ ራይናይተስ (የሳር ትኩሳት)
• አጣዳፊ የ sinus ኢንፌክሽን (የ sinus ኢንፌክሽን)
• አለርጂ ያልሆነ ራይናይተስ (በሚያበሳጩ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት መጨናነቅ)
• ኢንፍሉዌንዛ (ጉንፋን)

የበለጠ ጽኑ ወይም ከባድ መጨናነቅ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸውን ሁኔታዎች ሊያመለክት ይችላል:

• ከ12 ሳምንታት በላይ የሚቆይ ሥር የሰደደ የ sinus ኢንፌክሽን
• የአፍንጫ ፖሊፕ (ለካንሰር ያልተጋለጡ ለስላሳ እድገቶች)
• የተዛባ ሴፕተም (የተጣመመ የአፍንጫ ግድግዳ)
• በተለይ በልጆች ላይ የተስፋፉ አዴኖይዶች
• የአፍንጫ የሚረጩ መድኃኒቶችን ከመጠን በላይ በመጠቀም የሚከሰት የመድኃኒት-induced rhinitis

በጣም አልፎ አልፎ የአፍንጫ መጨናነቅ እንደ እጢዎች፣ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች ወይም የሆርሞን አለመመጣጠን ካሉ ይበልጥ ከባድ ሁኔታዎች ጋር ሊያያዝ ይችላል። መጨናነቅዎ ሳያሻሽል ለሳምንታት ከቀጠለ ወይም አሳሳቢ ምልክቶች ካሉት፣ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መወያየት ተገቢ ነው።

የአፍንጫ መጨናነቅ በራሱ ሊጠፋ ይችላል?

አዎ፣ የአፍንጫ መጨናነቅ ብዙውን ጊዜ በራሱ ይሻሻላል፣ በተለይም በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወይም በአጭር ጊዜ የሚያበሳጩ ነገሮች ሲከሰት። አብዛኛዎቹ ከጉንፋን ጋር የተያያዙ መጨናነቅ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ቫይረሱን ሲዋጋ እና እብጠት ሲቀንስ በ7-10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል።

የመሻሻል የጊዜ ሰሌዳው በአብዛኛው መጨናነቅዎ በምን ምክንያት ላይ የተመሰረተ ነው። ከአለርጂ ጋር የተያያዘ መጨናነቅ ቀስቃሽውን ካስወገዱ ወይም ተገቢውን መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ በፍጥነት ሊጠፋ ይችላል። ከደረቅ አየር የሚመጣ መጨናነቅ የእርጥበት መጠን ወደ መደበኛው ሲመለስ ወይም እርጥበት ማድረቂያ ሲጠቀሙ ብዙውን ጊዜ ይሻሻላል።

ሆኖም አንዳንድ አይነት መጨናነቅ ሙሉ በሙሉ ለመፍታት ንቁ ህክምና ያስፈልገዋል። የባክቴሪያ የ sinus ኢንፌክሽኖች በተለምዶ አንቲባዮቲኮችን ይፈልጋሉ፣ የተዛባ ሴፕተም የመሳሰሉ መዋቅራዊ ችግሮች ደግሞ የቀዶ ጥገና እርማት ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ድንገተኛ መሻሻልን ከመጠበቅ ይልቅ ቀጣይነት ያለው አስተዳደር ይጠቀማሉ።

የአፍንጫ መጨናነቅን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም ይቻላል?

በርካታ ለስላሳ እና ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የአፍንጫ መታፈንን ለማስታገስ እና የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የፈውስ ሂደት ለመደገፍ ይረዳሉ። እነዚህ አካሄዶች እብጠትን በመቀነስ፣ ንፍጥን በማቅጠን ወይም እርጥበትን ወደ ደረቅ የአፍንጫ ምንባቦች በመጨመር ይሰራሉ።

ብዙ ሰዎች ጠቃሚ ሆነው የሚያገኟቸው የተረጋገጡ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እነሆ:

• አጣቢ ይጠቀሙ ወይም ከሞቃት ሻወር በእንፋሎት ይተንፍሱ
• በኔቲ ማሰሮ ወይም በመጭመቂያ ጠርሙስ የጨው የአፍንጫ ማጠቢያዎችን ይሞክሩ
• ለፊትዎ እና ለ sinusesዎ ሞቃት መጭመቂያዎችን ይተግብሩ
• ብዙ ፈሳሽ በመጠጣት በደንብ እርጥበት ይኑሩ
• በተጨማሪ ትራስ ላይ ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ይተኛሉ
• በተቻለ መጠን የሚታወቁ አለርጂዎችን ወይም የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ
• በደረትዎ ላይ የሜንቶል ቅባቶችን ይጠቀሙ (በአፍንጫዎ ውስጥ አይደለም)

የጨው ማጠቢያዎች ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ ስለሆኑ ልዩ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል። የጨው ውሃ እብጠትን በመቀነስ ንፍጥ እና አለርጂዎችን ለማስወገድ ይረዳል። ቀድሞ የተሰሩ የጨው መፍትሄዎችን መግዛት ወይም በንጹህ ውሃ እና በጨው እራስዎ ማድረግ ይችላሉ።

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለቀላል እስከ መካከለኛ መጨናነቅ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ያስታውሱ። ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ ወይም ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልተሻሻሉ, የሕክምና አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል.

ለአፍንጫ መጨናነቅ የሕክምና ሕክምና ምንድን ነው?

ለአፍንጫ መጨናነቅ የሚደረጉ የሕክምና ሕክምናዎች ዋናውን መንስኤ ያነጣጠሩ እና ከቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብቻ ይልቅ የበለጠ የታለመ እፎይታ ይሰጣሉ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ መጨናነቅዎ ምን እንደፈጠረ እና ምልክቶችዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ አቀራረቦችን ሊመክር ይችላል።

የተለመዱ ከቆጣሪ-ውጭ የሚደረጉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የዲኮንጀስታንት የሚረጩ (ለአጭር ጊዜ አገልግሎት ብቻ፣ ቢበዛ 3 ቀናት)
• እንደ pseudoephedrine ያሉ የአፍ ውስጥ ዲኮንጀስታንስ
• ከአለርጂ ጋር የተያያዘ መጨናነቅን የሚከላከሉ ፀረ-ሂስታሚኖች
• ከኮርቲኮስትሮይድ ጋር ፀረ-ብግነት የአፍንጫ የሚረጩ
• በርካታ ምልክቶችን የሚያክሙ ጥምር መድኃኒቶች

ለበለጠ ጽኑ ወይም ከባድ መጨናነቅ ሐኪምዎ ጠንካራ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህም በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ሂስታሚኖች፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው የአፍንጫ ኮርቲኮስትሮይዶች ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ከተጠረጠሩ አንቲባዮቲኮችን ሊያካትቱ ይችላሉ።

የመዋቅር ችግሮች ሥር የሰደደ መጨናነቅ በሚያስከትሉበት ጊዜ የቀዶ ጥገና አማራጮች ሊታሰቡ ይችላሉ። እነዚህ ሂደቶች የተዛባ ሴፕተምን ማስተካከል፣ የአፍንጫ ፖሊፕን ማስወገድ ወይም መደበኛ የአየር ፍሰትን የሚከለክሉ ሌሎች የአናቶሚካል ጉዳዮችን መፍታት ይችላሉ።

ለአፍንጫ መጨናነቅ መቼ ዶክተር ማየት አለብኝ?

አብዛኛዎቹ የአፍንጫ መጨናነቅ በጊዜ እና በቤት ውስጥ እንክብካቤ ይፈታሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ሁኔታዎች የባለሙያ የሕክምና ግምገማ ያስፈልጋቸዋል። መቼ እርዳታ መፈለግ እንዳለቦት ማወቅ ውስብስቦችን መከላከል እና ለበለጠ ከባድ ሁኔታዎች ተገቢውን ህክምና ማግኘትዎን ያረጋግጣል።

የሚከተሉትን ካጋጠመዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አለብዎት:

• ከ10 ቀናት በላይ መሻሻል የሌለው መጨናነቅ
• ከአፍንጫ መጨናነቅ ጋር ከ 101.5 °F (38.6 °C) በላይ ትኩሳት
• ከባድ ራስ ምታት ወይም የፊት ህመም
• የሚቆይ ወፍራም፣ ቀለም ያለው የአፍንጫ ፈሳሽ
• እንደ የጥርስ ሕመም ወይም መጥፎ የአፍ ጠረን ያሉ የ sinus ኢንፌክሽን ምልክቶች
• የመተንፈስ ችግር ወይም የትንፋሽ ማጠር
• በእንቅልፍ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ የሚገባ መጨናነቅ

እንደ የመዋጥ ችግር፣ ትኩሳት ከብርድ ጋር ወይም ከባድ የአለርጂ ምላሽ ምልክቶች ያሉ ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። ህጻናት እና የበሽታ መከላከያ ስርአታቸው የተዳከመ ሰዎች መጨናነቅ በሚፈጠርበት ጊዜ ቶሎ ዶክተር ማየት አለባቸው።

ስለ ምልክቶችዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እፎይታ ካላገኙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ለማነጋገር አያመንቱ። ቀደምት ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን ጉዳዮች ይበልጥ የተወሳሰቡ ችግሮች እንዳይሆኑ ይከላከላል።

የአፍንጫ መጨናነቅን ለማዳበር አደጋ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የተወሰኑ ምክንያቶች የአፍንጫ መታፈን የመከሰት ዕድልን ከፍ ሊያደርጉ ወይም በሚከሰትበት ጊዜ ይበልጥ ከባድ እንዲሆን ሊያደርጉ ይችላሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች መረዳት የመከላከያ እርምጃዎችን ለመውሰድ እና በተለያዩ የዓመቱ ጊዜያት ወይም የህይወት ደረጃዎች ምን እንደሚጠበቅ ለማወቅ ይረዳዎታል።

የአፍንጫ መታፈን የመከሰት ዕድልን የሚጨምሩ የተለመዱ የአደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ዕድሜ (ትናንሽ ልጆች እና አዛውንቶች የበለጠ ተጋላጭ ናቸው)
• እንደ የአበባ ዱቄት፣ አቧራ ወይም የቤት እንስሳት ፀጉር ላሉ አለርጂዎች መጋለጥ
• ከፍተኛ የአየር ብክለት ባለባቸው አካባቢዎች መኖር
• በኬሚካል የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮች ባሉባቸው አካባቢዎች መስራት
• የአለርጂ ወይም የአስም የቤተሰብ ታሪክ መኖር
• ማጨስ ወይም ለሁለተኛ እጅ ጭስ አዘውትሮ መጋለጥ
• ተደጋጋሚ የአየር ጉዞ ወይም የከፍታ ለውጦች
• በሆርሞን ለውጦች ምክንያት እርግዝና
• እንደ አስም ወይም የበሽታ መከላከያ እጥረት ያሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች

አንዳንድ ሰዎች እንደ ጠባብ የአፍንጫ መተላለፊያ ወይም የተስፋፉ አዴኖይድስ ያሉ ለ መጨናነቅ የበለጠ ተጋላጭ የሚያደርጓቸው መዋቅራዊ ምክንያቶች አሏቸው። ሌሎች በተለይም በወቅቶች መካከል በሚደረጉ ሽግግሮች ወይም ድንገተኛ የሙቀት ለውጦች ላይ ለ የአየር ሁኔታ ለውጦች የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ።

ሁሉንም የአደጋ መንስኤዎች መቆጣጠር ባይችሉም፣ የእርስዎን የግል ቀስቅሴዎች ማወቅ የመከላከያ እርምጃዎችን ለመውሰድ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተገቢውን ህክምና ለመፈለግ ይረዳዎታል።

የአፍንጫ መታፈን ሊያስከትል የሚችለው ችግሮች ምንድን ናቸው?

የአፍንጫ መታፈን ብዙውን ጊዜ ጉዳት የሌለው እና ጊዜያዊ ቢሆንም፣ የማያቋርጥ ወይም ከባድ መጨናነቅ አንዳንድ ጊዜ ምቾትዎን እና ጤናዎን የሚነኩ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። አብዛኛዎቹ ችግሮች የሚከሰቱት መጨናነቅ መደበኛ ፍሳሽን ሲያግድ ወይም ስር የሰደዱ ኢንፌክሽኖች በአቅራቢያው ወደሚገኙ አካባቢዎች ሲሰራጩ ነው።

ያልታከመ ወይም ሥር የሰደደ የአፍንጫ መታፈን ሊያስከትል የሚችለው ችግሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሳይነስ ኢንፌክሽኖች (sinusitis) ከታገደ ፍሳሽ
• የጆሮ ኢንፌክሽኖች በተዘጉ የኢውስታቺያን ቱቦዎች ምክንያት
• የእንቅልፍ መዛባት እና የቀን ድካም
• ከሳይነስ ግፊት የሚመጡ ራስ ምታት
• የማሽተት እና የመቅመስ ስሜት መቀነስ
• በአፍ መተንፈስ ምክንያት የጉሮሮ መቁሰል
• ዘላቂ የአፍ መተንፈስ ችግር ያለባቸው የጥርስ ችግሮች

በአንዳንድ ብርቅዬ ሁኔታዎች፣ ከባድ የሳይነስ ኢንፌክሽኖች በአቅራቢያው ወደሚገኙ አካባቢዎች ሊዛመቱ ይችላሉ፣ ይህም አይንን ወይም አንጎልን ሊጎዳ ይችላል። ይህ በተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርአት ውስጥ ባሉ ሰዎች ወይም ለከባድ ኢንፌክሽኖች ህክምናን በሚያዘገዩ ሰዎች ላይ የመከሰት እድሉ ሰፊ ነው።

ሥር የሰደደ የአፍንጫ መጨናነቅ ያለባቸው ልጆች እንደ ንግግር እድገት ጉዳዮች ወይም ደካማ የእንቅልፍ ጥራት ምክንያት በትምህርት አፈፃፀም ላይ ያሉ ችግሮች ያሉ ተጨማሪ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ ችግሮች ተገቢውን ህክምና እና እንክብካቤ በማድረግ መከላከል ይቻላል።

የአፍንጫ መጨናነቅ ምን ሊሆን ይችላል?

የአፍንጫ መጨናነቅ አንዳንድ ጊዜ ተመሳሳይ ምልክቶችን ወይም የአፍንጫ መዘጋት ስሜትን ከሚያስከትሉ ሌሎች ሁኔታዎች ጋር ሊምታታ ይችላል። እነዚህን ልዩነቶች መረዳት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር በብቃት ለመነጋገር እና ትክክለኛውን የሕክምና አቀራረብ ለማግኘት ይረዳዎታል።

ከአፍንጫ መጨናነቅ ጋር ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማቸው የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተስፋፉ አዴኖይዶች የአፍ መተንፈስን ያስከትላሉ
• የአፍንጫ ፖሊፕ የታገደ ስሜት ይፈጥራል
• በአፍንጫ ውስጥ ያሉ የውጭ ነገሮች (በተለይ በልጆች ላይ)
• የአፍንጫ መድረቅን የሚያስከትሉ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች
• የመተንፈስ ችግርን የሚያስከትሉ የጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች
• በሌሊት የሚባባሱ የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች
• ጉሮሮን እና የአፍንጫ ምንባቦችን የሚነካ የአሲድ ሪፍሉክስ

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ደረቅ የአፍንጫ ምንባቦች ስሜትን እንደ መጨናነቅ ይሳሳታሉ፣ ምንም እንኳን የሕክምና አቀራረቦች በጣም የተለያዩ ቢሆኑም። ሌሎች ደግሞ የሳይነስ ግፊት ራስ ምታትን ከ መጨናነቅ ጋር ሊያደናግሩ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ሁለቱም ምልክቶች ቢኖሩም የተለያዩ የአስተዳደር ስልቶችን ይጠይቃሉ።

ስለሚያጋጥምህ ነገር እርግጠኛ ካልሆንክ ወይም ምልክቶችህ ከተለመደው የድምቀት ሁኔታ ጋር የማይመሳሰሉ ከሆነ፣ ስጋቶችህን ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መወያየት ሁኔታውን ለማብራራት እና ተገቢውን ህክምና ለማረጋገጥ ይረዳል።

ስለ አፍንጫ መዘጋት በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥ1፡ የአፍንጫ መዘጋት ከአንድ የአፍንጫ ቀዳዳ ወደ ሌላው መቀየሩ የተለመደ ነው?

አዎ፣ ይህ ፍጹም የተለመደ ነው እናም አፍንጫዎ ልክ እንደታሰበው እየሰራ መሆኑን ያሳያል። ይህ የመቀያየር ሁኔታ “የአፍንጫ ዑደት” ይባላል፣ እናም በአብዛኛዎቹ ጤናማ ሰዎች ውስጥ ቀኑን ሙሉ ይከሰታል። ሰውነትዎ በተፈጥሮው አብዛኛውን የመተንፈስ ስራ የሚሰራውን የአፍንጫ ቀዳዳ እየተፈራረቀ ይመርጣል፣ ለእያንዳንዱ ጎን እረፍት እና ማገገም እድል ይሰጣል።

በመዘጋት ጊዜ፣ ይህንን መቀያየር የበለጠ ሊያስተውሉ ይችላሉ ምክንያቱም ቀድሞውኑ ጠባብ መተላለፊያዎች ዑደቱን ይበልጥ ግልጽ ያደርጉታል። መዘጋቱ በእርግጥ ከአንዱ ጎን ወደ ሌላው አይንቀሳቀስም - የአፍንጫዎትን ተፈጥሯዊ ምት ብቻ እያወቁ ነው።

ጥ2፡ ጭንቀት የአፍንጫ መዘጋት ሊያስከትል ይችላል?

ጭንቀት በእርግጥም ለአፍንጫ መዘጋት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል፣ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ብቸኛው ምክንያት ባይሆንም። ሲጨነቁ ሰውነትዎ የበሽታ መከላከል ስርዓትዎን ሊነኩ እና ለበሽታዎች ወይም ለአለርጂ ምላሾች ተጋላጭ የሚያደርጉ ሆርሞኖችን ይለቃል። ጭንቀት እንደ አለርጂ ያሉ ነባር ሁኔታዎችን ሊያባብስ ወይም ለአካባቢያዊ ቀስቅሴዎች የበለጠ ስሜታዊ ያደርግዎታል።

በተጨማሪም ጭንቀት እንደ ደካማ እንቅልፍ፣ ለአለርጂዎች ከመጠን በላይ ትኩረት አለመስጠት ወይም ለሚያበሳጩ ነገሮች መጋለጥን የመሳሰሉ የመዘጋት አደጋን የሚጨምሩ ባህሪያትን ሊያስከትል ይችላል። ጭንቀትን በመዝናናት ዘዴዎች፣ በቂ እንቅልፍ እና ጤናማ የመቋቋሚያ ስልቶች ማስተዳደር አጠቃላይ የመዘጋት ክፍሎችን ለመቀነስ ይረዳል።

ጥ3፡ የአፍንጫ መዘጋት በሌሊት ለምን የከፋ ይመስላል?

የአፍንጫ መዘጋት ብዙውን ጊዜ በሌሊት የከፋ ስሜት ይሰማዋል ይህም ከሰውነት አቀማመጥዎ እና ከተፈጥሮ የዕለት ተዕለት ዜማዎች ጋር በተያያዙ በርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው። በሚተኙበት ጊዜ፣ ስበት ንፋጭን ከ sinusesዎ ውስጥ እንደቆማችሁ በሚሆኑበት ጊዜ ያህል ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማፍሰስ አይረዳም። ይህ ፈሳሽ እንዲከማች ያስችለዋል እና መዘጋት የበለጠ ከባድ እንዲሰማው ያደርጋል።

ሰውነትዎ እብጠትን እና ንፋጭ ምርትን ሊጨምሩ የሚችሉ አንዳንድ ሆርሞኖችን በሌሊት ያመነጫል። በተለይም የማሞቂያ ወይም የማቀዝቀዣ ዘዴዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ በአልጋዎ ውስጥ ያለው አየር ከቀን ይልቅ ደረቅ ሊሆን ይችላል። እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም እና ጭንቅላትዎን በትንሹ ከፍ አድርገው መተኛት የሌሊት መዘጋትን ለመቀነስ ይረዳል።

ጥያቄ 4፡ የአፍንጫ መዘጋት ጣዕሜን ሊጎዳ ይችላል?

አዎ፣ የአፍንጫ መዘጋት ምግብን በአግባቡ የመቅመስ ችሎታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ “ጣዕም” የምንለማመደው ብዙው ከሽታችን ስሜት የሚመጣ ሲሆን ይህም ስለ ምግብ ጣዕም ለጭንቅላታችን ምልክቶችን ይልካል። የአፍንጫ መተላለፊያዎ ሲታገድ፣ እነዚህ የሽታ ምልክቶች በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉትን ተቀባይዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ መድረስ አይችሉም።

ስለዚህ አፍንጫዎ ሲዘጋ ምግብ ጣዕም የሌለው ወይም የተለየ ሊሆን ይችላል። መልካም ዜናው መዘጋቱ እንደተወገደ ጣዕምዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል። እስከዚያው ድረስ በምግብ ሸካራነት እና የሙቀት መጠን ላይ ማተኮር ምግብን የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ይረዳል።

ጥያቄ 5፡ የአፍንጫ መዘጋትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች አሉ?

እብጠትን በመቀነስ ወይም ንፋጭን በማቅለል የአፍንጫ መዘጋትን በተፈጥሮ ሊቀንሱ የሚችሉ በርካታ ምግቦች አሉ። ካፕሳይሲን (እንደ ትኩስ በርበሬ ያሉ) የያዙ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች የአፍንጫ መተላለፊያዎችን ለጊዜው ሊከፍቱ ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ውጤቱ አብዛኛውን ጊዜ አጭር ጊዜ ነው። እንደ ዕፅዋት ሻይ፣ ሾርባ እና ሾርባ ያሉ ሞቅ ያለ ፈሳሾች ንፋጭን ለማቅለል እና የሚያረጋጋ እርጥበት ለመስጠት ይረዳሉ።

በቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ምግቦች መጨናነቅን የሚያስከትሉ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ሊደግፉ ይችላሉ። ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል አንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሆነው የሚያገኟቸው የተፈጥሮ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሏቸው። ሆኖም የአመጋገብ ለውጦች ከሌሎች የተረጋገጡ ሕክምናዎች ጋር ተዳምረው አጠቃላይ አቀራረብ አካል ሆነው በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ያስታውሱ።